He aha ka ʻokiʻoki ʻana o ka uaua Achilles? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama

ʻO ka ʻokiʻoki ʻana o ka uaua Achilles ka ʻokiʻoki piha a ʻāpana paha o ka hui mānoanoa o nā pūnaewele e hoʻopili ana i kou ʻiʻo keiki i kou iwi kuʻekuʻe. Hana koke kēia hōʻeha a hiki ke manaʻo ʻia e like me ka mea i kīkī iā ʻoe ma ke kua o kou wāwae, ʻoiai ʻaʻohe kanaka kokoke.

ʻO kāu uaua Achilles ka uaua nui loa a ikaika loa i loko o kou kino, akā ʻo ia kekahi o nā mea i hōʻeha pinepine ʻia. I ka wā e ʻokiʻoki ai, e lohe paha ʻoe i kahi kani ʻōlelo

ʻO ka hapa nui o nā haki o ka ʻiʻo Achilles e hana ʻia ana i nā hana haʻuki e pili ana i ka wikiwiki koke, ka lele ʻana, a i ʻole nā ​​hoʻololi kuhikuhi wikiwiki. ʻAʻole hiki i ka ʻiʻo ke hoʻomanawanui i ka ikaika nui a wikiwiki i kau ʻia ma luna.

ʻO nā hana maʻamau e hiki ke hoʻoulu i kēia hōʻeha:

\n
• Pāʻani pōpō, tenisi, a i ʻole nā ​​haʻuki racquet me nā hoʻomaka a me nā hoʻōki wikiwiki
\n
• Holo a holo wikiwiki, ʻoi aku hoʻi i ka hoʻonui koke ʻana i ka ikaika
\n
• Nā hana lele e like me ka volleyball a i ʻole gymnastics
\n
• Hula me nā neʻe wikiwiki a i ʻole nā ​​lele
\n
• Ke hele ʻana i loko o ka lua a i ʻole kahi curb me ka manaʻo ʻole
\n
• Hāʻule mai kahi kiʻekiʻe a pae maikaʻi ʻole ma kou mau wāwae
\n

E hoʻonui kou pilikia inā ua nāwaliwali kou ʻiʻo Achilles ma mua. Hoʻomaka pinepine kēia nāwaliwali ma o nā ʻāʻī liʻiliʻi e ulu mai ka pilikia hou, ka lako koko maikaʻi ʻole i ka wahi, a i ʻole nā ​​hoʻololi pili makahiki i ka ʻiʻo tendon.

I kekahi manawa, e hana ka haki i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ke piʻi ʻana i nā kaupaku a i ʻole ke hele ʻana i luna o ka sidewalk. ʻOi aku ka nui o kēia inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia tendon a lawe i kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻonāwaliwali i nā tendons.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka haki ʻana o ka ʻiʻo Achilles?

Pono ʻoe e ʻimi i ka nānā ʻana o ke kauka inā lohe ʻoe i kahi pop i kou ʻāpana calf a i ʻole heel e ukali ʻia e ka ʻeha nui. Mai kali e ʻike inā e maikaʻi ma luna o kona iho, ʻoiai ʻo ka mālama mua e alakaʻi i nā hopena maikaʻi.

E hele i ka lumi pilikia a i ʻole ka mālama wikiwiki inā ʻike ʻoe i kahi leo ʻoki a pop koke me ka ʻeha nui koke i kou wahi heel. Pono nō hoʻi ʻoe e ʻimi i ka mālama koke inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kou wāwae i lalo a i ʻole e kū ma luna o kou mau manamana wāwae ma ka wāwae i hoʻopilikia ʻia.

ʻOiai inā ʻaʻole nui kou ʻeha, ʻo ka pilikia o ka hele wāwae maʻamau a i ʻole ka manaʻo ua

Inā ʻike ʻoe i ka hōʻeha ʻana o ka kuʻekuʻe, pehu, a i ʻole ka paʻakikī i nā lā he nui, e hoʻonohonoho i kahi manawa me kāu kauka i loko o kekahi mau lā. Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i ka haehae hapa a i ʻole ka tendonitis e alakaʻi paha i ka haehae piha inā waiho ʻole ʻia.

