Inā ʻeha kou mau iwi ʻaoʻao a ʻeha paha ma hope o ka ʻū, ʻaʻole ʻoe wale nō. Ke hoʻokau nei ka ʻū i ka nui o ke kaomi ma nā ʻiʻo a me nā iwi a puni kou umauma, a hiki i kēlā ke alakaʻi i ka ʻeha maoli a ʻike ʻia. Hana ʻia kēia no ka mea e koi ana kēlā me kēia ʻū i kou iwi ʻaoʻao e neʻe koke a me ka ikaika, e ʻiʻiʻi ana i nā ʻiʻo ma waena o kou mau iwi ʻaoʻao a i kekahi manawa e hoʻopili pū ana i nā iwi ʻaoʻao ponoʻī. ʻO ka nūhou maikaʻi ʻo ka hapa nui o nā hihia o ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū ua manawa pōkole a hiki ke hoʻokele ʻia, ʻoiai he mea kōkua ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea e hana nei i kou kino a me ka wā e pono ai ʻoe i ke kākoʻo hou aʻe.
He aha nā kumu o ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao i ka wā e ʻū ai?
ʻO ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū ka mea maʻamau ka hoʻomaka ʻana me ka ʻiʻiʻi ʻana o ka ʻiʻo. I ka wā e ʻū ai ʻoe, hoʻopaʻa koke a ikaika nā ʻiʻo intercostal, ʻo ia nā ʻiʻo liʻiliʻi e holo ana ma waena o kēlā me kēia iwi ʻaoʻao. I ka hala ʻana o ka manawa, ʻoi aku hoʻi inā ua ʻū ʻoe, hiki i kēia mau ʻiʻo ke luhi a pehu. ʻO kēlā pehu e hoʻokumu i ka ʻeha āu e manaʻo ai i ka wā e hanu hohonu ai ʻoe, e hoʻohuli ai i kou kino, a i ʻole e ʻū hou.
I kekahi manawa ʻaʻole ka ʻeha muscular wale nō. Hiki i ka ʻū pinepine a ikaika ke hoʻopilikia pū i ka cartilage e hoʻopili ai i kou mau iwi ʻaoʻao i kou iwi umauma. Hiki i kēia cartilage ke huhū a pehu paha, he maʻi i kapa ʻia ʻo costochondritis. ʻEha ia i ka hoʻopā ʻana a hiki ke hoʻohoka i nā neʻe mālie.
I nā kūlana liʻiliʻi, hiki i ka ʻū ikaika a lōʻihi paha ke haki a haki paha i ka iwi ʻaoʻao. He mea maʻamau kēia i ka poʻe me nā iwi palupalu, e like me ka poʻe ʻelemakule a i ʻole ka poʻe me ka osteoporosis. Akā ʻo ka poʻe ʻōpio, olakino hoʻi, he ʻū ikaika, ʻo ia hoʻi i ka wā o nā maʻi e like me ka ʻūpī a i ʻole ka pneumonia, hiki ke alakaʻi i ka haki lahilahi.
E wāwahi kākou i nā kumu maʻamau e ʻeha ai kou mau iwi ʻaoʻao i ka wā e ʻū ai, e hoʻomaka ana me nā kumu o kēlā me kēia lā a laila e neʻe ana i nā kumu liʻiliʻi.
Ka ʻiʻiʻi ʻana o ka ʻiʻo a me ka hoʻohana nui ʻana
ʻO kēia ka mea maʻamau loa o ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū. Ua lahilahi a palupalu nā ʻiʻo intercostal, a ʻaʻole lākou i maʻa i ke ʻano o ka hana hou a me ka ikaika e hele mai me ke anu a i ʻole ka maʻi flu. Ma hope o nā lā o ka ʻū, hiki i kēia mau ʻiʻo ke ʻeha, paʻa, a ʻeha hoʻi. ʻO ka ʻeha pinepine ʻo ka ʻeha i ka wā e neʻe koke ai ʻoe a i ʻole e hanu hohonu ai.
Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha e ʻoi aku ana i ka lā, ʻoi aku hoʻi inā ʻū pinepine ʻoe. Hiki i ka hoʻomaha a me ka noi ʻana i ka wela i ka wahi ke kōkua i kēia mau ʻiʻo e hoʻōla. Hoʻomaka ka hapa nui o ka poʻe e ʻoi aku ka maikaʻi i loko o kekahi mau lā a he pule paha ke hoʻomaha ka ʻū.
Costochondritis
Hana ʻia ʻo Costochondritis ke pehu ka cartilage e paʻa ai kou mau iwi ʻaoʻao i kou sternum, a i ʻole ka iwi umauma. Hiki ke ulu kēia maʻi ma hope o ka ʻū hou ʻana no ka mea e komo ana kēlā cartilage i ka nui o ka haʻalulu i kēlā me kēia manawa e neʻe ai kou paia o ka umauma. ʻO ka ʻeha mai ka costochondritis maʻamau ka manaʻo ma mua o kou umauma, ma kahi kokoke i ka iwi umauma, a hiki ke ʻeha loa ke kaomi ʻoe iā ia.
