He aha ka ʻArthritis? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & Ka Hoʻōla

ʻO ka ʻArthritis ka mumū ma hoʻokahi a ʻoi paha o kāu mau hono e hoʻokumu ai i ka ʻeha, ka paʻakikī, a me ka emi ʻana o ka neʻe ʻana. ʻAʻole ia he maʻi hoʻokahi wale nō, akā he hui o nā kūlana ʻoi aku ma mua o 100 e pili ana i kāu mau hono, nā pūnaewele a puni, a me nā pūnaewele pili ʻē aʻe ma kou kino.

Hoʻopili kēia kūlana i nā miliona o nā kānaka ma ka honua holoʻokoʻa, a ʻoiai ʻoi aku ka maʻamau i ka wā e ulu ai mākou, hiki ke hoʻopili i kekahi ma kekahi kahua o ke ola. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, me ka hoʻomaopopo pono a me ka hoʻokele, hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka ʻArthritis ke ola i nā ola piha a hana nui.

He aha nā hōʻailona o ka ʻArthritis?

ʻO ka hōʻailona maʻamau loa āu e ʻike ai ʻo ka ʻeha hono e hiki mai ana a hele paha a noho mau paha. Hoʻomaʻamaʻa pinepine kēia ʻeha ma hope o kāu hana ʻana a i ka hopena o ka lā i ka wā e hana nui ai kāu mau hono.

Eia nā hōʻailona nui a nui o nā kānaka e ʻike ai:

• ʻEha hono mai ka ʻoluʻolu iki a hiki i ka ʻeha nui
• Paʻakikī, ʻoi aku hoʻi i ke kakahiaka a ma hope o ka noho ʻana no nā manawa lōʻihi
• ʻO ka pehu a puni nā hono i pilikia
• Ka emi ʻana o ka laulā o ka neʻe ʻana a i ʻole ka pilikia i ka neʻe piha ʻana o ka hono
• Wela a me ka ʻulaʻula a puni ka wahi hono
• Ka luhi e ʻoi aku ma mua o ka luhi maʻamau
• Ka nāwaliwali o nā ʻiʻo a puni nā hono i pilikia

ʻIke kekahi poʻe i ka mea a mākou e kapa ai ʻo ka “paʻakikī kakahiaka” e hiki ke lōʻihi mai kekahi mau minuke a hiki i kekahi mau hola. Hana kēia no ka mea ʻaʻole i neʻe kāu mau hono i ka wā moe, a lilo ka wai synovial e hoʻoinu ai iā lākou i mānoanoa i ka pō.

I nā hihia kakaikahi, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona ma mua o kāu mau hono, e like me ka maʻi wela, ka emi ʻana o ke kaumaha, a i ʻole nā ​​hoʻololi ʻili, ʻoi aku hoʻi me nā ʻano inflammatory o ka ʻArthritis e like me ka rheumatoid arthritis.

He aha nā ʻano o ka ʻArthritis?

He nui aku ma mua o 100 mau ʻano o ka maʻi ʻāʻī, akā ʻo ka hapa nui e komo i loko o kekahi mau māhele nui. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano āu e loaʻa ai e kōkua i ke alakaʻi ʻana i ke ala mālama maikaʻi loa no kou kūlana kūikawā.

ʻO nā ʻano maʻamau loa e komo pū ana:

• Osteoarthritis: ʻO ke ʻano “ʻaʻahu a me ka haehae” kahi e haki ai ka cartilage i ka manawa lōʻihi
• Rheumatoid arthritis: ʻO kahi kūlana autoimmune kahi e hoʻouka ai kou ʻōnaehana pale i nā pūnaewele hui olakino
• Psoriatic arthritis: ʻO ka mumū o nā hono e kū mai ana me ka maʻi ʻili psoriasis
• Gout: Hoʻokumu ʻia e nā kristal uric acid e kūkulu ana i nā hono, pinepine e hoʻopili mua ana i ka manamana nui
• Fibromyalgia: ʻO ka ʻeha a me ka palupalu o nā ʻiʻo ākea, pinepine e hui pū ʻia me nā kūlana ʻāʻī