He aha nā kumu pilikia no ka haehae ʻana o ka tendon Achilles?

He nui nā mea e hiki ke hoʻonui i kou manawa e loaʻa ai ka haehae ʻana o ka tendon Achilles. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu pilikia ke kōkua iā ʻoe e lawe i nā hana palekana a me ka makaʻala i kou nāwaliwali.

He mea nui ka makahiki, me ka hapa nui o nā haehae e hana ana i nā kānaka ma waena o 30 a me 50 mau makahiki. I kēia manawa, nalowale maoli nā tendons i kekahi mau kūlana a me ka ikaika, akā hiki paha iā ʻoe ke hana ikaika loa i nā haʻuki a i ʻole nā hana kino.

He mea nui hoʻi kāu pae hana a me ka komo ʻana i nā haʻuki:

• Nā mea haʻuki hopena pule e hoʻoikaika ikaika akā pinepine ʻole
• Nā kānaka e hoʻonui koke i ko lākou pae hana a i ʻole ka ikaika hoʻomaʻamaʻa
• Nā mea pāʻani haʻuki e pono ai ka lele, ka hoʻohuli ʻana, a i ʻole ka wikiwiki koke
• Nā kānaka e hoʻi ana i nā haʻuki ma hope o ka hoʻomaha lōʻihi

Hiki i kekahi mau kūlana olakino ke hoʻonāwaliwali i kou tendon Achilles i ka manawa lōʻihi. ʻO kēia mau mea e komo pū ana i ka maʻi diabetes, ka mea e hiki ke hoʻopilikia i ke kahe koko i ka tendon, a me nā kūlana inflammatory e like me ka maʻi rheumatoid arthritis a i ʻole ka lupus e hiki ke hoʻoulu i ka mumū o ka tendon.

Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau, ʻo nā lāʻau antibiotic fluoroquinolone e like me ka ciprofloxacin, ke hoʻonui i kou pilikia haehae. Hiki i nā inikini corticosteroid kokoke i ka tendon Achilles ke hoʻonāwaliwali i ka ʻiʻo, ʻoiai he mea liʻiliʻi kēia.

ʻO nā pilikia o mua o ka tendon Achilles, me ka tendonitis a i ʻole nā haehae liʻiliʻi, e hana i ka ʻili ʻeha e hoʻolilo i ka tendon i mea maʻalahi i ka haehae. Eia kekahi, ʻo ka loaʻa ʻana o nā wāwae pālahalaha a i ʻole ka overpronation e hiki ke kau i ka pilikia hou aku ma luna o kou tendon Achilles i ka wā o nā hana.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka haehae ʻana o ka tendon Achilles?

ʻOiai ke ola maikaʻi aku nei ka hapa nui o nā kānaka mai ka haki ʻana o ka uaua Achilles, hiki ke loaʻa kekahi mau pilikia, ʻoi aku hoʻi me ka ʻole o ka mālama kūpono. Ke hoʻomaopopo nei i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e mahalo i ke kumu he mea nui loa ka mālama ʻana i nā kauka koke.

ʻO ka pilikia maʻamau loa ka haki hou ʻana o ka uaua, kahi e hana ai ma kahi o 2-5% o nā hihia. ʻOi aku ka nui o kēia pilikia inā hoʻi koke ʻoe i nā hana a i ʻole ʻaʻole ʻoe e hahai pono i kāu papahana hoʻōla.

