He aha ka kuʻekuʻe wāwahi? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama

ʻO ka kuʻekuʻe wāwahi ka haki ʻana o hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā iwi e hana nei i kou hui kuʻekuʻe. Hana kēia hōʻeha ke haki a haki loa nā iwi i kou kuʻekuʻe, maʻamau mai ka huli wikiwiki ʻana, hāʻule ʻana, a i ʻole ka hopena pololei.

ʻO kou kuʻekuʻe ke hana ʻia nei maoli e nā iwi ʻekolu e hana pū ana e like me nā ʻāpana puzzle. ʻO ka tibia a me ka fibula mai kou wāwae lalo, a me ka iwi talus mai kou wāwae, e pili ana a pau e hana i kēia hui koʻikoʻi. Ke haki a haki paha kekahi o kēia mau iwi, loaʻa iā ʻoe ka mea a nā kauka i kapa ai he haki kuʻekuʻe.

He aha nā hōʻailona o ka kuʻekuʻe wāwahi?

E ʻike paha ʻoe i kahi mea koʻikoʻi i hana ʻia i kou kuʻekuʻe koke. ʻO ka ʻeha mai ka kuʻekuʻe wāwahi he mea koke a ikaika loa, pinepine i wehewehe ʻia he ʻoi a i ʻole ka hahau.

Eia nā hōʻailona nui e hōʻike ana ua haki paha kou kuʻekuʻe:

• ʻEha nui e ʻoi aku ka ʻino ke ho'āʻo ʻoe e kau i ke kaumaha ma kou wāwae
• ʻO ka pehu e ulu koke ana a puni ka wahi kuʻekuʻe
• ʻO ka ʻūlū e ʻike koke paha a i loko o nā hola
• Ke nānā aku nei kou kuʻekuʻe i ka ʻano ʻino a i ʻole ke kū nei ma kahi kihi ʻē aʻe
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hāpai i kekahi kaumaha ma kēlā wāwae me ka ʻeha nui ʻole
• ʻO ka ʻeha ʻole a i ʻole ka wiliwili ʻana i kou wāwae a i ʻole nā ​​manamana wāwae
• ʻO ka leo wili a i ʻole ka ʻū ʻana i ka wā i hana ai ka hōʻeha

I kekahi manawa, hiki ke huikau nā hōʻailona no ka mea he ʻano like ka ʻeha nui o ka sprain me ka kuʻekuʻe wāwahi. ʻO ka ʻokoʻa nui ʻo ka ikaika o ka ʻeha a me kou hiki ʻole ke hele maʻamau. Inā ke nīnau nei ʻoe inā ua haki, ʻoi aku ka maikaʻi e nānā ʻia.

I nā hihia kakaikahi, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka mea i kapa ʻia he haki ākea, kahi e ʻō aku ai ka iwi haki maoli i kou ʻili. He pilikia koʻikoʻi kēia e pono ai ka nānā koke. Hiki iā ʻoe ke ʻike pū i ke anuanu o kou wāwae a i ʻole ke nānā ʻana i ka ʻōmaʻomaʻo, ʻo ia hoʻi ua hoʻopilikia ʻia ke kahe koko.

He aha nā ʻano o nā kuʻekuʻe wāwahi?

ʻAʻole like nā ʻokiʻoki kuʻekuʻe āpau, a ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano like ʻole e kōkua iā ʻoe e ʻike maikaʻi i ka mea e hana nei i kou hōʻeha. Hoʻokano nā kauka i nā ʻokiʻoki kuʻekuʻe ma muli o nā iwi i haki a me ka nui o ka pōʻino.

ʻO nā ʻano maʻamau loa e komo pū ana:

• Haki malleolus ʻaoʻao - haki i ka iwi kuʻekuʻe waho (fibula)
• Haki malleolus waenakonu - pili i ka iwi kuʻekuʻe kūloko (tibia)
• Haki malleolus hope - pili i ka ʻaoʻao hope o ka tibia
• Haki bimalleolar - haki i ʻelua o nā iwi kuʻekuʻe
• Haki trimalleolar - pili i nā iwi kuʻekuʻe ʻekolu āpau

ʻO nā haki maʻalahi ke ʻano he haki ka iwi akā noho mau ia ma kona wahi, ʻoiai nā haki hoʻoneʻe ʻia e hana ʻia ke neʻe nā ʻāpana iwi mai ko lākou kūlana maʻamau. Nānā pū nā kauka inā paʻa a paʻa ʻole paha ka haki, kahi e pili ana i ke ʻano o ka ho'ōla ʻana o kou kuʻekuʻe a me ka lapaʻau e pono ai.

