Nā Hana Hoʻōla ʻO ka Lūlū ʻIli Loloa, ʻO ka Poʻe E Kōkua Maoli

He Aha ka Lūlū ʻIli Loloa, a he Aha ka mea e Hoʻokumu ai?

Ma mua o ko mākou luʻu ʻana i ke ʻano o ka hoʻoponopono ʻana, e hoʻomaopopo kākou i ke ʻano o ia mea. Ke hilinaʻi nei ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo a ʻaʻole paha, ʻo kou kino he mea hana ʻōpū, a he mea maikaʻi ia! Nā ʻili i kou ihu a me kou ʻāʻī e hana i hoʻokahi a ʻelua paha kōpē o ka ʻōpū i kēlā me kēia lā kumu. Ke pāʻani nei kēia ʻōpū i kahi hana koʻikoʻi: hoʻomaʻemaʻe a hoʻomāʻūʻū i kou mau ʻaoʻao ihu, hoʻopaʻa a kānana i nā mea hoʻoweliweli haole e like me ka lepo a me nā bacteria, a kōkua i ka hakakā ʻana i ka maʻi.

Maʻamau, e ale ʻoe i kēia ʻōpū me ka ʻike ʻole i ka lā holoʻokoʻa. Loaʻa ka lūlū ʻili loloa ke hana kou kino i ʻoi aku ka ʻōpū ma mua o ka maʻamau, a i ʻole e lilo ka ʻōpū i mānoanoa ma mua o ka maʻamau, e lilo ai kona hele ʻana i mea ʻike nui ʻia.

No laila, he aha ka mea e hoʻokumu ai i ka lūlū ʻili loloa? ʻO ka papa inoa o nā mea hewa he lōʻihi loa ia, a ʻo ka ʻike ʻana i kou kumu ʻo ia ka ʻanuʻu mua i ka ʻimi ʻana i ka lāʻau kūpono.

Nā kumu maʻamau e komo pū ai:

• Nā Maʻi ʻAlekena: ʻO kēia ka mea nui e hoʻāla ai i ka lūlū ʻili loloa ma muli o ka maʻi ʻaleʻa. Ke ʻike ʻia ʻoe i nā mea ʻaleʻa e like me ka pollen, nā mite lepo, a i ʻole nā ​​lau hulu holoholona, ​​e hoʻokuʻu kou kino i ka histamine, hiki ke hoʻonui i ka hana ʻōpū kumu.
• Ka Maʻi Maʻamau a i ʻole ka Flu: Nā maʻi viral ke kumu maʻamau o ka lūlū ʻili loloa no ka mea e hoʻonui ana kou kino i ka hana ʻōpū e hakakā ai i ka maʻi.
• Nā Maʻi Sinus (Sinusitis): Ke maʻi a ʻaʻā nā sinus, hiki iā lākou ke hana i ka ʻōpū mānoanoa, ʻokoʻa ke kala e kahe ana i kou ʻāʻī.
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): Hiki paha i kēia ke hoʻopūʻiwa iā ʻoe. Hoʻopili pinepine ʻia ʻo GERD a me ka lūlū ʻili loloa. Hiki i ka waikawa ʻōpū ke lele i luna i kou esophagus a me kou ʻāʻī, e hoʻopilikia ai i ka hoʻonui ʻana o ka ʻōpū a i ʻole ka manaʻo mau o kahi puʻupuʻu i loko o kou ʻāʻī kumu.
• Nā Hoʻololi o ke Aniau: Hiki i ka lewa anuanu a maloʻo ke hoʻonāukiuki i kou mau ʻaoʻao ihu, e koi ana iā lākou e hana i ka ʻōpū hou no ka māhuahua.
• Nā Mea ʻAi Kūpono: No kekahi poʻe, hiki i nā mea ʻai ʻōlaʻi a i ʻole nā ​​huahana waiū ke hoʻomānoanoa ka ʻōpū.
• Pauku ʻIhu Hūnā: He pilikia hoʻolālā i ka ihu kahi i ʻole ke kikowaena o ka paia ma waena o kou mau puka ihu, hiki ke hoʻopilikia i ka kahe maʻamau o ka ʻōpū.
• Nā Lāʻau Lapaʻau Kūpono: Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau no ke koko kiʻekiʻe a me nā lāʻau pale hānau ke lūlū ʻili loloa ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao.

He aha nā lāʻau home maikaʻi loa no ka lūlū ʻili loloa?

