Menene Maganin Tausa? Manufa, Nau'o'i & Amfaninsa

Maganin tausa wata hanya ce ta amfani da hannu inda ƙwararren ma'aikaci ke amfani da dabaru daban-daban don sarrafa tsokoki, kyallen takarda masu laushi, da gidajenku. Wannan tsohuwar al'adar warkarwa tana haɗa taɓawa mai warkarwa tare da takamaiman motsi don taimakawa jikinku ya ji daɗi, ya motsa cikin sauƙi, da warkarwa ta halitta.

Yi tunanin tausa a matsayin hanyar ba tsokoki kulawar da suke bukata bayan ɗaukar ku ta rayuwar yau da kullum. Ko kuna fama da damuwa, zafi, ko kawai kuna son jin daɗi, maganin tausa yana ba da hanya mai laushi amma mai tasiri ga lafiya wanda ke aiki tare da ikon warkarwa na jikinku na halitta.

Menene maganin tausa?

Maganin tausa wata irin hanyar magani ce ta hannu wacce ta haɗa da amfani da matsi, gauraya, da sarrafa tsokoki da kyallen takarda masu laushi a cikin jikinku. Masu ba da lasisin tausa suna amfani da hannayensu, yatsu, gwiwar gwiwar hannu, kuma wani lokacin kayan aiki na musamman don yin aiki a wuraren da kuke jin tashin hankali ko rashin jin daɗi.

A lokacin zaman tausa, mai ilimin ku zai yi amfani da dabaru daban-daban dangane da abin da jikinku ke bukata. Wasu motsi a hankali ne kuma a hankali, yayin da wasu ke amfani da matsi mai zurfi don isa ga tsokoki waɗanda ke da tsauri ko kullu. Manufar koyaushe ita ce taimaka muku jin daɗi da tallafawa tsarin warkarwa na jikin ku na halitta.

Maganin tausa na zamani yana haɗa dabaru na gargajiya tare da fahimtar anatomy da ilimin halittar jiki na yanzu. Wannan yana nufin mai ilimin tausa ya san ainihin yadda ake aiki tare da tsokoki, tendons, da kyallen takarda masu haɗi don ba ku mafi kyawun fa'ida daga kowane zama.

Me ya sa ake yin maganin tausa?

Maganin tausa yana da manufofi da yawa, daga rage damuwa ta yau da kullum zuwa taimakawa wajen sarrafa yanayin ciwo na kullum. Yawancin mutane suna neman maganin tausa lokacin da suke son jin daɗi, rage tashin hankali na tsoka, ko magance takamaiman wuraren rashin jin daɗi a jikinsu.

Jikinka yana riƙe da damuwa da tashin hankali ta hanyoyi daban-daban cikin yini. Zama a tebur, ɗaukar manyan jakunkuna, ko ma barci a wuri mara kyau na iya haifar da wurare masu tsauri a cikin tsokoki. Maganin tausa yana taimakawa wajen sakin wannan tashin hankali da dawo da daidaiton jikin ku na halitta.

Ga manyan dalilan da mutane ke zaɓar maganin tausa:

\n
• Rage damuwa da shakatawa
\n
• Rage ciwon tsoka da tashin hankali
\n
• Inganta zagayawar jini
\n
• Ingantaccen ingancin barci
\n
• Rage alamun damuwa da bakin ciki
\n
• Inganta aikin wasanni da farfadowa
\n
• Gudanar da yanayin rashin lafiya na yau da kullun kamar arthritis ko fibromyalgia
\n
• Gyara bayan rauni
\n
• Rage ciwon kai da ciwon kai
\n
• Rage hawan jini
\n

Yawancin masu ba da lafiya yanzu suna ba da shawarar maganin tausa a matsayin wani ɓangare na cikakkun tsare-tsaren magani. Wannan haɗin gwiwa yana nuna yadda tausa ya sami karɓuwa a matsayin kayan aiki mai mahimmanci don lafiyar jiki da ta hankali.

