Nā Kaula Paehaʻi i loko o ka Hoʻomaʻemaʻe: Nā Kumu Maʻamau a me nā Hoʻoponopono Maʻalahi

ʻO ka ʻike ʻana i nā kaula paehaʻi i loko o ka hoʻomaʻemaʻe he mea maʻamau ma mua o kou manaʻo a he mea ʻole ia e hopohopo ai. He wahi hana ikaika kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana, akā ʻaʻole ia he ʻōnaehana hoʻōla maikaʻi loa. I kekahi manawa, hele nā ​​wahi o kāu mea ʻai ma ka huakaʻi lōʻihi mai kou pā a hiki i ka lua porcelain.

Eia naʻe, ʻo ka huaʻōlelo "kaula hoʻomaʻemaʻe" hiki ke ʻōlelo i ʻelua mau mea ʻokoʻa, a he mea nui ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻokoʻa. 1. Ka ʻike ʻana i nā kaula e like me ke kaula i loko o ka hoʻomaʻemaʻe: ʻO kēia pinepine ka mea kanu i hoʻoheheʻe ʻole ʻia. 2. Ka loaʻa ʻana o nā hoʻomaʻemaʻe iho i ʻano kaula: Ua ʻike ʻia kēia ʻo nā hoʻomaʻemaʻe lahilahi e like me ka peni a i ʻole nā hoʻomaʻemaʻe ʻumeʻume, ka mea e hōʻike ana i nā kumu like ʻole.

He aha ia mau Kaula, Maoli?

Inā ʻo ka mea āu e ʻike nei he mau ʻāpana liʻiliʻi, e like me ke kaula i hui pū ʻia me kou hoʻomaʻemaʻe, ʻo ka wehewehe maʻalahi loa ʻo ia ka mea ʻai i hoʻoheheʻe ʻole ʻia i loko o ka hoʻomaʻemaʻe. ʻO ka mea maʻamau, ʻo ia ka mea kanu paʻakikī a paehaʻi, he paʻakikī loa i kou kino ke hoʻoheheʻe ʻia.

Hoʻohana ko mākou ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana i ka hui pū ʻana o nā waikawa a me nā enzyme e hoʻoheheʻe i ka meaʻai. Eia naʻe, ʻo ka paehaʻi ʻole e hoʻoheheʻe ʻia (insoluble fiber), kahi ʻano o ka paehaʻi ʻaʻole hoʻoheheʻe ʻia i ka wai, ua hoʻolālā ʻia e ke ʻano e hele maʻalahi ma ko mākou ʻōnaehana. He mea maikaʻi kēia—hoʻohui ia i ka nui o ka hoʻomaʻemaʻe a mālama iā mākou i ka maʻamau punawai.

ʻO kekahi o nā meaʻai maʻamau e waiho ana i nā kaula hōʻikeʻike ma hope, ʻo ia hoʻi:

• Nā maiʻa: ʻO nā ʻāpana ʻeleʻele, paehaʻi o ka maiʻa (nā ʻāpana phloem) he paʻakikī loa ke hoʻoheheʻe ʻia a he kumu maʻamau loa ia o ka mea i like me nā kaula paehaʻi i loko o ka hoʻomaʻemaʻe, ʻoi aku hoʻi i nā keiki liʻiliʻi. Hoʻohoka hewa ʻia lākou me nā maʻi nīnō.
• Celery: He paʻakikī loa ke hoʻoheheʻe ʻia kona mau kaula lōʻihi, paehaʻi.
• Nā Greens Lau: Hiki ke ʻike ʻia nā aʻa paʻa i loko o ka kale, spinach, a me ka chard i loko o ka hoʻomaʻemaʻe.
• Zucchini a me ka ʻōpala: Hiki ke hele maʻalahi ka ʻili a me nā ʻanoʻano i hoʻoheheʻe ʻole ʻia.
• Kona a me nā Pepa Paʻi: Hana ʻia nā kumu o waho o nā kōkō kona a me nā ʻili pepa mai ka cellulose, he ʻano paehaʻi ʻaʻole hiki i ko mākou kino ke hoʻoheheʻe.
• Nā Nati a me nā ʻAnoʻano: Hiki ke ʻike ʻia nā ʻāpana liʻiliʻi o nā ʻalemona, nā ʻanoʻano lā, a i ʻole nā ​​ʻanoʻano pī.

Ma waho aʻe o nā meaʻai kikoʻī, pehea ʻoe e ʻai ai kekahi ʻano. ʻO ka ʻai ʻana i ka wikiwiki loa a i ʻole ka ʻai ʻole ʻana i ka meaʻai maikaʻi ʻo ia ka hoʻouna ʻana i nā ʻāpana nui o ka meaʻai i loko o kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe, e paʻakikī ai i kāu mau enzyme ke hana i kā lākou hana. No laila, inā ua hoʻonui ʻoe i kāu ʻai ʻana i ka salakeke, hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā hopena pololei, a maikaʻi loa, o kāu mau koho olakino.

