No Ke Kumu e Puhi ai ka Pūlā i ka Wā e Puka ai ka ʻImi? He Alakaʻi i nā Kumu, ka Hoʻomaha, a me ka Wā e Hopohopo ai

Nā Kumu Maʻalahi: ʻO kāu ʻAi a me kāu ʻAno hele

Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā maʻi olakino, e hoʻomaka kākou me nā mea hewa pinepine loa: kāu ʻai a me kāu mau hana hale lua. Hiki ke maʻalahi ke kumu o kāu ʻimi puhi ma mua o kou manaʻo.

Nā Mea ʻAi Pūhi a Me ka Waiona

Inā he mea pāʻani ʻoe i nā ʻēheu wela, ka curry, a i ʻole kekahi mea me ka hopena, ua ʻike paha ʻoe i ka "ring of fire." ʻO kēia hihia maʻamau o ka ʻimi mea ʻai pūhi ma muli o kahi hui i kapa ʻia ʻo capsaicin. ʻO ia ka mea e hāʻawi ai i ka wela i nā pepa chili.

ʻAʻole hoʻopau piha kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe i ka capsaicin. I kona hele ʻana i loko o kou mau ʻōpū a i waho ma kekahi ʻaoʻao, pili nā molekūla capsaicin i nā mea loaʻa ka ʻeha i ka pale palupalu o kou ʻōpū a me ka anus—ʻo ia hoʻi nā mea loaʻa e ʻike i ka wela kumu. Hoʻomaopopo kou lolo i kēia hōʻailona ma ke ʻano he manaʻo puhi, e alakaʻi ana i kēlā pilikia i ʻike ʻia.

Hiki i nā mea ʻai ʻē aʻe ke kōkua i ka ʻimi waiona a me ka huhū, me: * Nā tōmato a me nā ʻalani i hoʻokumu ʻia i ka tōmato * Nā hua citrus (ʻalani, lemona, grapefruit) * Kope a me nā mea inu caffeine ʻē aʻe * Kāleka maka a me nā ʻaka * Nā meaʻai i hana nui ʻia

Kahekaheka (Diarrhea)

ʻO kahi ʻino o ka kahekaheka puhi kekahi kumu maʻamau loa o ka huhū o ka anus. E hōʻeha ka kahekaheka i ka ʻimi ma kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe wikiwiki loa, ʻo ia hoʻi ke lawe mau nei ia i nā enzyme hoʻoheheʻe ikaika a me nā waiona bile. Maikaʻi kēia mau mea no ka hoʻopau ʻana i ka meaʻai i loko o kou ʻōpū, akā ua hoʻonāukiuki nui lākou i ka ʻili palupalu a puni kou anus kumu. ʻO ka holoi pinepine ʻana i pili me ka kahekaheka e hoʻohui wale ana i ka hakakā a me ka pilikia, e hana ana i kahi ʻino no ka puhi ʻana o ka anus ma hope o ka puka ʻana o ka ʻimi.

Ka Haʻahaʻa o ka Paʻa ʻana (Constipation)

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i ka paʻa ʻana ke lilo i kumu o ka ʻeha i ka wā e puka ai ka ʻimi. Ke paʻa ʻoe, ʻo kāu ʻimi ka pinepine paʻa, maloʻo, a paʻakikī ke puka. Hiki i ka hoʻoikaika nui ʻana e hele ai ka ʻimi ke hana i nā ʻoki liʻiliʻi, ʻeha hoʻi i ka pale o ka anus (e ʻike hou aʻe ma hope) a me ka huhū nui e like me ke ahi.

Nā Maʻi Olakino Maʻamau e Hōʻike Ana i ke ʻAhi ʻana o ka Anus

Inā mau kou mau hōʻailona ʻoiai ma hope o ka hoʻoponopono ʻana i kāu ʻai, hiki i ka manawa ke noʻonoʻo i kekahi mau maʻi olakino maʻamau e hiki ke hoʻoulu i ka manaʻo puhi.

