He aha ka Chronic Exertional Compartment Syndrome? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, a me ka Lapaʻau

ʻO ka Chronic Exertional Compartment Syndrome (CECS) kahi ʻano ʻeha e piʻi ai ke kaomi i loko o nā māhele o nā ʻiʻo i ka wā e hoʻoikaika ai. E noʻonoʻo iā ia e like me ka paʻa loa o kou mau ʻiʻo i loko o kā lākou ʻōwili maoli, e hoʻoulu ai i ka ʻeha a me ka palena ʻana i ke kahe koko i ka wā e hana nei ʻoe.

ʻO kēia maʻi ka mea maʻamau loa i nā mea pāʻani a me nā poʻe hana nui, ʻo nā mea holo, nā mea pāʻani pôpeku, a me nā poʻe o ka pūʻali koa. ʻAʻole like me ka acute compartment syndrome, he pilikia lapaʻau koke ia, e ulu mālie ana ka CECS a maʻamau ka emi ʻana o nā hōʻailona ke hoʻopau ʻoe i ka hoʻoikaika ʻana.

He aha nā hōʻailona o ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

ʻO ka hōʻailona nui o ka CECS ka ʻeha hohonu, ʻeha e piʻi ana i ka wā e hoʻoikaika ai a hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha. E ʻike maʻamau ʻoe i kēia ʻeha e hoʻomaka ana ma kahi manawa i wānana ʻia i loko o kāu hoʻoikaika ʻana, e like me ka holo ʻana no 10 mau minuke.

Eia nā hōʻailona maʻamau loa āu e ʻike ai:

• ʻEha hohonu, ʻeha a puhi paha i loko o ka māhele ʻiʻo i pilikia
• ʻO ka paʻa a i ʻole ke kaomi ʻana i kou mau wāwae, nā lima, a i ʻole nā ​​wāwae
• ʻO ka ʻōhule a i ʻole ka tingling i ka wahi i pilikia
• Nāwaliwali o nā ʻiʻo i ka wā e hoʻoikaika ai
• ʻEha e hoʻomaka mau ana ma kahi hoʻokahi i ka wā e hana ai
• ʻO ka pehu i loko o ka māhele i pilikia

ʻO nā wāwae lalo ka mea maʻamau loa i pilikia, ʻo nā māhele mua a me nā waho. Eia naʻe, hiki ke loaʻa ka CECS i kou mau lima mua, nā lima, nā wāwae, a me nā ʻūhā.

I kekahi mau hihia, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona liʻiliʻi e like me ka manaʻo piha i ka ʻiʻo a i ʻole ka puʻupuʻu ʻana o ka māhele i pilikia i ka wā e hoʻoikaika ai. E hoʻonā maʻamau kēia mau hōʻailona i loko o 15-30 mau minuke ma hope o ka hoʻopau ʻana i kāu hana.

He aha nā ʻano o ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

Hoʻokaʻawale ʻia ka CECS ma muli o ka māhele ʻiʻo i pilikia. Loaʻa i ka wāwae lalo ʻehā mau māhele nui, a hiki i kēlā me kēia ke hoʻomohala i kēia maʻi kūʻokoʻa a i ʻole i ka hui pū ʻana me nā mea ʻē aʻe.

ʻO nā ʻano maʻamau loa e komo pū ana:

• Anterior compartment CECS (mua o ka wāwae lalo) - pili i nā ʻiʻo e hāpai i kou wāwae
• Lateral compartment CECS (ʻaoʻao waho o ka wāwae lalo) - pili i nā ʻiʻo e hoʻoneʻe i kou wāwae i waho
• Deep posterior compartment CECS (hope hohonu o ka wāwae lalo) - pili i nā ʻiʻo keiki hohonu
• Superficial posterior compartment CECS (hope pālahalaha o ka wāwae lalo) - pili i kou mau ʻiʻo keiki nui

ʻAʻole maʻamau, hiki i ka CECS ke hoʻopili i kou mau māhele lima mua, e hoʻoulu ai i ka ʻeha i ka wā e hana ai e like me ka hoe a i ʻole ka piʻi ʻana i nā pōhaku. ʻO ka compartment syndrome wāwae, ʻoiai he mea maʻamau ʻole, hiki ke loaʻa i nā mea holo a me nā mea hula.

