Menene Ciwon Gindi? Alamomi, Abubuwan da ke Haifarwa, & Magani a Gida

Ciwon gindi na maza rashin jin daɗi ne ko ciwo a yankin da cinya ta sama ke haɗuwa da ƙananan ciki. Wannan yanki mai mahimmanci ya ƙunshi tsokoki, jijiyoyi, ƙwayoyin lymph, da mahimman abubuwa waɗanda za su iya zama damuwa, kumbura, ko rauni ta hanyar ayyukan yau da kullun, wasanni, ko yanayin lafiya na asali.

Labari mai daɗi shine cewa yawancin ciwon gindi a cikin maza yana warwarewa tare da hutawa da kulawa yadda ya kamata. Fahimtar abin da zai iya haifar da rashin jin daɗin ku na iya taimaka muku yanke shawara mai kyau game da magani kuma ku san lokacin da ya dace a nemi kulawar likita.

Menene Ciwon Gindi na Maza?

Ciwon gindi na maza yana nufin duk wani rashin jin daɗi da ake ji a yankin triangular tsakanin ƙananan ciki da cinyar ciki ta sama. Wannan yankin ya ƙunshi hadadden hanyar sadarwa na tsokoki, jijiyoyi, tasoshin jini, da jijiyoyi waɗanda ke aiki tare don tallafawa ainihin motsi da motsin ƙafa.

Ciwon na iya zama daga ciwo mai rauni zuwa kaifi, jin zafi mai kaifi. Zai iya zama a wuri guda ko ya yadu zuwa cinyar ciki, ƙananan baya, ko ƙwayoyin gwaji. Wani lokacin ciwon yana zuwa ya tafi, yayin da wasu lokutan yana ci gaba.

Yankin gindi yana aiki tuƙuru kowace rana, yana tallafawa nauyin jikin ku kuma yana taimaka muku tafiya, gudu, da canza hanyoyi. Lokacin da wani abu ya faru a wannan mahadar jikin ku, tabbas za ku ji shi.

Yaya Ciwon Gindi na Maza Yake Ji?

Ciwon gindi na maza na iya jin daban-daban dangane da abin da ke haifar da shi. Kuna iya fuskantar ciwo mai rauni, mai ci gaba wanda ke ƙaruwa da motsi, ko kaifi, ciwo kwatsam wanda ke kama ku ba tare da an shirya ba lokacin da kuka murɗa ko lanƙwasa.

Yawancin maza suna bayyana jin kamar tsoka da aka ja, musamman bayan motsa jiki. Ciwon na iya bugun jini, ƙonewa, ko jin kamar matsi yana taruwa a yankin. Wasu mutane suna lura cewa rashin jin daɗin yana haskaka ƙasa da cinyar ciki ko sama zuwa ƙananan ciki.

Ga hanyoyin da ciwon gindi na maza ya fi bayyana kansa:

• Ciwo mai tsanani, mai ci gaba da tsananta yayin aiki
• Ciwo mai kaifi, mai soka yayin motsi na musamman
• Jin zafi ko tingling
• Tsauri ko damuwa a cikin tsokoki na gindi
• kumbura ko tausayi idan an taɓa
• Ciwo da ke yaduwa zuwa cinyar ciki ko ƙananan baya
• Rashin jin daɗi da ke inganta da hutawa

Ƙarfin iya bambanta daga ɗan damuwa zuwa tsananin zafi da ke iyakance ayyukan yau da kullum. Kula da lokacin da ciwon ya faru da abin da ke sa ya inganta ko ya tsananta, saboda wannan bayanin yana taimakawa wajen gano ainihin abin da ke haifar da shi.

Menene ke haifar da ciwon gindi na maza?

Ciwon gindi na maza yawanci yana tasowa ne daga tsokar tsoka, hernia, ko kumburi a yankin gindi. Mafi yawan abubuwan da ke haifar da su sune raunin da ya wuce kima daga wasanni ko motsi kwatsam da ke damun tsokoki da tendons fiye da iyawarsu ta yau da kullum.

Tsokoki na gindi suna aiki akai-akai don daidaita ƙashin ƙugu da tallafawa motsin ƙafa. Lokacin da waɗannan tsokoki suka yi aiki da yawa, suka yi yawa, ko suka tsage, ciwo yana biye da su. Wani lokaci ciwon yana tasowa a hankali daga ayyukan maimaitawa, yayin da wasu lokuta yana bugun kwatsam yayin wani takamaiman motsi.

