He aha ka Maʻi Luhi Mau? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, a me ka Lapaʻau

ʻO ka maʻi luhi mau (CFS) he kūlana olakino paʻakikī ia e hoʻokumu ai i ka luhi nui ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha. I ʻike ʻia hoʻi ʻo ka myalgic encephalomyelitis (ME), hoʻopili kēia kūlana i nā miliona o nā kānaka ma ka honua holoʻokoʻa a hiki ke hoʻopili nui i ke ola o kēlā me kēia lā.

ʻAʻole like ka luhi āu e ʻike ai me CFS me ka luhi ma hope o ka lā hana nui. He luhi hohonu, mau loa ia e hiki ai ke hana i nā hana maʻalahi e like me ka mea kaumaha. ʻO ka mea e hana ai i kēia kūlana i mea pilikia loa, ʻo ia ka hele mai pinepine ʻana me nā hōʻailona ʻē aʻe e hiki ke hoʻopili i kou noʻonoʻo, hiamoe, a me kou ʻoluʻolu kino.

He aha nā hōʻailona o ka Maʻi Luhi Mau?

ʻO ka hōʻailona nui o CFS ka luhi nui e mau ana no ka liʻiliʻi o ʻeono mahina a hoʻopili nui i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Eia naʻe, ʻoi aku ka nui o kēia kūlana ma mua o ka luhi wale nō.

Eia nā hōʻailona nui āu e ʻike ai me ka maʻi luhi mau:

• Luhi nui: Ka luhi hohonu i ʻole e hoʻomaikaʻi ʻia ʻoiai ma hope o ka hiamoe piha i ka pō
• Post-exertional malaise: Ka manaʻo ʻoi aku ka ʻino ma hope o ka hana kino a i ʻole ka noʻonoʻo, i kekahi manawa mau lā a i ʻole mau pule
• Nā pilikia hiamoe: Paʻakikī e hiamoe, e noho hiamoe, a i ʻole e ala mai me ka manaʻo ʻole i hoʻomaha
• Brain fog: Paʻakikī e hoʻomaopopo, e hoʻomanaʻo i nā mea, a i ʻole e loaʻa nā huaʻōlelo kūpono
• ʻEha o nā mākala a me nā hui: ʻEha a i ʻole ʻeha ma kou kino holoʻokoʻa me ke kumu ʻike ʻole
• Nā poʻo ʻeha: I ka manawa pinepine ʻokoʻa i ke ʻano a i ʻole ka nui o nā poʻo ʻeha āu i loaʻa ai ma mua
• ʻEha ʻāʻī: Kahi ʻāʻī ʻāʻī a i ʻole ʻeha mau loa i kou ʻāʻī
• Nā lymph nodes palupalu: Nā gland pehu a i ʻole ʻeha i kou ʻāʻī a i ʻole nā ​​​​ʻauwaʻa

He nui nā kānaka me CFS e ʻike pū ana i nā hōʻailona maʻamau ʻole e like me ka dizziness i ka wā e kū ai, ka maʻalahi i ka mālamalama a i ʻole ke kani, a me nā pilikia digestive. Hiki ke loli ke koʻikoʻi o nā hōʻailona mai ka lā a i ka lā, kahi e hiki ai ke hana i kēia kūlana i mea kaumaha loa e hoʻokele.

He aha nā kumu o ka Maʻi Luhi Mau?

ʻAʻole ʻike ʻia ke kumu pololei o ka maʻi luhi mau, akā manaʻo nā mea noiʻi he hopena paha ia mai ka hui ʻana o nā mea ma mua o ka hoʻoulu hoʻokahi. Hiki ke pāʻani nui ka pane o kou kino i nā mea hoʻonāukiuki like ʻole i ka hoʻomohala ʻana i kēia kūlana.