He aha ka mea e hoʻoulu ai i ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

E ulu ana ka CECS i ka wā e lilo ai nā loli kaomi maʻamau i ka wā e hoʻoikaika ai i ka nui i loko o kāu mau māhele ʻiʻo. I ka wā e hana ai, e pehu maoli ana kou mau ʻiʻo i ka piʻi ʻana o ke kahe koko, akā i ka CECS, e hana kēia pehu i ka nui o ke kaomi.

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻopili i kēia maʻi:

• ʻO ka fascia paʻa (ka ʻili paʻakikī e hoʻopuni ana i nā ʻiʻo) ʻaʻole i hoʻolōʻihi lawa
• ʻO ka pehu o nā ʻiʻo e ʻoi aku ka nui ma mua o nā palena maʻamau i ka wā e hoʻoikaika ai
• ʻO ke kahe koko maikaʻi ʻole mai ka māhele i pilikia
• Nā hana hoʻoikaika nui e hoʻoikaika i nā māhele
• Nā hoʻonui wikiwiki i ka ikaika a i ʻole ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa

ʻAʻole maopopo loa ke kumu kūpono no ke aha kekahi poʻe e hoʻomohala ai i ka CECS ʻoiai ʻaʻole ʻē aʻe. Eia naʻe, me he mea lā pili ia i nā ʻokoʻa pilikino i ka hoʻolōʻihi o ka fascia a me ke ʻano o ke pane ʻana o kou kino i nā koi o ka hoʻoikaika ʻana.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

Pono ʻoe e ʻike i kahi mea mālama ola inā ʻike ʻoe i ka ʻeha mau, i wānana ʻia i ka wā e hoʻoikaika ai e kaupalena ana i kāu mau hana. Mai hoʻowahāwahā i nā hōʻailona e hoʻopilikia ana i kāu hoʻomaʻamaʻa a i ʻole nā ​​hana o kēlā me kēia lā.

E ʻimi i ka mālama lapaʻau inā ʻike ʻoe i ka ʻeha e hoʻomaka ana ma kahi hoʻokahi i ka wā e hoʻoikaika ai a ʻaʻole hoʻomaikaʻi me nā hoʻololi hoʻomaha. Hiki i ka ʻike mua ke pale aku i ka maʻi mai ka ʻino a kōkua iā ʻoe e hoʻi koke i kāu mau hana.

E kiʻi i ka mālama lapaʻau koke inā ʻike ʻoe i ka ʻeha nui, mau loa a hiki i ka hoʻomaha ʻana, ka ʻōhule nui, a i ʻole ka nāwaliwali ʻaʻole e hoʻonā ma hope o ka hoʻopau ʻana i ka hoʻoikaika ʻana. Hiki i kēia mau mea ke hōʻike i ka acute compartment syndrome, kahi e pono ai ka mālama pilikia.

He aha nā mea pilikia no ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

ʻAʻole ʻike ka hapa nui o nā kānaka me ka CECS i nā pilikia koʻikoʻi, ʻoi aku hoʻi me ka mālama kūpono. Eia naʻe, hiki i ka hoʻomau ʻana i ka hoʻoikaika ʻana ma o nā hōʻailona ke alakaʻi i nā pilikia mau loa.

Hiki i nā pilikia ke komo pū:

• ʻEha mau loa e mau ana a hiki i ka hoʻomaha ʻana
• ʻO ka pōʻino o nā aʻalolo mau loa e alakaʻi ana i ka ʻōhule a i ʻole ka nāwaliwali
• ʻO ka pōʻino o nā ʻiʻo mai ke kaomi lōʻihi
• Hoʻomohala ʻana i ka acute compartment syndrome (mea maʻamau ʻole akā koʻikoʻi)
• Nāu o ka hana i loko o nā ʻiʻo i pilikia

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, he mea maʻamau ʻole kēia mau pilikia i ka wā e ʻike pono ʻia a mālama ʻia ka CECS. Hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻi i kā lākou mau hana me ka mālama kūpono a me nā hoʻololi.