Bari mu bincika mafi yawan abubuwan da ke haifar da su, farawa da batutuwan yau da kullum da kuke iya fuskanta:

Abubuwan da ke haifar da su na yau da kullum

• Matsalar tsoka: Mikewa ko tsagewar tsokar gindi daga motsi kwatsam ko amfani da yawa
• Ciwo a gindi: Lokacin da nama ya tura ta wurin rauni a bangon ciki kusa da gindi
• Matsalar tsokar gwiwa: Rauni ga tsokoki waɗanda ke taimakawa ɗaga cinya zuwa cikin ciki
• Matsalar adductor: Lalacewar tsokoki na ciki waɗanda ke jan ƙafar ku zuwa tsakiyar jikin ku
• Osteitis pubis: Kumburi na haɗin gwiwa inda ƙasusuwan ku na gindi suka haɗu
• Bursitis: Kumburi na jakar da ke cike da ruwa waɗanda ke kare haɗin gwiwar hip ɗin ku
• Duwatsu a koda: Tattarar abubuwa masu wuya waɗanda zasu iya haifar da zafi a yankin gindi

Waɗannan sanadi na gama gari suna lissafin yawancin lokuta na ciwon gindi na maza. Yawancin su suna amsawa da kyau ga magani na gargajiya tare da hutawa, kankara, da miƙewa a hankali.

Ƙananan Sanadi Amma Muhimmai

Duk da yake da wuya, wasu yanayi masu tsanani na iya haifar da ciwon gindi. Waɗannan suna buƙatar kulawar likita da sauri kuma bai kamata a yi watsi da su ba idan kun fuskanci ƙarin alamun damuwa.

• Juyawar gwaiwa: Juyawa na igiyar spermatic wanda ke yanke samar da jini zuwa gwaiwa
• Ciwo a cinya: Wani nau'in hernia wanda ya fi yawa a cikin tsofaffin maza kuma yana ɗaukar haɗarin rikitarwa mafi girma
• Matsalolin haɗin gwiwar hip: Arthritis ko wasu yanayin hip waɗanda ke aika zafi zuwa gindi
• Kamun jijiyoyi: Matsawa na jijiyoyi waɗanda ke gudana ta yankin gindi
• Cututtuka: Cututtukan ƙwayoyin cuta a cikin hanyar fitsari ko gabobin haihuwa
• Kumburin lymph node: Kumburin lymph nodes saboda kamuwa da cuta ko wasu dalilai

Waɗannan yanayi sau da yawa suna tare da ƙarin alamomi kamar zazzabi, tashin zuciya, ko canje-canje a fitsari. Idan ka lura da waɗannan alamun gargadi tare da ciwon gindi, nemi kulawar likita da sauri.

Menene Ciwon Gindi na Maza Alamar ko Alamar?

Ciwon gindi na maza sau da yawa yana nuna cewa jikinka yana fama da damuwa ta inji ko kumburi a yankin ƙashin ƙugu. A mafi yawan lokuta, hanyar jikinka ce ta gaya maka cewa tsokoki, jijiyoyi, ko gidajen abinci suna buƙatar hutawa da lokacin murmurewa.

Ciwon na iya zama alamar yanayi da yawa, daga sauƙin amfani da tsoka zuwa matsalolin tsari masu rikitarwa. Fahimtar waɗannan haɗin gwiwa yana taimaka maka gane lokacin da ciwon gindi zai iya nuna wani abu da ke buƙatar kulawar likita.

Ga manyan yanayin da sukan bayyana tare da ciwon gindi:

Yanayin Musculoskeletal

\n
• Athletic pubalgia: Hakanan ana kiransa
  • Epididymitis: Kumburin bututun da ke ɗaukar maniyyi daga gwaiwa
  • Prostatitis: Kumburi ko kamuwa da cuta na glandar prostate
  • Kamuwa da cututtukan fitsari: Kamuwa da cututtuka na ƙwayoyin cuta waɗanda zasu iya haifar da ciwo mai alaƙa
  • Varicocele: Ƙara girman jijiyoyin jini a cikin gindi wanda zai iya haifar da rashin jin daɗi
  • Ciwan gwaiwa: Ko da yake yana da wuya, wani lokacin yana iya faruwa tare da rashin jin daɗi a gindi

  Waɗannan yanayin sau da yawa suna zuwa tare da ƙarin alamomi kamar canje-canje a fitsari, kumburin gwaiwa, ko fitar ruwa. Duk wani haɗin waɗannan alamomin yana buƙatar gaggawar tantancewar likita.

