He aha ka Headache o ka Hoʻoikaika Kino? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & ka Lapaʻau

ʻO nā headaches o ka hoʻoikaika kino he mau ʻeha poʻo e luʻi ana e hiki mai ana i ka wā a i ʻole ma hope koke o ka hana kino. ʻOi aku ka nui o ia mau mea ma mua o kou manaʻo, e pili ana i kahi 1 i 10 mau kānaka e hoʻoikaika kino mau ana.

Hiki i kēia mau headaches ke ʻano mai ka ʻoluʻolu iki a hiki i ka ʻeha ikaika e hoʻopau iā ʻoe. ʻOiai hiki iā lākou ke manaʻo hopohopo i ka wā mua, ʻo ka hapa nui o nā headaches o ka hoʻoikaika kino he mea ʻino ʻole a hiki ke hoʻokele maikaʻi ʻia ke hoʻomaopopo ʻoe i nā mea e hoʻoulu ai iā lākou.

He aha ka Headache o ka Hoʻoikaika Kino?

ʻO ka headache o ka hoʻoikaika kino ka ʻeha poʻo e ulu ana i ka wā a i ʻole i loko o nā hola o ka hana kino. Hoʻonui ʻia kou mau kīʻaha koko i ka wā o ka hoʻoikaika kino e lawe mai i ka oxygen hou aku i kou mau ʻiʻo, a hiki i kēia kahe koko nui ke hoʻoulu i ka ʻeha poʻo i kekahi poʻe.

Hāʻawi ʻia kēia mau headaches i ʻelua māhele nui. ʻO nā headaches o ka hoʻoikaika kino mua e hiki mai ana ma muli o ka hana kino ponoʻī, ʻoiai nā headaches o ka hoʻoikaika kino lua e hōʻailona ana i kahi pilikia olakino i hūnā ʻia e pono ai ka nānā ʻana o ke kauka.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻoi aku ka nui o nā headaches o ka hoʻoikaika kino mua a pane maikaʻi pinepine i nā hana pale maʻalahi. He mea kakaʻikahi nā headaches o ka hoʻoikaika kino lua akā pono e loiloi koke ʻia e ke kauka e kāpae i nā kūlana koʻikoʻi.

He aha nā Hōʻailona o ka Headache o ka Hoʻoikaika Kino?

Hiki i nā hōʻailona o ka headache o ka hoʻoikaika kino ke ʻano like ʻole ma muli o ka pilikia ʻana i kahi ʻano mua a lua paha. E ʻae mai iaʻu e alakaʻi iā ʻoe i nā mea āu e ʻike ai me kēlā me kēia.

ʻO nā headaches o ka hoʻoikaika kino mua e hoʻokumu pinepine i:

• ʻEha luʻi a i ʻole ʻeha e pā ana ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou poʻo
• ʻEha e hoʻomaka ana i ka wā o ka hoʻoikaika kino a i ʻole i loko o 4 mau hola ma hope
• Headache e mau ana mai 5 mau minuke a hiki i 48 mau hola
• ʻEha e like me ka migraine akā me ka ʻole o ka nausea a i ʻole ka maʻalahi o ka mālamalama
• ʻOluʻolu ʻole e ʻoi aku ka ʻino me ka hoʻomau ʻana o ka hana kino

ʻO ka maʻamau, hiki ke hoʻokele ʻia kēia mau poʻo ʻeha a ʻaʻole hele mai me nā hōʻailona ʻē aʻe e hopohopo ai. He nui ka poʻe e wehewehe iā lākou ma ke ʻano he manaʻo paʻa, kaomi e kūkulu mālie ana i ko lākou hoʻomaʻamaʻa.

Hiki paha i nā poʻo ʻeha hana lua ke komo pū me:

• ʻO ka ʻeha poʻo koke, ʻoi aku ka ikaika e like me ka “poʻo ʻeha ʻino loa o kou ola”
• ʻO ka ʻāʻī paʻakikī a i ʻole ka ʻeha
• Loli ʻana o ka ʻike a i ʻole ka ʻike pālua
• Nausea a me ka luaʻi
• Hōʻuluʻulu a i ʻole pilikia e noʻonoʻo maopopo
• Nawaliwali a i ʻole numbness i kou mau lima a i ʻole nā ​​wāwae
• Fever pū me ka poʻo ʻeha

ʻO ka maʻamau, ʻokoʻa ka manaʻo o nā poʻo ʻeha hana lua mai kekahi poʻo ʻeha āu i loaʻa ai ma mua. Hoʻomaka koke lākou a ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka ʻeha poʻo maʻamau e pili ana i ka hana kino.

He aha nā ʻAno o ka Poʻo ʻEha Hana Kino?