Manaʻo ʻia kekahi mau haki he koʻikoʻi loa ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻO ka haki trimalleolar, no ka laʻana, pinepine e pono ai ka ʻoki kino no ka mea pili ia i ka paʻa ʻana o ka hui kuʻekuʻe holoʻokoʻa. E hoʻohana kāu kauka i nā X-ray a i kekahi manawa i nā CT scan e hoʻoholo pono i ke ʻano o ka haki āu i loaʻa ai.

He aha ka mea e hana ai i ka haki kuʻekuʻe?

ʻO nā haki kuʻekuʻe maʻamau e hana ʻia ke koi ʻia kou kuʻekuʻe ma mua o kona laulā neʻe maʻamau. Hiki ke hana kēia i nā kūlana maʻamau he nui, a ʻaʻole pono ʻoe he mea pāʻani e ʻike i kēia hōʻeha.

ʻO nā kumu maʻamau loa e komo pū ana:

• Ke huli a ʻōwili ʻana i kou kuʻekuʻe i kou hele ʻana, ʻoi aku hoʻi ma nā ʻili ʻole
• Hāʻule mai ke kiʻekiʻe, e komo pū ana me ka hele wale ʻana i kahi ala hewa
• Nā hōʻeha haʻuki, ʻoi aku hoʻi i nā hana e komo pū ana i ka lele a i ʻole nā ​​hoʻololi wikiwiki o ke kuhikuhi
• Nā ulia kaʻa a i ʻole nā ​​pā ʻē aʻe kiʻekiʻe
• Nā hahau pololei i ka kuʻekuʻe mai nā mea kaumaha
• Ke hele ʻana i loko o kahi lua a i ʻole kahi lua i manaʻo ʻole ʻia

I kekahi manawa, ʻo ka mea e like me ka hanana liʻiliʻi wale nō ke kumu o ka haki ʻana. Hiki i kou kuʻekuʻe ke haki mai kahi mea maʻalahi e like me ke kū ʻana mai kahi ʻanuʻu i kahi ʻano kūpono ʻole a i ʻole ka hopu ʻana i kou wāwae i loko o kahi haki ma ke alahele. ʻO ka mea nui maʻamau, ʻo ia ka kihi a me ka ikaika i hoʻopili ʻia i kou kuʻekuʻe i ka manawa o ka hōʻeha.

I nā kūlana ʻoi aku ka liʻiliʻi, hiki i nā haki kaumaha ke ulu mālie i ka manawa mai nā hana hou. ʻOi aku ka maʻamau o kēia i nā mea holo a i ʻole nā ​​​​kānaka e noho lōʻihi ana ma ko lākou mau wāwae. Aia nō hoʻi nā haki maʻi e hana ʻia ke nāwaliwali nā maʻi iwi i nā iwi kuʻekuʻe, e hoʻolilo ana iā lākou i mea maʻalahi ke haki mai ka hōʻeha liʻiliʻi.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka kuʻekuʻe haki?

Pono ʻoe e ʻimi i ka mālama ola kino koke inā manaʻo ʻoe ua haki paha kou kuʻekuʻe. ʻOiai hiki i kekahi mau hōʻeha kuʻekuʻe ke kali, pono nā haki i ka loiloi koke e pale aku i nā pilikia a e hōʻoia i ka ho'ōla pono.

E hele i ka lumi pilikia koke inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona hōʻailona:

\n
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kau i kekahi kaumaha ma kou wāwae me ka ʻeha nui ʻole
\n
• Ua ʻike ʻia kou kuʻekuʻe i ka ʻano ʻē a i ʻole ua kūlou ʻia ma kahi kihi maʻamau ʻole
\n
• Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka iwi e ʻōwili ana ma waho o ka ʻili
\n
• Ke manaʻo nei kou wāwae i ka ʻeha, anuanu, a i ʻole ke nānā aku i ka palupalu a i ʻole uliuli
\n
• Ua lohe ʻoe i kahi haki nui a i ʻole ka pop i ka wā i hana ai ka hōʻeha
\n
• ʻO ka ʻeha nui loa e manaʻo ai ʻoe i ka nāwaliwali a i ʻole ka luhi
\n