He nui nā mea e hiki ke hoʻokomo i ka hoʻomohala ʻana o CFS:

• Nā maʻi viral: Hoʻomohala kekahi poʻe i CFS ma hope o nā maʻi e like me ka Epstein-Barr virus, ka human herpesvirus 6, a i ʻaneʻi hou aku, COVID-19
• Nā pilikia o ka ʻōnaehana pale: ʻAʻole paha e hana pono kāu ʻōnaehana pale, e alakaʻi ana i ka mumū mau loa
• Nā pilikia hormonal: Nā pilikia me nā hormones i hana ʻia e kou hypothalamus, nā gland pituitary, a i ʻole nā ​​gland adrenal
• Nā kumu genetic: ʻO ka loaʻa ʻana o nā lālā ʻohana me CFS e hoʻonui paha i kou pilikia
• Trauma kino a i ʻole manaʻo: ʻO ka pilikia nui, nā ulia, a i ʻole nā ​​hanana traumatic i kekahi manawa e hele mua ana i CFS
• Nā maʻi ʻē aʻe: Hiki i nā maʻi bacterial, nā parasites, a i ʻole nā ​​pathogen ʻē aʻe ke hoʻoulu i ke kūlana

He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole i hana ʻia ʻo CFS e ka manaʻo kaumaha, ka palaualelo, a i ʻole ka nele o ka kūpono. He kūlana kino maoli kēia e hoʻopilikia ana i ka hiki o kou kino ke hana a hoʻohana i ka ikehu me ka maikaʻi.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka Maʻi Luhi Mau?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e ʻike i ke kauka inā ua ʻike ʻoe i ka luhi nui no ka lōʻihi o kekahi mau pule, ʻoiai inā ʻaʻole kōkua ka hoʻomaha a hoʻopilikia ka luhi i kou ola o kēlā me kēia lā. Hiki i ka loiloi mua ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana i nā kūlana ʻē aʻe a hoʻomaka iā ʻoe i ke ala i ka hoʻokele kūpono.

E ʻimi i ka mālama lapaʻau inā ʻike ʻoe i ka luhi me nā hōʻailona pilikia ʻē aʻe e like me ka maʻi wela wehe ʻole, ka nalowale kaumaha nui, a i ʻole ka nāwaliwali o nā mākala nui. Hiki i kāu kauka ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā pili paha kāu mau hōʻailona i CFS a i ʻole kekahi kūlana olakino ʻē aʻe e pono ai ka lapaʻau.

Mai kali e ʻimi i ke kōkua inā e hoʻopilikia ana kāu mau hōʻailona i kāu hana, nā pilina, a i ʻole ka maikaʻi o kou ola. Hiki i ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo lapaʻau kūpono i ka wā mua ke hana i kahi ʻokoʻa nui i ke ʻano o kou hoʻokele ʻana i kēia kūlana.

He aha nā mea pilikia no ka Maʻi Luhi Mau?

ʻOiai hiki i kekahi ke hoʻomohala i ka maʻi luhi mau, hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou hiki ke ʻike i kēia kūlana. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea pilikia ke kōkua iā ʻoe a me kāu kauka e loiloi maikaʻi i kou kūlana.

ʻO nā mea pilikia maʻamau no CFS e komo pū me:

• Makahiki: Hoʻopili pinepine i nā kānaka ma waena o 40 a me 60, ʻoiai hiki ke hana ma kekahi makahiki
• Wahine: Hoʻomaopopo pinepine ʻia nā wahine me CFS ma mua o nā kāne
• Nā maʻi ma mua: ʻO ka loaʻa ʻana o kekahi mau maʻi viral a i ʻole bacterial e hoʻonui paha i kou pilikia
• Kaumaha: Hiki i nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha kino a i ʻole manaʻo ke hoʻokomo i ka hoʻomohala ʻana
• Genetics: Loaʻa nā lālā ʻohana me CFS a i ʻole nā ​​kūlana like
• Nā kūlana olakino ʻē aʻe: Loaʻa nā maʻi autoimmune a i ʻole nā ​​allergies

ʻO ka loaʻa ʻana o hoʻokahi a ʻoi aku paha nā mea pilikia ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻomohala ʻoe i CFS. He nui nā kānaka me nā mea pilikia ʻaʻole loa e ʻike i ke kūlana, ʻoiai kekahi poʻe me nā mea pilikia ʻike ʻole e hoʻomohala iā ia.

He aha nā pilikia hiki o ka Maʻi Luhi Mau?

Hiki i ka maʻi luhi mau ke alakaʻi i nā pilikia like ʻole e hoʻopilikia ana i nā ʻaoʻao like ʻole o kou ola. ʻOiai hiki i kēia mau pilikia ke pilikia, ke kōkua nei ka hoʻomaopopo ʻana iā lākou iā ʻoe a me kāu hui mālama ola e hoʻomohala i nā hoʻolālā e hoʻemi i ko lākou hopena.

