He aha ka ʻeha Pelvic Mau? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & Lapaʻau

ʻO ka ʻeha pelvic mau ka ʻeha mau loa i kou ʻōpū haʻahaʻa a me ka pelvis e mau ana no ʻeono mahina a ʻoi aku paha. Hiki i kēia ʻeha mau loa ke hele mai mai ka ʻeha palupalu a hiki i ka ʻeha ʻoi, e like me ka ʻeha haʻalulu e hoʻopilikia nui ana i kou ola i kēlā me kēia lā.

ʻAʻole like me ka ʻeha pelvic manawa pōkole e hele mai ana a hele aku, lilo ka ʻeha pelvic mau i hoa mau e hoʻopilikia ana i kou neʻe ʻana, hana, a pili pū me nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, me ka hōʻoia kūpono a me ka lapaʻau, loaʻa i ka hapanui o nā kānaka ka hoʻomaha manaʻo a hiki ke hoʻi i ka leʻaleʻa i kā lākou mau hana maʻamau.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha pelvic mau?

Hōʻike ʻokoʻa ka ʻeha pelvic mau no kēlā me kēia kanaka, akā e ʻike pinepine ʻoe i ka ʻeha mau loa i kou ʻōpū haʻahaʻa, pelvis, a i ʻole hope haʻahaʻa. Hiki i kēia ʻeha ke manaʻo mau a i ʻole hele mai i nā nalu, a pinepine ia e hoʻopilikia i kou hiki ke noho, hele, a i ʻole komo i nā hana kino me ka ʻoluʻolu.

Eia nā hōʻailona maʻamau e ʻike paha ʻoe:

• ʻEha palupalu, ʻeha i kou ʻōpū haʻahaʻa a i ʻole pelvis
• ʻEha ʻoi, e like me ka ʻōhū e hele mai ana a hele aku
• Nā manaʻo haʻalulu a i ʻole kaomi
• ʻEha i ka wā e mimi ai a i ʻole ka hele ʻana i ka lua
• ʻEha i ka wā a ma hope paha o ka moekoloi
• ʻEha e ʻoi aku ka ʻino i ka wā e noho ai a kū ai no nā manawa lōʻihi
• ʻEha hope haʻahaʻa e pālahalaha ana i kou pelvis

Loaʻa pū kekahi i kekahi poʻe nā hōʻailona ʻaʻole maʻamau akā nui. Hiki i kēia ke komo pū me ka ʻeha nui i ka wā o ka menstruation ʻaʻole pane i nā mea hoʻoemi ʻeha maʻamau, ka wai hoʻokahe ʻē aʻe, a i ʻole ka ʻeha e pālahalaha ana i lalo i kou mau ʻūhā. Hiki iā ʻoe ke ʻike pū i ka hoʻoulu ʻana o kekahi mau kūlana a i ʻole nā hana i kou ʻeha.

Hiki ke loli ke ikaika o kāu mau hōʻailona mai ka lā a i ka lā, kahi i paʻakikī ai ke wānana i ka wā e ʻā ana ka ʻeha. E hoʻomanaʻo he kūpono kāu ʻike, ʻoiai inā e loli ana kāu pae ʻeha a i ʻole inā ʻaʻole hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke ʻike i kou ʻeha.

He aha nā ʻano o ka ʻeha pelvic mau loa?

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka ʻeha pelvic mau loa ma muli o kahi i hoʻomaka ai a me ka mea i hoʻonāukiuki ai. Ke hoʻomaopopo ʻia kēia mau ʻano like ʻole, e kōkua i kāu mea mālama ola e hoʻomohala i ka papa hana lapaʻau kūpono loa no kāu kūlana kikoʻī.

ʻO nā ʻano nui e komo pū ana:

• ʻEha pōʻai: ʻEha e hahai ana i kāu pōʻai menstrual, maʻamau e ʻino ai ma mua a i ʻole i ka wā o kāu manawa
• ʻEha ʻaʻole pōʻai: ʻEha mau loa ʻaʻole loli me kāu pōʻai menstrual
• ʻEha visceral: ʻEha hohonu, ʻeha mai nā kino kūloko e like me kāu ʻōpū, uterus, a i ʻole nā ​​pāpū
• ʻEha somatic: ʻEha ʻoi, kūloko mai nā ʻiʻo, nā iwi, a i ʻole nā ​​hui i loko o kāu pelvis
• ʻEha neuropathic: ʻEha puhi a pana paha i hana ʻia e ka hōʻino ʻana a i ʻole ka huhū ʻana o nā aʻalolo

Hiki i kou ʻeha ke kūpono i hoʻokahi māhele a hui pū paha i nā mea mai kekahi mau ʻano. ʻO kēia paʻakikī kekahi kumu i paʻakikī ai ka ʻike a me ka mālama ʻana i ka ʻeha pelvic mau loa, akā ʻo ia hoʻi he nui nā ala e hiki ai i kāu kauka ke ho'āʻo e kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu.

