Menene Ciwon Hip? Alamomi, Abubuwan da ke Haifarwa, & Magani a Gida

Ciwon hip rashin jin daɗi ne ko ciwo a cikin ko kusa da haɗin gwiwar hip ɗin ku, wanda ke haɗa ƙashin cinya zuwa ƙashin ƙugu. Wannan nau'in ciwon na iya farawa daga ciwo mai rauni, mai ɗorewa zuwa kaifi, jin zafi mai kaifi wanda ke sa wahalar tafiya ko motsawa cikin kwanciyar hankali. Hip ɗin ku yana ɗaya daga cikin manyan haɗin gwiwa masu ɗaukar nauyi na jikin ku, don haka idan ya yi ciwo, yana iya shafar ayyukan yau da kullun da ingancin rayuwar ku sosai.

Menene Ciwon Hip?

Ciwon hip yana nufin duk wani rashin jin daɗi da ake ji a cikin ko kusa da yankin haɗin gwiwar hip. Ciwon na iya fitowa daga haɗin gwiwa da kansa, tsokoki da ke kewaye, tendons, ko ligaments waɗanda ke tallafawa hip ɗin ku. Wani lokacin abin da ke jin kamar ciwon hip na iya fitowa daga ƙananan bayan ku ko yankin gindi, tunda waɗannan sassan jiki suna da alaƙa da juna.

Haɗin gwiwar hip ɗin ku haɗin gwiwa ne na ƙwallo da soket inda ƙashin cinya (femur) ya dace da soket a cikin ƙashin ƙugu. Wannan ƙirar tana ba da damar motsi mai yawa yayin tallafawa nauyin jikin ku. Lokacin da kowane bangare na wannan tsarin mai rikitarwa ya zama fushi, rauni, ko lalacewa, kuna fuskantar ciwon hip.

Yaya Ciwon Hip Yake Ji?

Ciwon hip na iya jin daban dangane da abin da ke haifar da shi da kuma ainihin inda matsalar take. Kuna iya fuskantar jin zurfi, mai ciwo a cikin haɗin gwiwar hip ɗin ku, ko kaifi, zafin harbi da ke tafiya ƙasa da ƙafar ku. Ciwon na iya zama na dindindin ko zuwa ya tafi tare da wasu motsi ko ayyuka.

Wurin ciwon ku na iya ba da alamun abin da ke faruwa. Ciwon da ake ji a cikin gindi ko a cikin hip yawanci yana fitowa daga haɗin gwiwa da kansa. Idan kuna jin rashin jin daɗi a wajen hip ɗin ku, cinya, ko gindi, yana da yuwuwar yana da alaƙa da tsokoki, tendons, ko ligaments a kusa da haɗin gwiwa.

Mutane da yawa suna bayyana ciwon gwiwa a matsayin taurin kai, musamman da safe ko bayan zama na dogon lokaci. Kuna iya lura da dannawa, fashewa, ko sautin niƙa lokacin da kuke motsa gwiwarku. Wasu mutane suna jin kamar gwiwar su tana "fitowa" ko rashin kwanciyar hankali lokacin da suke tafiya ko tsaye.

Menene ke haifar da ciwon gwiwa?

Ciwon gwiwa na iya tasowa daga dalilai da yawa daban-daban, daga matsalar ɗan lokaci zuwa yanayin dogon lokaci. Fahimtar abin da zai iya zama a bayan rashin jin daɗin ku na iya taimaka muku yanke shawara mai kyau game da kulawa da magani.

Ga mafi yawan dalilan da mutane ke fuskantar ciwon gwiwa:

• Arthritis: Lalacewar guringuntsi a cikin haɗin gwiwar ku, mafi yawan osteoarthritis
• Matsalar tsoka: Ƙara yawan tsokoki ko tsagewa a kusa da gwiwar ku daga motsi kwatsam ko amfani da yawa
• Bursitis: Kumburi na ƙananan jakunkuna cike da ruwa (bursae) waɗanda ke kare haɗin gwiwar ku
• Hip impingement: Lokacin da ƙwallon da soket na haɗin gwiwar ku ba su dace daidai ba
• Tendinitis: Kumburi na tendons waɗanda ke haɗa tsokoki zuwa ƙasusuwa a kusa da gwiwar ku
• Labral hawaye: Lalacewar guringuntsi na gefen da ke layi soket ɗin gwiwar ku
• Sciatica: Ciwon jijiyoyi wanda ke farawa a ƙananan bayan ku kuma yana tafiya ta yankin gwiwar ku

Ƙananan dalilai amma mafi mahimmanci sun haɗa da karye, cututtuka, ko matsaloli tare da kwararar jini zuwa ƙashin gwiwa. Waɗannan yanayin yawanci yana haifar da tsananin zafi kuma yana buƙatar kulawar likita nan da nan.