ʻO nā ʻano liʻiliʻi akā nui e komo pū ana ʻo ka ankylosing spondylitis, kahi e hoʻopili nui ai i ke kua, a me ka maʻi ʻāʻī ʻōpiopio, kahi e ulu ai i nā keiki ma lalo o 16. Loaʻa i kēlā me kēia ʻano kona ʻano hōʻailona ponoʻī a pane ʻokoʻa i ka mālama.

ʻO kekahi mau ʻano maʻamau ʻole e komo pū ana i ka reactive arthritis, kahi e hiki ke ulu ma hope o kekahi mau maʻi, a me ka systemic lupus erythematosus, kahi e hiki ke hoʻopili i nā ʻōnaehana he nui ma mua o nā hono.

He aha ka mea e hoʻokumu ai i ka maʻi ʻāʻī?

ʻO ke kumu o ka maʻi ʻāʻī e hilinaʻi ana i ke ʻano āu e loaʻa ai, a i kekahi manawa e hana pū ana nā kumu he nui e hoʻoulu ai i ke kūlana. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o ka ulu ʻana o ka maʻi ʻāʻī a me ka mea āu e hiki ai ke hana e pili ana iā ia.

No ka osteoarthritis, ʻo nā kumu nui e komo pū ana:

• Ke kaʻina hana o ka ʻelemakule kūlohelohe e hoʻopau ai i ka cartilage i ka manawa lōʻihi
• Nā hōʻeha hono ma mua mai nā haʻuki, nā ulia, a i ʻole ka hoʻohana hou
• Nā kumu genetic e hoʻolilo ai i kekahi poʻe i ʻoi aku ka maʻalahi i ka haki ʻana o ka cartilage
• Ke kaumaha nui e kau i ka puʻe hou aku ma nā hono kaumaha
• Nā hana a i ʻole nā hana e komo pū ana i nā neʻe hono hou

ʻO nā ʻano inflammatory e like me ka mumū o nā hono (rheumatoid arthritis) he mau mea hoʻoulu like ʻole kā lākou. Ke hoʻouka hewa nei kou ʻōnaehana pale kino i nā pūnaewele olakino o nā hono, ʻoiai ʻaʻole mākou i maopopo loa i ke kumu o kēia. He kuleana ko nā genes, akā, ʻo nā mea pili i ke kaiapuni e like me nā maʻi, ke kaumaha, a i ʻole ka puhipaka e hiki ke hoʻoulu i ke kūlana i nā poʻe i hoʻomākaukau mua ʻia.

Ke ulu mai nei ka gout i ka wā e hana nui ai kou kino i ka uric acid a i ʻole ʻaʻole hiki ke kāpae pono. Ke alakaʻi nei kēia i ka hoʻokumu ʻana o nā kristal i nā hono, ʻoi aku hoʻi i nā manawa o ke kaumaha, ka maʻi, a ma hope o ka ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe i nā purines.

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka mumū o nā hono ke ulu ma hope o nā maʻi, nā hōʻeha traumatic, a i ʻole ma ke ʻano he ʻāpana o nā maʻi systemic ʻē aʻe. Ke ulu nei kekahi poʻe i ka mumū o nā hono me ka ʻole o ka mea hoʻoulu maopopo, kahi e hiki ai ke manaʻo he mea hoʻonāukiuki akā he mea maʻamau loa ia.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka mumū o nā hono?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e ʻike i ke kauka inā mau ka ʻeha o nā hono no nā lā ʻoi aku ma mua o kekahi mau lā a i ʻole e hoʻopilikia nui i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. ʻO ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi a hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻino ʻana o nā hono.

