Malaise: Ka Manaʻo, Nā Kumu, a me Nā Hōʻailona i Wehewehe ʻia

---

He aha ka Malaise?

Ma nā huaʻōlelo maʻalahi loa, ʻo ka malaise ka manaʻo nui o ka maʻi ʻole, ka maʻi, a i ʻole ka nele o ke olakino. No ka huaʻōlelo Palani kahiko kona inoa i loaʻa mai ke ʻano o ka “maʻi ʻole,” kahi e hōʻike pono ai i kona ʻano ʻole kikoʻī.

He mea nui ka hoʻomaopopo ʻana ʻo ka malaise he hōʻailona, ʻaʻole he maʻi ponoʻī. E noʻonoʻo iā ia he mālamalama hoʻomaka ʻana o ke kaʻa no kou kino. He hōʻailona ia e hewa ana kekahi mea, e koi ana iā ʻoe e nānā pono i kou olakino. Ua wehewehe pinepine ka poʻe i ka manaʻo o ka malaise e like me:

• Ke manaʻo nei ua pau ka ikaika a i ʻole ua nākiʻi ʻia
• Ka manaʻo o ka hopohopo a i ʻole ka maʻi ʻole a puni ke kino
• Ka manaʻo e “maʻi ana ʻoe i kekahi mea”
• Ka nele o ka ikehu ʻaʻole i hoʻomaha ʻia e ka hoʻomaha
• ʻAʻole ʻoe maoli ʻoe

No laila, he aha ka malaise inā ʻaʻole ia he luhi wale? ʻOiai ʻo ka malaise a me ka luhi pinepine e hele pū, ʻaʻole lākou ka mea like. ʻO ka luhi ka manaʻo kikoʻī o ka luhi, ka palaualelo, a i ʻole ka nele o ka ikehu. ʻO ka malaise he manaʻo ākea a ʻoi aku ka nui. Hiki iā ʻoe ke luhi me ka ʻole o ka malaise, akā he mea maʻamau ka ʻike ʻana i ka luhi ma ke ʻano he ʻāpana o ka manaʻo nui o ka malaise. ʻO ia ka ʻokoʻa ma waena o “Ua luhi loa au” a me “Ua maʻi wale au a puni.”

---

Nā Kumu Lōʻihi o Malaise

ʻO kekahi o nā mea paʻakikī loa o ka malaise, ʻo ia ka mea hiki ke lilo i hōʻailona o aneane ʻehia kēlā me kēia ʻano olakino, mai nā maʻi liʻiliʻi loa a hiki i nā maʻi maʻi nui loa. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu o ka malaise ka ʻanuʻu mua i ka loaʻa ʻana o kahi hopena. E hoʻokaʻawale kākou iā lākou i mau ʻāpana.

Maʻi Pōkole (Acute)

ʻO kēia paha ke kumu maʻamau o ka hoʻomaka koke ʻana o ka malaise. Ke kaua nei kou kino i ka mea hoʻouka, hoʻokuʻu kou ʻōnaehana pale i nā kemika i kapa ʻia ʻo cytokines. Kōkua kēia mau kemika i ka hoʻonohonoho ʻana i ke kaua akā hoʻokumu pū lākou i ka mumū a me nā hōʻailona ʻōnaehana e maʻi ai ʻoe, me kēlā manaʻo maʻi nui kumu.

ʻO nā maʻi maʻi maʻi maʻamau pū kekahi: * Influenza (ka flu) * COVID-19 * Ka maʻi maʻamau * Bronchitis a i ʻole pneumonia * Infectious mononucleosis (“mono”) * Urinary tract infections (UTIs)

No ka hapa nui o kēia mau mea, ʻo ka malaise kekahi o nā hōʻailona mua loa, e ʻike ʻia ma mua o nā hōʻailona kikoʻī e like me ka ʻū a i ʻole ke ʻeha o ka ʻāʻī.

Nā Maʻi Maʻi (Chronic)

Ke mau nei ka malaise no nā pule, nā mahina, a i ʻole ka lōʻihi, hiki paha ke hōʻailona o kahi maʻi maʻi maʻi. Hiki i kēia manaʻo mau o ka maʻi ʻole ke hoʻopilikia nui i kou ʻano o ke ola. ʻO ka nīnau o he aha ke kumu o ka palupalu nui a me ka manaʻo maʻi ʻole no ka manawa lōʻihi, e kuhikuhi pinepine ana i kekahi o kēia mau maʻi.