ʻO nā pilikia ʻē aʻe e hiki mai ana:

• Ka nāwaliwali mau o kou ʻiʻo keiki a me ka pilikia o ka piʻi ʻana i luna i ka hele ʻana
• Ka ʻeha mau a me ka paʻakikī ma kou kuli a me kou wahi kuʻekuʻe
• Ka emi ʻana o ka hoʻololi ʻana o ke kuʻekuʻe a me ka laulā o ka neʻe ʻana
• Ka pilikia me nā hana e pono ai ka ikaika o ke keiki e like me ke piʻi ʻana i nā kaupaku a i ʻole ka holo ʻana
• Nā ʻāpana koko i kou wāwae inā ua hoʻopaʻa ʻia ʻoe no nā manawa lōʻihi

ʻO nā pilikia o ka ʻoki kino, ʻoiai he kakaʻikahi, hiki ke komo pū me ka maʻi, ka hōʻino ʻana o nā aʻalolo, a i ʻole nā ​​pilikia me ka hoʻōla ʻana o ka ʻeha. Loaʻa i kekahi poʻe ka ʻili ʻili mānoanoa e hiki ke hoʻokumu i ka ʻoluʻolu mau a i ʻole ka palena i ka neʻe ʻana o ke kuʻekuʻe.

I nā hihia kakaʻikahi, loaʻa i nā kānaka ka thrombosis vein hohonu (nā ʻāpana koko) i ka wā hoʻopaʻa ʻia, ʻoi aku hoʻi inā ʻaʻole lākou e neʻe nui. ʻO ia ke kumu e hiki ai i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā hana kūikawā a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau e hoʻoemi ai i ke koko i ka wā hoʻōla.

Me ka ʻole o ka mālama ʻana, hiki i kāu uaua Achilles ke hoʻōla i kahi kūlana lōʻihi, e hoʻonāwaliwali mau ana i kou hiki ke kuhikuhi i kou wāwae i lalo a i ʻole ke kiʻi ʻana i luna i ka hele ʻana. Hiki i kēia ke hoʻopilikia nui i kāu mau hana i kēlā me kēia lā a me ka hana pāʻani.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka haki ʻana o ka uaua Achilles?

Hiki iā ʻoe ke hoʻemi nui i kou pilikia o ka haki ʻana o ka uaua Achilles ma o ka mālama ʻana i kou mau ʻiʻo keiki a me nā uaua ma o ka hoʻonui mau ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hana ʻana me kēia hōʻeha ʻeha.

E hoʻomaka me ka hoʻolōlō mālie ʻana i nā ʻiʻo bipi ma ke ʻano he ʻāpana o kāu hana i kēlā me kēia lā. E hoʻopaʻa i kēlā me kēia hoʻolōlō no 30 kekona a hana hou i 2-3 mau manawa, ʻoi aku ma mua a ma hope o nā hana kino. E nānā i nā hoʻolōlō ʻiʻo bipi me nā wāwae pololei a me nā kuli kūlou e hoʻokūkū i nā ʻāpana like ʻole o kāu hui ʻiʻo bipi.

E hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo bipi me nā hana e like me nā hoʻokiʻekiʻe bipi, ʻelua noho a kū. E hoʻonui mālie i ka paʻakikī ma ka hana ʻana i nā hoʻokiʻekiʻe bipi wāwae hoʻokahi a i ʻole ka hoʻohui ʻana i ka pale. ʻO nā ʻiʻo bipi ikaika a me ka oluolu e hāʻawi i ka kākoʻo maikaʻi loa no kāu tendon Achilles.

Ke hoʻonui nei i kou pae hana, e hana mālie. E hahai i ke kānāwai 10% ma ka hoʻonui ʻana i kou ikaika hoʻoikaika kino, lōʻihi, a i ʻole pinepine ma mua o 10% i kēlā me kēia pule. Hāʻawi kēia i kou mau tendon i ka manawa e hoʻololi ai i nā koi hoʻonui.

E koho i nā kāmaʻa kūpono no kāu mau hana. Hiki i nā kāmaʻa me ka kākoʻo kuli maikaʻi a me ka cushioning ke hōʻemi i ke kaumaha ma kāu tendon Achilles. E pani i nā kāmaʻa haʻuki i ʻaʻahu ʻia maʻamau, ʻoiai e nalowale ana kā lākou mau waiwai hoʻopōʻino ma hope o kekahi manawa.

