He aha ka ʻeha ACL? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama

ʻO ka ʻeha ACL ka haehae a i ʻole ka ʻeha ʻana o kāu ligament anterior cruciate, kekahi o nā ligaments nui e kōkua ana i ka hoʻopaʻa ʻana i kou hui kuli. E noʻonoʻo i kāu ACL e like me ke kaula ikaika i loko o kou kuli e mālama ana i kou iwi ʻūhā mai ka heʻe ʻana i mua loa i kou neʻe ʻana.

He mea maʻamau loa kēia ʻano ʻeha kuli, ʻoi aku hoʻi ma waena o nā mea pāʻani e pāʻani ana i nā haʻuki e pili ana i nā kū koke, nā lele, a i ʻole nā ​​hoʻololi kuhikuhi. ʻOiai he mea weliweli paha ka ʻeha ACL, hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea e hana nei i kou kuli ke kōkua iā ʻoe e ʻike ʻoi aku ka hilinaʻi i kou huakaʻi ola hou.

He aha ka ʻeha ACL?

ʻO kāu ACL kahi hui ikaika o nā pūnaewele e hoʻopili ana i kou iwi ʻūhā i kou iwi ʻūhā, e holo ana ma ke ʻano diagonal ma waenakonu o kou kuli. Ke hāpai ʻia kēia ligament ma mua o kona palena a i ʻole nā ​​haehae, loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha ACL.

Hana ʻia nā ʻeha ACL ma nā ʻano like ʻole o ka koʻikoʻi. Hiki i kahi ʻeha māmā ke komo wale i ka hāpai ʻana i ka ligament, ʻoiai hiki i kahi ʻeha nui ke ʻano he haehae piha e hoʻokaʻawale i ka ligament i ʻelua.

Hilinaʻi kou kuli i ʻehā mau ligaments nui e hana pū ana e like me ka hui e mālama ai i nā mea āpau i kūpaʻa a neʻe mālie. Loaʻa i ka ACL kahi kuleana nui loa i ka pale ʻana i kou kuli mai ka hāʻule ʻana a i ʻole ka hāʻule ʻana i nā hana.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha ACL?

ʻO ka hōʻailona maopopo loa o ka ʻeha ACL pinepine ka leo nui

\n
• ʻEha nui e paʻakikī ai ka hoʻomau ʻana i kāu hana
\n
• ʻO ka pehu koke i loko o nā hola o ka hōʻeha
\n
• Nalo o ka laulā o ka neʻe ʻana i kou kuli
\n
• ʻO ka manaʻo o ka paʻa ʻole a i ʻole ua

  ʻO ka hōʻeha ʻana o ka ACL e hana pinepine ʻia ana ke koi ʻia kou kuli i kahi kūlana kūlohelohe ʻole a i ʻole ke ʻoi aku ka nui o ke koʻikoʻi ma mua o ka hiki ke hoʻomanawanui i ka ligament. ʻO ka hapa nui o kēia mau hōʻeha e hana ʻia ana i nā hana haʻuki, akā hiki nō hoʻi ke hana ʻia i nā neʻe o kēlā me kēia lā.

  ʻO nā kūlana maʻamau loa e alakaʻi ai i nā hōʻeha ACL e komo pū me:

  • Ke kū koke ʻana a i ʻole ke lohi ʻana i ka holo ʻana
  • Ke pae ʻana mai ka lele ʻana me ka ʻole o ke kaulike
  • Ke hoʻololi koke ʻana i ke kuhikuhi ʻana i kou wāwae i kanu ʻia
  • Ke kū pololei ʻana a i ʻole ke kūkulu ʻana e koi i kou kuli i ka ʻaoʻao
  • Ke hoʻohuli ʻana me kou wāwae i kanu pono ʻia ma ka honua
  • Ke hoʻolōʻihi nui ʻana i kou kuli ma mua o kona laulā maʻamau

  He mea hoihoi, ma kahi o 70% o nā hōʻeha ACL e hana ʻia me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana me kekahi kanaka. Hoʻomaka pinepine kēia mau hōʻeha ʻole ʻana i ka wā e pae ai ʻoe mai ka lele ʻana me kou kuli i kūlou iki i loko a i ʻole ke hoʻohuli koke ʻana.

