ʻAʻapo ma mua o ka Wā ma mua o ka Hāpai ʻana: Pehea e ʻike ai i ka ʻokoʻa

Nānā ʻoe i kahi mea ʻokoʻa i loko o kou ʻaʻahu a noʻonoʻo inā e hele ana mai ana kou wā a i ʻole inā paha e hāpai ana ʻoe. Hiki i nā hiʻohiʻona ʻelua ke hoʻololi i ka ʻaʻapo wahine, a he mea maʻamau ka huikau e pili ana i ka mea a kou kino e haʻi aku nei iā ʻoe. E alakaʻi wau iā ʻoe i nā ʻokoʻa ma ke ʻano i maopopo ai, no laila hiki iā ʻoe ke hilinaʻi hou aku i ka mea e hana nei.

He aha ka ʻAʻapo Wahine Maʻamau?

Hoʻopuka kou ʻōpū i ka ʻaʻapo i kēlā me kēia lā ma ke ʻano he ʻāpana o ka noho olakino a maʻemaʻe hoʻi. Loaʻa kēia wai mai nā ʻōpū i loko o kou ʻāʻī a me nā pā o kou ʻōpū, a kōkua ia i ka wehe ʻana i nā hunaola make a me nā maʻi bacteria. E noʻonoʻo ʻoe he ʻōnaehana hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe o kou kino.

Hoʻololi ka ʻaʻapo i loko o kou pōʻai mahina ma muli o nā pae hormone e neʻe ana. Hoʻololi ka estrogen a me ka progesterone i ka piʻi a me ka emi ʻana, a hoʻopili kēlā me kēia hormone i ka nui, ka ʻano, a me ke kala o kāu ʻike. ʻO kēia mau hoʻololi ʻana ka hana pono o kou kino.

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ko lākou ʻaʻapo mai ka maʻemaʻe a me ka paʻa a i ke keʻokeʻo a me ka momona ma muli o kahi o lākou i loko o ko lākou pōʻai. Hiki ke ʻano o ka nui mai ka liʻiliʻi a hiki i ka nui e makemake ai ʻoe e komo i ka pale pale. ʻElua ʻaoʻao o kēia pālākiō he maʻamau loa.

Pehea ka ʻAʻapo ma mua o kou Wā?

Ma mua koke o ka hoʻomaka ʻana o kou wā, ʻo ka progesterone ka hormone nui i loko o kou kino. Hoʻokumu kēia hormone i kou ʻaʻapo i ka mānoanoa, keʻokeʻo, a i kekahi manawa he paʻa a palu paha. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kona helehelena i ka wīwī a i ʻole he ʻulaʻula melemele iki i kou ʻaʻahu.

He mānoanoa a momona ka ʻano ma mua o nā manawa ʻē aʻe i loko o kou pōʻai. Ua wehewehe kekahi poʻe i ke ʻano o ka waiū a i ʻole e like me ke kāpili kula ke maloʻo. Maʻa mau ka nui o ka lā a ʻelua paha ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka menstruation.

Hiki iā ʻoe ke ʻike i kou ʻaʻapo he ʻano ʻokoʻa iki ma mua o kou wā. ʻO ka ʻala ʻoluʻolu, iki ka ʻala ʻala he mea maʻamau loa ia a hele mai ia ma muli o ka hui ʻana o ka ʻaʻapo me nā wai ʻē aʻe o ka ʻōpū. ʻAʻole pono e ikaika, iʻa, a ʻoluʻolu ʻole kēia ʻala.

I kekahi manawa, ʻo ka ʻaʻapo ma mua o kou wā he ʻulaʻula māmā a ʻeleʻele paha. Hiki kēia ke hui pū ʻana o kahi koko kahiko mai kou ʻōpū me ka ʻaʻapo maʻamau. Ua kapa ʻia ʻo ia ka spotting a ʻo ia hoʻi ua kokoke mai kou wā.

Pehea ka ʻAʻapo o ka Hāpai ʻana i ka Wāwae?

I ka wā hāpai mua, ʻike kou kino i ka piʻi ʻana o ka progesterone a me ka estrogen. Hana pū kēia mau hormone e kākoʻo i ka hāpai ʻana, a hoʻopili pū lākou i kāu mucus cervical. ʻIke pinepine ʻia ka ʻaʻapo i ka wā hāpai mua e like me kāu ʻike ma mua o kou wā, ʻo ia ke kumu maʻalahi ai ka huikau.