• Chronic Fatigue Syndrome (CFS/ME): He maʻi paʻakikī kēia i hōʻike ʻia e ka luhi nui ʻaʻole hiki ke wehewehe ʻia e kekahi maʻi lapaʻau ma lalo. ʻO kahi hōʻailona nui o CFS/ME ʻo ka malaise ma hope o ka hoʻoikaika kino (PEM). ʻAʻole kēia he manaʻo luhi wale nō ma hope o ka hana; he pōʻino nāwaliwali ia o nā hōʻailona e ʻike ʻia 12 a 48 mau hola ma hope o ka liʻiliʻi o ka hoʻoikaika kino a noʻonoʻo paha a hiki ke mau no nā lā a i ʻole nā pule kumu. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka malaise ma hope o ka hoʻoikaika kino ke kī i ka hoʻomaopopo ʻana iā CFS/ME.
• Anemia: Ka nele o nā kelepona ʻulaʻula olakino e lawe i ka oxygen kūpono i nā ʻiʻo o kou kino, e alakaʻi pinepine ai i ka palupalu, ka luhi, a me ka malaise kumu.
• Diabetes: Hiki i nā pae kō kō koko i mālama ʻole ʻia ke hoʻonele iā ʻoe i ka ikaika a me ka maʻi ʻole.
• Nā maʻi puʻuwai, puʻupaʻa, a me ke ake: Ke ʻaʻole pono ka hana o kēia mau ʻōkana koʻikoʻi, hiki ke hoʻokumu i ka piʻi ʻana o nā ʻawaʻawa a me ka wai, e alakaʻi ai i ka manaʻo maʻi holoʻokoʻa.
• Nā maʻi autoimmune: Nā maʻi e like me ka rheumatoid arthritis, lupus, a me ka multiple sclerosis e pili ana i ka ʻōnaehana pale pale e hoʻouka hewa ana i nā ʻiʻo o ke kino, e hoʻokumu ana i ka mumū a me ka manaʻo malaise mau.
• Fibromyalgia: He maʻi i hōʻike ʻia e ka ʻeha nui o nā ʻiʻo i hui pū ʻia me ka luhi, ka hiamoe, ka hoʻomanaʻo, a me nā pilikia o ka naʻau.

Nā Maʻi Manaʻo

He ikaika ka pilina ma waena o ka noʻonoʻo a me ke kino. ʻAʻole “a pau i kou poʻo” nā maʻi noʻonoʻo; hiki iā lākou ke hoʻokumu i nā hōʻailona kino nui.

• Depression: ʻO ke kaumaha mau a me ka nalowale o ka hoihoi ka hōʻailona kaulana loa, akā ʻo nā pilikia kino ʻole i wehewehe ʻia, e like me ka ʻeha o ke kino a me ka manaʻo hohonu, paʻa ʻole o ka malaise, he mea maʻamau hoʻi kumu.
• Anxiety: ʻO ke ola mau i ke ʻano o ka makaʻala kiʻekiʻe a me ka hopohopo hiki ke hoʻoneʻe i ke kino, e alakaʻi ai i ka luhi, ka paʻa o ka ʻiʻo, a me ka manaʻo nui o ka maʻi ʻole.

Nā Hopena ʻAoʻao o ka Lapaʻau

I kekahi manawa, aia ke kumu i loko o kāu ʻāpana lāʻau. Hiki i nā lāʻau he nui i kuhikuhi ʻia a me nā lāʻau kūʻai aku ke helu i ka malaise a i ʻole ka luhi ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao. ʻO nā laʻana maʻamau pū kekahi:

• Nā lāʻau ʻoki koko (e like me nā beta-blockers)
• Antihistamines
• Nā lāʻau hopu
• Nā lāʻau psychiatric kekahi

Inā hoʻomaka kou malaise ma hope o kou hoʻomaka ʻana i kahi lāʻau hou, pono ke kūkākūkā me kāu kauka.

Nā Kumu Ola

Mai hoʻowahāwahā i ka hopena o kāu hana maʻamau i kou olakino holoʻokoʻa. ʻO ka pinepine, hiki ke hoʻoholo ʻia nā kumu o ka malaise i nā kumu ola pono e hoʻololi ʻia.