Eia nā kūlana kūikawā i ka wā e pono ai ka nānā ʻana o ke kauka:

• ʻEha hono e mau ana ma mua o ʻekolu lā
• ʻEha nui e hele mai koke
• ʻO ka pehu ʻana o nā hono, ka ʻulaʻula, a i ʻole ka mahana
• ʻO ka paʻakikī e mau ana ma mua o hoʻokahi hola i ke kakahiaka
• ʻEha e hoʻopilikia i ka hiamoe a i ʻole nā hana o kēlā me kēia lā
• Fever me nā hōʻailona hono
• Luhi nui a i ʻole ke manaʻo ʻino

Pono ʻoe e ʻimi i ka mālama ola kino koke inā ʻike ʻoe i ka ʻeha hono koke a nui, ʻoi aku hoʻi inā hele pū me ka mahana, a i ʻole inā lilo ka hono i immobile loa. Hiki i kēia ke hōʻike i ka maʻi hono a i ʻole ke kūlana koʻikoʻi ʻē aʻe e pono ai ka mālama koke.

Mai kali inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ka deformiti hono a i ʻole inā ʻaʻole kōkua hou ka lāʻau ʻeha. Hiki i ka hoʻoponopono mua ke hana i kahi ʻokoʻa nui i kou olakino hono lōʻihi a me ka maikaʻi o ke ola.

He aha nā kumu pilikia o ka mumū hono?

He mau mea e hiki ai ke hoʻonui i kou manawa e loaʻa ai ka mumū hono, ʻoiai ʻaʻole ia he manaʻo e loaʻa nō ʻoe i ka maʻi inā loaʻa nā kumu pilikia. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i kou olakino.

ʻO nā kumu pilikia maʻamau loa:

• Makahiki: Hoʻonui ka pilikia i ka wā e ulu ai ʻoe, ʻoi aku hoʻi no ka osteoarthritis
• Kūlana wahine kāne: ʻOi aku ka nui o ka wahine e loaʻa ai ka mumū hono rheumatoid, ʻoiai ʻoi aku ka nui o nā kāne i ka pilikia gout
• Mōʻaukala ʻohana: Loaʻa ka hana o nā genes i nā ʻano o ka mumū hono
• Nā hōʻeha ma mua: Hoʻonui ka hōʻino ʻana i nā hono mai nā haʻuki a i ʻole nā ​​uaki i ka pilikia osteoarthritis
• Kaumaha: Hoʻokomo ka nui o ke kaumaha i ka pilikia hou aku i nā hono kaumaha
• ʻOihana: Nā hana e koi ana i nā neʻe hono hou a i ʻole ka hāpai kaumaha
• Nā maʻi: Hiki i kekahi mau maʻi bacteria a i ʻole nā ​​maʻi viral ke hoʻomaka i kekahi mau ʻano

He mea nui nō hoʻi nā mea hana ola. Hoʻonui ka puhipaka i kou pilikia e loaʻa ai ka mumū hono rheumatoid a hiki ke hoʻoino i nā hōʻailona. Hiki i ka ʻai nui o nā meaʻai purine-rich ke hoʻomaka i nā hoouka gout i nā poʻe i loaʻa ka pilikia.

ʻO kekahi mau kumu pilikia kānalua he mau maʻi autoimmune, nā māka genetic kūikawā, a me ka hōʻike ʻana i nā mea ʻino kūloko. Eia naʻe, nui nā kānaka me nā kumu pilikia he nui ʻaʻole loaʻa ka mumū hono, ʻoiai kekahi poʻe ʻaʻohe kumu pilikia maopopo e loaʻa.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa mai ka mumū hono?

ʻOiai ke hoʻopili nui nei ka mumū hono i kou mau hono, hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino ʻē aʻe inā waiho ʻia me ka mālama ʻole ʻia a i ʻole ka mālama maikaʻi ʻole. Ke hoʻomaopopo nei i kēia mau pilikia hiki ke kōkua iā ʻoe e hana pū me kāu hui mālama ola e pale aku iā lākou.