Menene nau'ikan maganin tausa daban-daban?

Akwai nau'ikan maganin tausa da yawa, kowanne an tsara shi don magance takamaiman buƙatu da abubuwan da ake so. Mafi yawan nau'ikan suna mai da hankali kan shakatawa, rage zafi, ko takamaiman manufofin warkewa.

Tausa na Swedish mai yiwuwa shine abin da yawancin mutane ke tunani lokacin da suka ji

• Tausa da duwatsu masu zafi - yana amfani da duwatsu masu zafi don dumama da shakata da tsokoki
• Tausa na wasanni - an tsara shi don 'yan wasa da mutane masu aiki
• Tausa na haihuwa - an daidaita shi musamman ga mata masu ciki
• Magani na wurin farawa - yana mai da hankali kan takamaiman wurare masu tsauri a cikin tsokoki
• Reflexology - yana amfani da matsa lamba ga takamaiman wurare akan ƙafafu, hannaye, ko kunnuwa
• Shiatsu - fasahar Jafananci ta amfani da matsin yatsa akan wuraren makamashi
• Tausa na Thai - yana haɗa shimfiɗawa da aikin wurin matsa lamba
• Tausa na aromatherapy - yana haɗa mahimman mai don ƙarin shakatawa

Mai kula da tausa zai taimake ka ka zaɓi nau'in da ya dace bisa ga manufofinka, matakin jin daɗi, da duk wata takamaiman damuwa da kake da ita. Yawancin masu ilimin tausa kuma suna haɗa fasahohi don ƙirƙirar magani na keɓaɓɓen a gare ku.

Yadda ake shirya don zaman ilimin tausa?

Shiryawa don zaman ilimin tausa yana da sauƙi kuma yana taimakawa tabbatar da cewa ka sami mafi kyawun fa'ida daga maganinka. Maɓalli shine zuwa cikin annashuwa da shirye don yin magana da mai ilimin tausa game da abin da kuke buƙata.

Kafin alƙawarinku, ɗauki ƴan mintuna don tunani game da kowane yanki inda kuke jin tashin hankali ko rashin jin daɗi. Wannan yana taimaka wa mai ilimin tausa ya mai da hankali kan wuraren da ke buƙatar kulawa sosai. Hakanan, la'akari da abin da kuke fatan cimma daga zaman, ko shakatawa ne, rage zafi, ko wani abu dabam.

Ga abin da za ku iya yi don shiryawa:

1. Ku zo da wuri minti 10-15 don cike takardu da shakatawa
2. Guje cin abinci mai nauyi 2-3 hours kafin tausa
3. Ku kasance da ruwa ta hanyar shan ruwa cikin yini
4. Saka tufafi masu dadi, masu sassauƙa
5. Cire kayan ado da kayan haɗi kafin zaman ku
6. Kashe wayarku ko sanya ta a yanayin shiru
7. Yi amfani da gidan wanka kafin tausa ya fara
8. Yi wanka a gaba idan kuna motsa jiki ko aiki

Kada ka damu da aske ko samun fata mai kyau. Masu ilimin tausa ƙwararru ne waɗanda ke mai da hankali kan taimaka maka jin daɗi, ba yin hukunci kan kamanninka ba. Abu mafi mahimmanci shi ne ka ji daɗi kuma a shirye ka yi shakatawa.

Me ke faruwa yayin aikin tausa?

Wani taron tausa na yau da kullum yana bin tsari mai daɗi, na ƙwararru wanda aka tsara don taimaka maka shakatawa da karɓar maganin da kake buƙata. Mai ilimin tausa zai jagorance ka ta kowane mataki kuma ya tabbatar ka ji lafiya da daɗi a cikin dukkan tsarin.

