No ke aha e ʻūlū ai nā kuʻekuʻe i ka pō?

ʻO ka ʻūhā ʻūhā he pilikia maʻamau akā hoʻonāukiuki paha ia he nui ka poʻe i loaʻa i kekahi manawa. Hoʻoikaika pinepine kēia manaʻo iā kākou e noʻonoʻo, "No ke aha e ʻūhā ai koʻu mau kuʻekuʻe?" ʻO ka ʻike ʻana i nā kumu o ka ʻūhā ʻūhā e kōkua iā kākou e mālama pono i ka ʻoluʻolu ʻole.

Hiki i ka ʻili ma luna o ko kākou mau kuʻekuʻe ke ʻūhā no kekahi mau kumu. Hiki i nā loli o ke aniau ke hoʻomaloʻo i ka ʻili, kahi e alakaʻi ai i ka huhū. Eia kekahi, ʻo nā allergies i kekahi mau mea, e like me kekahi mau lole a i ʻole nā ​​huahana a mākou e kau ai ma luna o ko kākou ʻili, hiki nō hoʻi ke kumu i kēia ʻūhā. I kekahi mau hihia, hiki i nā kūlana ʻili e like me ka eczema ke hana i nā wahi kūikawā, me nā kuʻekuʻe, ke ʻūhā.

Nānā nui ka poʻe he nui i ka ʻūhā ʻana o ko lākou mau kuʻekuʻe i ka pō, e alakaʻi ana i ka nīnau, "No ke aha e ʻūhā ai koʻu mau kuʻekuʻe i ka pō?" Hiki paha kēia no kekahi mau kumu. Hāʻule pinepine ka mahana i ke ahiahi, kahi e hoʻomaloʻo ai i ka ʻili, a i ʻole he koko maikaʻi ʻole paha i ka moe ʻana.

I ka pōkole, ʻo ka ʻike ʻana i ke kumu o ka ʻūhā ʻana o ko kākou mau kuʻekuʻe he mea nui ia no ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha. Inā he pane hoʻokahi manawa i kahi huahana a i ʻole kahi kūlana ʻili lōʻihi aʻe, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu o kou ʻūhā ʻana o kou mau kuʻekuʻe e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka hopena kūpono. Inā ʻaʻole hele ka ʻūhā a i ʻoi aku ka ʻino, he mea maikaʻi paha ke kamaʻilio me ke kauka no ka ʻōlelo aʻoaʻo hou aku.

Nā Kumu Maʻamau o ka ʻŪhā ʻŪhā

No ke aha e ʻūhā ai koʻu mau kuʻekuʻe i ka pō?

Hiki i nā kuʻekuʻe ʻūhā e ʻoi aku ka ʻino i ka pō ke kumu ʻia e nā kumu like ʻole e pili ana i nā kūlana ʻili, ka holo koko, a i ʻole nā ​​mea kūlohelohe.

Hoʻonui ʻia ka holo koko
Ke moe ʻoe, hiki ke hoʻonui ʻia ka holo koko i kou mau lālā haʻahaʻa, kahi e ʻoi aku ai ka ikaika o ka ʻūhā ma kou mau kuʻekuʻe.

ʻIli maloʻo
Hoʻomaʻamaʻa ka ʻili i ka wai i ka pō, ʻoi aku hoʻi i nā wahi maloʻo, a inā loaʻa iā ʻoe ka ʻili maloʻo, hiki i ka nele o ka wai i ka wā moe ke alakaʻi i ka ʻūhā.

Nā mea hoʻonāukiuki kūlohelohe
Hiki i nā mite lepo, ka huluhulu holoholona, ​​a i ʻole kekahi mau lole i loko o ka moe ke hoʻonāukiuki i nā allergies i kou moe ʻana, e hoʻonāukiuki ana i kou mau kuʻekuʻe.

Eczema a i ʻole Dermatitis
Hoʻonāukiuki pinepine nā kūlana ʻili e like me ka eczema i ka pō, e alakaʻi ana i ka ʻūhā kiʻekiʻe a puni nā kuʻekuʻe ma muli o ka hoʻonui ʻia o ka mumū a i ʻole ka maʻalahi i ka wā hoʻomaha.