Nā ʻIki Anus (Anal Fissures)

ʻO ka ʻoki anus he ʻoki liʻiliʻi a ʻoki paha i ka ʻili lahilahi, wai o ka anus. He mea maʻamau loa kēia a ma muli use ka hele ʻana i nā ʻimi paʻa i ka wā o ka paʻa ʻana a i ʻole, i kekahi manawa, mai ka kahekaheka mau.

Aia nā hōʻailona nui i ka ʻeha ʻoi, koʻikoʻi i ka wā e puka ai ka ʻimi, i ukali ʻia e kahi ʻeha puhi hohonu e hiki ke mau no kekahi mau hola. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi liʻiliʻi o ke koko ʻulaʻula mālamalama ma kāu pepa lua a i ʻole i loko o ke kīʻaha lua kumu. ʻO ka ʻeha pinepine e hoʻokū ai i ka muscle sphincter anal, hiki ke hana i ka hele ʻana o ka ʻimi aʻe ʻoi aku ka ʻeha a hoʻopōʻino i ke kaʻina hana hoʻōla.

Nā Hemorrhoid (Piles)

ʻO nā hemorrhoid nā ʻāpono, huhū ʻia nā veins i kou anus a i ʻole rectum haʻahaʻa. Hiki iā lākou ke lilo i loko (ma loko o ka rectum) a i waho paha (ma lalo o ka ʻili a puni ka anus). He kumu maʻamau lākou o ka pilikia o ka anus a ma muli use ka hoʻoikaika ʻana i ka wā o ka hele ʻana o ka ʻimi, ka hāpai ʻana, a i ʻole ka paʻa mau ʻana.

Maʻa nā hōʻailona hemorrhoid me: * Huhu, huhū, a pehu a puni ka anus * ʻEha a pilikia paha, ʻoi aku ka noho ʻana * Manaʻo o kahi puʻupuʻu palupalu kokoke i kou anus * Ke koko ʻole ka ʻeha i ka wā e puka ai ka ʻimi (hiki iā ʻoe ke ʻike i ke koko ʻulaʻula mālamalama ma ka pepa)

ʻOiai ʻo ka manaʻo mua ka pinepine o ka huhū a i ʻole ka ʻeha ʻeha, hiki i nā hemorrhoid i hoʻonui ʻia ke hoʻoulu i ka manaʻo puhi, ʻoi aku ma hope o ka puka ʻana o ka ʻimi.

Maʻi ʻŌpū Hahuka (Irritable Bowel Syndrome - IBS)

ʻO ka IBS kekahi maʻi mau loa e pili ana i ka ʻōpū nui. ʻAʻole ia e hoʻoulu i ka mumū a i ʻole ka pōʻino mau loa i ka ʻōpū, akā hiki iā ia ke hoʻoulu i kahi pūʻulu o nā hōʻailona pilikia, me ka ʻoki ʻana, ka ʻeha o ka ʻōpū, ka ʻōhū, ke kinoea, a—ua ʻike ʻoe—kahekaheka a/a i ʻole ka paʻa. Inā pinepine kāu IBS e hoʻoulu i nā ʻino o ka kahekaheka puhi, hiki i ka huhū i loaʻa ke alakaʻi i ka manaʻo puhi mau.

Maʻi ʻŌpū Huhu (Inflammatory Bowel Disease - IBD)

ʻAʻole like me IBS, ʻo IBD kahi huaʻōlelo no ʻelua maʻi—ʻo Crohnʻs disease lāua ʻo ulcerative colitis—i hoʻokaʻawale ʻia e ka mumū mau loa o ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe (GI). Hiki i kēia mumū ke hoʻoulu i ka kahekaheka koʻikoʻi, ka ʻeha o ka ʻōpū, ke koko ʻana o ka rectum, a me ka pono pinepine, hoʻoikaika e hele ai ka ʻimi. ʻO ka mumū mau loa a me ka ʻimi pinepine, ʻaʻole waiu, hiki ke alakaʻi i ka puhi ʻana o ka anus ma hope o ka puka ʻana o ka ʻimi koʻikoʻi a ʻeha hoʻi.

