He aha ka Luhi Maka? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, a me ka Lapaʻau

ʻO ka luhi maka ka manaʻo luhi a ʻoluʻolu ʻole o kou mau maka ma hope o ka hana nui ʻana no ka manawa lōʻihi. ʻO ia ke ʻano o kou mau maka e haʻi mai nei iā ʻoe e pono lākou i ka hoʻomaha, e like me ke ʻano o kou mau ʻiʻo ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa lōʻihi.

Hoʻopili kēia kūlana maʻamau i nā miliona o nā kānaka i kēlā me kēia lā, ʻoi aku hoʻi nā poʻe e hoʻolilo ana i nā hola e nānā ana i nā pale a hana paha i ka hana kokoke. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻo ka luhi maka he mea manawa pōkole ia a maʻamau ʻaʻole ia e hoʻopōʻino mau i kou ʻike.

He aha ka luhi maka?

Hiki mai ka luhi maka i ka wā e luhi ai nā ʻiʻo o kou mau maka mai ka hoʻohana ikaika a lōʻihi paha. Loaʻa i kou mau maka nā ʻiʻo liʻiliʻi e hoʻoponopono mau ana e kōkua iā ʻoe e kau i nā mea ma nā mamao ʻokoʻa.

Ke hana nui nei kēia mau ʻiʻo me ka hoʻomaha kūpono ʻole, e luhi a pilikia lākou. E noʻonoʻo e like me ka paʻa ʻana o kahi mea kaumaha no ka manawa lōʻihi - ma hope, e ʻeha a haʻalulu kou mau ʻiʻo lima mai ka hoʻoikaika.

Ua kapa pinepine nā kauka i kēia kūlana ʻo "asthenopia," akā ʻo ka luhi maka ka huaʻōlelo a ka hapanui o nā kānaka e hoʻohana a hoʻomaopopo. He mea maʻamau loa ia a hoʻopili i nā kānaka o nā makahiki a pau, ʻoiai ua lilo ia i mea maʻamau loa i ko kākou ao kikohoʻe.

He aha nā hōʻailona o ka luhi maka?

Hiki i nā hōʻailona o ka luhi maka ke hele mai mai ka ʻoluʻolu iki a i nā pilikia ʻike ʻia e hoʻopilikia ana i kāu mau hana i kēlā me kēia lā. Loaʻa i kou kino kekahi mau ala e hōʻike mai ai e pono i kou mau maka ka nānā.

ʻO nā hōʻailona maʻamau āu e ʻike ai:

• Mau maka luhi, kaumaha, a ʻeha paha e like me ka pono e pani
• Mau maka maloʻo a wai paha e like me ka ʻiliʻili a huhū paha
• ʻIke ʻole a ʻike pālua paha e hele mai ana a hele aku
• Nā poʻo ʻeha, ʻoi aku hoʻi a puni kou lae a me nā luakini
• ʻEha ʻāʻī, poʻohiwi, a i ʻole kua mai ka kūlana maikaʻi ʻole i ka wā e kau ai
• Hoʻonui ʻia ka maʻalahi i ka mālamalama a i ʻole ka ʻālohilohi
• Paʻakikī e hoʻomaopopo a i ʻole ka pinepine o ka ʻāpī

Ua ʻike kekahi poʻe i ka manaʻo o ko lākou mau maka "ʻiliʻili" a i ʻole e like me ka loaʻa o kahi mea i loko o lākou. Hiki iā ʻoe ke ʻike iā ʻoe iho e hamo pinepine ana i kou mau maka a i ʻole e hakakā ana e mālama iā lākou i wehe.

Hoʻomohala pinepine ʻia kēia mau hōʻailona i ka lā a hoʻonui pinepine ʻia i ka wā e hoʻomau ai ʻoe i ka hana e hoʻoulu ai i ka pilikia. Hiki ke ʻokoʻa ka ikaika mai ke kanaka a i ke kanaka a hilinaʻi ia pehea ka lōʻihi o kou hoʻohana ikaika ʻana i kou mau maka.

He aha nā kumu o ka luhi maka?

Hoʻomohala ʻia ka luhi maka i ka wā e hana nui ai kou mau maka ma mua o ka maʻamau e mālama ai i ka ʻike maopopo a me ka kau.