  ʻO nā haʻuki e like me ka pôpeku, ka pōkele, ka pôpeku, a me ka heʻe ʻana e ʻike i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā hōʻeha ACL no ka mea e komo pū ana lākou i nā neʻe lele pinepine, ʻoki ʻana, a me ka hoʻohuli ʻana. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke hōʻeha i kou ACL i nā hana e like me ka hula, ka gymnastics, a i ʻole ke hele wale ʻana mai kahi curb me ka ʻole o ke kaulike.

  I ka wā hea ʻoe e ʻike ai i ke kauka no ka hōʻeha ʻana o ka ACL?

  Pono ʻoe e ʻimi i ka mālama lapaʻau koke inā lohe ʻoe i kahi pop i kou kuli me ka ʻeha nui a me ka pehu. Hōʻike pinepine kēia mau hōʻailona maʻamau i ka hōʻeha ligament koʻikoʻi e pono ai ka loiloi ʻoihana.

  Mai kali e ʻike i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona hōʻailona:

  • ʻAʻole hiki ke hāpai kaumaha ma kou wāwae i hōʻeha ʻia
  • Ke manaʻo nei kou kuli e hāʻule ana i ka wā e ho'āʻo ai ʻoe e hele
  • ʻO ka pehu nui e ulu ana i loko o kekahi mau hola
  • ʻO ka ʻeha nui ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me ka hau
  • Ke paʻa nei kou kuli i hoʻokahi kūlana a ʻaʻole e kūlou a pololei
  • Ke ʻano ʻole a i ʻole ka ʻūlū ʻana a puni kou kuli a i ʻole kou wāwae lalo

  ʻOiai inā mehe mea māmā kou mau hōʻailona i ka hoʻomaka, he mea naʻauao ke loiloi ʻia kou kuli i loko o hoʻokahi a ʻelua lā ma hope o ka hōʻeha. Hiki i kekahi mau haehae ACL ke loaʻa nā hōʻailona mua i ʻike ʻole ʻia, akā e ʻike nui ʻia ka paʻa ʻole ke emi iho ka ʻeha mua.

  Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i kāu manawa hoʻōla a me ke olakino lōʻihi o kou kuli. Hiki i kāu kauka ke kāpae aku i nā hōʻeha koʻikoʻi ʻē aʻe e hana pū ana me nā haehae ACL.

  He aha nā kumu pilikia no nā hōʻeha ACL?

  He nui nā mea hiki ke hoʻonui i kou hiki ke loaʻa i kahi hōʻeha ACL, ʻoiai ʻaʻole ia he manaʻo e hōʻeha maoli ʻoe inā loaʻa kēia mau kumu pilikia. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana iā lākou ke kōkua iā ʻoe e lawe i nā hana palekana i ka hiki.

  He kuleana nui ka wahine, me nā wahine he 4-6 mau manawa ʻoi aku ka nui o ka haehae ʻana o kā lākou ACL ma mua o nā kāne i nā haʻuki like. Manaʻo ʻia kēia ʻokoʻa e pili ana i nā hopena hormonal, nā ʻokoʻa anatomical i ka hoʻonohonoho ʻana o ka hip a me ke kuli, a me nā ʻokoʻa i nā ʻano hana o nā ʻiʻo.

  He mea nui nō hoʻi nā kumu pili i ka makahiki:

  • Hiki mai ka pilikia kiʻekiʻe ma waena o nā makahiki 15-25 i ka wā e ʻoi aku ka hana o nā kānaka i nā haʻuki
  • Loaʻa i nā poʻe ʻelemakule ka pilikia kiʻekiʻe ma muli o nā loli pili i ka makahiki i ka ikaika o ka ligament
  • Hiki i nā ʻōpio haʻuki e hele ana i nā ulu ulu ke loaʻa nā pilikia hoʻonohonoho manawa

  ʻO nā kumu kino a me nā anatomical e hiki ke hoʻonui i ka pilikia e komo pū ana me ka notch hāiki kahi e hele ai kāu ACL ma o kāu iwi ʻūhā, ka hōʻeha ACL mua ma kekahi kuli, a me kekahi mau ʻano neʻe e like me ka pae ʻana me kou mau kuli i kūlou i loko.

