Loiloi Ola no ka Noʻonoʻo: Ke Kumu, Ke Kaʻina Hana, a me nā Laʻana

He Aha ka Loiloi Ola no ka Noʻonoʻo? Nā ʻAno Koʻikoʻi ʻElua

Hiki i ka huaʻōlelo “loiloi ola no ka noʻonoʻo” ke ʻōlelo i kekahi mau mea like ʻole, akā ma ke ʻano laulā, mahele ʻia i ʻelua ʻāpana nui: he kānana mua a he loiloi piha. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻokoʻa ka ʻanuʻu mua e loaʻa ai ke kōkua kūpono. No laila, pane kāua i ka nīnau: he aha ka loiloi ola no ka noʻonoʻo?

Ka ʻAnuʻu Mua: Ka Kānana Ola no ka Noʻonoʻo

ʻO ka kānana ola no ka noʻonoʻo ka mea maʻamau he wahi hoʻomaka. E noʻonoʻo e like me kahi nānā pōkole mai ke poʻo a i lalo.

• He aha ia: ʻO ka kānana maʻamau he pūʻulu o nā nīnau a i ʻole he papa inoa i hoʻolālā ʻia e ʻike i nā hōʻailona mua a i ʻole nā ​​maʻi o kahi maʻi noʻonoʻo. Ua ʻike paha ʻoe i kēia ma ka pūnaewele—nā nīnau wikiwiki e nīnau ana e pili ana i kou ʻano, kou ʻano hiamoe, a me kou pae ikehu i nā pule i hala.
• Nā Hiʻohiʻona Koʻikoʻi: He wikiwiki lākou, he manuahi pinepine, a hiki ke hana ʻia ma kahi pilikino mai kou home. ʻO kahi loiloi ola no ka noʻonoʻo pilikino kahi mea hana kānana haʻahaʻa haʻahaʻa e nānā pū me ʻoe.
• He aha ia ʻAʻole: ʻO kahi kānana ola no ka noʻonoʻo ʻaʻole ia he kauka. E like me ke kōkua o kēia mau mea hana, ʻaʻole hiki iā lākou ke haʻi iā ʻoe me ka maopopo inā he maʻi kou e like me ke kaumaha a hopohopo paha. ʻO kā lākou kumu ʻo ia ka hoʻohoka ʻana e hiki paha iā ʻoe ke loaʻa paha kahi kamaʻilio me ka pūnaewele ʻoihana.

Ka Hōʻike Hōʻikeʻike: Ka Loiloi a i ʻole ka Loiloi Hoʻōla

Inā ʻo ka kānana ka nānā ʻana, ʻo ka loiloi hoʻōla ka hana hōʻailona piha. Eia kahi e loaʻa ai iā ʻoe nā pane definitive.

• He aha ia: ʻO ka loiloi ola no ka noʻonoʻo hoʻōla kahi loiloi piha i hana ʻia e kekahi ʻoihana olakino kūpono, e like me kekahi kauka, psychologist, a i ʻole therapist laikini. ʻO ke kumu ʻo ka hoʻokō ʻana i kahi hōʻailona kūhelu a hoʻokumu i kahi hoʻolālā lapaʻau i hoʻoponopono ʻia.
• Nā Hiʻohiʻona Koʻikoʻi: He ʻoi aku ka nui o kēia hana ma mua o ka kānana. Loaʻa iā ia ke kamaʻilio e pili ana i kou mōʻaukala, kou mau pilikia i kēia manawa, a pehea e hoʻopili ai kou mau hōʻailona i kou ola. Hiki ke hoʻokahi loiloi psychological e nānā ana i kou mau manaʻo a me kāu mau hana, a i ʻole kahi loiloi psychiatric, i hana ʻia e kekahi kauka lapaʻau e hiki pū ke ʻimi i nā kumu kino a kuhikuhi i nā lāʻau.
• He aha ia: ʻO kēia ke ala i kahi hōʻailona kūhelu. Kōkua ka ʻike i hōʻiliʻili ʻia i kekahi ʻoihana e hoʻomaopopo i ke kiʻi piha o kou olakino a paipai i ke kākoʻo kūpono loa.