Menene ciwon gwiwa alama ce ko alamar?

Ciwon gwiwa sau da yawa yana nuna yanayin da ke ƙarƙashin haɗin gwiwar ku, tsokoki, ko tsarin da ke kewaye. Mafi yawan yanayin shine osteoarthritis, wanda ke tasowa lokacin da guringuntsi mai santsi da ke rufe haɗin gwiwar ku a hankali ya lalace akan lokaci.

Wasu wasu yanayi na iya haifar da ciwon gwiwa, kuma gane tsarin na iya taimaka maka fahimtar abin da zai iya faruwa:

• Osteoarthritis: Lalacewar haɗin gwiwa mai ci gaba wanda ke haifar da taurin kai da ciwo wanda ke ƙaruwa da aiki
• Rheumatoid arthritis: Yanayin autoimmune wanda ke haifar da kumburi, dumi, da kumburi a cikin haɗin gwiwa da yawa
• Hip dysplasia: Yanayin da soket ɗin gwiwa bai rufe ƙwallon ƙashin cinya ba gaba ɗaya
• Avascular necrosis: Rashin jini zuwa ƙashin gwiwa, yana haifar da mutuwar ƙwayar ƙashi
• Piriformis syndrome: Ƙarfi a cikin zurfin tsokar gwiwa wanda zai iya matse jijiyar sciatic
• IT band syndrome: Kumburi na ƙungiyar nama mai kauri da ke gudana daga gwiwa zuwa gwiwa

Wani lokaci ciwon gwiwa yana nuna matsaloli a yankuna na kusa. Matsalolin baya na ƙasa, damuwa na gindi, ko ma matsalolin koda na iya haifar da ciwo da kuke ji a yankin gwiwarku. Wannan shine dalilin da ya sa samun ingantaccen ganewar asali yana da mahimmanci don magani mai kyau.

Shin Ciwon Gwiwa Zai Iya Tafiya da Kansa?

Yawancin lokuta na ciwon gwiwa, musamman waɗanda cututtukan da ke haifar da ƙananan damuwa ko amfani da su, na iya inganta da kansu tare da hutawa da kulawa mai laushi. Idan ciwonku ya fara bayan wani takamaiman aiki ko motsi, akwai babban damar da zai yi kyau a hankali yayin da jikinku ke warkewa.

Ciwon gwiwa mai sauƙi daga damuwa na tsoka ko ƙananan kumburi sau da yawa yana warwarewa cikin 'yan kwanaki zuwa makonni biyu. Jikinku yana da iyawar warkewa mai ban mamaki, kuma ba wa gwiwarku lokaci don hutawa yayin yin motsi mai laushi na iya taimakawa wajen warkarwa.

Koyaya, wasu nau'ikan ciwon gwiwa ba za su inganta ba tare da magani mai kyau ba. Yanayi kamar arthritis, hawaye na labral, ko matsalolin tsari yawanci suna buƙatar kulawa ta ƙwararru don hana tabarbarewa. Idan ciwonku ya ci gaba na sama da 'yan kwanaki ko kuma ya ci gaba da dawowa, yana da kyau a tantance shi.

Ta Yaya Za A Iya Magance Ciwon Gwiwa A Gida?

Mutane da yawa suna samun sauƙi daga ciwon gwiwa ta amfani da hanyoyin gida masu aminci da sauƙi. Waɗannan hanyoyin suna aiki mafi kyau ga ciwo mai sauƙi zuwa matsakaici kuma zasu iya ƙara magani na ƙwararru don yanayi mafi tsanani.

Ga hanyoyi masu sauƙi, masu tasiri don sauƙaƙa ciwon gwiwa a gida:

• Huta da gyara ayyuka: Guje wa motsi da ke ƙara tsananta ciwon ku yayin da kuke ci gaba da aiki a hankali
• Aiwatar da kankara ko zafi: Yi amfani da kankara don sabbin raunuka ko kumbura, zafi don tsauraran tsokoki
• Motsa jiki mai sauƙi: Motsa jiki a hankali, sarrafawa na iya taimakawa wajen kula da sassauƙa da rage taurin kai
• Magungunan rage zafi da ake sayarwa ba tare da takardar sayan magani ba: Magungunan anti-inflammatory kamar ibuprofen na iya rage zafi da kumbura
• Matsayin barci mai goyan baya: Barci a bayanku ko gefen da ba ya da tasiri tare da matashin kai tsakanin gwiwoyinku
• Ayyukan da ba su da tasiri: Yin iyo, tafiya, ko keken keke na iya sa gwiwar ku motsi ba tare da damuwa ba

Ka tuna cewa magungunan gida suna aiki mafi kyau idan aka haɗa su da haƙuri da daidaito. Yana da mahimmanci a saurari jikinka kuma a guji turawa ta hanyar mahimman ciwo, saboda wannan wani lokacin yana iya sa abubuwa su yi muni.