Ua māhele ʻia nā poʻo ʻeha hana kino i ʻelua ʻano ʻokoʻa ma muli o ko lākou kumu kumu. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano āu e ʻike ai e kōkua i ka hoʻoholo ʻana i ke ala kūpono e mālama ai.

ʻO nā Poʻo ʻEha Hana Kino Nui e hana ana ma kahi o 90% o nā ʻeha poʻo a pau e pili ana i ka hana kino. Hana ʻia kēia mau poʻo ʻeha ma muli o ke kaumaha kino o ka hana kino ponoʻī, ʻaʻole ma muli o ka pilikia olakino kumu.

Ua manaʻo ʻia he maikaʻi, ʻo ia hoʻi ʻaʻole lākou e hoʻokumu i nā pilikia olakino lōʻihi. Mai nā loli i ke kahe koko a me ke kaomi i kou poʻo i ka wā o ka hana kino ka ʻeha.

ʻO nā Poʻo ʻEha Hana Kino Lua he mea maʻamau ʻole akā he mea koʻikoʻi paha. Hana ʻia kēia mau poʻo ʻeha no ka mea hoʻonāukiuki a hoʻopilikia paha ka hana kino i kahi kūlana olakino kumu.

ʻO nā kūlana e hiki ke hoʻokumu i nā poʻo ʻeha hana lua e komo pū me nā aneurysms lolo, nā ʻano ʻē aʻe o nā kīʻaha koko, nā tumors, a i ʻole nā ​​maʻi. ʻOiai he mea maʻamau ʻole, pono kēia mau mea i ka nānā koke ʻana o ke kauka e pale aku i nā pilikia koʻikoʻi.

He aha ka mea e hoʻokumu ai i ka poʻo ʻeha hana kino?

Hoʻomaka nā poʻoʻino o ka hoʻoikaika kino i ka wā e hoʻololi ai ka hana kino i ke kahe koko maʻamau a me nā ʻano kaomi ma kou poʻo a me kou ʻāʻī. Hana ikaika kou kino e hoʻolako i ka oxygen hou i kou mau ʻiʻo i ka wā e hoʻoikaika ai, a hiki i kēia kaʻina hana ke hoʻoulu i ka ʻeha poʻo i nā kānaka i maʻalahi.

He nui nā mea e komo pū ana i nā poʻoʻino o ka hoʻoikaika kino nui:

• Ka nele o ka wai ma mua a i ʻole i ka wā e hoʻoikaika ai
• Haʻahaʻa nā pae kō koko
• Hoʻoikaika kino i ka wā mahana a me ka ua nui
• Nā hana kiʻekiʻe kahi i emi ai ka oxygen
• Hoʻonui koke ʻia ka ikaika o ka hoʻoikaika kino
• Nā ʻano hanu maikaʻi ʻole i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai
• Nā ʻiʻo ʻāʻī a me nā poʻohiwi paʻa
• ʻAʻole hoʻomehana pono ma mua o ka hana ikaika

Hoʻohui pinepine kēia mau mea hoʻoulu i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻino nui no nā poʻoʻino o ka hoʻoikaika kino. No ka laʻana, hiki paha iā ʻoe ke maloʻo iki a laila lele i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika me ka ʻole o ka hoʻomehana pono.

ʻOi aku ka nui o kekahi mau ʻano hoʻoikaika kino e hoʻoulu i nā poʻoʻino. Hiki i nā hana e komo pū ana i nā neʻe koke, ka hoʻoikaika, a i ʻole ka paʻa ʻana o kou hanu ke hoʻonui i ke kaomi ma kou poʻo.

ʻO ka hāpai kaumaha, ka holo, ka hoe, a me ka hoʻomaʻamaʻa manawa kiʻekiʻe nā mea lawehala maʻamau. Hiki i nā haʻuki e koi aku iā ʻoe e paʻa i nā kūlana no nā manawa lōʻihi, e like me ke kaʻa paikikala a i ʻole ka ʻauʻau, ke komo pū i ka hoʻomohala ʻana o ka poʻoʻino.

I nā hihia kakaikahi, hana ʻia nā poʻoʻino o ka hoʻoikaika kino lua i ka wā e hōʻike ai ka hana kino a i ʻole e hoʻopilikia ai i nā kūlana olakino ma lalo. Hiki i kēia ke komo pū me nā pilikia kūkulu me nā kīʻaha koko ma kou lolo, ka hoʻonui ʻia o ke kaomi i loko o kou iwi poʻo, a i ʻole nā ​​maʻi e hoʻopilikia ana i kou ʻōnaehana nerve.

I ka wā e ʻimi ai i ke kauka no ka poʻoʻino o ka hoʻoikaika kino?

