Menene Yawan Fitsari? Alamomi, Sanadi, & Magani a Gida

Yawan fitsari yana nufin kuna buƙatar yin fitsari akai-akai fiye da yadda aka saba a cikin yini ko dare. Yawancin mutane suna yin fitsari kusan sau 6-8 a cikin awanni 24, amma idan kuna yin fitsari fiye da wannan, yana iya zama da daraja a fahimci abin da ke faruwa a jikin ku.

Wannan gogewa ta gama gari na iya zama daga ƙaramin rashin jin daɗi zuwa wani abu da ke damun ayyukan yau da kullum. Labari mai dadi shine cewa yawan fitsari sau da yawa yana da sanadi mai sarrafawa, kuma akwai ingantattun hanyoyin samun sauƙi.

Menene yawan fitsari?

Yawan fitsari shine lokacin da kuke jin buƙatar yin fitsari fiye da sau 8 a cikin yini ko farkawa sau da yawa da dare don amfani da bandaki. Masana kiwon lafiya suna kiran yawan fitsari na dare

Mene ne ke haifar da yawan fitsari?

Yawan fitsari na iya fitowa daga dalilai daban-daban, tun daga sauƙin salon rayuwa zuwa yanayin lafiya na asali. Fahimtar waɗannan dalilan na iya taimaka maka gano abin da zai iya shafar ka.

Ga mafi yawan dalilan da za ku iya fuskantar yawan fitsari:

• Shan ruwa da yawa: Shan ruwa mai yawa, maganin kafeyin, ko barasa na iya ƙara yawan fitsari ta halitta
• Cututtukan hanyoyin fitsari (UTIs): Cututtukan ƙwayoyin cuta suna fusatar da mafitsara, suna haifar da yawan sha'awar yin fitsari
• Fushin mafitsara: Wasu abinci, abubuwan sha, ko magunguna na iya fusatar da layin mafitsara
• Ciki: Ƙara girman jariri yana sanya matsi a kan mafitsara, musamman a cikin watanni na farko da na uku
• Girman prostate: A cikin maza, girman prostate na iya dannawa a kan urethra kuma ya shafi fitsari na yau da kullum
• Ciwon sukari: Matsanancin matakan sukari na jini yana sa koda ta yi aiki tuƙuru, tana samar da ƙarin fitsari
• Magunguna: Diuretics (kwayoyin ruwa) da wasu magungunan hawan jini suna ƙara yawan fitsari

Ƙananan dalilai amma masu mahimmanci sun haɗa da duwatsun mafitsara, cystitis na tsaka-tsaki, da wasu yanayin jijiyoyin jiki. Waɗannan yawanci suna zuwa tare da ƙarin alamomi waɗanda ke taimaka wa likitoci gano su.

Menene yawan fitsari alama ko alamar?

Yawan fitsari na iya zama alamar yanayi da yawa na asali, wasu masu sauƙi kuma wasu suna buƙatar kulawar likita. Maɓalli shine kallon wasu alamomin da ke tare da yawan fitsari.

Lokacin da yawan fitsari ya bayyana tare da wasu alamomi, yana iya nuna:

• Kamuwa da cutar fitsari: Yawanci yana zuwa tare da jin zafi, fitsari mai gajimare, ko ciwon ƙashin ƙugu
• Nau'in ciwon sukari na 1 ko Nau'in 2: Sau da yawa yana tare da ƙishirwa, gajiya, da canje-canjen nauyi waɗanda ba a bayyana su ba
• Maganar fitsari mai aiki: Yawanci ya haɗa da gaggawa, ƙarfi, da kuma wasu lokuta zubewa
• Cututtukan koda: Na iya haɗawa da kumburi, gajiya, da canje-canje a cikin launi ko kumfa na fitsari
• Matsalolin prostate: A cikin maza, na iya haɗawa da wahalar farawa fitsari ko raunin fitsari
• Ciwan mafitsara: Yawanci ya haɗa da jini a cikin fitsari, kodayake wannan ba kasafai ba ne
• Yanayin jijiyoyin jiki: Kamar su sclerosis da yawa ko bugun jini, sau da yawa tare da wasu alamomin jijiyoyin jiki

Yana da mahimmanci a tuna cewa yawan fitsari da kansa ba lallai ba ne ya nuna yanayin da ke da tsanani. Duk da haka, idan aka haɗa shi da wasu alamomi, yana iya ba da mahimman bayanai game da lafiyar ku.

Shin yawan fitsari zai iya tafiya da kansa?

Ee, yawan fitsari sau da yawa yana iya warwarewa da kansa, musamman lokacin da abubuwan da ke haifar da shi na ɗan lokaci ne kamar shan ruwa da yawa, damuwa, ko wasu magunguna. Jikin ku yana daidaita ta halitta lokacin da aka cire waɗannan abubuwan.