I ka wā hea ʻoe e noʻonoʻo ai i ka Loiloi? Nā Hōʻailona Koʻikoʻi e Nānā

Pehea ʻoe e ʻike ai inā ʻo kou mau manaʻo he wā paʻakikī wale nō a i ʻole he hōʻailona o kekahi mea ʻē aʻe? ʻOiai ʻo kēlā me kēia ʻike he kūʻokoʻa, aia nā hōʻailona maʻamau e hiki paha i ka wā e pono ai ke ʻimi i ka manaʻo ʻoihana.

---

Ma ka Pilikia? Kōkua i Loaʻa ʻIa I Nei.

Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu e ʻike nei i ka pilikia a i ʻole ke noʻonoʻo nei i ka pepehi ponoʻī, mai kali ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hoʻopili me nā kānaka e hiki ke kākoʻo iā ʻoe ma ke kāhea ʻana a i ʻole ka hoʻouna ʻana i ka SMS i ka 988 i kēlā me kēia manawa ma US a me Kanada. Ma UK, hiki iā ʻoe ke kāhea i ka 111.

• Kāhea a i ʻole SMS: 988 (Ka Laina Kōkua no ka Pepehi ʻana a me ka Pilikia)
• SMS: HOME i ka 741741 (Ka Laina SMS Pilikia)

---

Nā Hōʻailona i nā Mākua

ʻO kahi loiloi ola no ka noʻonoʻo no nā mākua pinepine ia e nā loli mau e hoʻopili ana i ke ola o kēlā me kēia lā, ka hana, a i ʻole nā ​​pili. Wahi a nā kumuwaiwai mai nā hui olakino e like me Mercy.net, ʻo kekahi mau hae ʻulaʻula maʻamau e komo pū ana pūnaewele:

• Nā Loli i ka Hiamoe a i ʻole ka Makemake: Ka hiamoe a i ʻole ka ʻai ʻana ʻoi aku ka nui a ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ka maʻamau.
• Ka Nalo ʻana o ka Makemake: Ka haʻalele ʻana mai nā leʻaleʻa, nā hana kaiʻe a me nā pilina āu i hauʻoli ai i kekahi manawa.
• Ka Kaumaha a i ʻole ka Hopohopo Mau: Ke manaʻo ʻoe ua luhi, hopohopo, a i ʻole “hāʻahaʻa” no ʻelua pule.
• Nā Loli Manaʻo Nui: Ka ʻike ʻana i nā loli nui o ka manaʻo, mai ka haʻahaʻa hohonu a i ka kiʻekiʻe manic.
• Ka Paʻakikī i ka Hoʻolohe: Ka pilikia o ka hoʻolohe, hoʻomanaʻo ʻana i nā mea, a i ʻole ka hoʻoholo ʻana.
• Ka Piʻi ʻana o ka Hoʻohana ʻana i nā Huahana: Ka hilinaʻi ʻana i ka waiʻona a i ʻole nā ​​lāʻau e hakakā ai me kou mau manaʻo.
• Nā Maʻi Kino Kūʻokoʻa: Nā ʻeha poʻo pinepine, nā pilikia ʻōpū, a i ʻole nā ​​ʻeha ʻē aʻe me ke kumu ʻole o ke kino.
• Nā Manaʻo e Hoʻopōʻino iā ʻoe iho a i ʻole ka Pepehi ʻana: Ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hoʻolālā ʻana e hoʻopōʻino iā ʻoe iho.

Nā Hōʻailona i nā Keiki & ʻōpio

Ke ʻano ʻē ka ola noʻonoʻo i nā ʻōpio. He mea koʻikoʻi ka loiloi ola no ka noʻonoʻo no nā keiki a me nā ʻōpio inā ʻoe e ʻike i nā loli nui mai kā lākou ʻano maʻamau. Wahi a Kaiser Permanente, hiki i kēia mau hōʻailona ke komo pū ʻia pūnaewele:

• Nā Hōʻeha Manaʻo Pinepine a Nui paha: Nā pahū ʻana i waho o ka ʻike no ke kūlana.
• Nā Loli nui i ka Hana Kula: He hāʻule koke i nā helu a i ʻole pilikia ma ke kula.
• Ka Hopohopo Mau a i ʻole ka Makemake: Ka makaʻu nui e pili ana i nā mea e like me ke kula, nā hoaaloha, a me ka wā e hiki mai ana.
• Ka Haʻalele ʻana i ka Pili ʻana: Ka pale ʻana i nā hoaaloha a me nā ʻohana.
• Nā Loli i ke ʻano: Ka hoʻi ʻana i nā ʻano āu i ʻelemakule ai (e like me ka moe moe).
• Ka Hyperactivity: Ka neʻe mau ʻana, ka hiki ʻole ke noho mālie.
• Nā Moeʻinoʻino Mau: Nā moeʻinoʻino mau e hoʻopau ana i ka hiamoe.