Lokacin da ka isa, mai ilimin tausa zai tattauna tarihin lafiyarka, duk wata damuwa ta yanzu, da abin da kake fatan cimmawa daga tausa. Wannan tattaunawar tana taimaka musu su daidaita maganin ga takamaiman bukatunka kuma yana tabbatar da lafiyarka yayin zaman.

Ga abin da yawanci ke faruwa yayin tausa:

1. Tattaunawa ta farko game da lafiyarka da manufofinka
2. Sirri don cire tufafi zuwa matakin jin daɗinka
3. Za ka kwanta a kan teburin tausa mai daɗi wanda aka rufe da zanen gado
4. Mai ilimin tausa zai bayyana kawai yankin da ake aiki a kai
5. Za su fara da motsi mai laushi don taimaka maka shakatawa
6. Za a daidaita matsi da dabaru bisa ga ra'ayinka
7. Za a magance sassa daban-daban na jikinka bisa tsari
8. Za ka iya sadarwa game da matsi, jin daɗi, ko duk wata damuwa
9. Zaman ya ƙare da lokaci don tashi a hankali da yin ado

Ka tuna, koyaushe kana cikin iko yayin tausa. Idan wani abu bai yi daɗi ba ko kuma idan kana buƙatar daidaita matsin, kawai ka sanar da mai ilimin tausa. Kyakkyawan sadarwa yana tabbatar da cewa ka sami ainihin abin da jikinka ke buƙata daga maganin.

Menene fa'idodin tausa?

Tausa yana ba da fa'idodi da yawa ga lafiyar jikinka da ta hankalinka. Waɗannan fa'idodin sau da yawa suna bayyana nan da nan bayan zaman ka kuma na iya ci gaba da inganta tare da magunguna na yau da kullum.

A matakin jiki, maganin tausa yana taimakawa wajen ƙara yawan jini zuwa tsokoki, wanda ke kawo iskar oxygen da abinci mai gina jiki yayin da yake cire kayan sharar gida waɗanda zasu iya haifar da ciwo. Wannan ingantaccen zagayawa na iya taimakawa wajen rage kumburi da kuma hanzarta hanyoyin warkarwa na jikin ku.

Fa'idodin jiki da zaku iya fuskanta sun hada da:

• Rage tashin hankali da taurin tsoka
• Inganta sassauci da kewayon motsi
• Ingantaccen matsayi da daidaitawa
• Ragewar zafi da ciwo
• Inganta aikin tsarin garkuwar jiki
• Rage hawan jini
• Inganta ingancin barci
• Saurin murmurewa daga motsa jiki ko rauni

Fa'idodin tunani da motsin rai suna da mahimmanci kuma galibi suna da alaƙa da haɓaka jiki. Mutane da yawa suna ganin cewa maganin tausa yana taimaka musu sarrafa damuwa yadda ya kamata kuma su ji daidaito a rayuwarsu ta yau da kullum.

Fa'idodin lafiyar kwakwalwa sun hada da:

• Rage matakan damuwa da damuwa
• Ingantaccen yanayi da jin daɗin motsin rai
• Ingantaccen bayyanar tunani da mai da hankali
• Ƙara jin annashuwa da nutsuwa
• Inganta sanin kai da haɗin jiki
• Rage alamun damuwa
• Babban jin daɗin jin daɗin gaba ɗaya

Waɗannan fa'idodin suna aiki tare don taimaka muku jin daɗi a jiki da tunani. Maganin tausa na yau da kullum na iya zama muhimmin sashi na kula da lafiyar ku da jin daɗin ku gaba ɗaya.

Menene haɗari da illolin maganin tausa?

Gabaɗaya maganin tausa yana da aminci sosai idan ƙwararren masani ya yi shi, amma kamar kowane magani, yana iya samun wasu illoli. Yawancin illolin suna da sauƙi kuma na ɗan lokaci, suna warware kansu cikin rana ɗaya ko biyu.