ʻOiai inā ʻoi aku ka liʻiliʻi o kou mau hōʻailona, ​​pono ia e nānā ʻia i loko o 24 mau hola inā pilikia ʻoe i ka hele maʻamau a i ʻole inā ʻaʻole i hoʻomaikaʻi ka ʻeha me ka hoʻomaha a me ka hau. I kekahi manawa, hiki i nā haki ke mālie, a ʻo ka mea e like me ka ʻeha nui paha he iwi haki maoli nō.

Mai ho'āʻo e

ʻOiai hiki i kekahi ke haki i ko lākou kuʻekuʻe, aia kekahi mau mea e hiki ai ke lilo kēia ʻeha i mea maʻamau. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea pilikia ke kōkua iā ʻoe e mālama iā ʻoe iho, akā e hoʻomanaʻo he hiki nā pōʻino i kekahi.

ʻO nā mea e hoʻonui ai i kou pilikia:

• ʻO ka ʻoi aku o 50 mau makahiki, i ka wā e nāwaliwali ai nā iwi ma ke ʻano maoli
• Loaʻa ka osteoporosis a i ʻole nā ​​kūlana ʻē aʻe e hoʻonāwaliwali i nā iwi
• Ke komo nei i nā haʻuki kiʻekiʻe e like me ka basketball, soccer, a i ʻole ka skiing
• Loaʻa nā ʻeha kuʻekuʻe ma mua a i ʻole ka maʻi kuʻekuʻe maʻi
• Ke kaumaha nui, kahi e kau ai i ka pilikia hou aku i nā hono kuʻekuʻe
• Ke lawe nei i kekahi mau lāʻau lapaʻau e hoʻopilikia i ka mānoanoa o ka iwi
• Loaʻa ka maʻi diabetes a i ʻole nā ​​pilikia kahe koko

ʻOi aku ka nui o nā wahine e loaʻa i nā haki kuʻekuʻe, ʻoi aku ma hope o ka menopause i ka wā e emi ai ka mānoanoa o ka iwi ma ke ʻano maoli. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hana e pono ai ka nui o ka hele ʻana ma nā ʻili ʻē aʻe a i ʻole ka piʻi ʻana, hiki iā ʻoe ke pilikia nui aku.

Hiki i kekahi mau kūlana genetic ke hoʻonāwaliwali i nā iwi, ʻoiai he mea maʻamau kēia. Hoʻopilikia pū ka puhipaka i ka hoʻōla ʻana o ka iwi a hiki ke hoʻonui i ka nui o nā haki. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, hiki ke hoʻokele ʻia ka nui o kēia mau mea pilikia ma o nā loli ola a me ka mālama lapaʻau kūpono.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka haki kuʻekuʻe?

Hoʻōla maikaʻi ka hapa nui o nā haki kuʻekuʻe me ka mālama kūpono, akā he mea nui ka hoʻomaopopo ʻana i nā pilikia hiki ke loaʻa i hiki iā ʻoe ke nānā i nā hōʻailona hoʻomaopopo. Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana i nā pilikia ke pale aku i nā pilikia lōʻihi.

ʻO nā pilikia hiki ke loaʻa:

• Hoʻomaka ʻana o ka ʻāʻī ma ka hui kuʻekuʻe ma hope o nā makahiki
• ʻEha mau loa a i ʻole ka paʻakikī ʻaʻole i hoʻōla piha
• Ka maʻi, ʻoi aku inā pono ʻoe i ka ʻoki kino
• Ke kūkulu ʻana o nā clots koko ma muli o ka emi ʻana o ka neʻe ʻana
• Ka hōʻino ʻana o nā aʻalolo e hoʻoulu ai i ka numbness a i ʻole ka nāwaliwali
• Ke hoʻōla ʻana o nā iwi ma kahi kūlana hewa
• Nonunion, kahi i ʻole ai ka hoʻōla pono ʻana o nā iwi

ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā pilikia me nā haki ʻoi aku ka nui a i ʻole inā hoʻopanee ʻia ka mālama ʻana. ʻO ka hahai pono ʻana i nā ʻōlelo a kāu kauka, ʻoi aku hoʻi e pili ana i nā palena kaumaha a me ka lāʻau kino, e hōʻemi nui i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o nā pilikia.