ʻO nā kumu maʻamau:

• Ke nānā nei i nā pale kikohoʻe no nā manawa lōʻihi me ka ʻole o nā hoʻomaha
• Ke heluhelu nei i nā hua liʻiliʻi a hana paha i ka hana kikoʻī i ka mālamalama maikaʻi ʻole
• Ke kalaiwa nei i nā mamao lōʻihi, ʻoi aku hoʻi i ka pō a i ka lā mālamalama paha
• Ke kau nei i nā mea ma ka mamao hoʻokahi no ka manawa lōʻihi
• Ke hōʻike ʻia nei i nā kukui mālamalama, ʻālohilohi, a i ʻole nā pale flicker
• Ke hana nei i nā wahi maloʻo, ea hoʻoheheʻe ʻia
• Loaʻa nā pilikia ʻike ʻole i hoʻoponopono ʻole ʻia e like me ka nearsightedness a i ʻole astigmatism

He mea pilikia loa nā hāmeʻa kikohoʻe no kou mau maka no ka mea e hoʻopuka ana lākou i ka mālamalama uliuli a hoʻoliʻiliʻi iā ʻoe i ka ʻāpī pinepine ʻole. Ke kau nei ʻoe i ka pale, hiki i kou helu ʻāpī ke hāʻule i ka 60%, e alakaʻi ana i nā maka maloʻo a huhū.

Hiki i ka kūlana maikaʻi ʻole i ka wā e hoʻohana ana i nā hāmeʻa ke hoʻopili pū i ka luhi maka. Ke kūlou ʻoe i mua a i ʻole ke kīloi i kou poʻo ma nā kihi ʻē, ke koi nei ʻoe i kou mau maka e hana nui e mālama i ka kau kūpono a me ka hoʻoponopono.

I ka wā hea e ʻike ai i ke kauka no ka luhi maka?

Hoʻonā pinepine ʻia ka luhi maka ma kona iho me ka hoʻomaha a me nā hoʻololi ola maʻalahi. Eia naʻe, aia nā manawa e pono ai ke ʻimi i ka nānā ʻana o nā kauka.

Pono ʻoe e kelepona i kāu kauka a i ʻole kauka mālama maka inā ʻike ʻoe i:

• Luhi maka mau e hoʻomaikaʻi ʻole me ka hoʻomaha
• Hoʻomaka koke ʻana o ka ʻeha maka nui a i ʻole nā poʻo ʻeha
• Nā loli nui i kou ʻike, e like me ka ʻike ʻole mau
• ʻIke pālua ʻaʻole e hele
• Nā hōʻailona maka me ka nausea a i ʻole dizziness
• Hoʻokuʻu mai kou mau maka a i ʻole nā hōʻailona o ka maʻi

Eia kekahi, inā hoʻopilikia ana nā hōʻailona o kou luhi maka i kāu mau hana i kēlā me kēia lā a i ʻole ka hana, pono ia e kiʻi i kahi hōʻoia maka piha. I kekahi manawa, ʻo ka mea e like me ka luhi maka maʻalahi he hōʻailona ia o kahi pilikia ʻike i lalo e pono ai ka hoʻoponopono.

He mea nui loa nā hōʻoia maka maʻamau inā ʻaʻohe ou i loaʻa ma mua o ʻelua makahiki a i ʻike paha ʻoe i nā hōʻailona hou e hopohopo nei iā ʻoe.

He aha nā mea pilikia no ka luhi maka?

ʻAʻole pinepine ka luhi maka e hoʻopōʻino nui a mau paha i kou mau maka. Eia naʻe, hiki i ka luhi maka mau ke alakaʻi i kekahi mau pilikia e hoʻopilikia ana i kou ʻoluʻolu a me kou ola.

ʻO nā pilikia hiki ke loaʻa:

• Nā poʻo ʻeha mau e hoʻopilikia ana i nā hana i kēlā me kēia lā
• Nā hōʻailona maka maloʻo mau e pono ai ka mālama mau
• Paʻakikī e hoʻomaopopo ma ka hana a i ʻole ke kula
• Nā pilikia hiamoe mai ka ʻoluʻolu ʻole o nā maka
• Hoʻonui ʻia ka maʻalahi i ka mālamalama ʻaʻole e hoʻonā
• ʻIʻo a me ka ʻeha i kou ʻāʻī, poʻohiwi, a me ke kua

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka luhi maka nui a lōʻihi ke hūnā i nā pilikia ʻike i lalo e pono ai ka mālama ʻana o nā kauka. Ke waiho ʻole ʻia, hiki i kēia mau pilikia i lalo ke hoʻonui i ka manawa.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, hiki ke pale ʻia kēia mau pilikia me nā maʻamau mālama maka kūpono a me nā hoʻomaha maʻamau mai nā hana ʻike ikaika. Loaʻa i ka hapanui o nā kānaka ka hoʻomaha nui ke hoʻoponopono lākou i nā kumu kumu o ko lākou luhi maka.