• Hiamoe maikaʻi ʻole: Loaʻa ka hopena nui o ka hiamoe mau ʻole i kou ʻōnaehana pale, ka naʻau, a me nā pae ikehu.
• Nā Hōʻiliʻili Hōʻiliʻili: Hiki i ka nele o nā meaʻai koʻikoʻi, ʻoi aku ka hao, Vitamin B12, a i ʻole Vitamin D, ke alakaʻi i ka luhi a me ka malaise kumu.
• Stress Mau: ʻO ka stress lōʻihi e mālama i kou kino i ke ʻano “hoʻouka a lele”, hiki ke hoʻoneʻe i kou ʻōnaehana a waiho iā ʻoe i ka manaʻo maʻi mau.
• Ka nele o ka hana kino: ʻOiai he mea kūʻē ia, hiki i ke ʻano o ka noho wale ʻana ke hoʻonui i nā manaʻo o ka luhi a me ka malaise i ka wā.

---

Nā Hōʻailona Maʻamau e Pūʻulu Pū Ana me Malaise

No ka mea, ʻaʻole kikoʻī ka malaise, hilinaʻi nā kauka i nā hōʻailona ʻē aʻe āu e ʻike nei e kōkua i ka hoʻokaʻawale ʻana i ke kumu. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i kāu mau hōʻailona malaise e hāʻawi i nā ʻōlelo koʻikoʻi.

Eia kekahi mau hōʻailona maʻamau e ʻike pinepine ʻia me kēlā manaʻo nui o ka maʻi: * Luhi a palaualelo: Ka manaʻo nui o ka luhi. * ʻEha kino a me nā ʻeha: ʻEha ʻiʻo ʻole i wehewehe ʻia a i ʻole ka ʻeha hui. * Puʻu a i ʻole nā hau: He hōʻailona e kaua nei kou kino i ka maʻi. * Poʻo ʻeha: Mai ka ʻeha nui a hiki i ka ʻeha nui aku. * Nalowale ka ʻai: ʻAʻole manaʻo pōloli a manaʻo paha ka nausea i ka manaʻo o ka meaʻai. * Hoʻowahawaha a i ʻole ke kukui: Manaʻo ʻole ʻoe ma kou wāwae. * Pōʻino noʻonoʻo: Ka pilikia o ka noʻonoʻo ʻana, manaʻo ʻoe he lohi ʻoe a poina paha.

Inā ʻoe e ʻike nei i ka malaise, e lawe i kahi manawa e kākau iho i nā hōʻailona ʻē aʻe āu e ʻike ai, ʻoiai inā liʻiliʻi lākou. He waiwai nui kēia ʻike ke kamaʻilio ʻoe me ka mea mālama ola kino.

---

Pehea e Hoʻoholo ai nā Kauka i ke Kumu o Malaise

Inā hele ʻoe i ke kauka no ka manaʻo mau o ka malaise, ʻo kā lākou pahuhopu nui ka pāʻani ʻana i ka mākaʻi a me ka ʻike ʻana i ke kumu ma lalo. No ka mea, he ākea nā koho, ʻo ke kaʻina hana hoʻoholo ʻana he ʻōnaehana maʻamau.

Eia ka mea e hiki iā ʻoe ke manaʻo ai:

1. Ka Moʻolelo Lapaʻau Kikoʻī a me ke Kamaʻilio: ʻO kēia ka ʻanuʻu koʻikoʻi loa. E nīnau ke kauka i nā nīnau he nui e kiʻi i kahi kiʻi piha o kou olakino. E mākaukau e pane i nā nīnau e like me:

   • I ka manawa hea i hoʻomaka ai kēia manaʻo o ka malaise?
   • Ua mau paha a i ʻole hele mai a hele aku?
   • He aha nā hōʻailona malaise ʻē aʻe āu e ʻike nei?
   • Aia kekahi mea e maikaʻi ai a ʻinoʻino paha ʻoe?
   • Ua maʻi ʻoe, ua huakaʻi, a i ʻole nā ​​pilikia nui paha i ke ola?
   • He aha nā lāʻau a me nā mea hoʻohui āu e hoʻohana nei?

2. Ka Nānā Kino Kūpono: E nānā ke kauka i kou mau hōʻailona koʻikoʻi (ka ʻoki koko, ka puʻuwai, ka mahana), e hoʻolohe i kou puʻuwai a me kou mau māmā, e ʻimi i nā ʻiʻo lymph i pehu, a e hana i nā nīnau kino ʻē aʻe e ʻimi i nā hōʻailona o ka maʻi.