ʻO kekahi mau pilikia koʻikoʻi akā kakaikahi e komo pū ana i ka compartment syndrome, kahi e ʻoki ai ka pehu i ke kahe koko, a me ka complex regional pain syndrome, kahi e hoʻoulu ai i ka ʻeha nui mau loa. Pono kēia i ka nānā koke ʻana o nā kauka. E nānā pono kāu hui olakino iā ʻoe no kekahi mau hōʻailona o nā pilikia i kou wā hoʻōla.

Pehea e pale aku ai i ka haki ʻana o ka kuʻekuʻe?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i kēlā me kēia ulia, aia nā hana kūpono e hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia o ka haki ʻana o nā kuʻekuʻe. ʻO ka hapa nui o nā hoʻolālā pale ʻana e pili ana i ka mālama ʻana i nā iwi ikaika a me ka pale ʻana i nā kūlana kahi e ʻoi aku ai ka nui o nā hōʻeha kuʻekuʻe.

Eia nā hoʻolālā pale maikaʻi:

• E komo i nā kāmaʻa kūpono me ke kākoʻo kuʻekuʻe maikaʻi no kāu mau hana
• E mālama i kou home i hoʻomālamalama maikaʻi ʻia a me ka ʻole o nā pilikia haʻalulu
• E hoʻohana i nā handrails ma nā kaupaku a me nā grab bars ma nā lumi ʻauʻau
• E mālama i nā iwi ikaika ma o ka lawe ʻana i ka calcium a me ka huaora D
• E hoʻoikaika mau e hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ka ikaika o nā iwi
• E makaʻala nui ma nā ʻili hau a i ʻole nā ​​ʻili ʻole
• E pani i nā kāmaʻa i ʻaʻahu ʻia ʻaʻole i hāʻawi hou i ke kākoʻo maikaʻi

Inā komo ʻoe i nā haʻuki, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa kūpono a me ke aʻo ʻana i nā ʻano hana ke kōkua i ka pale ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae. E noʻonoʻo i nā kāʻei kuʻekuʻe wāwae a i ʻole ka kāpili ʻana inā he mōʻaukala o nā pilikia kuʻekuʻe wāwae kāu. E hoʻomehana mau ma mua o ka hana kino a e hoʻolohe i kou kino ke luhi ʻoe.

No nā ʻelemakule, hiki ke kōkua nui nā papahana hoʻomaʻamaʻa kaulike a me ka pale ʻana i ka hāʻule. Hōʻoia nā nānā maka maʻamau e hiki iā ʻoe ke ʻike maopopo i nā mea keakea, a ʻo ka nānā ʻana i nā lāʻau lapaʻau me kāu kauka e hiki ke ʻike i kekahi mea e hoʻopilikia paha i kou kaulike a i ʻole ka ikaika o nā iwi.

Pehea ka ʻike ʻia ʻana o ka kuʻekuʻe wāwae haki?

Hoʻomaka ka ʻike ʻana i ka kuʻekuʻe wāwae haki me kāu kauka e nānā ana i kou hōʻeha a nīnau ana i ke ʻano o ka hanana. E nānā lākou i kou kuʻekuʻe wāwae, e ʻakaʻaka mālie a puni nā iwi, a e hoʻokolohua i kou hiki ke hoʻoneʻe i kou wāwae a me ke kaumaha.

ʻO nā mea hana ʻike nui e komo pū ana:

• Nānā kino e nānā i ka deform, pehu, a me nā wahi ʻeha
• Nā kiʻi X-ray mai nā kihi he nui e ʻike maopopo i ka iwi
• CT scan no nā haki paʻakikī e pono ai kahi kiʻi kikoʻī hou aku
• MRI inā manaʻo ʻia ka hōʻino o nā pūnaewele palupalu me ka haki
• Nā hoʻokolohua kaumaha e nānā i ka paʻa o ka kuʻekuʻe wāwae

E hoʻohana kāu kauka i kahi mea i kapa ʻia ʻo nā Rula Kuʻekuʻe Wāwae Ottawa e kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā pono nā kiʻi X-ray. He mau ʻōlelo kēia e nānā ana i kahi o kou ʻeha a me kou hiki ke hele. ʻIke maopopo ka hapa nui o nā haki kuʻekuʻe wāwae ma nā kiʻi X-ray, ʻoiai i kekahi manawa pono ʻia nā kiʻi hou aku.

