No ke aha e ʻeha ai ka wāwae i ka pō?

ʻO ka ʻeha wāwae i ka pō he pilikia maʻamau ia no nā kānaka he nui, a pinepine e hoʻopilikia ana i ka ʻoluʻolu a me ka hoʻopio ʻana i ka hiamoe. Hiki i kēia ʻeha ke hōʻike mai ma nā ʻano like ʻole, e like me ka ʻeha a i ʻole ka hahau ʻana o nā wāwae i ka pō. Nui nā kānaka e nīnau, “No ke aha e ʻeha ai koʻu mau wāwae i ka pō?” a i ʻole “No ke aha e ʻeha ai koʻu mau wāwae i ka pō?” ʻO ka ʻike ʻana i ka ʻokoʻa ma kēia mau huaʻōlelo e kōkua i ka wehewehe ʻana i ka ʻike. ʻO nā wāwae ʻeha maʻamau, ʻo ia hoʻi ka ʻoluʻolu palupalu mau, ʻoiai ʻo ka hahau ʻana paha e hōʻike ana pono e nānā ʻia nā pilikia olakino ʻē aʻe.

Hiki i ka ʻeha wāwae i ka pō ke hele mai mai nā kumu like ʻole, e like me nā ʻiʻo luhi, nā hana kino i ka lā, a i ʻole nā ​​kūlana olakino. He mea nui ia e hoʻomaopopo i hiki i kekahi ke ʻike i ka ʻeha wāwae i ka pō, ʻaʻohe mea i ko lākou makahiki a i ʻole pehea lākou i hana ikaika ai. ʻO nā mea e like me ke kahe koko maikaʻi ʻole, ʻaʻole inu lawa i ka wai, a i ʻole ka mea a mākou e ʻai ai e hiki ke hoʻopilikia i kēia mau manaʻo.

ʻO ka aʻo hou aku e pili ana i kēia pilikia e kōkua i ka ʻike ʻana i nā kumu nui a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻo no ka hana ʻana me ia. ʻO ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaha i ko lākou ʻoluʻolu i ka pō e hiki ke loaʻa ka nui ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano ʻeha wāwae like ʻole. Ma ke kālele ʻana i kēia pilikia maʻamau, hiki iā mākou ke ʻimi i nā ala maikaʻi aʻe e hoʻokele ai a pale aku paha iā ia i ka wā e hiki mai ana.

Nā Kumu Maʻamau o ka ʻEha Wāwae i ka Pō

Hiki i ka ʻeha wāwae i ka pō ke hoʻopilikia i ka hiamoe, e alakaʻi ana i ka ʻoluʻolu ʻole a me ka emi ʻana o ka maikaʻi o ke ola. Nui nā kūlana e hiki ke hoʻopili i kēia ʻeha, mai nā pilikia o nā ʻiʻo a hiki i nā pilikia e pili ana i ke kahe koko a me nā aʻalolo.

1. Nā ʻIʻo ʻEha
   ʻO nā ʻiʻo ʻeha kekahi o nā kumu maʻamau loa o ka ʻeha wāwae i ka pō. ʻO kēia mau hōʻuluʻulu wikiwiki, ʻaʻole i manaʻo ʻia, pinepine e hana ʻia ana i nā ʻiʻo keiki, hiki ke ʻeha loa. Pinepine lākou i hoʻonāukiuki ʻia e ka nele o ka wai, nā ʻano ʻole o nā electrolytes, a i ʻole nā ​​manawa lōʻihi o ke noho ʻana a i ʻole ke kū ʻana. Hiki i nā kānaka ke ʻike i ka ʻeha ʻana ma mua i ka pō i ka wā e hoʻomaha ai nā ʻiʻo.

