Menene Hanyar Rhythm don Tsarin Iyali na Halitta? Manufa, Hanya & Inganci

Hanyar rhythm hanya ce ta halitta don bin sawun zagayen haila don kaucewa ciki ko ƙara damar samun ciki. Yana aiki ta hanyar gano kwanakin haihuwa kowane wata lokacin da kuke da yuwuwar yin ciki, don haka zaku iya kaucewa jima'i a waɗannan lokutan ko shirin yin hakan, ya danganta da manufofinku.

Wannan hanyar tana dogara ne da fahimtar yanayin jikin ku na halitta maimakon amfani da magungunan hana haihuwa na hormonal ko na'urori. Yawancin mata suna zaɓar wannan hanyar saboda ta kasance ta halitta, ba ta da illa, kuma tana iya taimaka muku sanin yanayin jikin ku.

Menene hanyar rhythm?

Hanyar rhythm fasaha ce ta sanin haihuwa wacce ke bin sawun zagayen haila don hasashen lokacin da kuke yin ovulation. Kuna ƙididdige taga mai haihuwa ta hanyar yin rikodin tsawon zagayenku sama da watanni da yawa kuma ta amfani da wannan bayanin don kimanta lokacin da kuke da yuwuwar yin ciki.

Wannan hanyar ta dogara ne da gaskiyar cewa zaku iya yin ciki kawai a cikin takamaiman taga kowane wata. Kwai yana rayuwa na kimanin awanni 12-24 bayan ovulation, kuma maniyyi na iya rayuwa a cikin hanyar haihuwa har zuwa kwanaki 5. Wannan yana haifar da kusan taga mai haihuwa na kwanaki 6 kowane zagaye.

Hanyar rhythm ɗaya ce daga cikin hanyoyin tsarin iyali na halitta da yawa. Wani lokacin ana kiranta hanyar kalanda saboda kuna bin sawun zagayenku akan kalanda don gano alamu da hasashen kwanakin haihuwa na gaba.

Me ya sa ake amfani da hanyar rhythm?

Mata suna zaɓar hanyar rhythm saboda dalilai na sirri, na addini, ko na lafiya. Wasu sun fi son kaucewa magungunan hana haihuwa na hormonal saboda illa ko damuwa game da lafiya, yayin da wasu ke son hanyar halitta wacce ta dace da imaninsu ko salon rayuwarsu.

Wannan hanyar na iya yin amfani guda biyu dangane da manufofin shirin iyali. Idan kuna ƙoƙarin kaucewa ciki, za ku guji jima'i ko amfani da hanyoyin shinge a lokacin da kuke da haihuwa. Idan kuna ƙoƙarin yin ciki, za ku shirya jima'i a lokacin da kuke da haihuwa sosai.

Mata da yawa kuma suna amfani da hanyoyin sanin haihuwa don fahimtar jikinsu da lafiyar haila. Bin sawun zagayen ku na iya taimaka muku lura da rashin daidaituwa, tsinkayar lokacin da hailar ku za ta zo, da gane alamun da zasu iya nuna matsalolin lafiya na asali.

Menene hanyar yin amfani da hanyar rhythm?

Hanyar rhythm tana buƙatar bin diddigi da ƙididdiga a hankali sama da watanni da yawa don kafa tsarin ku. Kuna buƙatar yin rikodin zagayen hailar ku na aƙalla watanni 8-12 don samun ingantattun hasashen, kodayake wasu masu ba da lafiya suna ba da shawarar bin diddigi na cikakken shekara.