E makaʻala i nā hōʻailona hoʻomaopopo mua e like me ka ʻeha kuli, ka paʻakikī kakahiaka, a i ʻole ka palupalu ma kou tendon Achilles. E hoʻoponopono i kēia mau hōʻailona mua me ka hoʻomaha, ka hau, a me ka hoʻolōlō mālie ma mua o ka holomua ʻana i nā pilikia ʻoi aku ka nui.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka haki ʻana o ka tendon Achilles?

Hiki i kāu kauka ke hōʻoia pinepine i ka haki ʻana o ka tendon Achilles ma o ka nānā kino a me kāu wehewehe ʻana i ke ʻano o ka hōʻeha. ʻO ka hui pū ʻana o kāu mau hōʻailona a me nā hoʻokolohua kino kūikawā e hāʻawi pinepine i kahi kiʻi maopopo.

I ka wā o ka nānā ʻana, e ʻimi kāu kauka i nā hōʻailona ʻike ʻia e like me ka pehu, ka ʻūlū, a i ʻole kahi hakahaka i kāu tendon. E ʻike mālie lākou ma kou tendon Achilles e nānā i nā wahi palupalu a i ʻole ka hohonu kahi i haki ai.

ʻO ka hoʻokolohua Thompson ka mea hilinaʻi loa e ʻike ai i ka haehae piha. E moe ʻoe i lalo me kou maka i lalo, a e kāomi kou kauka i kou ʻiʻo keiki. Inā ua kūpaʻa kou tendon Achilles, pono e kuʻi i lalo kou wāwae. Inā ʻaʻole ia e neʻe, hōʻike nui kēia i ka haehae piha.

Hiki paha i kāu kauka ke noi aku iā ʻoe e kū ma luna o kou mau manamana wāwae ma ka wāwae i ʻeha. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana pēlā, a i ʻole inā e hōʻeha nui ia, ʻo ia kekahi hōʻailona ikaika o ka haehae o ka tendon Achilles.

I kekahi manawa, kōkua nā hoʻokolohua kiʻi e hōʻoia i ka maʻi a i ʻole e loiloi i ka nui o ka ʻeha. Hiki i ka ultrasound ke hōʻike i kahi a me ka nui o ka haehae, ʻoiai e hāʻawi ka MRI i nā kiʻi kikoʻī hou aku o ka tendon a me nā pūnaewele a puni.

He kōkua nui kēia mau hoʻokolohua kiʻi inā manaʻo kāu kauka i ka haehae hapa a i ʻole makemake e hoʻolālā i ka mālama ʻoki. Hiki iā lākou ke kāpae i nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke hoʻoulu i nā hōʻailona like, e like me ka ʻeha o ka ʻiʻo keiki a i ʻole ka haki o ka iwi kuʻekuʻe.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka haehae o ka tendon Achilles?

Aia ka lāʻau lapaʻau no ka haehae o ka tendon Achilles ma nā mea he nui, me ka piha o ka haehae, kou makahiki, ka pae hana, a me kou olakino holoʻokoʻa. Hiki i nā koho ʻoki a me nā koho ʻole ʻoki ke kūpono ke koho pono ʻia.

No nā haehae piha, pinepine ʻia ka hoʻoponopono ʻoki, ʻoi aku no nā ʻōpio, nā poʻe hana. Hoʻopili hou ka kauka i nā welau o ka tendon i haehae ʻia, kahi e hopena pinepine ai i ka ikaika maikaʻi a me ka emi o ka pilikia o ka haehae hou ʻana ma mua o ka mālama ʻole ʻoki.

ʻO ka mālama ʻole ʻoki e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka kāʻei a i ʻole ka kāmaʻa kūikawā e mālama i kou wāwae i kuʻi ʻia i lalo, e ʻae ana i nā welau o ka tendon e hoʻōla maoli. Hana maikaʻi kēia ala no nā haehae hapa a i ʻole no nā poʻe ʻaʻole kūpono no ka ʻoki ma muli o ko lākou makahiki a i ʻole nā ​​kūlana olakino.