ʻO nā pilikia nui āu e ʻike ai e komo pū me:

• Ka hoʻokaʻawale ʻana o ka nohona: Paʻakikī e mālama i nā pilina a me nā hana pilikino ma muli o nā hōʻailona wānana ʻole
• Nā pilikia hana a i ʻole kula: Ka emi ʻana o ka hiki ke hana ma kāu pae maʻamau, e hoʻopilikia paha i ka ʻoihana a i ʻole ka hoʻonaʻauao
• Ka manaʻo kaumaha a me ka hopohopo: Hiki i nā pilikia o ke ola ʻana me kahi kūlana maʻi mau ke hoʻopilikia i kou olakino noʻonoʻo
• Nā palena o ke ola: Pono e kaupalena i nā hana a hana i nā loli nui i kāu hana o kēlā me kēia lā
• Nā pilikia kālā: Hiki ke nalowale o ka loaʻa kālā ma muli o ka hiki ʻole ke hana ma ka piha
• Nā pilikia olakino lua: Hiki i ka emi ʻana o nā pae hana ke alakaʻi i ka nāwaliwali o nā mākala a i ʻole ka cardiovascular deconditioning

ʻOiai hiki i kēia mau pilikia ke manaʻo ʻia he mea kaumaha, he nui nā kānaka me CFS e ʻimi i nā ala e hoʻololi a mālama i nā ola ʻano, piha. Hiki i ka hana pū ʻana me nā mea mālama ola, nā hui kākoʻo, a me nā mea aloha ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kēia mau pilikia me ka maikaʻi.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka Maʻi Luhi Mau?

Hiki ke paʻakikī ka hōʻoia ʻana i ka maʻi luhi mau no ka mea ʻaʻohe hoʻokolohua hoʻokahi e hiki ke hōʻoia i ke kūlana. Pono kāu kauka e loiloi pono i kāu mau hōʻailona a hoʻoholo i nā kumu ʻē aʻe o kou luhi.

ʻO ke kaʻina hana hōʻoia e komo pinepine ana i kekahi mau ʻanuʻu. ʻO ka mea mua, e lawe kāu kauka i kahi moʻolelo olakino kikoʻī a hana i kahi hoʻokolohua kino. Makemake lākou e hoʻomaopopo i ka wā i hoʻomaka ai kāu mau hōʻailona, ​​pehea lākou i holomua ai, a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou ola o kēlā me kēia lā.

E kauoha paha kāu mea mālama ola i nā hoʻokolohua like ʻole e hoʻoholo i nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke hoʻokumu i nā hōʻailona like. Hiki i kēia ke komo pū me nā hoʻokolohua koko e nānā i nā maʻi, nā pilikia thyroid, a i ʻole nā ​​kūlana autoimmune. Hiki ke manaʻo ʻia nā haʻawina hiamoe inā manaʻo ʻia nā maʻi hiamoe.

No ka hoʻokō ʻana i nā kūlana no ka hōʻoia ʻana o CFS, pono ʻoe e loaʻa ka luhi nui e mau ana no ka liʻiliʻi o ʻeono mahina e hoʻopilikia nui ana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, me kekahi mau hōʻailona kikoʻī ʻē aʻe. Pono nō hoʻi kāu kauka e hōʻoia ʻaʻole i wehewehe maikaʻi ʻia kāu mau hōʻailona e kekahi kūlana olakino a i ʻole psychiatric.

He aha ka lapaʻau no ka Maʻi Luhi Mau?

I kēia manawa, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka maʻi luhi mau, akā hiki i nā lapaʻau like ʻole ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i kāu mau hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kou ola. ʻO ke kī ka loaʻa ʻana o ka hui kūpono o nā ala e hana ana no kāu kūlana kikoʻī.

ʻO ka lapaʻau e kau nui ana i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona a me ka mālama ʻana i ka ikehu. Hiki i kāu hui mālama ola ke manaʻo i nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka ʻeha, nā pilikia hiamoe, a i ʻole nā ​​hōʻailona kikoʻī ʻē aʻe āu e ʻike nei. Loaʻa i kekahi poʻe ka pōmaikaʻi mai nā antidepressants haʻahaʻa, nā mea kōkua hiamoe, a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau ʻeha.

