Hiki i ka ʻōpū paʻa ke kumu i ka ʻeha kua kokoke i nā puʻupaʻa?

ʻO ka ʻōpū paʻa a me ka ʻeha kua he mau pilikia olakino maʻamau e hele pinepine pū ana, ʻoi aku hoʻi inā kokoke ka ʻeha i nā puʻupaʻa. He nui ka poʻe i loaʻa i kēia mau pilikia ʻelua akā ʻaʻole paha e ʻike i ke ʻano o kā lāua hopena kekahi i kekahi. Hiki i ka ʻōpū paʻa ke alakaʻi i ka ʻeha kua, a he mea nui ka ʻike ʻana i kēia pilina no ka mālama pono a me ka mālama.

Ma kahi o 20% o nā mākua e pilikia ana i ka ʻōpū paʻa i kekahi manawa o ko lākou ola, he mea maʻamau loa kēia. He mea maʻamau loa nō hoʻi ka ʻeha kua, e pili ana i kahi 80% o nā kānaka i kekahi manawa. Ke ʻōpū paʻa kekahi, hiki i ke kaomi hou aku ma ka ʻōpū ke hoʻoulu i ka wili ʻana o nā ʻiʻo e kākoʻo ana i ka kua lalo, e alakaʻi ana i ka ʻeha ma ia wahi.

I ka pōkole, ʻoiai ʻaʻole paha ka ʻōpū paʻa wale nō ke kumu o ka ʻeha kua, hiki maoli nō ia ke hoʻoʻino i ka ʻoluʻolu ʻole, ʻoi aku hoʻi ma ka kua lalo a puni nā puʻupaʻa. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka pilina o kēia mau pilikia ʻelua ke kōkua i nā kānaka e loaʻa nā mālama kūpono a hana i nā loli nui i ko lākou ola.

Ke Hoʻomaopopo ʻana i ka ʻŌpū Paʻa

Ke Pilina Ma Waena o ka ʻŌpū Paʻa a me ka ʻEha Kua

1. Ka Piʻi ʻana o ke Kaomi ma ka Kua Lalo

Ke loaʻa ka ʻōpū paʻa, hiki i ka hōʻiliʻili ʻana o ka ʻōpala ma ka colon ke hana i ke kaomi ma nā wahi ʻōpū a me ka pelvic. Hiki i kēia kaomi hou ke hoʻopilikia i ka kua lalo, e alakaʻi ana i ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka ʻeha. Hiki i ka ʻōpū paʻa lōʻihi ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo a me nā ligaments ma ke kua, ʻoi aku hoʻi i ka wā e hakakā ai nā kānaka e hele i ka ʻōpala.

2. Ka wili ʻana o nā ʻiʻo a me ka hoʻoikaika

Hiki i ka hana o ka hoʻoikaika ʻana i ka wā o ka hele ʻana o ka ʻōpū ke hoʻoulu i ka wili ʻana o nā ʻiʻo kua. Ma hope o kekahi manawa, hiki i ka hoʻoikaika pinepine ke alakaʻi i ka wili ʻana o nā ʻiʻo lōʻihi, kahi e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻeha kua, ʻoi aku hoʻi ma ka kua lalo a me ka lumbar region.

3. Nerve Impingement

Hiki i ka ʻōpū paʻa nui ke alakaʻi i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo fecal impaction, kahi e kau ai ka ʻōpala paʻakikī i ke kaomi ma nā mea a puni. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i nā nerves e hele ana ma ke kua lalo a me ka pelvic area, e hopena ana i ka ʻeha a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole ma ke kua.

4. Nā Loli Posture

Hiki i nā kānaka me ka ʻōpū paʻa lōʻihi ke hoʻololi i ko lākou posture e hoʻomaha i ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā o ka hele ʻana o ka ʻōpū. Hiki i kēia mau loli posture, e like me ka slouching a i ʻole ka kūlou ʻana, ke hoʻoikaika i ka kua a alakaʻi i nā imbalances o nā ʻiʻo e hoʻopili i ka ʻeha.

5. Mālama a me ka Hoʻomaha

ʻO ka mālama ʻana i ka ʻōpū paʻa, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ʻai ʻana o ka fiber, ka noho wai, a me ka hoʻoikaika, hiki ke hoʻomaha i ke kaomi ma ke kua. I nā hihia e mau ai ka ʻeha kua, hiki i ka physical therapy a i ʻole ka mālama ʻana o ka ʻoihana ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia musculoskeletal ma lalo.