ʻO nā pilikia maʻamau āu e kū ai:

• Ka hōʻino mau ʻana o nā hono e kaupalena ana i kou neʻe ʻana
• Ka ʻeha mau loa e hoʻopilikia ana i kou hiamoe a me nā hana o kēlā me kēia lā
• Ka nāwaliwali o nā ʻiʻo mai ka emi ʻana o ka hana
• Kaumaha a makaʻu paha e pili ana i ka ʻeha mau loa a me nā loli o ke ola
• Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka hāʻule ʻana ma muli o ka palupalu ʻana o nā hono
• Paʻakikī ke hana i nā hana hana a i ʻole nā ​​hana home

Hiki i ke ʻano o ka mumū o ka maʻi ʻāʻī ke hoʻopilikia i nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino. ʻO ka maʻi ʻāʻī rheumatoid, no ka laʻana, hiki ke hoʻonui i kou pilikia o ka maʻi naʻau, nā pilikia o ka māmā, a i ʻole nā ​​pilikia o ka maka. Hana kēia no ka mea ʻaʻole i kaupalena ʻia ka mumū i kou mau hono.

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka maʻi ʻāʻī nui ke alakaʻi i ka deformities o nā hono, ka nalowale piha ʻana o ka hana o nā hono, a i ʻole nā ​​pilikia systemic e hoʻopilikia ana i nā kino e like me ka naʻau, nā māmā, a i ʻole nā ​​puʻupaʻa. Eia naʻe, me nā lāʻau lapaʻau hou, ua emi loa kēia mau pilikia nui ma mua o ka wā ma mua.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻo ka hapa nui o nā pilikia hiki ke pale ʻia me ka mālama pono a me ka hoʻokele ola. ʻO ka hana pili loa me kāu hui olakino e hōʻemi nui ana i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o nā pilikia koʻikoʻi.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka maʻi ʻāʻī?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā ʻano āpau o ka maʻi ʻāʻī, ʻoiai nā mea i loaʻa i nā ʻāpana genetic ikaika, hiki ke pale ʻia a hoʻopaneʻe ʻia paha ka nui o nā hihia ma o nā koho ola olakino. ʻO ka lawe ʻana i nā hana proactive i kēia manawa hiki ke pale i kou mau hono no nā makahiki e hiki mai ana.

Eia nā hana palekana maikaʻi:

• Mālama i ka kaumaha olakino e hōʻemi i ke kaumaha ma nā hono kaumaha
• E noho ikaika kino me nā hoʻoikaika haʻahaʻa e like me ka ʻauʻau a i ʻole ka hele wāwae
• Pale aku i kou mau hono i ka wā o nā haʻuki a me nā hana kino
• E hoʻohana i nā mīkini kino kūpono i ka wā e hāpai ai a i ʻole e hāpai i nā mea kaumaha
• ʻAi i ka meaʻai kaulike piha i nā meaʻai anti-inflammatory
• Mai puhi paka, no ka mea e hoʻonui ana i ka mumū ma kou kino holoʻokoʻa
• Hoʻokele i ke kaumaha ma o nā ʻenehana hoʻomaha a i ʻole ka ʻōlelo aʻo

Inā hana ʻoe i kahi hana e pono ai nā neʻe hou, e hoʻomaha pinepine a hoʻohana i nā mea hana ergonomic ke hiki. No nā hana haʻuki, ʻo ka hoʻomākaukau pono, ka hoʻomaha, a me ka hoʻohana ʻana i nā mea pale kūpono e hiki ke pale aku i nā hōʻeha o nā hono e alakaʻi paha i ka ʻāʻī ma hope.

No ka pale ʻana i ka gout ma ke ʻano kikoʻī, ʻo ka palena ʻana i ka inu ʻawaʻawa a me nā meaʻai kiʻekiʻe i nā purines (e like me ka ʻiʻo ʻulaʻula a me kekahi mau ʻano kai) e kōkua. ʻO ka noho wai maikaʻi e kākoʻo pū i ka hiki o kou kino ke kāpae pono i ka waikawa uric.

