He aha ka Haʻalulu Wāwae? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, a me ka Lapaʻau

ʻO ka haʻalulu wāwae kahi kūlana kahi e pilikia ai ʻoe i ka hāpai ʻana i ka ʻāpana mua o kou wāwae, e hoʻohaʻahaʻa ana a pā ana paha i ka honua i kou hele ʻana. Hana kēia i ka wā e nāwaliwali ai a ʻaʻole paha e hana nā ʻiʻo e hāpai ana i kou wāwae, ma muli pinepine o ka poino o nā aʻalolo a i ʻole nā pilikia o nā ʻiʻo.

ʻOiai hiki i ka haʻalulu wāwae ke manaʻo hopohopo i ka wā mua, he mea nui ia e ʻike ʻoe he nui nā hihia e hiki ke mālama maikaʻi ʻia. Hoʻopili kēia kūlana i nā kānaka o nā makahiki a pau a hiki ke mau mai ka manawa pōkole a mau loa aku, ma muli o ka mea e hoʻokumu ai.

He aha nā hōʻailona o ka haʻalulu wāwae?

ʻO ka hōʻailona maopopo loa o ka haʻalulu wāwae ʻo ia ka pilikia o ka hāpai ʻana i kou wāwae ma ka kuʻekuʻe, kahi e kuhikuhi ai nā manamana i lalo. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia i kou hoʻāʻo ʻana e hele maʻamau a me kou wāwae e ʻike ʻia ana e "pā" i ka honua i kēlā me kēia ʻanuʻu.

Eia nā hōʻailona maʻamau āu e ʻike ai:

• Ke huki ʻana i kou wāwae a i ʻole nā manamana ma ka honua i kou hele ʻana
• He hele ʻana kiʻekiʻe (ke hāpai ʻana i kou kuli ma mua o ka maʻamau e hoʻomaʻemaʻe i ka honua)
• Ke kani pā ʻana i ka wā e pā ai kou wāwae i ka honua
• Ke ʻano ʻole ma luna o kou wāwae a me nā manamana
• Ka nāwaliwali o kou wāwae a me kou kuʻekuʻe
• Ka pilikia o ka hele ʻana ma luna o kou kuʻekuʻe
• Ke hāʻule pinepine ʻana a i ʻole ke kūlou ʻana

ʻIke kekahi poʻe i ka tingling a i ʻole ka ʻeha ma ka ʻaoʻao waho o ko lākou wāwae lalo a ma luna o ko lākou wāwae. Hiki i kēia mau manaʻo ke emi mai ka māmā a hiki i ka ʻike nui, a hele pinepine pū lākou me nā pilikia o ka neʻe ʻana.

He aha nā kumu o ka haʻalulu wāwae?

Hana ʻia ka haʻalulu wāwae i ka wā e pilikia ai kekahi mea i ka aʻalolo e hoʻokele ana i nā ʻiʻo e kuleana no ka hāpai ʻana i kou wāwae. ʻO ka mea maʻamau loa ka poino o ka aʻalolo peroneal, kahi e holo ana ma ka ʻaoʻao waho o kou wāwae lalo ma lalo pono o ke kuli.

E nānā kākou i nā kumu like ʻole e hiki ai kēia, e hoʻomaka ana me nā kumu maʻamau loa:

• Ke komo ʻana o ka aʻalolo mai ka hele pinepine ʻana o kou mau wāwae a i ʻole ka noho lōʻihi ʻana
• Nā pilikia o ka hana ʻokiʻoki kuli a i ʻole ka ʻūhā
• Ka poino o ka aʻalolo e pili ana i ka maʻi diabetes
• Ka hahau ʻana i nā wahi o ka lolo e hoʻokele ana i ka neʻe ʻana o nā wāwae
• Ka herniated disc ma ke kua lalo e kaomi ana i nā aʻalolo aʻa
• Nā maʻi ʻiʻo e like me ka muscular dystrophy
• Multiple sclerosis

ʻAʻole pinepine, hiki i ka haʻalulu wāwae ke hopena mai nā kūlana koʻikoʻi. ʻO kēia mau mea e komo pū ana i nā hōʻeha o ka kua o ke kua, nā ʻōpū lolo, a i ʻole kekahi mau maʻi genetic e hoʻopilikia ana i ka hana o nā aʻalolo. I kekahi manawa, hiki i ka moe lōʻihi a i ʻole ke kau ʻana i kahi kāʻei paʻa ke komo pū i ka aʻalolo.