Menene Maganin Likita don Ciwon Gwiwa?

Maganin likita don ciwon gwiwa ya dogara da sanadin da ke ƙasa da tsananin alamun ku. Likitan ku zai yi aiki tare da ku don haɓaka tsarin magani wanda ke magance takamaiman yanayin ku kuma yana taimaka muku komawa ga motsi mai daɗi.

Zaɓuɓɓukan magani na ƙwararru na iya haɗawa da maganin jiki, wanda sau da yawa shine layin farko na magani don yanayin gwiwa da yawa. Mai ilimin hanyoyin jiki zai iya koya muku takamaiman motsa jiki don ƙarfafa tsokoki a kusa da gwiwar ku, inganta sassauƙa, da gyara hanyoyin motsi waɗanda zasu iya ba da gudummawa ga ciwon ku.

Don ƙarin lokuta masu ɗorewa ko tsanani, likitan ku na iya ba da shawarar:

• Magungunan da aka rubuta: Magungunan rage kumburi masu karfi ko masu shakatawa tsoka
• Magungunan allura: Allurar corticosteroid don rage kumburi a cikin haɗin gwiwa
• Na'urorin taimako: Sanduna, masu tafiya, ko abubuwan saka takalma don rage damuwa a kan kwatangwalo
• Hanyoyin musamman: Arthroscopy don gyara guringuntsi da ya lalace ko cire gutsuttsura masu sako-sako
• Tiytar maye gurbin kwatangwalo: Don mummunan arthritis ko lalacewar tsarin da ba ya amsa wasu jiyya

Labari mai dadi shine mutane da yawa suna samun sauƙi mai mahimmanci tare da jiyya na gargajiya. Ana la'akari da tiyata kawai lokacin da sauran hanyoyin ba su ba da isasshen ingantawa ba kuma ingancin rayuwar ku ya shafi sosai.

Yaushe Zan Ganin Likita Don Ciwon Kwatangwalo?

Ya kamata ku ga likita idan ciwon kwatangwalo yana da tsanani, yana dawwama, ko yana tsoma baki tare da ayyukan yau da kullun. Yayin da ƙaramin rashin jin daɗi na kwatangwalo sau da yawa yana inganta tare da hutawa da kulawa a gida, wasu yanayi suna buƙatar ƙwararren ƙwararru don hana rikitarwa.

Ga alamun cewa lokaci ya yi da za a nemi kulawar likita:

• Tsananin zafi: Zafi wanda yake da tsanani don hana ku farke ko hana ayyukan yau da kullun
• Rashin iya ɗaukar nauyi: Wahalar tafiya ko tsayawa ba tare da zafi mai yawa ba
• Alamun kamuwa da cuta: Zazzabi, dumi, ja, ko kumburi a kusa da kwatangwalo
• Alamomin da suka dawwama: Zafi wanda ya wuce kwanaki kaɗan ba tare da ingantawa ba
• Rashi ko tingling: Waɗannan abubuwan da ke faruwa a ƙafarku ko ƙafa tare da ciwon kwatangwalo
• Nakasar haɗin gwiwa: Canje-canje masu ganuwa a cikin siffar ko matsayin kwatangwalo ko ƙafa
• Zafi bayan rauni: Ciwon kwatangwalo bayan faɗuwa, haɗari, ko raunin wasanni

Kada ka yi jinkiri wajen tuntuɓar likitanka idan kana da damuwa game da alamun da kake ji. Fara tantancewa da magani sau da yawa yana haifar da sakamako mai kyau kuma yana iya hana ƙananan matsaloli su zama masu tsanani.

Menene Abubuwan da ke Haifar da Ciwon Hip?

Wasu abubuwa na iya ƙara yiwuwar kamuwa da ciwon hip, kodayake samun waɗannan abubuwan haɗarin ba ya tabbatar da cewa za ku fuskanci matsaloli. Fahimtar waɗannan abubuwan na iya taimaka muku ɗaukar matakai don kare lafiyar hip ɗinku.

