ʻO ka maʻi lolo o ka poʻe makua (ADHD) kahi maʻi o ka noʻonoʻo e komo pū ana me ka hui pū ʻana o nā pilikia mau loa, e like me ka pilikia o ka hoʻolohe pono ʻana, ka nui o ka neʻe ʻana a me ka hana wikiwiki. Hiki i ka ADHD o nā mākua ke alakaʻi i nā pilina kūpaʻa ʻole, ka hana maikaʻi ʻole ma ka hana a i ʻole ke kula, ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī, a me nā pilikia ʻē aʻe. ʻOiai ua kapa ʻia ʻo ia he ADHD o nā mākua, hoʻomaka nā hōʻailona i ka wā kamaliʻi a hoʻomau i ka wā makua. I kekahi mau hihia, ʻaʻole i ʻike ʻia a i ʻole i ʻike ʻia ka ADHD a hiki i ka wā makua ke kanaka. ʻAʻole paha e maopopo nā hōʻailona ADHD o nā mākua e like me nā hōʻailona ADHD i nā keiki. I nā mākua, hiki ke emi iho ka nui o ka neʻe ʻana, akā hiki ke hoʻomau ka hakakā ʻana me ka wikiwiki, ka hoʻomaha ʻole a me ka pilikia o ka hoʻolohe pono ʻana. Hoʻohālikelike ka mālama ʻana no ka ADHD o nā mākua i ka mālama ʻana no ka ADHD o nā keiki. ʻO ka mālama ʻana no ka ADHD o nā mākua e komo pū ana me nā lāʻau lapaʻau, ka ʻōlelo aʻo noʻonoʻo (psychotherapy) a me ka mālama ʻana no nā maʻi o ka noʻonoʻo e hele pū ana me ka ADHD.
Ua emi nā hōʻailona o kekahi poʻe me ka ADHD i ko lākou mau makahiki, akā ke hoʻomau nei kekahi mau pākeke i nā hōʻailona nui e hoʻopilikia ana i ka hana o kēlā me kēia lā. I loko o nā pākeke, ʻo nā hiʻohiʻona nui o ka ADHD paha e komo pū ana i ka pilikia o ka hoʻolohe pono ʻana, ka impulsiveness a me ka noho mālie ʻole. Hiki i nā hōʻailona ke hele mai ka māmā a i ka nui. ʻAʻole ʻike ka nui o nā pākeke me ka ADHD i loaʻa iā lākou - ʻike wale lākou he pilikia nā hana o kēlā me kēia lā. Hiki i nā pākeke me ka ADHD ke paʻakikī ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana, e alakaʻi ana i ka hala ʻana o nā lā palena a me nā hālāwai poina a i ʻole nā hoʻolālā pilikino. Hiki i ka hiki ʻole ke kaohi i nā impulsiveness mai ka hoʻomanawanui ʻana i ka kali ʻana ma ka lālani a i ʻole ka holo ʻana i ke kaʻa a hiki i nā loli o ka manaʻo a me nā huhū huhū. Hiki i nā hōʻailona ADHD o nā pākeke ke komo pū me: Impulsiveness Hoʻonohonoho ʻole a me nā pilikia i ka hoʻonohonoho ʻana Nā mākau hoʻokele manawa maikaʻi ʻole Nā pilikia e kaulike ana i kahi hana Pilikia multitasking Hana nui a i ʻole noho mālie ʻole Hoʻolālā maikaʻi ʻole Hoʻomanawanui haʻahaʻa i ka huhū Nā loli pinepine o ka manaʻo Nā pilikia e hahai ana a hoʻopau ana i nā hana ʻAno wela Pilikia e kūpaʻa ana i ke kaumaha Aneane loa nā kānaka a pau i kekahi mau hōʻailona like me ka ADHD i kekahi manawa o ko lākou ola. Inā hou kāu mau pilikia a i ʻole i hana wale ʻia i kekahi manawa i ka wā ma mua, ʻaʻole paha ʻoe i loaʻa ka ADHD. Hoʻomaopopo ʻia ka ADHD wale nō ke nui nā hōʻailona e hōʻeha ai i nā pilikia mau loa ma mua o hoʻokahi wahi o kou ola. Hiki ke hoʻihoʻi ʻia kēia mau hōʻailona mau a hoʻopilikia i ka wā kamaliʻi. Hiki ke paʻakikī ka hoʻomaopopo ʻana i ka ADHD i nā pākeke no ka mea ua like kekahi mau hōʻailona ADHD me nā mea i hana ʻia e nā kūlana ʻē aʻe, e like me ka hopohopo a i ʻole nā maʻi manaʻo. A he nui nā pākeke me ka ADHD i loaʻa hoʻi i hoʻokahi ʻano olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, e like me ka kaumaha a i ʻole ka hopohopo. Inā hoʻomau kekahi o nā hōʻailona i helu ʻia ma luna nei i kou ola, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka loaʻa paha o ka ADHD. Hiki i nā ʻano o nā limahana mālama ola ke hoʻomaopopo a nānā i ka mālama ʻana no ka ADHD. E ʻimi i kahi mea hoʻolako i loaʻa ka hoʻomaʻamaʻa a me ka ʻike i ka mālama ʻana i nā pākeke me ka ADHD.