I kekahi mau hihia, ʻaʻole hiki i nā kauka ke ʻike i kahi kumu kikoʻī, kahi i kapa ʻia ʻo ka haʻalulu wāwae idiopathic. ʻOiai hiki i kēia ke manaʻo hoʻohilahila, nui nā hihia o kēia mau mea e pane maikaʻi ana i ka mālama.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka haʻalulu wāwae?

Pono ʻoe e ʻike i ke kauka i ka wā e ʻike ai ʻoe i nā hōʻailona o ka haʻalulu wāwae, ʻoiai inā ua hele koke mai nā hōʻailona. ʻO ka mālama mua e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi, no laila mai kali e ʻike inā e maikaʻi ma luna o kona iho.

E ʻimi i ka mālama ola kino koke inā hele mai ka haʻalulu wāwae me ka ʻeha nui o ke kua, ka nalowale ʻana o ka mana o ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū, a i ʻole ka nāwaliwali i nā wāwae ʻelua. Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i kahi pilikia koʻikoʻi o ke kua o ke kua e pono ai ka mālama koke.

ʻOiai inā he māmā kou mau hōʻailona, he mea kūpono ia e loiloi ʻia. Hiki i kāu kauka ke hoʻoholo i ka mea e hoʻokumu ana i ka pilikia a hoʻomaka i ka mālama kūpono ma mua o ka hiki ke ʻino aku ke kūlana.

He aha nā pilikia o ka haʻalulu wāwae?

ʻOiai ʻaʻole weliweli ke ola o ka haʻalulu wāwae iho, hiki iā ia ke alakaʻi i kekahi mau pilikia inā waiho ʻia me ka mālama ʻole. ʻO ka mea hopohopo koke loa ka hoʻonui ʻia o ka pilikia o ka hāʻule ʻana ma muli o ka hāʻule ʻana ma luna o kou wāwae huki.

Eia nā pilikia hiki ke ʻike ʻia:

• Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka hāʻule ʻana a me nā hōʻeha hiki
• Ka nāwaliwali mau o nā ʻiʻo inā holomua ka poino o nā aʻalolo
• ʻEha mau mai nā ʻano hele hoʻoponopono
• Nā pilikia o ka ʻūhā, ke kuli, a i ʻole ke kua mai ka hele ʻana i hoʻololi ʻia
• Ka emi ʻana o ka neʻe ʻana a me ke kūʻokoʻa
• Nā hōʻeha ʻili mai ka huki ʻana i ka wāwae

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, hiki ke pale ʻia ka nui o kēia mau pilikia me ka mālama kūpono a me nā mea kōkua. Hoʻemi nui ka hoʻomaka mua i ka pilikia o nā pilikia lōʻihi.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka haʻalulu wāwae?

E hoʻomaka kāu kauka ma ka nānā ʻana i kou wāwae a me kou wāwae, e nānā ana i kou hele ʻana a me ka hoʻāʻo ʻana i kou ikaika ʻiʻo. E nānā pū lākou i ka ʻano ʻole a e nīnau pū e pili ana i ka wā i hoʻomaka ai kou mau hōʻailona a me ka mea i hoʻonāukiuki paha iā lākou.

Hiki i kekahi mau hoʻokolohua ke kōkua i ka kuhikuhi ʻana i ke kumu pololei o kou haʻalulu wāwae. Ke ana ʻana o ka electromyography (EMG) i ka hana uila i kou mau ʻiʻo a hiki ke hōʻike inā hana pono nā aʻalolo. Nānā nā haʻawina alakaʻi aʻalolo i ka wikiwiki o ka hele ʻana o nā hōʻailona ma o kou mau aʻalolo.