Ga yadda aikin ke aiki mataki-mataki:

1. Bin sawun zagayen hailar ku na watanni 8-12, rikodin ranar farko ta kowane lokaci
2. Ƙididdige zagayen ku mafi guntu da mafi tsayi daga bayanan ku
3. Cire kwanaki 18 daga zagayen ku mafi guntu don nemo ranar haihuwa ta farko
4. Cire kwanaki 11 daga zagayen ku mafi tsayi don nemo ranar haihuwa ta ƙarshe
5. Alama waɗannan kwanakin haihuwa a kan kalandar ku kowane wata
6. Guje wa jima'i mara kariya a lokacin taga haihuwar ku idan kuna hana ciki

Misali, idan zagayen ku mafi guntu shine kwanaki 26 kuma mafi tsayi shine kwanaki 32, taga haihuwar ku zai kasance daga rana ta 8 zuwa rana ta 21 na kowane zagaye. Wannan ƙididdigar tana lissafta bambancin zagayen ku da tsawon rayuwar maniyyi da ƙwai.

Kuna buƙatar sake ƙididdige taga haihuwar ku akai-akai yayin da kuke tattara ƙarin bayanan zagaye. Tsarin ku na iya canzawa akan lokaci saboda damuwa, rashin lafiya, canjin nauyi, ko wasu abubuwan da zasu iya shafar zagayen hailar ku.

Yadda ake shirya don amfani da hanyar rhythm?

Kafin fara hanyar tsarin lokaci, kuna buƙatar bin diddigin zagayen ku na tsawon watanni da yawa don kafa tsarin ku na sirri. Wannan lokacin shiri yana da mahimmanci saboda tasirin hanyar ya dogara ne da samun ingantattun bayanai game da bambancin tsawon zagayen ku.

Zaɓi ingantacciyar hanyar bin diddigi wacce ta dace da salon rayuwar ku. Kuna iya amfani da kalanda mai sauƙi, app na bin diddigin haihuwa, ko jarida ta musamman. Mahimmin abu shine daidaito wajen yin rikodin ranar farko na kowane lokacin haila, wanda ke nuna rana ta daya na zagayen ku.

Yi la'akari da tattauna wannan hanyar tare da mai ba da lafiya, musamman idan kuna da lokutan da ba su da kyau ko yanayin lafiya na asali. Za su iya taimaka muku tantance ko hanyar tsarin lokaci ta dace da yanayin ku kuma su ba da jagora kan ingantattun hanyoyin bin diddigi.

Hakanan yana da mahimmanci a sami tsarin ajiyar baya a shirye. Tun da hanyar tsarin lokaci ba ta da tasiri 100%, yanke shawara a gaba abin da za ku yi idan ciki da ba a shirya ba ya faru. Wasu ma'aurata suna zaɓar haɗa hanyar tsarin lokaci tare da magungunan hana haihuwa a lokacin kwanakin haihuwa don ƙarin kariya.

Yaya tasirin hanyar tsarin lokaci?

Tasirin hanyar tsarin lokaci ya bambanta sosai dangane da yadda kuke amfani da shi akai-akai daidai. Tare da cikakkiyar amfani, kusan mata 5 cikin 100 za su yi ciki a cikin shekara ta farko ta amfani da wannan hanyar.

Duk da haka, tare da amfani na yau da kullum, yawan ciki ya fi girma a kusan mata 24 cikin 100 a kowace shekara. Wannan bambancin ya faru ne saboda hanyar tana buƙatar bin diddigi daidai, tsarin zagaye na yau da kullum, da kuma bin ka'idojin guje wa jima'i a lokacin kwanakin haihuwa.

Abubuwa da yawa na iya shafar amincin hanyar. Mata masu zagaye na yau da kullum gabaɗaya suna da mafi kyawun nasara, yayin da waɗanda ke da lokutan da ba su da kyau za su iya ganin ba ta da tasiri. Damuwa, rashin lafiya, tafiya, da canje-canjen hormonal duk na iya damun tsarin zagayen ku na yau da kullum.

Hanyar rhythm tafi kyau ga mata waɗanda ke da zagayowar al'ada waɗanda ke bambanta da 'yan kwanaki kaɗan kowane wata. Idan zagayowar ku ba ta da tsari sosai ko kuna shayarwa, kwanan nan kun daina sarrafa haihuwa, ko kuma kuna cikin lokacin perimenopause, wannan hanyar bazai dace ba.