Ka Laʻana ʻana i ka ʻAnuʻu Mua: Nā Mea Hana Kānana Pūnaewele Manuahi a me ka Pilikino

Ua mākaukau ʻoe e nānā pū me ʻoe iho? ʻO kahi hoʻokolohua ola no ka noʻonoʻo ma ka pūnaewele kahi wahi maikaʻi, haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻomaka ai. Hiki i kēia mau mea hana ke kōkua iā ʻoe e hoʻonohonoho i kou mau manaʻo a hāʻawi iā ʻoe i ka hilinaʻi e hoʻomaka i kahi kamaʻilio me ke kauka.

Hāʻawi ʻo Mental Health America (MHA) i kekahi o nā ʻaha kūkā i mahalo nui ʻia o nā mea hana kānana manuahi, inoa ʻole, a me ka ʻepekema. Ke laʻana ʻoe i ka hoʻokolohua ola no ka noʻonoʻo ma kā lākou pūnaewele, ke hoʻohana nei ʻoe i kahi mea hana a nā ʻoihana e hoʻohana pinepine ai ma ke ʻano he wahi hoʻomaka.

Eia kekahi o nā kānana maʻamau āu e ʻike ai:

• Ka Hoʻokolohua Kaumaha: ʻO ka Patient Health Questionnaire (PHQ-9) he mea hana i hoʻohana nui ʻia e kānana i nā hōʻailona o ke kaumaha. Inā ʻoe e manaʻo nei ua luhi, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me kahi hoʻokolohua kaumaha.
• Ka Hoʻokolohua Hopohopo: Kōkua ka Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) scale i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona o ka hopohopo nui. Inā he hoa mau ka hopohopo, hiki i kahi hoʻokolohua hopohopo ke hāʻawi i ka ʻike.
• Ka Hoʻokolohua ADHD: ʻO kahi hoʻokolohua ADHD no nā mākua a i ʻole nā ​​keiki (e like me nā unahi Vanderbilt i hoʻohana ʻia e nā mea hoʻōla) e kānana i nā hōʻailona o ka nele o ka nānā, ka hyperactivity, a me ka impulsivity.
• Ka Hoʻokolohua PTSD: Hiki i kahi hoʻokolohua PTSD ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona e hiki ke kupu mai ma hope o ka ʻike ʻana i kahi hanana weliweli.
• Ka Kānana Bipolar Disorder: Nānā kēia i nā hōʻailona o nā loli manaʻo nui, mai ka haʻahaʻa haʻahaʻa a i ka kiʻekiʻe manic.
• Ka Kānana Maʻi ʻAi: Nīnau kēia e pili ana i kou pilina me ka meaʻai, ke ʻano o ke kino, a me nā ʻano ʻai.

Ma hea e loaʻa ai kēia mau hoʻokolohua: Hiki iā ʻoe ke laʻana i ka hoʻokolohua ola no ka noʻonoʻo no kēia mau maʻi a ʻoi aku ma ka ʻAoʻao Mea Hana Kānana o Mental Health America.

Ka Loiloi ʻOihana: He aha ka Manaʻo i ka wā o ka Loiloi Hoʻōla

Inā hōʻike nā hopena kānana āu e kamaʻilio me kekahi ʻoihana, a i ʻole inā e hoʻokaumaha nei kou mau hōʻailona iā ʻoe, ʻo ka ʻanuʻu aʻe ʻo kahi loiloi hoʻōla piha. Hiki ke kani weliweli kēia, akā ʻo ka ʻike i ka mea e manaʻo ai hiki ke hana i ke kaʻina hana e ʻoi aku ka maʻalahi. ʻO kahi kūhelu loiloi psychological a i ʻole loiloi psychiatric he hana hui i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe.