Pono ʻoe e ʻimi i ka mālama olakino koke inā manaʻo ʻia kou poʻoʻino o ka hoʻoikaika kino he koke, koʻikoʻi, a ʻokoʻa mai nā poʻoʻino āu i ʻike ai ma mua. Pono ke loiloi pilikia i kēlā me kēia poʻoʻino e hele mai me nā hōʻailona neurological e like me nā loli ʻike, nā nāwaliwali, a i ʻole ka huikau.

E hele koke i ka lumi pilikia inā ʻike ʻoe i kēia mau mea:

• Ke poʻo ʻeha koke mai, e like me ka pahū ʻana, a hiki i ka nui loa o ka ʻeha i loko o kekahi mau kekona
• Ke poʻo ʻeha me ka maʻi wela, ka ʻāʻī paʻakikī, a i ʻole ka ʻili ʻulaʻula
• Nā pilikia ʻike, ka ʻike pālua, a i ʻole nā ​​wahi makapō
• Ka nāwaliwali, ka ʻōʻili, a i ʻole ka ʻūhā i kou mau lima a i ʻole nā ​​wāwae
• Paʻakikī ke kamaʻilio a i ʻole ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻōlelo
• Ka luaʻi a me ka luaʻi nui me ke poʻo ʻeha
• Nalowale o ka ʻike a i ʻole ka huikau

Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i nā kūlana koʻikoʻi e like me ka wai koko o ka lolo, ka maʻi meningitis, a i ʻole nā ​​pilikia neurological ʻē aʻe e pono ai ka mālama koke.

Hoʻonohonoho i kahi manawa me kāu kauka i loko o kekahi mau lā inā ʻike ʻoe i nā poʻo ʻeha hana hou e:

• Hana ʻia me ka hapa nui a i ʻole nā ​​hana hoʻomaʻamaʻa āpau
• Lōʻihi ma mua o kekahi mau hola ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa
• Ke ʻoi aku ka ʻino a i ʻole ka pinepine ma mua o ka manawa
• ʻAʻole hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha, ka wai inu, a me nā mea hoʻopau ʻeha ma luna o ka kūʻai
• Hoʻopilikia i kou hiki ke hoʻomaʻamaʻa mau

Hiki i kāu kauka ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā he nui a he lua paha kāu poʻo ʻeha a hoʻomohala i kahi papa hana mālama kūpono. Hiki iā lākou ke ʻike pū i nā mea hoʻonāukiuki i hūnā ʻia ʻaʻole ʻoe i noʻonoʻo.

He aha nā mea pilikia no ke poʻo ʻeha hana?

He nui nā mea e hiki ke hoʻonui i kou hiki ke loaʻa i nā poʻo ʻeha hana. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu mau mea pilikia pilikino e kōkua iā ʻoe e lawe i nā hana pale a ʻike i ka wā e makaʻala nui ai i ka wā o ka hana kino.

Hiki iā ʻoe ke pilikia nui inā ʻoe:

• Loaʻa iā ʻoe ka mōʻaukala ʻohana o nā migraine a i ʻole nā ​​poʻo ʻeha
• Ma waena o 20 a 50 mau makahiki
• Hoʻomaʻamaʻa maʻamau ʻole a i ʻole he mea hou i ka hana
• Loaʻa iā ʻoe ka mōʻaukala o nā migraine
• Noho ma kahi kiʻekiʻe a i ʻole hele i nā wahi kiʻekiʻe
• Hoʻomaʻamaʻa i nā kūlana wela a me ka pulu
• Loaʻa iā ʻoe nā ʻiʻo ʻāʻī a me ka poʻohiwi paʻa
• Hoʻomaʻamaʻa maʻalahi i ka maloʻo

He kuleana nui ka makahiki i ka pilikia o ka ʻeha poʻo i ka wā e hoʻoikaika ai. ʻO ka hapa nui o nā kānaka e loaʻa i kēia mau ʻeha poʻo, aia ma waena o 20 a 40 mau makahiki, ʻoiai hiki ke loaʻa i kēlā me kēia makahiki.

He mea nui nō hoʻi kāu mau hana hoʻoikaika kino. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā kānaka e hoʻoikaika kino i nā manawa pōkole a i ʻole e hoʻonui koke i ka ikaika o kā lākou hana hoʻoikaika kino ma mua o ka poʻe e mālama i nā papa hana hoʻoikaika kino kūpaʻa a hoʻonui mālie.

Hiki i kekahi mau kūlana olakino ke hoʻonui i kou pilikia pū kekahi. Inā loaʻa iā ʻoe ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi naʻau, a i ʻole ka mōʻaukala o nā ʻeha poʻo, hiki iā ʻoe ke ʻoi aku ka maʻalahi i ka ʻeha poʻo e pili ana i ka hoʻoikaika kino.