He aha ka mea e hoʻokumu ai i ka ʻeha pelvic mau loa?

Hiki i ka ʻeha pelvic mau loa ke hele mai mai nā kūlana like ʻole e hoʻopilikia ana i kāu mau kino hana hou, ka ʻōnaehana mimi, ka ʻōnaehana ʻai, a i ʻole ka ʻōnaehana musculoskeletal. I ka manawa pinepine, hana pū nā mea he nui e hana a mālama i kou ʻeha, ʻo ia ke kumu i lawe ai i ka manawa a me ke ahonui e ʻike i ke kumu pololei.

ʻO nā kumu maʻamau e komo pū ana:

• Endometriosis: Ke ulu nei ka pūnaewele e like me ka papa o kou ʻōpū ma waho o kou ʻōpū
• Pelvic inflammatory disease (PID): Ka maʻi o nā ʻāpana hanau
• Ovarian cysts: Nā ʻeke wai ma luna o kou mau ovaries e hiki ke hoʻoulu i ka ʻeha mau
• Uterine fibroids: Nā ulu ʻaʻole kanesa ma ka paia o kou ʻōpū
• Interstitial cystitis: Ka mumū mau o ka paia o kou ʻōpū
• Irritable bowel syndrome (IBS): Ke kūlana o ka ʻōpū e hoʻoulu ai i ka ʻeha ʻōpū a me nā loli i nā maʻamau o ka ʻōpū
• Pelvic floor dysfunction: Nā pilikia me nā ʻiʻo e kākoʻo ana i nā ʻāpana o kou pelvis

ʻOi aku ka liʻiliʻi akā he mau kumu nui e komo pū ai nā mea hoʻopili mai nā hana ʻoki mua, ka appendicitis mau, a i ʻole nā ​​maʻi nerve entrapment. I kekahi manawa, nā kumu noʻonoʻo e like me ke kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole ka hōʻeha i hala aku nei hiki ke kōkua a hoʻoino paha i ka ʻeha o ka pelvis. I nā hihia kakaikahi, nā kūlana e like me ka pelvic congestion syndrome a i ʻole pudendal neuralgia paha paha ke kuleana.

He mea nui ia e ʻike i kekahi mau kūlana, ʻaʻole hiki i nā kauka ke ʻike i ke kumu maopopo hoʻokahi. ʻAʻole kēia manaʻo ʻaʻole maoli kāu ʻeha a i ʻole hiki ke mālama ʻia. Nui nā lapaʻau maikaʻi e kālele ana i ka mālama ʻana i nā hōʻailona a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ola, me ka nānā ʻole i ke kumu.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka ʻeha o ka pelvis mau?

Pono ʻoe e ʻike i ke kauka inā ua ʻike ʻoe i ka ʻeha o ka pelvis mau no ka lōʻihi ma mua o kekahi mau pule, ʻoi aku inā ke hoʻopilikia nei i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Mai kali i ka ʻeha e lilo i mea nui ma mua o ka ʻimi ʻana i ke kōkua, ʻoiai ʻo ka hoʻomaka koke ʻana e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi.

E ʻimi koke i ka mālama lapaʻau inā ʻike ʻoe i:

• ʻEha koke a nui ma ka pūhaka ʻaʻole e maikaʻi me ka hoʻomaha
• ʻEha me ka maʻi wela, ka uluʻana, a i ʻole ka wai hoʻokahe wahine maʻamau ʻole
• Ke kahe nui a i ʻole ka maʻamau ʻole o ke koko o ka malama
• ʻEha i ka wā e mimi ai a i ʻole ka pilikia i ka hoʻopau ʻana i kou ʻeke mimi
• Nausea, luaʻi, a i ʻole ka hiki ʻole ke hele i ka lua
• ʻEha e pale aku ai iā ʻoe mai ka hiamoe ʻana a i ʻole ka hana ʻana i nā hana maʻamau

E noʻonoʻo e hoʻonohonoho i kahi kūkā maʻamau inā hiki ke hoʻokele ʻia kou ʻeha akā mau, inā ʻaʻole kōkua nā mea hoʻoemi ʻeha ma luna o ka counter, a i ʻike ʻoe i nā loli i kou manawa malama. ʻOiai ka ʻoluʻolu iki akā mau loa e pono ai ka nānā, ʻoiai ʻo ka hoʻoponopono ʻana i ka wā mua e pale aku ai i ka lilo ʻana i mea nui aʻe.