Hiki i kēia ʻano ʻeha ke makaʻu i kekahi manawa no ka mea aia ia ma kahi o kou puʻuwai. Akā ʻaʻole weliweli ka costochondritis. ʻAʻole ia e hoʻopili i kou puʻuwai a me kou mau māmā. Pono wale ka manawa a me ka hoʻomaha e hoʻōla ai, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka pilikia i loko o kekahi mau pule.
Ka haki ʻana o nā iwi ʻaoʻao a i ʻole ka haki ʻana o ke koʻikoʻi
ʻOiai ʻaʻole maʻamau, hiki ke haki nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū nui a lōʻihi paha. ʻO ka haki ʻana ke ʻano o ka haki ʻana o ka iwi, ʻoiai inā he liʻiliʻi wale nō. Hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka ʻeha ʻoi a me ka pahi ʻoki ma kekahi wahi kikoʻī ma kou iwi ʻaoʻao, a hiki ke ʻeha hou aʻe i ka wā e hanu ai ʻoe, ʻū, a i ʻole kaomi ʻana i kēlā wahi. Hiki i ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino luna ke hoʻoulu i ka ʻeha.
ʻO ka poʻe ʻelemakule, ka poʻe me ka osteoporosis, a i ʻole ka poʻe i ʻū ikaika no nā pule he nui ka nui o ka pilikia. Inā manaʻo ʻoe ua haki, he mea nui ka nānā ʻana. Hoʻōla ka hapa nui o nā iwi ʻaoʻao me ka hoʻomaha, akā makemake kāu kauka e hōʻoia ʻaʻohe pilikia e like me ka puhi ʻana o ka māmā.
Nā kumu liʻiliʻi e ʻike ai
I nā hihia liʻiliʻi, hiki ke pili ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū i nā maʻi maʻi kumu e pono ai ka lāʻau. ʻAʻole kēia mau mea maʻamau, akā he mea kōkua ke ʻike iā lākou i ʻike ʻoe i ka wā e ʻimi ai i ka mālama.
Hoʻokahi mea hiki ke hana ʻia ʻo ka pleurisy, ʻo ia ka pehu ʻana o ka laina a puni kou mau māmā. Hiki i ka Pleurisy ke hoʻokumu i ka ʻeha ʻoi o ka umauma e ʻoi aku ana i ka wā e ʻū ai a i ʻole e hanu hohonu ai. ʻIke pinepine ʻia ia me nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ke kuni a i ʻole ka hanu pōkole, a ʻoi aku ka nui o ka loiloi olakino.
Hoʻokahi kumu ʻē aʻe ʻaʻole maʻamau ʻo ka maʻi māmā, e like me ka pneumonia, i lilo i mea koʻikoʻi e hoʻonāukiuki i ka paia o ka umauma a i ʻole ka pleura. I kēia mau hihia, ʻaʻole ka ʻeha i kaupalena ʻia i nā iwi ʻaoʻao akā he ʻāpana ia o ke ʻano maʻi ākea.
Ma kekahi mau hihia, hiki i nā maʻi e like me nā maʻi māmā a i ʻole nā maʻi iwi ke hoʻokumu i ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao e ʻoi aku ana me ka ʻū. ʻO kēia mau kūlana maʻa mau me nā hōʻailona ʻē aʻe, e like me ka nalowale ʻole o ke kaumaha, ka hou ʻana o ka pō, ka luhi mau, a i ʻole ka ʻū ʻaʻole nalowale. Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau ʻōuli me ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao, he mea nui ka kamaʻilio ʻana me kāu kauka.
Pehea ka manaʻo o ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū?
Hiki ke ʻokoʻa ka ʻeha ma muli o ke kumu. ʻO ka hapa nui o ka poʻe e wehewehe ia ma ke ʻano he ʻeha ʻeha a ʻeha paha e laha ana ma nā ʻaoʻao a i ʻole mua o ka umauma. Hiki paha ke ʻoi aku ka maikaʻi i ka wā e hoʻohuli ai ʻoe, kulou ai, a i ʻole e kiʻi aku i kekahi mea. Hiki i ka hanu hohonu a i ʻole ka ʻakaʻaka ke hoʻoulu i ka pilikia.
Inā ʻoi ka ʻeha a kaupalena ʻia i hoʻokahi wahi, ʻoi aku hoʻi inā like ia me ka ʻeha o ka pahi ʻoki i kou neʻe ʻana a hanu ʻana paha, hiki i kēlā ke manaʻo he haki a i ʻole ka huhū nui o ka cartilage. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ke kaomi mālie ʻana i ka wahi ʻeha e ʻoi aku ka maikaʻi.