  Shin Ciwon Gindi na Maza Zai Iya Wucewa da Kansa?

  E, yawancin lokuta na ciwon gindi na maza zasu warware da kansu tare da hutawa da kulawa da kai yadda ya kamata. Ƙananan raunukan tsoka da ƙananan raunuka na yawan amfani sau da yawa suna warkewa a zahiri cikin 'yan kwanaki zuwa makonni lokacin da kuka ba jikin ku lokaci don murmurewa.

  Mabuɗin shine gane lokacin da ciwon gindi zai iya inganta tare da magani a gida idan aka kwatanta da lokacin da yake buƙatar kulawar likita. Ƙananan raunukan tsoka daga motsa jiki ko ayyukan yau da kullum yawanci suna amsawa da kyau ga hutawa, kankara, da miƙewa a hankali.

  Duk da haka, lokacin warkarwa ya dogara da abubuwa da yawa. Ƙananan raunuka na iya jin daɗi a cikin kwanaki 3-7, yayin da ƙarin raunukan tsoka na iya ɗaukar makonni 2-6 don warkewa gaba ɗaya. Shekarun ku, matakin motsa jiki gaba ɗaya, da yadda kuke fara magani da wuri duk suna tasiri lokacin murmurewa.

  Ciwo da ke ci gaba da wucewa bayan makonni biyu, yana ƙara muni duk da hutawa, ko kuma yana zuwa tare da ƙarin alamomi kamar zazzabi, kumburi, ko canje-canje a fitsari yakamata a tantance shi ta hanyar mai ba da lafiya. Waɗannan alamun suna nuna cewa batun na iya buƙatar fiye da lokaci kawai don warkewa.

  Ta Yaya Za A Iya Magance Ciwon Gindi Na Maza A Gida?

  Magani a gida don ciwon gindi na maza yana mai da hankali kan rage kumburi, inganta warkarwa, da sannu a hankali mayar da motsi na yau da kullum. Hanyar R.I.C.E. (Huta, Kankara, Matsawa, Daukewa) ita ce tushen farkon magani ga yawancin raunukan gindi.

  Fara magani da zarar ka lura da ciwon, saboda farkon shiga tsakani sau da yawa yana haifar da saurin murmurewa. Manufar ita ce ƙirƙirar yanayi mai kyau don tsarin warkarwa na jikin ku na halitta yayin da yake hana ƙarin rauni.

  Ga hanyar da ta dace don magani a gida da maza da yawa ke ganin yana da tasiri:

  Kulawa nan da nan (Farkon Awanni 48-72)

  1. Huta: Guji ayyukan da ke kara tsananta ciwon, amma kada ku zama masu zama a gida gaba daya
  2. Magani da kankara: Aiwatar da kankara na minti 15-20 kowane sa'o'i 2-3 don rage kumburi
  3. Matsawa mai laushi: Yi amfani da tufafin matsawa ko bandeji mai laushi don tallafi
  4. Gudanar da ciwo: Magungunan anti-inflammatory da ake sayarwa kamar ibuprofen na iya taimakawa
  5. Daukewa: Lokacin hutawa, ɗaga ƙafafunku sama kaɗan don rage kumburi

  A wannan farkon lokacin, saurari jikinka kuma ka guji turawa ta hanyar ciwo. Manufar ku ita ce kwantar da kumburi da fara aiwatar da warkarwa.

  Lokacin murmurewa (Bayan Awanni 72)

  1. Motsa jiki mai laushi: Fara motsa jiki mai haske kamar yadda ciwo ya yarda, mai da hankali kan hip flexors da adductors
  2. Magani da zafi: Canja zuwa matsi mai dumi don inganta kwararar jini da warkarwa
  3. Motsi a hankali: Fara da tafiya da ayyuka masu haske kamar yadda aka yarda
  4. Hanyoyin ƙarfafawa: Ƙara ƙarfafawa mai laushi da zarar ciwo mai tsanani ya ragu
  5. Tausa: Haske na kai-tsaye na iya taimakawa wajen rage tashin tsoka

  A hankali a hankali kuma kada ku gaggauta komawa ga cikakken aiki. Tsokar gindinku na bukatar lokaci don sake gina ƙarfi da sassauƙa bayan rauni.