E hilinaʻi i kou mau manaʻo e pili ana i kou kino. Inā manaʻo ʻoe he mea hewa a ʻokoʻa paha, kūpono mau ia e kūkākūkā me kahi mea mālama ola e hiki ke loiloi pono i kou mau hōʻailona.

He aha nā mea pilikia no ka ʻeha pūhaka lōʻihi?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou hiki ke loaʻa ka ʻeha pūhaka lōʻihi, ʻoiai ʻo ka loaʻa ʻana o nā mea pilikia ʻaʻole ia he manaʻo e ʻike maopopo ʻoe i kēia kūlana. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea ke kōkua iā ʻoe a me kāu kauka e ʻike i nā kumu hiki a hoʻomohala i nā hoʻolālā pale.

ʻO nā mea pilikia nui loa e komo pū ana:

• Nā maʻi pūhaka ma mua a i ʻole nā maʻi moekolohe i hoʻoili ʻia
• Mōʻaukala o ka ʻoki pūhaka a i ʻole nā hana ʻōpū
• Endometriosis a i ʻole ka mōʻaukala ʻohana o ka endometriosis
• Trauma kino a moekolohe paha ma mua
• Ke kaumaha mau, hopohopo, a i ʻole ka kaumaha
• Nā hāpai nui a i ʻole nā ʻike hānau paʻakikī
• Makahiki ma waena o 20 a me 40 mau makahiki

ʻO nā mea ʻē aʻe e hiki ke kōkua pū me ka loaʻa ʻana o ka maʻi inflammatory bowel, fibromyalgia, a i ʻole nā kūlana ʻeha lōʻihi ʻē aʻe. Hiki i nā mea hana ola e like me ka noho lōʻihi, ka hāpai kaumaha, a i ʻole ka hoʻoikaika kiʻekiʻe ke pāʻani i kahi kuleana i kekahi mau hihia.

I loko o nā kūlana maʻamau ʻole, hiki i nā kumu genetic, nā kūlana autoimmune, a i ʻole nā ​​kūlike hormonal ke hoʻonui i kou pilikia. ʻO ka loaʻa ʻana o nā hoa moe he nui a i ʻole ka hoʻohana ʻole ʻana i ka pale ʻana i ka moe kolohe hiki ke hoʻonui i kou pilikia o ka maʻi inflammatory pelvic, kahi e alakaʻi ai i ka ʻeha mau loa.

E hoʻomanaʻo he nui nā kānaka me nā kumu pilikia ʻaʻole loa e loaʻa ka ʻeha pelvic mau loa, ʻoiai ʻo nā poʻe ʻē aʻe me nā kumu pilikia maopopo ʻole e ʻike iā ia. ʻO kēia mau kumu wale nō e kōkua i kāu mea mālama ola e hoʻomaopopo maikaʻi i kou kūlana pilikino.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka ʻeha pelvic mau loa?

Hiki i ka ʻeha pelvic mau loa ke alakaʻi i kekahi mau pilikia e hoʻopilikia i kou olakino kino a me kou ola maikaʻi holoʻokoʻa. ʻO ke ʻano mau loa o kēia kūlana ʻo ia ke ʻole o ka hoʻokele pono, hiki ke hoʻopilikia nui i nā ʻāpana o kou ola.

ʻO nā pilikia maʻamau āu e hālāwai ai me:

• Paʻakikī ka hiamoe ma muli o ka ʻeha, e alakaʻi ana i ka luhi a me nā loli o ke ʻano
• Hoʻemi ʻia ka hana kino a me ka hoʻomanawanui i ka hoʻoikaika kino
• Nā pilikia me ka pili aloha a me nā pilina
• Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka hopohopo a me ka kaumaha
• Nā pilikia me ka hele ʻana i ka hana a me ka huahana
• Ka hoʻokaʻawale ʻana i ka nohona ke pale aku ʻoe i nā hana e hoʻoino ai i ka ʻeha
• Ka hilinaʻi ʻana i nā lāʻau ʻeha

Hiki i nā pilikia ʻoi aku ka nui akā ʻaʻole maʻamau ke komo pū me nā pilikia hānau ke hoʻopilikia ka kumu kumu i kou mau ʻāpana hānau. Loaʻa i kekahi poʻe ka maʻi luhi mau loa a i ʻole ka fibromyalgia ma kahi o ko lākou ʻeha pelvic. I nā hihia maʻamau ʻole, hiki i nā kūlana i mālama ʻole ʻia e hoʻokumu ana i ka ʻeha ke holomua a pono i ka mālama ʻoi aku ka ikaika.