Yawancin illa masu yawa sune alamun cewa jikinka yana amsawa da kyau ga maganin. Kuna iya jin zafi ko gajiya bayan tausa, kamar yadda zaku ji bayan motsa jiki mai kyau. Wannan yana faruwa ne saboda tausa yana ƙara yawan jini kuma yana taimakawa wajen fitar da gubobi daga tsokoki.

Illolin gama gari, na ɗan lokaci sun haɗa da:

• Ƙaramin ciwo ko tausayi a wuraren da aka yi magani
• Gajiya ko bacci na ɗan lokaci
• Rasa hankali lokacin tashi da sauri
• Ƙara ƙishirwa yayin da jikinka ke sarrafa gubobi da aka saki
• Ja na ɗan lokaci a fata inda aka yi amfani da matsi
• Sakin motsin rai kamar jin hawaye ko annashuwa

Mummunan rikitarwa daga tausa yana da wuya amma yana iya faruwa, musamman idan kuna da wasu yanayin lafiya. Yana da mahimmanci a tattauna tarihin likitancin ku tare da mai ilimin ku kafin fara magani.

Ƙarin haɗari masu tsanani amma da wuya sun haɗa da:

• Rauni ga tasoshin jini ko jijiyoyi daga matsi mai yawa
• Ƙara muni na raunuka ko yanayi da ke akwai
• Halin rashin lafiyan ga mai ko lotions da ake amfani da su
• Gudan jini ya zama mara kyau (a cikin mutanen da ke da rikicewar jini)
• Fashewa a cikin mutanen da ke da tsananin osteoporosis
• Rikice-rikice a cikin mutanen da ke da wasu yanayin zuciya

Don rage haɗari, koyaushe zaɓi ƙwararren mai tausa kuma ku kasance masu gaskiya game da tarihin lafiyar ku. Idan kun fuskanci wasu alamomi na ban mamaki bayan tausa, tuntuɓi mai ba da lafiya don jagora.

Wa ya kamata ya guji tausa?

Duk da yake tausa yana da aminci ga yawancin mutane, akwai wasu yanayi inda yakamata ku guji shi ko nemi izinin likita da farko. Waɗannan matakan kariya suna taimakawa wajen tabbatar da amincin ku da hana duk wata matsala.

Idan kana da rauni mai tsanani, kamuwa da cuta, ko wasu yanayin lafiya, maganin tausa bazai dace ba sai ka warke ko ka samu izinin likita. Lafiyarka koyaushe ita ce fifiko na farko, don haka yana da kyau a jira ko a canza maganin maimakon hadarin rikitarwa.

Ya kamata ka guji maganin tausa idan kana da:

• Raunuka a bayyane, yanke, ko kamuwa da cuta a fata
• Raunuka masu tsanani kamar raunuka ko tsagewa (a cikin sa'o'i 48-72 na farko)
• Zazzaɓi ko alamun rashin lafiya
• Yanayin fata mai saurin kamuwa da cuta
• Ƙona rana mai tsanani ko kurji
• Gudan jini ko tarihin cututtukan gudan jini
• Wasu nau'ikan ciwon daji (ba tare da izinin likita ba)
• Osteoporosis mai tsanani
• Wasu yanayin zuciya

Wasu yanayi suna buƙatar izinin likita ko gyare-gyare na musamman maimakon cikakken gujewa. Likitanka zai iya taimakawa wajen tantance ko maganin tausa ya dace a gare ka da kuma irin matakan da za a iya buƙata.

Yanayin da ke buƙatar izinin likita sun haɗa da:

• Ciki (musamman watanni uku na farko)
• Tiata ko hanyoyin likita na baya-bayan nan
• Yanayin lafiya na yau da kullun kamar ciwon sukari ko cututtukan autoimmune
• Shan magungunan rage jini
• Tarihin gudan jini
• Babban hawan jini
• Magungunan chemotherapy ko radiation na baya-bayan nan

Idan ba ka da tabbas ko maganin tausa ya dace a gare ka, tuntuɓi mai ba da lafiya. Za su iya ba da jagora na musamman bisa ga yanayin lafiyarka na musamman kuma su taimake ka ka yanke shawara mai kyau.