Proctitis

ʻO ka Proctitis ka mumū o ka pale o ka rectum. Hiki ke hoʻoulu ʻia kēia mumū e nā ʻano kumu like ʻole, me ka IBD, nā maʻi i lawe ʻia e ke kino (STIs), ka lāʻau radiation, a i ʻole nā maʻi ʻē aʻe kumu. Aia nā hōʻailona i ka ʻeha o ka rectum, ka manaʻo mau loa e pono ʻoe e hele i ka ʻimi, a me ka manaʻo puhi.

Nā Kumu Hiki Ke Noʻonoʻo

ʻOiai ʻaʻole maʻamau, he mea nui ka ʻike ʻana i kekahi mau kumu hiki ke noʻonoʻo ʻia.

• Nā Maʻi i lawe ʻia e ke Kino (STIs): Hiki i nā maʻi e like me ka herpes, gonorrhea, chlamydia, a me HPV ke hoʻoulu i ka mumū a me nā ʻeha i ka wahi anal, e hoʻoulu ai i ka ʻeha a me ka puhi, ʻoi aku i ka wā o ka hele ʻana o ka ʻimi.
• Nā Maʻi ʻIli: Hiki i nā maʻi ʻili mau loa e like me ka eczema a i ʻole psoriasis ke pili i ka ʻili perianal, e hoʻoulu ai i ka maloʻo, ka huhū, a me ka manaʻo puhi i hoʻonui ʻia e ka holoi ʻana.
• Kanser Kolorektal/Anal: E ʻōlelo maopopo kākou: he kumu kakaʻikahi kēia o ka manaʻo puhi. Eia naʻe, he mea nui ka ʻike. ʻO nā kanser anal a me colorectal pinepine he mau hōʻailona "ʻulaʻula" ʻoi aku ka nui, e like me ka hoʻololi nui ʻana i nā ʻano hele ʻimi, ka nalowale o ke kaumaha me ka ʻole o ke kumu, ka ʻeha mau o ka ʻōpū, a me ke koko nui o ka rectum.

Pehea e Hoʻōki ai i ka ʻImi Puhi: Ka Hoʻomaʻalili ʻana i ke Ahi ma ka Hale

No ka nui o nā kumu maʻamau, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hoʻomaha nui me ka mālama hale maʻalahi a me nā ʻano pale. Eia kahi nānā ʻana i pehea e hoʻōki ai i ka ʻimi puhi.

1. Hoʻololi i kāu ʻAi

• Hoʻonui i ka Fiber: ʻO ka Fiber kou hoa maikaʻi loa no nā hele ʻimi olakino. Hoʻomaʻalili ia i ka ʻimi, e maʻalahi ai ka hele ʻana a hoʻemi i ka pono e hoʻoikaika. E hoʻāʻo i 25-35 grams i kēlā me kēia lā mai nā kumu e like me nā huaʻai, nā mea kanu, nā hua holoʻokoʻa, a me nā legumes kumu.
• E noho Wai: Kōkua ka wai i ka fiber hana ʻana i kāna hana. E inu i ka liʻiliʻi loa he 8-10 mau kīʻaha wai i ka lā e mālama ai i ka ʻimi.
• E ʻike a E pale i nā mea hoʻoikaika: Inā manaʻo ʻoe ʻo ka ʻimi mea ʻai pūhi kāu pilikia, e hoʻāʻo e mālama i kahi diary meaʻai e ʻike ai i kāu mau mea hoʻoikaika. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻopau loa iā lākou akā hiki i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i kāu ʻai ke hana i kahi ʻokoʻa nui.

2. E hoʻomaʻamaʻa i ka Maʻemaʻe Mālie

• E Pākī, ʻAʻole E Holoi: Hiki i ka holoi ikaika ʻana me ka pepa lua maloʻo ke hoʻonāukiuki nui i ka ʻili. Ma kahi o ia, e pākī mālie i ka wahi e hoʻomaʻemaʻe.
• E hoʻohana i ka Wai: ʻO kahi bidet kahi mea hana maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻe mālie, piha. ʻO kahi ʻē, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi hue peri (he hue pūpū liʻiliʻi) me ka wai mahana.
• E koho i nā Holoi ʻole i ʻala: Inā hoʻohana ʻoe i nā holoi, e hōʻoiaʻiʻo ua ʻole lākou i ka ʻala a me ka ʻole o ka wai ʻona a me nā kemika ʻino ʻē aʻe e hiki ke hoʻoulu hou aku.
• E mālama maloʻo: Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, e pākī mālie i ka wahi e maloʻo me kahi lole palupalu. Hiki i ka wai paʻa ke hoʻonui i ka huhū.