I kekahi mau hihia, hiki i kāu kauka ke kauoha i kahi scan iwi inā manaʻo lākou i kahi haki kaumaha ʻaʻole i ʻike ʻia ma nā kiʻi X-ray maʻamau. He pololei maʻamau ke kaʻina hana ʻike, a maʻamau ʻoe e ʻike inā haki kou kuʻekuʻe wāwae i loko o kekahi mau hola o kāu kipa.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka kuʻekuʻe wāwae haki?

Aia ke ʻano o ka mālama ʻana i ka wāwahi ʻāʻī ma nā mea he nui, e like me nā iwi i wāwahi ʻia, inā ua neʻe nā ʻāpana, a me kou olakino holoʻokoʻa. ʻO ka pahuhopu mau loa, ʻo ia ke kōkua i kou mau iwi e hoʻōla i kahi kūpono e hana hou ai kou ʻāʻī maʻamau.

ʻO nā koho mālama ʻole i ka ʻoki kino:

• Hoʻoponopono pani ʻana e hoʻoponopono hou i nā iwi i neʻe me ka ʻole o ka ʻoki kino
• Kāʻei a i ʻole kākoʻo e mālama i nā iwi i kahi kūpono
• Nā koʻokoʻo a i ʻole nā mea hele e pale aku i ka kaumaha ma ka ʻāʻī
• Nā lāʻau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatory
• Ka hoʻōla kino i ka wā e hoʻomaka ai ka hoʻōla

Inā kūpaʻa kou wāwahi a maikaʻi mau nā iwi, pono paha ʻoe i kahi kāʻei a i ʻole kāmaʻa hele wāwae. E komo maʻamau ʻoe i kēia no 6-8 mau pule i ka wā e hoʻōla ai ka iwi. E lawe kāu kauka i nā X-ray maʻamau e hōʻoia i ka hoʻoponopono pono ʻana o nā mea a pau.

E pono ka ʻoki kino i ka wā e neʻe nui ai nā iwi, i ka wā e wāwahi ʻia ai nā iwi he nui, a i ʻole i ka wā e hoʻopilikia ai ka wāwahi i ka kūpaʻa o ka hui. I ka wā o ka ʻoki kino, hiki i kāu kauka ke hoʻohana i nā papa, nā wili, a i ʻole nā koʻokoʻo e hoʻopaʻa i nā iwi i kahi kūpono. ʻOi aku ka lōʻihi o ka hoʻōla ʻana mai ka ʻoki kino, akā hāʻawi pinepine ia i nā hopena maikaʻi loa no ka wā lōʻihi no nā wāwahi paʻakikī.

Pehea e mālama ai i ka mālama home i ka wā e hoʻōla ai ka wāwahi ʻāʻī?

ʻO ka mālama ʻana i kou hoʻōla ʻana ma ka home he mea nui loa ia i ka maikaʻi o ka hoʻōla ʻana o kou ʻāʻī. ʻO ka hahai pono ʻana i nā ʻōlelo a kāu kauka e kōkua i ka hōʻoia ʻana i ka hopena maikaʻi loa a hōʻemi i kou pilikia o nā pilikia.

ʻO nā hana mālama home nui:

• E mālama i kou ʻāʻī i luna o ke kiʻekiʻe o kou naʻau i ka wā e hoʻomaha ai
• E hoʻopili i ka hau no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka pehu
• E lawe i nā lāʻau e like me ke kauoha
• E mālama i kou kāʻei a i ʻole kāmaʻa maloʻo a maʻemaʻe
• E hahai pono i nā palena kaumaha
• E hana i nā hana i kauoha ʻia e mālama i ke kahe koko
• E nānā i nā hōʻailona o nā pilikia e like me ka ʻeha nui a i ʻole ka pehu

I loko o nā lā mua, ʻo ka hoʻomaha ka hana nui loa. Pono kou kino i ka ikehu e hoʻōla i ka iwi haki, no laila mai manaʻo he hewa ke hoʻomaha. E hoʻohana i nā kōkua hele a i ʻole nā ​​kōkua hoʻoneʻe ʻē aʻe e like me ke kuhikuhi ʻia, ʻoiai inā manaʻo ʻoe he pilikia.