Maʻa mau ka ʻaʻapo o ka hāpai ʻana i ka wāwae i ke keʻokeʻo a i ʻole ka maʻemaʻe me ka mānoanoa māmā a waena paha. Ua wehewehe ka poʻe he momona a ʻano wai iki paha. Maʻa mau ka nui o ka piʻi ʻana ma muli o ka piʻi ʻana o ka estrogen e hoʻonui ai i ke kahe koko i kou ʻāpana pelvic a hoʻoulu i ka hana ʻana o ka mucus.

Hiki i hoʻokahi hiʻohiʻona hoʻokaʻawale ke lilo ka ʻaʻapo hāpai ʻana i ka mānoanoa a me keʻokeʻo i ka lā. Ma mua o kou wā, hiki ke ʻano o ka ʻaʻapo i ka ʻano a me ka nui ma muli o ka neʻe ʻana o nā pae hormone i ka hoʻomākaukau ʻana no ka menstruation.

Loaʻa i kekahi mau wahine ka mea i kapa ʻia ʻo ka hoʻomoe koko i ka wā hāpai mua loa. Hiki kēia ke hui pū ʻana o ka hua manu i hoʻomoe ʻia i ka paia o kou ʻōpū, maʻa mau ʻeono a ʻumikūmālua mau lā ma hope o ka hāpai ʻana. Hōʻike ʻia ka ʻaʻapo ma ke ʻano he ʻulaʻula māmā a ʻeleʻele paha ka spotting e mau ana kekahi mau hola a ʻelua mau lā.

ʻOi aku ka māmā ka hoʻomoe koko ma mua o ka wā. E ʻike ʻoe i kekahi mau kiko ma ka pepa lua a i ʻole kou ʻaʻahu, ʻaʻole lawa e hoʻopiha i ka pad a i ʻole ka tampon. ʻOi aku ka māmā o ka ʻulaʻula a i ʻole ka ʻeleʻele ma mua o ka ʻulaʻula ʻālohilohi a ʻeleʻele paha o ke koko mahina.

Pehea e ʻike ai ʻoe i ka ʻokoʻa ma waena o ka ʻelua?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ka ʻaʻapo wale nō e hāʻawi iā ʻoe i ka pane paʻa. ʻO nā mea like ma waena o ka ʻaʻapo ma mua o ka wā a me ka wā hāpai mua e hele mai ia ma muli o nā pae progesterone kiʻekiʻe i nā hanana ʻelua. Hoʻoponopono kou kino i kēia hormone ma nā ʻano i hiki ke wānana ʻia, inā hāpai ʻoe a ʻaʻole paha.

Hāʻawi ka manawa i hoʻokahi ʻōlelo kōkua. E hahai i ka wā e ʻike ai ʻoe i ka ʻaʻapo e pili ana i ka wā e manaʻo ai ʻoe i kou wā. Inā e hele mai ana kou wā i loko o hoʻokahi lā a ʻelua paha a ʻike ʻoe i ka ʻaʻapo keʻokeʻo mānoanoa, ʻoi aku paha ia he ma mua o ka wā. Inā hala kou wā a hoʻomau ka ʻaʻapo ma mua o ka manawa e kahe ai ke koko maʻamau, ʻoi aku ka hiki ke hāpai.

E nānā i nā hōʻailona ʻē aʻe a kou kino e hāʻawi aku ai iā ʻoe me ka ʻaʻapo. Hiki i kēia mau ʻōlelo hou ke kōkua iā ʻoe e hoʻohui i ka mea e hana nei. E kaʻana ʻia nā mea maʻamau loa a ka poʻe e ʻike ai.

Ma mua o kou wā, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona maʻamau ma mua o ka wā e kōkua ai i ka hōʻoia ʻana i ka mea e hele mai ana:

• ʻO ka ʻeha o ka umauma e ʻeha a naʻauao paha i ka pā

• ʻO ka pehu i loko o kou ʻōpū haʻahaʻa e ʻoi aku ka paʻa o kou lole

• Nā hoʻololi ʻana o ka naʻau e like me ka huhū, ke kaumaha, a i ʻole ka manaʻo nui loa

• ʻO nā ʻeha i loko o kou ʻōpū haʻahaʻa a i ʻole ke kua e holo ana mai ka māmā a i ka moderata