ʻO ke kaʻina hana mālama ʻole ʻoki maʻamau e komo pū ana me:

\n
1. Hoʻopaʻa mua ʻana i loko o kahi kāpena a i ʻole kāmaʻa no 6-8 mau pule
\n
2. Hoʻololi mālie i kahi kāmaʻa hele me nā heel lifts
\n
3. Hoʻonui ʻia ka kaumaha e like me ka hoʻōla ʻana
\n
4. Lapaʻau kino e hoʻihoʻi i ka ikaika a me ka oluolu
\n

Hoʻololi ka manawa hoʻōla akā maʻamau he 4-6 mau mahina me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka mālama ʻana. I loko o kēia manawa, e hana pū ʻoe me kahi therapist kino e hoʻihoʻi mālie i ka laulā o ka neʻe ʻana o kou kuʻekuʻe wāwae, ka ikaika o ke keiki bipi, a me ka hana holoʻokoʻa.

E kōkua kāu kauka iā ʻoe e koho i ke ala mālama maikaʻi loa e pili ana i kou kūlana kūikawā. ʻO nā mea e like me nā koi o kāu hana, nā pahuhopu komo haʻuki, a me nā makemake pilikino a pau e pāʻani i kahi kuleana i kēia hoʻoholo.

Pehea e mālama ai i ka haki ʻana o ka tendon Achilles i ka home?

ʻOiai he mea nui ka mālama lapaʻau ʻoihana no ka haki ʻana o ka tendon Achilles, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kākoʻo i kou hoʻōla ʻana a mālama i ka ʻeha i ka wā hoʻōla.

I nā lā mua ma hope o ka hōʻeha, e hahai i ka protocol RICE: Hoʻomaha, Hau, Kompression, a me ka Hoʻokiʻekiʻe. E kau i ka hau no 15-20 mau minuke i kēlā me kēia 2-3 mau hola e hoʻemi i ka pehu a me ka ʻeha. E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae ma luna o ka pae o kou naʻau ke noho a moe ʻoe e hoʻemi i ka pehu.

E lawe i nā lāʻau ʻeha ma luna o ka counter e like me ka ibuprofen a i ʻole acetaminophen e like me ke kuhikuhi ʻia e mālama i ka ʻeha a me ka mumū. Eia naʻe, e nīnau mua i kāu kauka, ʻoiai inā ʻoe e lawe ana i nā lāʻau ʻē aʻe a i ʻole he mau kūlana olakino kāu e hiki ke launa pū me nā mea hoʻoemi ʻeha.

Ke ʻae mai kāu kauka, hiki i nā hana hoʻomaʻamaʻa laulā lahilahi ke kōkua i ka pale ʻana i ka paʻakikī a me ka hoʻolaha ʻana i ka hoʻōla. E hoʻomaka me nā pump kuʻekuʻe wāwae a me nā pōʻai maʻalahi, akā i loko wale nō o kou wahi ʻoluʻolu a e like me ke kuhikuhi ʻana mai kāu hui mālama ola.

E pale i kou tendon hōʻeha ma ka pale ʻana i nā hana e kaumaha ai. Mai ho'āʻo e

E makaʻala i kāu meaʻai i ka wā e ola hou ai. Kūleʻa ka protein i ka hoʻoponopono ʻana i nā pūnaewele, ʻoiai ke kākoʻo nei ka huaʻai C i ka hoʻokumu ʻana i ka collagen. E inu wai nui a ʻai i ka meaʻai kaulike me nā huaʻai, nā huaʻai, a me nā protein liʻiliʻi e kākoʻo i ke kaʻina hoʻōla o kou kino.

E nānā i nā hōʻailona o nā pilikia e like me ka ʻeha nui, ka ʻulaʻula, ka mahana, a i ʻole ka maʻi wela, ka mea e hōʻike paha i ka maʻi a i ʻole nā ​​pilikia ʻē aʻe. E kelepona koke i kāu kauka inā ʻike ʻoe i kekahi loli e pili ana i kāu mau hōʻailona.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu kūkā lāʻau lapaʻau?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no kāu kūkā lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka mālama piha loa a me nā pane i kāu mau nīnau e pili ana i ka haki ʻana o kāu Achilles tendon. He lōʻihi ka hoʻomākaukau iki i ka hana ʻana i kāu kipa.