Ke kākoʻo nei ka meaʻai kūpono i ka hoʻōla ʻana o ka iwi, no laila e nānā i ka loaʻa ʻana o ka protein, calcium, a me ka huaora D. E noho wai a pale i ka puhipaka a i ʻole ka inu nui ʻana o ka waiʻona, no ka mea hiki i kēia mau mea ke hoʻomālie i ka hoʻōla ʻana o ka iwi. E hoʻonohonoho i kou wahi noho i mea e maʻalahi ai ka loaʻa ʻana o nā mea āpau āu e pono ai e pale aku i ka neʻe ʻana.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu kau ʻana i ke kauka?

ʻO ka mākaukau ʻana no kāu mau kipa kauka e kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka pono loa mai kāu mau kau ʻana a me ka hoʻomau ʻana o kāu hoʻōla. Ke kōkua pū nei ka hoʻomākaukau maikaʻi i kāu hui olakino e hāʻawi iā ʻoe i ka mālama maikaʻi loa.

Ma mua o kāu kau ʻana, e hōʻiliʻili i kēia ʻike:

• E kākau i ka ʻoiaʻiʻo pehea i hōʻeha ai ʻoe
• E papa inoa i nā lāʻau lapaʻau a pau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei
• E hoʻomaopopo i nā loli i ka ʻeha, pehu, a i ʻole ka neʻe ʻana mai kou kipa hope loa
• E hoʻomākaukau i nā nīnau e pili ana i kāu manawa hoʻōla a me nā palena
• E lawe mai i kekahi me ʻoe inā pono ʻoe i ke kōkua e hele ai
• E mākaukau kāu mau kāleka ʻinikua a me ka hōʻike ʻana

Mai kānalua e nīnau i nā nīnau e pili ana i nā mea āu i ʻike ʻole ai. ʻO nā nīnau maʻamau e komo pū ana i ka wā e hiki ai iā ʻoe ke hoʻi i ka hana a i ʻole nā ​​haʻuki, he aha nā hōʻailona e hopohopo ai iā ʻoe, a pehea e hoʻololi ai i nā hana o kēlā me kēia lā. E kākau i nā ʻōlelo aʻo nui i ʻole ʻoe e poina iā lākou ma hope.

Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia me kāu kāʻei, kāmaʻa, a i ʻole nā ​​kōkua hele, e ʻōlelo koke i kēia. I kekahi manawa, hiki i nā hoʻoponopono liʻiliʻi ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i kou ʻoluʻolu a me ka hoʻōla. Makemake kāu hui olakino e kōkua iā ʻoe e holomua, no laila e ʻōlelo e pili ana i nā hopohopo a i ʻole nā ​​pilikia āu e ʻike nei.

He aha ka mea nui e pili ana i nā kuʻekuʻe wāwahi?

ʻO ka ʻāʻī wāwahi he hōʻeha koʻikoʻi ia e pono ai ka mālama lapaʻau kūpono, akā me ka mālama kūpono, nui ka poʻe e ola maikaʻi a hoʻi i kā lākou mau hana maʻamau. ʻO ke kī i ka hoʻōla holomua ka loaʻa ʻana o ka mālama koke a me ka hahai pono ʻana i nā ʻōlelo a kāu kauka.

E hoʻomanaʻo e lawe ka hoʻōla i ka manawa, maʻamau he 6-12 mau wiki no ka hoʻoponopono ʻana o ka iwi, a laila e hoʻohui ʻia ka manawa e hoʻihoʻi ai i ka ikaika piha a me ka neʻe ʻana. Hoʻōla kēlā me kēia kanaka ma ko lākou wikiwiki ponoʻī, no laila e ho'āʻo ʻaʻole e hoʻohālikelike i kāu hoʻōla ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole e wikiwiki i ke kaʻina hana.

ʻO ka mea nui loa āu e hiki ai ke hana, ʻo ia ka hoʻomanawanui iā ʻoe iho a hilinaʻi i ke kaʻina hoʻōla. ʻOiai he mea hoʻonāukiuki a hoʻopilikia i kou ola ka ʻāʻī wāwahi, ʻo ka hahai ʻana i ka mālama kūpono e alakaʻi mau ana i nā hopena maikaʻi. E noʻonoʻo maikaʻi, e hahai i kāu papahana mālama, a mai kānalua e hoʻopili aku i kāu hui mālama ola me nā manaʻo hopohopo.

