Menene Hypnosis? Manufa, Hanya & Sakamako

Hypnosis yanayi ne na dabi'a na mai da hankali da shakatawa wanda ke ba da damar zuciyar ku ta zama mai buɗewa ga shawarwari masu taimako. Yi tunanin sa a matsayin yanayin shakatawa sosai inda har yanzu kuna sane kuma kuna da iko, amma hankalin ku na hankali ya ɗan koma baya yayin da hankalin ku na rashin sani ya zama mai karɓar canje-canje masu kyau.

An yi amfani da wannan dabarar warkarwa na ƙarni don taimakawa mutane shawo kan ƙalubale daban-daban, daga sarrafa zafi zuwa karya halaye marasa so. Lokacin da ƙwararren ƙwararre ya jagoranta, hypnosis na iya zama kayan aiki mai ƙarfi don warkarwa da haɓaka kai.

Menene hypnosis?

Hypnosis yanayi ne na canza sani na dabi'a inda hankalin ku ya zama mai matukar mayar da hankali da kuma mai da hankali. A lokacin wannan yanayin, zuciyar ku tana shiga yanayin da yayi kama da mafarki ko lokutan daidai kafin ku yi barci.

Sabanin tatsuniyoyi na yau da kullun, kuna ci gaba da sanin komai kuma kuna da iko yayin hypnosis. Kuna iya jin komai a kusa da ku, tuna abin da ya faru, kuma kuna iya zaɓar karɓa ko ƙin kowane shawarwari da aka ba ku. Ya fi kama da tsarin haɗin gwiwa tsakanin ku da mai yin hypnosis maimakon wani yana sarrafa zuciyar ku.

Kwakwalwarku a zahiri tana fuskantar canje-canje masu auna a lokacin hypnosis. Nazarin hoton kwakwalwa yana nuna ƙarin aiki a wuraren da ke da alhakin mai da hankali yayin da rage aiki a yankunan da ke da alaƙa da sanin kai da tunani mai mahimmanci.

Me ya sa ake yin hypnosis?

Hypnosis yana aiki a matsayin kayan aikin warkarwa don taimakawa mutane samun damar zuwa ga hankalinsu na rashin sani da kuma ƙirƙirar canje-canje masu kyau na ɗabi'a. Ƙwararrun lafiyar hankali da likitoci suna amfani da shi don magance yanayin jiki da na tunani daban-daban inda magungunan gargajiya kaɗai bazai isa ba.

Yanayin shakatawa da mai da hankali na hypnosis yana ba ku damar wuce wasu shingen tunani waɗanda yawanci ke hana canji. Lokacin da hankalin ku mai mahimmanci, mai nazari ya yi shiru, kuna buɗewa ga shawarwarin da ke goyan bayan manufofin warkarwa da haɓaka ku.

Kwararrun likitoci sau da yawa suna haɗa hypnosis tare da wasu jiyya don haɓaka tasiri gaba ɗaya. Yana da mahimmanci musamman saboda yana ba ku damar shiga cikin albarkatun ku na ciki don warkarwa da canji mai kyau.

Menene hanyar hypnosis?

Wani taron hypnosis na yau da kullun yana farawa da tattaunawa inda mai aikin ku ke tattauna manufofin ku kuma ya bayyana abin da za a yi tsammani. Za ku zauna ko ku kwanta a cikin yanayi mai daɗi, mai nutsuwa wanda aka tsara don taimaka muku shakatawa gaba ɗaya.

Mai yin hypnosis zai jagorance ku ta hanyar jerin fasahohin shakatawa don taimaka muku shiga cikin yanayin hypnotic. Wannan tsari, wanda ake kira induction, na iya haɗawa da:

• Shakatawar tsoka mai ci gaba farawa daga yatsun kafa da motsawa sama
• Motsa jiki na numfashi don kwantar da tsarin juyayi
• Fasahar hangen nesa kamar tunanin wuraren zaman lafiya
• Shawara mai laushi don zurfafa shakatawar ku
• Hanyoyin ƙidayar ƙasa don taimaka muku mai da hankali kan hankalin ku

Da zarar kun kasance cikin yanayin hypnotic, mai aikin ku zai ba da shawarwarin warkewa da aka keɓance ga takamaiman bukatun ku. Waɗannan na iya haɗawa da tabbatarwa mai kyau, motsa jiki na hotuna, ko shawarwari don canjin hali.

