Menene Yawan Fitowar Ruwan Ciki? Alamomi, Sanadi, & Magani a Gida

Yawan fitowar ruwan ciki yana nufin samun fiye da sau uku na fitowar ruwan ciki a rana ko kuma zuwa sau da yawa fiye da yadda kuka saba. Duk da yake wannan na iya zama abin damuwa, gaskiya ne gama gari kuma sau da yawa na wucin gadi ne.

Tsarin narkewar abincin ku yana da matukar dacewa, kuma canje-canje a cikin yawan fitowar ruwan ciki na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Yawancin lokaci, yawan fitowar ruwan ciki ba su da haɗari kuma za su daidaita da kansu da zarar kun gano kuma ku magance ainihin abin da ya haifar da su.

Menene yawan fitowar ruwan ciki?

Ana bayyana yawan fitowar ruwan ciki a matsayin samun fiye da sau uku na fitowar ruwan ciki a cikin rana guda. Duk da haka, abin da ake la'akari da

Yawan motsin hanji na iya faruwa saboda dalilai da yawa, daga sauye-sauyen abinci mai sauƙi zuwa yanayin lafiya na asali. Fahimtar waɗannan abubuwan na iya taimaka maka gano abin da zai iya shafar tsarin narkewar abincinka.

Ga abubuwan da suka fi yawa da za ku iya fuskanta:

• Sauye-sauyen abinci kamar cin fiber mai yawa, kayan yaji, ko kayan kiwo
• Damuwa da damuwa, waɗanda ke shafar hanjin ku kai tsaye ta hanyar haɗin gwiwar kwakwalwa-hanji
• Kamuwa da cuta daga ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ko parasites
• Magunguna, musamman maganin rigakafi, laxatives, ko wasu kari
• Rashin jituwa na abinci, musamman ga lactose, gluten, ko kayan zaki na wucin gadi
• Shan maganin kafeyin ko barasa
• Canje-canjen hormonal yayin haila ko ciki

Waɗannan abubuwan yau da kullun sau da yawa suna warware kansu da zarar ka gano kuma ka magance su. Tsarin narkewar abincinka yawanci yana dawowa daidai cikin 'yan kwanaki zuwa mako guda.

Menene yawan motsin hanji alama ko alamar?

Yawan motsin hanji wani lokaci na iya nuna yanayin lafiya na asali wanda ke buƙatar kulawa. Yayin da yawancin lokuta na ɗan lokaci ne, yana da mahimmanci a fahimci lokacin da wannan alamar zata iya nuna wani abu mai mahimmanci.

Yanayin da ke haifar da yawan motsin hanji sun hada da:

• Ciwo mai kumburi na hanji (IBS), wanda ke shafar yadda hanjin ku ke aiki
• Cututtukan kumburi na hanji (IBD), gami da cutar Crohn da ulcerative colitis
• Hyperthyroidism, inda garkuwar jini mai aiki ke hanzarta metabolism ɗin ku
• Celiac cuta, wani autoimmune amsawa ga gluten
• Microscopic colitis, yana haifar da kumburi a cikin layin hanji

Yanayin da ba kasafai ba amma mafi tsanani sun hada da ciwon daji na hanji, musamman ga mutanen da suka haura shekaru 50, da cututtukan pancreatic waɗanda ke shafar narkewa. Waɗannan yanayin yawanci suna zuwa tare da ƙarin alamomi kamar asarar nauyi, jini a cikin stool, ko tsananin zafi na ciki.

Likitan ku na iya taimakawa wajen tantance ko yawan motsin hanji wani bangare ne na babban hoton lafiya wanda ke buƙatar magani.

Shin yawan motsin hanji na iya tafiya da kansu?

Ee, yawan motsin hanji sau da yawa yana warwarewa da kansu, musamman lokacin da abubuwan wucin gadi kamar canjin abinci, damuwa, ko ƙananan cututtuka ke haifar da su. Tsarin narkewar ku yana da ikon warkarwa mai ban mamaki kuma yawanci yana komawa al'ada a cikin 'yan kwanaki zuwa makonni biyu.