Hiki i kekahi poʻe ke manaʻo i ka paʻa a i ʻole ke ʻeha a puni ka iwi ʻaoʻao, ʻaneʻane e like me ka paʻa a i ʻole ka ʻeha nā ʻiʻo. ʻAno maʻamau kēia o ka ʻiʻiʻi ʻana o ka ʻiʻo. Hiki ke hoʻomaka ka ʻeha me ka māmā a ulu mālie i kekahi mau lā ke hoʻomau ka ʻū.
He mea maʻamau hoʻi ka hopohopo i ka wā e ʻeha ai ka umauma, ʻoi aku hoʻi inā ʻaʻole ʻoe maopopo i ke kumu. Hoʻomaopopo loa ia. Hiki i ka ʻike ʻana i ka mea e nānā ai ke kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka hilinaʻi i ka wā e hoʻomaha ai a me ka wā e noi ai i ke kōkua.
Pehea ʻoe e hoʻomaha ai i ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū ma ka home?
ʻOiai ke hoʻōla nei kou kino, aia kekahi mau ʻanuʻu mālie a kākoʻo āu e hiki ai ke lawe ma ka home e hoʻomaha ai i ka pilikia a kōkua i kou mau iwi ʻaoʻao e hoʻōla.
ʻO ka mua, ʻo ka hoʻomaha kekahi o nā mea nui loa āu e hiki ai ke hana. Pono ka manawa o kou mau ʻiʻo a me ka cartilage e hoʻoponopono ai, a hiki i ka hoʻomau ʻana i ka ʻeha ke hoʻolohi i kēlā hana. E hoʻāʻo e pale i ka hāpai kaumaha, ka neʻe ʻana o ka hoʻohuli ʻana, a i ʻole nā hana e hoʻoikaika ai i kou umauma.
Hiki i ka noi ʻana i ka wela ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo paʻa a ʻeha. Hiki i ka ʻomi mehana a i ʻole ka ʻili wela ma ka wahi ʻeha no 15 a 20 mau minuke i ka manawa ke hōʻoluʻolu. E hōʻoia wale nō he ʻoluʻolu ka wela a ʻaʻole wela loa.
Hiki i nā mea hoʻomaha ʻeha i kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai e like me ibuprofen a i ʻole acetaminophen ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka pehu a hoʻomaha i ka pilikia. E hahai mau i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma ka lepili, a e kamaʻilio me kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau nīnau a i ʻole nā ʻano olakino.
Hiki i ke kākoʻo ʻana i kou mau iwi ʻaoʻao i ka wā e ʻū ai ke ʻokoʻa. E hoʻāʻo e paʻa paʻa i ka uluna ma kou umauma ke manaʻo ʻoe e hele mai ana ka ʻū. Hiki i kēia kaomi mālie ke hoʻemi i ka haʻalulu i kou iwi ʻaoʻao a hoʻemi iki i kēlā me kēia ʻū.
Hiki i nā hana hanu ke manaʻo ʻaʻole kūpono, akā ʻo ka hanu mālie a hohonu ke kōkua maoli. Hiki i ka hanu ʻana ke hoʻopaʻa i kou mau ʻiʻo a ʻoi aku ka pilikia i ka hala ʻana o ka manawa. E hoʻāʻo e hanu mālie ma kou ihu, e hoʻonui ka ʻōpū, a laila e hanu mālie ma kou waha.
Hiki i ka noho wai a me ka hoʻohana ʻana i ka humidifier ke kōkua i ka lahilahi o ka mucus a hoʻemi i ka pinepine o ka ʻū. ʻO ka liʻiliʻi o kou ʻū, ʻo ka nui o ka manawa o kou mau iwi ʻaoʻao e hoʻōla ai. Hiki i nā wai mahana e like me ke kī lāʻau a i ʻole ka broth ke hoʻomaha i kou ʻāʻī a hoʻomaha i ka makemake e ʻū.
Inā ke keʻakeʻa nei kāu ʻū iā ʻoe i ka pō a i ʻole e hoʻolilo iā ʻoe i ka hoʻomaha ʻana, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā mea hoʻomaha ʻū maluhia a i ʻole nā lāʻau ʻē aʻe e kōkua paha i ka hoʻomaha.
No ka lōʻihi o ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū?
ʻO ka manawa no ka hoʻōla ʻana e pili ana i ke kumu o ka ʻeha. ʻO ka ʻiʻiʻi ʻana o ka ʻiʻo mai ka ʻū maʻamau ka ʻoi aku ka maikaʻi i loko o kekahi mau lā a ʻelua pule, ʻoi aku ka nui o ka wā e pau ai a i ʻole ka liʻiliʻi ka ʻū. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kekahi ʻeha no kekahi manawa, akā ʻo ka ʻeha ʻoi a i ʻole ka ikaika e nalowale koke.
