Menene Fasin Wajen Hana Daukar Ciki? Manufa, Hanya & Sakamako

Fasin wajen hana daukar ciki wani siriri ne, murabba'in manne da ke sakin hormones ta fatar jikinka don hana daukar ciki. Girman sa kamar littafin wasa ne kuma yana aiki kamar kwayoyin hana daukar ciki, amma kawai kuna buƙatar canza shi sau ɗaya a mako maimakon shan kwaya kullum.

Wannan hanyar hana daukar ciki tana haɗa sauƙi tare da inganci, tana ba ku kariya mai dogaro da ciki ba tare da tsarin yau da kullum ba. Bari mu bincika yadda wannan facin mai sauƙi zai iya shiga rayuwar ku kuma ya taimaka muku yanke shawara mai kyau game da lafiyar haihuwar ku.

Menene facin hana daukar ciki?

Fasin hana daukar ciki ƙaramin murabba'i ne mai launin beige wanda ke manne da fatar jikinka kuma yana isar da hormones kai tsaye cikin jinin jikinka. Mafi shahararren alama ana kiransa Xulane, kodayake kuna iya jin ana kiransa da

Mutane da yawa suna zaɓar facin saboda yana ba da tasirin maganin hana haihuwa ba tare da buƙatar kulawa ta yau da kullun ba. Idan ka taɓa manta shan magani ko yin fama da ayyukan magani na yau da kullun, jadawalin facin na mako-mako na iya zama mai sauƙin sarrafawa.

Baya ga hana ciki, facin na iya taimakawa tare da wasu damuwa da yawa waɗanda ke shafar ingancin rayuwar ku:

• Lokaci mai sauƙi, wanda za a iya faɗi
• Ragewar ciwon haila da zafi
• Fata mai haske da rage kuraje
• Ragewar haɗarin ciwon daji na ovarian da endometrial
• Jin daɗi daga alamun ciwon polycystic ovary syndrome (PCOS)
• Ragewar haɗarin asarar ƙashi

Waɗannan ƙarin fa'idodin na iya sa facin ya zama zaɓi mai ban sha'awa har ma ga mutanen da babban burinsu ba hana haihuwa bane. Duk da haka, yana da mahimmanci a tattauna bayanin lafiyar ku tare da mai ba da lafiya don tantance idan facin ya dace da ku.

Menene hanyar samun facin hana haihuwa?

Fara da facin hana haihuwa ya haɗa da tattaunawa kai tsaye tare da mai ba da lafiyar ku sannan a koyi hanyoyin amfani da kyau. An tsara tsarin don tabbatar da facin yana aiki yadda ya kamata kuma lafiya ga takamaiman yanayin ku.

Mai ba da lafiyar ku zai fara duba tarihin lafiyar ku da yanayin lafiyar ku na yanzu. Za su tambayi game da kowane magunguna da kuke sha, gogewa na baya tare da hana haihuwa na hormonal, da tarihin iyali na gudan jini ko wasu ciwon daji. Wannan bayanin yana taimaka musu su tantance idan facin zaɓi ne mai aminci a gare ku.

A lokacin alƙawarinku, mai ba da lafiyar ku na iya duba hawan jininka kuma ya tattauna abubuwan salon rayuwar ku. Hakanan za su bayyana yadda ake amfani da facin daidai da abin da za a yi tsammani a cikin zagayowar ku na farko. Wannan shine cikakken lokaci don yin kowane tambayoyi game da tasiri, illa, ko yadda facin zai iya hulɗa tare da ayyukan ku na yau da kullun.

Da zarar ka karɓi takardar maganarka, yawanci za ka fara amfani da facin a ranar farko ta al'adarka ko ranar Lahadi ta farko bayan al'adarka ta fara. Mai ba da lafiya zai ba ka takamaiman umarni bisa ga yanayinka da abubuwan da kake so.

Yadda za a shirya don amfani da facin hana haihuwa?