Pehea e pale ai i ka luhi maka?

ʻOi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana i ka luhi maka ma mua o ka mālama ʻana ma hope o kona hoʻomohala ʻana. Hiki i nā hoʻololi maʻalahi i kāu mau maʻamau i kēlā me kēia lā a me kahi hana ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i kou ʻoluʻolu maka.

Eia nā ʻano pale maikaʻi loa:

• E hahai i ke kānāwai 20-20-20: i kēlā me kēia 20 mau minuke, e nānā i kahi mea 20 kapuaʻi mamao no 20 kekona
• E hōʻoia i ka mālamalama kūpono i ka wā e heluhelu ai a hana paha, e pale ana i ka ʻālohilohi ma nā pale
• E kau i kou pale kamepiula 20-24 iniha mai kou mau maka
• E hoʻoponopono i ka mālamalama o ka pale e kūlike me kou wahi puni
• E ʻāpī pinepine a ʻike hoʻi e mālama i kou mau maka i ka pulu
• E hoʻohana i nā waimaka hana inā maloʻo kou mau maka
• E lawe i nā hoʻomaha maʻamau mai ka hana kokoke

Ke pāʻani nei kāu hoʻonohonoho wahi hana i kahi kuleana nui i ka pale ʻana. Pono e kau iki ʻia kāu pale ma lalo o ka maka, a pono ʻoe e hiki ke nānā aku me ka ʻole o ke kīloi ʻana i kou poʻo i luna a i lalo paha.

E noʻonoʻo e hoʻohana i ka humidifier inā hana ʻoe i kahi maloʻo, a e hōʻoia e noho wai i ka lā holoʻokoʻa. Hiki i kēia mau ʻanuʻu maʻalahi ke hoʻemi nui i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā hōʻailona luhi maka.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka luhi maka?

ʻO ka hōʻoia ʻana i ka luhi maka e pili ana i ka loiloi piha o kāu mau hōʻailona a me kahi hōʻoia maka piha. Makemake kāu kauka mālama maka e hoʻomaopopo i kāu mau hana i kēlā me kēia lā a me nā hana hana.

I ka wā o kāu hālāwai, e hana paha kāu kauka i:

• E nīnau i nā nīnau kikoʻī e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ka wā e hiki mai ai
• E nānā i kāu wahi hana a me ka manawa pale i kēlā me kēia lā
• E ho'āʻo i kou ʻike maka a me ka hiki ke kau
• E nānā no nā pilikia ʻike a i ʻole nā kūlana maka i lalo
• E nānā i ke olakino o ka ʻili o kou maka a me ka hana waimaka
• E loiloi i ka hoʻohui ʻana o nā ʻiʻo o kou maka a me ka neʻe ʻana

Hiki i kāu kauka ke noi aku iā ʻoe e hōʻike pehea ʻoe e hoʻohana ai i kāu kamepiula a i ʻole nā mea heluhelu. Kēia e kōkua iā lākou e ʻike i nā pilikia kūlana a i ʻole nā pilikia kūlana e hiki ke hoʻopili i kāu mau hōʻailona.

I kekahi mau hihia, pono paha nā ho'āʻo kūikawā e kāpae i nā kūlana ʻē aʻe a i ʻole e ana i kāu hana waimaka inā kānalua ʻia nā maka maloʻo. ʻO ka hana hōʻoia maʻamau he mea pololei a ʻoluʻolu ʻole.

He aha ka lapaʻau no ka luhi maka?

ʻO ka mālama ʻana i ka luhi maka e kau nui ana i ka hāʻawi ʻana i kou mau maka i ka hoʻomaha a me ka hoʻoponopono ʻana i nā kumu kumu o ka pilikia. Hoʻomaikaʻi ka hapanui o nā hihia i nā ʻano mālama mālama e hiki iā ʻoe ke hoʻokō ma ka home.