Eia kahi hoʻokaʻawale ʻana i ka mea maʻamau ia:

1. Ka Ninaninau

ʻO kēia ke kumu o ka loiloi. He kamaʻilio hoʻonohonoho ia kahi e nīnau ai ka mea hoʻōla iā ʻoe e pili ana: * ʻO kou mau Hōʻailona: He aha kou manaʻo? No ka lōʻihi o ka manawa e hana nei? Pehea e hoʻopili ai i kou ola o kēlā me kēia lā? * Ka Lāpōʻeleʻele Pilikino: E nīnau lākou e pili ana i kou wā kamaliʻi, hoʻonaʻauao, ka moʻolelo hana, a me nā pilina. * Ka Lāpōʻeleʻele ʻOhana: Hiki i nā maʻi noʻonoʻo ke holo i loko o nā ʻohana, no laila hiki iā lākou ke nīnau e pili ana i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo o kou ʻohana. * Ka Lāpōʻeleʻele Lapaʻau: Makemake lākou e ʻike e pili ana i kekahi mau maʻi kino āu a me nā lāʻau āu e lawe nei.

2. Ka Nānā Kino & Nā Hōʻokolohua Hōʻaʻo

I kekahi manawa, ʻo ka mea e like me ka pilikia noʻonoʻo hiki ke loaʻa kahi kumu kino. No ka hoʻopau ʻana i kēia, hiki i ke kauka mālama mua a i ʻole ka psychiatrist ke paipai: * He Nānā Kino: He nānā maʻamau e loiloi i kou olakino holoʻokoʻa. * Nā Hōʻokolohua Hōʻaʻo: Hiki i nā hōʻokolohua koko ke nānā i nā mea e like me ka ʻole o ka thyroid a i ʻole ka nele o ka huaʻai, hiki ke hoʻohālike i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo pūnaewele.

3. Nā Hoʻokolohua Psychological (Ka Nānā Kūlana noʻonoʻo)

ʻAʻole kēia he hoʻokolohua hala a ʻaʻole paha. He ala ia no ka mea hoʻōla e nānā pehea ʻoe e noʻonoʻo nei a me kou manaʻo i kēia manawa. Ua kapa ʻia kēia ʻo Mental Status Exam (MSE), a he ʻāpana maʻamau ia o kekahi loiloi maikaʻi. E nānā ka mea hoʻōla i ʻelima mau mea nui: 1. Ke ʻano maʻamau a me ka Hana: Pehea ʻoe e nānā ai a hana ai (e.g., kou kūlana, kou ʻaʻahu, kou pae o ka nānā ʻana i ka maka). 2. Ka Manaʻo a me ka Hana: Kou manaʻo i hōʻike ʻia e pili ana i kou ʻano i ka wā e nānā ʻia ai. 3. Ka ʻike o ka Manaʻo: He aha kāu e kamaʻilio ai (e.g., kekahi mau hopohopo, makaʻu, a i ʻole nā ​​manaʻoʻiʻo ʻē aʻe). 4. Ka Hana Cognitive: Kou hoʻomanaʻo, ka lōʻihi o ka nānā ʻana, a me ka hiki ke noʻonoʻo maopopo. 5. Ka Hoʻokolokolo a me ka ʻike: Kou hoʻomaopopo ʻana i kou kūlana ponoʻī a me kou hiki ke hoʻoholo.

Hana kēia ʻano holoʻokoʻa i mea e loaʻa ai i ka ʻoihana kahi kiʻi piha ma mua o ka hana ʻana i kekahi paipai.

Ka Hoʻomaopopo ʻana i kou Mau Hopena a me ka ʻimi ʻana i ke Kōkua

Ma hope o ke kaʻina loiloi, e loaʻa iā ʻoe kahi hoʻomaopopo maopopo ʻoi aku e pili ana i ka mea e hana nei a me ka mea āu e hana ai.

Ka Hoʻomaʻaʻi ʻana i nā Hopena Kānana Pūnaewele

E hoʻomanaʻo, ʻo nā hopena mai kahi hoʻokolohua ola no ka noʻonoʻo ma ka pūnaewele he wahi hoʻomaka, ʻaʻole he hopena. Inā hōʻike kou mau hopena he waena-a-koʻikoʻi kou mau hōʻailona, ​​mai hopohopo. E hoʻohana i kēia ʻike ma ke ʻano he mea hana. E mālama a paʻi i kou mau hopena a lawe iā lākou i kāu kauka mālama mua a i ʻole kekahi ʻoihana ola noʻonoʻo. He ala kūpono ia e hoʻomaka ai ke kamaʻilio: “Ua lawe au i kēia kānana a hopohopo au i kēia mau hopena. Hiki iā kāua ke kamaʻilio e pili ana?”