He aha nā hopena hiki ke loaʻa i ka ʻeha poʻo i ka wā e hoʻoikaika ai?

ʻAʻole pinepine nā ʻeha poʻo nui i ka wā e hoʻoikaika ai e alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi, akā hiki iā lākou ke hoʻopilikia nui i kou ola maikaʻi a me kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. ʻO ka manaʻo nui, ʻo ia paha ka nui o ka ʻeha poʻo e kāpae iā ʻoe mai ka noho ʻana i ka hana kino.

ʻO nā pilikia maʻamau mai nā ʻeha poʻo nui i ka wā e hoʻoikaika ai, ʻo ia hoʻi:

• Ke pale ʻana i ka hoʻoikaika kino ma muli o ka makaʻu i ka hoʻoulu ʻana i nā ʻeha poʻo
• Ka emi ʻana o nā pae hoʻoikaika kino mai ka emi ʻana o ka hana kino
• Ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo e pili ana i ka hana ʻana
• Ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe inā loaʻa nā ʻeha poʻo i ke ahiahi
• Ka hoʻohana nui ʻana i nā lāʻau ʻeha e pale ai a i ʻole e mālama ai i nā ʻeha poʻo

Hiki i kēia mau pilikia ke hana i kahi pōʻaiapuni kahi e hoʻoliʻiliʻi ai ka hoʻoikaika kino iā ʻoe i ka ʻoi aku ka maʻalahi i nā ʻeha poʻo i ka wā e hoʻoikaika ai, e alakaʻi ana i ka emi ʻana o ka hana kino i ka manawa.

ʻOi aku ka nui o nā pilikia koʻikoʻi o nā ʻeha poʻo lua i ka wā e hoʻoikaika ai, no ka mea, hōʻike lākou i nā kūlana olakino i loko. Inā waiho ʻia me ka mālama ʻole, hiki i nā kūlana e hoʻoulu ai i nā ʻeha poʻo lua ke alakaʻi i:

• Ka hahau mai nā pilikia o nā kīʻaha koko
• Ka pōʻino o ka lolo mai ka piʻi ʻana o ke kaomi i loko o ke poʻo
• Nā hemahema neurological mau
• Nā pilikia weliweli i ke ola mai nā maʻi a i ʻole ke kahe koko

ʻO kēia ke kumu he mea nui loa ka loaʻa ʻana o ka loiloi lapaʻau no kekahi poʻo ʻeha hoʻoikaika kino e manaʻo ʻia he koʻikoʻi, wikiwiki, a ʻokoʻa paha mai kou ʻike maʻamau. Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana i nā kūlana kumu ke pale aku i kēia mau pilikia koʻikoʻi.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka Poʻo ʻEha Hoʻoikaika Kino?

Hiki ke pale ʻia ka hapa nui o nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino me nā hoʻoponopono ola maʻalahi a me nā hana hoʻomaʻamaʻa akamai. ʻO ke kī ka ʻike ʻana i kāu mau mea hoʻoulu pilikino a me ka lawe ʻana i nā hana e hoʻemi ai iā lākou ma mua o ka hoʻoulu ʻana i nā pilikia.

E hoʻomaka me kēia mau hana pale kumu:

• E noho wai maikaʻi ma mua, i ka wā, a ma hope o ka hoʻoikaika kino
• E hoʻomehana mālie no 5-10 mau minuke ma mua o ka hana ikaika
• E hoʻomaha mālie ma mua o ka hoʻōki koke ʻana
• E mālama i nā ʻano hanu kūpaʻa i ka wā o ka hoʻoikaika kino
• E pale i ka hoʻoikaika kino i nā kūlana wela a pulu loa
• E ʻai i kahi ʻaina māmā 1-2 mau hola ma mua o ka hana ʻana
• E loaʻa ka hiamoe lawa i ka pō ma mua o ka hoʻoikaika kino

Kūpono ka wai inu i ka nānā kūikawā no ka mea ʻo ka nele o ka wai kekahi o nā mea hoʻoulu maʻamau loa. E inu wai i ka lā holoʻokoʻa, ʻaʻole wale nō i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa, a e noʻonoʻo i nā mea inu haʻuki no nā kau lōʻihi ma mua o hoʻokahi hola.

E makaʻala i kou ikaika hoʻoikaika kino a me ka holomua. Hoʻoulu pinepine nā lele wikiwiki i ka paʻakikī a i ʻole ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa i nā poʻo ʻeha i nā poʻe ʻaʻohe poʻo ʻeha i ka wā o ka hoʻoikaika kino moderate.