• Nā makemake meaʻai, ʻoi aku ka paʻakai a i ʻole ka ʻono

• Nā ʻeha poʻo e hele mai a hele aku me ka neʻe ʻana o ka hormone

• Ka luhi e makemake ai ʻoe e hoʻomaha hou aku ma mua o ka maʻamau

ʻIke ʻia kēia mau hōʻailona i ka pule a i ʻole kekahi mau lā ma mua o kou wā a hoʻopau ʻia ke hoʻomaka ka kahe ʻana o ke koko. Ko ʻoe ponoʻī ʻano ka mea nui ma ʻaneʻi no ka mea ʻike ka poʻe a pau i kēia mau hōʻailona.

I ka wā hāpai mua, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona e like me ka mea like akā he ʻokoʻa iki:

• Nā hoʻololi o ka umauma i ʻoi aku ka ikaika, me ka ʻeleʻele ʻeleʻele a me nā aʻa ʻike

• ʻO ka nausea a i ʻole ka ʻōpū, ʻoi aku ka maikaʻi i ke kakahiaka akā hiki i kēlā me kēia manawa

• Ka luhi nui i ʻoi aku ka hohonu ma mua o ka luhi maʻamau

• Ka mimi pinepine ʻana ʻoiai ʻaʻole ʻoe e inu nui hou aku

• Nā meaʻai i ka wā e hoʻopilikia ai nā ʻala a i ʻole nā ​​ʻono iā ʻoe

• ʻO ka ʻeha māmā me ka ʻole o ka wā, ʻo ia hoʻi ka huki ʻana a i ʻole ka ʻōpū

• Ka wā hala ʻole e hele mai ʻole i ka wā i manaʻo ʻia ai

• Ka manaʻo ʻoi aku ka ikaika o ka honi e ʻoi aku ka nui o nā ʻala kekahi

Loaʻa kēia mau hōʻailona hāpai ʻana no ka mea hoʻomaka kou kino e hana i ka human chorionic gonadotropin, a i ʻole hCG, ke hoʻomoe ʻia kahi embryo. Hoʻoulu kēia hormone i nā hōʻailona hāpai mua a ka poʻe e ʻike ai.

Pehea e pili ana i nā ʻAno ʻAʻapo ʻē aʻe?

I kekahi manawa, hoʻololi ka ʻaʻapo ma nā ʻano ʻaʻole pili i kou wā a i ʻole ka hāpai ʻana. Hiki i kou kino ke pane i nā maʻi, nā kaulike ʻole o ka hormone, a i ʻole nā ​​maʻi olakino ʻē aʻe me nā hoʻololi ʻana i kāu ʻike. E wehewehe wau i ka mea e pono ai ka nānā ʻana.

Hoʻokumu ka maʻi hū i ka ʻaʻapo mānoanoa, keʻokeʻo e like me ka waiūpaʻa. E ʻike pū ʻoe i ka ʻili nui, ka ʻā i ka wā e mimi ai, a me ka ʻulaʻula a puni kou puka wahine. ʻAʻole loaʻa ka ʻala ikaika o ka ʻaʻapo, e kōkua ai i ka hoʻokaʻawale ʻana mai nā maʻi bacteria.

Hoʻokumu ka bacterial vaginosis i ka ʻaʻapo lahilahi, keʻokeʻo-hinahina me ka ʻala iʻa maopopo. ʻOi aku ka ikaika o ka ʻala ma hope o ka moe kolohe a i ʻole i ka wā o kou wā. ʻAʻole paha ʻoe e ʻili nui, akā hiki iā ʻoe ke ʻike i ka huhū a i ʻole ke ʻā.

Hiki i nā maʻi i hoʻoili ʻia e ka moe kolohe ke hoʻololi i kou ʻaʻapo ma nā ʻano like ʻole. Hoʻokumu ka Trichomoniasis i ka ʻaʻapo melemele-ʻōmaʻomaʻo, ʻālohilohi me ka ʻala ʻino a me ka ʻili nui. Hiki i ka Chlamydia a me ka gonorrhea ke hana i ka ʻaʻapo melemele a i ʻole ka wīwī, ʻoiai he nui ka poʻe ʻaʻohe hōʻailona.

