Ke Poʻo ʻEha a me ka ʻAleʻaleʻa Pū: He aha kā kou kino e hoʻāʻo nei e haʻi iā ʻoe

ʻO ka loaʻa ʻana o ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa i ka manawa like hiki ke manaʻo i ka hopohopo a me ka ʻoluʻolu ʻole. ʻIke pinepine ʻia kēia mau hōʻailona ʻelua no ka mea he nui nā maʻi e hoʻopili ana i nā ʻōnaehana kino he nui i ka manawa hoʻokahi. ʻOi aku ka pili o kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe a me kou ʻōnaehana nerve ma mua o kou manaʻo, a ke hoʻopilikia kekahi mea i ke kaulike o kou kino, hiki i nā mea ʻelua ke pane pū. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu o kēia mau hōʻailona hiki ke kōkua iā ʻoe e manaʻo ua paʻa hou a ʻike i ka wā e ʻimi ai i ka mālama.

He Aha ka Manaʻo Ke Loaʻa iā ʻOe ʻElua Poʻo ʻEha a me ka ʻAleʻaleʻa?

Ke hui pū ka poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa, maʻa mau ke pane ʻana o kou kino i kahi mea hoʻoulu a i ʻole ka hoʻokaumaha like. Hoʻopili pinepine kēia hui ʻana i kahi maʻi, ka maloʻo, a i ʻole ka pane ʻana o ke kino i kekahi mea āu i ʻai ai a i ʻike ai paha. Pono ke kuʻikahi ke noʻonoʻo ʻoe he nui nā maʻi e hoʻopili ana i kou kino holoʻokoʻa, ʻaʻole hoʻokahi wale nō ʻāpana kaʻawale.

Hoʻokaʻaʻike mau kou ʻōpū a me kou lolo ma o ka mea a nā kauka i kapa ai ʻo ke ala ʻōpū-lolo. ʻO kēia pūnaewele o nā aʻalolo a me nā ʻelele kemika ke ʻano o ka pilikia i loko o kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe hiki ke hoʻoulu i ka ʻeha poʻo, a ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe. Ke loaʻa ka mumū a i ʻole ka maʻi, hoʻokuʻu kou kino i nā kemika hiki ke hoʻoulu i ka huhū o ka ʻōpū a me ka ʻoluʻolu poʻo i ka manawa hoʻokahi.

He Aha nā Kumu Maʻa Mau o ke Poʻo ʻEha a me ka ʻAleʻaleʻa Pū?

He nui nā maʻi o kēlā me kēia lā e hiki ke hoʻoulu i nā hōʻailona ʻelua i ka manawa hoʻokahi. ʻO ka hapa nui o kēia mau kumu he manawa pōkole a hoʻōla me ka mālama maʻamau a me ka hoʻomaha. E alakaʻi wau iā ʻoe i ke ʻano o kāu mea e kū nei, e hoʻomaka ana me nā lawehala pinepine loa.

Gastroenteritis Pili i ka Maʻi Virus

ʻO ka maʻi ʻōpū pili i ka maʻi virus, i kapa ʻia ʻo ka maʻi ʻōpū, ʻo ia paha ke kumu maʻa mau o ka loaʻa ʻana o ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa. Hoʻopilikia kēia maʻi i kou ʻōpū a me kou ʻōpū, e hoʻoulu ai i nā ʻōpū wai, ka nausea, a pinepine hoʻi i ke poʻo ʻeha. ʻO ke poʻo ʻeha ka ʻāpana no ka maloʻo mai ka nalowale o ka wai a me ka ʻāpana no ka hoʻokuʻu ʻana o kou ʻōnaehana pale i nā kemika inflammatory i ka wā e hakakā ai i ka maʻi virus.

Hiki iā ʻoe ke manaʻo luhi, loaʻa ka wela haʻahaʻa, a loaʻa nā ʻeha ʻiʻo. Lawe maʻalahi ʻia kēia mau maʻi virus ma o ka meaʻai a me ka wai i hoʻohaumia ʻia, a i ʻole ka pili kokoke me kekahi mea maʻi. Hōʻoluʻolu ka hapa nui o ka poʻe i loko o kekahi mau lā me ka hoʻomaha a me ka hoʻomaʻemaʻe wai pono.