ʻO ka pacing kekahi o nā hoʻolālā hoʻokele nui loa no CFS. ʻO kēia ka aʻo ʻana e kaulike i ka hana a me ka hoʻomaha e pale aku ai i ka hoʻoulu ʻana i ka post-exertional malaise. Hiki i kāu mea mālama ola ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā pacing pilikino e ʻae iā ʻoe e mālama i kekahi hana ʻoiai e mahalo ana i nā palena o kou kino.

Loaʻa i kekahi poʻe kahi ala mālie, liʻiliʻi i ka hana kino, akā pono e hoʻokele pono ʻia kēia e pale aku ai i ka hoʻopilikia ʻana i nā hōʻailona. Hiki i ka cognitive behavioral therapy (CBT) ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā hoʻolālā hoʻokele a hoʻokele i nā ʻaoʻao manaʻo o ke ola ʻana me kahi kūlana maʻi mau.

Pehea e hoʻokele ai i ka Maʻi Luhi Mau ma ka home?

ʻO ka hoʻokele ʻana iā CFS ma ka home e komo pū ana i ka hana ʻana i kahi wahi kākoʻo a me ka hoʻomohala ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā e hana pū me kāu mau pae ikehu ma mua o ka kūʻē ʻana iā lākou. Hiki i nā loli liʻiliʻi, mau ke hana i kahi ʻokoʻa nui i ke ʻano o kou manaʻo i kēlā me kēia lā.

He mea nui ka hoʻokele ikehu no ka mālama home. E hoʻolālā i kāu mau hana nui loa no nā manawa āu e manaʻo ai i ka maikaʻi, a kūkulu i nā manawa hoʻomaha i loko o kou lā. E mālama i kahi diary hōʻailona e ʻike i nā ʻano a me nā mea hoʻoulu e hoʻopilikia ana i kāu mau pae ikehu.

E hana i kahi wahi hoʻomaha hiamoe ma ka mālama ʻana i nā manawa moe mau, e mālama ana i kou lumi moe i ka anu a me ka pouli, a e pale aku i nā pale ma mua o ka hiamoe. Hiki i ka hoʻonui mālie a i ʻole nā ​​​​ʻenehana hoʻomaha ke kōkua i ka hoʻomākaukau ʻana i kou kino no ka hoʻomaha.

Pāʻani pū kekahi meaʻai i ka mālama ʻana iā CFS. E kau i ka ʻai ʻana i nā meaʻai mau, kaulike a me ka noho hydrated. Loaʻa i kekahi poʻe ka mea e pale aku ai i kekahi mau meaʻai a i ʻole ka ʻai ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi, pinepine ke kōkua i ka mālama ʻana i ko lākou mau pae ikehu i loko o ka lā.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu manawa kauka?

ʻO ka hoʻomākaukau pono ʻana no kāu manawa kauka e hiki ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka nui loa mai kāu kipa a hāʻawi i kāu mea mālama ola i ka ʻike e pono ai lākou e kōkua iā ʻoe me ka maikaʻi.

Ma mua o kāu manawa, e mālama i kahi diary hōʻailona kikoʻī no ka liʻiliʻi o hoʻokahi a ʻelua pule paha. E hoʻopaʻa i kāu mau pae ikehu, nā ʻano hiamoe, nā hana, a me ke ʻano o kou manaʻo i loko o kēlā me kēia lā. Ke kōkua nei kēia ʻike i kāu kauka e hoʻomaopopo i ke ʻano a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.

E hana i kahi papa inoa o kāu mau hōʻailona a pau, ʻoiai nā mea e like paha me ka pili ʻole i ka luhi. E komo i ka wā i hoʻomaka ai kēlā me kēia hōʻailona, ​​he aha ka mea e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole ka ʻino, a pehea e hoʻopilikia ai i kou ola o kēlā me kēia lā. Mai poina e haʻi i nā lāʻau lapaʻau, nā mea hoʻohui, a i ʻole nā ​​lapaʻau āu i ho'āʻo mua ai.

E hoʻomākaukau i kahi papa inoa o nā nīnau āu e makemake ai e nīnau i kāu kauka. Hiki i kēia ke komo pū me nā nīnau e pili ana i nā hoʻokolohua hōʻoia, nā koho lapaʻau, nā hoʻololi ʻana i ke ola, a i ʻole ka prognosis. ʻO ka loaʻa ʻana o kāu mau nīnau i kākau ʻia e kōkua i ka hōʻoia ʻana ʻaʻole ʻoe e poina i nā kumuhana nui i loko o kāu manawa.