ʻO nā ʻano mālama maʻamau:

• Ke lawe nei i nā hoʻomaha maʻamau mai nā hana ʻike e hoʻomaha i kou mau maka
• Ke hoʻohana nei i nā waimaka hana e hakakā i ka maloʻo a me ka huhū
• Ke hoʻoponopono nei i kāu wahi hana mālamalama a me ke kūlana pale
• Ke komo nei i nā aniani kamepiula a i ʻole nā aniani kānana mālamalama uliuli
• Ke hoʻoponopono nei i nā pilikia ʻike i lalo me nā aniani a i ʻole nā lens
• Ke hoʻohana nei i nā kāwele mahana e hoʻomaha i nā ʻiʻo maka luhi

Inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia ʻike i lalo, ʻo ka loaʻa ʻana o nā aniani a i ʻole nā lens kūpono e hāʻawi pinepine i ka hoʻomaha koke. ʻAʻole ʻike ka nui o nā kānaka ua hiki i nā loli ʻike liʻiliʻi ke hoʻoulu i ka luhi maka nui.

No nā hihia koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā aniani kamepiula kūikawā a i ʻole ke kuhikuhi i nā hoʻololi i kāu wahi hana. He mea maikaʻi loa kēia mau mālama ke hui pū ʻia me nā maʻamau mālama maka maikaʻi.

Pehea e hoʻokele ai i ka luhi maka ma ka home?

ʻO ka hoʻokele ʻana i ka luhi maka ma ka home e pili ana i ka hana ʻana i nā maʻamau a me nā wahi kūpono i kākoʻo i kou ʻoluʻolu ʻike i ka lā holoʻokoʻa. Hiki i nā hoʻololi liʻiliʻi ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i ke ʻano o kou mau maka.

ʻO nā ʻano home maikaʻi:

• Ke hana nei i kahi wahi hana ʻoluʻolu me ka mālamalama kūpono a me ke kūlana pale
• Ke hoʻohana nei i ke kānāwai 20-20-20 mau i kou lā
• Ke kau nei i nā lole mahana, pulu i nā maka pani no 5-10 mau minuke
• Ke noho nei i ka wai maikaʻi a me ka hoʻohana ʻana i ka humidifier i nā wahi maloʻo
• Ke hana nei i nā ʻano hoʻomaha e hoʻemi i ka pilikia holoʻokoʻa
• Ke loaʻa nei i ka hiamoe lawa e ʻae i kou mau maka e hoʻomaha a hoʻōla piha

E makaʻala i ka maikaʻi o ka ea a me ka holo ʻana o kou wahi. Hiki i nā pā a i ʻole nā ea ea e puhi pololei ana i kou maka ke hoʻomaloʻo i kou mau maka a hoʻonui i nā hōʻailona pilikia.

E noʻonoʻo e hoʻohaʻahaʻa i nā kukui kiʻekiʻe a hoʻohana i ka mālamalama hana ma kahi. ʻO ka pahuhopu, e hana i ka mālamalama kūpaʻa, ʻoluʻolu ʻaʻole e hana i ka ʻālohilohi a i ʻole nā ʻokoʻa ʻoi aku ka nui e hana nui ai i kou mau maka.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no kāu hālāwai mālama maka e kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka hōʻoia pololei loa a me ka papa hana mālama maikaʻi. ʻO ka hoʻomākaukau maikaʻi e mālama i ka manawa a e kōkua i kāu kauka e hoʻomaopopo maikaʻi i kou kūlana.

Ma mua o kāu hālāwai:

• E mālama i kahi moʻolelo hōʻailona e hoʻomaopopo ana i ka wā e hiki mai ai ka luhi maka a me nā mea e hoʻoulu ai
• E papa inoa i nā lāʻau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei
• E lawe mai i kāu mau aniani a i ʻole nā lens i kēia manawa
• E kākau i nā nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona a i ʻole nā koho mālama
• E hoʻomaopopo i kāu manawa pale i kēlā me kēia lā a me nā hana hana
• E lawe mai i kahi papa inoa o nā kūlana olakino ʻē aʻe āu e loaʻa nei

E noʻonoʻo e pili ana i kāu wahi hana a e mākaukau e wehewehe i kāu lā maʻamau. E komo i nā kikoʻī e pili ana i ka mālamalama, ka mamao pale, a me ka lōʻihi o kāu hana maʻamau me ka ʻole o nā hoʻomaha.

Inā hiki, e lawe mai i nā kiʻi o kāu wahi hana a i ʻole e mākaukau e wehewehe iā ia i ka kikoʻī. Kēia ʻike e kōkua i kāu kauka e ʻike i nā mea pilikia o ka wahi e hiki ke hoʻopili i kou luhi maka.