ʻO ka ʻAi ʻAna i ka ʻAi ʻino

ʻO ka ʻai ʻana i ka ʻai ʻino ka hopena ke ʻai ʻoe i kekahi mea i hoʻohaumia ʻia me nā bacteria, nā maʻi virus, a i ʻole nā ​​toxin. Pane koke kou kino, pinepine i loko o kekahi mau hola o ka ʻai ʻana i ka meaʻai pilikia. ʻO ka ʻaleʻaleʻa ke ala o kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe e hoʻomaʻemaʻe i ka mea ʻino i ka hikiwawe.

ʻO ke poʻo ʻeha e pili pū ana me ka ʻai ʻana i ka ʻai ʻino ka mea maʻa mau mai ka maloʻo a me nā hopena ʻino o nā huahana bacterial i loko o kou ʻōnaehana. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā ʻeha ʻōpū, ka luaʻi, a me ka nawaliwali. Hiki ke hoʻololi nui ka ikaika ma muli o ka mea i hoʻohaumia ʻia ai kāu meaʻai a me ka nui āu i ʻai ai.

Ka maloʻo wai

ʻO ka maloʻo wai ponoʻī ke kumu o ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa, a hoʻomāʻehaʻeha hoʻi i nā hōʻailona ʻelua ke puka mai lākou mai nā kumu ʻē aʻe. Ke nele kou kino i ka wai lawa, hiki i kou lolo ke hoʻoliʻiliʻi iki a i ʻole e ʻokiʻoki iki mai ka nalowale o ka wai, e huki ana i nā membrane i ʻike i ka ʻeha a hoʻoulu i ka ʻeha poʻo. I kēia manawa, hiki i ka maloʻo wai ke hoʻopilikia i ka hana maʻamau o ka ʻōpū a alakaʻi i nā ʻōpū palupalu.

Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka mimi ʻeleʻele, ka waha maloʻo, ka waimaka, a me ka luhi pū me kēia mau hōʻailona. Hiki i ka maloʻo wai ke komo i ka wā wela, ka hoʻoikaika kino nui, a i ʻole ka maʻi. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe wai hou me ka wai a i ʻole nā ​​hopena electrolyte ka mea maʻa mau e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu i loko o kekahi mau hola.

Ka Hoʻokaumaha a me ka Hopohopo

Loaʻa nā hopena maoli, kino i kou ʻōnaehana. Hoʻāla ka hoʻokaumaha a me ka hopohopo i kou ʻōnaehana nerve i nā ʻano e hiki ke hoʻoulu i nā poʻo ʻeha tensile a me ka huhū o ka ʻōpū. Ke manaʻo ʻoe hopohopo, hoʻokuʻu kou kino i nā hormones hoʻokaumaha e like me cortisol a me adrenaline i hiki ke hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a hoʻoulu i nā ʻōpū palupalu.

I ka manawa like, kūkulu ka ula i nā ʻiʻo o kou ʻāʻī a me kou poʻo, e hoʻoulu ai i nā poʻo ʻeha o ke ʻano ula. Nui ka poʻe e loaʻa i kēia mau hōʻailona ma mua o nā hanana nui, i ka wā o nā kūlana paʻakikī o ke ola, a i ʻole ke alo ʻana i ka hopohopo mau. He ʻōnaehana nerve ponoʻī kou ʻōpū me nā miliona o nā hunaola nerve, ʻo ia ke kumu e pane ikaika ai ia i ka hoʻokaumaha emotional.

Migraine me nā Hōʻailona Hoʻoheheʻe

ʻOi aku ka nui o nā migraines ma mua o nā poʻo ʻeha nui. Hoʻopili lākou i kou ʻōnaehana nerve holoʻokoʻa a hiki ke hoʻoulu i nā hōʻailona hoʻoheheʻe e like me ka ʻaleʻaleʻa, ka nausea, a me ka luaʻi. ʻO kekahi poʻe e loaʻa i ka huhū ʻōpū ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka ʻeha poʻo, ma ke ʻano he hōʻailona mua o ka migraine e hiki mai ana.

Ke kū nei kēia no ka mea hoʻopili nā migraines i ka ʻāpana o kou ʻōnaehana nerve e hoʻomalu i nā hana kino akomi e like me ka hoʻoheheʻe ʻana. ʻEha mau ke ʻeha ma kekahi ʻaoʻao o kou poʻo a hiki ke hele pū me ka naʻauao i ka mālamalama, kani, a i ʻole nā ​​ʻala. Inā loaʻa iā ʻoe nā hanana hou me kēia ʻano, ʻo ka nānā ʻana i kāu mau hōʻailona hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā mea hoʻoulu a alakaʻi i ka lāʻau.