E kākau i ka ʻoiaʻiʻo pehea i hōʻeha ai ʻoe, me ka hana āu e hana nei, kekahi kani āu i lohe ai, a me kāu mau hōʻailona koke. Kūleʻa kēia ʻike i kāu kauka e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka hōʻeha a loiloi i ka nui o ka hōʻino.

E hana i ka papa inoa o kāu mau hōʻailona āpau, me ka manawa i hoʻomaka ai lākou a me ka mea e hoʻomaikaʻi ai a ʻino paha iā lākou. E hoʻomaopopo i nā loli i kou hiki ke hele, kū ma luna o kou mau manamana wāwae, a i ʻole hana i nā hana o kēlā me kēia lā mai ka wā i hōʻeha ai.

E lawe mai i ka papa inoa piha o kāu mau lāʻau lapaʻau, me nā lāʻau lapaʻau kuhikuhi, nā lāʻau lapaʻau ʻole, a me nā mea hoʻohui. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i ka hoʻōla ʻana o ka tendon a i ʻole ka launa pū ʻana me nā lāʻau lapaʻau āu e manaʻo ai kāu kauka.

E hoʻomākaukau i nā nīnau e nīnau i kāu kauka, e like me:

• Ua pau loa anei kaʻu haki a hapa paha?
• He aha nā koho mālama a me kā lākou pono a me nā hemahema?
• Pehea ka lōʻihi o ka hoʻōla?
• Auhea wau e hoʻi ai i ka hana a i ʻole nā ​​haʻuki?
• He aha nā hana āu e pale aku ai i ka wā e hoʻōla ai?
• He aha nā hōʻailona o nā pilikia āu e nānā ai?

Eia kekahi hoa a ʻohana paha i kou hoʻomaka inā hiki. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i nā ʻike koʻikoʻi a hāʻawi i ke kākoʻo i ka wā paha e pilikia ai.

E komo i nā lole komo palalā a i ʻole nā ​​​​pālule hiki ke ʻōwili maʻalahi i hiki i kāu kauka ke nānā pono i kou wāwae. E pale i nā lole paʻa e paʻakikī ke wehe no ka nānā kino.

He aha ka mea nui e pili ana i ka haki ʻana o ka ʻiʻo Achilles?

He hōʻeha koʻikoʻi akā hiki ke mālama ʻia ka haki ʻana o ka ʻiʻo Achilles e pono ai ka nānā koke mai ke kauka no nā hopena maikaʻi loa. ʻOiai he mea weliweli ke ʻike i ka pahū a me ka ʻeha koke, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana aia nā lāʻau lapaʻau maikaʻi e hiki ke hāʻawi i ka hōʻoia i kou huakaʻi ho'ōla.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻo ka ʻike mua ʻana a me ka mālama kūpono e alakaʻi i nā hopena lōʻihi maikaʻi. Inā koho ʻoe i ka lāʻau lapaʻau ʻoki a i ʻole ʻaʻohe ʻoki, ʻo ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a kāu hui olakino a me ke ahonui i ke kaʻina hoʻōla he mea nui no ka hoʻōla piha.

Hoʻi ka hapa nui o nā kānaka i loaʻa ka haki ʻana o ka ʻiʻo Achilles i kā lākou mau pae hana ma mua i loko o 6-12 mau mahina. Me ka hoʻōla kūpono a me ka hoʻi hou ʻana i nā hana, hiki iā ʻoe ke manaʻo e loaʻa hou ka hana piha a me ka ikaika i kou wāwae i hoʻopilikia ʻia.