Ma waho aʻe o ka ʻAi: Nā Kumu Maʻamau o ka Hoʻomaʻemaʻe Paehaʻi a i ʻole ka Laʻi Penila

E hoʻololi kāua i nā mea. Pehea inā ʻaʻole ka mea i loko o kou hoʻomaʻemaʻe ka pilikia, akā ʻo kona ʻano? Inā mau ka lahilahi, ʻumeʻume, a i ʻole ke ʻano kaula o kāu mau hoʻomaʻemaʻe, pono mākou e ʻimi i nā mea ʻē aʻe. ʻO ka pane ʻana i ka nīnau he aha ke ʻano o ka hoʻomaʻemaʻe paehaʻi e pono ai ka nānā ʻana i nā mea e hiki ke hoʻololi i ke ʻano o kou hoʻomaʻemaʻe i kona hele ʻana ma ka ʻōpū.

Eia kekahi o nā kumu maʻamau o ka hoʻomaʻemaʻe paehaʻi:

1. Ka Paʻa ʻAna

Ke paʻa ʻoe, neʻe mālie ka hoʻomaʻemaʻe ma kou ʻōpū, e ʻae ana i ka nui o ka wai e hoʻoheheʻe ʻia. Hiki i kēia ke hopena i nā hoʻomaʻemaʻe paʻa, maloʻo, a paʻakikī ke hele. ʻO ka hoʻoikaika e pono ai no ka mimi ʻana hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻomaʻemaʻe ma o ka ʻōpū hoʻopaʻa ʻia, e hoʻoneʻe ai i loko o nā ʻāpana lahilahi, ʻumeʻume punawai.

2. Irritable Bowel Syndrome (IBS)

ʻO ka IBS kahi maʻi ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana i ka hana maʻamau e pili ana i ka hana o kou ʻōpū. ʻAʻole ia e hoʻopōʻino i ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana akā hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona ʻoluʻolu ʻole, me ka ʻūhā, ka puʻu, ke kinoea, ka maʻi ʻōpū, a me ka paʻa ʻana. Hiki i kēia mau loli o nā maʻamau o ka ʻōpū ke alakaʻi i nā hoʻololi i ke ʻano o ka hoʻomaʻemaʻe. No kekahi, ʻo ka IBS hoʻomaʻemaʻe paehaʻi he mea maʻamau, i kekahi manawa me ka ʻili i loko o ka hoʻomaʻemaʻe, ka mea e hāʻawi ai i kona ʻano paehaʻi a uhi ʻia paha punawai.

3. Nā Maʻi ʻōpū

Hiki i nā maʻi bacteria, viral, a i ʻole parasitic (e like me Giardia) ke hoʻoulu i ka mumū i loko o kou ʻōpū. Hiki i kēia mumū ke alakaʻi i ka maʻi ʻōpū, ka ʻūhā, a me nā pilikia hoʻoheheʻe ʻē aʻe e hoʻololi paha i ke ʻano a me ka paʻa o kou hoʻomaʻemaʻe, i kekahi manawa e ʻano paehaʻi a palapala ʻole paha.

He Nūhou e pili ana i nā "Naʻi Lole"

Inā ua ʻimi ʻoe i ka Pūnaewele, hiki paha ua ʻike ʻoe i ka huaʻōlelo "naʻi lole." He manaʻo i hoʻopau ʻia kēia. ʻO ka mea a ka poʻe e ʻike ai ʻo kēia mau "naʻi" he mau ʻāpana mau ia o ka ʻili i loko o ka hoʻomaʻemaʻe, biofilm, a me ka mea ʻai i hoʻoheheʻe ʻole ʻia i loko o ka hoʻomaʻemaʻe, ʻoi aku ka paehaʻi mea kanu. Pono nā maʻi nīnō maoli i kahi hōʻailona lapaʻau kikoʻī a me ka lapaʻau a ʻaʻole like me nā hale paehaʻi, lōʻihi.

I ka wā e hiki ai i ka Hoʻomaʻemaʻe Paehaʻi ke Hōʻike i kahi Maʻi Koʻikoʻi

ʻOiai ʻo nā kumu i luna aʻe nei he mea maʻamau, he mea nui ka ʻike ʻana e hiki i nā hoʻomaʻemaʻe ʻumeʻume mau, i kekahi mau hihia, he hōʻailona o ka pale ʻana i ke kino i loko o ka ʻōpū. ʻO kēia pinepine ka makaʻu nui loa no ka nui, no laila e kamaʻilio pololei kākou akā me ka mālie.