Idan yawan motsin hanjin ku ya fara bayan cin wani abu na ban mamaki, shan sabon magani, ko a lokacin damuwa, da alama za su inganta da zarar an cire ko warware waɗannan abubuwan.

Koyaya, idan alamun sun ci gaba na sama da makonni biyu ko kuma sun zo tare da alamun damuwa kamar jini, tsananin zafi, ko asarar nauyi, lokaci ya yi da za a nemi kulawar likita. Jikin ku yawanci yana da kyau wajen yin sigina lokacin da wani abu ke buƙatar kulawa ta ƙwararru.

Ta yaya za a iya magance yawan motsin hanji a gida?

Magungunan gida da yawa masu laushi na iya taimakawa wajen sarrafa yawan motsin hanji da tallafawa tsarin warkarwa na halitta na tsarin narkewar ku. Waɗannan hanyoyin suna aiki mafi kyau ga yanayi mai sauƙi, na wucin gadi.

Ga ingantattun magungunan gida da za ku iya gwadawa:

• Kasance mai ruwa ta hanyar shan ruwa mai yawa, bayyanannun broths, ko maganin lantarki
• Bi abincin BRAT (ayaba, shinkafa, applesauce, toast) don ba tsarin narkewar ku hutu
• Guje wa kayan kiwo, maganin kafeyin, barasa, da kayan yaji na ɗan lokaci
• Shan probiotics don taimakawa wajen dawo da ƙwayoyin cuta masu lafiya
• Yi aikin sarrafa damuwa ta hanyar numfashi mai zurfi, tunani, ko motsa jiki mai laushi
• Samu isasshen hutawa don tallafawa tsarin warkarwa na jikin ku

Waɗannan magungunan gida suna aiki ta hanyar rage fushi ga tsarin narkewar ku da samar da abubuwan gina jiki da hutawa da jikin ku ke buƙatar warkarwa. Yawancin mutane suna lura da ingantawa a cikin 'yan kwanaki na kulawa akai-akai.

Menene maganin likita don yawan motsin hanji?

Magani ga yawan motsin hanji ya dogara ne da ainihin abin da likitan ku ya gano. Labari mai dadi shi ne cewa yawancin yanayin da ke haifar da wannan alamar suna amsawa da kyau ga magani mai dacewa.

Ga yanayin da ya zama ruwan dare, likitan ku na iya ba da shawarar magungunan da ba a sayar da su ba kamar loperamide (Imodium) don sauƙi na ɗan lokaci, ko magungunan da aka rubuta idan kuna da IBS ko IBD.

Idan kamuwa da cuta na haifar da alamun ku, maganin rigakafi ko magungunan antiparasitic na iya share shi da sauri. Don dalilai na hormonal kamar hyperthyroidism, magance yanayin da ke ƙasa yawanci yana warware alamun hanji.

Likitan ku zai yi aiki tare da ku don ƙirƙirar tsarin magani wanda ke magance duka jin daɗin ku na yanzu da kowane yanayin lafiya da ke ƙasa. Wannan na iya haɗawa da shawarar abinci, dabarun sarrafa damuwa, ko ci gaba da sa ido.

Yaushe zan ga likita don yawan motsin hanji?

Ya kamata ku ga likita idan yawan motsin hanjin ku ya wuce makonni biyu ko kuma ya zo tare da wasu alamomi masu damuwa. Yayin da yawancin lokuta ke warware kansu, wasu alamomin gargadi suna buƙatar kulawar likita da sauri.