Nā nīnau pinepine e pili ana i nā ʻāʻī wāwahi

Q1: Pehea ka lōʻihi o ka hoʻōla piha ʻana o ka ʻāʻī wāwahi?

ʻO ka hapa nui o nā haki kuʻekuʻe wāwahi e lawe i nā wiki 6-8 no ka hoʻōla ʻana o ka iwi i lawa e wehe ai i ka kāʻei a i ʻole ka kāmaʻa. Eia naʻe, hiki i ka hoʻōla piha me ka ikaika piha a me ka neʻe ʻana ke lawe i nā mahina 3-6 a ʻoi aku paha, ʻoi aku inā pono ʻoe i ka ʻoki kino. Loaʻa kāu manawa hoʻōla ma nā mea e like me kou makahiki, olakino holoʻokoʻa, ke koʻikoʻi o ka haki, a me ka maikaʻi o kāu hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻo mālama.

Q2: Hiki iaʻu ke kalaiwa me ka ʻāʻī wāwahi?

ʻAʻole ʻoe e kalaiwa i ka wā e kau ana ʻoe i ka kāʻei a i ʻole ka kāmaʻa, ʻoi aku inā aia ia ma kou wāwae ʻākau a i ʻole inā kalaiwa ʻoe i ka mīkini lima. ʻOiai me ka haki kuʻekuʻe hema, hiki i ka kāʻei ke hoʻopilikia i ka kalaiwa palekana. ʻOi aku ka nui o nā kauka e ʻōlelo aku e kali a hiki i kou puka ʻana mai ka kāʻei a hiki ke hana maʻalahi i ka hoʻōki pilikia ma mua o ka hoʻi ʻana i ke kalaiwa.

Q3: E loaʻa iaʻu ka maʻi ʻāʻī ma hope o ka ʻāʻī wāwahi?

ʻOiai he hiki ke loaʻa ka mumū ʻāʻī ma ke ʻano he pilikia lōʻihi, ʻaʻole ia e loaʻa i nā kānaka a pau i haki ko lākou kuʻekuʻe wāwae. E kiʻekiʻe aʻe kou pilikia inā pili ka haki ʻana i ka ʻili o ka hui a i ʻole inā ʻaʻole i hoʻōla pono nā iwi. ʻO ka hahai ʻana i ka mālama kūpono a me ka hana ʻana i ka hoʻoponopono kino i kuhikuhi ʻia e hōʻemi nui i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka mumū ʻāʻī ma hope.

Q4: I ka wā hea e hiki ai iaʻu ke hoʻi i nā haʻuki ma hope o ka haki ʻana o kuʻekuʻe wāwae?

ʻO ka hoʻi ʻana i nā haʻuki e lawe pinepine i 3-6 mau mahina ma hope o ka haki ʻana o ka kuʻekuʻe wāwae, ma muli o ka nui o kou haki ʻana a me nā koi o kāu haʻuki. Pono ʻoe e hoʻopau i ka hoʻoponopono kino a hōʻike i ka loaʻa hou ʻana o kou kuʻekuʻe wāwae i ka ikaika piha, kūpaʻa, a me ka laulā o ka neʻe ʻana ma mua o ka ʻae ʻana o kāu kauka iā ʻoe no nā hana haʻuki.

Q5: He mea maʻamau anei ka pehu ʻana i nā mahina ma hope o ka hoʻōla ʻana o ka haki ʻana o kuʻekuʻe wāwae?

Hiki ke mau ke pehu ʻana no kekahi mau mahina ma hope o ka haki ʻana o ka kuʻekuʻe wāwae, ʻoi aku hoʻi i ka hopena o ka lā a i ʻole ma hope o ka noho ʻana ma kou mau wāwae no nā manawa lōʻihi. He mea maʻamau kēia e like me ka hoʻomau ʻana o kou kino i ka hoʻōla a me ka hoʻoponopono. Eia naʻe, inā nui ka pehu, ʻeha, a i ʻole e ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka maikaʻi, e kelepona i kāu kauka e kāpae i nā pilikia.