Idan yawan fitsarin ku ya fara kwanan nan kuma kuna iya gano ainihin abin da ya haifar da shi kamar ƙara yawan shan maganin kafeyin, sabon magani, ko lokacin damuwa, da alama zai inganta yayin da waɗannan abubuwan ke canzawa. Fitsarin da ke da alaƙa da ciki, alal misali, yawanci yana warwarewa bayan haihuwa.

Duk da haka, idan yawan fitsari ya ci gaba na sama da 'yan kwanaki ba tare da wani dalili bayyananne ba, ko kuma idan yana tare da wasu alamomi kamar zafi, ƙonewa, ko jini a cikin fitsari, yana da kyau a sami mai ba da lafiya ya duba.

Ta yaya za a iya magance yawan fitsari a gida?

Wasu dabaru na gida na iya taimakawa wajen sarrafa yawan fitsari, musamman idan ya faru ne saboda abubuwan da suka shafi salon rayuwa ko kuma matsalar mafitsara. Wadannan hanyoyin suna mai da hankali kan tallafawa aikin mafitsara na halitta.

Ga wasu hanyoyin magani na gida masu sauki da inganci da za ku iya gwadawa:

1. Kula da shan ruwa: Sha ruwa idan kuna jin kishirwa, amma ku guji yawan shan ruwa, musamman kafin kwanciya barci
2. Iyakance abubuwan da ke fusatar da mafitsara: Rage shan maganin kafeyin, barasa, kayan zaki na wucin gadi, da kayan yaji
3. Gudanar da horon mafitsara: A hankali a kara lokaci tsakanin ziyarar bayan gida don sake horar da mafitsarku
4. Yi motsa jiki na ƙashin ƙugu: Motsa jiki na Kegel na iya ƙarfafa tsokoki waɗanda ke sarrafa fitsari
5. Tsara lokacin shan ruwa: Sha ruwa da yawa da sassafe kuma ka rage shan ruwa sa'o'i 2-3 kafin kwanciya barci
6. Sarrafa damuwa: Yi amfani da dabarun shakatawa, saboda damuwa na iya kara tsananta alamun mafitsara
7. Saka tufafi masu dadi: Guji tufafin da ke matse jiki wanda ke sanya matsi a mafitsarku

Waɗannan dabarun suna aiki mafi kyau idan ana amfani da su akai-akai kuma yana iya ɗaukar makonni da yawa kafin a ga cikakken fa'ida. Ku yi hakuri da kanku yayin da jikinku ke daidaita da waɗannan canje-canjen.

Menene magani na likita don yawan fitsari?

Magani na likita don yawan fitsari ya dogara da ainihin abin da likitan ku ya gano. Bayan tantance abin da ke haifar da alamun ku, za su iya ba da shawarar hanyoyin magani da aka yi niyya waɗanda ke magance ainihin matsalar.

Magungunan likita na yau da kullun sun hada da:

• Magungunan rigakafin cututtuka: Ga cututtukan hanyoyin fitsari, yawanci suna ba da sauƙi cikin sa'o'i 24-48
• Magungunan mafitsara: Kamar su anticholinergics ko beta-3 agonists don mafitsara mai aiki da yawa
• Gudanar da ciwon sukari: Gudanar da sukarin jini na iya rage yawan fitsari sosai
• Magungunan hormone: Ga mata bayan haihuwa, maganin estrogen na iya taimakawa aikin mafitsara
• Magungunan prostate: Alpha blockers ko 5-alpha reductase inhibitors ga maza masu kumbura prostate
• Shirye-shiryen horar da mafitsara: Shirye-shiryen da aka tsara kwararru na kiwon lafiya ke kula da su
• Magungunan jiki: Maganin ƙwararren ƙashin ƙugu don batutuwan haɗin gwiwar tsoka

Likitan ku na iya ba da shawarar gyare-gyaren salon rayuwa tare da magani. Haɗin gwiwar sau da yawa yana ba da sakamako mafi kyau don gudanarwa na dogon lokaci.

Yaushe zan ga likita don yawan fitsari?

Ya kamata ku ga likita idan yawan fitsari yana damun rayuwar ku ta yau da kullum, barci, ko jin daɗin gaba ɗaya. Yayin da ƙaruwar fitsari lokaci-lokaci al'ada ce, canje-canje na dindindin suna cancanci kulawar likita.