ʻAʻole pono e hoʻoemi ʻia ka hopena manaʻo. ʻO ka noho ʻana me ka ʻeha mau loa hiki ke hana i kahi kaapuni kahi e hoʻonui ai ke kaumaha a me ka hopohopo i kou mau hōʻailona kino, kahi e hoʻonui ai i kou kaumaha manaʻo. ʻO ia ke kumu e hoʻopili pinepine ai ka mālama holoʻokoʻa i nā ʻaoʻao kino a me ka noʻonoʻo o ka ʻeha mau loa.

ʻO ka nūhou hoʻoikaika ka mea, me ka mālama lapaʻau kūpono a me ke kākoʻo, hiki ke pale ʻia aiʻole ke hoʻomaikaʻi nui ʻia ka hapa nui o kēia mau pilikia. ʻO ka hoʻomaka koke ʻana a me kahi ala lapaʻau hoʻokō nui e alakaʻi pinepine ana i nā hopena maikaʻi loa ma hope.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka ʻeha pelvic mau loa?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā kumu āpau o ka ʻeha pelvic mau loa, aia kekahi mau hana e hiki ai ke hoʻemi i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o kēia kūlana. ʻO ka nānā ʻana i ke olakino pelvic holoʻokoʻa a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia i ka wā mua e hiki ai ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i ka pale ʻana i ka ʻeha mau loa mai ka ulu ʻana.

ʻO nā hana pale nui e komo pū ana:

• Ke hana ʻana i ka moekolohe palekana e pale aku ai i nā maʻi i hoʻoili ʻia ma ka moekolohe
• Ke ʻimi ʻana i ka mālama koke ʻana no nā maʻi pelvic aiʻole nā ​​hōʻailona maʻamau ʻole
• Ke mālama ʻana i ka maʻemaʻe maikaʻi me ka ʻole o ka hoʻomaʻemaʻe nui ʻana i ka wahi genital
• Ke hoʻokele ʻana i ke kaumaha ma o nā hana hoʻomaha aiʻole ke kūkākūkā ʻana
• Ke noho nei i ka hana kino me ka hoʻoikaika kūpono
• Ke mālama ʻana i ke kaumaha olakino e hoʻemi ai i ka kaomi ma nā ʻōnaehana pelvic
• Ke kiʻi ʻana i nā nānā gynecological maʻamau

E makaʻala i nā hōʻailona o kou kino a mai hoʻowahāwahā i ka ʻoluʻolu mau, ʻoiai inā me he mea liʻiliʻi lā. Hiki i ka mālama koke ʻana i nā kūlana e like me nā maʻi urinary tract, nā maʻi yeast, aiʻole nā ​​ʻano maʻamau ʻole o ka menstruation ke pale aku iā lākou mai ka ulu ʻana i nā pilikia koʻikoʻi aʻe.

No kekahi mau kumu kakaikahi e like me ka endometriosis aiʻole nā ​​kūlana genetic, ʻaʻole hiki ke pale mau ʻia. Eia naʻe, ʻo ka noho ʻike e pili ana i ka mōʻaukala olakino o kou ʻohana a me ke kūkākūkā ʻana i nā hopohopo me kāu kauka e kōkua i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana. ʻO ka mālama lapaʻau maʻamau ke pale maikaʻi loa iā ʻoe mai ka loaʻa ʻana o ka ʻeha pelvic mau loa.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka ʻeha pelvic mau loa?

ʻO ka hōʻoiaʻana i ka ʻeha pelvic mau loa he pono ke loiloi pono ʻia no ka nui o nā kūlana like ʻole e hiki ke hana i nā hōʻailona like. E hana pono kāu kauka e ʻike i ke kumu kumu, a e hoʻomaʻamaʻa hoʻi i ka hōʻoluʻolu ʻana i kou ʻeha i ka wā o ke kaʻina hōʻoia.