3. Nā Hoʻāʻo Hoʻoholo (Inā Pono): Ma muli o kāu mau hōʻailona a me nā hopena o ka nīnau kino, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻāʻo e kiʻi i ka ʻike hou aku. ʻO nā hoʻāʻo maʻamau pū kekahi:

   • Nā Hoʻāʻo Koko: Hiki i ka helu piha o ke koko (CBC) ke hōʻike i nā hōʻailona o ka maʻi a i ʻole ka anemia. Hiki i nā hoʻāʻo ʻē aʻe ke nānā i ke kō koko, ka hana puʻupaʻa a me ke ake, nā pae thyroid, a ʻimi i nā mea hōʻailona o ka mumū.
   • Nā Hoʻāʻo Mīkini: Hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i ka UTI a i ʻole nā ​​pilikia puʻupaʻa.
   • Nā Kiʻi Kiʻi: I kekahi mau hihia, hiki ke pono ka X-ray, CT scan, a i ʻole ultrasound e nānā i nā ʻōkole pono.

ʻO ka mea nui e lawe aku ai, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka lapaʻau no ke ʻano ma lalo, ʻaʻole no ka malaise ponoʻī. Ke ʻike ʻia a mālama ʻia ke kumu aʻa, maʻamau ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka manaʻo o ka malaise.

---

I ka manawa hea e ʻike ai i ke Kauka?

Hiki ke paʻakikī ke ʻike i ka wā e pono ai ka manaʻo nui o ka maʻi ʻole i ka manaʻo ʻoihana. No laila, i ka manawa hea e ʻike ai i ke kauka no ka luhi a me ka malaise?

He manaʻo maikaʻi ke hoʻonohonoho ʻana i kahi hālāwai me kāu mea mālama ola kino inā:

• ʻO kou manaʻo o ka malaise he ʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule me ke kumu ʻole (e like me ke anu).
• Ke hoʻopilikia nei kāu mau hōʻailona i kou hiki ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hana, ke kula, a i ʻole ka mālama pilikino.
• He maʻi maʻi kou i ʻike ʻia, a ʻo kāu malaise e hōʻike ana i kahi hoʻololi nui i kāu mau hōʻailona.

ʻO ka pane ʻana i ka nīnau o i ka manawa hea e ʻike ai i ke kauka no ka luhi a me ka malaise, ʻo ia hoʻi ka ʻike ʻana i nā hae ʻulaʻula.

E ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau inā ua hui pū ʻia kou malaise me kekahi o kēia mau hōʻailona koʻikoʻi:

• ʻEha umauma a kaomi
• Nalowale ka hanu a i ʻole ka pilikia o ka hanu
• Ka nalowale o ka ʻike a i ʻole ka nalowale o ka ʻike
• Ka huikau a i ʻole ka huikau
• Poʻo ʻeha nui
• ʻO ka ʻāʻī paʻa
• Nā hopu

Hiki i kēia mau mea ke lilo i mau hōʻailona o kahi pilikia weliweli e hoʻoweliweli i ke ola, e like me ka puʻuwai, ka hahau, a i ʻole ka meningitis kumu. Mai kali—e kāhea koke i nā lawelawe pilikia.

---

Hoʻopau: E Hoʻolohe i ka Hōʻailona o Kou Kino

ʻO kēlā manaʻo malaise ʻaʻole pono ia he mea hoʻopilikia wale nō; he hōʻailona koʻikoʻi ia mai kou kino. He ʻōlelo ia e pono ai kekahi mea i kou manaʻo, inā paha ʻo ia ka hoʻomaka ʻana o ka flu maʻalahi, he hōʻailona o ke koʻikoʻi mau, a i ʻole he hōʻailona o kahi maʻi olakino ʻoi aku ka paʻakikī.

ʻOiai he nui nā maʻi maʻi liʻiliʻi e hoʻōla iā lākou iho, he mea nui ʻaʻole e hoʻowahāwahā i ka malaise mau a i ʻole ke koʻikoʻi. ʻO ka nānā ʻana i kou kino, ka hoʻopaʻa ʻana i kāu mau hōʻailona, a me ka ʻike i ka wā e ʻimi ai i ke kōkua, he mau mea hana mana ia no ka pale ʻana i kou olakino.

Inā ʻoe e manaʻo “ʻaʻole maikaʻi” a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lulu, mai kānalua ke kamaʻilio me ka mea mālama ola kino. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka ʻōlelo a kou kino, hāʻawi i kahi hoʻoholo kūpono, a hoʻihoʻi iā ʻoe i ke ala e manaʻo ai ʻoe ʻo ʻoe hou. Hiki i ka loaʻa ʻana o ka maʻalahi ke hāʻawi ʻaʻole wale i kahi hoʻolālā lapaʻau akā i ka hauʻoli ʻole hoʻi.