  Mene ne Maganin Likita na Ciwon Gindi na Maza?

  Magani na likita don ciwon gindi na maza ya dogara da sanadin da ke ƙasa da tsananin alamun ku. Mai ba da lafiyar ku zai fara yin cikakken bincike kuma yana iya ba da umarnin gwaje-gwajen hoto don gano ainihin tushen ciwon ku.

  Ga mafi yawan lokuta, likitoci suna farawa da magungunan gargajiya irin su kula da gida amma tare da hanyoyin da aka yi niyya. Zasu iya rubuta magungunan anti-inflammatory masu ƙarfi, su ba da shawarar takamaiman motsa jiki na jiki, ko kuma su ba da shawarar gyare-gyaren aiki da aka tsara don yanayin ku.

  Ga manyan zaɓuɓɓukan magani na likita da za ku iya haɗuwa da su:

  Magungunan da ba na tiyata ba

  • Magani na jiki: Motsa jiki da aka yi niyya don ƙarfafa tsokoki masu rauni da inganta sassauƙa
  • Magungunan rubutun: Ƙarin anti-inflammatories ko masu shakatawa na tsoka don tsananin zafi
  • Allurar Corticosteroid: Allurar kai tsaye na maganin anti-inflammatory a cikin wuraren da abin ya shafa
  • Magani na duban dan tayi: Maganin dumama mai zurfi don haɓaka warkarwa
  • Gyaran aiki: Takamaiman jagororin don komawa wasanni ko ayyukan aiki
  • Na'urorin tallafi: Braces ko goyon baya don kare yankin warkarwa

  Yawancin maza suna amsawa da kyau ga waɗannan hanyoyin gargajiya, musamman idan aka haɗu da hutawa da kyau da komawa a hankali zuwa aiki. Likitan ku zai sa ido kan ci gaban ku kuma ya daidaita magani kamar yadda ake bukata.

  Magungunan tiyata

  Tiyata ta zama dole lokacin da magungunan gargajiya suka gaza ko kuma lokacin da wasu yanayi ke buƙatar gaggawa. Nau'in tiyata ya dogara da takamaiman ganewar ku da tsananin matsalar.

  • Gyaran hernia: Gyaran tiyata na inguinal ko femoral hernias
  • Hip arthroscopy: Tiya mai ƙarancin mamaye don magance matsalolin haɗin gwiwar hip
  • Nerve decompression: Tiya don sauƙaƙa jijiyoyin da aka matsa
  • Tiyatar gwaji: Hanyoyin magance jujjuyawar gwaji ko wasu yanayi na gaggawa
  • Gyaran tsokar ainihi: Tiya don mummunan wasanni pubalgia ko "wasanni hernia"

  Likitan ku zai tattauna haɗari da fa'idodin kowane tsari da aka ba da shawara. Yawancin tiyata na gindi a yau suna amfani da hanyoyin da ba su da yawa waɗanda ke haɓaka murmurewa da sauri da ƙarancin ciwo bayan aiki.

  Yaushe Zan Gan Likita Don Ciwon Gindi Na Maza?

  Ya kamata ku ga likita don ciwon gindi na maza lokacin da yake da tsanani, mai ɗorewa, ko tare da wasu alamomin damuwa. Yayin da yawancin lokuta na ciwon gindi ke warwarewa tare da magani a gida, wasu alamomi suna nuna kuna buƙatar ƙwararren likita.

  Ku amince da hankalinku game da jikinku. Idan wani abu yana jin da gaske ba daidai ba ko daban da ciwon tsoka na yau da kullun, yana da kyau a duba fiye da jira da ganin ko abubuwa za su inganta da kansu.