  ʻO nā pilikia pili i nā haʻuki he kiʻekiʻe loa i nā hana e komo pū ana i ka ʻoki ʻana, ka hoʻohuli ʻana, a me ka lele ʻana. Hiki i nā kumu pili i ke kaiapuni e like me ka pāʻani ʻana ma ka mauʻu hana a i ʻole ke komo ʻana i kekahi mau ʻano cleats ke hoʻopilikia pū i ka pilikia hōʻeha, ʻoiai ke hoʻomau nei ka noiʻi ma kēia mau kumu.

  He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i kahi hōʻeha ACL?

  ʻOiai ke ola maikaʻi aku nei ka hapa nui o nā kānaka mai nā hōʻeha ACL me ka mālama kūpono, hiki ke ulu mai kekahi mau pilikia inā ʻaʻole i mālama pono ʻia ka hōʻeha. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomau i kāu papahana mālama.

  ʻO ka pilikia lōʻihi loa ka mea maʻamau ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻole o ke kuli e hoʻopilikia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Me ka ʻole o ka ACL hana, hiki paha i kou kuli ke hāʻule me ka manaʻo ʻole, e paʻakikī ai ke hilinaʻi i kou wāwae i ka wā o nā haʻuki a i ʻole nā ​​neʻe maʻamau e like me ka iho ʻana i nā alapiʻi.

  Eia nā pilikia hiki ke loaʻa iā ʻoe e makaʻala ai:

  • Ka maʻi ʻole o ke kuli a me nā hanana hou o ka hāʻule ʻana o kou kuli
  • Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka haehae ʻana i kāu meniscus (nā ʻāpana cartilage i kou kuli)
  • Ka maʻi ʻoihana mua ma muli o nā ʻano ʻaʻahu ʻole ma kāu hui
  • ʻEha mau a me ka pehu
  • Ka palena o ka neʻe ʻana o kou kuli
  • Ka nāwaliwali o nā ʻiʻo a me ka nalowale o ka hana

  ʻOi aku ka liʻiliʻi, loaʻa i kekahi poʻe ka maʻi ʻeha ʻāpana ʻāpana, kahi kūlana kahi e lilo ai ka wahi i hōʻeha ʻia i mea nui loa i ka pā a me ka neʻe ʻana. Hiki nō hoʻi ke loaʻa nā clots koko, ʻoiai inā ua hoʻopaʻa ʻia ʻoe no nā manawa lōʻihi ma hope o ka ʻoki ʻana.

  Inā koho ʻoe i ka hana hou ʻana o ka ʻoki ʻana, hiki i nā pilikia liʻiliʻi ke komo pū me ka maʻi, ka hōʻino ʻana o nā aʻalolo, a i ʻole nā ​​pilikia me ka graft i hoʻohana ʻia e kūkulu hou i kāu ACL. Eia naʻe, he mea maʻamau ʻole kēia mau pilikia ʻoki ʻana ke hana ʻia ka hana e ka kauka orthopedic akamai.

  ʻO ka lono hoʻoikaika ka hiki ke pale ʻia a hoʻemi ʻia paha ka hapa nui o nā pilikia me ka mālama kūpono a me ka hoʻōla hou ʻana. ʻO ka hana pili kokoke me kāu hui olakino e hoʻemi nui i kou pilikia o nā pilikia lōʻihi.

  Pehea e hiki ai ke pale ʻia nā hōʻeha ACL?

  ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale aku i nā hōʻeha ACL a pau, ʻoiai nā mea i hana ʻia e ka hoʻopā pololei a i ʻole nā ​​uaki, hōʻike nā noiʻi e hiki i nā papahana hoʻomaʻamaʻa kūikawā ke hoʻemi nui i kou pilikia. ʻO ke kī, ʻo ia ka nānā ʻana i nā ʻano neʻe kūpono a me ka ikaika o nā ʻiʻo.

  Ua hōʻoia ʻia nā papahana hoʻomaʻamaʻa neuromuscular he mea pono loa ia i ka pale ʻana i nā hōʻeha ACL. Ke aʻo nei kēia mau papahana i kou mau ʻiʻo a me kou ʻōnaehana nerve e hana pū me ka maikaʻi, e kōkua ana iā ʻoe e pae, ʻoki, a huli me ka laina maikaʻi o ke kuli.