I ka liʻiliʻi, hiki i nā maʻi ʻāʻī a i ʻole ka mumū ke hana i ka ʻaʻapo ʻokoʻa. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻulaʻula koko ma waho o kou wā maʻamau, he kala ʻokoʻa, a i ʻole ka ʻeha pelvic. ʻO kekahi ʻaʻapo ʻokoʻa mau e pono ai ka loiloi olakino.

A Ihea ʻoe e lawe ai i ka Hōʻike Hāpai?

ʻO ke ala ʻoi loa e ʻike ai inā hāpai ʻoe ʻo ka lawe ʻana i ka hōʻike hāpai. ʻIke nā hōʻike home i ka hCG i loko o kou mimi, a ua lilo lākou i mea pololei loa ke hoʻohana pono ʻia. He mea nui ka manawa no ka loaʻa ʻana o ka pane maopopo.

No nā hopena pololei loa, kali a hiki i ka lā mua o kou wā hala. I kēia manawa, ua lawa ka pae hCG no ka hapa nui o nā hōʻike e ʻike ai i ka hāpai ʻana. Hiki i ka hoʻāʻo ʻana i mua ke hāʻawi i nā hopena maikaʻole no ka mea ʻaʻole lawa ka hormone i kūkulu ʻia.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kali a hoʻāʻo mua, e hana pēlā me kāu mimi kakahiaka mua. ʻOi aku ka nui o kēia laʻana a loaʻa ka pae kiʻekiʻe loa o ka hCG inā hāpai ʻoe. Hiki i ka inu ʻana i nā wai he nui ma mua o ka hoʻāʻo ʻana ke hoʻoheheʻe i kou mimi a hoʻopili i ka pololei.

Ua ʻōlelo nā hōʻike pane mua e ʻike lākou i ka hāpai ʻana i kekahi mau lā ma mua o kou wā hala. Hiki ke hana kēia mau mea, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hilinaʻi ma mua o ka kali ʻana. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hopena maikaʻole akā ʻaʻole hala kou wā, e hoʻāʻo hou ma ʻelua a ʻekolu mau lā.

ʻO ka hōʻike maikaʻe he kokoke mau loa. ʻAʻole maʻalahi nā hōʻike maikaʻe ʻole a hele mai ia me kekahi mau lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​maʻi olakino. Inā ʻoe e ʻike i ʻelua laina a i ʻole he hōʻailona plus, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kēlā hopena.

He aha nā mea ʻē aʻe e hiki ke hoʻopili i kou ʻAʻapo?

ʻAʻole ola kou ʻaʻapo i loko o kahi ʻumehana. He nui nā ʻano o kou ola i kēlā me kēia lā a me kou olakino e hoʻopili ai i kāu ʻike. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea kōkua iā ʻoe e wehewehe pono i nā hoʻololi ʻana.

Hoʻopilikia ke koʻikoʻi i kou mau hormone ma nā ʻano ikaika. Ke hopohopo a piha ʻoe, hiki i kou kino ke hoʻopaneʻe i ka ovulation a hoʻololi i ka lōʻihi o kou pōʻai. Hoʻololi pinepine kēia hoʻopilikia hormone i kāu mau ʻano ʻaʻapo.

Hoʻololi nā hana hoʻohana lāʻau hānau i ka ʻaʻapo no ka hapa nui o ka poʻe e hoʻohana ana iā lākou. Hoʻemi pinepine nā mea hoʻohana lāʻau hānau i ka nui o ka ʻaʻapo āu e hana ai. Nānā kekahi poʻe i ko lākou ʻaʻapo e lilo i ka lahilahi a i ʻole ka liʻiliʻi ka ʻike holoʻokoʻa.

Hoʻopili nā lāʻau lapaʻau i kou mau hormone a no laila kou ʻaʻapo. Hiki i nā lāʻau antibiotic ke hoʻololi i kou wahi wahine a hoʻololi i kāu ʻike. Hiki i nā lāʻau steroid a me nā lāʻau thyroid ke hoʻopili pū i kou pōʻai a me ka ʻaʻapo.

Maʻa mau ka hoʻoulu ʻana i ka moe a me ka wahine i ka ʻaʻapo. ʻO ka wai hoʻoulu ʻana he maʻemaʻe a paheʻe, kōkua me ka lubrication. Ma hope o ka wahine, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hui ʻana o kou ʻaʻapo, ka wai hoʻoulu, a me ka semen inā ʻoe i moe kolohe ʻole.