  Ga alamun gargadi bayyananne waɗanda ke ba da garantin kulawar likita nan da nan:

  Nemi Kulawa ta Gaggawa Idan Kuna Fuskanta:

  • Ciwon gindi mai tsanani, kwatsam wanda ya zo da sauri, musamman tare da tashin zuciya ko amai
  • Ciwon gwaji ko kumburi wanda ke tasowa da sauri kuma yana da zafi sosai
  • Zazzabi tare da ciwon gindi yana nuna yiwuwar kamuwa da cuta
  • Rashin iya yin fitsari ko canje-canje masu mahimmanci a cikin fitsari
  • Bulge ko kumburi mai ganuwa a cikin gindi wanda bai kasance a can ba a baya
  • Mummunan ciwo wanda ke hana tafiya ko motsi na yau da kullun

  Wadannan alamomi na iya nuna yanayi mai tsanani kamar juyewar gwaiwa, manyan hernia, ko cututtuka waɗanda ke buƙatar kulawa ta gaggawa don hana rikitarwa.

  Tsara Alƙawari na yau da kullun Idan Kuna da:

  • Zafin da ya wuce makonni 2 duk da hutawa da magani a gida
  • Zafin gindi mai maimaitawa wanda ke dawowa
  • Zafin da ke ƙaruwa akan lokaci maimakon inganta
  • Wahala tare da ayyukan yau da kullun saboda rashin jin daɗi a gindi
  • Rasa jin zafi ko tingling a cikin gindi ko cinyar ciki
  • Zafin da ke shafar barci ko hutawa

  Kada ku ji kunyar tattauna zafin gindi da mai ba da lafiyar ku. Suna ganin waɗannan batutuwa akai-akai kuma suna iya ba da ingantaccen ganewar asali da magani don dawo da ku don jin daɗin ku.

  Menene Abubuwan Haɗari don Haɓaka Zafin Gindi na Maza?

  Abubuwa da yawa na iya ƙara yuwuwar haɓaka zafin gindi na maza. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗari na iya taimaka muku ɗaukar matakan kariya da gane lokacin da za ku iya zama masu saukin kamuwa da raunin gindi.

  Wasu abubuwan haɗari da za ku iya sarrafa ta hanyar zaɓin salon rayuwa, yayin da wasu kawai wani ɓangare ne na ilimin halittar ku ko yanayin rayuwa. Sanin abubuwan haɗarin ku na sirri yana taimaka muku yanke shawara game da ayyuka da kulawa ta rigakafi.

  Ga manyan abubuwan da ke ƙara haɗarin zafin gindi:

  Salon Rayuwa da Abubuwan Aiki

  • Shiga cikin wasanni: Kwallon kafa, hockey, kwallon hannu, da tennis musamman suna matsa wa tsokar gindi
  • Mummunan karuwar aiki: Tsalle cikin motsa jiki mai tsanani ba tare da ingantaccen yanayi ba
  • Mummunan halayen dumi: Ba a shirya tsokoki yadda ya kamata kafin aiki na jiki ba
  • Rashin daidaiton tsoka: Rauni a cikin tsokoki na asali ko tsauri a cikin masu lanƙwasa hip
  • Raunin gindi na baya: Raunin da ya gabata yana ƙara haɗarin sake rauni
  • Abubuwan sana'a: Ayyukan da ke buƙatar ɗagawa mai nauyi, juyawa, ko tsayuwa na tsawon lokaci

  Yawancin waɗannan abubuwan ana iya canza su ta hanyar horo mai kyau, yanayin jiki, da ergonomics na wurin aiki. Yin aiki tare da ƙwararren lafiyar jiki na iya taimaka maka gano da magance rashin daidaiton tsoka.

  Abubuwan Jiki da Likita

  • Shekaru: Haɗarin yana ƙaruwa da shekaru saboda canje-canjen tsoka da tendon na halitta
  • Jinsi: Maza sun fi kamuwa da wasu nau'ikan hernia da raunin gindi
  • Nauyin jiki: Ƙarin nauyi yana sanya ƙarin damuwa a yankin gindi
  • Abubuwan gado: Tarihin iyali na hernia ko matsalolin haɗin gwiwa
  • Yanayin kullum: Ciwon sukari, arthritis, ko wasu yanayi da ke shafar warkarwa
  • Magunguna: Wasu magunguna da ke shafar aikin tsoka ko warkarwa

  Duk da yake ba za ku iya canza abubuwa kamar shekaru ko kwayoyin halitta ba, sanin su yana taimaka muku ɗaukar ƙarin matakan kariya da neman magani da wuri lokacin da matsaloli suka taso.