Taron yawanci yana ɗaukar minti 45 zuwa 60, yana ƙarewa da tsari mai laushi don dawo da ku zuwa cikakken sani. Za ku ji daɗi da faɗakarwa, kama da farkawa daga barci mai annashuwa.

Yadda ake shirya don zaman hypnosis ɗin ku?

Shiri don hypnosis yana da sauƙi kuma yana mai da hankali kan ƙirƙirar tunani mai kyau da yanayin jiki. Mafi mahimmancin shiri shine kusantar zaman tare da buɗaɗɗen tunani da manufa bayyananne game da abin da kuke fatan cimmawa.

Kafin alƙawarin ku, ɗauki ɗan lokaci don tunani game da takamaiman manufofin ku. Ko kuna neman taimako tare da damuwa, sarrafa zafi, ko canza halaye, samun manufa bayyanannu yana taimaka wa mai aikin ku ya dace da zaman ga bukatun ku.

Ga wasu matakai masu amfani don shirya kanku:

• Samu isasshen barci a daren da ya gabata don tabbatar da cewa kuna da hankali
• Guje wa maganin kafeyin ko abubuwan motsa jiki a ranar zaman ku
• Saka tufafi masu dadi, masu sassauƙa
• Kazo mintuna kaɗan da wuri don shakatawa
• Kashe wayar ku da sauran abubuwan da za su iya raba hankali
• Ku ci abinci mai sauƙi a gaba don guje wa yunwa ko rashin jin daɗi

Ka tuna cewa yardar ka don shiga yana da mahimmanci ga nasara. Hypnosis yana aiki mafi kyau lokacin da kuka himmatu kuma a shirye kuke don shiga cikin tsarin maimakon kawai fatan zai yi aiki a kan ku ba tare da yin komai ba.

Yadda ake karanta sakamakon hypnosis ɗin ku?

Ba kamar gwaje-gwajen likita tare da sakamakon lamba ba, ana auna sakamakon hypnosis ta hanyar gogewar ku da canje-canje masu ganuwa a cikin hali ko alamomi. Nasara ba koyaushe take nan take ba kuma tana iya bayyana a hankali a cikin kwanaki ko makonni bayan zaman ku.

Kuna iya lura da canje-canje masu kyau a wurare da yawa na rayuwar ku. Wasu mutane suna fuskantar sauƙi nan take daga alamomi kamar damuwa ko zafi, yayin da wasu ke ganin cewa canje-canje suna tasowa a hankali akan lokaci.

Alamomin gama gari cewa hypnosis yana aiki yadda ya kamata sun hada da:

• Ragewar ƙarfi ko yawan alamomin da aka yi niyya
• Ingantacciyar ikon magance damuwa ko yanayi mai wahala
• Ingantacciyar ingancin barci da jin ƙarin hutawa
• Ƙara ƙarfin gwiwa a cikin ikon ku na yin canje-canje masu kyau
• Ƙarin wayar da kan tunanin ku da hanyoyin halayya
• Ƙarfafa ƙwarewar shakatawa da zaku iya amfani da su da kanku

Ka tuna cewa sau da yawa hypnosis yana da tasiri sosai a matsayin wani bangare na cikakken tsarin magani. Mai aikin ku zai taimake ku wajen bin diddigin ci gaba da daidaita hanyar da ake bukata don inganta sakamakonku.

Yadda ake inganta gwanintar hypnosis ɗin ku?

Samun mafi yawa daga hypnosis ya haɗa da abin da ke faruwa a lokacin zaman da kuma yadda kuke tallafawa tsarin a rayuwar ku ta yau da kullum. Yin aiki akai-akai da ƙarfafawa yana taimakawa wajen ƙarfafa canje-canjen da kuke aiki don cimmawa.

Yawancin masu aiki suna ba da rikodin ko koyar da ku fasahar hypnosis na kai don yin aiki tsakanin zaman. Waɗannan kayan aikin suna taimakawa wajen ƙarfafa shawarwarin warkarwa da kuma kula da annashuwa, jihar da aka mayar da hankali wanda ke inganta warkarwa da canji.