Shirin amfani da facin hana haihuwa ya haɗa da tattara bayanai da shirya kanka don nasara tare da aikace-aikace da bin diddigi. Yin wasu matakai masu sauƙi a gaba zai iya taimakawa wajen tabbatar da cewa ka samu mafi kyawun fa'ida daga wannan hanyar hana haihuwa.

Da farko, zaɓi ranar mako guda don canza facin. Mutane da yawa suna ganin yana da amfani a zaɓi ranar da suke da tsarin yau da kullum, kamar safiyar Lahadi ko yammacin Laraba. Yi alama a kan kalandar ka ko saita tunatarwa a wayar ka don taimaka maka ka ci gaba.

Yi la'akari da inda a jikinka za ka sanya facin. Wuraren da suka fi tasiri sun haɗa da hannunka na sama, baya, ƙananan ciki, ko gindi. Guji sanya shi a kan ƙirjinka, kuma ka tabbata cewa fatar jiki ta yi tsabta, bushe, kuma ba ta da lotions ko mai wanda zai iya shiga tsakani tare da mannewa.

Kafin aikace-aikacen farko, tattara waɗannan kayan don sauƙaƙa tsarin:

• Wuri mai tsabta, mai zaman kansa don aikace-aikace
• Kalandarka ko wayarka don bin canjin facin
• Bayanai game da hanyoyin hana haihuwa na baya
• Bayanan tuntuɓar mai ba da lafiyarka don tambayoyi

Hakanan yana da hikima a sami hanyar hana haihuwa ta baya, kamar gaban roba, musamman a cikin watan farko na amfani da facin. Wannan ƙarin kariya na iya ba da kwanciyar hankali yayin da jikinka ke daidaita matakan hormone.

Yadda za a karanta sakamakon facin hana haihuwa?

Gane yadda faci na hana haihuwa yake aiki yana buƙatar sa ido kan yanayin jikinsa da kuma yadda jikinka ke amsawa ga hormones. Ba kamar gwaje-gwaje masu sakamako na lamba ba, ana auna “sakamakon” faci ta hanyar alamun tasiri da gaba ɗaya abubuwan da kuka samu.

Alamar da ta fi muhimmanci cewa facin ku yana aiki daidai ita ce yana manne da kyau a jikin ku duk tsawon makon. Facin da aka manne da kyau ya kamata ya ji tsaro yayin ayyukan yau da kullun, gami da wanka, iyo, da motsa jiki. Idan gefuna sun fara ɗagawa ko facin ya faɗi, tasirinsa na iya yin illa.

Canje-canjen zagayen haila na ku na iya nuna yadda jikin ku ke amsawa ga facin. Yawancin mutane suna fuskantar lokuta masu sauƙi, kuma wasu bazai sami zubar jini ba a lokacin makon da ba su da faci. Yayin da wannan zai iya zama abin damuwa da farko, yawanci amsa ce ta al'ada ga hormones.

Ga mahimman alamomi cewa facin ku yana aiki yadda ya kamata:

• Manne da jikin ku koyaushe na cikakken mako
• Zubar jini na haila na yau da kullun ko sauƙi a lokacin makon da ba a yi amfani da faci ba
• Rashin alamun ciki
• Yanayin yanayi mai kyau da matakan kuzari bayan zagayowar farko

Idan kun fuskanci alamomi na ban mamaki kamar tsananin ciwon kai, ciwon ƙafa, ko canje-canjen hangen nesa, tuntuɓi mai ba da lafiya nan da nan. Waɗannan na iya nuna rikitarwa da ba kasafai ba amma mai tsanani waɗanda ke buƙatar kulawar likita da sauri.

Yadda za a inganta tasirin facin hana haihuwa?

Inganta tasirin facin hana haihuwa yana buƙatar amfani daidai, hanyoyin amfani daidai, da sanin abubuwan da zasu iya shafar shan hormones. Ƙananan gyare-gyare ga ayyukanku na iya inganta amincin facin sosai.

Babban abu shi ne canza facin ku a daidai ranar mako guda. Ko jinkiri na 'yan sa'o'i kaɗan na iya rage matakan hormone isa ya ba da damar yin ovulation. Saita tunatarwa da yawa akan wayarku ko nemi aboki amintacce ko abokin tarayya ya taimake ku ku tuna ranakun canjin faci.