ʻO ke kaʻina hōʻoia maʻamau e komo pū me:

• Mōʻaukala lapaʻau kikoʻī e komo pū ana i kāu mau hōʻailona, ka pōʻai menstrual, a me ka mōʻaukala moekolohe
• Nānā kino e komo pū ana i ka nānā pelvic a me ka ʻōpū
• Nā hoʻokolohua mimi e nānā ai i nā maʻi a i ʻole nā ​​ʻano ʻē aʻe
• Nā hoʻokolohua koko e nānā ai i nā hōʻailona o ka maʻi a i ʻole ka mumū
• ʻO ka ultrasound pelvic e nānā i kāu mau kino hana hou
• CT scan a i ʻole MRI inā pono ka kiʻi kikoʻī hou aku

Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā hoʻokolohua hou aku ma muli o kāu mau hōʻailona kikoʻī. Hiki i kēia ke komo pū me ka cystoscopy e nānā i kou ʻōpū, colonoscopy e nānā i kou colon, a i ʻole laparoscopy e ʻike pololei i kāu mau kino pelvic. Hiki i kekahi mau loea ke hana pū i nā haʻawina alakaʻi nerve a i ʻole nā ​​loiloi noʻonoʻo.

I nā hihia kakaikahi, hiki ke pono nā hoʻokolohua kūikawā hou aku. Hiki i kēia ke komo pū me ka pelvic venography e nānā ai i ka pelvic congestion syndrome a i ʻole nā ​​ʻenehana MRI kūikawā e loiloi i nā ala nerve. Hiki i kekahi mau kauka ke ʻōlelo aku e mālama i ka diary ʻeha e hahai i nā ʻano i kāu mau hōʻailona.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole hiki ke loaʻa ke kumu pololei, a i kekahi manawa he nui nā hālāwai pono. ʻAʻole kēia manaʻo ʻaʻole e lawe koʻikoʻi kāu kauka i kou ʻeha. ʻO nā kūlana paʻakikī pinepine e pono ai ke ahonui a me ka hoʻomau ʻana e hōʻoia pono.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka ʻeha pelvic mau loa?

ʻO ka lāʻau lapaʻau no ka ʻeha pelvic mau loa e kau i ka hōʻemi ʻana i kou ʻeha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ola. E hoʻohana paha kāu hui mālama ola i ka hui ʻana o nā ala e kūpono i kou kūlana kikoʻī, a hiki ke lōʻihi ka manawa e loaʻa ai ka papahana lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ʻoe.

ʻO nā koho lapaʻau maʻamau e komo pū ana:

• Lāʻau lapaʻau: Nā mea hōʻoluʻolu ʻeha, nā lāʻau anti-inflammatory, a i ʻole ka hormone therapy
• Lapaʻau kino: Ka lapaʻau pelvic floor kūikawā e hoʻoikaika a hoʻomaha i nā ʻiʻo pelvic
• Nā poloka nerve: Nā inikini e hoʻopio i nā hōʻailona ʻeha mai nā nerve kūikawā
• Kūkākūkā: Ka therapy e kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha mau loa a me ka mālama ʻana i nā kumu manaʻo
• Nā hoʻololi nohona: Nā hoʻololi i ka ʻai, ka hoʻoikaika kino, a me ka mālama ʻana i ke kaumaha
• Nā lapaʻau ʻē aʻe: Acupuncture, massage, a i ʻole nā ​​ʻano hoʻomaha

No nā kūlana kumu kūikawā, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā lapaʻau kikoʻī. Hiki i kēia ke komo pū me nā antibiotics no nā maʻi, ka ʻoki kino no ka endometriosis a i ʻole fibroids, a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau kūikawā no nā kūlana e like me ka interstitial cystitis a i ʻole ka irritable bowel syndrome.

I nā hihia paʻakikī aʻe, hiki ke noʻonoʻo ʻia nā lapaʻau holomua. Hiki i kēia ke komo pū me ka hoʻoulu ʻana i ka spinal cord, nā ʻōnaehana lawe lāʻau intrathecal, a i ʻole nā ​​kaʻina hana ʻoki kino kūikawā. Loaʻa i kekahi poʻe ka pōmaikaʻi mai nā papahana mālama ʻeha piha e hoʻohui i nā ala he nui.

ʻO ke kī ka loaʻa ʻana o ka hui kūpono o nā lapaʻau e hana no kāu kūlana kūikawā. Mai hoʻohaʻahaʻa inā ʻaʻole hāʻawi ka ala mua i ka hoʻomaha piha. Hoʻomau pinepine ka ʻeha pelvic mau loa i ka hoʻoponopono mau ʻana i nā papahana lapaʻau e hoʻokō i nā hopena maikaʻi loa.