Menene fa'idodin hanyar rhythm?

Hanyar rhythm tana ba da fa'idodi da yawa waɗanda ke sa ta zama mai ban sha'awa ga mata da yawa. Yana da cikakken halitta kuma baya haɗa da hormones, na'urori, ko sinadarai waɗanda zasu iya haifar da illa ko tsoma baki tare da hanyoyin jikin ku na halitta.

Wannan hanyar kuma tana da tsada saboda baya buƙatar ci gaba da siyan magungunan hana haihuwa ko hanyoyin kiwon lafiya. Da zarar kun koyi fasahar, zaku iya amfani da ita kyauta a cikin shekarun haihuwar ku.

Mata da yawa suna godiya da samun zurfin fahimtar jikinsu da zagayowar haila. Wannan sani zai iya taimaka muku gane canje-canje a cikin lafiyar ku, tsinkayar lokacin haila ku daidai, da kuma jin alaƙa da rhythms na halitta.

Hanyar rhythm za a iya amfani da ita duka don hana ciki da kuma ƙara damar samun ciki. Wannan sassaucin yana sa ya zama da amfani ga ma'aurata waɗanda za su iya son canzawa tsakanin hana da samun ciki a lokuta daban-daban a rayuwarsu.

Menene rashin amfanin hanyar rhythm?

Hanyar rhythm tana da iyakoki da yawa waɗanda suke da mahimmanci a yi la'akari da su. Yana buƙatar dogon lokacin shiri na watanni 8-12 na bin diddigin zagayowar kafin ku iya dogaro da shi, wanda bazai zama mai amfani ga kowa ba.

Wannan hanyar ba ta karewa daga cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STIs), don haka kuna buƙatar amfani da hanyoyin shinge idan hana STIs yana da damuwa. Hakanan yana buƙatar sadaukarwa mai mahimmanci da daidaito wajen bin diddigi da bin ƙa'idodin.

Hanyar na iya zama da wahala ga mata masu zagayowar da ba ta dace ba, ma'aikatan canji, ko waɗanda salon rayuwarsu ke sa bin diddigi akai-akai ya yi wahala. Damuwa, rashin lafiya, ko manyan canje-canjen rayuwa na iya kawo cikas ga tsarin zagayowar ku kuma su sa hasashen ya zama mara amincewa.

Wasu ma'aurata suna ganin hana kansu abubuwa a lokacin da suka yi haihuwa yana da kalubale, musamman tun da taga mai haihuwa na iya wucewa har zuwa makonni biyu a wasu lokuta. Wannan na iya sanya damuwa ga dangantaka kuma yana buƙatar sadarwa mai ƙarfi da jajircewa daga duka abokan tarayya.

Waɗanda ya kamata su guji hanyar rhythm?

Hanyar rhythm ba ta dace da kowa ba, kuma wasu yanayi suna sa ta zama ƙasa da amincewa ko kuma ba ta dace ba. Mata masu zagayowar haila da ba su da kyau sosai ya kamata su guji wannan hanyar tun da tsarin da ba za a iya faɗi ba yana sa ya zama kusan ba zai yiwu a yi hasashen ranakun haihuwa daidai ba.

Idan kuna shayar da nono, zagayowar ku na iya zama mara kyau ko babu, wanda ke sa hanyar rhythm ta zama mara amincewa. Hakazalika, matasa da mata da ke gab da al'ada sau da yawa suna da zagayowar da ba ta dace ba wanda ke sa wannan hanyar ta zama ƙasa da tasiri.

Mata waɗanda kwanan nan suka daina sarrafa haihuwa na hormonal ya kamata su jira har sai zagayowar su ta halitta ta dawo daidai kafin dogaro da hanyar rhythm. Wannan tsari na iya ɗaukar watanni da yawa, kuma zagayowar na iya zama mara kyau a wannan lokacin canji.