Nā Hopena ʻaoʻao o ka Lāʻau Lapaʻau

Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻoulu i ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao. Hoʻopilikia pinepine nā lāʻau antibiotic i ke kaulike o nā bacteria i loko o kou ʻōpū, e alakaʻi ana i nā ʻōpū palupalu, ʻoiai e hoʻoulu ana i ka ʻoluʻolu poʻo i kekahi manawa. Hiki i nā lāʻau ʻeha, ʻoi aku ka nui ke lawe ʻia pinepine a i ʻole ma ka ʻōpū ʻole, ke hoʻonāukiuki i kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe a hoʻoulu i nā poʻo ʻeha hou.

Hiki i nā lāʻau hoʻoheheʻe koko, nā mea hoʻohiamoe, a me nā mea hoʻohui e like me ka magnesium ke hoʻoulu i kēia hui ʻana o nā hōʻailona. Inā hoʻomaka ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau hou a ua puka mai kēia mau hōʻailona, ​​ʻaʻole paha he manawa kūpono ʻole. Mai hoʻōki i nā lāʻau i kauoha ʻia me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻo ʻana i kāu kauka, akā e haʻi aku i kēia mau hōʻailona i kāu hui aʻe.

He Aha nā Kumu Liʻiliʻi Akā Nui ka Waiwai e ʻIke Ai?

ʻOiai ʻo ka hapa nui o nā hihia o ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa pū mai nā kumu maʻa mau i luna, hiki i kekahi mau kūlana liʻiliʻi ke hoʻoulu i kēia mau hōʻailona. ʻO ka ʻike ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka wā e pono ai kekahi mea i ka mālama pono ʻana.

Maʻi ʻIli Inflammatory

ʻO ka maʻi ʻili inflammatory, e pili ana iā Crohn's disease a me ulcerative colitis, hoʻoulu i ka mumū mau i loko o kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe. ʻO ka poʻe me kēia mau maʻi ka mea maʻa mau i ka ʻaleʻaleʻa pinepine, i kekahi manawa me ke koko a i ʻole ka mucous. Hiki ke loaʻa nā poʻo ʻeha ma muli o ka mumū, ka hemahema o ka ʻai ʻana mai ka hoʻoheheʻe maikaʻi ʻole, a i ʻole ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao o nā lāʻau lapaʻau.

ʻO kēia nā maʻi lōʻihi e pili mau ana i nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ka nalowale o ke kaumaha, ka luhi, a me ka ʻeha ʻōpū. Pono lākou i ka mālama lapaʻau mau a maʻa mau e ulu i nā ʻano e kōkua i ka hoʻokaʻawale ʻana iā lākou mai nā maʻi manawa pōkole.

Maʻi Celiac

ʻO ka maʻi Celiac kahi pane pale i ka ʻai ʻana i ka gluten, kahi protein i loaʻa i ka palaoa, ka bale, a me ka rai. Ke ʻai kekahi me ka maʻi celiac i ka gluten, hoʻouka aku ko lākou ʻōnaehana pale i ka lining o ka ʻōpū liʻiliʻi. Hoʻopili kēia ʻino i ka ʻaleʻaleʻa a me ka hoʻoheheʻe maikaʻi ʻole, hiki ke hoʻoulu i nā poʻo ʻeha ma o nā ʻano he nui.

Hiki i ka mumū ponoʻī ke hoʻoulu i ka ʻeha poʻo, a ʻo nā hemahema o ka ʻai ʻana, ʻoi aku ka nui o nā huaora B a me ka hao, e kōkua i nā poʻo ʻeha mau. Nui ka poʻe e hele i nā makahiki me ka ʻike ʻole ua loaʻa iā lākou ka maʻi celiac no ka mea hiki ke maʻalahi nā hōʻailona a i ʻole ka pili ʻana i nā kumu ʻē aʻe.

Maʻi Luhi Mau

ʻO ka maʻi luhi mau e pili ana i ka luhi nui, lōʻihi ʻaʻole hoʻōla me ka hoʻomaha. ʻO ka poʻe me kēia maʻi ka mea maʻa mau i nā poʻo ʻeha mau a me nā pilikia o ka ʻōpū e like me ka ʻaleʻaleʻa. ʻAʻole maopopo ke kumu maoli, akā manaʻo ʻia e pili ana i ka hana maikaʻi ʻole o ka ʻōnaehana pale a me nā pilikia me ke ʻano o ke kino e hoʻoulu ai a hoʻohana ai i ka ikehu.