Shekaru ɗaya ne daga cikin manyan abubuwan haɗarin, yayin da guringuntsi a cikin haɗin gwiwar hip ɗinku a zahiri yana raguwa akan lokaci. Yawancin mutane sama da shekaru 60 suna da wasu canje-canje na haɗin gwiwar hip, kodayake ba kowa bane ke fuskantar ciwo. Kwayoyin halittarku kuma suna taka rawa, yayin da wasu mutane ke gadar siffar haɗin gwiwa ko yanayin da ke sa matsalolin hip su zama mafi kusanta.

Salon rayuwa da abubuwan aiki waɗanda zasu iya ƙara haɗarin ku sun haɗa da:

• Maimaita damuwa na hip: Ayyuka ko ayyukan da ke buƙatar yawan durƙusawa, hawa, ko ɗaukar kaya mai nauyi
• Raunin da ya gabata: Raunin hip na baya ko karaya na iya ƙara haɗarin arthritis daga baya
• Karin nauyi: Ƙarin nauyin jiki yana sanya ƙarin damuwa akan haɗin gwiwar hip ɗinku
• Rashin daidaiton tsoka: Raunin tsokar tsakiya ko hip na iya canza yadda haɗin gwiwar ku ke aiki
• Wasu wasanni: Ayyukan da suka shafi maimaita motsin hip ko babban tasiri
• Zama na dogon lokaci: Zama na dogon lokaci na iya ƙarfafa tsokoki na hip da rage sassauci

Duk da yake ba za ku iya canza abubuwa kamar shekaru ko kwayoyin halitta ba, za ku iya tasiri yawancin abubuwan haɗarin da suka shafi salon rayuwa ta hanyar motsa jiki akai-akai, kula da nauyi mai kyau, da amfani da ingantaccen injiniyan jiki yayin ayyuka.

Menene Ƙarin Matsalolin Ciwon Hip?

Rashin maganin ciwon gwiwa na iya haifar da wasu matsaloli da ke shafar motsin ku, lafiyar ku gaba ɗaya, da ingancin rayuwar ku. Abin da ya fi damuwa shi ne cewa ciwon da ke ci gaba sau da yawa yana sa ku canza yadda kuke tafiya da motsi, wanda zai iya haifar da matsaloli a wasu sassan jikin ku.

Idan kun fifita ƙafa ɗaya saboda ciwon gwiwa, kuna iya samun matsaloli a baya, gwiwa, ko idon sawu. Wannan tasirin domino na iya haifar da zagayowar inda magance wani yanki ya zama mai rikitarwa saboda sassan jiki da yawa yanzu suna shafa.

Matsalolin dogon lokaci na ciwon gwiwa da ba a kula da su ba na iya haɗawa da:

• Rage ƙarfin tsoka: Gujewa motsi yana haifar da raunin tsokoki na gwiwa da ƙafa
• Ragewar motsi: Ƙarfi wanda ke sa ayyukan yau da kullun su zama da wahala
• Matsalolin daidaito: Ƙara haɗarin faɗuwa saboda canjin tafiya da raunin tsoka
• Ciwo na biyu: Ciwon baya, gwiwa, ko idon sawu daga hanyoyin motsi na ramuwa
• Nakasa: Iyakancewa mai tsanani wajen tafiya, hawa matakala, ko yin ayyukan yau da kullun
• Keɓewar zamantakewa: Rage shiga cikin ayyuka saboda ciwo da iyakancewar motsi

Labari mai daɗi shi ne cewa ana iya hana ko juyar da yawancin matsalolin tare da magani mai dacewa. Shiga tsakani da wuri sau da yawa yana haifar da sakamako mafi kyau kuma yana taimakawa wajen kiyaye 'yancin kai da ingancin rayuwar ku.

Me Za A Iya Rarraba Ciwon Gwiwa?

Ciwon gwiwa na iya zama da wahala a gano shi saboda sau da yawa ana rikita shi da ciwo daga wasu tsarin da ke kusa. Haɗin gwiwa yana da alaƙa da ƙananan bayan ku, gindi, da cinya, don haka matsaloli a waɗannan yankuna na iya jin kamar ciwon gwiwa.

Ana yawan rikita matsalolin baya da ciwon kwatangwalo saboda jijiyoyin da ke hidimta yankin kwatangwalonku suna fitowa daga kashin bayan ku. Sciatica, wani yanayi inda jijiyoyin kashin baya ke matsewa, na iya haifar da ciwo da ke tafiya ta kwatangwalonku da ƙasa a ƙafarku, yana sa ya ji kamar matsalar kwatangwalo.