E hoʻāʻo i nā lāʻau home maʻalahi e hoʻomaha ai i nā ʻōuli o ka lūlū ʻili loloa ma ka home: e inu i nā wai mahana a noho māʻū mau e hoʻomaʻūʻū i ka ʻōpū, e hoʻohana i ka humidifier a i ʻole ka mahu, e ʻauʻau i ka wai paʻakai, e hoʻāʻo i ka holoi ihu paʻakai, a e hiamoe me kou poʻo i luna iki. Hiki i ka meli ke hoʻomaha i ka ʻeha ʻāʻī.

Nā Hōʻailona Kūpono: Nā ʻŌuli Maʻamau o ka Lūlū ʻIli Loloa

ʻOiai ka nui o ka inoa e hāʻawi aku ai, hiki i ka ʻike o ka lūlū ʻili loloa ke hōʻike i nā ʻano he nui. Inā ʻoe e kani nei i kēia papa inoa, aia ʻoe ma kahi kūpono.

ʻO nā ʻōuli maʻamau o ka lūlū ʻili loloa e komo pū ana:

• Ka Manaʻo o ka Lūlū: ʻO ka ʻōuli mua ka manaʻo o ka ʻōpū e kahe ana mai kou ihu i kou ʻāʻī.
• Ka Holoi ʻĀʻī a me ka Ale pinepine: ʻO ka pane maʻamau o kou kino ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū e hōʻiliʻili ana ma laila.
• Ka ʻEha ʻĀʻī Mau ma muli o ka Lūlū ʻIli Loloa: Hiki i ka lūlū mau ke hoʻonāukiuki i nā ʻiʻo palupalu i kou ʻāʻī, e waiho ana ia i ka manaʻo ʻeha, ʻāʻī, a ʻeha hoʻi.
• Ka Maʻi ʻAlaʻala Mau o ka Lūlū ʻIli Loloa: He ʻakaʻaka maloʻo pinepine kēia ʻakaʻaka a hiki ke hoʻopilikia. Hoʻomāʻi pinepine ia ke moe ʻoe no ka mea e hōʻiliʻili ka ʻōpū i kou ʻāʻī, ʻo ia ke kumu e loaʻa ai iā ʻoe ka lūlū ʻili loloa i ka pō.
• Ka Leo ʻEha: Hiki i kou leo ke ʻano ʻeha a kani ʻana paha mai ka ʻōpū nui e uhi ana i kou mau leo.
• Ka Hanu ʻino (Halitosis): Hiki i ka hoʻonui ʻana o ka ʻōpū ke lilo i wahi hoʻomomona no nā bacteria, e alakaʻi ana i ka hanu ʻino.
• Ka ʻOʻeʻe: I kekahi mau hihia, hiki i ka ale ʻana i ka ʻōpū nui ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū a hoʻokumu i ka manaʻo o ka ʻoʻeʻe.

Ka ʻImi ʻana i ka Hoʻōla: Nā Hana Hoʻōla Kūlohelohe a me ka Home no ka Lūlū ʻIli Loloa

Ma mua o ka lawe ʻana i ka lāʻau, ʻo kekahi o nā hana hoʻōla lūlū ʻili loloa maikaʻi loa i loaʻa ma kou home ponoʻī. Hoʻopaʻa kēia mau ʻenehana maʻalahi i ka hoʻomaʻūʻū ʻana i ka ʻōpū a me ka hoʻomaha ʻana i kou ʻāʻī i hoʻonāukiuki ʻia. Eia ke ʻano o ka hoʻōki ʻana i ka lūlū ʻili loloa me ka hoʻohana ʻana i nā hana kūlohelohe.

1. Noho Māʻū, ʻOi aku me nā Wai Mahana

Ke mānoanoa ka ʻōpū, ʻoi aku ka ʻike a me ka hoʻonāukiuki. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻomaʻūʻū ai ʻo ka noho ʻana i ka wai nui. ʻOiai maikaʻi ka wai maʻemaʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o nā wai mahana. E hoʻāʻo e inu i ka kī hao (e like me ka pepa a i ʻole ka chamomile), ka hupa maʻemaʻe, a i ʻole ka wai wela me ka lemon a me ka meli. Hiki i ka mahu a me ka wela ke hoʻomaha loa.

2. E ʻAʻakaʻi i ka Mahu a me ka Haʻahaʻa

ʻO ka lewa maloʻo he ʻenemi nui ke loaʻa iā ʻoe ka lūlū ʻili loloa. Hiki i ka hoʻokomo ʻana i ka makū i loko o ka lewa ke hoʻomaha i kou mau ʻaoʻao ihu a hoʻomaʻūʻū i ka ʻōpū.