Hanyar amfani daidai tana tabbatar da isar da hormone mafi kyau ta hanyar fatar jikin ku. Tsaftace wurin amfani da sabulu da ruwa, sannan a bushe shi gaba ɗaya kafin amfani da sabon faci. Danna da ƙarfi na tsawon sakan 10-15, kuna mai da hankali na musamman ga gefuna inda ɗagawa ke farawa.

Abubuwa da yawa na iya rage tasirin faci, don haka yana da mahimmanci a san yiwuwar tsangwama:

• Wasu magunguna kamar wasu maganin rigakafi da magungunan hana kamewa
• Magungunan ganye, musamman St. John's wort
• Zafi mai yawa wanda zai iya ƙara yawan shan hormone
• Lotion, mai, ko foda da aka shafa a yankin faci
• Dogon lokaci zuwa sauna ko bahon ruwan zafi

Idan kuna buƙatar shan magunguna waɗanda za su iya tsoma baki tare da facin, tattauna zaɓuɓɓukan hana haihuwa tare da mai ba da lafiya. Za su iya taimaka muku kewaya yanayi na ɗan lokaci yayin da suke kula da kariya daga ciki.

Menene mafi kyawun tsarin faci na hana haihuwa?

Mafi kyawun tsarin faci na hana haihuwa yana bin tsarin zagayowar mako huɗu tare da makonni uku na amfani da faci sannan a bi shi da mako guda ba tare da faci ba. Wannan lokacin yana kwaikwayon canjin hormonal na halitta yayin samar da amintaccen kariya daga hana haihuwa.

A cikin makonni ɗaya, biyu, da uku, za ku sa faci koyaushe, kuna canza shi a rana guda kowane mako. Misali, idan kun fara a ranar Lahadi, za ku canza facin kowace Lahadi na tsawon makonni uku. Facin yana aiki dare da rana, don haka ba kwa buƙatar tunanin hana haihuwa a cikin waɗannan makonni.

Mako na huɗu shine lokacin da ba za a sa faci ba, a lokacin da za ku fuskanci zubar jini kamar na al'ada. Wannan zubar jini yawanci ya fi sauƙi kuma ya fi guntuwa fiye da lokacin al'ada. Wasu mutane suna son tsara wannan makon a kusa da muhimman abubuwan da suka faru, hutun, ko abubuwan da suke so.

Mai ba da lafiyar ku na iya ba da shawarar bambance-bambance ga wannan jadawalin daidai gwargwado bisa ga takamaiman bukatun ku:

• Ci gaba da amfani ba tare da makonni marasa faci ba don tsallake lokacin al'ada gaba ɗaya
• Tsawaita zagayowar tare da makonni marasa faci kowane mako 12-16
• Tsara lokaci mai sassauƙa don ɗaukar tafiye-tafiye ko abubuwan da suka faru na musamman

Waɗannan jadawalin madadin na iya zama lafiya kuma suna da tasiri ga mutane da yawa, amma yakamata a tattauna su koyaushe tare da kuma amince da su ta hanyar mai ba da lafiyar ku kafin aiwatarwa.

Menene abubuwan haɗarin rikitarwa na faci na hana haihuwa?

Wasu yanayin lafiya da salon rayuwa na iya ƙara haɗarin fuskantar rikitarwa yayin amfani da faci na hana haihuwa. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗarin yana taimaka muku da mai ba da lafiyar ku yanke shawara mai kyau game da ko facin yana da lafiya a gare ku.

Babban abin da ke haifar da haɗari shine tarihin mutum ko na iyali na gudan jini, kamar yadda estrogen a cikin facin na iya ƙara haɗarin daskarewa. Wannan haɗarin ya fi girma a cikin shekarar farko ta amfani da kuma tsakanin mutanen da ke shan taba, musamman waɗanda suka haura shekaru 35.