Hiki i ka Costochondritis ke lawe i ka manawa hou e hoʻōla ai, maʻamau kekahi mau pule. ʻO ka nūhou maikaʻi ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi me ka hoʻomaha a me ka mālama mālie. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hoʻomaikaʻi mālie ma mua o ka loli koke, a maʻamau ia.
Inā loaʻa iā ʻoe ka haki ʻana o ka iwi ʻaoʻao, maʻamau ka hoʻōla ʻana ma kahi o ʻeono pule. I loko o ia manawa, e hoʻoponopono ʻokoʻa kou kino i ka iwi, akā pono ʻoe e akahele me ka hana kino a pale i nā mea e hiki ke hōʻeha hou i ka wahi. E alakaʻi kāu kauka iā ʻoe i ka mea palekana a me ka wā e hiki ai iā ʻoe ke hoʻi i kāu hana maʻamau.
I kēlā me kēia hihia, he mea nui ka ʻōlelo a me ke aloha iā ʻoe iho. Pono ka manawa o ka hoʻōla ʻana, a maikaʻi ke neʻe mālie a hoʻolohe i kou kino.
Hiki iā ʻoe ke pale i ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū?
ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale mau i ka ʻū a i ʻole ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao e hele pū me ia, aia kekahi mau ala e hoʻemi ai i kou pilikia a hoʻemi i ke kaomi ma kou umauma ke maʻi ʻoe.
ʻO ka mālama ʻana i kou olakino hanu kahi wahi hoʻomaka maikaʻi. ʻO ka holoi ʻana i kou mau lima maʻamau, ka pale ʻana i ka pilina pili me ka poʻe maʻi, a me ka noho hou ʻana i nā lā ma nā lāʻau ʻaʻai e like me ka lāʻau ʻaʻai flu hiki ke kōkua iā ʻoe e pale i nā maʻi e hoʻokumu ai i ka ʻū nui.
Inā maʻi ʻoe, hiki i ka mālama ʻana i kāu ʻū i ka wā mua ke ʻokoʻa. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka humidifier, ka inu ʻana i nā wai he nui, a me ka lawe ʻana i ka lāʻau ʻū e like me ke kuhikuhi a kāu kauka hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i kāu ʻū mai ka lilo ʻana i mea ikaika a lōʻihi paha.
Hiki i ka hoʻoikaika ʻana i kāu ʻiʻo o loko a me ka umauma ma o ka hoʻoikaika kino mālie, e like me ka yoga a i ʻole ka hele wāwae, hiki ke kākoʻo i kou iwi ʻaoʻao a hoʻomālama hoʻi. Eia naʻe, inā ke hakakā nei ʻoe me ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao, e hoʻomaha i ka hoʻoikaika kino a hiki i kou hoʻōla ʻana.
No ka poʻe me nā maʻi e like me ka osteoporosis a i ʻole ka maʻi māmā mau, ʻo ka hana pū ʻana me kāu hui olakino e hoʻokele i kēlā mau maʻi hiki ke hoʻemi i kou pilikia o nā pilikia e like me ka haki ʻana o nā iwi ʻaoʻao.
Panina
Hiki i ka ʻeha o nā iwi ʻaoʻao mai ka ʻū ke manaʻo he pilikia a makaʻu hoʻi, ʻoi aku ka nui inā ʻaʻole ʻoe maopopo i ke kumu. Akā i ka hapanui o nā hihia, he pilikia manawa pōkole ia e ʻoi aku ka maikaʻi me ka hoʻomaha, ka mālama mālie, a me ka manawa. Ua paʻa kou kino, a ʻike ia i ka hoʻōla ʻana.
Inā māmā ka ʻeha a ke ʻoi aku ka maikaʻi o kāu ʻū, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i ka hoʻokele ʻana i nā mea ma ka home. Akā inā ʻaʻole maikaʻi kekahi mea, a inā mau ka ʻeha a i ʻole ka ʻoi aku ka maikaʻi, mai kānalua ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka. ʻO ka nānā ʻana ke koho pololei mau ke ʻaʻole ʻoe maopopo.
I kēia manawa, e lokomaikaʻi iā ʻoe iho. E hāʻawi i kou kino i ka hoʻomaha āna e pono ai, e noho wai, a e lawe mālie i hoʻokahi lā i ka manawa. Ke hana nei ʻoe i nā mea āpau ma ke aʻo ʻana e pili ana i ka mea e hana nei a me ke lawe ʻana i nā ʻanuʻu e mālama iā ʻoe iho. Ke hele mai nei ka hoʻōla ʻana.