3. E lawe i ka ʻAuʻau Sitz

ʻO ka ʻauʻau Sitz kahi ʻauʻau mehana, palahalaha e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻalili i ka perineum (ka wahi ma waena o kou rectum a me nā genitāl). ʻO ka noho ʻana no 15-20 mau minuke i ka wai mahana maʻalahi, ʻelua a ʻekolu mau manawa i ka lā, hiki ke hoʻomaha i ka huhū, ka huhū, a me ka ʻoki ʻana o ka ʻiʻo, ʻoi aku hoʻi no nā ʻoki anus a me nā hemorrhoid.

4. E noʻonoʻo i nā Mea Kōkua Mai ka Hale Hōʻailona (OTC)

• Nā Hoʻomaʻalili ʻImi & Nā Hoʻohui Fiber: No nā pilikia e pili ana i ka paʻa, hiki i nā huahana e like me ka psyllium husk (Metamucil) a i ʻole ka docusate sodium (Colace) ke kōkua.
• Nā ʻAlani Hoʻomaʻamaʻa: No nā hemorrhoid, hiki i nā ʻalani OTC i loaʻa ka hydrocortisone ke hoʻemi i ka mumū a me ka huhū, ʻoiai hiki i nā huahana me ka witch hazel a i ʻole lidocaine ke hāʻawi i ka hoʻomaha hoʻomaʻalili.

Ka Laina Haʻahaʻa: Ka Wā e ʻImi ai i Ke Kauka no ka ʻEha Anus

ʻOiai ʻoi aku ka nui o nā hihia o ka ʻimi puhi e hoʻoponopono me ka mālama home, ʻaʻole pono e nānā ʻole ʻia kekahi mau hōʻailona. He mea nui ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo olakino e kāpae aku i nā maʻi koʻikoʻi a loaʻa ka lāʻau kūpono.

E hoʻonohonoho i kahi manawa me kāu kauka inā ʻoe e ʻike i kekahi o kēia mau mea:

• ʻEha a puhi paha i koʻikoʻi, mau no kekahi mau lā, a i ʻole e ʻoi aku ka maikaʻi ma muli o nā lāʻau home.
• Ke koko nui o ka rectum (ʻoi aku ma mua o kekahi mau kaha ma ka pepa) a i ʻole ke koko i hui pū ʻia me kāu ʻimi.
• Nā ʻimi i ʻeleʻele a ʻeleʻele paha, hiki ke hōʻike i ke koko ma luna o ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe.
• Kahekaheka e mau ana no ʻoi aku ma mua o ʻekolu lā.
• He puʻupuʻu a i ʻole he nui ka nui i loko a puni kou anus.
• Any kind of pus-like or mucus discharge from your anus.
• Fever, chills, or unexplained weight loss accompanying your bowel symptoms.

Panina Hoʻoholo

He mea hoʻopilikia ka ʻike ʻana i ka ʻeha i ka wā e puka ai ka ʻimi, akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu hiki ke lilo ka ʻanuʻu mua i ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha.

Ma ka hoʻāʻo ʻana i nā lāʻau home maʻalahi a me ka hoʻololi ʻana i nā ʻano ola pale, hiki iā ʻoe ke hoʻokele pinepine i ka pilikia ma kāu iho. Eia naʻe, mai kānalua e hoʻokaʻaʻike aku i kahi mea mālama ola. Hiki i kāu kauka ke hāʻawi i ka ʻike kūpono, hāʻawi i nā lāʻau lapaʻau kūpono, a hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia o ka naʻau. ʻO ka lawe koʻikoʻi ʻana i kāu mau hōʻailona ka mea maikaʻi loa āu e hana ai no kou olakino.