He aha ka wāwae haki? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama

ʻO ka wāwae haki, ʻo ia hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā iwi 26 i loko o kou wāwae i haki a i ʻoki ʻia paha. Hiki kēia hōʻeha i kekahi kanaka a he ʻano like ʻole ia mai nā haki lahilahi e ʻeha iki ana a hiki i nā haki piha e pono ai ka mālama olakino koke.

ʻOi aku ka nui o nā iwi o kou wāwae ma mua o ka hapa nui o nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino. I ka wā e haki ai kēia mau iwi, e hoʻopilikia ia i ke ʻano o kou hele ʻana, kou kū ʻana, a me kou neʻe ʻana i loko o kou ola i kēlā me kēia lā. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻo ka nui o nā haki wāwae e ho'ōla maikaʻi me ka mālama kūpono a me ka mālama.

He aha nā hōʻailona o ka wāwae haki?

E ʻike paha ʻoe i kahi mea hewa koke inā haki kou wāwae. E hoʻomaka koke ka ʻeha a e ʻoi aku ka ʻino i ka wā e ho'āʻo ai ʻoe e kau i ke kaumaha ma luna.

Eia nā hōʻailona maʻamau e hōʻike ana ua haki paha kou wāwae:

• ʻEha ʻoi, ikaika e ʻoi aku ka ʻino i kou kū ʻana a hele ʻana paha
• ʻO ka pehu e ulu koke ana ma hope o ka hōʻeha
• ʻO ka ʻūlū a i ʻole ka loli o ke kala a puni ka wahi i hōʻeha ʻia
• Paʻakikī ke kaumaha ma ka wāwae i hōʻeha ʻia
• ʻEha i ka wā e pā ai ʻoe i ka wahi i hōʻeha ʻia
• Ke nānā aku nei kou wāwae i ka ʻano ʻē a i ʻole e noho ana ma kahi kihi ʻē
• ʻO ka leo wili a i ʻole ka leo ʻūlū i ka wā e hoʻoneʻe ai ʻoe i kou wāwae

ʻOi aku ka hōʻike ʻana o kekahi mau haki ma mua o nā mea ʻē aʻe. Hiki i ka haki nui ke waiho iā ʻoe i ka hiki ʻole ke hele loa, ʻoiai hiki i ka haki kaumaha ke like me ka ʻeha palupalu e ʻoi aku ka ʻino mālie i ka manawa.

I nā hihia kakaikahi, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka numbness a i ʻole ka tingling i kou mau manamana wāwae. Hiki i kēia ke hōʻailona i ka hōʻino ʻana o nā aʻalolo a i ʻole ka kahe koko maikaʻi ʻole, kahi e pono ai ka mālama olakino koke.

He aha nā ʻano o ka wāwae haki?

ʻAʻole like nā haki wāwae a pau. ʻO ke ʻano o ka haki āu e loaʻa ai e hilinaʻi ana i ka iwi i hoʻopilikia ʻia a pehea ka hōʻeha.

ʻO nā ʻano maʻamau loa:

• Nā haki manamana wāwae: Hoʻokumu pinepine ʻia e ka hāhā ʻana i kou manamana wāwae a i ʻole ka hāʻule ʻana o kahi mea kaumaha ma luna
• Nā haki metatarsal: Nā haki i nā iwi lōʻihi e hoʻohui i kou mau manamana wāwae i kou waenakonu wāwae
• Nā haki kaumaha: Nā haki liʻiliʻi e ulu mai ka kaomi hou a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana
• Nā haki iwi kuʻekuʻe: Hoʻopuka pinepine ʻia e ka hāʻule ʻana a i ʻole ka lele ʻana mai nā kiʻekiʻe
• Nā haki waenakonu wāwae: Hoʻopili i ka wahi ʻāʻī a hiki ke hoʻopilikia i ke ʻano maʻamau o ka wāwae

Pono e hoʻomaopopo kūikawā ʻia nā haki kaumaha no ka mea e ulu mālie ana. Hoʻomaʻamaʻa pinepine nā mea pāʻani a me nā poʻe e hoʻonui koke i ko lākou pae hana i kēia mau mea. Hoʻomaka ka ʻeha me ka palupalu a kūkulu ʻia i loko o nā pule a i ʻole nā mahina.