  Menene Ƙila Matsalolin Ciwon Gindi na Maza?

  Yawancin ciwon gindi na maza yana warwarewa ba tare da mummunan rikitarwa ba lokacin da aka bi da su yadda ya kamata. Duk da haka, yin watsi da ciwo mai ci gaba ko komawa aiki da sauri na iya haifar da matsaloli masu tsanani waɗanda ke da wahalar magani.

  Babban haɗarin ya fito ne daga raunukan da ke faruwa na yau da kullum waɗanda ke tasowa lokacin da ba a ba da isasshen lokaci ga matsalolin da ke faruwa ba don warkewa. Wannan na iya haifar da ciwo mai ci gaba wanda ke shafar ingancin rayuwar ku da aikin jiki.

  Ga rikice-rikicen da zaku sani:

  Rikice-rikice na ɗan gajeren lokaci

  \n
  • Ƙara tsagewar tsoka: Ƙananan raunuka na iya zama manyan tsagewa idan ba a huta su yadda ya kamata ba
  \n
  • Kumburi na yau da kullum: Ƙarancin nama mai ci gaba wanda ya zama mai ci gaba da kai
  \n
  • Raunin ramuwa: Sauran sassan jiki suna rauni saboda canza hanyoyin motsi
  \n
  • Ragewar kewayon motsi: Ƙarfi da asarar sassauƙa daga rashin gyarawa yadda ya kamata
  \n
  • Raunin tsoka: Asarar ƙarfi daga rashin aiki na dogon lokaci ko rashin murmurewa yadda ya kamata
  \n

  Waɗannan rikice-rikicen sau da yawa suna tasowa lokacin da mutane ke ƙoƙarin

  Ciwo a gaban mazakuta wani lokaci ana iya rikita shi da wasu yanayi saboda ciwo a wannan yankin na iya fitowa daga wurare daban-daban. Yankin gaban mazakuta ya ƙunshi abubuwa da yawa, kuma ciwo na iya fitowa daga wurare masu kusa, wanda ke sa gano cutar ya zama da wahala ba tare da ingantaccen bincike ba.

  Gane abin da yanayi sukan kwaikwayi ciwon gaban mazakuta yana taimaka maka wajen samar da ingantaccen bayani ga mai kula da lafiyarka kuma ka guji damuwa da ba dole ba game da rashin gano cutar yadda ya kamata.

  Ga yanayin da aka fi rikitarwa da ciwon gaban mazakuta na yau da kullum:

  Yanayin da Zai Iya Kwaikwayon Ciwon Gaban Mazakuta

  • Matsalolin haɗin gwiwar hip: Arthritis na hip ko bursitis na iya haifar da ciwo wanda ke jin kamar yana fitowa daga gaban mazakuta
  • Matsalolin baya na ƙasa: Ƙunƙwasassun jijiyoyi a cikin kashin baya na iya tura ciwo zuwa yankin gaban mazakuta
  • Duwatsun koda: Na iya haifar da tsananin ciwo wanda ke fitowa zuwa gaban mazakuta da cinyar ciki
  • Appendicitis: A cikin lokuta da ba kasafai ba, na iya haifar da ciwon ciki na ƙasa wanda ke jin kamar ciwon gaban mazakuta
  • Yanayin gwaji: Matsaloli tare da gwajin galibi suna haifar da ciwo da ake ji a cikin gaban mazakuta
  • Cututtukan hanyoyin fitsari: Na iya haifar da ciwon ƙashin ƙugu wanda ke kwaikwayon ciwon tsokar gaban mazakuta

  Mai kula da lafiyarka zai yi amfani da gwajin jiki, tarihin likita, kuma wani lokacin gwaje-gwajen hoto don bambance tsakanin waɗannan yanayin da kuma ainihin tsokar gaban mazakuta ko matsalolin tsari.