Tsara alƙawari idan kun fuskanci:

• Kona ko zafi yayin fitsari: Wannan sau da yawa yana nuna kamuwa da cuta wanda ke buƙatar magani
• Jini a cikin fitsarinka: Ko da ƙananan abubuwa suna buƙatar tantancewar likita nan da nan
• Yawan fitsari wanda ya wuce mako guda: Ba tare da wani bayyanannen dalili ba kamar ƙara shan ruwa
• Zazzabi tare da alamun fitsari: Wannan haɗin yana nuna kamuwa da cuta mai tsanani
• Wahalar zubar da mafitsara: Jin kamar ba za ku iya zubar da mafitsara gaba ɗaya ba
• Gaggawa mai tsanani, kwatsam: Musamman idan tare da zubar ruwa ko haɗari
• Tashi fiye da sau biyu a dare: Don yin fitsari, yana damun ingancin barcinka

Ka amince da hankalinka game da jikinka. Idan wani abu ya bambanta ko yana da damuwa, koyaushe yana da kyau a sami mai ba da lafiya ya tantance alamun bayyanar cututtukanka kuma ya ba da kwanciyar hankali.

Menene abubuwan haɗarin haɓaka yawan fitsari?

Abubuwa da yawa na iya ƙara yiwuwar fuskantar yawan fitsari. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗarin na iya taimaka maka ɗaukar matakan kariya da gane lokacin da za ka iya zama mai saukin kamuwa.

Abubuwan haɗari na gama gari sun haɗa da:

• Shekaru: Tsokar mafitsara kan raunana a kan lokaci, kuma girman prostate yana shafar tsofaffin maza
• Jinsi: Mata suna da gajerun urethra, wanda ke sa UTIs su zama ruwan dare, yayin da maza ke fuskantar matsalolin da suka shafi prostate
• Ciki: Canje-canjen hormonal da matsin lamba na jiki akan mafitsara suna ƙara yawan fitsari
• Ciwon sukari: Duk nau'in ciwon sukari na 1 da na 2 na iya haifar da ƙarin samar da fitsari
• Kiba: Ƙarin nauyi yana sanya ƙarin matsi akan mafitsara da tsokoki na ƙashin ƙugu
• Tarihin iyali: Halin gado ga ciwon sukari, matsalolin mafitsara, ko matsalolin prostate
• Wasu magunguna: Magungunan diuretics, wasu magungunan antidepressants, da magungunan hawan jini
• Matsalolin lafiya na yau da kullun: Cututtukan zuciya, cututtukan koda, ko cututtukan jijiyoyi

Samun abubuwan haɗari ba yana nufin tabbas za ku sami yawan fitsari ba, amma sanin su yana taimaka muku yanke shawara mai kyau game da lafiyar ku kuma neman kulawa da ta dace idan ya cancanta.

Menene rikitarwa mai yiwuwa na yawan fitsari?

Duk da yake yawan fitsari da kansa yawanci ba shi da haɗari, yana iya haifar da rikitarwa waɗanda ke shafar ingancin rayuwar ku da lafiyar gaba ɗaya. Fahimtar waɗannan batutuwan da ka iya faruwa yana taimaka muku gane lokacin da za ku nemi magani.

Rikice-rikice masu yiwuwa sun hada da:

• Rushewar barci: Yin fitsari akai-akai da dare na iya haifar da gajiya mai tsanani da kuma yin bacci a lokacin rana
• Fushin fata: Damshin da ke fitowa akai-akai daga gaggawa ko haɗari na iya haifar da kurji ko kamuwa da cuta
• Damuwar zamantakewa: Tsoron haɗari ko yawan shiga banɗaki na iya iyakance ayyukan zamantakewa
• Rashin ruwa: Wasu mutane suna rage shan ruwa don iyakance fitsari, wanda ke haifar da rashin ruwa
• Matsalolin koda: Idan yanayin da ke haifar da shi ya kasance kamar ciwon sukari ko cututtuka
• Faduwa da raunuka: Gaggawa zuwa banɗaki, musamman da dare, yana ƙara haɗarin faɗuwa
• Matsalar dangantaka: Rushewar barci da canje-canjen salon rayuwa na iya shafar dangantakar mutum

Ana iya hana waɗannan matsalolin tare da ingantaccen gudanarwa da magani. Tsoma baki da wuri sau da yawa yana hana ƙananan al'amura zama manyan matsaloli.

Me ake iya rikicewa da yawan fitsari?

Yawan fitsari wani lokaci ana iya rikicewa da wasu alamomin fitsari ko yanayi, wanda ke haifar da jinkiri ko rashin dacewar magani. Fahimtar waɗannan bambance-bambancen yana taimakawa wajen tabbatar da samun kulawa mai kyau.