2. Restless Leg Syndrome (RLS)
   ʻO Restless Leg Syndrome kahi ʻano i hōʻailona ʻia e ka makemake nui e hoʻoneʻe i nā wāwae, pinepine me ka manaʻo ʻoluʻolu ʻole, ka hele ʻana, a i ʻole ka ʻili ʻana. Hoʻonui pinepine kēia kūlana i ka pō, e hoʻopilikia nui ana i ka hiamoe. Hoʻopili pinepine ʻia ʻo RLS i ka nele o ka hao, ka hāpai ʻana, a i ʻole nā ​​kūlana olakino ʻē aʻe e like me ka maʻi suka a i ʻole ka maʻi puʻupaʻa.

3. Peripheral Artery Disease (PAD)
   ʻO Peripheral Artery Disease kahi mea e pili ana i nā arteries i hoʻohaʻahaʻa ʻia e hoʻemi ana i ke kahe koko i nā wāwae, e hopena ana i ka ʻeha, ka ʻeha, a me ka ʻoluʻolu ʻole, ʻoi aku hoʻi i ka pō i ka wā e lohi ai ke kahe koko. ʻO PAD ka mea nui i hana ʻia e ka atherosclerosis, ka hōʻiliʻili ʻana o nā waihona momona i nā arteries. Hiki i ka hoʻemi ʻia ʻana o ke kahe koko ke alakaʻi i ka luhi o nā ʻiʻo a me ka ʻeha, ʻoi aku hoʻi ma hope o ka hana kino.

4. Kaomi ʻana o nā aʻalolo a i ʻole Sciatica
   Hiki i kaomi ʻana o nā aʻalolo, pinepine ma muli o kahi diski herniated a i ʻole spinal stenosis, ke hoʻokumu i ka ʻeha pana e hoʻolaha ana i lalo i nā wāwae. ʻO kēia ʻeha, i kapa pinepine ʻia ʻo sciatica, hiki ke hoʻonui ʻia i ka pō i ka wā e moe ana a kau ʻia ka puʻe ma nā aʻalolo i pilikia. Pinepine nā kānaka me ka sciatica e ʻike i ka ʻoluʻolu ʻole i ko lākou kua haʻahaʻa a me nā wāwae i ka wā e hiamoe ana.

5. Varicose Veins
   ʻO nā Varicose veins, kahi e ulu nui ai a pehu ai nā veins, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha, ka kaumaha, a me ka manaʻo piha i nā wāwae. Hoʻonui pinepine ka ʻeha i ka pō ma muli o ke kūlana pālahalaha o ke kino, kahi e hoʻopilikia ai i ke kahe koko.

6. Arthritis
   ʻO ka Arthritis, ʻoi aku hoʻi ka osteoarthritis a me ka rheumatoid arthritis, e hoʻokumu ana i ka ʻeha o nā hono a me ka paʻakikī e hiki ke ʻoi aku ka maopopo i ka pō. ʻO ka mumū o nā hono, ʻoi aku hoʻi i nā kuli, nā ʻūhā, a me ka kua haʻahaʻa, e hiki ke hoʻonui ʻia i ka wā e hoʻomaha ana, e alakaʻi ana i ka ʻoluʻolu ʻole e hiki ke mālama i nā kānaka i ka pō. Pinepine kēia kūlana e hoʻokumu i ka ʻeha a me ka paʻakikī, e paʻakikī ai ke ʻimi i kahi kūlana hiamoe ʻoluʻolu.

Nā Kūlana Ola Kino e pili ana i ka ʻEha Wāwae i ka Pō

Nā Kumu Ola e Hoʻopilikia ana i ka ʻEha Wāwae i ka Pō

• Ka nele o ka hana kino: Hiki i ka nele o ka hoʻoikaika kino maʻamau ke alakaʻi i nā ʻiʻo nāwaliwali, ke kahe koko maikaʻi ʻole, a me ka hoʻonui ʻia ʻana o ka paʻakikī o nā ʻiʻo, e hoʻopilikia ana i nā ʻiʻo ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole.

• Ke noho lōʻihi a i ʻole ke kū ʻana: Hiki i nā manawa lōʻihi o ke noho ʻana a i ʻole ke kū ʻana me ka neʻe ʻole ke alakaʻi i ke kahe koko maikaʻi ʻole, ka pehu, a me ka ʻoluʻolu ʻole i nā wāwae.

