Menene Ƙafafu Masu Ƙonewa? Alamomi, Abubuwan da ke Haifarwa, & Magani a Gida

Ƙafafu masu Ƙonewa dai kamar yadda sunan ya nuna - wani yanayi ne da ƙafafunku ke jin zafi, kuna jin kamar suna ƙonewa, ko kuma suna cin wuta, ko da ba su da zafi a taɓawa. Wannan jin da ba shi da daɗi zai iya faruwa daga ɗan tsinkewa zuwa tsananin zafi wanda ke damun ayyukan yau da kullum da barcinku.

Ba ku kaɗai ba idan kun fuskanci wannan alamar da ke da ban mamaki. Ƙafafu masu Ƙonewa suna shafar miliyoyin mutane kuma suna iya faruwa saboda dalilai da yawa daban-daban, daga abu mai sauƙi kamar sanya takalma masu matsewa zuwa yanayin lafiya mai rikitarwa wanda ke buƙatar kulawa.

Menene Ƙafafu Masu Ƙonewa?

Ƙafafu masu Ƙonewa wata irin ciwon jijiyoyi ne da ake kira neuropathy wanda ke haifar da zafi, ƙonewa, ko jin zafi a ƙafafunku. Wannan jin sau da yawa yana ƙara muni da dare kuma yana iya shafar yatsun ƙafafunku kawai, tafin ƙafafunku, ko dukan ƙafarku.

Wannan jin yana faruwa ne lokacin da jijiyoyin ƙafafunku suka zama masu fushi, sun lalace, ko kuma suna aika saƙonni gauraye zuwa kwakwalwanku. Ku yi tunanin kamar wayoyi sun haɗu - jijiyoyinku suna gaya wa kwakwalwanku cewa ƙafafunku suna ƙonewa alhali a zahiri suna da yanayin zafi na al'ada.

Kalmar likita don wannan yanayin ita ce "ciwon ƙafafu masu ƙonewa" ko "peripheral neuropathy na ƙafafu." Duk da yake yana iya zama mai ban takaici da rashin jin daɗi, fahimtar abin da ke faruwa na iya taimaka muku samun sauƙi.

Yaya Ƙafafu Masu Ƙonewa Suke Ji?

Jin ƙonewar na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma yawancin mutane suna bayyana shi a matsayin zafi, jin zafi, ko jin kamar ana ƙone su. Kuna iya jin kamar kuna tafiya a kan gawayi mai zafi ko kuma wani yana riƙe da wuta a ƙarƙashin ƙafafunku.

Baya ga ƙonewar da kanta, kuna iya lura da waɗannan jin da ke tare da su waɗanda zasu iya taimaka muku bayyana abin da kuka fuskanta ga likitan ku:

• Saurin ciwo mai kaifi, wanda ke zuwa ya tafi
• Jin tingling ko kamar allura da zare
• Rasa jin dadi a yatsun kafa ko kafa
• Ƙara yawan jin dadi ga taɓawa ko zafin jiki
• Ciwo mai zafi ko bugawa
• Jin kamar safa ɗinku sun taru lokacin da ba su taru ba
• Rauni a ƙafafunku ko wahalar tafiya

Waɗannan alamomin sau da yawa suna ƙara muni da dare lokacin da kuke ƙoƙarin hutawa. Mutane da yawa suna ganin cewa ko da hasken gado mai taɓa ƙafafunsu na iya zama abin da ba za a iya jurewa ba.

Menene Yana Haifar da Ƙafafun Ƙonewa?

Ƙafafun ƙonewa na iya tasowa daga dalilai da yawa daban-daban, daga sauƙin salon rayuwa zuwa yanayin lafiya na asali. Mafi yawan dalili shine lalacewar jijiyoyi, amma gano dalilin da ya sa jijiyoyinku suka fusata shine mabuɗin nemo magani mai kyau.