Hiki i ka pale ʻana ma o ka hoʻonui mau ʻana, ka holomua mālie o ka hana, a me ka nānā ʻana i nā hōʻailona hoʻomaopopo mua ke kōkua i ka pale ʻana iā ʻoe mai nā hōʻeha hou. E hoʻomanaʻo he ikaika loa kāu ʻiʻo Achilles a, me ka mālama pono, hiki ke hoʻōla piha mai ka haki piha ʻana.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka haki ʻana o ka ʻiʻo Achilles

Hiki iā ʻoe ke hele me ka ʻiʻo Achilles i haki?

Hiki paha iā ʻoe ke hele me ka ʻūhā Achilles i ʻoki ʻia, akā e paʻakikī a ʻeha hoʻi. Hiki i nā kānaka he nui ke hele mau ma ka hoʻohana ʻana i ko lākou mau ʻiʻo wāwae ʻē aʻe e uku ai, akā e ʻike paha ʻoe i ka hele ʻino a me ka pilikia i ka ʻūhā ʻana me kou wāwae i pilikia. ʻAʻole i ʻōlelo ʻia ka hele ʻana ma kahi ʻūhā Achilles i ʻoki loa ʻia no ka mea hiki ke hoʻopilikia i ka hōʻeha a hoʻopaneʻe i ka ho'ōla.

Pehea ka lōʻihi e ho'ōla ai mai ka ʻoki ʻana o ka ʻūhā Achilles?

ʻO ka ho'ōla maʻamau he 4-6 mau mahina, ʻaʻohe mea āu e koho ai i ka mālama ʻoki a i ʻole ka mālama ʻole ʻoki. ʻO nā hebedoma 6-8 mua e komo pū ana me ka hoʻopaʻa ʻana i loko o ka kāʻei a i ʻole ka kāmaʻa, a laila he mau mahina o ka hoʻoponopono kino. Hoʻi hou i nā haʻuki a i ʻole nā hana hopena kiʻekiʻe ma kahi o 6-12 mau mahina ma hope o ka hōʻeha, ma muli o kou holomua ho'ōla a me nā pahuhopu hana.

E hiki iaʻu ke holo hou ma hope o ka ʻoki ʻana o ka ʻūhā Achilles?

ʻAe, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻi i ka holo ʻana ma hope o ka ʻoki ʻana o ka ʻūhā Achilles me ka mālama kūpono a me ka hoʻihoʻi hou ʻana. Eia naʻe, he 6-12 mau mahina ma mua o kou hiki ke hoʻi maluhia i ka holo ʻana, a pono ʻoe e hoʻomaka mālie. ʻIke kekahi poʻe i ka emi iki ʻana o ko lākou pae hana kiʻekiʻe, akā nui ka poʻe i hoʻi i ko lākou mau mākau holo mua.

He mea pono mau anei ka ʻoki ʻana no ka ʻoki ʻana o ka ʻūhā Achilles?

ʻAʻole pono mau ka ʻoki ʻana, akā ua ʻōlelo pinepine ʻia no nā ʻoki piha, ʻoi aku hoʻi i nā ʻōpio, nā kānaka hana. Hiki i ka mālama ʻole ʻoki ke kūpono no nā ʻoki hapa a i ʻole i nā kānaka ʻaʻole he mau moho ʻoki maikaʻi. E kōkua kāu kauka e hoʻoholo i ke ala maikaʻi loa ma muli o kou kūlana kūikawā, makahiki, pae hana, a me nā makemake pilikino.

Pehea ka manaʻo o ka ʻoki ʻana o ka ʻūhā Achilles?

ʻO ka wehewehe pinepine a ka hapanui, he mea like ia me ka mea i kīkī ikaika ʻia ma ke kua o ka wāwae a i ʻole ka hahau ʻia e ka pōle baseball. E lohe paha ʻoe i kahi leo nui a ʻālohilohi paha, a laila e ʻeha koke loa kou kuli a i ʻole ka ʻiʻo o ke keiki ma ka ʻaoʻao i pilikia. Hiki ke hoʻomaikaʻi koke ka ʻeha, akā e ʻike ʻoe i ka nāwaliwali nui a me ka pilikia o ka hele ʻana a i ʻole ke kū ʻana ma luna o kou mau manamana wāwae ma ka wāwae i pilikia.