• Ke kūlana hiamoe maikaʻi ʻole: ʻO ka moe ʻana i nā kūlana e kau ana i ka puʻe ma nā wāwae hiki ke hoʻokumu i kaomi ʻana o nā aʻalolo a hoʻonui i ka ʻeha, ʻoi aku hoʻi i nā kūlana e like me ka sciatica a i ʻole nā ​​varicose veins.

• Ka nele o ka wai a me ka ʻai maikaʻi ʻole: Hiki i ka nele o ka wai a me nā nele o nā minelala e like me ka magnesium, potassium, a me ka calcium ke alakaʻi i nā ʻiʻo ʻeha a me nā spasms.

• Ka inu nui ʻana o ka waiʻona: Hoʻoemi ka waiʻona i ke kino, hoʻopilikia i ka hana o nā ʻiʻo, a hiki ke hoʻonui i nā kūlana e like me ka restless leg syndrome, e hoʻonui ana i ka ʻeha wāwae i ka pō.

• ʻO ka momona: ʻO ka kaumaha nui e kau ana i ka puʻe hou aku ma nā wāwae, e hoʻonui ana i nā kūlana e like me nā varicose veins, arthritis, a me ka peripheral artery disease, e alakaʻi ana i ka ʻeha i ka pō.

• Ka puhi ʻana: Hoʻopilikia ka puhi ʻana i ke kahe koko, e hoʻopilikia ana i nā kūlana e like me ka peripheral artery disease, a hiki ke hoʻonui i ka ʻeha wāwae ma ka hōʻino ʻana i nā kīʻaha koko.

• ʻAʻahu paʻa: ʻO ka lole ʻana i nā lole paʻa, ʻoi aku hoʻi a puni nā wāwae, hiki ke kaupalena i ke kahe koko, e alakaʻi ana i ka pehu, nā ʻeha, a me ka ʻoluʻolu ʻole i ka pō.

Hōʻuluʻulu

Nui nā kumu ola e hiki ke hoʻopili i ka ʻeha wāwae i ka pō, e hoʻopilikia ana i nā ʻiʻo a me ke kahe koko. Hiki i ka nele o ka hana kino a me ke noho lōʻihi a i ʻole ke kū ʻana ke hoʻonāwaliwali i nā ʻiʻo, hoʻopilikia i ke kahe koko, a hoʻokumu i ka ʻoluʻolu ʻole. Hiki i ke kūlana hiamoe maikaʻi ʻole ke alakaʻi i kaomi ʻana o nā aʻalolo a me ka hoʻonui ʻana i nā kūlana e like me ka sciatica. Hiki i ka nele o ka wai, ka ʻai maikaʻi ʻole, a me nā nele o nā minelala e like me ka magnesium a me ka potassium ke hoʻokumu i nā ʻiʻo ʻeha a me nā spasms.

Hoʻoemi ka inu nui ʻana o ka waiʻona i ke kino a hoʻopilikia i ka hana o nā ʻiʻo, e hoʻonui ana i nā kūlana e like me ka restless leg syndrome. Hoʻokumu ka momona i ka puʻe hou aku ma nā wāwae, e hoʻonui ana i nā kūlana e like me nā varicose veins a me ka arthritis. Hoʻopilikia ka puhi ʻana i ke kahe koko, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka peripheral artery disease, ʻoiai ʻo nā lole paʻa e kaupalena ana i ke kahe koko, e alakaʻi ana i ka ʻoluʻolu ʻole a me nā ʻeha. ʻO ka hoʻoponopono ʻana i nā maʻamau ola, e like me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika kino, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka wai, a me ka hoʻokumu ʻana i nā kūlana hiamoe maikaʻi aʻe, hiki ke hoʻemi nui i ka ʻeha wāwae a hoʻomaikaʻi i ke olakino wāwae holoʻokoʻa.