Sau nawa ya kamata ka samu maganin tausa?

Yawan maganin tausa ya dogara da bukatunka, manufofinka, da kasafin kuɗi. Babu amsa guda ɗaya da ta dace ga kowa, amma mai tausa zai iya taimaka maka ka haɓaka jadawalin da ya fi dacewa da yanayinka.

Idan kana fama da ciwo mai tsanani ko matakan damuwa, zaka iya amfana daga zaman yau da kullum a farkon farawa. Da zarar ka fara jin sauki, sau da yawa zaka iya rage yawan zuwan don kula da ingancin ka. Mutane da yawa suna ganin cewa zaman kulawa na yau da kullum yana taimakawa wajen hana matsaloli dawowa.

Ga wasu jagorori gaba ɗaya don yanayi daban-daban:

• Ciwo mai tsanani ko farfadowa daga rauni: Zaman mako-mako ko sau biyu a mako
• Babban damuwa ko fargaba: Zaman mako-mako zuwa wata-wata
• Gabaɗaya lafiya da rigakafi: Zaman wata-wata zuwa kwata-kwata
• Ayyukan wasanni: Mako-mako yayin horo, ƙasa da yawa a lokacin hutun wasanni
• Yanayi na musamman: Kamar yadda mai ba da lafiya ya ba da shawara

Jikin ka sau da yawa zai gaya maka lokacin da ya dace don wani tausa. Zaka iya lura da tashin hankali yana taruwa, matakan damuwa suna ƙaruwa, ko wasu wurare suna zama rashin jin daɗi. Waɗannan alamomi ne masu kyau cewa lokaci ya yi don tsara zaman ka na gaba.

Ka tuna cewa daidaito sau da yawa yana ba da sakamako mafi kyau fiye da zaman mai tsanani na lokaci-lokaci. Tausa na yau da kullum yana ba jikin ka damar kula da fa'idodin kuma yana hana matsaloli zama masu tsanani. Yi aiki tare da mai ilimin tausa don nemo jadawalin da ya dace da bukatun ka da salon rayuwa.

Yadda za a zaɓi ƙwararren mai ilimin tausa?

Neman ƙwararren mai ilimin tausa yana da mahimmanci ga lafiyar ka da kuma tasirin maganin ka. Ƙwararren ƙwararre zai sami horo mai kyau, lasisi, da gogewa don samar da kulawa mai aminci, mai tasiri wanda aka tsara don bukatun ka.

Fara da duba cewa mai yiwuwar mai ilimin tausa yana da lasisi a jihar ka ko yankin ka. Bukatun lasisi sun bambanta ta wurin, amma yawanci sun haɗa da kammala shirin ilimin tausa da kuma wucewa duka rubuce-rubuce da jarrabawar aiki.

Lokacin zabar mai ilimin tausa, nemi:

• Lasisin jiha na yanzu da takaddun shaida
• Kammala karatun daga makarantar ilimin tausa da aka amince da ita
• Inshorar abin da ya shafi sana'a
• Ci gaba da ilimi don ci gaba da fasahohi
• Kwarewa a fannoni da suka dace da bukatunku
• Zama memba na ƙwararru a ƙungiyoyin tausa
• Tsabta, yanayin magani na sana'a
• Kyakkyawan sadarwa da halayen gado

Kada ku yi jinkirin yin tambayoyi yayin tattaunawar farko. Ƙwararren mai ilimin tausa zai yi farin cikin tattauna horonsu, gogewa, da hanyar magani. Ya kamata su kuma tambayi tarihin lafiyarku da manufofinku don tabbatar da cewa za su iya ba da kulawa da ta dace.