  ʻO nā hana pale koʻikoʻi e komo pū ana:

  • Ke hoʻoikaika ʻana i kou mau ʻiʻo hip a me nā ʻūhā, ʻoi aku kou mau glutes a me nā hamstrings
  • Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻano pae kūpono me kou mau kuli i hoʻoponopono ʻia ma luna o kou mau manamana wāwae
  • Ke hoʻomaikaʻi ʻana i kou kaulike a me ka proprioception (ka manaʻo o kou kino i kona kūlana)
  • Ke aʻo ʻana e hoʻohaʻahaʻa a hoʻololi i ke kuhikuhi me ka ʻano maikaʻi
  • Ke hoʻomehana maikaʻi ʻana ma mua o nā hana ikaika
  • Ke mālama ʻana i ka kūlana kino maikaʻi a me ka oluolu

  Ua hōʻike nā papahana e like me PEP (Pale i ka Hōʻeha a Hoʻoikaika i ka Hana) a me FIFA 11+ i nā hopena kupaianaha i ka hoʻemi ʻana i nā hōʻeha ACL i ka wā e hahai mau ʻia ai. ʻO ka manawa maʻamau o kēia mau papahana he 15-20 mau minuke a hiki ke hoʻokomo ʻia i kāu papahana hoʻomaʻamaʻa maʻamau.

  No nā mea pāʻani wahine, ʻo ka nānā nui ʻana i nā mīkini pae a me ka ikaika hip hiki ke pōmaikaʻi loa. Hiki i ka hana pū ʻana me kahi loea lapaʻau haʻuki a i ʻole mea hoʻomaʻamaʻa i hōʻoia ʻia ke kōkua iā ʻoe e ʻike a hoʻoponopono i nā ʻano neʻe e hoʻopilikia nui ai iā ʻoe.

  Pehea e ʻike ʻia ai ka hōʻeha ACL?

  Hoʻomaka ka ʻike ʻana i ka hōʻeha ACL me kāu kauka e hoʻolohe ana i kāu moʻolelo e pili ana i ke ʻano o ka hōʻeha a me ka nānā ʻana i kou kuli. Hoʻolako pinepine ka hui ʻana o kou mau hōʻailona a me nā ʻike o ka nānā kino i nā ʻōlelo aʻoaʻo ikaika e pili ana i ka hōʻino ʻana o ka ACL.

  E hoʻokō kāu kauka i kekahi mau hoʻokolohua kūikawā e nānā i ka hana o kāu ACL. ʻO ka mea maʻamau loa ka mea i kapa ʻia ʻo ka hoʻokolohua Lachman, kahi e huki mālie ai lākou i kou iwi ʻūhā i mua, ʻoiai ua kūlou iki kou kuli e ʻike inā he neʻe kūpono ʻole.

ʻO nā hoʻokolohua nānā kino e hoʻohana paha kāu kauka, ʻo ia nā mea penei:

• Hoʻokolohua Lachman - ke nānā nei i ka neʻe ʻana o kou iwi ʻūhā i mua
• Hoʻokolohua drawer mua - like me Lachman akā ʻoi aku ka kūlou o kou kuli
• Hoʻokolohua pivot shift - ke hoʻokolohua nei i ka paʻa ʻana o kou kuli
• Ke nānā nei i ka pehu, ʻeha, a me ka laulā o ka neʻe

Hoʻonohonoho pinepine ʻia kahi scan MRI e hōʻoia i ka ʻike a nānā i nā hōʻeha ʻē aʻe. Hiki i kēia kiʻi kikoʻī ke hōʻike i ka nui o ka pōʻino ACL a hōʻike i nā hae i loko o kāu meniscus a i ʻole nā ​​ligaments ʻē aʻe i hiki ke hana pū i ka manawa like.

I kekahi manawa, lawe ʻia nā X-ray e kāpae i nā haki, ʻoiai inā pili kāu hōʻeha i ka hōʻeha nui. ʻOiai ʻaʻole hiki i nā X-ray ke hōʻike i nā ʻiʻo palupalu e like me nā ligaments, hiki iā lākou ke hōʻike i nā ʻāpana iwi i huki ʻia i kekahi manawa i ka wā e haehae loa ai ka ACL.

I kekahi mau hihia, ʻoiai inā he pehu nui e paʻakikī ai ka nānā ʻana, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo e kali i kekahi mau lā ma mua o ka hana ʻana i nā hoʻokolohua a pau. Hāʻawi kēia i ka emi ʻana o ka pehu mua a ʻoi aku ka pololei o ka nānā kino.

He aha ka lāʻau lapaʻau no nā hōʻeha ACL?