Inā pili ʻoe i nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino, e noʻonoʻo i kēia mau hana hou aku:

• E lawe i kahi lāʻau ʻeha ma luna o ka counter 30-60 mau minuke ma mua o ka hoʻoikaika kino
• E hoʻomaʻamaʻa i nā hana hoʻemi kaumaha e like me ka hanu hohonu a i ʻole ka noʻonoʻo
• E hoʻoponopono i ka wili ʻana o nā ʻiʻo i kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi me ka hoʻolōʻihi a i ʻole ka lomilomi
• E mālama i kahi moʻolelo poʻo ʻeha e ʻike i kāu mau mea hoʻoulu kūikawā
• E noʻonoʻo e hana pū me kahi mea aʻo e hoʻomaikaʻi i kou ʻano hoʻoikaika kino

He mea nui hoʻi nā kumu kūlohelohe. Inā hana ʻoe i nā hana kino ma waho, e ho'āʻo e hana i nā manawa anuanu o ka lā a e ʻimi i ka malu i ka hiki. Pono nā poʻe hana kino ma loko e hōʻoia i ka ea maikaʻi a pale aku i nā wahi piha a me nā wahi ʻālohilohi.

Pehea ka Hōʻoia ʻana o ka Headache Hana Kino?

Hoʻomaka ka hōʻoia ʻana o nā headaches hana kino me ka kamaʻilio kikoʻī e pili ana i kāu mau hōʻailona, nā hana hana kino, a me ka mōʻaukala lapaʻau. Makemake kāu kauka e hoʻomaopopo pono i ka wā e loaʻa ai kāu mau headaches a pehea lākou.

E nīnau kāu kauka i nā nīnau kikoʻī e pili ana i:

• I ka wā i hoʻomaka ai kāu mau headaches a pehea ka pinepine o ka loaʻa ʻana
• He aha nā ʻano hana kino e hoʻonāukiuki i kāu mau headaches
• Pehea ka lōʻihi o kāu mau headaches a pehea lākou
• Kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe e hele pū me ka ʻeha poʻo
• Kāu mōʻaukala ʻohana o nā headaches a i ʻole nā migraines
• Nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei
• Kāu mau ʻano inu wai a me ka ʻai ʻana a puni ka hana kino

Kōkua kēia kamaʻilio i kāu kauka e hoʻoholo inā paha ʻoe e pili ana i nā headaches hana kino mua a i ʻole nā ​​​​mea lua. Hāʻawi nā manawa, nā ʻano, a me nā hōʻailona pili i nā ʻōlelo aʻoaʻo nui.

Hele mai ka nānā kino ma hope o ka mōʻaukala lapaʻau. E nānā kāu kauka i kou koko koko, e nānā i kou poʻo a me kou ʻāʻī no nā hōʻailona o ka ʻiʻo ʻiʻo, a e hana i ka loiloi neurological maʻamau.

E ho'āʻo lākou i kou mau reflexes, coordination, a me ka ikaika e hōʻoia i ka hana maʻamau o kāu ʻōnaehana nerve. ʻO ka maʻamau kēia nānā ʻana i nā poʻe me nā headaches hana kino mua.

Hiki ke pono nā ho'āʻo hou aku inā manaʻo kāu kauka i nā headaches hana kino lua. Hiki i kēia mau ho'āʻo ke komo pū me:

• CT scan a i ʻole MRI o kou lolo e ʻimi i nā pilikia kūkulu
• Nā ho'āʻo koko e nānā i nā maʻi a i ʻole nā ​​​​kūlana lapaʻau ʻē aʻe
• Lumbar puncture inā manaʻo ʻia ka maʻi a i ʻole ke kahe koko
• Nā kiʻi kikoʻī o nā moku koko inā hiki nā pilikia vascular

ʻAʻole pono ka nui o ka hoʻokolohua ʻana i ka hapa nui o nā kānaka me nā poʻoʻeha maʻamau o ka hoʻoikaika kino. Hiki pinepine i kāu kauka ke hana i ka ʻike ma muli o kāu mau hōʻailona a me ka nānā kino wale nō.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka poʻoʻeha hoʻoikaika kino?

ʻO ka lāʻau lapaʻau no nā poʻoʻeha hoʻoikaika kino e kau mua ana i ka pale ʻana, me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau e like me ka pono no nā poʻoʻeha e haki ana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻomau i ka hoʻoikaika kino ke ʻike a hoʻoponopono lākou i kā lākou mau mea hoʻonāukiuki.