Ga mafi yawan abubuwan da kuke so da likitanku su yi la'akari da su:

• Ciwon sukari: Babban sukari na jini yana lalata ƙananan jijiyoyi a ƙafafunku akan lokaci
• Rashin bitamin: Musamman bitamin B, wanda jijiyoyinku ke buƙatar yin aiki yadda ya kamata
• Amfani da barasa: Zai iya lalata jijiyoyi kuma ya shafi yadda jikinku ke ɗaukar abubuwan gina jiki
• Cututtukan koda: Yana haifar da gina guba wanda zai iya cutar da jijiyoyinku
• Matsalolin thyroid: Dukansu thyroid mai aiki da rashin aiki na iya shafar aikin jijiyoyi
• Mummunan zagayawa: Rage kwararar jini yana nufin ƙarancin iskar oxygen da abubuwan gina jiki suna isa ga jijiyoyinku
• Takalma masu tsauri ko marasa kyau: Zai iya matse jijiyoyi kuma ya hana kwararar jini
• Cututtuka: Wasu cututtukan ƙwayoyin cuta ko na ƙwayoyin cuta na iya kumbura jijiyoyi

Ƙarancin gama gari amma mahimman abubuwan da ke haifar da su sun haɗa da yanayin autoimmune, wasu magunguna, fallasa ga guba, da cututtukan jijiyoyi na gado. Likitanku zai iya taimakawa wajen tantance wane dalili ne zai iya shafar ku.

Menene Ƙafafun Ƙonewa Alama ko Alamar?

Kafafun da ke kuna sau da yawa suna nuna wata cuta da ke buƙatar kulawa, maimakon zama matsala da kanta. Muhimmin abu shi ne gano abin da ke sa jijiyoyin jikinka su gaza aiki don haka za ka iya magance ainihin matsalar.

Mafi yawan yanayin da ke da alaƙa da ƙafafu masu kuna sun haɗa da:

• Ciwon jijiyoyin ciwon sukari: Babban sanadi, yana shafar har zuwa 50% na mutanen da ke fama da ciwon sukari
• Cututtukan jijiyoyin jini na gefe: Jijiyoyin da suka yi kunkuntar suna rage kwararar jini zuwa ƙafafunku
• Ciwon jijiyoyin fiber: Lalacewar ƙananan jijiyoyi waɗanda ke ɗaukar siginar zafi da zafin jiki
• Ciwo na ramin tarsal: Matsa jijiyar da ke gudana ta idon sawunka
• Plantar fasciitis: Kumburi na nama da ke haɗa diddiginku da yatsun kafa
• Kafar ɗan wasa: Cututtukan fungal na iya haifar da kuna tare da ƙaiƙayi

Yanayin da ba kasafai ba wanda zai iya haifar da ƙafafu masu kuna sun haɗa da sclerosis da yawa, cutar Lyme, ciwon jijiyoyin HIV, da wasu cututtukan kwayoyin halitta. Duk da yake waɗannan ba su da yawa, yana da mahimmanci a cire su idan alamun ku suna da tsanani ko kuma ba su amsa ga magani na farko.

Wani lokaci ƙafafu masu kuna na iya zama sakamako na magunguna kamar wasu maganin rigakafi, magungunan chemotherapy, ko anticonvulsants. Idan kwanan nan ka fara sabon magani, wannan haɗin yana da daraja a tattauna da likitanka.

Shin Ƙafafun da ke Kuna Za Su Iya Tafiya da Kansu?

Ko ƙafafu masu kuna sun inganta da kansu gaba ɗaya ya dogara da abin da ke haifar da shi. Idan ainihin sanadin yana da ɗan lokaci ko kuma ana iya gyara shi cikin sauƙi, alamun ku na iya warwarewa ba tare da cikakken magani ba.

Misali, ƙafafu masu kuna da takalma masu tsauri, rashi bitamin, ko ƙananan raunuka sau da yawa suna inganta da zarar ka magance waɗannan batutuwan. Kuna iya lura da sauƙi a cikin kwanaki ko makonni na yin sauye-sauye masu sauƙi.

Duk da haka, ƙafafu masu zafi da ke da alaƙa da yanayin rashin lafiya na yau da kullum kamar ciwon sukari ko cutar koda yawanci ba za su ɓace ba tare da ingantaccen kulawar likita ba. Waɗannan yanayin suna buƙatar ci gaba da kulawa don hana lalacewar jijiyoyi yin muni.

Labari mai daɗi shi ne cewa ko da lokacin da ainihin abin da ke haifarwa ya kasance na yau da kullum, sau da yawa za ku iya samun sauƙi mai mahimmanci ta hanyar ingantaccen magani. Shiga tsakani da wuri yawanci yana haifar da sakamako mafi kyau, don haka kada ku jira neman taimako idan alamun ku sun ci gaba.