Ulu kēia maʻi ma mua o ka hopena koke. ʻO nā poʻo ʻeha ka mea maʻa mau ʻo ke ʻano ula a i ʻole e like me ka migraine, a ʻo nā hōʻailona hoʻoheheʻe e like me ka maʻi ʻōpū irritabile.

I ka Wā E Pīhoihoi Ai Kou Mau Hōʻailona?

ʻO ka hapa nui o nā hanana o ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa e hoʻōla iā lākou iho i loko o kekahi mau lā. Eia naʻe, ʻo kekahi mau hōʻailona hōʻailona e hōʻike ana e pono ʻoe i ka loiloi lapaʻau ma mua o ka hope. ʻO ka ʻike ʻana i kāu mea e nānā ai hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo hilinaʻi e pili ana i kāu mālama.

Eia nā kūlana e pono ai ke hoʻokaʻaʻike aku i kahi kauka mālama ola me ka lohi ʻole:

• ʻEha poʻo nui ka ʻokoʻa i kekahi mea āu i ʻike mua ai, ʻoi aku ka nui inā puka koke mai a ikaika hoʻi.

• ʻAleʻaleʻa mau i ka wā ʻoi aku ma mua o ʻekolu mau lā me ka ʻole o ka hoʻomaikaʻi ʻana.

• Ke koko a i ʻole ka ʻeleʻele, nā ʻōpū tarry i kāu ʻōpū.

• Nā hōʻailona o ka maloʻo wai nui e like me ka make wai nui, ka mimi ʻeleʻele loa, ka waimaka i ke kū ʻana, a i ʻole ka mimi liʻiliʻi.

• Kiʻekiʻe ka wela ma luna o 102 degere Fahrenheit a i ʻole 39 degere Celsius.

• ʻEha ʻōpū nui e hoʻomau nei i ka ʻinoʻino.

• ʻO ka luaʻi mau ʻana ʻaʻole e hiki ai iā ʻoe ke mālama i nā wai.

• Ka huikau, ka ʻāʻī paʻa, a i ʻole ka pilikia o ka ʻōlelo.

• Nā hōʻailona ma hope o ka huakaʻi hou ʻana i nā ʻāina e kupu nei.

• Nā nāwaliwali a i ʻole nā ​​ʻūlū i kou mau lima a i ʻole nā ​​wāwae.

Hiki i kēia mau hōʻailona hōʻailona ke hōʻike i nā pilikia e like me ka maloʻo wai nui, kahi maʻi koʻikoʻi, a i ʻole kahi maʻi e pono ai ka lāʻau kūikawā. E hilinaʻi i kou manaʻo e pili ana i kou kino. Inā manaʻo ʻoe he ʻino loa, ʻo ka ʻimi ʻana i ka mālama lapaʻau ka koho kūpono mau.

He Aha ka Hiki iā ʻOe ke Hana ma ka Hale e Manaʻo Hou ai?

Ke maʻalahi a waena ka nui o kāu mau hōʻailona a ʻaʻohe ou hōʻailona hōʻailona, ​​hiki iā ʻoe ke mālama i ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa ma ka home me ka mālama kākoʻo. ʻO ka pahuhopu ke kōkua i kou kino e hoʻōla ʻoiai e noho ana i ka ʻoluʻolu a pale i nā pilikia.

E Hoʻolohe i ka Hoʻomaʻemaʻe Wai

ʻO ka hoʻihoʻi ʻana i nā wai i nalowale kāu hana nui loa ke alo ʻoe i ka ʻaleʻaleʻa. E kīʻi i ka wai, nā wai ʻaka, a i ʻole nā ​​hopena hoʻomaʻemaʻe wai ma o ka lā. Loaʻa i kēia mau hopena kūikawā ke kaulike kūpono o ka paʻakai a me ke kōkeka e kōkua ai i kou kino e hoʻoheheʻe i ka wai ma mua o ka wai maʻemaʻe wale nō.