No ka hoʻomaha koke ʻana i nā poʻoʻeha hoʻoikaika kino, hana maikaʻi nā mea hoʻomaha ʻeha ma luna o ka kūʻai aku:

• Ibuprofen (200-400 mg) i lawe ʻia 30-60 mau minuke ma mua o ka hoʻoikaika kino
• Naproxen (220 mg) i lawe ʻia 1-2 mau hola ma mua o ka hana
• Acetaminophen (500-1000 mg) no nā poʻoʻeha ma hope o ka hoʻoikaika kino
• Aspirin (325-650 mg) inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe i nā NSAID ʻē aʻe

Hiki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hoʻoikaika kino ke pale aku i nā poʻoʻeha i nā kānaka e loaʻa pinepine ana iā lākou. Eia naʻe, pono kēia e lilo i hoʻolālā pōkole wā e hana ana ʻoe i ka ʻike ʻana a me ka hoʻopau ʻana i kāu mau mea hoʻonāukiuki.

Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka kūʻai aku, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau palekana ikaika aʻe. Hiki i kēia ke komo pū me nā lāʻau lapaʻau migraine e like me nā beta-blockers a i ʻole nā ​​calcium channel blockers i lawe ʻia i kēlā me kēia lā.

No nā kānaka me nā poʻoʻeha hoʻoikaika kino pinepine, koʻikoʻi e pane ʻole i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, pono paha nā lāʻau lapaʻau kuhikuhi ʻia i lawe ʻia ma mua o ka hoʻoikaika kino. Hiki i kēia ke komo pū me nā triptans a i ʻole nā ​​ergotamines, ʻoiai pono kēia i ka nānā pono o nā kauka.

Hana maikaʻi pinepine nā lāʻau lapaʻau ʻole e like me nā lāʻau lapaʻau no nā kānaka he nui:

• Ka mālama massage maʻamau e hoʻoponopono i ka ʻiʻo ʻiʻo
• Ka lāʻau kino e hoʻomaikaʻi i ke kūlana a me ka hoʻoponopono ʻana o ka ʻāʻī
• Nā ʻenehana hoʻokele kaumaha e like me ka noʻonoʻo a i ʻole yoga
• Aʻo biofeedback e kaohi i nā pane physiological
• Acupuncture no ka pale ʻana i ka poʻoʻeha

ʻO ke ala maikaʻi loa, ʻo ka hoʻohui pinepine ʻana i nā hana pale me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau i kekahi manawa. Loaʻa i ka hapanui o nā kānaka ka hiki ke hoʻemi nui i ka pinepine o ko lākou poʻo ʻeha me ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ke ola.

Pehea e lawe ai i ka mālama home i ka wā o ka poʻo ʻeha hana kino?

Ke hele mai ka poʻo ʻeha hana kino, hiki i ka mālama home koke ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha a pale aku i ka ʻino ʻana. ʻO ka mea nui, ʻo ka hana wikiwiki a me ka hāʻawi ʻana i kou kino i nā mea e pono ai e ola hou.

E hoʻōki koke i ka hana kino ke manaʻo ʻoe e hele mai ana ka poʻo ʻeha. ʻO ka hoʻomau ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻeha e hoʻonāukiuki pinepine i nā poʻo ʻeha hana kino a lōʻihi hoʻi.

Eia nā mea e hana koke ai:

• E huli i kahi wahi mālie a anuanu e hoʻomaha ai
• E inu wai mālie e hoʻopiha hou i ka wai
• E kau i kahi compress anuanu ma kou lae a i ʻole kou ʻāʻī
• E lawe i ka mea hoʻoemi ʻeha ma luna o ka counter inā loaʻa iā ʻoe
• E hoʻomaʻamaʻa i ka hanu lohi a hohonu e kōkua i ka hoʻomaha
• E kāwili mālie i kou mau luakini, ʻāʻī, a me nā poʻohiwi

Hiki i ka lāʻau anuanu ke kūpono loa no nā poʻo ʻeha hana kino. Kōkua ka anu e hoʻoemi i nā kīʻaha koko a hoʻemi i ka mumū e hiki ke hoʻopili i kou ʻeha.

He mea nui ka hoʻomaha ʻana no ka hoʻōla hou ʻana. E moe i lalo i kahi lumi pouli a mālie inā hiki, a e pale i nā kukui mālamalama a i ʻole nā ​​leo nui e hiki ke hoʻonāukiuki i kou poʻo ʻeha.

E nānā pono i kou mau hōʻailona i ka wā o ka mālama home. Pono ka hapa nui o nā poʻo ʻeha hana kino e hoʻomaikaʻi i loko o 30-60 mau minuke ma hope o ka hoʻōki ʻana i ka hana a me ka hoʻomaka ʻana i ka mālama.