Shekaru suna taka muhimmiyar rawa wajen amincin faci, tare da haɗarin gabaɗaya yana ƙaruwa bayan shekaru 35. Mata sama da shekaru 35 waɗanda ke shan taba yawanci ana shawarce su da kada su yi amfani da magungunan hana haihuwa masu ɗauke da estrogen kamar faci saboda haɗarin zuciya da jijiyoyin jini.

Yanayin likita da yawa na iya sa facin bai dace ba ko kuma yana buƙatar kulawa sosai:

• Tarihin daskarewar jini a ƙafafu, huhu, ko wasu gabobin jiki
• Tarihin bugun jini ko bugun zuciya na yanzu ko na baya
• Matsanancin hawan jini wanda ba a sarrafa shi ba
• Wasu nau'ikan ciwon kai, musamman tare da canje-canjen gani
• Cututtukan hanta masu aiki ko ciwace-ciwacen hanta
• Zubar jini daga farji wanda ba a bayyana shi ba
• Ciki na yanzu ko wanda ake zargi
• Tarihin wasu nau'ikan cututtukan daji masu saurin kamuwa da hormone

Abubuwan da suka shafi salon rayuwa kamar kiba, dogon lokacin hutawa a gado, ko manyan tiyata na iya ƙara haɗarin rikitarwa. Mai ba da kulawa da lafiyar ku zai auna waɗannan abubuwan da fa'idodin facin don tantance mafi aminci zaɓin hana haihuwa ga yanayin ku.

Shin yana da kyau a sami lokacin facin da ya dace ko mai sassauƙa?

Lokacin facin da ya dace gabaɗaya ya fi kyau ga tasiri da dacewa, kodayake ana iya haɗa wasu sassauƙa cikin aminci tare da jagora mai kyau. Maɓalli shine nemo daidaito wanda ke aiki tare da salon rayuwar ku yayin da yake kula da ingantattun matakan hormone.

Canza facin ku a daidai rana da lokaci kowane mako yana ba da mafi yawan matakan hormone da za a iya faɗi da kuma mafi girman tasirin hana haihuwa. Wannan daidaiton yana taimaka wa jikin ku kafa al'ada kuma yana rage yiwuwar zubar jini ko kuma ba zato ba tsammani.

Koyaya, rayuwa ba koyaushe tana haɗin gwiwa tare da tsare-tsare masu tsauri ba, kuma yawanci ana karɓar wasu sassauƙa. Yawancin masu ba da kulawa da lafiya sun yarda cewa canza facin ku a cikin 'yan sa'o'i na lokacin ku na yau da kullun ba zai yi tasiri sosai ba. Muhimmin abu shine kada a wuce kwanaki bakwai da kowane facin guda ɗaya.

Ga yadda za a magance ƙalubalen lokaci na yau da kullun yayin da ake kula da tasiri:

• Tafiya ta hanyar yankunan lokaci: mannewa ga jadawalin lokacin gida idan zai yiwu
• Canje-canjen faci da aka manta: amfani da sabon faci da zarar ka tuna
• Abubuwan da suka faru na musamman: tattauna gyare-gyaren jadawali tare da mai ba da sabis ɗin ku a gaba
• Canje-canjen jadawalin aiki: zaɓi kwana guda ɗaya wanda ya dace da sabon tsarin ku

Idan akai-akai kuna fama da daidaiton lokaci, tattauna hanyoyin hana haihuwa tare da mai ba da sabis ɗin kiwon lafiya. Zaɓuɓɓuka kamar na'urorin intrauterine (IUDs) ko dasawa na iya dacewa da bukatun salon rayuwar ku.

Menene rikitarwa da yiwuwa na rashin amfani da faci?

Rashin amfani da faci na iya haifar da rikitarwa da yawa daga zubar jini zuwa ciki da ba a so. Fahimtar waɗannan batutuwan da zasu iya faruwa yana taimaka muku gane lokacin neman shawarar likita da ɗaukar matakin gyara.