Yanayin da ake yawan rikita su da ciwon kwatangwalo sun hada da:

• Matsalolin kashin bayan lumbar: Matsalolin diski ko arthritis a ƙashin bayan ku na iya aika ciwo zuwa yankin kwatangwalonku
• Gwajin gindi: Raunin tsoka a cikin cinyar ku wanda zai iya jin kamar ciwon kwatangwalo mai zurfi
• Rashin aikin haɗin gwiwar sacroiliac: Matsaloli tare da haɗin gwiwa da ke haɗa kashin bayan ku da ƙashin ƙugu
• Duwatsun koda: Na iya haifar da tsananin ciwo da ke haskakawa zuwa kwatangwalonku da yankin gindi
• Hernias: Rauni a cikin bangon ciki wanda zai iya haifar da rashin jin daɗi na gindi da kwatangwalo
• Ciwo da aka tura: Matsaloli a cikin ciki ko ƙashin ƙugu waɗanda kuke ji a yankin kwatangwalonku

Wannan shine dalilin da ya sa samun ingantaccen ganewar asali yake da mahimmanci. Mai ba da lafiya zai iya taimakawa wajen bambance tsakanin ainihin matsalolin haɗin gwiwa na kwatangwalo da ciwo da ke fitowa daga wani wuri, yana tabbatar da cewa kun sami ingantaccen magani.

Tambayoyi Akai-akai Game da Ciwon Kwatangwalo

Tambaya: Shin al'ada ce kwatangwalona ya fi ciwo da dare?

Ee, mutane da yawa suna fuskantar ƙarin ciwon kwatangwalo da dare, musamman idan kuna da arthritis ko bursitis. Wannan yana faruwa ne saboda kwanciya na iya sanya matsi a wuraren da suka kumbura, kuma tsarin hana kumburi na jikin ku na halitta yana raguwa yayin barci. Gwada barci a bayanku ko gefen da ba ya shafa tare da matashin kai tsakanin gwiwoyinku don jin daɗi mafi kyau.

Tambaya: Shin ciwon kwatangwalo na iya haifar da ciwon gwiwa?

Tabbas. Matsalolin gwiwa sukan haifar da ciwon gwiwa saboda gidajen haɗin gwiwa suna aiki tare lokacin da kuke tafiya da motsi. Idan kwatangwalo bai yi aiki yadda ya kamata ba, yana iya canza yadda ƙafarku ke motsawa, yana sanya ƙarin damuwa a gwiwarku. Wannan shine dalilin da ya sa magance matsalolin kwatangwalo da wuri yana da mahimmanci don hana ƙarin matsaloli.

Tambaya: Ya kamata in daina motsa jiki idan kwatangwalona yana ciwo?

Ba kwa buƙatar daina duk motsa jiki, amma yakamata ku canza ayyukanku don guje wa motsi da ke ƙara tsananta ciwonku. Motsa jiki mai ƙarancin tasiri kamar iyo, tafiya, ko shimfiɗa mai laushi na iya taimakawa wajen kiyaye sassaucin kwatangwalo da ƙarfi. Guji ayyukan tasiri mai yawa ko motsi da ke haifar da kaifin ciwo har sai alamun ku sun inganta.

Tambaya: Yaya tsawon lokacin da ciwon kwatangwalo zai warke?

Lokacin warkewa ya dogara da sanadin ciwon kwatangwalonku. Ƙananan raunuka ko raunin amfani da yawa na iya inganta cikin 'yan kwanaki zuwa makonni biyu tare da hutawa da kulawa a gida. Ƙarin yanayi mai tsanani kamar arthritis ko hawaye na labral na iya buƙatar makonni zuwa watanni na magani. Yanayin na kullum na iya buƙatar ci gaba da gudanarwa maimakon cikakken warkewa.

Tambaya: Shin canjin yanayi na iya shafar ciwon kwatangwalona?

Mutane da yawa masu arthritis na kwatangwalo suna lura cewa ciwon su yana ƙara tsananta tare da canjin yanayi, musamman kafin guguwa ko lokacin sanyi, yanayin damina. Duk da yake masana kimiyya ba su da tabbacin dalilin da ya sa wannan ke faruwa, canje-canje a cikin matsa lamba na barometric na iya shafar matsa lamba na haɗin gwiwa da kumburi. Zama mai dumi da kiyaye motsi mai laushi na iya taimakawa a waɗannan lokutan.