E kelepona i kāu kauka a i ʻole e ʻimi i ka mālama pilikia inā kou poʻo ʻeha:

• E ʻino aku ma ka ʻaoʻao o ka mālama
• Lōʻihi ma mua o 4-6 mau hola
• Hele mai me ka mahana, ka ʻāʻī paʻakikī, a i ʻole nā ​​hoʻololi ʻana o ka ʻike
• Manaʻo ʻokoʻa mai kou mau poʻo ʻeha hana kino maʻamau

E hoʻi hou i ka hana kino me ka mālie ke hoʻopau loa ʻia kou poʻo ʻeha. E noʻonoʻo i nā mea i hiki ke hoʻonāukiuki i kēia hanana a hana i nā hoʻoponopono e pale aku i ka hanana hou ʻana.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu Hale Lapaʻau?

ʻO ka hoʻomākaukau maikaʻi no kāu kipa i ke kauka e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka ʻike pololei loa a me ka papa hana lapaʻau maikaʻi loa. Pono kāu kauka i ka ʻike kikoʻī e pili ana i kou mau poʻo ʻeha a me nā hana hoʻoikaika kino e hana i nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa.

E hoʻomaka e mālama i kahi moʻolelo poʻo ʻeha ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi pule ma mua o kāu koho. E hoʻopaʻa i ka ʻike e pili ana i kēlā me kēia manawa poʻo ʻeha:

• Ka lā a me ka manawa i hoʻomaka ai ka poʻo ʻeha
• Ke ʻano o ka hoʻoikaika kino āu i hana ai
• Pehea ka lōʻihi a me ka ikaika o kāu hoʻomaʻamaʻa
• ʻO nā mea āu i ʻai ai a inu ai ma mua o ka hoʻoikaika kino
• Pehea ka lōʻihi o ka poʻo ʻeha
• Pehea ka manaʻo o ka ʻeha a me kahi i loaʻa ai
• ʻO nā lapaʻau i kōkua ai a ʻaʻole i kōkua

Hāʻawi kēia moʻolelo i nā ʻano waiwai e ʻike ʻole paha mai ka hoʻomanaʻo wale nō. Kūkulu ia i kāu kauka e hoʻomaopopo i kāu mau mea hoʻonāukiuki kikoʻī a me nā ʻano poʻo ʻeha.

E ʻohi i ka ʻike e pili ana i kāu mōʻaukala lapaʻau, me kekahi mōʻaukala ʻohana o nā poʻo ʻeha a i ʻole nā migraines. E hana i kahi papa inoa o nā lāʻau lapaʻau, nā mea hoʻohui, a me nā wikamina āu e lawe mau ai.

E hoʻomākaukau i nā nīnau kikoʻī e nīnau i kāu kauka:

• ʻO kaʻu mau poʻo ʻeha he kumu mua a ʻelua paha?
• He aha nā mea hoʻonāukiuki kikoʻī āu e pale aku ai?
• Ua palekana iaʻu ke hoʻomau i ka hoʻoikaika kino?
• He aha nā lāʻau lapaʻau āu e ʻōlelo ai?
• Pono wau i kekahi hoʻokolohua hou aku?
• I ka manawa hea wau e hahai ai iā ʻoe?

Mai kānalua e noi i ka wehewehe inā ʻaʻole ʻoe i hoʻomaopopo i kekahi mea. Makemake kāu kauka e kōkua iā ʻoe e noho ikaika a me ka ʻole o ka poʻo ʻeha, no laila he mea nui ka kamaʻilio maopopo.

He aha ka lawe nui e pili ana i ka poʻo ʻeha hoʻoikaika kino?

He mea maʻamau nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino, ʻaʻole ʻino pinepine, a hiki ke hoʻokele maikaʻi loa ke hoʻomaopopo ʻoe i kāu mau mea hoʻonāukiuki. ʻO ka hapa nui he mau poʻo ʻeha hoʻoikaika kino mua e pane maikaʻi i nā hoʻolālā pale a me nā lapaʻau maʻalahi.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole pono ʻoe e koho ma waena o ka noho ʻana i ka hana a me ka pale ʻana i nā poʻo ʻeha. Me ke ala kūpono, hiki i ka hapanui o nā kānaka ke hoʻomau i ka hoʻoikaika kino mau ʻana me ka mālama ʻana i nā poʻo ʻeha i ka liʻiliʻi.

E nānā i ka pale ʻana ma o ka wai inu kūpono, ka hoʻomehana mālie, a me ka hoʻolohe ʻana i nā hōʻailona o kou kino. Hiki ke pale ʻia ka hapa nui o nā poʻo ʻeha o ka hoʻoikaika kino me kēia mau hana maʻalahi.

Eia naʻe, e lawe mau i nā poʻo ʻeha koke, ʻoi aku ka nui, a i ʻole nā ​​poʻo ʻeha maʻamau. ʻOiai he mea maʻamau ʻole, hiki i nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino lua ke hōʻike i nā kūlana olakino koʻikoʻi e pono ai ka nānā koke.