• E ʻAuʻau Wela: ʻO ka hanu ʻana i ka mahu mai ka ʻauʻau wela he ala wikiwiki a maikaʻi hoʻi e loaʻa ai ka hoʻomaha.
• E hoʻohana i ka Humidifier a i ʻole ka Vaporizer: ʻO ka holo ʻana i ka humidifier ʻoluʻolu i kou lumi moe i ka pō hiki ke hana i ka ʻokoʻa nui, ʻoi aku hoʻi i nā mahina hoʻoilo maloʻo.

3. E Hoʻokiʻekiʻe i kou Poʻo i ka Pō

ʻOi aku paha ka ʻino o kou ʻakaʻaka a me ka holoi ʻana i ka ʻāʻī ke moe ʻoe? ʻO ia ka hana o ke kiʻekiʻe. No ka hoʻoponopono ʻana i ka lūlū ʻili loloa i ka pō, e hoʻopaʻa i kou poʻo me kekahi uluna hou a i ʻole ʻelua. Hoʻoikaika kēia kiʻekiʻe i ka ʻōpū e kahe pono ma mua o ka hōʻiliʻili ʻana i hope o kou ʻāʻī.

4. E Holoi i kou Mau ʻAoʻao Ihu

ʻO kēia kekahi o nā hana home no ka lūlū ʻili loloa mana loa. ʻO ka holoi ʻana i kou mau ʻaoʻao ihu e kōkua i ka hoʻokaʻa ʻana i ka ʻōpū nui, nā mea ʻaleʻa, a me nā mea hoʻonāukiuki.

• Ka Pūahi Ihu Paʻakai: He koho maʻalahi, palupalu i loaʻa ma kekahi hale kūʻai lāʻau. Hiki i ka pūahi ihu paʻakai ke hoʻomāʻūʻū i kou mau ʻaoʻao ihu a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū.
• Ka Holoi ʻIhu / Neti Pot: No ka hoʻomaʻemaʻe ʻoi aku ka piha, hiki i ka ʻōnaehana holoi ʻihu / neti pot ke lilo i mea pono loa. Hoʻokahe ʻoe i ka hopena wai paʻakai i loko o hoʻokahi puka ihu a ʻae iā ia e kahe i waho o kekahi, e holoi ana i kou lua ihu.
• Palahalaha Palekana Koʻikoʻi: He mea nui loa ka hoʻohana wale ʻana i ka wai i hoʻoheheʻe ʻia, sterile, a i ʻole ka wai i paila mua ʻia a hoʻomāʻalili ʻia no ka holoi ʻihu. Hiki i ka wai paipu ke loaʻa nā pae haʻahaʻa o nā mea ola, e like me nā bacteria a me nā amoeba, palekana ke inu akā hiki ke hoʻokumu i nā maʻi make i hiki ke make inā hoʻokomo ʻia i loko o kou mau ʻaoʻao ihu kumu.

5. E ʻAuʻau me ka Wai Paʻakai

Inā ʻoe e hakakā nei me ka ʻeha ʻāʻī ma muli o ka lūlū ʻili loloa, hiki i ka ʻauʻau wai paʻakai maʻalahi ke hana i nā mea kupaianaha. E hui i ka hapalua teaspoon o ka paʻakai i loko o ke aniani o ka wai mahana a e ʻauʻau no 30-60 kekona e hoʻemi ai i ka hoʻonāukiuki a me ka ʻaʻā.

Nā Hopena Kūʻai ʻole (OTC) no ka Lūlū ʻIli Loloa

Ke ʻole nā ​​lāʻau home, aia kekahi mau koho i kou hale kūʻai lāʻau kūloko e hiki ke hāʻawi i ka hoʻomaha nui. Eia kahi hoʻokaʻawale o nā lāʻau no ka lūlū ʻili loloa maikaʻi loa i loaʻa me ka ʻole o ke kauoha kauka.

• Nā Antihistamines: Inā ʻo nā maʻi ʻaleʻa ke kumu o kou pilikia, ʻo nā antihistamines kou hoaaloha maikaʻi loa. Hoʻopaʻa lākou i nā hopena o ka histamine e hoʻemi ai i ka hana ʻōpū a me nā ʻōuli ʻē aʻe o ka maʻi ʻaleʻa. E ʻimi i nā koho ʻaʻole e hiamoe e like me ka loratadine (Claritin) a i ʻole ka cetirizine (Zyrtec) no ka hoʻomaha i ka lā. He mea nui kēia i ka lāʻau no ka lūlū ʻili loloa ma muli o ka maʻi ʻaleʻa.

• Nā Decongestants: ʻO kēia mau lāʻau, e like me ka pseudoephedrine (Sudafed), hana ma ka hoʻemi ʻana i nā ʻiʻo ihu i pehu, hiki ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hana ʻōpū. He pono lākou akā pono e hoʻohana akahele e ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe.