Yawan fitsari sau da yawa ana rikicewa da:

• Gaggawar fitsari: Duk da yake yana da alaƙa, gaggawa ita ce buƙatar fitsari kwatsam da ƙarfi, yayin da yawan fitsari ya shafi yawan zuwan fitsarin.
• Rashin iya riƙe fitsari: Wannan ya haɗa da zubewar fitsari ba da gangan ba, wanda zai iya ko kuma ba zai iya tare da yawan fitsari ba.
• Kishirwa da yawa: Mutane wani lokaci suna tunanin suna yin fitsari da yawa lokacin da suke shan ruwa da yawa.
• Ciwo a mafitsara: Wannan ya haɗa da ciwon ƙashin ƙugu wanda za a iya rikicewa da yawan fitsari.
• Duwatsun koda: Ana iya rikitar da ciwon da canje-canjen fitsari da sauran alamomin fitsari.
• Girman prostate: A cikin maza, wannan na iya haifar da yawan fitsari da kuma wahalar yin fitsari.

Mai ba da lafiya zai iya taimakawa wajen bambance waɗannan yanayin ta hanyar tantance alamun ku a hankali, tarihin likita, da gwaji mai dacewa idan ya cancanta.

Tambayoyin da ake yawan yi game da yawan fitsari

Tambaya 1: Nawa ruwa zan sha idan ina yawan fitsari?

Har yanzu ya kamata ku sha isasshen ruwa don kasancewa da ruwa yadda ya kamata, yawanci kusan gilashin 8 a kowace rana ga yawancin manya. Mabuɗin shine rarraba shan ruwan ku cikin yini maimakon shan manyan abubuwa a lokaci guda.

Gwada shan ruwa da yawa da wuri a cikin yini kuma rage shan ruwa sa'o'i 2-3 kafin kwanciya barci. Kula da alamun kishirwa da launi na fitsari, wanda ya kamata ya zama rawaya mai haske lokacin da kuke da ruwa sosai.

Tambaya 2: Shin damuwa na iya haifar da yawan fitsari?

Ee, damuwa tabbas na iya haifar da yawan fitsari. Lokacin da kuke cikin damuwa ko damuwa, jikin ku yana samar da hormones waɗanda zasu iya shafar aikin mafitsara kuma su sa ku ji kamar kuna buƙatar yin fitsari akai-akai.

Yawan fitsari da ya shafi damuwa sau da yawa yana inganta tare da hanyoyin shakatawa, sarrafa damuwa, da magance damuwa da ke faruwa. Idan damuwa ta zama babban abin da ke faruwa, yi la'akari da yin magana da mai ba da lafiya game da dabarun sarrafa damuwa.

Q3: Shin yawan fitsari yayin daukar ciki al'ada ce?

Yawan fitsari yayin daukar ciki ya zama ruwan dare kuma yawanci al'ada ce. Yawanci yana faruwa a cikin watanni uku na farko saboda canje-canjen hormonal kuma sake a cikin watanni uku na uku yayin da jaririn da ke girma ke sanya matsi a kan mafitsara.

Duk da haka, idan kun fuskanci ƙona, zafi, zazzabi, ko jini a cikin fitsarinku yayin daukar ciki, tuntuɓi mai ba da lafiya nan da nan, saboda waɗannan na iya nuna kamuwa da cuta ta hanyar fitsari wanda ke buƙatar magani.

Q4: Shin wasu abinci na iya sa yawan fitsari ya yi muni?

Ee, wasu abinci da abubuwan sha na iya fusatar da mafitsarku kuma su sa yawan fitsari ya yi muni. Abubuwan da ke faruwa sun hada da maganin kafeyin, barasa, kayan zaki na wucin gadi, kayan yaji, 'ya'yan itatuwa na citrus, da abubuwan sha masu carbonated.

Gwada kiyaye diary na abinci don gano abubuwan da ke haifar da ku. Ba lallai ne ku kawar da waɗannan abincin gaba ɗaya ba, amma daidaita abincin ku na iya taimakawa rage alamun.

Q5: Yaya tsawon lokacin da zai ɗauka don yawan fitsari ya inganta tare da magani?

Lokacin don ingantawa ya dogara da ainihin abin da ke faruwa. Kamuwa da cututtukan fitsari yawanci yana inganta cikin sa'o'i 24-48 na fara shan maganin rigakafi, yayin da canje-canjen salon rayuwa na iya ɗaukar makonni 2-4 don nuna cikakken tasiri.

Horar da mafitsara da motsa jiki na ƙashin ƙugu sau da yawa yana buƙatar makonni 6-8 na ci gaba da aiki don ganin ingantaccen ci gaba. Yi haƙuri da tsarin kuma kula da bin diddigin yau da kullun tare da mai ba da lafiya don saka idanu kan ci gaba.