Inā ke hoʻomau nei kekahi o nā hōʻailona i helu ʻia ma luna nei i kou ola, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana paha iā ʻoe i ka ADHD. Hiki i nā ʻano like ʻole o nā limahana mālama ola ke ʻike a nānā i ka mālama ʻana no ka ADHD. E ʻimi i kahi mea hoʻolako i loaʻa iā ia ka hoʻomaʻamaʻa a me ka ʻike i ka mālama ʻana i nā mākua me ka ADHD.
ʻAʻole maopopo ka kumu kūpono o ka ADHD, akā ke hoʻomau nei nā hana noiʻi. ʻO nā kumu e komo paha i ka hoʻomohala ʻana o ka ADHD, ʻo ia hoʻi: Genetics. Hiki i ka ADHD ke holo i loko o nā ʻohana, a hōʻike nā haʻawina e pāʻani paha nā gene i kahi kuleana. Kaiapuni. Hiki i kekahi mau kumu kaiapuni ke hoʻonui i ka pilikia, e like me ka hōʻike i ke alakaʻi i ke keiki. Nā pilikia i ka wā hoʻomohala. Hiki i nā pilikia me ka ʻōnaehana hoʻomaʻamaʻa kikowaena i nā manawa koʻikoʻi i ka hoʻomohala ʻana ke pāʻani i kahi kuleana.
Hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka ADHD inā: Loaʻa iā ʻoe nā hoahānau koko, e like me ka makua a i ʻole ke kaikuaʻana, me ka ADHD a i ʻole kahi maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe Ua puhipaka a inu waiʻona paha kou makuahine a hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i ka wā hāpai I kou wā kamaliʻi, ua hōʻike ʻia ʻoe i nā mea ʻino mai ke kaiapuni - e like me ke alakaʻi, i loaʻa nui ma ka pena a me nā paipa i nā hale kahiko Ua hānau mua ʻia ʻoe
Hiki i ka ADHD ke hoʻopilikia i kou ola. Ua pili ka ADHD i kēia mau mea: Ka hana maikaʻi ʻole ma ke kula a i ʻole ka hana Ka nele o ka hana Nā pilikia kālā Nā pilikia me ke kānāwai Ka hoʻohana kolohe ʻana i ka waiʻona a i ʻole nā mea ʻē aʻe Nā ulia kaʻa pinepine a i ʻole nā ulia ʻē aʻe Nā pilina kūpaʻa ʻole Ke olakino kino a me ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole Ke kiʻi pono ʻole o ka iini Nā ho'āʻo pepehi kanaka ʻOiai ʻaʻole i hana ka ADHD i nā pilikia noʻonoʻo a i ʻole nā pilikia hoʻomohala ʻē aʻe, pinepine nā maʻi ʻē aʻe e hele pū me ka ADHD a hoʻonui i ka paʻakikī o ka mālama ʻana. ʻO kēia mau mea e komo pū ana: Nā maʻi manaʻo. He nui nā mākua me ka ADHD he kaumaha, maʻi bipolar a i ʻole kahi maʻi manaʻo ʻē aʻe. ʻOiai ʻaʻole pono e pili pololei nā pilikia manaʻo i ka ADHD, hiki i kahi ʻano hana hou o nā hemahema a me nā huhū ma muli o ka ADHD ke hoʻonui i ke kaumaha. Nā maʻi hopohopo. Pinepine nā maʻi hopohopo i nā mākua me ka ADHD. Hiki i nā maʻi hopohopo ke hoʻokumu i ka hopohopo nui, ke kūlana hopohopo a me nā hōʻailona ʻē aʻe. Hiki ke hoʻonui ʻia ka hopohopo e nā pilikia a me nā pilikia i hana ʻia e ka ADHD. Nā maʻi psychiatric ʻē aʻe. Loaʻa i nā mākua me ka ADHD ka pilikia nui o nā maʻi psychiatric ʻē aʻe, e like me nā maʻi pilikino, ka maʻi pahū intermittent a me nā maʻi hoʻohana waiwai. Nā pilikia aʻo. Hiki i nā mākua me ka ADHD ke loaʻa nā helu haʻahaʻa ma nā ho'āʻo kula ma mua o ka mea i manaʻo ʻia no ko lākou makahiki, naʻauao a me ka hoʻonaʻauao. Hiki i nā pilikia aʻo ke komo pū me nā pilikia i ka hoʻomaopopo a me ke kamaʻilio ʻana.