Ta'aziyya ta mutum kuma yana da mahimmanci. Ya kamata ku ji lafiya, girmamawa, da jin daɗin sadarwa tare da mai ilimin tausa. Idan wani abu bai yi daidai ba, ku amince da hankalinku kuma ku sami wani wanda ya fi dacewa da bukatunku.

Yaushe ya kamata ku ga likita game da ilimin tausa?

Duk da yake ilimin tausa gabaɗaya yana da aminci, akwai lokutan da ya kamata ku tuntuɓi mai ba da lafiya kafin, lokacin, ko bayan magani. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna da yanayin lafiya da ke akwai ko kuma fuskantar wasu alamomi na ban mamaki.

Kafin fara ilimin tausa, ga likitanku idan kuna da wasu yanayin lafiya na yau da kullun, ku sha magunguna waɗanda ke shafar daskarewar jini, ko kuma kuna da damuwa game da ko tausa yana da aminci a gare ku. Za su iya ba da jagora kuma su taimaka muku yanke shawara game da maganinku.

Tuntuɓi mai ba da lafiyarku idan kun fuskanci:

• Tsananin zafi ko kuma ƙara zafi bayan tausa
• Alamun kamuwa da cuta kamar zazzabi, sanyi, ko kumburi
• Rasa jin jiki ko tingling wanda ba ya warwarewa
• Raunin da ba a saba gani ba ko canza launin fata
• Halayen rashin lafiyan ga mai ko lotions
• Dizziness ko fainting episodes
• Duk wata alama da ta damu da ku

Idan kana da wata cuta mai tsanani kamar arthritis, fibromyalgia, ko ciwon ciwo mai tsanani, yi aiki tare da mai ba da lafiyar ka da kuma mai tausa don samar da tsarin magani. Za su iya daidaita kulawa don tabbatar da cewa tausa yana taimakawa tsarin maganin ku gaba ɗaya.

Ka tuna cewa tausa na iya zama kyakkyawan kari ga magani na likita, amma bai kamata ya maye gurbin kulawar likita da ake bukata ba. Koyaushe bi shawarar likitan ku kuma sanar da su idan kuna karɓar tausa a matsayin wani ɓangare na tsarin lafiyar ku.

Tambayoyin da ake yawan yi game da tausa

Tambaya 1: Shin inshorar lafiya tana rufe tausa?

Rufe tausa ya bambanta sosai dangane da tsarin inshorar ku da dalilin magani. Wasu tsare-tsaren inshora suna rufe tausa lokacin da likita ya rubuta shi don takamaiman yanayin likita kamar ciwo mai tsanani, murmurewa daga rauni, ko wasu yanayi na yau da kullun.

Tausa na likita da likitocin lasisi suka yi don dalilai na warkewa yana iya yiwuwa a rufe shi fiye da spa ko tausa don shakatawa. Yawanci kuna buƙatar takardar likita ko tunani, kuma dole ne a ɗauki maganin a matsayin wanda ya zama dole don yanayin ku.

Tuntuɓi mai ba da inshorar ku don fahimtar takamaiman ɗaukar hoto. Za su iya gaya muku abin da kuke buƙatar takaddun, waɗanne masu samarwa ne aka rufe, da kuma abin da farashin aljihu zai iya kasancewa. Wasu tsare-tsaren kuma suna ba da fa'idodin lafiya waɗanda ke ba da rangwame don tausa koda kuwa ba a rufe shi gaba ɗaya ba.

Tambaya 2: Shin tausa yana da zafi?

Tausa bai kamata ya zama mai zafi ba, kodayake kuna iya fuskantar wasu rashin jin daɗi dangane da nau'in tausa da kuma hankalin ku. Matsin ya kamata ya ji ƙarfi amma ba mai zafi ba, kuma koyaushe yakamata ku ji daɗin sadarwa tare da mai tausa game da matakin matsin lamba.

