Haki-lima

ʻO nā iwi ʻekolu o kou lima: ka iwi o ka lima luna (humerus) a me nā iwi ʻelua o ka lima lalo (ka ulna a me ka radius). Hiki i ka huaʻōlelo "lima haki" ke pili i ka haki ʻana o kekahi o kēia mau iwi.

Hoʻopili ka lima haki i hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā iwi ʻekolu i kou lima—ka ulna, ka radius a me ka humerus. ʻO kekahi o nā kumu maʻamau loa o ka lima haki ka hāʻule ʻana ma luna o ka lima i hoʻolōʻihi ʻia. Inā manaʻo ʻoe ua haki kou lima a i ʻole ka lima o kāu keiki, e ʻimi koke i ka mālama lapaʻau. He mea nui ka mālama ʻana i ka haki i ka wā koke loa no ka hoʻōla pono.

Kaukaʻi ka mālama ʻana ma ka wahi a me ka nui o ka ʻeha. Hiki ke mālama ʻia ka haki maʻalahi me ka sling, ka hau a me ka hoʻomaha. Eia naʻe, pono paha e hoʻoponopono hou i ka iwi (hoʻemi) ma ke keʻena pilikia.

Hiki i ka haki paʻakikī ke koi i ka ʻoki kino e hoʻoponopono hou i ka iwi haki a e hoʻokomo i nā uwea, nā papa, nā kui a i ʻole nā ​​wiku e mālama i ka iwi ma kona wahi i ka wā e hoʻōla ai.

Hiki i kahi leo ʻāʻī a i ʻole ka haki ke hōʻailona mua i ka haki ʻana o kou lima. ʻO nā hōʻailona a me nā ʻōuli e komo pū ana: ʻEha nui, ʻoi aku ka nui inā neʻe ʻia ka lima. ʻEha nui, hiki ke hoʻonui ʻia me ka neʻe ʻana. Pūʻiwa ʻUlaʻula Ke kūpono ʻole, e like me ka lima a i ʻole ka lima i kūlou ʻia. ʻAʻole hiki ke hoʻohuli i kou lima mai ka lima i luna a i lalo paha a i ʻole ka mea ʻē aʻe. Inā nui kou ʻeha ma kou lima a hiki ʻole ke hoʻohana maʻamau, e ʻimi koke i ke kauka. Pēlā nō no kāu keiki. Hiki i ka lohi o ka ʻike a me ka mālama ʻana i ka lima haki, ʻoi aku hoʻi no nā keiki, ka poʻe e ho'ōla wikiwiki ma mua o nā mākua, ke alakaʻi i ka ho'ōla maikaʻi ʻole.

Inā nui ka ʻeha o kou lima a hiki ʻole ke hoʻohana maʻamau, e ʻimi koke i ke kauka. Pēlā nō no kāu keiki. Hiki i ka lohi o ka ʻike a me ka mālama ʻana i ka lima haki, ʻoi aku hoʻi no nā keiki, ka poʻe e ho'ōla wikiwiki ma mua o nā mākua, ke alakaʻi i ka ho'ōla maikaʻi ʻole.

Nā kumu maʻamau o ka ʻūhā haki:

• Hāʻule. ʻO ka hāʻule ʻana ma luna o ka lima a i ʻole kuʻekuʻe i hoʻolōʻihi ʻia ka kumu maʻamau loa o ka ʻūhā haki.
• Nā hōʻeha haʻuki. Hoʻokumu nā hahau pololei a me nā hōʻeha ma ke kahua pāʻani a i ʻole ke kahua i nā ʻano ʻūhā haki āpau.
• Trauma nui. Hiki i kekahi o nā iwi o kou lima ke haki i ka wā o kahi pōpilikia kaʻa, pōpilikia kaʻa paikikala a i ʻole nā trauma pololei ʻē aʻe.
• Hōʻino keiki. I nā keiki, hiki i ka ʻūhā haki ke hopena o ka hōʻino keiki.

Hiki i kekahi mau kūlana olakino a i ʻole nā hana kino ke hoʻonui i ka pilikia o ka haki ʻana o ka lima.

ʻO kēlā me kēia haʻuki e pili ana i ka hoʻopā kino a i ʻole e hoʻonui i kou pilikia o ka hāʻule ʻana—e komo pū ana ka pôpeku, ka pôpeku wāwae, ka gymnastics, ka heʻe kaukau a me ka skateboarding—e hoʻonui pū ana i ka pilikia o ka haki ʻana o ka lima.

ʻO nā kūlana e hoʻonāwaliwali i nā iwi, e like me ka osteoporosis a me nā ʻōpū iwi, e hoʻonui i kou pilikia o ka haki ʻana o ka lima. Ua ʻike ʻia kēia ʻano haki ma ke ʻano he pathological fracture.