E pale i ka caffeine a me ka waiʻona, no ka mea, hiki i nā mea ʻelua ke hoʻomāʻehaʻeha i ka maloʻo wai. Inā hoʻonāukiuki ka wai maʻemaʻe i kou ʻōpū, e hoʻāʻo e kīʻi i nā ʻāpana hau a i ʻole e lawe i nā kīʻaha liʻiliʻi loa i kēlā me kēia mau minuke. Ke hoʻomaka ʻoe e manaʻo ʻoi aku ka maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻonui mālie i ka nui āu e inu ai.

E Hoʻomaha i Kou ʻŌnaehana Hoʻoheheʻe

Pono kou ʻōpū i kahi manawa e hoʻōla ai a mālie. E hoʻomaka me ka meaʻai palupalu, maʻalahi hoʻoheheʻe ke manaʻo ʻoe ua mākaukau ʻoe e ʻai. ʻO ka BRAT diet, ka mea e pili ana i nā maiʻa, ka laiki, ka ʻāpala, a me ka berena ʻāhu, hāʻawi i ka meaʻai mālie me ka ʻole e hoʻonāukiuki i kou ʻōnaehana. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā kuki palupalu, nā ʻuala i hoʻolapalapa ʻia, a i ʻole nā ​​wai ʻaka.

E pale i nā meaʻai momona, ʻono, a i ʻole ka meaʻai hoʻokala ikaika a hiki i ka pau ʻana o kou ʻaleʻaleʻa. Hiki i nā huahana waiū ke paʻakikikī ke hoʻoheheʻe ʻia ma hope o ka maʻi ʻōpū, no laila hiki iā ʻoe ke kaupalena i kēia mau mea no kekahi mau lā. E hoʻolohe i kou kino a ʻai wale ke manaʻo ʻoe i ka pōloli.

E Hoʻokele i Kou Poʻo ʻEha me ka Mālie

E hoʻomaha i loko o kahi lumi mālie, ʻeleʻele inā hiki, no ka mea e kōkua kēia i ka hoʻemi ʻana i ka ikaika o ke poʻo ʻeha. Hiki i kahi compress anuanu ma kou lae a i ʻole ke kua o kou ʻāʻī ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu mālie. Inā hiki i kou ʻōpū ke hoʻomanawanui, hiki i ka acetaminophen ke kōkua i ka ʻeha poʻo, akā e makaʻala me nā lāʻau lapaʻau ke loaʻa iā ʻoe ka huhū o ka ʻōpū.

E pale i ka aspirin a me ka ibuprofen inā manaʻo ka manaʻo o kou ʻōpū, no ka mea hiki i kēia ke hoʻonāukiuki i ka lining o kou ʻōpū. I kekahi manawa, hoʻomaikaʻi nui ke poʻo ʻeha ke mālama ʻoe i ka maloʻo wai, no laila e hoʻolohe mua i nā wai.

E Hana i Kaiapuni Hoʻōla

E hāʻawi iā ʻoe iho i ka ʻae e hoʻomaha loa. Ke hana ikaika nei kou kino e hakakā i nā mea kumu o kēia mau hōʻailona, ​​a kākoʻo ka hoʻomaha i kēlā kaʻina hoʻōla. E mālama i kou lua i maʻalahi ke komo a mālama i ka maʻemaʻe maikaʻi ma ka holoi ʻana i kou mau lima pono ma hope o kēlā me kēia kipa ʻana i ka lua e pale ai i ka laha ʻana o kekahi maʻi.

E ʻaʻahu i nā lole ʻoluʻolu, palupalu a e mālama i kou lumi i ka mahana kūpono. Inā manaʻo ʻoe i ke anuanu, e hoʻohana i nā kapa komo māmā, akā e pale i ka wela nui, hiki ke hoʻomāʻehaʻeha i nā poʻo ʻeha a me ka nausea.

Pehea ka Loaʻa ʻana o nā Kauka i ke ʻAno o Kou Mau Hōʻailona?

Inā pono ʻoe e ʻike i kahi kauka mālama ola, e nīnau ʻo ia i nā nīnau kikoʻī e pili ana i kāu mau hōʻailona e hoʻomaopopo i ke ʻano o kāu mea e kū nei. ʻO ka ʻano, ka manawa, a me ka nui o kou poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa e hāʻawi i nā ʻōuli koʻikoʻi. E makemake ʻo kāu kauka e ʻike i ka wā i hoʻomaka ai nā hōʻailona, ​​he aha ka mea e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole e hoʻomāʻehaʻeha ai, a inā loaʻa iā ʻoe nā ʻano olakino ʻē aʻe.