Ma hope o ka Loiloi Hoʻōla

ʻO ka hopena o kahi kūhelu loiloi ola no ka noʻonoʻo he hōʻailona a he hoʻolālā lapaʻau. ʻO kēia he hana hui. E kūkākūkā kāu mea hoʻōla i kā lākou ʻike me ʻoe a hana pū me ʻoe e hoʻoholo ai i nā ʻanuʻu aʻe maikaʻi loa, ʻo ia paha: * Therapy (Psychotherapy): Ka kamaʻilio ʻana me kekahi ʻoihana hoʻomaʻamaʻa. * Lāʻau: Kuhikuhi ʻia e kekahi psychiatrist a i ʻole kekahi kauka lapaʻau ʻē aʻe. * Nā Loli Ola: Nā paipai no ka hoʻoikaika kino, ka meaʻai, a i ʻole ka maʻemaʻe o ka hiamoe. * Nā Pūʻulu Kākoʻo: Ka hoʻopili ʻana me nā poʻe ʻē aʻe me nā ʻike like ʻole.

ʻO kahi loiloi ola no ka noʻonoʻo pilikino me kekahi ʻoihana ka puka i kahi hoʻolālā lapaʻau pilikino e hana ana no ʻoe.

ʻO wai ka mea hiki ke Kōkua? Nā ʻAno ʻOihana like ʻole

Hiki ke huikau ka hoʻokele ʻana i ka honua o ka mālama ola noʻonoʻo. Eia kahi alakaʻi wikiwiki i ka mea e hana ai:\p>

• Psychiatrist (MD a i ʻole DO): He kauka lapaʻau i loea i ke ola noʻonoʻo. Hiki iā lākou ke hōʻailona i nā maʻi, hāʻawi i ka therapy, a kuhikuhi i nā lāʻau.
• Psychologist (PhD a i ʻole PsyD): He ʻoihana i hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka psychology. Hiki iā lākou ke hōʻailona i nā maʻi a hāʻawi i ka therapy, akā ʻaʻole hiki i ka hapa nui ke kuhikuhi i nā lāʻau. Pinepine lākou e hana i nā hoʻokolohua psychological hohonu.
• Licensed Clinical Social Worker (LCSW): He therapist i hoʻomaʻamaʻa ʻia e hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo a me ka hoʻokele hihia, kōkua iā ʻoe e hoʻopili me nā kumuwaiwai.
• Licensed Professional Counselor (LPC): He therapist e hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo pilikino, hui, a me ka ʻohana.

ʻO kāu kauka mālama mua kekahi wahi hoʻopili mua maikaʻi loa. Hiki iā lākou ke hana i kahi kānana mua a kuhikuhi iā ʻoe i ka ʻoihana kūpono.

ʻO Kou Ola ka Waiwai – ʻO ke Ola noʻonoʻo Hoʻi

ʻO ka lawe ʻana i kēlā ʻanuʻu mua e hoʻomaopopo i kou ola noʻonoʻo he hana ikaika. Hiki ke lilo i ala wiliwili, akā ʻaʻole pono ʻoe e hele wale. Ua uhi kāua i ka mea ʻo ka loiloi ola no ka noʻonoʻo, ka ʻokoʻa ma waena o kahi kānana wikiwiki a me kahi loiloi hohonu, nā hōʻailona e nānā ai, a pehea ke ʻano o ke kaʻina hana.

Inā ua hoʻopau ʻoe i kahi kānana a he mau hopohopo kou, a i ʻole inā ʻo nā hōʻailona a mākou i wehewehe ai e pili ana iā ʻoe, ʻo ka ʻanuʻu aʻe ʻo ke kamaʻilio ʻana me kekahi. Kaʻana like i kou mau hopohopo me kāu kauka a i ʻole kekahi ʻoihana ola noʻonoʻo kūpono. ʻO kou ola noʻonoʻo he ʻāpana koʻikoʻi o kou olakino holoʻokoʻa, a ʻo ka loaʻa ʻana o kahi loiloi ola no ka noʻonoʻo ka ʻanuʻu mua, mana loa āu e hiki ai ke lawe i ka ʻaoʻao o ka manaʻo ʻoi aku ka maikaʻi. Kōkua i loaʻa, a pono ʻoe e manaʻo maikaʻi.