Pehea e pale aku ai i ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale loa i ka CECS, hiki i kekahi mau hoʻolālā ke hoʻemi i kou pilikia a kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona inā ulu lākou. Hoʻomaʻamaʻa ka pale ʻana i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa kūpono a mālama i ka hoʻolōʻihi maikaʻi o nā ʻiʻo.

ʻO nā hoʻolālā pale maikaʻi e komo pū ana:

• Hoʻonui mālie i ka ikaika a me ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa
• Mālama i ka hoʻolōʻihi maikaʻi ma o ka hoʻolōʻihi mau
• Hoʻohana i nā kāmaʻa kūpono no kāu hana
• Hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika no kou mau wāwae lalo
• Hoʻololi i kāu mau ʻili hoʻomaʻamaʻa a me nā hana
• Hoʻoponopono i nā pilikia biomechanical me kahi loea lapaʻau haʻuki

E hoʻolohe i nā hōʻailona o kou kino a pale i ka hoʻoikaika ʻana ma o ka ʻeha mau. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona mua, e hoʻololi i kāu hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻomau ʻana i ka hoʻoikaika ʻana ma o ka ʻoluʻolu ʻole.

Pehea ka ʻike ʻana i ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

Pono ka ʻike ʻana i ka CECS i ka hui pū ʻana o kāu moʻolelo hōʻailona a me ka hoʻokolohua kūikawā. E hoʻomaka kāu kauka ma ka kūkākūkā ʻana i kāu mau hōʻailona a me ka wā e loaʻa ai lākou i ka wā e hoʻoikaika ai.

ʻO ke kūlana gula no ka ʻike ʻana ka hoʻokolohua kaomi compartment. E komo kēia i ka hoʻokomo ʻana i kahi nila liʻiliʻi i loko o ka māhele i pilikia e ana i ke kaomi ma mua, i ka wā, a ma hope o ka hoʻoikaika ʻana. ʻOiai ke kani ʻole kēia, maʻamau ia a hāʻawi i nā pane maopopo.

Hiki i kāu kauka ke hoʻohana i nā mea hana ʻike ʻē aʻe e like me ka MRI a i ʻole ka near-infrared spectroscopy, ʻoiai he mea maʻamau ʻole kēia mau mea. I kekahi manawa, hiki ke hana ʻia ka ʻike ma muli o kāu mau hōʻailona wale nō, ʻoi aku hoʻi inā he mea maʻamau loa lākou no ka CECS.

ʻO ke kī ka loaʻa ʻana o kahi mea mālama ola i ʻike i kēia maʻi, ʻoiai hiki i ka CECS ke kuhi hewa ʻia i nā maʻi ʻē aʻe e like me nā shin splints a i ʻole nā ​​stress fractures.

He aha ka lapaʻau no ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

Hoʻomaka maʻamau ka lapaʻau no ka CECS me nā ala mālama a holomua i nā koho ʻoki inā pono. ʻO ka pahuhopu ke hoʻemi i ke kaomi i loko o nā māhele i pilikia a ʻae iā ʻoe e hoʻi i kāu mau hana.

ʻO nā koho lapaʻau mālama e komo pū ana:

• Hoʻololi hana a i ʻole hoʻomaha manawa mai nā hana e hoʻonāukiuki ai
• Lapaʻau kino e pili ana i ka hoʻolōʻihi a me ka hoʻoikaika
• Massage therapy e hoʻomaikaʻi i ka hoʻolōʻihi o nā pūnaewele
• Nā lāʻau anti-inflammatory no ka mālama ʻana i ka ʻeha
• Orthotics a i ʻole nā ​​hoʻololi kāmaʻa
• Gait analysis a me nā hoʻoponopono biomechanical

Inā ʻaʻole hāʻawi ka mālama mālama i ka hōʻoluʻolu kūpono ma hope o 3-6 mau mahina, hiki ke ʻōlelo ʻia ka hana ʻoki ʻia i kapa ʻia ʻo fasciotomy. E komo kēia kaʻina hana i ka hoʻokuʻu ʻana i ka fascia paʻa e hoʻemi i ke kaomi compartment.

