Lima Haki

Ua haki ka lima, ʻo ia ka haki ʻana a i ʻole ka haki ʻana o kekahi a ʻoi aku paha o nā iwi o kou lima. Hiki i kēia hōʻeha ke hana ʻia e nā hahau pololei a i ʻole nā ​​hiolo. Hiki i nā pōpilikia kaʻa kaʻa ke hana i ka haki ʻana o nā iwi lima, i kekahi manawa i nā ʻāpana he nui, a pinepine e pono ai ka hoʻoponopono ʻana.

Loaʻa paha iā ʻoe ka pilikia nui o ka haki ʻana o ka lima inā komo ʻoe i nā haʻuki hoʻopā e like me ka pôpeku a i ʻole ka hockey, a i ʻole inā loaʻa iā ʻoe kahi kūlana e lilo ai nā iwi i lahilahi a palupalu loa (osteoporosis).

He mea nui ka mālama ʻana i ka lima haki i ka wā hiki. Inā ʻaʻole, ʻaʻole paha e hoʻōla nā iwi i ka hoʻonohonoho pono, kahi e hiki ai ke hoʻopilikia i kou hiki ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka kākau ʻana a i ʻole ka pihi ʻana i ka pālule. E kōkua pū ka mālama mua e hoʻemi i ka ʻeha a me ka paʻakikī.

Hiki i ka lima haki ke hoʻokumu i kēia mau hōʻailona a me nā hōʻailona:

• ʻEha nui e hiki ke ʻoi aku ka ʻino i ka paʻa ʻana a i ʻole ka piʻi ʻana a i ʻole ka hoʻoneʻe ʻana i kou lima
• Pehu
• ʻEha
• ʻUlaʻula
• Ke ʻano ʻino maopopo, e like me ka manamanalima o ka manamana lima
• Paʻa a i ʻole ka hiki ʻole ke hoʻoneʻe i kou mau manamana lima a i ʻole ka manamana nui
• Lilo o ka manaʻo i kou lima a i kou mau manamana lima

Hiki ke kumu o ka haki lima ma muli o ka hahau pololei a i ʻole ka hōʻeha ʻana. Hiki i nā pōpilikia kaʻa ke kumu i ka haki ʻana o nā iwi lima, i kekahi manawa i nā ʻāpana he nui, a pinepine e pono ai ka hoʻoponopono ʻana ma ke ʻoki ʻana.

Hiki ke hoʻonui ʻia kou pilikia o ka haki ʻana o ka lima inā komo ʻoe i nā haʻuki e like me ka pôpeku, ka pôpeku wāwae, ka ragbi, a i ʻole ka hockey. Hiki nō hoʻi i ka osteoporosis, kahi kūlana e hoʻonāwaliwali ai i nā iwi, ke hoʻonui i kou pilikia o ka haki ʻana o ka lima.

Hiki ke emi nā pilikia o ka lima haki, akā, hiki ke komo pū me kēia mau mea:

• Ka paʻa mau, ka ʻeha a i ʻole ka hiki ʻole ke hana. E hala maʻamau ka paʻa, ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha ma ka wahi i pilikia ma hope o ka wehe ʻana i kāu kāʻei a i ʻole ma hope o ka ʻoki kino. Eia naʻe, aia kekahi poʻe me ka paʻa mau a i ʻole ka ʻeha. E hoʻomanawanui i kāu hoʻōla, a e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hana hoʻoikaika kino e kōkua paha a i ʻole no ka hoʻouna ʻana i ka lāʻau kino a i ʻole ka lāʻau hana.
• Osteoarthritis. Hiki i nā haki e hohola ana i loko o ka hui ke hoʻokumu i ka maʻi ʻāʻī ma hope o nā makahiki. Inā hoʻomaka kou lima ke ʻeha a pehu ma hope loa o ka haki, e ʻike i kāu kauka no ka loiloi.
• Ka pōʻino o nā aʻalolo a i ʻole nā kīʻaha koko. Hiki i ka hōʻeha ʻana i ka lima ke hōʻeha i nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko kokoke. E ʻimi koke i ka nānā inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha a i ʻole nā pilikia kahe koko.

He mea hikiʻole ke pale aku i nā hanana i manaʻoʻoleʻia e hōʻeha pinepine i ka lima haki. Akā, hiki i kēia mau manaʻo ke hāʻawi aku i kekahi palekana.