ʻO kekahi mau ʻano kakaikahi akā koʻikoʻi e pili ana i nā haki e hōʻino ana i nā iwi he nui i ka manawa hoʻokahi a i ʻole nā mea e hoʻopilikia ana i nā hui kahi e hui ai nā iwi. Pono pinepine kēia mau hōʻeha paʻakikī i ka mālama kūikawā a me nā manawa hoʻōla lōʻihi.

He aha nā kumu o ka wāwae haki?

Hiki nā haki wāwae i ka wā e ʻoi aku ka ikaika o ka ikaika i kou wāwae ma mua o ka hiki i ka iwi ke mālama. Hiki i kēia ikaika ke hele mai mai kahi hanana traumatic hoʻokahi a kūkulu ʻia paha i ka manawa.

ʻO nā kumu maʻamau loa:

• Ka hāʻule ʻana o nā mea kaumaha ma luna o kou wāwae
• Ke wili ʻana o kou wāwae i ka wā e pāʻani ai a i ʻole ka hoʻoikaika kino
• Ka hāʻule ʻana mai kahi kiʻekiʻe a me ka pae ʻana ma luna o kou mau wāwae
• Nā ulia kaʻa a i ʻole nā ​​​​pā ʻē aʻe kiʻekiʻe
• Ke hāhā ʻana i kou manamana wāwae ma nā lako a i ʻole nā ​​paia
• Ka hoʻohana nui ʻana mai nā hana hou e like me ka holo ʻana

I kekahi manawa, e nāwaliwali kou mau iwi ma muli o nā kūlana e like me ka osteoporosis. I ka wā e hana ai kēia, hiki i nā kīkī liʻiliʻi a i ʻole ka hele ʻana maʻamau ke hoʻokumu i nā haki. ʻOi aku ka maʻamau o kēia i nā poʻe ʻelemakule, ʻoi aku hoʻi nā wahine ma hope o ka menopause.

Hiki i kekahi mau kūlana kakaikahi ke hoʻoliʻiliʻi i kou mau iwi. Hoʻopili kēia i nā maʻi iwi, nā ʻōpū, a i ʻole nā ​​maʻi genetic e hoʻopilikia ana i ka ikaika o ka iwi. Inā haki maʻalahi a pinepine paha ʻoe i nā iwi, makemake kou kauka e noiʻi i kēia mau mea hiki.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka wāwae haki?

Pono ʻoe e ʻike i ke kauka koke inā manaʻo ʻoe ua haki kou wāwae. Pale aku ka mālama mua i nā pilikia a kōkua i ka hōʻoia ʻana i ka hoʻōla kūpono.

E ʻimi i ka mālama pilikia koke inā ʻike ʻoe i:

• ʻEha nui ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me ka lāʻau ʻeha ma luna o ka counter
• Ke nānā aku nei kou wāwae i ka ʻano ʻē a i ʻole ke kūlou ʻia ma kahi kihi kūpono ʻole
• ʻIke ʻia ka iwi ma o ka ʻili (haki ākea)
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kau i ke kaumaha ma luna o kou wāwae
• Ke ʻike nei kou mau manamana wāwae i ka numbness, tingling, a i ʻole ke nānā aku nei i ka uliuli a hina paha
• He maʻi suka ʻoe a ʻike i kekahi hōʻeha wāwae

Pono ka mālama olakino i nā hōʻeha wāwae liʻiliʻi. ʻO ka mea e like me ka ʻūlū maikaʻi ʻole paha he haki maoli ia e pono ai ka mālama. Hiki i ka hoʻokaʻulua ʻana i ka mālama ke alakaʻi i nā pilikia me ka hoʻōla a i ʻole nā ​​​​pilikia lōʻihi.