Wasu hanyoyin kamar su tausa mai zurfi ko maganin wurin farawa na iya haifar da rashin jin daɗi na ɗan lokaci yayin da mai ilimin ku ke aiki a wuraren da suka yi tauri ko ɗaure. Wannan rashin jin daɗi ya kamata ya ji kamar "kyakkyawan zafi" - irin wanda ke ba da sauƙi maimakon jin zafi mai kaifi ko soki.

Koyaushe magana idan wani abu ya yi zafi sosai ko rashin jin daɗi. Kyakkyawan mai ilimin tausa zai daidaita fasaharsa nan da nan kuma ya yi aiki tare da ku don nemo matakin matsi da ya dace don jin daɗin ku da fa'idar warkewa.

Q3: Zan iya samun tausa idan ina da ciki?

Tausa kafin haihuwa na iya zama lafiya kuma yana da amfani yayin daukar ciki, amma yana buƙatar horo na musamman da fasaha. Yawancin masu ilimin tausa an horar da su musamman a cikin tausa kafin haihuwa kuma sun fahimci yadda za su daidaita hanyarsu ga mata masu juna biyu.

Yawancin masu aiki suna ba da shawarar jira har sai bayan watanni uku na farko don fara maganin tausa, saboda wannan shine lokacin da haɗarin rikitarwa na ciki ya yi ƙasa. Tausa kafin haihuwa yana amfani da matsayi da aka gyara da kuma matsi mai laushi don tabbatar da lafiyar uwa da jariri.

Koyaushe nemi izini daga mai ba da lafiya kafin fara maganin tausa yayin daukar ciki. Za su iya ba ku shawara bisa ga takamaiman yanayin ku da duk wani yanayin da ya shafi ciki da za ku iya samu.

Q4: Menene zan sa zuwa zaman maganin tausa?

Saka tufafi masu dadi, masu sassauƙa zuwa alƙawarin tausa. Za ku sami sirri don cire tufafi zuwa matakin jin daɗin ku kafin tausa ya fara, kuma za a rufe ku da kyau da takarda ko tawul a duk lokacin zaman.

Yawancin mutane suna cire tufafi gaba ɗaya don tausa jiki gaba ɗaya, amma za ku iya ci gaba da duk abin da ya sa ku ji daɗi. Mai ilimin ku zai kawar da yankin da ake aiki kawai kuma zai kula da sirrin ku da mutuncin ku a duk lokacin zaman.

Ga takamaiman nau'ikan tausa kamar tausa a kujera ko wasu fasahohin warkarwa, kuna iya zama sanye da cikakken tufafi. Mai kula da ku zai sanar da ku abin da ya dace da takamaiman maganin ku.

Q5: Yaya tsawon lokacin da tasirin tausa ke ɗauka?

Tasirin tausa na iya ɗaukar ko'ina daga 'yan kwanaki zuwa makonni da yawa, ya danganta da yanayin ku, nau'in tausa, da lafiyar ku gaba ɗaya. Wasu mutane suna jin sauƙi nan take wanda ke ci gaba na tsawon kwanaki, yayin da wasu kuma suna lura da ingantattun abubuwa a hankali akan lokaci.

Abubuwan da ke shafar tsawon lokacin da fa'idodin ke ɗauka sun haɗa da matakan damuwa, matakin aiki, lafiyar gaba ɗaya, da ko kuna karɓar tausa akai-akai. Mutanen da ke samun tausa akai-akai sau da yawa suna ganin cewa fa'idodin suna ɗaukar tsawon lokaci kuma suna gina juna akan lokaci.

Don haɓaka tasirin dindindin, bi shawarwarin mai kula da ku don kula da kai tsakanin zaman. Wannan na iya haɗawa da miƙewa, fasahar sarrafa damuwa, zama mai ruwa, ko amfani da zafi ko maganin kankara kamar yadda aka ba da shawara.