Mafi girman rikitarwa na rashin amfani da faci shine gazawar hana haihuwa wanda ke haifar da ciki da ba a so. Lokacin da aka yi amfani da facin a makare, sun faɗi ba tare da an lura ba, ko kuma an manta gaba ɗaya, matakan hormone suna raguwa sosai don ba da damar ovulation. Wannan haɗarin yana ƙaruwa sosai idan rashin daidaituwa ya faru a cikin makon farko na sabon zagayowar.

Zubar jini na Breakthrough wani lamari ne na gama gari lokacin da amfani da faci ya zama rashin daidaituwa. Wannan zubar jini da ba a iya faɗi ba na iya faruwa a kowane lokaci a cikin zagayowar ku kuma yana iya zama mai nauyi ko haske fiye da yadda ake tsammani. Duk da yake ba mai haɗari ba ne, yana iya zama rashin dacewa da damuwa.

Ƙarin rikitarwa daga rashin amfani na iya haɗawa da:

• Zagayowar haila mara kyau wanda ke da wahalar faɗi
• Ƙara cramps ko ciwon haila
• Canje-canjen yanayi da suka shafi matakan hormone masu canzawa
• Ragewar tasiri yana buƙatar hana haihuwa
• Ƙara haɗarin cysts na ovarian
• Fatar jiki daga sau da yawa canza wurin faci

Idan kana yawan samun matsala wajen amfani da faci yadda ya kamata, kar ka yi watsi da matsalar. Tuntubi mai kula da lafiyarka don tattauna dabaru na inganta bin umarni ko wasu hanyoyin hana daukar ciki waɗanda za su iya yin aiki mafi kyau ga salon rayuwarka.

Menene yiwuwar matsalolin amfani da faci yadda ya kamata?

Ko da tare da amfani da faci yadda ya kamata, wasu mutane na iya fuskantar illa ko matsaloli masu alaƙa da hormones da kansu. Waɗannan batutuwan ba su faru ne saboda kuskuren mai amfani ba, sai dai yadda jikin mutum ke amsawa ga estrogen da progestin.

Mafi tsanani amma ƙarancin matsala ita ce samuwar gudan jini, wanda zai iya faruwa ko da tare da amfani da faci yadda ya kamata. Hadarin yana da ƙanƙanta amma gaskiya ne, yana shafar kusan 1 cikin 1,000 zuwa 1 cikin 10,000 masu amfani a kowace shekara. Gudan jini na iya samuwa a cikin ƙafafu, huhu, ko wasu gabobin jiki kuma suna buƙatar kulawar likita nan take.

Mafi yawan amma ƙarancin matsaloli sun haɗa da canje-canje a cikin yanayi, nauyi, ko matakan kuzari. Waɗannan tasirin hormonal sun bambanta sosai tsakanin mutane kuma suna iya inganta bayan watanni kaɗan na farko yayin da jikinka ke daidaita da sabbin matakan hormone.

Sauran yiwuwar matsaloli tare da amfani da faci yadda ya kamata sun haɗa da:

• Fatar jiki ta fusata ko rashin lafiyan jiki a wuraren amfani
• Taushin nono ko canje-canje a cikin girman nono
• Ciwon kai ko canje-canje a cikin tsarin ciwon kai
• Tashin zuciya, musamman a lokacin zagayowar farko
• Canje-canje a cikin sha'awar jima'i ko shafawar farji
• Hawan jini a wasu masu amfani
• Ƙarancin lokuta na matsalolin hanta ko cutar gallbladder

Yawancin illa suna da sauƙi kuma na ɗan lokaci, amma wasu na iya buƙatar canzawa zuwa wata hanyar hana daukar ciki. Tuntubar mai kula da lafiyarka akai-akai yana taimakawa wajen sa ido kan duk wani canje-canje masu damuwa kuma yana tabbatar da facin ya kasance lafiya a gare ka.

Yaushe zan ga likita game da damuwa da suka shafi faci?

Ya kamata ka tuntuɓi mai kula da lafiyarka nan da nan idan ka fuskanci wata alama ta matsaloli masu tsanani, ko da ba ka da tabbacin cewa suna da alaƙa da facin. Kulawar likita da sauri ga alamomin da ke da damuwa na iya hana matsalolin lafiya masu tsanani da kuma tabbatar da ci gaba da lafiyarka.