He mea nui ka pae o kou hydration ma mua o kou manaʻo. Ke maikaʻi kou hydration, hana kou kino i nā wai hou aku, me ka ʻaʻapo wahine. Hiki i ka dehydration ke hana i ka ʻaʻapo i ka mānoanoa a i ʻole ka liʻiliʻi.

Hiki i ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino ke hoʻopili mālie i kou mau hormone. ʻO nā hoʻololi nui o ke kaumaha, inā nalowale a loaʻa paha, hoʻopilikia i kou pōʻai. Hiki i ka hoʻoikaika kino nui ke hoʻololi i ka hana ʻana o ka hormone a hoʻololi i kāu mau ʻano ʻaʻapo.

Aia Nā Maʻi Laʻa e Hoʻohālikelike i kēia mau Hoʻololi ʻAʻapo?

ʻOiai ʻo ka hapa nui o nā hoʻololi ʻaʻapo e pili ana i nā pōʻai maʻamau a i ʻole ka hāpai ʻana, aia kekahi mau kūlana kakaʻikahi e pono ai ka haʻi ʻana. Pili kēia mau hanana, akā ʻo ka ʻike ʻana iā lākou e kōkua iā ʻoe e ʻike i ka wā e pono ai kekahi mea i ka mālama olakino.

Hoʻokumu nā kaulike ʻole o ka hormone ma mua o nā ʻano pōʻai maʻamau i nā ʻano ʻaʻapo huikau. Hoʻopilikia ka polycystic ovary syndrome i ka hana a kou mau ʻōpala a hiki ke hana i nā pōʻai ʻole me ka ʻaʻapo hiki ʻole ke wānana. Hiki iā ʻoe ke hala i nā wā a i ʻole ka liʻiliʻi loa.

Hoʻopilikia nā maʻi thyroid i nā ʻōnaehana a pau o kou kino, me kou mau hormone reproductive. Hiki i nā kūlana thyroid overactive a underactive ke hoʻololi i kou pōʻai mahina a hoʻololi i kou ʻaʻapo. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka luhi, nā hoʻololi o ke kaumaha, a i ʻole ka naʻau i ka mahana.

Hana ka premature ovarian insufficiency ke pau nā ʻōpala o kou ʻōpala i ka hana maʻamau ma mua o ka makahiki 40. Hiki i kēia kūlana ke hana i nā wā ʻole a me ka ʻaʻapo hiki ʻole ke wānana no ka mea hoʻololi ka pae hormone. ʻAʻole maʻalahi ia akā pono e haʻi ʻia.

ʻO nā polyps cervical nā ulu liʻiliʻi ma kou ʻāʻī e hiki ke hana i ka spotting a i ʻole ka ʻaʻapo nui. Hiki ke ʻulaʻula koko ka ʻaʻapo, ʻoi aku ma hope o ka wahine. He maʻi ʻole kēia mau ulu akā pono e loiloi ʻia.

I nā hihia kakaʻikahi, hiki i ka maʻi ʻaʻai ʻāʻī ke hana i nā hoʻololi ʻaʻapo. Hoʻopili kēia i ka ʻaʻapo wai, koko, a hiki paha ke loaʻa ka ʻala ʻokoʻa. Hoʻopau nā ʻahaʻaina Pap maʻamau i nā hoʻololi ma mua o ka maʻi ʻaʻai, ʻo ia ke kumu nui o ka loiloi.

ʻO ka hāpai ʻana i ka ectopic i kekahi manawa e hana i ka ʻaʻapo ʻokoʻa me nā hōʻailona ʻē aʻe. Hiki kēia ke hui pū ʻana o ka hua manu i hoʻomoe ʻia ma waho o kou ʻōpū, maʻa mau i loko o ka paipu fallopian. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeleʻele ʻeleʻele, ʻeha nui i hoʻokahi ʻaoʻao, a me ka ʻeha poʻohiwi.

Hoʻopili maʻamau kēia mau kūlana kakaʻikahi me nā hōʻailona hou aʻe ma mua o nā hoʻololi ʻaʻapo wale nō. ʻO ia ke kumu e pono ai ke nānā ʻana i ka kiʻi holoʻokoʻa o kāu ʻike.

Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hahai i kāu ʻAʻapo me ka ʻoi loa?