Aia ka lāʻau lapaʻau no kāu hōʻeha ACL ma nā mea he nui, me ka nui o ka haehae, kou makahiki, ka pae hana, a me nā pahuhopu pilikino. ʻAʻole pono nā mea a pau me ka hōʻeha ACL i ka ʻoki kino, a e kōkua kāu kauka iā ʻoe e hoʻoholo i ke ala maikaʻi loa no kou kūlana.

No nā haehae hapa a i ʻole inā he ola noho mālie ʻoe, hiki ke lawa ka lāʻau lapaʻau ʻole o ka ʻoki kino. Ke nānā nei kēia ala i ka lāʻau kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni kou kuli a hoʻomaikaʻi i ka paʻa.

ʻO ka lāʻau lapaʻau ʻole o ka ʻoki kino, ʻo ia nā mea penei:

• Hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo quadriceps, hamstrings, a me ka ʻūhā
• Kākoʻo e hāʻawi i ke kākoʻo hou aku i ke kuli i ka wā o nā hana
• Hoʻololi hana e pale aku i nā neʻe e hoʻoikaika i kou ACL
• Lāʻau anti-inflammatory e mālama i ka ʻeha a me ka pehu
• Hoʻi mālie i nā hana i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ke kūpaʻa o kou kuli

Hoʻomaopopo pinepine ʻia ka hana hou ʻana i ka wā e makemake ai ʻoe e hoʻi i nā haʻuki ʻokiʻoki a me ka pivoting, a i ʻole inā manaʻo ʻoe ua kūpaʻa ʻole kou kuli i nā hana o kēlā me kēia lā. Hoʻopili ka hana i ka hoʻololi ʻana i kou ACL i ʻokiʻoki ʻia me kahi graft, maʻamau i lawe ʻia mai kou mau tendons hamstring ponoʻī a i ʻole patellar tendon.

ʻO ka hoʻōla ʻana mai ka hana hou ʻana o ka ACL maʻamau he 6-9 mau mahina no ka hoʻi ʻana i nā haʻuki, ʻoiai ke hoʻōla nei kēlā me kēia kanaka ma ko lākou wikiwiki ponoʻī. ʻO ke kaʻina hana hoʻōla e like me ke koʻikoʻi o ka hana ponoʻī no ka loaʻa ʻana o ka hopena maikaʻi loa.

E kūkākūkā kāu kauka i nā pono a me nā hemahema o nā koho graft like ʻole a me nā ʻenehana hana e pili ana i kou kūlana kūikawā. Loaʻa i nā ʻenehana hana hou ʻana o ACL nā helu holomua maikaʻi loa ke hui pū ʻia me ka hoʻōla hoʻolaʻa.

Pehea e mālama ai i nā hōʻailona o ka hōʻeha ACL ma ka home?

ʻOiai ʻoe e kali ana e ʻike i ke kauka a i ʻole i nā wā mua o ka mālama ʻana, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kōkua i ka mālama ʻana i kou mau hōʻailona a kākoʻo i ka hoʻōla ʻana. Hiki i kēia mau ʻanuʻu ke hoʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻomaikaʻi paha i kou hoʻōla ʻana.

Ke kū mau nei ka protocol RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) i ke kumu o ka mālama mua ʻana i ka hōʻeha ACL. Kōkua kēia ala e kaohi i ka pehu a me ka ʻeha ʻoiai e pale aku i kou kuli i hōʻeha ʻia mai ka hōʻino hou aku.

Eia pehea e mālama pono ai i kou kuli ma ka home:

• E hoʻomaha i kou kuli a pale aku i nā hana e hōʻeha ai a i ʻole e hoʻonāwaliwali.
• E kau i ka hau no 15-20 mau minuke i kēlā me kēia 2-3 mau hola no nā lā mua.
• E hoʻohana i kahi kāʻei elastic a i ʻole kahi sleeve compression e hoʻemi i ka pehu.
• E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae ma luna o ke kiʻekiʻe o kou naʻau i kou noho ʻana a i ʻole moe ʻana.
• E lawe i nā lāʻau ʻeha ma luna o ka pākaukau e like me ke kuhikuhi ʻana ma ka pūʻolo.
• E hoʻohana i nā kōkua inā pilikia ke hele ʻana a i ʻole ke kūpaʻa ʻole kou kuli.