Hanyar kuma ba a ba da shawarar ba idan kuna da tarihin cutar kumburi na pelvic, wasu cututtuka na yau da kullun, ko shan magunguna waɗanda zasu iya shafar zagayowar haila. Mai ba da lafiyar ku na iya taimaka muku wajen tantance ko waɗannan abubuwan suna sa hanyar rhythm ba ta dace da yanayin ku ba.

Ta yaya za ku iya inganta tasirin hanyar rhythm?

Kuna iya ƙara tasirin hanyar rhythm ta hanyar haɗa ta da wasu fasahohin wayar da kan haihuwa. Hanyar symptothermal tana ƙara bin diddigin zafin jiki na jiki na basal da lura da ƙwayoyin mahaifa zuwa ƙidayar kalanda don ƙarin ganewar taga mai haihuwa daidai.

Kiyaye cikakkun bayanai yana da mahimmanci don inganta daidaito. Karka bi tsawon zagayen ka kawai, har ma da duk wani abu da zai iya shafar zagayen ka, kamar damuwa, rashin lafiya, tafiya, ko canje-canjen magani. Wannan bayanin yana taimaka maka gane lokacin da tsarin ka zai iya tarwatsa.

Yi la'akari da amfani da na'urorin zamani na bin diddigin haihuwa waɗanda zasu iya taimakawa tare da lissafi da gane tsari. Duk da haka, ka tuna cewa waɗannan kayan aikin suna da kyau kamar bayanan da kake bayarwa, don haka shigar daidai da daidaito yana da mahimmanci.

Wasu ma'aurata suna zaɓar yin amfani da hanyoyin shinge kamar kwaroron roba ko diaphragm a lokacin kwanakin haihuwa maimakon yin tsayawa gaba ɗaya. Wannan hanyar na iya ba da ƙarin kariya yayin da har yanzu ana kiyaye yanayin yanayin sanin haihuwa.

Yaushe ya kamata ka ga likita game da amfani da hanyar rhythm?

Ya kamata ka tuntuɓi mai ba da kulawa da lafiya kafin fara hanyar rhythm, musamman idan kana da wasu yanayin lafiya ko damuwa game da zagayen haila. Zasu iya taimaka maka tantance idan wannan hanyar ta dace da yanayinka kuma su ba da umarni mai kyau kan hanyoyin bin diddigi.

Nemi shawarar likita idan ka lura da manyan canje-canje a cikin tsarin zagayen ka yayin amfani da hanyar rhythm. Canje-canjen kwatsam a cikin tsawon zagayen, lokutan da ba su da nauyi ko haske, ko wasu rashin daidaituwa na haila na iya nuna al'amuran kiwon lafiya da ke buƙatar kulawa.

Idan ka sami ciki da ba a shirya ba yayin amfani da hanyar rhythm, tuntuɓi mai ba da kulawa da lafiya don tattauna zaɓuɓɓukanka kuma ka tabbatar ka karɓi kulawar haihuwa da ta dace idan ka zaɓi ci gaba da ciki.

Yi la'akari da tuntuɓar ƙwararren masani kan haihuwa idan kana amfani da hanyar rhythm don cimma ciki sama da watanni 6-12 ba tare da nasara ba. Zasu iya taimakawa wajen tantance ko akwai wasu abubuwan da ke shafar haihuwar ka kuma su ba da shawarar ƙarin hanyoyin.

Tambayoyi akai-akai game da hanyar rhythm

Tambaya ta 1: Shin hanyar tsarin lokaci tana da tasiri ga mata masu jinin al'ada da ba su da tsari?

Hanyar tsarin lokaci ba ta da tasiri sosai ga mata masu jinin al'ada da ba su da tsari. Wannan dabarar ta dogara ne da tsarin zagayowar da za a iya faɗi don ƙididdige lokacin haihuwa, don haka zagayowar da ba ta da tsari tana sa ya zama kusan ba zai yiwu a yi hasashen lokacin da ovulation zai faru ba.