Ta yaya Za a Iya Magance Ƙafafu Masu Zafi a Gida?

Magungunan gida da yawa na iya taimakawa wajen sauƙaƙa alamun ƙafafu masu zafi yayin da kuke aiki tare da likitan ku don magance ainihin abin da ke haifarwa. Waɗannan hanyoyin suna mai da hankali kan rage kumburi, inganta jini, da kare ƙafafunku daga ƙarin fushi.

Ga dabaru masu laushi, masu tasiri waɗanda za ku iya gwadawa a gida:

• Jiƙa ƙafafunku: Ruwan sanyi (ba sanyi ba) na minti 10-15 na iya ba da sauƙi na ɗan lokaci
• Saka takalman da suka dace: Zaɓi takalma masu kyau na tallafin baka kuma guje wa matsewa
• Daga ƙafafunku: Ɗaga su sama da matakin zuciya lokacin zama ko kwanciya
• Aiwatar da matsi mai sanyi: Nannade fakitin kankara a cikin tawul ɗin kuma a yi amfani da su na minti 10-15
• Gwada tausa mai laushi: Yi amfani da hannuwanku ko ƙwallon tennis don tausa tafin ƙafafunku
• Saka safa masu ɗaukar danshi: Rike ƙafafunku bushe kuma canza safa kullum
• Yi kyawawan tsaftar ƙafa: Wanke da bushe ƙafafunku sosai kowace rana

Wasu mutane suna samun sauƙi tare da magungunan rage zafi na kan-da-counter kamar ibuprofen ko acetaminophen, amma ya kamata a yi amfani da waɗannan a hankali kuma bisa ga umarnin kunshin. Koyaushe yi magana da likitan ku kafin fara kowane sabon kari ko jiyya.

Menene Maganin Likita don Ƙafafu Masu Zafi?

Magani na likita don ƙafafu masu ƙonewa yana mai da hankali kan manyan manufofi guda biyu: magance ainihin abin da ke haifarwa da sarrafa zafi da rashin jin daɗin ku. Likitan ku zai iya farawa da gwaje-gwaje don gano abin da ke haifar da alamun ku.

Magungunan likita na yau da kullum sun hada da:

• Gudanar da sukari na jini: Don ƙafafu masu ƙonewa masu alaƙa da ciwon sukari
• Karin bitamin: Bitamin B-complex, musamman B12 da folate
• Magungunan da aka wajabta: Magungunan hana kamewa, magungunan rage damuwa, ko magungunan gida
• Magani na jiki: Motsa jiki don inganta wurare dabam dabam da aikin jijiyoyi
• Magungunan gida da aka wajabta: Kirim na Capsaicin ko faci na lidocaine
• Magani don yanayin da ke haifarwa: Gudanar da thyroid, koda, ko cututtukan autoimmune

Likitan ku na iya rubuta magunguna kamar gabapentin, pregabalin, ko duloxetine, waɗanda aka tsara musamman don magance ciwon jijiyoyi. Waɗannan magungunan suna aiki daban-daban fiye da magungunan rage zafi na yau da kullum kuma na iya zama masu tasiri sosai ga ƙafafu masu ƙonewa.

A wasu lokuta, likitan ku na iya ba da shawarar magunguna na musamman kamar toshewar jijiyoyi, motsa jiki na lantarki, ko far na infrared. Waɗannan hanyoyin na iya ba da sauƙi lokacin da sauran magungunan ba su yi tasiri ba.

Yaushe Zan Gan Likita Don Ƙafafu Masu Ƙonewa?

Ya kamata ku ga likita idan alamun ƙafafun ku masu ƙonewa sun ci gaba na fiye da 'yan kwanaki ko kuma suna tsoma baki tare da ayyukan ku na yau da kullum. Farko kimantawa na iya taimakawa wajen hana yanayin yin muni da gano abubuwan da za a iya magance su.

Nemi kulawar likita da sauri idan kun fuskanci kowane ɗayan waɗannan alamun damuwa:

• Tsananin zafi da ke hana ka barci da dare
• Rasa jin jiki ko rauni a ƙafafunku
• Raunuka ko raunuka a ƙafafunku
• Alamomin kamuwa da cuta kamar zazzabi, ja, ko fitar ruwa
• Farawar tsananin ƙona ba zato ba tsammani
• Ƙafafu masu ƙona tare da wasu alamomi kamar ƙishirwa mai yawa ko yawan fitsari

Idan kana da ciwon sukari, kada ka jira ka ga likitanka game da duk wata matsala ta ƙafa. Lalacewar jijiyoyin ciwon sukari na iya ci gaba da sauri, kuma wuri gaggawa yana da mahimmanci don hana rikitarwa.