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā mea e like me ka makahiki, ka wahine, a i ʻole nā ​​gene, ʻo ka nānā ʻana i nā mea hiki iā ʻoe ke kaohi e hana i kahi ʻokoʻa koʻikoʻi i kou olakino hono ma hope.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka ʻāʻī?

ʻO ka hōʻoia ʻana i ka ʻāʻī e komo pū ana i kekahi mau ʻanuʻu, a e hoʻohana paha kāu kauka i ka hui ʻana o nā ʻano e hoʻoholo ai i ke ʻano āu i loaʻa ai. ʻAʻohe hoʻokolohua hoʻokahi e hiki ke hōʻoia i nā ʻano āpau o ka ʻāʻī, no laila e pono ai ke ahonui a me ka hoʻopau ʻana i ke kaʻina hana.

E hoʻomaka kāu kauka me ka kamaʻilio kikoʻī e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​me ka manawa i hoʻomaka ai lākou, ka mea e hoʻomaikaʻi ai a ʻino paha iā lākou, a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou ola i kēlā me kēia lā. E nīnau pū lākou e pili ana i kou mōʻaukala ʻohana, nā hōʻeha ma mua, a me nā lāʻau lapaʻau i kēia manawa.

ʻO ka nānā kino e nānā i kou mau hono i pilikia, e nānā ana i:

• ʻO ka pehu, ka mahana, a i ʻole ka ʻulaʻula
• Ka laulā o ka neʻe ʻana a me ka paʻa o ka hono
• ʻO ka palupalu ke kau ʻia ka kaomi
• Nā leo e like me ka wili a i ʻole ka pāʻani i ka wā e neʻe ai
• Ka ikaika o nā ʻiʻo a puni nā hono i pilikia

Hiki i nā hoʻokolohua koko ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā māka inflammatory a me nā antibodies kikoʻī e pili ana i nā ʻano like ʻole o ka ʻāʻī. ʻO nā hoʻokolohua maʻamau e komo pū ana i ka nānā ʻana i ka rheumatoid factor, nā antibodies anti-CCP, a me nā māka o ka mumū e like me ESR a me CRP.

Hōʻike nā haʻawina kiʻi i kahi kiʻi maopopo o nā mea e hana ana i loko o kou mau hono. Hōʻike nā X-ray i nā loli o ka iwi a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o ka wahi hono, ʻoiai hiki i ka MRI a i ʻole ka ultrasound ke hōʻike i nā loli o nā ʻiʻo palupalu a me ka mumū mua e hiki ʻole i nā X-ray ke ʻike.

I kekahi mau hihia, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i ka loiloi wai hono, kahi e lawe ʻia ai kahi laʻana liʻiliʻi o ka wai mai ka hono i pilikia a nānā ʻia no nā hōʻailona o ka maʻi, ka mumū, a i ʻole nā waihona kristal.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka ʻāʻī?

Kūkulu ka lāʻau lapaʻau ʻāʻī ma ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha, ka kaohi ʻana i ka mumū, a me ke kōkua ʻana iā ʻoe e mālama i ka hana nui e hiki ai. ʻO ka ʻano maikaʻi loa e hoʻohui pinepine i nā ʻano hana like ʻole i kūpono i kāu ʻano ʻāʻī a me nā pono pilikino.