Ana buƙatar kulawar gaggawa ta likita idan ka haɓaka alamomin da za su iya nuna gudan jini. Waɗannan alamomin na iya bayyana ba zato ba tsammani kuma suna buƙatar tantancewa nan da nan, saboda jinkirin magani na iya zama barazana ga rayuwa.

Nemi kulawar likita nan da nan ga kowane ɗayan waɗannan alamomin gargadi:

• Ciwo mai tsanani na ƙafa ba zato ba tsammani, musamman tare da kumburi ko ja
• Ciwo a ƙirji ko wahalar numfashi
• Ciwo mai tsanani na kai ba zato ba tsammani ko canje-canjen hangen nesa
• Ciwo mai tsanani na ciki
• Rauni ko rashin jin daɗi a gefe ɗaya na jikinka
• Wahalar magana ko rudani
• Rawar fata ko idanu

Hakanan ya kamata ka tsara alƙawari na yau da kullun tare da mai kula da lafiyarka idan ka fuskanci illa mai ɗorewa wanda ke shafar ingancin rayuwarka, kamar canje-canjen yanayi na ci gaba, ciwon kai mai tsanani, ko halayen fata waɗanda ba su inganta ba.

Alƙawuran bin diddigi na yau da kullun suna da mahimmanci koda kuwa ba ka fuskantar matsaloli. Yawancin masu samarwa suna ba da shawarar duba-duba kowane wata uku zuwa shida a cikin shekarar farko ta amfani da facin, sannan a kowace shekara idan komai yana tafiya da kyau.

Tambayoyin da ake yawan yi game da facin hana haihuwa

Tambaya 1: Shin facin hana haihuwa yana da kyau ga kuraje?

Facin hana haihuwa hakika yana iya taimakawa wajen inganta kuraje ga mutane da yawa, kodayake sakamakon mutum ɗaya ya bambanta sosai. Haɗin gwiwar estrogen da progestin a cikin facin yana aiki don rage androgens (hormones na maza) waɗanda ke ba da gudummawa ga ci gaban kuraje.

Yawancin mutane suna lura da inganta kuraje bayan watanni uku zuwa hudu na amfani da faci akai-akai. Hormones suna taimakawa wajen daidaita samar da mai a cikin fatar jikinka kuma zasu iya rage yawan da tsananin fitowar kuraje. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar tashin kuraje na farko a cikin makonni kaɗan na farko yayin da jikinsu ke daidaitawa.

Facin na iya zama da amfani musamman idan kurajenku ya ƙaru a lokacin haila, saboda yana ba da matakan hormone akai-akai a cikin watan. Duk da haka, ba a tsara shi musamman azaman maganin kuraje ba, kuma wasu abubuwa kamar kwayoyin halitta, abinci, da tsarin kula da fata suma suna taka muhimmiyar rawa wajen lafiyar fata.

Q2: Shin ƙarancin estrogen daga matsalolin faci yana haifar da ƙaruwar nauyi?

Dangantakar da ke tsakanin amfani da facin hana haihuwa da ƙaruwar nauyi yana da rikitarwa kuma galibi ana fahimtar sa ba daidai ba. Bincike ya nuna cewa yawancin mutane ba sa fuskantar ƙaruwar nauyi mai mahimmanci kai tsaye ta hanyar faci, kodayake gogewar mutum na iya bambanta.

Abin da mutane da yawa ke fassara a matsayin ƙaruwar nauyi na iya zama riƙewar ruwa na ɗan lokaci, musamman a cikin watanni kaɗan na farkon amfani da faci. Wannan riƙewar ruwa yawanci yana daidaita yayin da jikinka ke daidaitawa da sabbin matakan hormone. Gaskiya ƙaruwar nauyi daga tarin mai ba kasafai ba ne kuma yawanci yana da alaƙa da wasu abubuwan salon rayuwa.