Kuna iya tallafawa aikin hypnosis ɗin ku ta hanyar hanyoyi da yawa masu amfani:

• Yi aikin fasahar shakatawa da mai aikin ku ya koya muku
• Saurari rikodin warkarwa akai-akai kamar yadda aka ba da shawarar
• Kiyaye jarida don bin diddigin canje-canje da fahimta
• Ƙirƙiri wuri mai nutsuwa, mai daɗi a gida don yin aiki
• Kasance mai daidaito tare da jadawalin alƙawarinku
• Yi magana a fili tare da mai aikin ku game da abubuwan da kuka samu

Ka tuna cewa hypnosis fasaha ce da sau da yawa tana inganta tare da aiki. Ƙarin da kuke shiga cikin tsarin, yadda za ku iya shiga cikin annashuwa, jihar da aka mayar da hankali wanda ke sauƙaƙa canji mai kyau.

Menene fa'idodin hypnosis?

Bincike ya nuna cewa hypnosis na iya zama mai tasiri ga yanayin jiki da na tunani da yawa. Yana da mahimmanci musamman saboda ba shi da invasive, yana da ƙarancin illa, kuma ana iya amfani dashi tare da wasu jiyya don inganta tasiri gaba ɗaya.

Fa'idodin lafiyar hankali sun haɗa da rage damuwa, ingantaccen yanayi, ingantaccen sarrafa damuwa, da ingantaccen ƙarfin gwiwa. Mutane da yawa suna ganin cewa hypnosis yana taimaka musu su haɓaka hanyoyin tunani masu lafiya da ingantattun dabarun magancewa.

Aikace-aikacen lafiyar jiki inda hypnosis ya nuna alkawari sun hada da:

• Gudanar da ciwon daji na yau da kullum da rage dogaro da magungunan ciwo
• Inganta ingancin barci da maganin rashin barci
• Rage tashin zuciya da amai da ke da alaƙa da chemotherapy
• Ingantaccen gudanar da alamun ciwo na hanji mai fushi
• Ragewar hawan jini a wasu mutane
• Inganta aikin tsarin garkuwar jiki ta hanyar rage damuwa

Canje-canjen hali da hypnosis zai iya tallafawa sun hada da daina shan taba, sarrafa nauyi, shawo kan phobias, da karya wasu halaye marasa so. Mahimmin abu shine hypnosis yana taimaka maka samun damar shiga cikin motsawar ciki da albarkatun don canji.

Menene abubuwan da ke haifar da hadarin rikitarwa na hypnosis?

Gabaɗaya ana ɗaukar hypnosis a matsayin mai aminci lokacin da ƙwararrun ƙwararru suka yi, amma wasu yanayi na iya ƙara haɗarin rikitarwa ko sanya hypnosis ya zama ƙasa da dacewa. Fahimtar waɗannan abubuwan yana taimakawa tabbatar da cewa kun karɓi kulawa mai dacewa.

Wasu yanayin lafiyar hankali suna buƙatar la'akari na musamman kafin amfani da hypnosis. Mutanen da ke fama da wasu cututtukan tabin hankali na iya buƙatar hanyoyin da aka gyara ko ƙarin matakan kariya yayin jiyya.

Abubuwan da zasu iya ƙara haɗari ko buƙatar kulawa ta musamman sun haɗa da:

• Tarihin abubuwan psychotic ko mummunan rashin lafiyar hankali
• Rashin haɗin kai ko yanayin da ya shafi rauni
• Mummunan damuwa tare da tunanin kashe kansa
• Cin zarafin kwayoyi ko batun jaraba
• Wasu magunguna waɗanda ke shafar sani ko ƙwaƙwalwa
• Raunin kai na baya-bayan nan ko yanayin jijiyoyi

Bugu da ƙari, wasu mutane na iya zama masu saukin kamuwa da ƙirƙirar ƙwaƙwalwar ƙarya yayin hypnosis, musamman lokacin bincika abubuwan da suka gabata. Wannan shine dalilin da ya sa masu yin aiki masu daraja suka mayar da hankali kan alamun yanzu da burin gaba maimakon dawo da ƙwaƙwalwa.

Shin hypnosis ya fi sauran jiyya kyau?

Hypnosis ba lallai ya fi kyau ko muni ba fiye da sauran magunguna, amma yana aiki a matsayin ƙarin daraja ga cikakken kulawa. Ingancinsa ya dogara da yanayin ku na musamman, halayen mutum, da yadda yake haɗuwa da tsarin maganin ku gaba ɗaya.