Nemi kulawar likita idan kun fuskanci kowane ɗayan waɗannan alamun tare da yawan motsin hanji:

• Jini a cikin stool ɗin ku ko baƙar fata, stools masu tarry
• Mummunan ciwon ciki ko cramping
• Zazzabi sama da 101°F (38.3°C)
• Rashin nauyi ba da gangan ba
• Alamun rashin ruwa kamar dizziness ko raguwar fitsari
• Tashin zuciya da amai wanda ke hana ku riƙe ruwa

Waɗannan alamomin na iya nuna yanayin da ya fi tsanani waɗanda ke buƙatar magani nan da nan. Kada ku yi jinkirin tuntuɓar mai ba da lafiya idan kuna damuwa game da kowane canje-canje a cikin halayen hanjin ku.

Menene abubuwan haɗarin haɓaka yawan motsin hanji?

Wasu abubuwa na iya sa ka fuskanci motsin hanji akai-akai. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗarin na iya taimaka maka ɗaukar matakan kariya da gane lokacin da za ka iya zama mai rauni.

Abubuwan haɗari na gama gari sun haɗa da samun tarihin iyali na cututtukan narkewar abinci, kasancewa cikin matsanancin damuwa, ko samun rashin lafiyar abinci ko rashin jituwa. Mutanen da ke da yanayin autoimmune ko waɗanda ke shan wasu magunguna kuma suna cikin haɗari mafi girma.

Shekaru na iya taka rawa kuma, tare da yara ƙanana da manya suna iya kamuwa da canje-canjen narkewar abinci. Mata na iya lura da canje-canje yayin canjin hormonal kamar haila ko ciki.

Abubuwan salon rayuwa kamar tafiye-tafiye akai-akai, tsarin cin abinci mara kyau, ko yawan shan maganin kafeyin na iya ƙara haɗarin ku. Labari mai daɗi shine cewa yawancin waɗannan abubuwan suna cikin ikon ku don gyara su.

Menene rikitarwa mai yiwuwa na motsin hanji akai-akai?

Duk da yake motsin hanji akai-akai yawanci na ɗan lokaci ne kuma ba shi da lahani, wani lokacin yana iya haifar da rikitarwa idan ba a kula da shi ba ko kuma idan suna da tsanani. Rikicin da ya fi yawa shine rashin ruwa, musamman idan stool ɗin ku ya kwance ko yana da ruwa.

Rashin ruwa na iya haifar da gajiya, dizziness, da rashin daidaiton lantarki wanda ke shafar lafiyar ku gaba ɗaya. Hakanan kuna iya fuskantar fushin fata a kusa da yankin dubura daga goge akai-akai ko stool mai kwance.

Ba kasafai ba, motsin hanji akai-akai na iya haifar da rashi na gina jiki idan jikin ku ba ya ɗaukar abubuwan gina jiki yadda ya kamata. Wannan ya fi yiwuwa tare da yanayin da ke ƙasa kamar IBD ko cutar celiac.

A cikin lokuta da ba kasafai ba, mummunan rashin ruwa na iya zama barazanar rayuwa, musamman ga yara ƙanana, manya, ko mutanen da ke da tsarin garkuwar jiki. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a nemi kulawar likita idan alamun suna da tsanani ko na dindindin.

Menene za a iya rikitar da motsin hanji akai-akai?

Sau da yawa motsin hanji na iya rikicewa da wasu matsalolin narkewar abinci, wanda shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a kula da duk alamun da kuke da su. Mafi yawan rikicewar shine tare da gudawa, kodayake ba koyaushe suke abu ɗaya ba.

Kila kuna iya samun motsin hanji akai-akai tare da daidaitaccen abu na al'ada, yayin da gudawa musamman ya haɗa da najasa mai sako-sako, mai ruwa. Wasu mutane kuma suna rikitar da motsin hanji akai-akai da samun motsin hanji da ba su cika ba, inda kuke jin kamar ba ku gama fitar da hanjin ku ba.