He aha ka mea nui e pili ana i ka luhi maka?

ʻO ka luhi maka he kūlana maʻamau, hiki ke hoʻokele ʻia, ʻaʻole pinepine e hoʻopōʻino mau i kou ʻike. Me ke ala kūpono, hiki i ka hapanui o nā kānaka ke loaʻa ka hoʻomaha nui a pale i nā hanana e hiki mai ana.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, pono i kou mau maka nā hoʻomaha maʻamau, e like me nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino e hana nui ana. Hiki i nā maʻamau maʻalahi e like me ke kānāwai 20-20-20 a me ka hoʻonohonoho wahi hana kūpono ke pale i ka hapanui o nā pilikia luhi maka.

Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona mau ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me ka mālama maʻamau, mai kānalua e ʻike i kahi kauka mālama maka. I kekahi manawa, ʻo ka mea e like me ka luhi maka maʻalahi he pilikia ʻike maʻalahi ke hoʻoponopono ʻia.

ʻO ka mālama ʻana i kou mau maka he hoʻopukapuka ia i kou ʻoluʻolu a me ka huahana lōʻihi. Me kekahi mau hoʻololi maʻalahi i kāu hana i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke mālama i kou mau maka i ke olakino a me ka ʻoluʻolu no nā makahiki e hiki mai ana.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka luhi maka

Hiki i ka luhi maka ke hoʻopōʻino mau i koʻu ʻike?

ʻAʻole, ʻaʻole ka luhi maka e hoʻopōʻino mau i kou ʻike. Eia naʻe, hiki iā ia ke lilo i hōʻailona o nā pilikia ʻike i lalo e pono ai ka nānā. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona mau, pono ia e kiʻi i kahi hōʻoia maka e kāpae i nā kūlana e hiki ke hoʻonui me ka ʻole o ka mālama.

Pehea ka lōʻihi e pono ai ka luhi maka e hele aku?

Hoʻomaikaʻi ka hapanui o nā hōʻailona luhi maka i loko o kekahi mau hola o ka hoʻomaha ʻana i kou mau maka. Inā lawe ʻoe i nā hoʻomaha maʻamau a hoʻoponopono i nā kumu kumu, pono ʻoe e ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i loko o hoʻokahi a ʻelua lā paha. ʻO nā hōʻailona mau e mau ana ma mua o hoʻokahi pule e pono ai ka kipa ʻana i kāu kauka mālama maka.

Ke kōkua maoli nei nā aniani kamepiula i ka luhi maka?

Hiki i nā aniani kamepiula ke kōkua i kekahi poʻe, ʻoi aku hoʻi nā poʻe e hoʻolilo ana i nā hola he nui e nānā ana i nā pale. Loaʻa pinepine iā lākou ka pale anti-reflective a hiki ke kānana i ka mālamalama uliuli. Eia naʻe, ʻo ke kūlana pale kūpono, ka mālamalama, a me nā hoʻomaha maʻamau he mea maikaʻi loa ma mua o nā aniani wale nō.

Ua lilo anei ka luhi maka i mea maʻamau ma mua o ka wā ma mua?

ʻAe, ua lilo ka luhi maka i mea maʻamau loa me ka hoʻonui ʻana i ka manawa pale a me ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa kikohoʻe. Ke hoʻolilo nei ke kanaka maʻamau i 7-10 mau hola i kēlā me kēia lā e nānā ana i nā pale, ʻo ia kahi loli nui mai nā hanauna ma mua. ʻO kēia ka mea e lilo ai nā maʻamau mālama maka i mea nui loa ma mua o ka wā ma mua.

Hiki i nā keiki ke loaʻa ka luhi maka mai ka nui o ka manawa pale?

ʻAe. Hiki i nā keiki ke hoʻomohala i ka luhi maka e like me nā mākua, a hiki iā lākou ke paʻakikī e hōʻike maopopo i kā lākou mau hōʻailona. E nānā no nā hōʻailona e like me ka hamo pinepine ʻana i nā maka, nā hoʻopiʻi o nā maka luhi, nā poʻo ʻeha, a i ʻole ka paʻakikī e hoʻomaopopo. ʻO ke aʻo ʻana i nā keiki i nā maʻamau pale maikaʻi i ka wā mua e kōkua i ka pale ʻana i nā pilikia ma hope.