Hakanan la'akari da ganin likita idan magungunan gida ba su ba da sauƙi ba bayan makonni kaɗan, ko kuma idan alamunka suna ƙara muni duk da ƙoƙarinka na sarrafa su.

Menene Abubuwan Haɗari don Haɓaka Ƙafafu Masu Ƙona?

Abubuwa da yawa na iya ƙara yiwuwar haɓaka ƙafafu masu ƙona. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗari na iya taimaka maka ɗaukar matakan kariya da gane lokacin da za ka iya zama mai saukin kamuwa da wannan yanayin.

Mafi mahimmancin abubuwan haɗari sun haɗa da:

• Ciwon sukari: Musamman idan matakan sukari na jini ba a sarrafa su yadda ya kamata ba
• Shekaru sama da 50: Aikin jijiyoyi yana raguwa ta halitta tare da shekaru
• Yawan shan barasa: Zai iya lalata jijiyoyi da shafar abinci mai gina jiki
• Cututtukan koda: Yana hana jikinka ikon tace gubobi
• Yanayin autoimmune: Kamar cutar rheumatoid arthritis ko lupus
• Tarihin iyali: Wasu yanayin jijiyoyi suna gudana a cikin iyalai
• Wasu sana'o'i: Ayyukan da ke buƙatar tsawan lokaci na tsayuwa ko tafiya
• Magani na chemotherapy: Wasu magungunan cutar kansa na iya lalata jijiyoyi

Abubuwan salon rayuwa kuma suna taka rawa, gami da rashin abinci mai gina jiki, rashin motsa jiki, shan taba, da sanya takalma marasa kyau akai-akai. Mata na iya zama ɗan ƙara kamuwa da ƙafafu masu ƙona, musamman a lokacin canje-canjen hormonal kamar menopause.

Samun abubuwan da ke haifar da haɗari guda ɗaya ko fiye ba yana nufin tabbas za ku sami ƙafafu masu zafi ba, amma yana da taimako a san don ku iya ɗaukar matakan kariya da neman magani da wuri idan alamomi sun bayyana.

Menene Matsalolin da Zasu Iya Faruwa na Ƙafafu Masu Zafi?

Idan ba a kula da su ba, ƙafafu masu zafi na iya haifar da wasu matsaloli waɗanda ke shafar motsin ku, barci, da ingancin rayuwar ku gaba ɗaya. Labari mai dadi shine cewa ana iya hana yawancin matsalolin tare da magani da kulawa yadda ya kamata.

Yiwuwar matsalolin sun hada da:

• Matsalar barci: Ciwon daji na yau da kullum na iya haifar da rashin barci da gajiya
• Matsalolin motsi: Tsananin zafi na iya iyakance ikon ku na tafiya ko motsa jiki
• Ƙara haɗarin faɗuwa: Rashin jin daɗi da zafi na iya shafar daidaiton ku
• Raunin ƙafa: Rage jin zafi na iya hana ku lura da yanke ko ciwo
• Damuwa da damuwa: Ciwon daji na yau da kullum na iya shafar lafiyar kwakwalwar ku
• Ci gaba da lalacewar jijiyoyi: Wasu yanayi na iya yin muni ba tare da magani ba

Ga mutanen da ke fama da ciwon sukari, ƙafafu masu zafi da ba a kula da su ba na iya haifar da matsaloli masu tsanani kamar ciwon ƙafa, kamuwa da cuta, ko ma yanke a cikin mawuyacin hali. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a nemi kulawar likita da wuri.

Mabuɗin hana matsalolin shine gano cutar da wuri da kuma magani mai dacewa. Yawancin mutanen da ke fama da ƙafafu masu zafi na iya samun sauƙi mai tasiri da hana yanayin su ci gaba zuwa matsaloli masu tsanani.

Menene Za a Iya Ɗauka Ƙafafu Masu Zafi?

Ƙafafu masu zafi wani lokaci ana iya rikita su da wasu yanayin ƙafa saboda da yawa suna raba irin wannan alamun. Fahimtar waɗannan yanayin kama da juna na iya taimaka muku samar da ingantaccen bayani ga likitan ku kuma tabbatar da samun ingantaccen ganewar asali.