Gaggawar fitsari wani lokaci ana iya rikicewa da gaggawar hanji, musamman idan kuna fuskantar duka biyun. Alamomin guba na abinci na iya haɗuwa da motsin hanji akai-akai, amma yawanci suna zuwa tare da ƙarin tashin zuciya da amai.

Kula da alamun da kuke da su, gami da daidaiton najasa, lokaci, da kowane alamun da ke da alaƙa, na iya taimaka muku da likitan ku wajen bambance tsakanin waɗannan yanayi daban-daban.

Tambayoyin da ake yawan yi game da motsin hanji akai-akai

Tambaya ta 1 Shin al'ada ce a sami motsin hanji sau 5 a rana?

Samun motsin hanji sau biyar a rana na iya zama al'ada ga wasu mutane, amma ya dogara da tsarin ku na yau da kullum. Idan wannan canji ne kwatsam daga al'adar ku ta yau da kullum, yana iya nuna matsalar narkewar abinci da ke buƙatar kulawa.

Kula da daidaito da gaggawar motsin hanjin ku. Idan sun kasance masu kyau kuma ba ku jin gaggawa ko rashin jin daɗi, yana iya zama kawai yanayin jikin ku na halitta.

Tambaya ta 2 Shin damuwa da gaske na iya haifar da motsin hanji akai-akai?

E, damuwa na iya haifar da motsin hanji akai-akai ta hanyar haɗin gwiwar hanji-kwakwalwa. Lokacin da kuke cikin damuwa, jikin ku yana sakin hormones waɗanda zasu iya hanzarta narkewar abinci da ƙara aikin hanji.

Wannan shine dalilin da ya sa mutane da yawa ke fuskantar canje-canjen narkewar abinci a lokacin lokutan damuwa kamar jarrabawa, tambayoyin aiki, ko manyan canje-canjen rayuwa. Gudanar da damuwa ta hanyar fasahar shakatawa sau da yawa yana taimakawa wajen inganta alamun hanji.

Tambaya 3: Ya kamata in sha maganin anti-diarrheal don yawan motsin hanji?

Magungunan anti-diarrheal na iya ba da sauƙi na ɗan lokaci, amma ba koyaushe suke dacewa da yawan motsin hanji ba. Idan stool ɗin ku suna da kyau kuma ba ku fuskantar gudawa ba, waɗannan magungunan bazai zama dole ba.

Zai fi kyau a tuntuɓi likitan ku kafin shan magungunan anti-diarrheal, musamman idan kuna da zazzabi ko jini a cikin stool ɗin ku, saboda waɗannan na iya nuna kamuwa da cuta wanda ke buƙatar tafiya.

Tambaya 4: Tsawon lokacin da yawan motsin hanji ke ɗauka?

Yawancin lokuta na yawan motsin hanji da canje-canjen abinci, damuwa, ko ƙananan cututtuka suna warwarewa cikin 'yan kwanaki zuwa makonni biyu. Idan alamun sun ci gaba bayan makonni biyu, yana da mahimmanci a ga mai ba da lafiya.

Tsawon lokacin ya dogara da sanadin da ke ƙasa. Sauƙaƙan abubuwan da ke haifar da abinci na iya warwarewa cikin kwanaki 1-3, yayin da alamun da suka shafi damuwa na iya ɗaukar lokaci mai tsawo don inganta yayin da kuke sarrafa damuwa.

Tambaya 5: Shin wasu abinci na iya haifar da yawan motsin hanji?

Ee, yawancin abinci na iya haifar da yawan motsin hanji, musamman idan kuna da rashin haƙuri ko hankali ga abinci. Abubuwan da ke haifar da gama gari sun haɗa da kayan kiwo, gluten, kayan yaji, kayan zaki na wucin gadi, da abinci mai yawan fiber lokacin da aka gabatar da su ba zato ba tsammani.

Caffeine da barasa kuma na iya motsa aikin hanji. Rike diary na abinci na iya taimaka muku gano takamaiman abubuwan da ke haifar da su kuma ku guje su a nan gaba.