ʻO ka pale ʻana kekahi mea e hoʻopaʻa ai i ke ala e hele ai ka hoʻomaʻemaʻe. Ke hoʻopaʻa ʻia ka hoʻomaʻemaʻe ma kēia pale, hiki iā ia ke puka mai me ka lahilahi a i ʻole ke ʻano kaula.

Hiki i nā kumu koʻikoʻi ke komo i:

• Nā Polyp Pūpū: ʻO kēia mau ulu liʻiliʻi ma ka ʻaoʻao o ka ʻōpū. ʻOiai he ʻano maʻamau lākou, hiki i nā polyps nui ke pale i ka ʻōpū.
• Hoʻopaʻa ʻana i ka Hoʻomaʻemaʻe: He ʻāpana nui, paʻa o ka hoʻomaʻemaʻe i paʻa i loko o ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū, a ʻo ka wai a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe lahilahi wale nō e hiki ke hele ma kona ʻaoʻao.
• Anorectal Stricture: He hoʻopaʻa ʻana o ke ala anal a i ʻole rectal, pinepine ma muli o ka ʻehu mai ka ʻoki ʻana, ka mumū (e like me ka IBD), a i ʻole ka maʻi.
• Inflammatory Bowel Disease (IBD): Nā kūlana e like me Crohn’s disease a me ulcerative colitis e hoʻoulu i ka mumū mau e hiki ke alakaʻi i ka pehu a me ka hoʻopaʻa ʻana o nā ʻōpū punawai.
• Kanser Pūpū: ʻO kēia ka mea e hopohopo nei ka hapa nui o ka poʻe. Hiki i ka maʻi ʻaʻai e ulu ana i loko o ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū ke hoʻoulu i ka pale ʻana e alakaʻi i nā hoʻomaʻemaʻe lahilahi e like me ka peni. Eia naʻe, he mea nui ka ʻike ʻana he kakaikahi kēia ka hōʻailona wale nō. Hoʻopili pinepine ʻia ka pilina ma waena o ka kanser pūpū hoʻomaʻemaʻe paehaʻi me nā hōʻailona ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona ʻulaʻula.

He mea nui ka hoʻokūʻē ʻana ʻoiai ka hoʻomaʻemaʻe paehaʻi *hiki* ke lilo i hōʻailona o ke kanser pūpū, ʻoi aku ka nui o ke kumu mai kekahi mea ʻē aʻe. Akā inā paʻa ka hoʻololi a me nā hōʻailona ʻē aʻe, ʻaʻole pono e nānā ʻole ʻia.

Nā Hōʻailona ʻUlaʻula: I ka wā e ʻike ai i ke Kauka no ka Hoʻomaʻemaʻe Paehaʻi

ʻO ka hoʻolohe ʻana i kou kino he akamai, akā ʻo ka hōʻailona ponoʻī ma ka Pūnaewele hiki ke alakaʻi i ka hopohopo pono ʻole. ʻO ke ala maikaʻi loa ʻo ka ʻike ʻana i nā hōʻailona maopopo e hōʻike ana ua hiki i ka manawa e hoʻōki ai i ka hopohopo a hoʻomaka i kahi kamaʻilio me kahi ʻoihana mālama ola.

Pono ʻoe e hoʻopaʻa manawa me kāu kauka inā ʻike ʻoe i nā hoʻomaʻemaʻe lahilahi a i ʻole hoʻomaʻemaʻe paehaʻi mau me kekahi o nā hōʻailona aʻe:

• Nā Hoʻololi Mau: ʻO ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o kou hoʻomaʻemaʻe ma mua o hoʻokahi pule a ʻelua paha a he ʻokoʻa ʻike ʻia mai kou maʻamau.
• Koko i loko o ka Hoʻomaʻemaʻe: Hiki i kēia ke ʻano o ke koko ʻulaʻula ma ka pepa lua a i ʻole i loko o ke kīʻaha, a i ʻole nā ​​hoʻomaʻemaʻe ʻeleʻele, me ka nānā ʻana i ka tar.
• ʻUlaʻula ʻōpū Koʻikoʻi: Ka ʻūhā ikaika, mau, ka ʻeʻe, a i ʻole ka puʻu ʻaʻole nalowale.
• Ka ʻUlu ʻAna ʻAna ʻole: Ka nalowale ʻana o ke kaumaha me ka ʻole e hoʻololi i kāu ʻai a i ʻole ke ʻano hoʻoikaika kino.
• ʻĀnalā a me ka Lua ʻana.
• Ka Manaʻo Mau ʻana o ka ʻAʻole Holoʻokoʻa: ʻO ka manaʻo he pono ʻoe e mimi hou ma hope o kou mimi mua ʻana.
• Feber.