Inā ʻaʻole ʻoe i maopopo inā koʻikoʻi kāu hōʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻaoʻao o ke akahele. Hiki i kāu kauka ke hoʻoholo koke inā loaʻa iā ʻoe kahi haki a hoʻomaka i ka mālama kūpono.

He aha nā mea pilikia no ka wāwae haki?

ʻO ka nui o nā haki wāwae e hoʻōla maikaʻi me ka ʻole o nā pilikia ke mālama pono ʻia. Eia naʻe, hiki ke loaʻa nā pilikia, ʻoi aku inā koʻikoʻi ka hōʻeha a i ʻole ka hoʻokaʻulua ʻana i ka mālama.

ʻO nā pilikia hiki ke loaʻa:

• ʻO ka maʻi ʻāʻī e ulu ana i nā hui i hoʻopilikia ʻia ma hope o nā makahiki
• ʻEha mau loa e mau ana ma hope o ka hoʻōla ʻana
• Ka maʻi, ʻoi aku hoʻi me nā haki ākea
• Hoʻōla maikaʻi ʻole e pono ai ka ʻoki hou
• Ka hōʻino ʻana o nā aʻalolo e hoʻokumu ana i ka numbness a i ʻole ka nāwaliwali
• Ka hōʻino ʻana o nā kīʻaha koko e hoʻopilikia ana i ka kahe koko

Hoʻonui ka pilikia o nā pilikia me kekahi mau mea. Hoʻopili kēia i ka puhipaka, ka maʻi suka, ka ʻai maikaʻi ʻole, a i ʻole ka hahai ʻole i nā ʻōlelo aʻo mālama a kāu kauka. Loaʻa pū kekahi kuleana o ka makahiki, ʻoiai e hoʻōla mālie ana nā poʻe ʻelemakule.

Pono kekahi mau pilikia kakaikahi akā koʻikoʻi i ka mālama koke. Hoʻopili kēia i ka compartment syndrome, kahi e ʻoki ai ka pehu i ke kahe koko, a i ʻole osteomyelitis, kahi maʻi iwi e hiki ke lilo i mea weliweli inā ʻaʻole mālama koke ʻia.

Pehea e pale aku ai i ka wāwae haki?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā haki wāwae a pau, hiki iā ʻoe ke hoʻemi nui i kou pilikia me kekahi mau palekana maʻalahi. ʻO ka nui o nā hoʻolālā palekana e pili ana i ka pale ʻana i kou mau wāwae a me ka mālama ʻana i nā iwi ikaika.

ʻO nā hoʻolālā palekana nui:

• Ke komo ʻana i nā kāmaʻa kūpono, kūpono no kāu mau hana
• Ke hoʻohana ʻana i nā lako palekana e like me nā kāmaʻa wāwae kila ke pono
• Ke mālama ʻana i nā ala hele maʻemaʻe a me nā mea keakea
• Ke kau ʻana i nā kukui lawa i nā alapiʻi a me nā hale hele
• Ke hoʻonui mālie ʻana i ka ikaika hoʻoikaika kino ma mua o ka lele ʻana i nā hana ikaika
• Ke mālama ʻana i nā iwi ikaika ma o ka ʻai kūpono a me ka hoʻoikaika kino kaumaha
• Ke loaʻa ʻana o nā nānā ʻike a me ka lohe maʻamau e mālama i ke kaulike maikaʻi

He kuleana nui nā calcium a me ka huaora D i ke olakino o ka iwi. Pono ka nui o nā mākua ma kahi o 1,000 a 1,200 mg o ka calcium i kēlā me kēia lā, me 600 a 800 IU o ka huaora D. Hiki i kāu kauka ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā loaʻa iā ʻoe ka lawa ma o ka ʻai a i ʻole inā pono ʻoe i nā mea hoʻohui.

Inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana e hoʻonui ana i ka pilikia haki, e hana pili me kāu hui olakino. Hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i ka ho'āʻo ʻana o ka mānoanoa o ka iwi, ka hoʻomaʻamaʻa kaulike, a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika i kou mau iwi a hoʻemi i kou pilikia o nā haki i ka wā e hiki mai ana.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka wāwae haki?