Kōkua ka mālama ʻana i kāu ʻaʻapo iā ʻoe e aʻo i kāu mau ʻano pilikino. Ke ʻike ʻoe i ka mea maʻamau no ʻoe, maʻalahi ka ʻike ʻana i nā hoʻololi ʻokoʻa. Hoʻoikaika kēia ʻike iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo i ʻike ʻia e pili ana i kou olakino.

E nānā i kāu ʻaʻapo i kēlā me kēia lā ke hele ʻoe i ka lua. E nānā i kāu ʻike ma ka pepa lua a i ʻole kou ʻaʻahu. E hoʻomaopopo i ke kala, ka ʻano, a me ka nui. ʻAʻole pono ʻoe e hana i kekahi mea invasive a ʻoluʻolu ʻole.

E hoʻohana i kahi polokalamu hahai wā a i ʻole ka kalena maʻalahi e hoʻopaʻa i kāu ʻike. E kaha i nā lā o kou wā, ka wā āu e ʻike ai i nā ʻano ʻaʻapo ʻokoʻa, a me nā hōʻailona āu e ʻike ai. E puka mai nā ʻano ma hope o ke kahakaha ʻana no ʻelua a ʻekolu paha pōʻai.

E nānā i ka pili ʻana o ka ʻaʻapo me kahi o ʻoe i loko o kou pōʻai. E nānā i ka mea e hana ai ma hope koke iho o ka pau ʻana o kou wā, i ka waena o ka pōʻai ma kahi o ka ovulation, a i nā lā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou wā hou. He ʻano ʻaʻapo ko kēlā me kēia manawa.

Inā e hoʻāʻo ana ʻoe e hāpai a pale i ka hāpai ʻana, lilo ka hahai ʻana i ka ʻaʻapo i mea waiwai nui. ʻO ka ʻaʻapo maʻemaʻe a paʻa i ka wā o ka ovulation e haʻi iā ʻoe i ka wā ʻoi aku ʻoe i ka momona. ʻO kēia ʻano e like me ka hua manu keʻokeʻo ke manaʻo nei kou kino ua mākaukau no ka hāpai ʻana.

He aha kāu e hana ai inā ʻaʻole ʻoe maopopo?

ʻO ka maopopo ʻole e pili ana i ka mea a kou kino e haʻi aku nei iā ʻoe he mea hoʻonāukiuki. Makemake ʻoe i nā pane maopopo, akā i kekahi manawa paʻa nā hōʻailona. ʻAʻole pono kēlā, a he mau koho maikaʻe kāu no ka holomua ʻana.

Inā manaʻo ʻoe ua hāpai ʻoe, ʻo ka lawe ʻana i kahi hōʻike e hāʻawi iā ʻoe i ka pane pololei loa. E kali a hiki i ka wā e hala ai kou wā a i ʻole ka lohi no nā hopena pololei loa. Hiki i ka hoʻāʻo mua ke waiho iā ʻoe me nā nīnau hou aku ma mua o nā pane.

E hilinaʻi i kou ʻano intuition e pili ana i kou kino ponoʻī. Inā manaʻo ʻoe i kekahi mea ʻokoʻa a ʻaʻole paha iā ʻoe, he mea nui kēlā intuition. ʻIke ʻoe i kou maʻamau ma mua o kekahi mea ʻē aʻe, no laila ʻo nā hoʻololi ʻokoʻa e pono ai ka nānā ʻana ʻoiai he liʻiliʻi lākou.

E hoʻokaʻaʻike aku i kāu kauka mālama olakino inā hopohopo a huikau ʻoe. Hiki iā lākou ke pane i nā nīnau, nānā iā ʻoe inā pono, a hāʻawi i ka maopopo. ʻAʻohe mea i kapa ʻia ʻo ka nīnau naʻaupō ke pili i kou olakino reproductive.

ʻO ka ʻaʻapo maʻamau e pono ai ka mālama olakino ma mua o ka lohi. Kāhea i kāu kauka inā ʻoe e ʻike i ka ʻala ikaika, nā kala ʻokoʻa e like me ka ʻōmaʻomaʻo a hina paha, ka ʻili, ke ʻā, a i ʻole ka ʻeha. Hōʻike kēia mau hōʻailona i kahi maʻi e pono ai ka lāʻau.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hōʻike hāpai maikaʻe, e hoʻopaʻa i kahi manawa me kāu kauka. E hōʻoia lākou i ka hāpai ʻana, e nānā inā maikaʻi nā mea a pau, a e hoʻomaka i kāu mālama prenatal. Kōkua nā kipa prenatal mua i ka hōʻoia ʻana i ka hāpai ʻana olakino loa.