ʻO ka ʻike i ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka hoʻomaʻemaʻe paehaʻi ʻo ia ka nānā ʻana i ke kiʻi holoʻokoʻa, ʻaʻole hoʻokahi hōʻailona wale nō.

He Aha ka mea e Manaʻo ai ma ke Kauka: Hōʻailona a me ka Lapaʻau

Inā hoʻoholo ʻoe e ʻike i ke kauka, e hoʻomaka lākou ma ka lawe ʻana i kahi moʻolelo olakino piha a nīnau i nā nīnau kikoʻī e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​ʻai, a me ka nohona. Mai laila mai, hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i hoʻokahi a ʻoi aku paha mau hoʻāʻo hōʻailona e kiʻi i lalo o ka nā kumu o ka hoʻomaʻemaʻe paehaʻi.

Hōʻike maʻamau nā mea hana hōʻailona:

• Nā Hoʻāʻo Hoʻomaʻemaʻe: Hiki ke nānā ʻia kahi laʻana hoʻomaʻemaʻe no ke koko huna (occult), nā hōʻailona o ka maʻi (bacteria a i ʻole parasites), a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka mumū.
• Nā Hoʻāʻo Koko: Hiki i kēia ke nānā no nā hōʻailona o ka maʻi, ka anemia (ka mea e hiki ai ke hoʻoulu ʻia e ke koko ʻōpū), a i ʻole nā ​​pilikia olakino ʻē aʻe.
• Nā Kiʻi Kiʻi: Hiki i ka CT scan ke hāʻawi i nā kiʻi kikoʻī o kou mau ʻōpū o ka ʻōpū a kōkua i ka ʻike ʻana i nā pale ʻana a i ʻole ka mumū.
• Colonoscopy: Manaʻo ʻia ʻo ia ka maʻamau gula no ka loiloi ʻana i ka ʻōpū, aia kēia hana i ka hoʻohana ʻana i ke kaula lahilahi, palu me ke kiʻi e nānā pololei i ka lōʻihi holoʻokoʻa o kou ʻōpū. Hiki i ke kauka ke ʻike a wehe i nā polyps a lawe i nā laʻana kiko (biopsies) no ka loiloi punawai.

ʻO ka lapaʻau e pili ana i ka hōʻailona. Hiki ke maʻalahi e like me nā hoʻololi ʻai a me ka hoʻonui ʻia o ka inu ʻana i ka wai no ka paʻa ʻana, ka lāʻau e mālama ai i ka IBS, a i ʻole nā ​​antibiotics no ka maʻi. No nā pilikia koʻikoʻi e like me nā polyps a i ʻole ke kanser, ʻo ka lapaʻau e pili ana i nā hana e wehe ai.

ʻO Kou Manaʻo: Hoʻolohe i Kou ʻōpū

No laila, he aha ke ʻano o ka hoʻomaʻemaʻe paehaʻi? ʻOi aku ka nui o ka manawa, ʻo ka ʻike ʻana i ka mea e like me nā kaula paehaʻi i loko o ka hoʻomaʻemaʻe he mea hoʻomanaʻo wale nō ia o nā mea kanu kiʻekiʻe o ka paehaʻi āu i ʻai ai. He hōʻailona ia he waiwai kou ʻai i nā mea kanu, a he mea maikaʻi kēlā.

Eia naʻe, inā ʻo kou hopohopo e pili ana i ka hoʻololi mau ʻana i ke ʻano lahilahi, ʻumeʻume, a i ʻole ke ʻano kaula, ke hāʻawi nei kou kino iā ʻoe i kahi hōʻailona e hoʻolohe. ʻOiai hiki ke lilo i mea maʻalahi e like me ka paʻa ʻana a i ʻole ka IBS hoʻomaʻemaʻe paehaʻi, he mea nui ka hoʻokaʻawale ʻana i nā pilikia koʻikoʻi, ʻoi aku hoʻi inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona ʻulaʻula i ʻōlelo ʻia ma luna.

Hāʻawi kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana i nā ʻōlelo huna o kēlā me kēia lā e pili ana i kou olakino holoʻokoʻa. ʻO ka ʻike ʻana i ka heluhelu ʻana iā lākou me ka hopohopo ʻole he mea hana ikaika. Inā hopohopo ʻoe, ʻaʻole e huhu i ka hopohopo. E hoʻoikaika iā ʻoe iho ma ka hoʻopaʻa ʻana i kahi manawa me kahi mea lawelawe mālama ola. ʻO ka loaʻa ʻana o ka pane maopopo ka mea maikaʻi loa āu e hana ai no kou olakino a me kou ʻoluʻolu.