Yanayin da aka saba rikita su da ƙafafu masu zafi sun hada da:

• Fasitis na shuka: Yana haifar da ciwon diddige da baka wanda zai iya jin kamar kuna wuta
• Kafar ɗan wasa: Cututtukan fungal suna haifar da jin zafi tare da ƙaiƙayi
• Gout: Zai iya haifar da tsananin zafi mai zafi, yawanci a babban yatsa
• Cellulitis: Cututtukan fata waɗanda ke haifar da zafi mai zafi da ja
• Metatarsalgia: Ciwon ƙwallon ƙafa wanda zai iya jin zafi da ƙonewa
• Morton's neuroma: Ƙunƙarar jijiyoyi wanda ke haifar da ƙonewa tsakanin yatsu

Wani lokaci ana iya rikitar da alamun ƙafafu masu ƙonewa da matsalolin jini, arthritis, ko ma gajiya mai sauƙi daga tsayuwa na dogon lokaci. Babban bambance-bambancen yawanci yana cikin tsarin alamun, abin da ke haifar da su, da abin da ke ba da sauƙi.

Likitan ku zai iya taimakawa wajen bambance tsakanin waɗannan yanayin ta hanyar gwajin jiki, tarihin likita, kuma wani lokaci ƙarin gwaje-gwaje. Samun ingantaccen ganewar asali yana da mahimmanci saboda jiyya na iya bambanta sosai tsakanin yanayi.

Tambayoyi Akai-akai Game da Ƙafafu Masu Ƙonewa

Tambaya: Shin ƙafafu masu ƙonewa koyaushe alamar ciwon sukari ne?

A'a, yayin da ciwon sukari shine mafi yawan sanadin ƙafafu masu ƙonewa, wasu yanayi da yawa na iya haifar da wannan alamar. Rashin bitamin, matsalolin jini, cututtuka, har ma da takalman da suka yi ƙanƙanta duk na iya haifar da jin zafi. Duk da haka, idan kuna da haɗarin ciwon sukari, yana da mahimmanci a gwada.

Tambaya: Shin ana iya warkar da ƙafafu masu ƙonewa gaba ɗaya?

Wannan ya dogara da sanadin da ke ƙasa. Idan ƙafafu masu ƙonewa sun haifar da yanayin da za a iya magance su kamar rashin bitamin ko cututtuka, sau da yawa suna warwarewa gaba ɗaya tare da magani mai kyau. Don yanayin yau da kullun kamar ciwon sukari, ƙila ba za ku sami cikakkiyar magani ba, amma yawanci za ku iya samun sauƙi mai yawa kuma ku hana ci gaba.

Tambaya: Me ya sa ƙafafu masu ƙonewa ke yin muni da dare?

Kafafun da ke kuna sukan yi muni da dare saboda akwai ƙarancin abubuwan da ke raba hankali daga zafin, kuma kwanciya na iya canza hanyoyin jini. Bugu da ƙari, wasu mutane a zahiri suna da ƙananan iyakar zafi da dare, kuma nauyin zanen gado na iya zama ba za a iya jurewa ba a kan ƙafafu masu hankali.

Tambaya: Shin damuwa na iya haifar da ƙafafu masu kuna?

Duk da yake damuwa ba kai tsaye ke haifar da ƙafafu masu kuna ba, yana iya ƙara tsananta zafin jijiyoyi da kuma sa ka kara jin rashin jin daɗi. Damuwa kuma na iya shafar zagayawar jini da ingancin barci, wanda zai iya ba da gudummawa ga jin zafi. Gudanar da damuwa ta hanyar fasahar shakatawa na iya taimakawa wajen rage alamun bayyanar cututtuka.

Tambaya: Shin akwai wasu abinci da ke taimakawa tare da ƙafafu masu kuna?

Abinci mai wadataccen bitamin B, antioxidants, da mahadi masu hana kumburi na iya taimakawa wajen tallafawa lafiyar jijiyoyi. Wannan ya haɗa da ganyen ganye, kifin mai, goro, tsaba, da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu masu launi. Duk da haka, canje-canjen abinci suna aiki mafi kyau a matsayin wani ɓangare na cikakken tsarin magani maimakon a matsayin mafita ta tsaye.