E hoʻomaka kāu kauka ma ka nīnau ʻana e pili ana i kāu hōʻeha a me ka nānā ʻana i kou wāwae. Kōkua kēia nānā kino iā lākou e hoʻomaopopo i ka mea i hana a me ka ʻimi ʻana i nā wahi ʻeha a pehu paha.

ʻO ke kaʻina hana hōʻoia e komo pinepine ana:

• Nā X-rays e ʻike i nā iwi a me ka ʻike ʻana i nā haki
• Nānā kino e nānā i ka pehu, ka ʻūlū, a me ka deformity
• Ke ho'āʻo nei i kou hiki ke hoʻoneʻe i kou wāwae a me kou mau manamana wāwae
• Ke nānā nei i ke kahe koko a me ka manaʻo i kou wāwae

ʻO nā X-rays ka ho'āʻo kiʻi maʻamau loa no nā haki i manaʻo ʻia. Hōʻike lākou i ka nui o nā haki maopopo a kōkua i kāu kauka e hoʻolālā i ka mālama. Eia naʻe, ʻaʻole hiki i kekahi mau haki, ʻoi aku hoʻi nā haki kaumaha, ke hōʻike ʻia ma nā X-rays mua.

Inā ʻaʻole hōʻike nā X-rays i kahi haki akā manaʻo mau kāu kauka i hoʻokahi, hiki iā lākou ke kauoha i nā ho'āʻo hou aku. Hiki i kēia ke komo i nā CT scans no nā kiʻi iwi kikoʻī a i ʻole nā ​​​​MRI scans e ʻike i nā ʻiʻo palupalu a me ka ʻike ʻana i nā haki kaumaha i hala nā X-rays.

I nā hihia kakaikahi, hiki i kāu kauka ke hoʻohana i nā ho'āʻo kūikawā e like me nā bone scans. He mea kōkua loa kēia no ka ʻimi ʻana i nā haki kaumaha a i ʻole ka hoʻoholo ʻana inā ua hoʻopilikia kahi hōʻeha i ka lako koko i ka iwi.

He aha ka mālama no ka wāwae haki?

ʻO ka mālama no ka wāwae haki e hilinaʻi ana i ka iwi i haki a pehea ka koʻikoʻi o ka haki. ʻO ka pahuhopu mau loa, ʻo ia ke kōkua i ka iwi e hoʻōla i ke kūlana kūpono ʻoiai e hoʻokele ana i kou ʻeha.

ʻO nā ala mālama maʻamau:

• Immobilization me kahi kāpena, boot, a i ʻole splint
• Hoʻomaha a pale aku i nā hana kaumaha
• Lāʻau ʻeha e mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu
• Hoʻomehana hau e hoʻemi i ka pehu
• Hoʻokiʻekiʻe e hoʻemi i ka pehu
• Hoʻomaʻamaʻa kino i ka wā e hoʻomaka ai ka hoʻōla

Hoʻōla maikaʻi ka nui o nā haki wāwae me ka ʻole o ka ʻoki. E hoʻoneʻe paʻa kāu kauka i ka wāwae e mālama i nā ʻāpana iwi haki i ke kūlana kūpono ʻoiai e hoʻōla ana. Hiki paha kēia ke manaʻo i ke komo ʻana i kahi kāpena no kekahi mau pule a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi boot hele kūikawā.

E pono ka ʻoki no nā haki koʻikoʻi kahi i hoʻoneʻe ʻia ai nā iwi a haki paha nā iwi he nui. Hiki i ke kauka ʻoki ke hoʻohana i nā wili, nā papa, a i ʻole nā ​​​​pino e hoʻopaʻa i nā ʻāpana iwi pū. ʻOi aku ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana mai ka ʻoki ma mua o ka mālama ʻole o ka ʻoki.

Pono kekahi mau haki kakaikahi i nā ala mālama kūikawā. Hiki i kēia ke komo i nā bone grafts no nā haki ʻaʻole e hoʻōla maʻamau, a i ʻole ka ʻoki hou paʻakikī no nā hōʻeha e hōʻino ana i nā iwi a me nā hui i ka manawa hoʻokahi.