Pehea e mālama ai i ka ʻeha pelvic mau loa ma ka home?

Hiki i nā hoʻolālā mālama home ke hoʻohui nui i kāu lapaʻau lapaʻau a kōkua iā ʻoe e ʻike hou aku i ka mana o kou kūlana. Hana maikaʻi kēia mau ala ke hui pū ʻia me ka mālama lapaʻau ʻoihana, ʻaʻole ma ke ʻano he pani no ia.

ʻO nā ʻano mālama home maikaʻi e komo pū ana:

• Ke hoʻopili ʻana i ka wela a i ʻole ke anu i kou ʻōpū haʻahaʻa a i kou kua i ka wā e ʻeha ai
• Nā hana hoʻolōʻihi mālie a i ʻole yoga i hana ʻia no ke olakino o ka pelvis
• Nā hana hanu hohonu a me ka noʻonoʻo e hoʻokele i ka ʻeha a me ke kaumaha
• Ke mālama ʻana i kahi moʻolelo ʻeha e ʻike i nā mea hoʻonāukiuki a me nā ʻano
• Ke mālama ʻana i ka papa manawa moe maʻamau a me ka maʻemaʻe moe maikaʻi
• Ke ʻai ʻana i ka ʻai anti-inflammatory momona i nā hua, nā huaʻai, a me nā huaola holoʻokoʻa
• Ke mālama pono ʻana i ka wai i ka lā holoʻokoʻa

E makaʻala i nā hana a i ʻole nā ​​kūlana e hoʻoino ai i kou ʻeha a hoʻololi iā lākou inā hiki. He manaʻo paha kēia e hoʻohana i nā uluna kākoʻo i ka wā e noho ai, e pale aku i ka hāpai kaumaha, a i ʻole e lawe i nā hoʻomaha pinepine i nā manawa lōʻihi o ke kū ʻana a i ʻole ka hele ʻana.

He mea nui loa ka hoʻokele kaumaha ʻoiai hiki i ke kaumaha ke hoʻoino i ka ʻeha lōʻihi. E noʻonoʻo e ho'āʻo i nā ʻenehana hoʻomaha e like me ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo holomua, nā kiʻi alakaʻi, a i ʻole ka noʻonoʻo mindfulness. Hiki i ka hoʻoikaika kino mālie maʻamau, inā hiki, ke kōkua pū i ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino maikaʻi.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole like ka mea e hana ana no kekahi kanaka me ka mea e hana ana no kekahi. E hoʻomanawanui iā ʻoe iho i kou ʻike ʻana i nā hoʻolālā hoʻokele home e pono loa no kou kūlana kikoʻī.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu kauka?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no kāu kauka ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka mea nui loa mai kou manawa me kāu mea lawelawe olakino. Kūleʻa pū ka hoʻomākaukau maikaʻi i kāu kauka e hoʻomaopopo maikaʻi i kou kūlana a hoʻomohala i kahi papa hana mālama kūpono.

Ma mua o kāu kauka, e hōʻiliʻili i kēia ʻike koʻikoʻi:

• Papa inoa piha o kāu mau hōʻailona, me ka manawa i hoʻomaka ai a me nā mea e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole e hoʻopilikia ai iā lākou
• Nā lāʻau lapaʻau a pau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei i kēia manawa
• Kāu moʻolelo menstrual, me ka lōʻihi o ke kaʻina hana a me nā loli
• Nā hana lapaʻau ma mua, nā hana ʻoki, a i ʻole nā ​​​​lapaʻau āu i loaʻa ai
• Mōʻaukala ʻohana o ka ʻeha pelvic, endometriosis, a i ʻole nā ​​​​kūlana pili
• Papa inoa o nā nīnau āu e makemake ai e nīnau i kāu kauka

E noʻonoʻo e mālama i kahi moʻokāki ʻeha no hoʻokahi pule a ʻelua paha ma mua o kāu kūkā. E hoʻomaopopo i kāu mau pae ʻeha i loko o ka lā, nā hana āu i hana ai, a me nā kumu āpau i manaʻo ʻia e hoʻonāukiuki a hoʻomaha paha i kou ʻeha. Hiki i kēia ʻike ke waiwai loa no kāu mea lawelawe olakino.