Hiki ke paʻakikī ke ʻike i nā hōʻailona a me nā hōʻailona o ka ADHD i nā pākeke. Eia naʻe, hoʻomaka nā hōʻailona kumu i ka wā kamaliʻi - ma mua o 12 mau makahiki - a hoʻomau i ka wā pākeke, e hana ana i nā pilikia nui. ʻAʻohe hoʻokolohua hoʻokahi e hiki ke hōʻoia i ka maʻi. ʻO ka hana ʻana i ka maʻi e like paha me kēia: Nānā kino, e kōkua i ka kāpae ʻana i nā kumu ʻē aʻe i hiki ke loaʻa no kāu mau hōʻailona Ka hōʻiliʻili ʻana i ka ʻike, e like me ka nīnau ʻana iā ʻoe i nā nīnau e pili ana i nā pilikia olakino i kēia manawa, ka mōʻaukala olakino pilikino a me ka ʻohana, a me ka mōʻaukala o kāu mau hōʻailona Nā unahi ADHD a i ʻole nā hoʻokolohua noʻonoʻo e kōkua i ka hōʻiliʻili a me ka loiloi ʻana i ka ʻike e pili ana i kāu mau hōʻailona Nā kūlana ʻē aʻe e like me ka ADHD Hiki i kekahi mau kūlana olakino a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ke hana i nā hōʻailona a me nā hōʻailona e like me nā mea o ka ADHD. ʻO nā laʻana: Nā maʻi olakino noʻonoʻo, e like me ka kaumaha, ka hopohopo, nā maʻi hana hewa, nā hemahema aʻo a me ka ʻōlelo, a i ʻole nā maʻi psychiatric ʻē aʻe Nā pilikia olakino e hiki ke hoʻopilikia i ka noʻonoʻo a i ʻole ka hana, e like me ka maʻi hoʻomohala, ka maʻi hopu, nā pilikia thyroid, nā pilikia hiamoe, ka hōʻeha o ka lolo a i ʻole ka haʻahaʻa o ke kō koko (hypoglycemia) Nā lāʻau a me nā lāʻau lapaʻau, e like me ka inu waiʻona a i ʻole ka hoʻohana kolohe ʻana i nā mea ʻē aʻe a me kekahi mau lāʻau lapaʻau
ʻO nā lāʻau lapaʻau maʻamau no ka ADHD i nā mākua, ʻo ia ka lāʻau lapaʻau, ka hoʻonaʻauao, ka hoʻomaʻamaʻa akamai a me ka kūkākūkā noʻonoʻo. ʻO ka hui pū ʻana o kēia mau mea, ʻo ia pinepine ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona he nui o ka ADHD, akā ʻaʻole lākou e hoʻōla. Hiki paha ke liʻuliʻu ke hoʻoholo i ka mea e pono ai nāu. Nā lāʻau lapaʻau E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā pono a me nā pilikia o nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā mea hoʻouluulu, e like me nā huahana e komo pū ana i ka methylphenidate a i ʻole ka amphetamine, ʻo ia ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi pinepine ʻia no ka ADHD, akā hiki ke kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. Me he mea lā e hoʻonui a hoʻohālikelike nā mea hoʻouluulu i nā pae o nā kemika lolo i kapa ʻia ʻo nā neurotransmitters. ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i hoʻohana ʻia e mālama i ka ADHD, ʻo ia ka atomoxetine nonstimulant a me kekahi mau antidepressants e like me ka bupropion. ʻOi aku ka lohi o ka hana ʻana o ka atomoxetine a me nā antidepressants ma mua o nā mea hoʻouluulu, akā hiki i kēia ke lilo i koho maikaʻi inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe i nā mea hoʻouluulu ma muli o nā pilikia olakino a i ʻole inā hana nā mea hoʻouluulu i nā hopena ʻaoʻao koʻikoʻi. ʻO ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui kūpono e ʻokoʻa ma waena o nā kānaka, no laila hiki ke liʻuliʻu ke ʻike i ka mea kūpono nāu. E haʻi aku i kāu kauka e pili ana i nā hopena ʻaoʻao. Kūkākūkā noʻonoʻo ʻO ka kūkākūkā no nā mākua me ka ADHD, ʻo ia ka kūkākūkā noʻonoʻo (psychotherapy), ka hoʻonaʻauao e pili ana i ka maʻi a me ke aʻo ʻana i nā akamai e kōkua iā ʻoe e holomua. Hiki i ka psychotherapy ke kōkua iā ʻoe: E hoʻomaikaʻi i kou mālama manawa a me nā akamai hoʻonohonoho E aʻo pehea e hoʻemi ai i kou ʻano impulsive E hoʻomohala i nā akamai hoʻonā pilikia maikaʻi aʻe E kūpaʻa i nā hemahema kula, hana a i ʻole pilikanaka ma mua E hoʻomaikaʻi i kou manaʻo ponoʻī E aʻo i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i nā pilina me kou ʻohana, nā hoa hana a me nā hoaaloha E hoʻomohala i nā hoʻolālā no ka kaohi ʻana i kou huhū ʻO nā ʻano psychotherapy maʻamau no ka ADHD, ʻo ia: ʻO ka psychotherapy cognitive behavioral. ʻO kēia ʻano kūkākūkā i hoʻonohonoho ʻia e aʻo i nā akamai kūikawā e hoʻokele i kou ʻano a hoʻololi i nā manaʻo maikaʻi ʻole i nā manaʻo maikaʻi. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e mālama i nā pilikia o ke ola, e like me nā pilikia kula, hana a i ʻole pilina, a kōkua i ka mālama ʻana i nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, e like me ka kaumaha a i ʻole ka hoʻohana kolohe ʻana i nā lāʻau. Kūkākūkā male a me ka ʻohana. Hiki i kēia ʻano therapy ke kōkua i nā mea aloha e kūpaʻa i ke kaumaha o ka noho ʻana me kekahi me ka ADHD a aʻo i ka mea hiki iā lākou ke hana e kōkua. Hiki i kēlā kūkākūkā ke hoʻomaikaʻi i nā akamai kamaʻilio a me ka hoʻonā pilikia. Ke hana nei ma nā pilina Inā ʻoe e like me nā mākua he nui me ka ADHD, hiki iā ʻoe ke manaʻo ʻole a poina i nā ʻaha kūkā, poina i nā lā palena, a hana i nā hoʻoholo impulsive a i ʻole irrational. Hiki i kēia mau ʻano ke hoʻoikaika i ke ahonui o ka hoa hana, hoaaloha a hoaaloha paha i ʻoluʻolu loa. Hiki ke kōkua nui ka therapy e pili ana i kēia mau pilikia a me nā ala e nānā pono ai i kou ʻano. Pēlā nō me nā papa e hoʻomaikaʻi i ka kamaʻilio a hoʻomohala i ka hoʻonā hakakā a me nā akamai hoʻonā pilikia. Hiki i ka therapy mau hoa a me nā papa i aʻo ai nā lālā o ka ʻohana i ka ADHD ke hoʻomaikaʻi nui i kou mau pilina. ʻIke hou aku ʻO ka psychotherapy cognitive behavioral Noi i kahi ʻaha kūkā Aia kahi pilikia me ka ʻike i hōʻike ʻia ma lalo nei a hoʻouna hou i ka palapala. Mai ka Mayo Clinic i kāu pahu leka E kau inoa no ka manuahi a noho