Hiki i nā hana hoʻomaʻamaʻa maʻalahi ke kōkua i ka pale ʻana i ka paʻakikī, akā e hana wale i nā neʻe ʻaʻole e hōʻeha nui. Hiki i nā pump kuʻekuʻe wāwae maʻalahi a me nā hoʻokiʻekiʻe ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kahe koko i kou wāwae.

E makaʻala i nā hōʻailona hoʻomaopopo e pono ai ka mālama koke mai ke kauka, e like me ka hoʻonui nui ʻana o ka ʻeha, nā hōʻailona o ka maʻi e like me ka wela a i ʻole ka ʻulaʻula ʻana, a i ʻole ka hiki ʻole ke hoʻoneʻe i kou kuli. He mea maʻamau ʻole kēia mau hōʻailona akā he mea nui e ʻike.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu kauka?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no kāu kipa kauka ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka hōʻoia pololei loa a me nā ʻōlelo aʻo mālama kūpono. ʻOi aku ka maikaʻi a me ka pono o ka ʻike kūpono i mākaukau.

Ma mua o kāu kauka, e kākau i ka pehea i hōʻeha ai kāu hōʻeha, me ka hana kikoʻī āu i hana ai a me ke kūlana o kou wāwae i ka manawa āu i manaʻo ai i ka pop a i ʻole ka ʻeha. Kūkulu kēia ʻike i kāu kauka e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka hōʻeha.

ʻO ka ʻike nui e lawe mai i kāu kauka:

• Nā kikoʻī e pili ana i ka wā a me ke ʻano o ka hōʻeha
• Ka papa inoa o kāu mau hōʻailona a pehea lākou i loli ai mai ka hōʻeha
• Kekahi mau mālama āu i ho'āʻo ai ma ka home a inā paha ua kōkua lākou
• Kāu mau lāʻau lapaʻau i kēia manawa a me nā allergies
• Kāu pae hana a me ka komo ʻana i nā haʻuki
• Nā hōʻeha a i ʻole nā ​​​​kaʻina hana kuli ma mua

E noʻonoʻo e lawe mai i kahi hoa ʻohana a i ʻole hoaaloha e kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i nā ʻike koʻikoʻi a nīnau i nā nīnau āu e poina ai. Hiki iā lākou ke hāʻawi aku i ke kākoʻo kūpono inā ʻoe e hoʻohana ana i nā kōkua a i ʻole paha he pilikia kāu i ka hele ʻana.

E hoʻomākaukau i nā nīnau e pili ana i kāu ʻike maʻi, nā koho mālama, ka manawa hoʻōla i manaʻo ʻia, a me ka manawa āu e hiki ai ke hoʻi i kāu mau hana maʻamau. Mai kānalua e noi aku i ka wehewehe inā pilikia nā huaʻōlelo lapaʻau.

He aha ka mea nui e pili ana i nā hōʻeha ACL?

Hiki i kahi hōʻeha ACL ke manaʻo nui loa i ka wā mua, akā he mea nui e hoʻomanaʻo ʻia he hiki ke mālama ʻia kēia mau hōʻeha me ka mālama lapaʻau hou. Inā ʻoe e koho i ka mālama ʻoki a i ʻole ka mālama ʻole ʻoki ʻana, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻi i ko lākou pae hana i makemake ʻia me ke ahonui a me ka hoʻōla kūpono.

ʻO ka mea nui loa i kāu hoʻōla ʻana, ʻo ia ka hahai ʻana i kāu papahana mālama, ʻoiai ka hoʻōla kino. ʻO kāu hoʻohiki i nā hana hoʻōla a me ka hoʻi mālie ʻana i ka hana he kuleana nui ia i kāu holomua lōʻihi.

ʻOiai e lawe ana ka hana hoʻōla i ka manawa a me ka hoʻolaʻa, he mau tausani o nā mea pāʻani a me nā kānaka ikaika e hoʻi maikaʻi ana i kā lākou haʻuki a me nā hana ma hope o nā hōʻeha ACL i kēlā me kēia makahiki. Me ka mālama lapaʻau kūpono a me kāu hoʻolaʻa ponoʻī i ka hoʻōla, hiki iā ʻoe ke manaʻo e loaʻa hou i ka hana maikaʻi a me ka kūpaʻa i kou kuli.