E kākau i lalo i kāu mau nīnau ma mua o ka manawa i ʻole ʻoe e poina e nīnau iā lākou i ka wā o ke kūkā. ʻO nā nīnau maikaʻi paha e pili ana i ka nīnau ʻana e pili ana i nā koho lapaʻau, ka manawa i manaʻo ʻia no ka hoʻomaikaʻi ʻana, a i ʻole inā palekana nā hana iā ʻoe e hoʻomau.

Mai kānalua e lawe mai i kahi hoaaloha a hoa ʻohana paha i hilinaʻi ʻia i kāu kūkā no ke kākoʻo, ʻoiai inā ʻoe e manaʻo hopohopo a i ʻole inā ʻo ka ʻeha e paʻakikī ai ke kālele i ka wā o nā kūkā me kāu kauka.

He aha ka lawe nui e pili ana i ka ʻeha pelvic mau loa?

ʻO ka ʻeha pelvic mau loa he kūlana maoli a hiki ke mālama ʻia e hoʻopilikia ana i nā kānaka he nui, a ʻaʻole ʻoe wale nō i ka hana ʻana me kēia pilikia. ʻOiai hiki iā ia ke hoʻopilikia nui i kou ola i kēlā me kēia lā, ʻike ka hapa nui o nā kānaka i ka hoʻomaha ʻana me ka ʻike kūpono a me ka mālama ʻana.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻoiaʻiʻo kou ʻeha, ʻoiai inā ʻaʻole hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke ʻike a i ʻole ke ʻike ʻole koke ʻia ke kumu. Mai ʻae i kekahi e hoʻemi i kou ʻike a i ʻōlelo paha ʻo ka ʻeha ʻo ia “a pau i kou poʻo.” Loaʻa i ka ʻeha pelvic mau loa nā kumu kino maoli a pono i ka nānā lapaʻau kūpono.

ʻO ka holomua i ka mālama ʻana i ka ʻeha pelvic mau loa e hele mai pinepine mai ka hana pū ʻana me kahi hui olakino e hoʻomaopopo ana i ka paʻakikī o kēia kūlana. Hiki paha kēia ke komo i kāu kauka mālama mua, kahi gynecologist, kahi loea ʻeha, a me nā limahana olakino ʻē aʻe e like me nā therapist kino a i ʻole nā ​​kākāʻōlelo.

E hoʻomanawanui i ke kaʻina hana hoʻomaopopo a me ka mālama ʻana. Hiki i ka loaʻa ʻana o ka hui kūpono o nā mālama no kou kūlana kikoʻī ke lawe i ka manawa, akā ʻo ka hoʻomau mau e uku pinepine.

E komo mau i kāu mālama, e kamaʻilio ākea me kāu poʻe lawelawe olakino, a mai kānalua e ʻimi i kahi manaʻo ʻē aʻe inā manaʻo ʻoe ʻaʻole i pane pono ʻia kāu mau hopohopo.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka ʻeha pelvic mau loa

Hiki i ka ʻeha pelvic mau loa ke hoʻopilikia i koʻu hiki ke hāpai?

Hiki i ka ʻeha pelvic mau loa ke hoʻopilikia i ka hāpai keiki, akā pili kēia i ke kumu kumu. Hiki i nā kūlana e like me ka endometriosis, ka maʻi inflammatory pelvic, a i ʻole nā ​​fibroids uterine ke hoʻopilikia i kou hiki ke hāpai, ʻoiai ʻaʻole i hoʻopilikia nā kumu ʻē aʻe o ka ʻeha pelvic i ka hāpai ʻana.

Inā ke ho'āʻo nei ʻoe e hāpai a loaʻa iā ʻoe ka ʻeha pelvic mau loa, he mea nui ia e kūkākūkā me kāu kauka. He nui nā mālama no ka ʻeha pelvic e kūpono me ka hoʻolālā hāpai, a ʻo ka hoʻoponopono ʻana i ke kumu kumu e hoʻomaikaʻi maoli paha i kou manawa e hāpai ai.

ʻOi aku ka maʻamau o ka ʻeha pelvic mau loa i nā hui makahiki kikoʻī?

ʻO ka ʻeha pelvic mau loa ka mea maʻamau e hoʻopilikia i nā kānaka ma waena o nā makahiki 20 a me 40, ʻoiai hiki ke loaʻa i kēlā me kēia makahiki ma hope o ka pulapula. ʻO nā kumu kikoʻī e ʻokoʻa ma muli o ka hui makahiki. Hiki i nā poʻe ʻōpio ke ʻoi aku ka nui o ka endometriosis a i ʻole ka maʻi inflammatory pelvic, ʻoiai nā poʻe kahiko e ʻike paha i ka ʻeha e pili ana i ka prolapse pelvic organ a i ʻole nā ​​hoʻololi ʻē aʻe e pili ana i ka makahiki.