Idan zagayowar ku ta bambanta da kwanaki kaɗan kowane wata, kuna iya yin la'akari da wasu hanyoyin sanin haihuwa waɗanda ba su dogara da ƙidayar kalanda kawai ba. Hanyar symptothermal, wacce ta haɗa da zafin jiki da bin diddigin ruwan mahaifa, na iya zama mafi dacewa ga mata masu zagayowar da ba su da tsari.

Tambaya ta 2: Shin damuwa na iya shafar daidaiton hanyar tsarin lokaci?

E, damuwa na iya yin tasiri sosai ga daidaiton hanyar tsarin lokaci ta hanyar rushe tsarin ovulation na yau da kullun. Damuwa ta jiki ko ta motsin rai na iya jinkirta ovulation, rage lokacin luteal, ko ma sa ku tsallake ovulation gaba ɗaya a wasu zagayowar.

Lokacin da kuke cikin damuwa, jikin ku yana samar da cortisol, wanda zai iya shiga tsakani tare da hormones waɗanda ke sarrafa zagayowar haila. Wannan yana nufin cewa lokacin haihuwar ku da aka ƙididdige a hankali bazai dace da ainihin lokacin ovulation ɗin ku ba a lokacin damuwa.

Tambaya ta 3: Yaushe bayan daina sarrafa haihuwa zan iya amfani da hanyar tsarin lokaci?

Ya kamata ku jira har sai zagayowar haila ta halitta ta dawo daidai kafin dogaro da hanyar tsarin lokaci. Wannan tsari yawanci yana ɗaukar watanni 3-6 bayan daina sarrafa haihuwa na hormonal, amma yana iya bambanta sosai tsakanin mutane.

A lokacin wannan lokacin canji, zagayowar ku na iya zama ba ta da tsari, tsayi, ko gajere fiye da yadda suke kafin sarrafa haihuwa. Kuna buƙatar bin diddigin waɗannan zagayowar da ke dawowa na tsawon watanni da yawa don kafa sabon tsarin ku na halitta kafin hanyar tsarin lokaci ta zama abin dogaro.

Tambaya ta 4: Zan iya amfani da hanyar tsarin lokaci yayin shayarwa?

Ba a ba da shawarar hanyar rhythm gabaɗaya yayin shayarwa saboda shayarwa na iya dagula lokacin haila sosai. Yawancin mata masu shayarwa ba su da lokacin haila na yau da kullun, kuma lokacin da haila ta dawo, sau da yawa ba su da tsari a farkon.

Shayarwa tana shafar hormones waɗanda ke sarrafa ovulation, kuma kuna iya yin ovulation kafin haila ta farko ta dawo, yana mai da shi ba zai yiwu a faɗi ranakun haihuwa ta amfani da ƙidayar kalanda kaɗai ba. Idan kuna shayarwa kuma kuna buƙatar hana haihuwa, tattauna wasu zaɓuɓɓuka tare da mai ba da lafiya.

Q.5 Menene bambanci tsakanin hanyar rhythm da sauran hanyoyin wayar da kan haihuwa?

Hanyar rhythm ta dogara ne kawai akan ƙidayar kalanda bisa ga tsawon lokacin zagayowar da ya gabata, yayin da sauran hanyoyin wayar da kan haihuwa ke haɗa alamun haihuwa na ƙarin. Hanyar symptothermal tana haɗa bin diddigin kalanda tare da zafin jiki na jiki da kuma lura da ƙwayoyin mahaifa don ƙarin daidaitaccen ganewar taga mai haihuwa.

Hanyar ƙwayoyin mahaifa tana mai da hankali kan canje-canje a cikin ɓoyayyen mahaifa a cikin zagayowar ku, yayin da hanyar zafin jiki ke bin diddigin zafin jiki na jiki don tabbatar da ovulation. Waɗannan ƙarin hanyoyin na iya ba da ƙarin bayani na ainihi game da matsayin haihuwar ku idan aka kwatanta da hanyar rhythm ta hanyar hasashen.