He aha ke kī lawe ʻana e pili ana i ka Maʻi Luhi Mau?

ʻO ka maʻi luhi mau he kūlana olakino maoli, paʻakikī ia e hele ana ma mua o ka luhi maʻamau. ʻOiai hiki ke hoʻopilikia nui i kou ola, hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i ke kūlana a me ka hana pū ʻana me nā mea mālama ola ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā hoʻolālā hoʻokele maikaʻi.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole ia he hewa kāu, a ʻaʻole ʻoe wale nō i ka hana ʻana me kēia kūlana. He nui nā kānaka e hoʻokele maikaʻi i ko lākou mau hōʻailona a mālama i nā ola piha ma ka aʻo ʻana e hoʻokele iā lākou iho, e ʻimi ana i ka mālama lapaʻau kūpono, a e kūkulu ana i nā ʻōnaehana kākoʻo ikaika.

ʻO ka ʻike o kēlā me kēia kanaka me CFS he mea kūikawā, no laila he aha ka mea e hana ai no nā poʻe ʻē aʻe e pono paha ke hoʻololi ʻia no kāu kūlana kikoʻī. E hoʻomanawanui iā ʻoe iho ke aʻo ʻoe i ka mea e kōkua ai iā ʻoe e ʻike i ka maikaʻi, a mai kānalua e kākoʻo i kāu mau pono me nā mea mālama ola, nā ʻohana, a me nā hoaaloha.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka Maʻi Luhi Mau

Ua like anei ka maʻi luhi mau me ka luhi mau loa?

ʻAʻole, ʻoi aku ka nui o ka maʻi luhi mau ma mua o ka luhi maʻamau. Hoʻopili ʻo CFS i ka luhi nui, mau loa e ʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a hoʻopilikia nui i nā hana o kēlā me kēia lā. Hoʻopili pū ia me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ka brain fog, ka ʻeha o nā mākala, a me ka post-exertional malaise ʻaʻole e hana me ka luhi maʻamau.

Hiki ke ho'ōla ʻia ka maʻi luhi mau?

I kēia manawa, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka maʻi luhi mau, akā hiki i nā kānaka he nui ke hoʻokele maikaʻi i ko lākou mau hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ko lākou ola. ʻO ka lapaʻau e kau nui ana i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona, ​​ka mālama ʻana i ka ikehu, a me ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā hoʻokele. Loaʻa i kekahi poʻe ka hoʻomaikaʻi nui a i ʻole ka ho'ōla ʻana ma hope o kekahi manawa.

E hiki iaʻu ke hana me ka maʻi luhi mau?

He nui nā kānaka me CFS e hoʻomau i ka hana, ʻoiai pono lākou e hana i nā hoʻololi a i ʻole nā ​​hoʻololi i ko lākou kūlana hana. Hiki i kēia ke komo pū me nā papa hana kūpono, ka hana ʻana mai ka home, a i ʻole ka hoʻemi ʻana i nā hola. ʻO ke kī ka loaʻa ʻana o kahi kaulike e ʻae iā ʻoe e mālama i ka hana ʻoiai e hoʻokele pono ana i kāu mau hōʻailona.

Ua maʻi anei ka maʻi luhi mau?

ʻAʻole, ʻaʻole maʻi ka maʻi luhi mau iho. ʻOiai kekahi poʻe e hoʻomohala i CFS ma hope o nā maʻi, ʻaʻole hiki ke hoʻoili ʻia ka maʻi iho mai ke kanaka a i ke kanaka. ʻAʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ka hoʻolaha ʻana o CFS i nā lālā ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha ma o ka pilina maʻamau.

Pehea ka lōʻihi o ka maʻi luhi mau?

ʻO ka lōʻihi o CFS e loli nui ana mai ke kanaka a i ke kanaka. Ho'ōla kekahi poʻe i loko o kekahi mau makahiki, ʻoiai ke ola nei kekahi poʻe me ke kūlana lōʻihi. ʻO ke kī ka kau ʻana i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona a me ka maikaʻi o ke ola ma mua o ka ho'āʻo ʻana e wānana i ka lōʻihi o ke kūlana. He nui nā kānaka e ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana o ko lākou mau hōʻailona me ka hoʻokele kūpono, ʻoiai inā ʻaʻole lākou e hoʻonā loa.