Pehea e hoʻokele ai i ka mālama home i ka wā o ka wāwae haki?

He kuleana nui ka mālama home kūpono i kāu hoʻōla. Ke hahai pono nei i nā ʻōlelo aʻo a kāu kauka e kōkua i ka hōʻoia ʻana i ka hoʻōla pono ʻana o kou wāwae a hoʻemi i ka pilikia o nā pilikia.

ʻO nā hana mālama home nui:

• E mālama i kou wāwae i hoʻokiʻekiʻe ʻia ma luna o ke kiʻekiʻe o ka naʻau i ka wā e noho ai a moe paha
• E hoʻopili i ka hau no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā no nā lā mua
• E lawe i nā lāʻau ʻeha i kuhikuhi ʻia e like me ke kuhikuhi ʻia
• E mālama i kou kāpena a i ʻole boot maloʻo a maʻemaʻe
• Mai kau i ke kaumaha ma luna o kou wāwae ke ʻae ʻole kāu kauka
• E nānā i nā hōʻailona o nā pilikia e like me ka ʻeha a i ʻole ka pehu nui

Hiki i ka hoʻohana ʻana i nā crutches a i ʻole kahi walker ke manaʻo he ʻano ʻē i ka mua, akā he mea nui kēia mau mea hana no ka hoʻōla pono. Hiki i kāu hui olakino ke aʻo iā ʻoe i nā ʻano palekana no ka neʻe ʻana me ka ʻole o ke kaumaha ma luna o kou wāwae i hōʻeha ʻia.

E makaʻala i nā hōʻailona hoʻomaopopo e hōʻike ana i nā pilikia. E kelepona koke i kāu kauka inā ʻike ʻoe i ka ʻeha nui, ka pehu, ka numbness, a i ʻole kekahi mau loli i ke kala ʻili a puni kāu hōʻeha.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no kāu hālāwai e kōkua i kāu kauka e hāʻawi i ka mālama maikaʻi loa. E hōʻiliʻili i ka ʻike nui e pili ana i kāu hōʻeha ma mua o kou hele ʻana.

Ma mua o kāu hālāwai:

• E kākau i ke ʻano o ka hōʻeha
• E papa inoa i nā lāʻau lapaʻau a pau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei
• E hoʻomaopopo i nā allergies, ʻoi aku hoʻi i nā lāʻau lapaʻau
• E lawe mai i kahi papa inoa o nā nīnau āu e makemake ai e nīnau
• E loaʻa i kekahi ke hoʻokele iā ʻoe i ka hālāwai
• E komo i nā kāmaʻa a i ʻole nā ​​​​socks palalā e maʻalahi ke wehe

E noʻonoʻo e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ka wā i hoʻomaka ai lākou. Makemake kāu kauka e ʻike e pili ana i nā pae ʻeha, ka pehu, a me nā loli āu i ʻike ai mai ka wā i hōʻeha ʻia ai.

Mai kānalua e nīnau i nā nīnau i ka wā o kāu kipa. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu hoʻolālā mālama e kōkua iā ʻoe e hahai pono a ʻike i nā pilikia e hiki ke ulu i ka wā hoʻōla.

He aha ka lawe nui e pili ana i ka wāwae haki?

He hōʻeha maʻamau ka wāwae haki e hiki ke hoʻōla maikaʻi me ka mālama a me ka mālama kūpono. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka loaʻa ʻana o ka mālama olakino koke e hōʻoia i ka hōʻoia a me ka mālama kūpono.

E hoʻomanaʻo e lawe ka hoʻōla i ka manawa, a he mea nui ka hahai ʻana i kāu hoʻolālā mālama no ka hopena maikaʻi loa. Hoʻi ka nui o nā kānaka i ko lākou mau hana maʻamau i loko o kekahi mau mahina, ʻoiai hiki i nā haki paʻakikī ke lōʻihi e hoʻōla loa.

Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha wāwae a i ʻole e manaʻo e hoʻōla ka hōʻeha ma luna o kona iho. Pale aku ka mālama mua i nā pilikia a kōkua i ka hōʻoia ʻana e hoʻihoʻi hou ʻoe i ka hana piha o kou wāwae. Me ka mālama kūpono a me ke ahonui, hiki iā ʻoe ke manaʻo e hana i ka hoʻōla piha mai ka nui o nā haki wāwae.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ka wāwae haki

Pehea ka lōʻihi o ka hoʻōla ʻana o ka wāwae haki?

ʻO ka nui o nā haki wāwae e lawe i 6 a 8 mau pule e hoʻōla ai, ʻoiai e ʻokoʻa kēia e hilinaʻi ana i ke ʻano a me ka koʻikoʻi o ka haki. Hiki i nā haki manamana wāwae maʻalahi ke hoʻōla i loko o 4 a 6 mau pule, ʻoiai hiki i nā haki paʻakikī e pili ana i nā iwi he nui ke lawe i 3 a 4 mau mahina a ʻoi aku paha. ʻO kou makahiki, ke olakino holoʻokoʻa, a pehea kou hahai ʻana i nā kuhikuhi mālama e hoʻopilikia i ka manawa hoʻōla.

Hiki iā ʻoe ke hele ma luna o ka wāwae haki?

ʻO ka hele ʻana ma luna o ka wāwae haki e hilinaʻi ana i ke ʻano a me ka wahi o ka haki. ʻAe kekahi mau haki manamana wāwae liʻiliʻi i ka hele ʻana me nā kāmaʻa kūpono, ʻoiai pono nā haki ʻē aʻe i ka hoʻomaha piha mai nā hana kaumaha. Mai manaʻo hiki iā ʻoe ke hele ma luna o ka haki i manaʻo ʻia me ka ʻole o ka ʻae ʻana o kāu kauka, ʻoiai hiki i kēia ke hoʻopilikia i ka hōʻeha a hoʻokaʻulua i ka hoʻōla.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka wāwae haki a me ka wāwae sprained?

ʻO ka wāwae haki e pili ana i ka hōʻino ʻana i ka iwi ponoʻī, ʻoiai e hoʻopilikia ana ka wāwae sprained i nā ligaments e hoʻohui i nā iwi pū. Hiki i nā mea ʻelua ke hoʻokumu i ka ʻeha a me ka pehu, akā hoʻokumu pinepine nā haki i ka ʻeha nui, mau loa a hiki ke hōʻike i ka deformity ʻike ʻia. ʻO nā X-rays wale nō e hiki ke hoʻokaʻawale maopopo i waena o kēia mau hōʻeha, ʻo ia ke kumu he mea nui ka loiloi olakino.

Pono nā wāwae haki a pau i ka ʻoki?

ʻAʻole, hoʻōla maikaʻi ka nui o nā haki wāwae me ka ʻole o ka ʻoki. Pono pinepine nā haki maʻalahi, ʻaʻole i hoʻoneʻe ʻia i ka immobilization wale nō me kahi kāpena a i ʻole boot. E pono ka ʻoki ke hoʻoneʻe nui ʻia nā iwi, haki nā iwi he nui, a i ʻole e hoʻopilikia ana ka haki i nā ʻili hui. E hoʻoholo kāu kauka i ke ala mālama maikaʻi loa e pili ana i kāu hōʻeha kūikawā.

I ka wā hea e hiki ai iaʻu ke hoʻi i nā haʻuki ma hope o ka wāwae haki?

ʻO ka hoʻi ʻana i nā haʻuki e hilinaʻi ana i ka hoʻōla piha a me ka ʻae ʻana o kāu kauka. Lawe pinepine kēia i 8 a 12 mau pule no nā haki maʻalahi, akā hiki i nā hōʻeha paʻakikī ke pono i 4 a 6 mau mahina a ʻoi aku paha. E ʻōlelo aku paha kāu kauka i ka hoʻi mālie ʻana i ka hana, e hoʻomaka ana me nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa ma mua o ka holomua ʻana i ka komo piha ʻana i nā haʻuki.