E hoʻomanaʻo he kū hoʻokahi ke huakaʻi hoʻōla o kēlā me kēia kanaka, no laila e ho'āʻo mai e hoʻohālikelike i kāu holomua i nā poʻe ʻē aʻe. E kālele i ka hana pū ʻana me kāu hui olakino, e noho maikaʻi, a e lawe i kāu hoʻōla i hoʻokahi lā i ka manawa.

Nā nīnau pinepine e pili ana i nā hōʻeha ACL

Hiki iā ʻoe ke hele me ka ACL i ʻoki ʻia?

He nui ka poʻe hiki ke hele me ka ACL i haehae ʻia, ʻoi aku hoʻi ma hope o ka emi ʻana o ka ʻeha mua a me ka pehu. Eia naʻe, e manaʻo paha ʻoe i kou kuli e kūpaʻa ʻole a hiki ke hāʻule koke, ʻoi aku hoʻi i kou ho'āʻo ʻana e hoʻololi i ke kuhikuhi a i ʻole ka huli ʻana. Hiki i kekahi poʻe me ka haehae piha o ka ACL ke hele maʻamau ma nā ʻili pālahalaha, pololei, akā e pilikia lākou me nā alapiʻi, ka ʻāina ʻole, a i ʻole kekahi neʻe huli.

Pehea ka lōʻihi e ho'ōla ai mai ka hōʻeha ACL?

Hoʻololi nui ka manawa ho'ōla ma muli o kou koho ʻana i ka mālama ʻoki a i ʻole ka mālama ʻole ʻoki. ʻO ka ho'ōla ʻole ʻoki e lawe maʻamau i nā hebedoma 6-12 e hoʻi i nā hana kumu, ʻoiai e pono paha ʻoe e hoʻololi mau i nā haʻuki pilikia kiʻekiʻe. Me ka ʻoki ACL reconstruction, e manaʻo i nā mahina 6-9 ma mua o ka hoʻi ʻana i nā haʻuki ʻoki a me ka huli ʻana, me ka ho'ōla piha i kekahi manawa e lawe i hoʻokahi makahiki.

E like anei koʻu kuli me ka wā ma mua o ka hōʻeha ACL?

ʻOiai ʻaʻole paha e like kou kuli me ka wā ma mua o kou hōʻeha, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻi i ko lākou pae hana ma mua me ka mālama kūpono. Loaʻa i nā ʻenehana hou o ka ACL reconstruction nā helu holomua o 85-95% no ka hoʻi ʻana i nā haʻuki. Hōʻike kekahi poʻe i nā ʻokoʻa liʻiliʻi i ka manaʻo a i ʻole ka paʻakikī i kekahi manawa, akā ʻaʻole pinepine kēia mau mea e pilikia i nā hana o kēlā me kēia lā a i ʻole nā ​​haʻuki hoʻokūkū.

Hiki i ka ACL ke ho'ōla me ka ʻole o ka ʻoki?

ʻAʻole pinepine e ho'ōla nā haehae piha o ka ACL ma o lākou iho no ka mea he emi ka wai koko o ka ligament a ʻaʻole pinepine e pili pū nā ʻaoʻao haehae. Eia naʻe, hiki i kekahi manawa ke ho'ōla nā haehae hapa me ka mālama mālama me ka hoʻoponopono kino a me ka hoʻololi ʻana i ka hana. ʻO ka hoʻoholo ma waena o ka mālama ʻoki a me ka mālama ʻole ʻoki e hilinaʻi ana i kāu mau pahuhopu hana, makahiki, a me ka kūpaʻa ʻole o kou kuli.

He aha ka mea e hana ai inā ʻaʻole ʻoe e mālama i ka hōʻeha ACL?

Ke waiho ʻia nei ka hōʻeha nui ʻole o ka ACL, hiki ke alakaʻi i ka maʻi kūpaʻa ʻole o ke kuli, kahi e hāʻule ai kou kuli me ka manaʻo ʻole i nā hana. Hoʻonui kēia kūpaʻa ʻole i kou pilikia o nā hōʻeha hou aku i kāu meniscus a me nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kuli. Ma hope o kekahi manawa, hiki i nā ʻano neʻe kūpono ʻole i loko o kou kuli ke hoʻokomo i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi ʻiliʻili. Eia naʻe, hiki i kekahi poʻe me nā ola noho mālie ke hana pono me ka ʻole o ka hana hou ʻana o ka ACL.