  Yanayin da Za a Iya Rike Ciwon Gaban Mazakuta Da Shi

  • Ciwo a gwiwar cinya: Sau da yawa ana rikita shi da ciwo a tsokar gindi saboda alamomin da suke kama da juna
  • Fashewar kashi saboda damuwa: Na iya bayyana da ciwo a gindi amma yana buƙatar hanyoyin magani daban-daban
  • Kamun jijiyoyi: Yana haifar da hanyoyin ciwo waɗanda za a iya rikita su da raunin tsoka
  • Yanayin kumburi: Kamar su osteitis pubis, wanda ke buƙatar takamaiman magani mai hana kumburi
  • Ciwo da aka tura: Daga gabobin ciki ko na ƙashin ƙugu waɗanda ke buƙatar kulawar likita daban-daban

  Gano daidai yana da mahimmanci don ingantaccen magani. Kada ku yi jinkirin neman ra'ayi na biyu idan alamun ku ba su inganta da magani ba ko kuma idan ganewar ba ta dace da abin da kuka samu ba.

  Tambayoyi Akai-akai Game da Ciwon Gindi na Maza

  Tambaya: Yaya tsawon lokacin da ciwon gindi zai warke?

  Yawancin raunin gindi mai sauƙi yana warkewa cikin makonni 1-2 tare da hutawa da kulawa yadda ya kamata. Raunin da ya fi tsanani na iya ɗaukar makonni 4-6 ko fiye don murmurewa gaba ɗaya. Lokacin warkarwa ya dogara da tsananin raunin, shekarun ku, lafiyar gaba ɗaya, da yadda kuke bin shawarwarin magani.

  Kada ku yi gaggawar komawa ga cikakken aiki da sauri, saboda wannan sau da yawa yana haifar da sake rauni da tsawon lokacin murmurewa. A hankali ƙara matakin ayyukan ku yayin da ciwo ya ragu kuma ƙarfi ya dawo.

  Tambaya: Shin yana da lafiya a yi motsa jiki da ciwon gindi?

  Hasken motsi mara ciwo gabaɗaya yana da lafiya kuma a zahiri yana iya taimakawa wajen warkarwa. Koyaya, guje wa ayyukan da ke haifar ko kuma su kara ciwon gindi, musamman wasanni da suka haɗa da canjin kwatance kwatsam, bugu, ko tsalle.

  Tafiya, shimfiɗa mai laushi, da motsa jiki na sama yawanci suna da kyau yayin murmurewa. Da zarar ciwo mai tsanani ya ragu, zaku iya ƙara motsa jiki na ƙarfafawa da motsi na wasanni kamar yadda ake jurewa.

  Tambaya: Shin zama da yawa na iya haifar da ciwon gindi?

  I, zama na dogon lokaci na iya taimakawa wajen jin zafi a gindi ta hanyar matse tsokoki na hip flexors da raunana tsokoki na asali. Wannan yana haifar da rashin daidaituwa na tsoka wanda zai iya haifar da rauni a gindi lokacin da kuka zama mai aiki kwatsam.

  Idan kuna da aikin tebur, ku ɗauki hutun yau da kullun don tsayawa da miƙewa. Sauƙaƙan miƙewa na hip flexor da motsa jiki na ƙarfafa ainihi na iya taimakawa wajen hana matsalolin gindi da suka shafi zama na dogon lokaci.

  Tambaya: Ya kamata in yi amfani da zafi ko kankara don jin zafi a gindi?

  Yi amfani da kankara na farkon sa'o'i 48-72 bayan rauni don rage kumburi da kumburi. Aiwatar da kankara na minti 15-20 kowane sa'o'i 2-3 a wannan farkon lokacin.

  Bayan lokacin mai tsanani, canza zuwa maganin zafi don haɓaka kwararar jini da warkarwa. Zafi na iya taimakawa wajen shakata da tsokoki masu tsauri da inganta sassauci yayin aiwatar da murmurewa.

  Tambaya: Shin jin zafi a gindi na iya zama alamar wani abu mai tsanani?

  Duk da yake yawancin jin zafi a gindi yana faruwa ne saboda ƙananan tsokoki ko amfani da su da yawa, wani lokaci yana iya nuna yanayi mai tsanani. Kwatsam, tsananin zafi, musamman tare da tashin zuciya, zazzabi, ko kumburin gwaiwa, yana buƙatar kulawar likita nan da nan.

  Ciwo mai ciwo wanda ba ya inganta tare da hutawa da magani a gida ya kamata a kuma tantance shi ta hanyar mai ba da lafiya don kawar da yanayi kamar hernias, karyewar damuwa, ko cututtuka.