Idan kun fuskanci canje-canjen nauyi yayin amfani da faci, la'akari da wasu abubuwan da zasu iya ba da gudummawa, kamar canje-canje a cikin ci, halayen motsa jiki, matakan damuwa, ko wasu magunguna. Idan ƙaruwar nauyi ya damu da ku, tattauna shi da mai ba da lafiya maimakon dakatar da facin ba zato ba tsammani.

Q3: Zan iya yin ciki nan da nan bayan daina facin?

Ee, kuna iya yin ciki da sauri bayan daina facin hana haihuwa, wani lokacin har ma a cikin zagayen farko. Ba kamar wasu hanyoyin hana haihuwa ba, facin baya haifar da canje-canjen haihuwa na dogon lokaci, kuma samar da hormone na halitta yawanci yana farawa a cikin makonni.

Yawancin mutane suna yin ovulation a cikin wata daya zuwa uku bayan facin su na ƙarshe, tare da yawancin su suna yin ovulation a cikin watan farko. Wannan yana nufin ciki yana yiwuwa da zarar ka daina amfani da facin, don haka idan ba ka shirya yin ciki ba, za ka buƙaci fara amfani da wata hanyar hana haihuwa nan da nan.

Idan kana shirin yin ciki, daina amfani da facin sau da yawa shine mataki na farko, amma yana da hikima a fara shan bitamin na prenatal kuma ka tattauna lafiyar kafin ciki tare da mai ba da lafiyar ka. Za su iya taimakawa wajen tabbatar da cewa kana cikin mafi kyawun lafiya don samun ciki mai kyau.

Q4: Me ke faruwa idan facin na ya fadi?

Idan facin ka ya fadi, matakin da kake buƙatar ɗauka ya dogara da tsawon lokacin da ya ɗauka kuma lokacin da ya faru a cikin zagayen ka. Sauya shi da sauri yawanci shine mahimmin abu don kula da tasirin hana haihuwa.

Idan ka lura facin ya fadi a cikin awanni 24, tsaftace yankin kuma ka sanya sabon facin nan da nan. Zaka iya ci gaba da tsarin canjin facin ka na yau da kullun, kuma yawanci ba a buƙatar ƙarin hanyar hana haihuwa. Duk da haka, idan facin ya ɗauki sama da awanni 24 ko kuma ba ka da tabbas tsawon lokacin da ya ɗauka, sanya sabon facin kuma ka yi amfani da ƙarin hanyar hana haihuwa na tsawon kwanaki bakwai.

Kada ka yi ƙoƙarin sake haɗa facin da ya fadi, saboda yana iya yin rashin mannewa yadda ya kamata kuma bazai isar da hormones yadda ya kamata ba. Koyaushe yi amfani da sabon facin lokacin da ake buƙatar sauyawa. Idan facin yana yawan faɗuwa, tattauna hanyoyin amfani ko wasu hanyoyin hana haihuwa tare da mai ba da lafiyar ka.

Q5: Zan iya yin iyo ko motsa jiki da facin a jiki na?

I, zaka iya yin iyo, motsa jiki, da shiga cikin yawancin ayyukan jiki yayin sanya facin hana haihuwa. An tsara facin don ya kasance a manne yayin ayyukan yau da kullun, gami da fallasa ruwa da gumi.

Maganar mannewar facin ba ta da ruwa kuma ya kamata ta kasance a wurin yayin yin iyo, wanka, wanka, da gumi daga motsa jiki. Mutane da yawa suna ganin cewa facin yana manne ko da yayin ayyukan jiki mai tsanani ko wasannin ruwa. Duk da haka, guji jiƙa a cikin ruwa mai zafi na tsawon lokaci, saboda wannan na iya shafar mannewar.

Bayan yin iyo ko motsa jiki, a hankali a shafa wurin facin ya bushe maimakon gogewa da ƙarfi. Duba cewa gefuna har yanzu suna manne da ƙarfi, kuma idan ka lura da kowane ɗagawa, a hankali ka danna su ƙasa. Idan facin ya kan kwance akai-akai yayin ayyukanku, tattauna wuraren sanyawa ko wasu zaɓuɓɓuka tare da mai ba da lafiyar ku.