Hiki iā ʻoe ke pale aku i nā hoʻololi ʻaʻapo huikau?

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā fluctuations hormone maʻamau e hoʻololi ai ka ʻaʻapo. ʻO kēia mau hoʻololi ʻana ka ʻāpana o ka loaʻa ʻana o kahi ʻōnaehana reproductive olakino. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke kākoʻo i kou kino ma nā ʻano e hoʻolaha ai i nā ʻano ʻaʻapo paʻa a olakino.

E mālama i ka maʻemaʻe wahine maikaʻi me ka ʻoi aku ka nui. Holoi i kou ʻāpana wahine waho me ka wai mahana a me ke kopa ʻoluʻolu, ʻaʻohe ʻala. E pale i ka douching, ʻo ia ka mea e hoʻopilikia ai i ke kaulike kūlohelohe o kou ʻōpū a hiki ke hana i nā pilikia ma mua o ka pale ʻana iā lākou.

E komo i nā lole komo pulupulu hanu e ʻae ai i ka ea e holo. Hoʻopaʻa nā lole synthetic paʻa i ka wai a me ka wela, e hana ana i kahi ʻano e ulu ai ka hū a me nā maʻi bacteria. E hoʻololi koke i nā lole ʻauʻau pulu a i ʻole nā ​​lole hoʻoikaika kino.

E hana i ka moe kolohe palekana e hoʻemi ai i kou pilikia o nā maʻi i hoʻoili ʻia e ka moe kolohe. E hoʻohana mau i nā condom. E hoʻāʻo mau inā he mau hoa hou a he nui paha kāu.

E hoʻokele i ke koʻikoʻi ma o nā hana hea e hana ai no ʻoe. ʻO ka hoʻoikaika kino, ka meditation, ka hiamoe kūpono, a me ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha kōkua. ʻO ke koʻikoʻi haʻahaʻa e kākoʻo i nā pōʻai maʻamau a me nā ʻano ʻaʻapo i hiki ke wānana ʻia.

E ʻai i ka ʻai kaulike waiwai i nā meaʻai e kākoʻo ana i ke olakino hormone. Hiki i nā meaʻai probiotic e like me ka yogurt ke hoʻolaha i kahi ʻano wahine olakino. E noho maikaʻi i ka hydrated ma ka inu ʻana i ka wai he nui i ka lā.

Hopena

ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana ma waena o ka ʻaʻapo ma mua o ka wā a me ka ʻaʻapo o ka wā hāpai mua he paʻakikī loa. ʻIke like loa ka ʻelua no ka mea ua hoʻopili ʻia lāua ʻelua e ka progesterone. Hoʻoponopono kou kino i kēia hormone ma nā ʻano paʻa, inā ʻoe e hāpai a ʻaʻole paha.

Hoʻokahi wale nō ka ʻaʻapo e haʻi kakaʻikahi i ka moʻolelo piha. E nānā i ka manawa, nā hōʻailona ʻē aʻe, a me kou ʻano holoʻokoʻa. E nānā i ka mea a kou kino e kamaʻilio nei ma o nā hōʻailona he nui ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻaʻapo wale nō.

ʻO ka hōʻike hāpai ka mea hana pololei loa no ka pane ʻana i ka nīnau. E kali a hiki i ka wā e hala ai kou wā no nā hopena pololei loa. E hilinaʻi i ka hopena hōʻike, ʻoi aku inā maikaʻi ia.

E hoʻomanaʻo ʻo kou olakino reproductive e pili ana i nā ʻano maʻamau a me nā hoʻololi. Ke aʻo ʻana i kāu mau ʻano e kōkua iā ʻoe e ʻike i ka mea maʻamau no ʻoe e kūʻē i ka mea e pono ai ka nānā ʻana. Hoʻoikaika kēia ʻike iā ʻoe e mālama pono iā ʻoe iho.

E hoʻokaʻaʻike aku no ke kākoʻo olakino i nā manawa a pau āu e manaʻo ai ʻaʻole ʻoe maopopo a hopohopo paha. Aia nā kauka mālama olakino e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea e hana nei a alakaʻi iā ʻoe i nā ʻanuʻu pololei. He mea nui kāu mau nīnau, a pono ʻoe i nā pane maopopo, me ke aloha.