Hoʻololi nā koho lāʻau lapaʻau ma muli o kāu ʻano ʻāʻī:

• Nā mea hoʻoemi ʻeha: Nā koho ma luna o ka pākaukau e like me ka acetaminophen a i ʻole nā lāʻau lapaʻau no ka ʻeha nui
• Nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory: NSAIDs e like me ka ibuprofen e hoʻemi i ka ʻeha a me ka pehu
• Nā lāʻau lapaʻau hoʻololi maʻi: No ka mumū ʻāʻī, nā lāʻau lapaʻau e hoʻomāmā i ka holomua o ka maʻi
• Nā lāʻau lapaʻau topical: Nā kirimi a i ʻole nā gel i hoʻopili pololei ʻia i nā hono ʻeha
• Nā inikini: Corticosteroids a i ʻole hyaluronic acid i hoʻokomo pololei ʻia i nā hono i pilikia

He kuleana nui ka hoʻoponopono kino i ka lāʻau lapaʻau. Hiki i kahi mea hoʻoponopono kino ke aʻo iā ʻoe i nā hana e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo a puni kou mau hono, hoʻomaikaʻi i ka palupalu, a mālama i ka laulā o ka neʻe ʻana. E hōʻike pū lākou iā ʻoe pehea e pale aku ai i kou mau hono i nā hana o kēlā me kēia lā.

No nā hihia koʻikoʻi kahi i lawa ʻole ai nā lāʻau lapaʻau mālama, hiki ke noʻonoʻo ʻia nā koho ʻoki. Hoʻokomo kēia mai nā kaʻina hana liʻiliʻi invasive e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻiʻo hono i hōʻino ʻia a hiki i ka ʻoki hono piha.

ʻO nā lāʻau hou aʻe e komo pū ana nā lāʻau ola kino e hoʻopono ana i nā ʻāpana kikoʻī o ka ʻōnaehana pale i loko o ka mumū o ka ʻāʻī. Ua hoʻololi kēia i ka mālama ʻana no nā poʻe he nui me nā kūlana e like me ka mumū o ka ʻāʻī.

I nā hihia kakaikahi o ka ʻāʻī ʻino loa, hiki ke noʻonoʻo ʻia nā lāʻau lapaʻau ikaika e like me nā lāʻau hoʻoemi palekana a i ʻole nā ​​​​lāʻau hoʻokolohua, e kaupaona mau ana i nā pōmaikaʻi kūpono i nā pilikia.

Pehea e mālama ai i ka ʻāʻī ma ka home?

Hiki i nā ʻano hoʻokele home ke hoʻomaikaʻi nui i kou ʻoluʻolu a me ka hana ma waena o nā hālāwai lapaʻau. Hana maikaʻi kēia mau ʻano hana ke hui pū ʻia me kāu lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia, ʻaʻole ma ke ʻano he pani no ia.

ʻO nā ʻano hana hoʻokele ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa e komo pū ana:

• Ke kau ʻana i ka wela i nā hono ʻoʻoleʻa a me ke anu i nā wahi pehu, mumū
• Ke kīloi mālie a me nā hana hoʻoikaika o ka laulā i kēlā me kēia lā
• Ke hoʻohana ʻana i nā mea kākoʻo e like me nā kāʻei a i ʻole nā ​​​​mea hana ergonomic
• Ke hoʻolālā ʻana i nā hana e pale aku ai i ka hoʻoikaika nui
• Ke loaʻa ʻana o ka hiamoe lawa e kōkua i kou kino e ho'ōla a mālama i ka ʻeha
• Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻano hoʻomaha e like me ka hanu hohonu a i ʻole ka noʻonoʻo

Hiki i nā loli meaʻai ke kōkua pū kekahi, ʻoi aku hoʻi no nā ʻano mumū o ka ʻāʻī. E nānā i nā meaʻai anti-inflammatory e like me nā iʻa momona, nā lau ʻōmaʻomaʻo, a me nā hua a me nā huaʻai kala kala. E kaupalena i nā meaʻai i hana ʻia, ke kō nui, a me nā meaʻai e like me ka hoʻoulu ʻana i kou mau hōʻailona.

ʻO ka hana ʻana i kahi ʻano kūpono no ka ʻāʻī ma ka home e maʻalahi ai nā hana o kēlā me kēia lā. Hiki paha kēia ke komo pū me ka hoʻokomo ʻana i nā pā hao, ke hoʻohana ʻana i nā mea wehe ʻōmole, a i ʻole ke hoʻonohonoho ʻana i nā mea i hoʻohana pinepine ʻia ma nā kiʻekiʻe maʻalahi e hiki ke loaʻa.