I ka Wā e ʻImi Ai i ke Kōkua Lapaʻau

• ʻEha Mau a i ʻole ʻEha Nui: Inā lōʻihi ka ʻeha kua no kekahi mau lā a i ʻole lilo i mea nui ma waho o nā mālama home.

• ʻŌpū Paʻa Acute: Inā lōʻihi ka ʻōpū paʻa no ka ʻoi aku o ʻekolu mau lā me ka ʻole o ka hoʻomaha a i ʻole e hele pū me ka ʻoluʻolu ʻole nui.

• Ke koko ma ka ʻōpala: Inā ʻike ʻoe i ke koko ma kāu ʻōpala, hiki ke hōʻike i kahi kūlana koʻikoʻi e like me nā hemorrhoids, nā anal fissures, a i ʻole nā pilikia gastrointestinal.

• Nā Hōʻailona o ka Bowel Obstruction: ʻO ka pupule nui, ka nausea, ka luaʻi, a i ʻole ka hiki ʻole ke hele i ka gas hiki ke hōʻailona i kahi bowel obstruction.

• Ka nalowale o ke kaumaha i wehewehe ʻole ʻia: Inā hele pū ka ʻōpū paʻa a i ʻole ka ʻeha kua me ka nalowale o ke kaumaha i wehewehe ʻole ʻia, hiki ke kuhikuhi i nā pilikia digestive a i ʻole systemic.

• Nā Hōʻailona Neurological: Inā loaʻa iā ʻoe ka tingling, ka numbness, a i ʻole ka nāwaliwali i nā wāwae, hiki ke hōʻike i ka pili ʻana o ka nerve.

• Fever: Inā hele pū ka ʻōpū paʻa a i ʻole ka ʻeha kua me ka mahana, hiki ke hōʻailona i ka maʻi a i ʻole ka mumū.

• Paʻakikī Urinating: Inā paʻakikī a i ʻole ʻeha i ka wā e urination ana me ka ʻōpū paʻa a me ka ʻeha kua, hiki ke kuhikuhi i kahi pilikia pelvic.

Hōʻuluʻulu

Hoʻopili pinepine ʻia ka ʻōpū paʻa a me ka ʻeha kua, me ke kaomi mai ka hōʻiliʻili ʻana o ka ʻōpala ma ka colon e hoʻopilikia ana i ka ʻoluʻolu ʻole ma ka kua lalo. Hiki i ka hoʻoikaika ʻana i ka wā o ka hele ʻana o ka ʻōpū ke alakaʻi i ka wili ʻana o nā ʻiʻo, a hiki i ka ʻōpū paʻa lōʻihi ke hoʻokumu i ka nerve impingement a i ʻole ke hoʻoʻino i nā loli posture e hoʻoikaika ana i ke kua. Hiki i kēia mau mea ke hopena i ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka ʻeha e hoʻopilikia ana i nā hana o kēlā me kēia lā.

ʻO nā kumu maʻamau o ka ʻōpū paʻa e komo pū ana i ka ʻai ʻai liʻiliʻi i ka fiber, ka nele o ka wai, ke ola noho, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau. Ke koʻikoʻi a lōʻihi paha ka ʻōpū paʻa, hiki ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka fecal impaction, kahi e hiki ai ke kau i ke kaomi hou aku ma ke kua a me nā nerves.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau a i ʻole ʻeha nui, ke koko ma ka ʻōpala, a i ʻole nā hōʻailona e like me ka pupule, ka nausea, a i ʻole ka luaʻi, he mea nui ke ʻimi i ke kōkua lapaʻau. Eia kekahi, hiki i ka nalowale o ke kaumaha i wehewehe ʻole ʻia, nā hōʻailona neurological e like me ka nāwaliwali o nā wāwae, a i ʻole ka paʻakikī o ka urination ke hōʻike i nā kūlana koʻikoʻi ma lalo e pono ai ka nānā ʻana o ka ʻoihana.

ʻO ka mālama ʻana i ka ʻōpū paʻa e komo pinepine ana i nā loli ʻai (hoʻonui ʻia ka fiber a me ka wai), ka hana kino, a ma kekahi mau hihia, nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā laxatives. Hiki i ka mālama pono ʻana i ka ʻōpū paʻa ke hoʻomaha i ka ʻeha kua e pili ana. Inā mau ka ʻeha kua ma waho o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōpū paʻa, hiki i ka physical therapy a i ʻole ka loiloi lapaʻau hou aku ke pono e hoʻoponopono i nā pilikia musculoskeletal a i ʻole ka pili ʻana o ka nerve.