Ga wasu yanayi kamar ciwo na kullum ko damuwa, bincike ya nuna cewa haɗa hypnosis tare da magungunan gargajiya sau da yawa yana haifar da sakamako mafi kyau fiye da kowace hanya kaɗai. Wannan hanyar haɗin gwiwa tana ba ku damar amfana daga hanyoyin warkarwa da yawa.

Hypnosis yana ba da fa'idodi na musamman ciki har da ƙarancin illa, ikon koyan ƙwarewar sarrafa kai, da ƙarfafawa ta hanyar samun damar yin amfani da albarkatun ku na ciki. Duk da haka, bazai isa ba a matsayin magani mai zaman kansa don yanayin likita ko na tabin hankali mai tsanani.

Mafi kyawun hanyar sau da yawa tana haɗawa da aiki tare da masu ba da sabis na kiwon lafiya waɗanda zasu iya taimaka muku tantance yadda hypnosis ya dace da dabarun maganin ku gaba ɗaya. Wannan yana tabbatar da cewa kun sami cikakkiyar kulawa wacce ke magance duk fannoni na lafiyar ku da jin daɗin ku.

Menene yiwuwar rikitarwa na hypnosis?

Duk da yake hypnosis gabaɗaya yana da aminci, wasu mutane na iya fuskantar ƙananan illa ko rikitarwa, musamman idan suna da raunin da ke ƙasa ko kuma samun kulawa mara kyau. Fahimtar waɗannan yiwuwar yana taimaka muku yanke shawara game da magani.

Yawancin rikitarwa daga hypnosis suna da sauƙi kuma na ɗan lokaci, suna warware kansu cikin 'yan sa'o'i ko kwanaki. Mummunan rikitarwa ba kasafai ba ne lokacin da ƙwararrun ƙwararru ke yin hypnosis a cikin yanayi mai dacewa.

Yiwuwar rikitarwa, kodayake ba a saba ba, na iya haɗawa da:

• Jirgin kai na wucin gadi ko rashin sanin ya kamata bayan zaman
• Ciwon kai ko gajiya mai sauƙi bayan zurfafa shakatawa
• Halayen motsin rai yayin da ji da aka danne suka bayyana
• Kirkirar ƙwaƙwalwar ƙarya idan an yi amfani da fasahohin ba daidai ba
• Fargaba ko firgici a cikin mutanen da ke da tarihin rauni
• Wahalar komawa ga sani na yau da kullun a lokuta masu wuya

Idan kun fuskanci kowane alamomi masu damuwa yayin ko bayan hypnosis, yana da mahimmanci ku tuntuɓi mai aikin ku nan da nan. Za su iya daidaita hanyarsu ko tura ku zuwa ƙarin tallafi idan ya cancanta.

Yaushe zan ga likita game da hypnosis?

Ya kamata ku tuntuɓi mai ba da lafiya kafin fara hypnosis idan kuna da kowane yanayin likita ko na tabin hankali, kuna shan magunguna, ko kuna da damuwa game da ko hypnosis ya dace da yanayin ku. Wannan tattaunawar tana taimakawa wajen tabbatar da aminci da ingantaccen magani.

Idan kuna la'akari da hypnosis don alamun likita, yana da mahimmanci a karɓi ingantaccen kimar likita da farko. Yayin da hypnosis na iya zama kyakkyawan magani mai dacewa, yanayin likita na asali yana buƙatar ingantaccen ganewa da kulawa.

Takamaiman yanayi inda tattaunawar likita ta kasance da mahimmanci sun haɗa da:

• Tarihin cututtukan lafiyar kwakwalwa ko maganin tabin hankali
• Amfani da magunguna na yanzu waɗanda ke shafar yanayi ko sani
• Abubuwan da suka faru na baya-bayan nan ko alamun rauni da ke faruwa
• Cututtukan kamawa ko wasu yanayin jijiyoyin jiki
• Ciwo na yau da kullun ko wasu alamun likita na dindindin
• Cin zarafin abubuwa ko murmurewa daga jaraba

Bugu da ƙari, nemi kulawar likita idan kun fuskanci mummunan tasiri bayan zaman hypnosis, kamar ci gaba da damuwa, baƙin ciki, ko tunani ko ƙwaƙwalwar ajiya mai ban tsoro. Mai ba da lafiyar ku na iya taimakawa wajen tantance matakai na gaba da suka dace.