E mālama i kāu mau hōʻailona, ​​e hoʻomaopopo i nā mea e kōkua a me nā mea e hoʻoino ai iā lākou. He waiwai kēia ʻike no kāu hui olakino a kōkua iā ʻoe e ʻike i nā ʻano i kou kūlana.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no kāu kūkā ʻana e kōkua iā ʻoe e hoʻohana pono i kou manawa me kāu mea lawelawe ola kino a e hōʻoiaʻiʻo ʻoe e loaʻa iā ʻoe ka ʻike a me ka mālama āu e pono ai. Hiki i kahi hoʻomākaukau iki ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i ka maikaʻi o kāu kipa.

Ma mua o kāu kūkā ʻana, e hōʻiliʻili i ka ʻike koʻikoʻi:

• E papa inoa i nā lāʻau lapaʻau āpau i kēia manawa, me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka pākaukau a me nā mea hoʻohui
• E hoʻomaopopo i ka wā i hoʻomaka ai kāu mau hōʻailona a me nā mea e hoʻoulu ai iā lākou
• E hoʻopaʻa i kāu mau pae ʻeha a pehea ka hopena o nā hōʻailona i nā hana o kēlā me kēia lā
• E lawe mai i nā hopena ho'āʻo mua a i ʻole nā ​​​​haʻawina kiʻi
• E kākau i nā nīnau āu e makemake ai e nīnau
• E noʻonoʻo e lawe mai i kahi lālā ʻohana a hoaaloha paha no ke kākoʻo

E noʻonoʻo e pili ana i nā laʻana kūikawā o ke ʻano o ka maʻi ʻāʻī i kou ola. Ma mua o ka ʻōlelo ʻana, “ʻEha wau,” e wehewehe ʻoe, “He pilikia koʻu i ka wehe ʻana i nā ipu i ke kakahiaka,” a i ʻole, “ʻAʻole hiki iaʻu ke hele i luna o nā kaupaku me ka ʻole o ka hoʻomaha.” E kōkua kēia mau laʻana kūikawā i kāu kauka e hoʻomaopopo maikaʻi i kou ʻike.

E mākaukau e kūkākūkā i kāu mau pahuhopu no ka mālama ʻana. Makemake ʻoe e hoʻemi i ka ʻeha, hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana, a i ʻole mālama i kāu pae hana i kēia manawa? ʻO ka kaʻana like ʻana i kāu mau mea nui e kōkua i kāu kauka e ʻōlelo aku i ka papahana mālama kūpono loa.

Mai kānalua e nīnau i nā nīnau e pili ana i nā mea āu i ʻike ʻole ai. Makemake kāu kauka e kōkua iā ʻoe e manaʻo i ka ʻike a me ka hilinaʻi e pili ana i kāu papahana mālama.

He aha ka mea nui e lawe ai e pili ana i ka maʻi ʻāʻī?

ʻO ka maʻi ʻāʻī kahi kūlana hiki ke hoʻokele ʻia ʻaʻole pono e hoʻomaopopo i kou ola a i ʻole e kaupalena nui i kāu mau hana. ʻOiai hiki ke paʻakikī, he miliona o nā kānaka me ka maʻi ʻāʻī e hoʻomau nei i ka ola piha, ola hana me ka hui kūpono o ka mālama lapaʻau a me nā hoʻolālā hoʻokele ponoʻī.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻo ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana e hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i kāu mau hopena lōʻihi. Mai nānā ʻole i ka ʻeha mau a i ʻole ka paʻakikī o nā hono, me ka manaʻo e nalowale ia ma luna o kona iho a i ʻole he ʻāpana maʻamau ia o ka ʻelemakule.