Ua holomua maʻamau ka ʻoki ʻana, me ka hapa nui o nā kānaka e hiki ke hoʻi i kā lākou mau hana i loko o 2-4 mau mahina. Eia naʻe, e like me kekahi ʻoki ʻana, loaʻa iā ia kekahi mau pilikia a pono e noʻonoʻo pono me kāu hui mālama ola.

Pehea e mālama ai i ka Chronic Exertional Compartment Syndrome ma ka home?

He kuleana nui ka mālama home i ka mālama ʻana i ka CECS a me ka pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana o nā hōʻailona. E kau i ka manaʻo i nā hana e hoʻemi ai i ke kaomi compartment a hoʻomaikaʻi i ka hoʻolōʻihi o nā pūnaewele.

ʻO nā hoʻolālā home maikaʻi e komo pū ana:

• Hoʻolōʻihi mau o nā ʻiʻo keiki a me nā pūnaewele e pili ana
• Hoʻopili hau ma hope o ka hoʻoikaika ʻana e hoʻemi i ka mumū
• Massage mālie o nā wahi i pilikia
• Hoʻi mālie i ka hana me ka ikaika i hoʻololi ʻia
• Nā hana hoʻomehana a me nā hana hoʻomaha kūpono
• Cross-training me nā hana haʻahaʻa-ikaika e like me ka ʻauʻau a i ʻole ka holo paikikala

E mālama i kahi moʻolelo hōʻailona e hahai i nā hana e hoʻoulu ai i kou ʻeha a ma ke aha ka ikaika. E kōkua kēia ʻike iā ʻoe a me kāu mea mālama ola e hana i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i kāu hoʻolālā lapaʻau.

E hoʻolohe i kou kino a pale i ka hoʻoikaika ʻana ma o ka ʻeha nui. ʻO ka holomua mālie ke kī i ka mālama lōʻihi maikaʻi o ka CECS.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

Hiki i ka hoʻomākaukau kūpono no kāu hālāwai ke kōkua i ka hōʻoia ʻana i ka ʻike pololei a me ka hoʻolālā lapaʻau maikaʻi. E hele mākaukau e kūkākūkā i kāu mau hōʻailona i ka kikoʻī a me kā lākou hopena i kāu mau hana.

Ma mua o kāu hālāwai, e hoʻomākaukau i ka ʻike e pili ana i:

• I ka wā i hoʻomaka ai kāu mau hōʻailona a pehea lākou i holomua ai
• Nā hana kikoʻī e hoʻoulu ai i kou ʻeha
• Pehea ka lōʻihi e pono ai no nā hōʻailona e ʻike ʻia i ka wā e hoʻoikaika ai
• He aha ka mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau hōʻailona a ʻino paha
• Kekahi mau lapaʻau āu i ho'āʻo ai
• Kāu moʻolelo hoʻomaʻamaʻa a me nā hoʻololi hou i ka hana

E lawe mai i kahi papa inoa o nā lāʻau lapaʻau a pau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei. Inā hiki, e hoʻonohonoho i kāu hālāwai no kahi manawa e hiki ai iā ʻoe ke hōʻike i kāu mau hōʻailona ma ka hoʻoikaika ʻana ma mua.

Mai kānalua e nīnau i nā nīnau e pili ana i ka ʻike, nā koho lapaʻau, a me ka manawa hoʻōla i manaʻo ʻia. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu maʻi e kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i kāu mālama.

He aha ke kī lawe ʻana e pili ana i ka Chronic Exertional Compartment Syndrome?

He maʻi hiki ke mālama ʻia ka CECS ʻaʻole pono e hoʻopau i kāu ʻoihana haʻuki. Me ka ʻike a me ka mālama kūpono, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻi i kā lākou mau hana i makemake ʻia, ʻoiai pono kēia i kekahi mau hoʻololi i ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka ʻenehana.