E hana pū me kāu mea mālama ola e hoʻomohala i kahi hoʻolālā pilikino e mālama ai iā ʻoe i ka hana a me ka ʻole o ka poʻo ʻeha. Me ke ahonui a me nā hoʻolālā kūpono, ʻaʻole pono nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino e kaupalena i kāu mau pahuhopu olakino a i ʻole ka maikaʻi o ke ola.

Nā Nīnau Pinepine e pili ana i ka Poʻo ʻEha Hoʻoikaika Kino

Hiki i nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino ke hōʻailona o kahi mea koʻikoʻi?

ʻO ka hapa nui o nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino he mau poʻo ʻeha mua maikaʻi ʻole ia ʻaʻole e hōʻike i nā pilikia olakino koʻikoʻi. Eia naʻe, ʻo nā poʻo ʻeha koke, ʻoi aku ka nui, ʻokoʻa mai kāu ʻike maʻamau, hiki ke hōʻailona i nā kūlana i lalo e like me nā pilikia o nā kīʻaha koko a i ʻole ka piʻi ʻana o ke kaomi o ka lolo. ʻO kēlā me kēia poʻo ʻeha me nā hōʻailona neurological e like me nā loli ʻike, nāwaliwali, a i ʻole ka huikau e pono ai ka loiloi olakino koke.

Pono anei au e haʻalele i ka hoʻoikaika kino inā loaʻa iaʻu nā poʻo ʻeha?

ʻAʻole pono ʻoe e haʻalele loa i ka hoʻoikaika kino no nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino mua. Ma kahi o ia mea, e nānā i ka ʻike ʻana a me ka pale ʻana i kāu mau mea hoʻonāukiuki ʻoiai e hoʻohana ana i nā hoʻolālā pale e like me ka wai inu kūpono a me ka hoʻomehana mālie. Inā mau nā poʻo ʻeha ʻoiai kēia mau hana, e hana pū me kāu kauka e hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau e ʻae ai iā ʻoe e noho hana maluhia.

Pehea ka lōʻihi o ka mau ʻana o nā poʻo ʻeha hoʻoikaika kino?

ʻO ka maʻi poʻo e hele mai ana ma hope o ka hoʻoikaika kino, maʻamau loa ia mai 5 mau minuke a hiki i 48 mau hola, a nui loa ka hoʻōla ʻana i loko o kekahi mau hola ma hope o ka hoʻōki ʻana i ka hana. ʻO ka lōʻihi pinepine e hilinaʻi ana i ka wikiwiki o kou hoʻōki ʻana i ka hoʻoikaika kino a hoʻomaka i ka mālama ʻana. Hiki i ka maʻi poʻo e hele mai ana ma hope o ka hoʻoikaika kino ke lōʻihi a hele mai pinepine me nā hōʻailona ʻē aʻe e pono ai ka nānā ʻana o ke kauka.

He ʻano hoʻoikaika kino anei e ʻoi aku ka nui o ka hoʻoulu ʻana i ka maʻi poʻo?

ʻAe, ʻo nā hana e pili ana i nā neʻe wikiwiki, ka hoʻoikaika nui ʻana, a i ʻole ka paʻa ʻana o ka hanu e ʻoi aku ka nui o ka hoʻoulu ʻana i ka maʻi poʻo. ʻO ka hāpai kaumaha, ka hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, ka holo ʻana, a me ka hoe ʻana he mau kumu maʻamau ia. Hoʻonui pū nā haʻuki e pono ai nā kūlana lōʻihi e like me ke kaʻa paikikala a i ʻole nā ​​​​hana ma kahi kiʻekiʻe ke pilikia o ka maʻi poʻo. Eia naʻe, hiki i kekahi ʻano hoʻoikaika kino ke hoʻoulu i ka maʻi poʻo i nā kānaka i loaʻa ka maʻi.

Hiki i ka nele wai ke hoʻoulu maoli i ka maʻi poʻo i ka wā hoʻoikaika kino?

ʻO ka nele wai kekahi o nā kumu maʻamau loa o ka maʻi poʻo i ka wā hoʻoikaika kino. I ka wā e nele ai ʻoe i ka wai, emi iho ka nui o kou koko a hiki i nā kīʻaha koko i kou lolo ke hoʻonui, e alakaʻi ana i ka ʻeha poʻo. ʻO ka nele iki o ka wai ʻaʻole paha ʻoe e ʻike e hiki ke hoʻopili i ka maʻi poʻo i ka wā hoʻoikaika kino. ʻO ka noho wai maikaʻi i ka lā holoʻokoʻa, ʻaʻole wale nō i ka wā hoʻoikaika kino, he mea nui ia no ka pale ʻana.