hou i nā holomua noiʻi, nā ʻōlelo aʻo olakino, nā kumuhana olakino o kēia manawa, a me ka ʻike ma ka mālama ʻana i ke olakino. Kaomi ma aneʻi no kahi ʻike mua o ka leka uila. Leka Uila 1 Hemahema Pono ka māhele leka uila Hemahema E hoʻokomo i kahi leka uila kūpono E aʻo hou aku e pili ana i ka hoʻohana ʻana o ka Mayo Clinic i ka ʻikepili. No ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i ka ʻike pili loa a kōkua loa, a hoʻomaopopo i ka ʻikepili e pono ai, hiki iā mākou ke hoʻohui i kāu leka uila a me ka ʻike hoʻohana pūnaewele me nā ʻike ʻē aʻe a mākou e loaʻa ai e pili ana iā ʻoe. Inā ʻoe he mea maʻi o ka Mayo Clinic, hiki ke komo pū me ka ʻike olakino palekana. Inā mākou e hoʻohui i kēia ʻike me kāu ʻike olakino palekana, e mālama mākou i kēlā ʻike āpau ma ke ʻano he ʻike olakino palekana a e hoʻohana wale a hōʻike i kēlā ʻike e like me ka mea i kau ʻia i loko o kā mākou leka hoʻomaopopo o nā hana pilikino. Hiki iā ʻoe ke koho ʻole i nā kamaʻilio leka uila i kēlā me kēia manawa ma ke kaomi ʻana i ka loulou unsubscribe i loko o ka leka uila. E kau inoa! Mahalo no ke kau inoa ʻana! E hoʻomaka koke ʻoe e loaʻa i ka ʻike olakino hou loa o ka Mayo Clinic āu i noi ai i loko o kāu pahu leka. E kala mai, ua hewa kekahi mea me kāu kau inoa E ʻoluʻolu, e ho'āʻo hou i loko o kekahi mau minuke E ho'āʻo hou
ʻOiai hiki i ka lāʻau lapaʻau ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui me ka ADHD, hiki i ka lawe ʻana i nā ʻanuʻu ʻē aʻe ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka ADHD a aʻo e hoʻokele. Aia kekahi mau kumuwaiwai e kōkua paha iā ʻoe i helu ʻia ma lalo nei. E noi i kāu hui mālama ola no ka ʻōlelo aʻoaʻo hou aku ma nā kumuwaiwai. Nā hui kākoʻo. Hāʻawi nā hui kākoʻo iā ʻoe e hui pū me nā poʻe ʻē aʻe me ka ADHD i hiki iā ʻoe ke kaʻana like i nā ʻike, nā ʻike a me nā ʻano hoʻoponopono. Loaʻa kēia mau hui ma ke kino ma nā kaiāulu he nui a ma ka pūnaewele pū kekahi. Kākoʻo kaiapuni. E hoʻokomo i kāu hoa, nā hoahānau kokoke a me nā hoaaloha i kāu lāʻau lapaʻau ADHD. Hiki iā ʻoe ke manaʻo kūʻē e haʻi aku i nā kānaka aia kāu ADHD, akā ʻo ka haʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i ka mea e hana nei hiki ke kōkua iā lākou e hoʻomaopopo maikaʻi iā ʻoe a hoʻomaikaʻi i kāu mau pilina. Nā hoa hana, nā luna a me nā kumu. Hiki i ka ADHD ke hana i kahi pilikia i ka hana a me ke kula. Hiki iā ʻoe ke manaʻo hilahila e haʻi aku i kāu luna a i ʻole kumu aia kāu ADHD, akā ʻo ka hapa nui e makemake ʻo ia e hana i nā hoʻoponopono liʻiliʻi e kōkua iā ʻoe e holomua. E noi i ka mea āu e pono ai e hoʻomaikaʻi i kāu hana, e like me nā wehewehe hohonu a i ʻole ka manawa hou aku ma kekahi mau hana.