E nīnau ʻo ia e pili ana i ka ʻai meaʻai hou, ka mōʻaukala huakaʻi, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, a me ka ʻike ʻana i ka poʻe maʻi. Hoʻopili pinepine kēia ʻike i ke kumu kūpono me ka ʻole o ka pono o nā hoʻokolohua he nui. ʻO ka hoʻokolohua kino kōkua i ka loiloi ʻana i kou kūlana wai a ʻimi i nā hōʻailona o ka maʻi koʻikoʻi.

I nā hihia he nui, ʻaʻole pono nā hoʻokolohua inā maʻalahi kāu mau hōʻailona a pili i ke ʻano o kahi maʻi viral maʻamau. Eia naʻe, inā koʻikoʻi, ʻano ʻē, a mau loa paha kāu mau hōʻailona, ​​hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kekahi mau hoʻokolohua. Hiki i kēia ke komo i nā hoʻokolohua koko e nānā i ka maʻi, nā kaulike electrolyte, a i ʻole nā ​​hōʻailona mumū.

Hiki i nā laʻana ʻōpū ke ʻike i nā bacteria, nā parasite, a i ʻole nā ​​maʻi virus e hoʻoulu ai i nā hōʻailona hoʻoheheʻe. Inā manaʻo ʻo kāu kauka i kahi maʻi mau e like me ka maʻi ʻili inflammatory a i ʻole ka maʻi celiac, hiki iā ia ke kauoha i nā hoʻokolohua kūikawā hou aʻe. ʻAʻole pono nā noiʻi kiʻi e like me CT scans akā hiki ke kōkua i ka wehe ʻana i nā pilikia koʻikoʻi inā hopohopo kāu mau hōʻailona.

Hiki iā ʻOe ke Pale i ke Poʻo ʻEha a me ka ʻAleʻaleʻa mai ka Puka ʻAna Pū?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale i kēlā me kēia maʻi, hiki i kekahi mau hana kūpono ke hoʻemi i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o kēia mau hōʻailona pū. ʻO nā hana maʻemaʻe maikaʻi ke laina mua o ka pale ʻana iā ʻoe mai nā maʻi he nui e hoʻoulu ai i ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa.

Inā ua ʻike ʻoe i nā mea hoʻoulu kikoʻī no nā migraines a i ʻole ka huhū o ka ʻōpū, hiki i ka pale ʻana i kēlā mau mea hoʻoulu ke pale i nā hanana hōʻailona. E mālama i kahi diary hōʻailona inā ʻaʻole maopopo nā ʻano, e hoʻomaopopo i kāu mea i ʻai ai, kāu pae hoʻokaumaha, ka maikaʻi o ka hiamoe, a me nā kumu ʻē aʻe a puni nā manawa e puka mai ai nā hōʻailona.

E Holo i Loko Me ka Hilinaʻi

ʻO ka ʻike ʻana i ke poʻo ʻeha a me ka ʻaleʻaleʻa pū hiki ke manaʻo ʻole a hoʻopilikia, akā i nā hihia he nui, hoʻōla koke kēia mau hōʻailona me ka mālama ponoʻī maʻamau. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu kūpono e kōkua iā ʻoe e pane pono a ʻike i ka wā e ʻimi ai i ke alakaʻi lapaʻau. Loaʻa i kou kino nā hiki ke hoʻōla kupaianaha, a ʻo ke kākoʻo ʻana i kēlā kaʻina me ka hoʻomaha, ka hoʻomaʻemaʻe wai, a me ka meaʻai mālie e ʻae ai i ka hapa nui o ka poʻe e hoʻōla piha.

E hoʻolohe i nā hōʻailona hōʻailona e hōʻike ana e pono ʻoe i ka loiloi ʻoihana, akā e hilinaʻi hoʻi e hele maʻamau nā maʻi maʻamau me ka ʻole o nā pilikia. Inā mau ka mau a i ʻole e puka hou pinepine nā hōʻailona, ​​hiki i ka hoʻokolokolo lapaʻau ke ʻike i nā maʻi ma lalo e pono ai ka lāʻau kūikawā. Pono ʻoe e manaʻo maikaʻi, a ʻo ka ʻimi ʻana i nā pane ke ʻaʻole manaʻo maikaʻi kekahi mea he ʻāpana nui ia o ka mālama ʻana iā ʻoe iho.