ʻO ka hōʻoia ʻana o ka lima haki, ma ke ʻano holoʻokoʻa, e komo pū ana me ka nānā kino o ka lima i pilikia a me nā X-ray.

Inā ʻaʻole i hoʻoponopono pono ʻia nā ʻāpana haki o ka iwi, hiki ke loaʻa nā hakahaka ma waena o nā ʻāpana o ka iwi a i ʻole paha e hoʻopilikia kekahi i kekahi. Pono kāu kauka e hoʻoneʻe hou i nā ʻāpana i ko lākou wahi kūpono, kahi kaʻina hana i ʻike ʻia ʻo ka hoʻemi ʻana. Ma muli o ka nui o ka ʻeha a me ka pehu āu e loaʻa ai, pono paha ʻoe i ka lāʻau hoʻoemi ʻeha kūloko a i ʻole ka lāʻau hoʻoemi ʻeha nui ma mua o kēia kaʻina hana.

No ka mea āu e mālama ai, he mea nui ka hoʻoneʻe mau ʻana i kou mau manamana lima i ka wā e ho'ōla ai ka haki e pale aku ai i ka paʻakikī. E nīnau i kāu kauka e pili ana i nā ala maikaʻi loa e hoʻoneʻe ai iā lākou. Inā ua puhi ʻoe, e haʻalele. Hiki i ka puhi ʻana ke hoʻopaneʻe a pale aku paha i ka hoʻōla ʻana o ka iwi.

ʻO ka kaupalena ʻana i ka neʻe ʻana o ka iwi haki i kou lima he mea nui ia no ka hoʻōla pono. No ka hana ʻana i kēia, pono paha ʻoe i kahi splint a i ʻole kahi kāpena. E aʻo ʻia ʻoe e mālama i kou lima ma luna o ke kiʻekiʻe o kou naʻau e like me ka hiki ke hoʻemi i ka pehu a me ka ʻeha.

No ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kahi mea hoʻoemi ʻeha kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai. Inā nui loa kou ʻeha, pono paha ʻoe i ka lāʻau opioid, e like me ka codeine.

Hiki i nā NSAID ke kōkua me ka ʻeha akā hiki nō hoʻi ke pale aku i ka hoʻōla ʻana o ka iwi, ʻoi aku hoʻi inā hoʻohana lōʻihi ʻia. E nīnau i kāu kauka inā hiki iā ʻoe ke lawe iā lākou no ka hoʻoemi ʻana i ka ʻeha.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi haki ākea, kahi āu e loaʻa ai kahi ʻeha a haki paha i ka ʻili kokoke i ka wahi ʻeha, e hāʻawi ʻia paha ʻoe i ka lāʻau antibiotic e pale aku ai i ka maʻi e hiki ke hōʻea i ka iwi.

Ma hope o ka wehe ʻia ʻana o kāu kāpena a i ʻole splint, pono paha ʻoe i nā hana hoʻōla a i ʻole ka lāʻau kino e hoʻemi i ka paʻakikī a hoʻihoʻi i ka neʻe ʻana i kou lima. Hiki i ka hoʻōla ke kōkua, akā hiki ke lawe i kekahi mau mahina a i ʻole ka lōʻihi aku no ka hoʻōla piha.

Pono paha ʻoe i ka ʻoki kino e hoʻokomo i nā pine, nā papa, nā koʻokoʻo a i ʻole nā ​​wikikī e hoʻopaʻa i kou mau iwi i ko lākou wahi i ka wā e hoʻōla ai. Hiki ke hoʻohana ʻia kahi iwi hoʻopili e kōkua i ka hoʻōla. Pono paha kēia mau koho inā loaʻa iā ʻoe:

ʻOiai ma hope o ka hoʻemi ʻana a me ka hoʻopaʻa ʻana me kahi kāpena a i ʻole splint, hiki i kou mau iwi ke neʻe. No laila, e nānā paha kāu kauka i kou holomua me nā X-ray. Inā neʻe kou mau iwi, pono paha ʻoe i ka ʻoki kino.

• Kahi haki ākea
• Kahi haki kahi e neʻe ai nā ʻāpana iwi ma mua o ko lākou hoʻōla ʻana
• Nā ʻāpana iwi palala e hiki ke komo i loko o kahi hui
• Ka pōʻino i nā ligaments, nā aʻalolo a i ʻole nā ​​moku koko a puni
• Nā haki e hoʻolōʻihi i loko o kahi hui