He nui ka manaʻo e hoʻomaka mua ʻoe ma ke kamaʻilio ʻana me kāu mea lawelawe mālama ola mua. Ma muli o nā hopena o ka loiloi mua, hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea, e like me ka mea hoʻoikaika noʻonoʻo, ka mea hoʻoponopono noʻonoʻo a i ʻole kekahi ʻoihana olakino noʻonoʻo. He aha kāu e hiki ai ke hana No ka hoʻomākaukau ʻana i kāu kūkā, e hana i kahi papa inoa o: ʻO nā hōʻailona āu i loaʻa ai a me nā pilikia i hana ʻia e lākou, e like me ka pilikia ma ka hana, ma ke kula a i ʻole i nā pilina. ʻO nā ʻike pilikino nui, me nā kaumaha nui a i ʻole nā hoʻololi o ke ola i loaʻa iā ʻoe. ʻO nā lāʻau āpau āu e lawe ai, me nā wikamina, nā mea kanu a i ʻole nā mea hoʻohui, a me nā mea hoʻohui. E hoʻokomo pū i ka nui o ka caffeine a me ka waiʻona āu e hoʻohana ai, a inā ʻoe e hoʻohana i nā lāʻau hoʻonāukiuki. Nā nīnau e nīnau i kāu kauka. E lawe mai i nā loiloi i hala a me nā hopena o ka hoʻokolohua kūhelu me ʻoe, inā loaʻa iā ʻoe. ʻO nā nīnau kumu e nīnau i kāu kauka e komo pū ana: He aha nā kumu hiki ke loaʻa o kaʻu mau hōʻailona? He aha nā ʻano hoʻokolohua e pono ai iaʻu? He aha nā lāʻau lapaʻau i loaʻa a me kekahi āu e ʻōlelo ai? He aha nā mea ʻē aʻe i ka hana mua āu e manaʻo nei? Loaʻa iaʻu kēia mau pilikia olakino ʻē aʻe. Pehea wau e hoʻokele maikaʻi ai i kēia mau kūlana pū? Pono anei wau e ʻike i kahi loea e like me ka mea hoʻoponopono noʻonoʻo a i ʻole ka mea hoʻoikaika noʻonoʻo? Aia anei kahi mea ʻokoʻa maʻamau i ka lāʻau āu e kauoha nei? He aha nā ʻano hopena ʻaoʻao e hiki iaʻu ke manaʻo ai mai ka lāʻau lapaʻau? Aia anei nā mea paʻi i hiki iaʻu ke loaʻa? He aha nā pūnaewele āu e ʻōlelo ai? Mai kānalua e nīnau i nā nīnau i kēlā me kēia manawa ʻaʻole ʻoe i maopopo i kahi mea. He aha ka mea e manaʻo ai mai kāu kauka E mākaukau e pane i nā nīnau e nīnau ai kāu kauka, e like me: I ka manawa hea ʻoe i hoʻomanaʻo mua ai i ka loaʻa ʻana o nā pilikia e kau i ka manaʻo, e uku i ka manaʻo a i ʻole e noho mālie? Ua mau a i ʻole manawa paha kāu mau hōʻailona? ʻO wai nā hōʻailona e hoʻopilikia nui iā ʻoe, a he aha nā pilikia āu e manaʻo ai e hana ai? Pehea ka nui o kāu mau hōʻailona? I nā wahi hea ʻoe i ʻike ai i nā hōʻailona: ma ka home, ma ka hana a i ʻole i nā kūlana ʻē aʻe? Pehea kou wā kamaliʻi? Ua loaʻa iā ʻoe nā pilikia pilikanaka a i ʻole ka pilikia ma ke kula? Pehea kāu hana kula a me ka hana i kēia manawa a me ka wā ma mua? He aha kāu mau hola moe a me nā ʻano? He aha, inā he mea, e ʻike ʻia ana e hoʻopilikia i kāu mau hōʻailona? He aha, inā he mea, e ʻike ʻia ana e hoʻomaikaʻi i kāu mau hōʻailona? He aha nā lāʻau āu e lawe ai? Ke hoʻohana nei ʻoe i ka caffeine? Ke inu nei ʻoe i ka waiʻona a i ʻole e hoʻohana ana i nā lāʻau hoʻonāukiuki? E nīnau hou kāu kauka a i ʻole kekahi ʻoihana olakino noʻonoʻo i nā nīnau ma muli o kāu mau pane, nā hōʻailona a me nā pono. ʻO ka hoʻomākaukau ʻana a me ka manaʻo i nā nīnau e kōkua iā ʻoe e hana i ka hapa nui o kou manawa me ke kauka. Na nā limahana o ka Mayo Clinic
Hōʻole: He kahua ʻike olakino ʻo ʻAukake a ʻaʻole hōʻike kāna mau pane i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. E kūkākūkā mau me kahi ʻoihana lapaʻau laikini kokoke iā ʻoe ma mua o ka hana ʻana i nā hoʻololi.
Hana ʻia i India, no ka honua