ʻO ke kī i ka mālama holomua ka ʻike mua a me ka hoʻoponopono. Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha pili i ka hoʻoikaika ʻana, ʻoiai ʻo ka hoʻoponopono mua ʻana e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi me nā lapaʻau liʻiliʻi.

E hoʻomanaʻo e hoʻopilikia ka CECS i nā kānaka āpau i nā ʻano like ʻole, a pono e hoʻopilikino ʻia kāu hoʻolālā lapaʻau i kāu mau hōʻailona a me nā pahuhopu kikoʻī. E hana pili me nā mea mālama ola e hoʻomaopopo ana i kēia maʻi e hoʻomohala i ke ala maikaʻi loa no kāu kūlana.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ka Chronic Exertional Compartment Syndrome

Hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hoʻoikaika ʻana me ka CECS?

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomau i ka hoʻoikaika ʻana me nā hoʻololi i ka ikaika, ka lōʻihi, a i ʻole ke ʻano o ka hana. He nui nā kānaka e hoʻokele holomua i ka CECS ma ka hoʻololi ʻana i nā hana haʻahaʻa-ikaika a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana i kā lākou papa hoʻomaʻamaʻa. Eia naʻe, hiki i ka hoʻomau ʻana i ka hoʻoikaika ʻana ma o ka ʻeha nui ke hoʻopilikia i ka maʻi, no laila he mea nui ia e hana pū me kahi mea mālama ola e loaʻa ka kaulike kūpono no kāu kūlana.

Pehea ka lōʻihi e pono ai e ho'ōla mai ka CECS?

Hoʻololi ka manawa hoʻōla ma muli o ka nui o kāu maʻi a me ke ala lapaʻau i koho ʻia. Me ka mālama mālama, hiki ke hoʻomaikaʻi i nā mahina he nui o ka lapaʻau mau a me ka hoʻololi hana. Inā pono ka ʻoki ʻana, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻi i ka hana piha i loko o 2-4 mau mahina, ʻoiai hiki ke lōʻihi ka hoʻōla piha a hiki i ʻeono mau mahina.

Ua like anei ka CECS me nā shin splints?

ʻAʻole, ʻokoʻa nā maʻi CECS a me nā shin splints, ʻoiai hiki ke huikau i kekahi manawa. Hoʻoulu maʻamau nā shin splints i ka ʻeha ma ka iwi shin a hoʻomaikaʻi pinepine me ka hoʻomaha a me ka hau. Hoʻoulu ka CECS i ka ʻeha hohonu e like me ke kaomi e loaʻa mau ana ma nā wahi i wānana ʻia i ka wā e hoʻoikaika ai a hiki ke komo pū me ka ʻōhule a i ʻole ka tingling.

E hele anei ka CECS ma kona iho?

ʻAʻole hoʻonā maʻamau ka CECS me ka lapaʻau ʻole, ʻoi aku hoʻi inā hoʻomau ʻoe i nā hana e hoʻoulu ai i nā hōʻailona. Eia naʻe, me ka mālama kūpono e komo pū ana i ka hoʻololi hana, ka hoʻolōʻihi, a me nā lapaʻau mālama ʻē aʻe, hiki i nā kānaka he nui ke hoʻokele holomua i kā lākou mau hōʻailona a hoʻi i kā lākou mau hana i makemake ʻia.

He aha ka mea e hana ai inā waiho ʻole ʻia ka CECS me ka lapaʻau ʻole?

Hiki i ka CECS i mālama ʻole ʻia ke alakaʻi i ka ʻeha mau loa, ka pōʻino o nā aʻalolo mau loa, a me ka nalowale o ka hana o nā ʻiʻo i nā hihia koʻikoʻi. Eia naʻe, he mea maʻamau ʻole nā ​​pilikia koʻikoʻi. ʻIke ka hapa nui o nā kānaka e mau ana nā hōʻailona a hiki ke hoʻonui mālie, e hoʻonui ai i ka paʻakikī e komo i nā hana ā lākou e hauʻoli ai.