Tambayoyi akai-akai game da hypnosis

Tambaya 1. Shin yin amfani da maganin rage damuwa yana da aminci?

I, yin amfani da maganin rage damuwa gaba ɗaya yana da aminci kuma yana da tasiri idan ƙwararrun ƙwararru ne suka yi shi. Bincike ya nuna cewa yin amfani da maganin rage damuwa na iya rage alamun damuwa sosai kuma ya taimaka wa mutane su haɓaka ingantattun dabarun magancewa.

Shakatawa mai zurfi da aka samu yayin yin amfani da maganin rage damuwa yana hana alamun damuwa na jiki, yayin da shawarwarin warkarwa zasu iya taimakawa wajen sake fasalin hanyoyin tunanin damuwa. Mutane da yawa suna ganin cewa koyan dabarun yin amfani da maganin rage damuwa na kai yana ba su kayan aiki mai mahimmanci don sarrafa damuwa a rayuwar yau da kullun.

Tambaya 2. Shin kowa zai iya yin amfani da maganin rage damuwa?

Yawancin mutane na iya fuskantar wasu matakan yanayin hypnotic, amma bambancin mutum ɗaya ya bambanta sosai. Kimanin kashi 10-15% na mutane suna da matukar damuwa, yayin da wani kashi 10-15% ke nuna ƙarancin damuwa, kuma yawancin suna tsakanin.

Abubuwan da ke shafar damuwa sun haɗa da ikon yin tunani, yarda da shiga, amincewa da tsarin, da kuma yanayin halitta zuwa shiga cikin ayyuka. Ko da ba ku da matukar damuwa, har yanzu kuna iya amfana daga dabarun shakatawa da shawarwarin warkarwa.

Tambaya 3. Shin yin amfani da maganin rage damuwa yana aiki don sarrafa zafi?

I, yin amfani da maganin rage damuwa yana da goyon bayan bincike mai ƙarfi don sarrafa zafi kuma manyan ƙungiyoyin likitoci sun amince da shi a matsayin ingantaccen magani. Zai iya taimakawa wajen rage zafi mai tsanani da na yau da kullun ta hanyar canza yadda kwakwalwarka ke sarrafa siginar zafi.

Yin amfani da maganin rage damuwa don zafi sau da yawa yana haɗawa da dabarun kamar hotunan jagora, rarraba hankali, da shawarwari don ta'aziyya da warkarwa. Mutane da yawa suna ganin cewa za su iya rage dogaro da magungunan rage zafi da inganta ingancin rayuwarsu gaba ɗaya ta hanyar yin amfani da maganin rage damuwa na yau da kullun.

Tambaya 4. Yaya yawancin zaman yin amfani da maganin rage damuwa nake buƙata?

Yawan zaman ya bambanta dangane da takamaiman manufofinku da yadda kuke amsa magani. Wasu mutane suna lura da ingantattun abubuwa bayan zaman ɗaya ko biyu kawai, yayin da wasu ke amfana daga zaman da ake ci gaba da yi a cikin makonni da yawa ko watanni.

Don canza halaye kamar daina shan taba, kuna iya buƙatar zaman 3-6. Don yanayin rashin lafiya na yau da kullun kamar zafi ko damuwa, magani na dogon lokaci tare da zaman kulawa na lokaci-lokaci sau da yawa yana aiki mafi kyau. Mai aikin ku zai yi aiki tare da ku don haɓaka tsarin magani wanda ya dace da bukatunku da manufofinku.

Q.5 Me zan nema a cikin mai aikin hypnosis?

Zaɓi mai aiki wanda ke da lasisi a fannin kiwon lafiya kuma yana da takamaiman horo a cikin hypnosis na asibiti daga ƙungiya mai daraja. Nemi takaddun shaida daga ƙungiyoyi kamar Ƙungiyar Amirka ta Clinical Hypnosis ko Ƙungiyar Clinical and Experimental Hypnosis.

Mai aiki mai cancanta ya kamata ya gudanar da cikakken tantancewa kafin fara magani, ya bayyana hanyarsu a sarari, kuma ya kasance a shirye don yin aiki tare da sauran masu ba da lafiyar ku. Hakanan yakamata su kiyaye iyakokin ƙwararru kuma kada su taɓa yin alkawuran da ba su dace ba game da sakamakon.