He maikaʻi loa ka prognosis no ka hapa nui o nā ʻeha iwi lima inā mālama ʻia koke. Akā, hiki i nā pilikia ke komo pū me:

• Ka ulu ʻole like. No ka mea, ke ulu mau nei nā iwi lima o ke keiki, hiki i ka ʻeha i ka wahi e ulu ai ka iwi kokoke i kēlā me kēia hopena o ka iwi lōʻihi (papa ulu) ke hoʻopilikia i ka ulu ʻana o ia iwi.
• Osteoarthritis. Hiki i nā ʻeha i komo i loko o ka hui ke hoʻokumu i ka maʻi ʻāʻī ma laila ma hope o nā makahiki.
• ʻO ka paʻakikī. ʻO ka immobilization e pono ai e hoʻōla i ka ʻeha iwi ma ka iwi lima luna hiki ke hopena i ka palena ʻana o ka neʻe ʻana o ke kuʻekuʻe a i ʻole ka poʻohiwi.
• Ka maʻi iwi. Inā puka mai kahi ʻāpana o kou iwi haki ma waho o kou ʻili, hiki ke hōʻike ʻia i nā germs e hiki ke hoʻokumu i ka maʻi. He mea nui ka mālama koke ʻana i kēia ʻano ʻeha.
• Ka hōʻeha ʻana o nā aʻalolo a i ʻole nā kīʻaha koko. Inā haki ka iwi lima luna (humerus) i ʻelua a ʻoi aku paha nā ʻāpana, hiki i nā welau ʻoi ke hōʻeha i nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko kokoke. E ʻimi koke i ka mālama lapaʻau inā ʻike ʻoe i ka numbness a i ʻole nā pilikia kahe koko.
• Compartment syndrome. Hiki i ka pehu nui ʻana o ka lima i hōʻeha ʻia ke ʻoki i ka lako koko i kahi ʻāpana o ka lima, e hoʻokumu ana i ka ʻeha a me ka numbness. Maʻamau ka hanana ʻana i nā hola 24 a 48 ma hope o ka hōʻeha, he pilikia lapaʻau koke ka compartment syndrome e pono ai ka ʻoki kino.

ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale aku i kahi pōʻino, hiki i kēia mau ʻōlelo aʻo ke hāʻawi aku i kekahi palekana e kūʻē i ka haki ʻana o nā iwi.

• E ʻai no ka ikaika o nā iwi. E ʻai i kahi meaʻai olakino e komo pū ana i nā meaʻai momona i ka calcium, e like me ka waiū, ka yogurt a me ka cheese, a me ka huaora D, ka mea e kōkua ai i kou kino e hoʻomoʻi i ka calcium. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka huaora D mai nā iʻa momona, e like me ka salmon; mai nā meaʻai i hoʻoikaika ʻia, e like me ka waiū a me ka wai ʻalani; a mai ka lā.
• E hoʻoikaika kino no ka ikaika o nā iwi. Hiki i ka hana kino kaumaha a me nā hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi ai i ke kaulike a me ke kūlana ke hoʻoikaika i nā iwi a hoʻemi i ka manawa o ka haki ʻana. ʻO ka nui o ka hana a me ke kūlana olakino āu e loaʻa ai i kou wā ʻelemakule, ʻo ka liʻiliʻi ka hāʻule ʻana a me ka haki ʻana o ka iwi.
• E pale i nā hāʻule. No ka pale ʻana i ka hāʻule ʻana, e komo i nā kāmaʻa kūpono. E wehe i nā pilikia ma ka home e hiki ke hoʻopilikia iā ʻoe, e like me nā moena ʻāina. E hōʻoia i ka mālamalama maikaʻi o kou wahi noho. E kau i nā paʻa lima ma kou lumi ʻauʻau a me nā paʻa lima ma kou mau alapiʻi, inā pono.
• E hoʻohana i nā mea palekana. E komo i nā pale lima no nā hana pilikia nui, e like me ka in-line skating, snowboarding, rugby a me ka pôpeku.
• Mai puhi paka. Hiki i ka puhi paka ke hoʻonui i kou pilikia o ka haki ʻana o ka lima ma ka hoʻemi ʻana i ka nui o ka iwi. Ke pale aku nei ia i ka ho'ōla ʻana o nā haki.

E nānā ke kauka i kou lima no ka palahalaha, ka pehu, ka ʻino a i ʻole ka hōʻino ākea. Ma hope o ke kūkākūkā ʻana i kou mau hōʻailona a me ke ʻano o kou hōʻeha ʻana iā ʻoe iho, e kauoha paha ke kauka i nā X-ray e hoʻoholo i kahi a me ka nui o ka haki. I kekahi manawa, hiki ke hoʻohana ʻia kekahi scan ʻē aʻe, e like me ka MRI, e kiʻi i nā kiʻi kikoʻī hou aku.