Restless Leg Syndrome (RLS)
Hiki i ka RLS ke hoʻokumu i ka ʻoluʻolu ʻole, me ka ʻūhā a i ʻole ka tingling i nā kuʻekuʻe i ka pō. Hoʻonui pinepine ka manaʻo ke moe mālie ʻoe, e hoʻonāukiuki ana i ka manaʻo o ka ʻūhā.

I ka wā e ʻimi ai i ka ʻōlelo aʻo lapaʻau

He mea maʻamau nā kuʻekuʻe ʻūhā, akā inā lōʻihi a i ʻole e hele pū me nā hōʻailona ʻē aʻe e hopohopo ai, hiki i ka manawa ke kūkā me ka mea lawelawe olakino. E noʻonoʻo e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo lapaʻau i kēia mau kūlana:

• ʻŪhā lōʻihi a i ʻole koʻikoʻi: Inā lōʻihi ka ʻūhā ma mua o kekahi mau lā a i ʻole e lilo i mea koʻikoʻi, pono paha ia i ka loiloi ʻoihana.

• Nā ʻili a i ʻole nā ​​loli ʻili: Inā hoʻomohala kou mau kuʻekuʻe i nā ʻili, nā puʻu, nā ʻulaʻula, a i ʻole ka scaling, hiki ke hōʻike i kahi kūlana ʻili e like me ka eczema a i ʻole kahi allergy.

• ʻO ka pehu a i ʻole ka ʻeha: ʻO nā kuʻekuʻe ʻūhā e pehu a i ʻeha paha he hōʻailona paha ia o nā pilikia holo koko, e like me ka maʻi artery peripheral a i ʻole ka maʻi venous maʻi mau loa.

• Nā hōʻailona o ka maʻi: Inā haki ka ʻili, maʻi, a i ʻole ka wai e kahe ana, he mea nui ia e ʻimi i ka mālama lapaʻau e pale aku i nā pilikia hou aku.

• Nā hōʻailona systemic e hele pū ana: Inā pili ka ʻūhā me ka mahana, ka luhi, ka nalowale o ke kaumaha, a i ʻole nā ​​hōʻailona systemic ʻē aʻe, hiki ke kuhikuhi i kahi pilikia olakino i hūnā ʻia e pono ai ka noiʻi.

• ʻOi aku ka ʻino i ka pō: Inā ʻoi aku ka ʻino o ka ʻūhā o kou kuʻekuʻe i ka pō a hoʻopilikia i ka moe, hiki ke pili i nā kūlana e like me ka eczema a i ʻole ka restless leg syndrome, e pono ai ka loiloi hou aku.

• ʻAʻole pane i nā lāʻau home: Inā ʻaʻole hoʻomaha nā hana mālama ponoʻī e like me ka moisturizing a i ʻole nā ​​antihistamines i ka ʻūhā, hiki i ka mea lawelawe olakino ke manaʻo i nā lāʻau lapaʻau ʻoi aku ka maikaʻi.

Hōʻuluʻulu

He mea maʻamau nā kuʻekuʻe ʻūhā akā hiki i kekahi manawa ke hōʻailona i nā pilikia olakino i hūnā ʻia. Pono ʻoe e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo lapaʻau inā lōʻihi ka ʻūhā ma mua o kekahi mau lā, lilo i mea koʻikoʻi, a i ʻole e hele pū me nā ʻili, pehu, ʻeha, a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka maʻi. Inā aia nā hōʻailona systemic hou aku e like me ka mahana a i ʻole ka luhi, a i ʻole inā ʻoi aku ka ʻino o ka ʻūhā i ka pō a hoʻopilikia i ka moe, he mea nui ia e kūkā me ka mea lawelawe olakino. Inā ʻaʻole hoʻomaha nā lāʻau home i ka ʻūhā a i ʻoi aku ka ikaika o ka ʻoluʻolu ʻole, hiki i ke kauka ke kōkua i ka ʻike ʻana i ke kumu a paipai i nā lāʻau lapaʻau kūpono. ʻO ka kūkā koke e hōʻoia i ka mālama pono a pale aku i nā pilikia.