Ma ke ʻano o kou mau makahiki, pono e lawe koʻikoʻi ʻia ka ʻeha pelvic mau loa a loiloi pono ʻia. Hiki ke ʻokoʻa ke ala lapaʻau ma muli o kou mau makahiki a me nā kūlana ola, akā hiki ke loaʻa ka hōʻoluʻolu maikaʻi i kēlā me kēia pae o ke ola.

Hiki anei i ke kaumaha ke hoʻoino nui i ka ʻeha pelvic mau loa?

ʻAe, hiki i ke kaumaha ke hoʻoino nui i ka ʻeha pelvic mau loa ma o kekahi mau ʻano hana. Hoʻonui ka kaumaha i ka wili o nā ʻiʻo ma kou kino holoʻokoʻa, me nā ʻiʻo pelvic floor, kahi e hoʻoikaika ai i ka ʻeha. Hoʻoulu pū ia i ka hoʻokuʻu ʻana i nā hormones kaumaha e hiki ke hoʻonui i ka mumū a hoʻonui i kou ʻike i ka ʻeha.

Eia kekahi, ʻo ka ʻeha mau loa iho he mea kaumaha ia, e hana ana i kahi pōʻaiapuni kahi e hoʻoulu ai ka ʻeha i ke kaumaha, a hoʻoino ka kaumaha i ka ʻeha. ʻO ia ke kumu he nui nā papahana lapaʻau maikaʻi e komo pū ana i nā ʻano hoʻokele kaumaha e like me ka aʻo ʻana, ka noʻonoʻo, a i ʻole nā ​​hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha ma ka ʻaoʻao o nā lapaʻau lapaʻau.

Pono anei wau i ka ʻoki kino no ka ʻeha pelvic mau loa?

Hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka ʻeha pelvic mau loa ke loaʻa ka hōʻoluʻolu me ka ʻole o ka ʻoki kino. ʻO nā lapaʻau ʻole o ka ʻoki kino e like me nā lāʻau lapaʻau, ka hoʻoponopono kino, nā hoʻololi ʻano ola, a me nā ʻano hoʻokele ʻeha pinepine loa he mea maikaʻi loa. Manaʻo ʻia ka ʻoki kino maʻamau wale nō inā ʻaʻole i hāʻawi nā lapaʻau mālama i ka hōʻoluʻolu kūpono a inā he kūlana kūikawā e hiki ke hoʻoponopono ʻia ma ke ʻoki kino.

Ke manaʻo ʻia ka ʻoki kino, maʻamau ia no nā kūlana e like me ka endometriosis koʻikoʻi, nā fibroids nui, a i ʻole nā ​​pilikia hoʻolālā ʻē aʻe. E kūkākūkā pono kāu kauka i nā pilikia a me nā pono o kēlā me kēia hana ʻoki kino a hōʻoia iā ʻoe ua ho'āʻo mua ʻoe i nā koho ʻole o ka ʻoki kino kūpono.

Pehea ka lōʻihi e pono ai e ʻike i ka hoʻomaikaʻi me ka lapaʻau?

ʻO ka lōʻihi o ka hoʻomaikaʻi ʻana he ʻano like ʻole ia ma muli o ke kumu kumu a me nā lāʻau lapaʻau e hoʻohana ʻia ana. Loaʻa i kekahi poʻe ka hōʻoluʻolu i loko o kekahi mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau lapaʻau, ʻoiai e pono paha i kekahi poʻe i kekahi mau mahina e ʻike i ka hoʻomaikaʻi nui. Hiki i nā hihia paʻakikī ke koi i ka mālama mau ʻana ma mua o ka hoʻōla piha.

He mea nui ia e loaʻa nā manaʻolana kūpono a mālama i ka kamaʻilio ākea me kāu mea lawelawe ola e pili ana i kou holomua. Hana mālie nā lāʻau lapaʻau he nui, a hiki i nā hoʻomaikaʻi liʻiliʻi e kūkulu ʻia ma luna o ka manawa ke alakaʻi i ka hōʻoluʻolu nui loa. Mai hoʻohaʻahaʻa inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā hopena koke, ʻoiai nā kūlana lōʻihi e koi pinepine i ke ahonui a me ke kūpaʻa e hoʻokele pono ai.