ʻOi aku ka maikaʻi o nā lāʻau lapaʻau arthritis hou i kēia manawa ma mua o ka wā ma mua. Mai nā lāʻau lapaʻau holomua e hiki ke hoʻolohi i ka holomua o ka maʻi a hiki i nā ʻenehana ʻoki kino liʻiliʻi, nui nā koho āu e loaʻa ai e kōkua i ka mālama pono ʻana i kou kūlana.

ʻO kāu komo ikaika i kāu mālama ʻana ka mea nui loa. Hoʻopili kēia i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau e like me ke kauoha ʻia, ke ola kino nei i loko o kou mau palena, ke mālama nei i kahi ola olakino, a me ka hana pili pono ʻana me kāu hui mālama ola e hoʻoponopono i kāu papa hana lapaʻau e like me ka pono.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka arthritis

Q1: He mea hoʻoilina anei ka arthritis?

He kuleana ko nā genetics i nā ʻano arthritis he nui, akā ʻaʻole hōʻoia ka loaʻa ʻana o kahi moʻolelo ʻohana e loaʻa iā ʻoe ka maʻi. Inā holo ka arthritis i kou ʻohana, ʻoi aku paha kou pilikia, akā ʻo nā mea pili i ke ola a me nā mea hoʻonāukiuki i ke kaiapuni ke kumu hoʻi inā loaʻa maoli iā ʻoe ka maʻi. Nui nā kānaka me ka predisposition genetic ʻaʻole loaʻa ka arthritis, ʻoiai ke loaʻa i nā poʻe ʻē aʻe me ka ʻole o ka moʻolelo ʻohana.

Q2: Hiki anei i ke aniau ke hoʻopilikia maoli i ka ʻeha arthritis?

Nui nā kānaka me ka arthritis e hōʻike ana ua ʻoi aku ka ʻino o ko lākou mau hōʻailona i nā kūlana aniau, ʻoiai ma mua o nā ʻino a i ʻole i ke aniau anu a pulu. ʻOiai ʻaʻole maopopo loa i nā ʻepekema ke kumu o kēia, hiki i nā loli i ka kaomi barometric ke hoʻopilikia i nā pūnaewele a puni nā hui. ʻO ka mea nui, inā hoʻopilikia ke aniau i kou mau hōʻailona, ​​hiki iā ʻoe ke hoʻolālā ma mua me nā hoʻolālā mālama ʻeha hou aku i nā manawa aniau paʻakikī.

Q3: Pono anei iaʻu ka ʻoki kino no kaʻu arthritis?

ʻO ka hapa nui o nā kānaka me ka arthritis e hoʻokele pono i ko lākou kūlana me ka ʻole o ka ʻoki kino. Manaʻo ʻia ka ʻoki kino maʻamau wale nō ke hāʻawi ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau mālama, e like me nā lāʻau lapaʻau, ka lāʻau kino, a me nā loli ola, i ka hōʻoluʻolu lawa, a i ʻole ke hōʻino nui ʻia nā hui. ʻOiai pēlā, nui nā kaʻina hana ʻoki kino i kēia lā he liʻiliʻi ka ʻeha a hiki ke hāʻawi i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ka ʻeha a me ka hana.

Nīnau 4: Hiki iaʻu ke hoʻomaʻamaʻa kino me ka ʻāʻī?

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kino kekahi o nā mea maikaʻi loa e hiki iā ʻoe ke hana no ka ʻāʻī, ʻoiai paha e pono ai ʻoe ke hoʻololi i kāu mau hana. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa kino haʻahaʻa e like me ka ʻauʻau, ka hele wāwae, ka holo paikikala, a me ka tai chi ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o nā hono, a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo e kākoʻo ana i kou mau hono. Hiki i kāu kauka a i ʻole kauka lapaʻau kino ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa kino palekana a maikaʻi hoʻi e kūpono i kou kūlana kūikawā.

Nīnau 5: Aia kekahi mau meaʻai e pono iaʻu ke pale aku me ka ʻāʻī?

ʻOiai ʻaʻohe meaʻai