• Nā Expectorants (Nā Mea Hoʻomaʻūʻū ʻōpū): ʻO nā lāʻau i loaʻa ka guaifenesin (Mucinex) i hoʻolālā ʻia e hoʻomaʻūʻū i ka ʻōpū. ʻOiai ʻaʻole lākou e hoʻōki i ka lūlū, hoʻomaʻū lākou i ka ʻōpū a emi ka hoʻonāukiuki, e maʻalahi ai i kou kino ke hoʻomaʻemaʻe. He lāʻau maikaʻi loa kēia no ka lūlū ʻili loloa no ka ʻōpū mānoanoa, paʻa.

• Nā Pūahi Ihu:

  • Nā Pūahi Ihu Steroid: ʻO nā pūahi e like me ka fluticasone (Flonase) a i ʻole ka triamcinolone (Nasacort) e hoʻemi ai i ka ʻaʻā i loko o nā ʻaoʻao ihu. He mea pono loa lākou no nā pilikia mau, ʻoi aku hoʻi ka poʻe pili i nā maʻi ʻaleʻa, akā hiki ke lōʻihi nā lā i hiki ai i ko lākou hopena piha.
  • Nā Pūahi Ihu Decongestant: ʻO nā pūahi e like me ka oxymetazoline (Afrin) e hāʻawi i ka hoʻomaha wikiwiki ma ka hoʻemi ʻana i nā kīʻaha koko i pehu. Palahalaha: Mai hoʻohana i kēia mau pūahi no ka ʻoi aku ma mua o 1-3 mau lā pōʻai. Hiki i ka hoʻohana nui ʻana ke hoʻokumu i ka "congestion rebound," he kūlana kahi e ʻino aku ai kou congestion ke hoʻōki ʻoe i ka pūahi kumu.

I ka Wā E Pono Ai e ʻIke i ke Kauka

Hoʻoponopono ka hapa nui o nā hihia o ka lūlū ʻili loloa me ka manawa a me nā lāʻau i luna. Eia naʻe, i kekahi manawa he hōʻailona ia o kahi pilikia paʻa e koi ai i ka nānā ʻana a ke kauka. ʻOi aku kēia maoli no ka lūlū ʻili loloa mau i ʻike ʻole ʻia e nalowale.

Pono ʻoe e hoʻonohonoho i kahi kauka inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau mea:

• ʻOi mau nā ʻōuli no ka ʻoi aku ma mua o 10 mau lā ma muli o ka mālama ʻana ma ka home a me nā lāʻau OTC.
• Loaʻa iā ʻoe ke kuni, ʻo ia paha he maʻi bacteria.
• He ʻino ka hanu ʻana o kou ʻōpū, he koko, a i ʻole e hele mai ana mai hoʻokahi ʻaoʻao o kou ihu.
• Loaʻa iā ʻoe ka wheezing a i ʻole ka paʻakikī o ka hanu.
• Loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui o ka maka a i ʻole ke kaomi.

Hiki i ke kauka ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana i ke kumu ma lalo o ka lūlū ʻili loloa mau, e like me ka maʻi sinus bacteria e koi ai i nā antibiotics, ka GERD a me ka lūlū ʻili loloa koʻikoʻi e koi ai i ka lāʻau kauoha, a i ʻole kahi pilikia hoʻolālā e like me ka septum i hoʻokaʻawale ʻia e koi ai i ka loiloi hou.

Kou Ala i ka Hoʻomaha

ʻO ka hakakā ʻana me kēlā lūlū mau a me ka ʻakaʻaka hiki ke luhi, akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka lūlū ʻili loloa a me ka ʻike ʻana i ke ʻano o ka hoʻōki ʻana i ka lūlū ʻili loloa e hoʻihoʻi hou i ka mana iā ʻoe.

E hoʻomaka me nā hana home maʻalahi a paʻa no ka lūlū ʻili loloa, e like me ka noho ʻana i ka wai, ka hoʻohana ʻana i ka mahu, a me ka hoʻāʻo ʻana i ka holoi paʻakai. Inā mau kāu mau ʻōuli, mai kānalua i ka ʻimi ʻana i nā koho kūʻai ʻole i hoʻolālā ʻia no kāu mau ʻōuli kikoʻī.

ʻO ka mea nui, e hoʻolohe i kou kino. Ma ka hoʻāʻo ʻana i kēia mau hana hoʻōla lūlū ʻili loloa a me ka ʻike ʻana i ka wā e ʻimi ai i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau ʻoihana, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe mau i kēlā ʻāʻī a hanu maʻalahi.