Hiki ke pono nā hoʻokolohua kiʻi e like me nā X-rays, MRI, a i ʻole nā CT scans e nānā i nā pilikia kūkulu i kou kua, ke kuli, a i ʻole nā iwi wāwae. Kōkua kēia mau hoʻokolohua i kāu kauka e ʻike inā e kaomi ana kekahi mea i kou mau aʻalolo a i ʻole inā he poino i nā ala aʻalolo i kou lolo a i ʻole ke kua o ke kua.

He aha ka mālama no ka haʻalulu wāwae?

ʻO ka mālama ʻana no ka haʻalulu wāwae e hilinaʻi ana i ka mea e hoʻokumu ana a me ka lōʻihi o kou loaʻa ʻana o nā hōʻailona. ʻO ka pahuhopu ke hoʻomaikaʻi i kou hiki ke hele a pale i nā pilikia ʻoiai e mālama ana i ke kumu kumu.

Hiki i kāu papahana mālama ke komo i kekahi mau ala:

• Ankle-foot orthosis (AFO) - kahi kāʻei e kākoʻo ana i kou wāwae
• Ka hoʻomaʻamaʻa kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ke kaulike
• Nā mea hana hoʻoulu aʻalolo uila
• Nā inikini steroid e hoʻemi i ka mumū
• Ka hana ʻokiʻoki e hoʻoponopono i nā aʻalolo i hōʻino ʻia a hoʻololi i nā tendons
• Ka mālama ʻana i nā kūlana kumu e like me ka maʻi diabetes

Nui nā kānaka e ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana me nā mālama mālama e like me ka kāʻei a me ka hoʻomaʻamaʻa kino. Manaʻo ʻia ka hana ʻokiʻoki maʻamau wale nō i ka wā ʻaʻole i kōkua nā mālama ʻē aʻe a hiki ke hoʻoponopono ʻia ka pilikia kumu ma ke ʻoki ʻana.

He mea nui ka manawa o ka mālama ʻana. Inā hopu ʻia kou haʻalulu wāwae i ka wā mua a ʻaʻole i hōʻino nui ʻia ka aʻalolo, loaʻa iā ʻoe ka manawa maikaʻi e hoʻihoʻi ai i ka hana maʻamau.

Pehea e mālama ai i ka haʻalulu wāwae ma ka home?

ʻOiai he mea nui ka mālama ʻoihana, aia kekahi mau mea āu e hiki ai ke hana ma ka home e kōkua i ka mālama ʻana i ka haʻalulu wāwae a pale i nā pilikia. Ke nānā nei kēia mau hoʻolālā i ka palekana a me ka mālama ʻana i kou hiki ke neʻe.

Eia nā ʻano mālama home kōkua:

• E wehe i nā mea hāʻule e like me nā moena palolo a me nā kaula uila
• E hoʻokomo i ka mālamalama maikaʻi i nā hale a me nā alapiʻi
• E komo mau i kāu kāʻei i kuhikuhi ʻia
• E hana i nā hoʻomaʻamaʻa i kuhikuhi ʻia e mālama i ka ikaika o nā ʻiʻo
• E hoʻohana i nā paipu inā loaʻa
• E noʻonoʻo e hoʻohana i ka lāʻau a i ʻole ka mea hele inā kuhikuhi ʻia
• E mālama i kou mau wāwae maʻemaʻe a e nānā i nā hōʻeha i kēlā me kēia lā

E makaʻala nui i ka mālama ʻana i kou wāwae ʻoiai ʻaʻole paha ʻoe e ʻike koke i nā hōʻeha. E nānā i kou wāwae i kēlā me kēia lā no nā ʻoki, nā ʻeha, a i ʻole ka pehu, a e mālama i kou mau kui manamana e pale aku i nā kui i ulu.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

ʻO ka hele ʻana i ka hoʻomākaukau ʻana i kāu hālāwai hiki ke kōkua i kāu kauka e hana i kahi hōʻoia pololei a hoʻomohala i ka papahana mālama maikaʻi loa no ʻoe. E noʻonoʻo i ka wā i hoʻomaka ai kou mau hōʻailona a me ka mea āu i hana ai i ka wā mua āu i ʻike ai iā lākou.

Ma mua o kāu kipa, e kākau i kou mau hōʻailona, me ka wā e hele mai ai a me ka mea e hoʻomaikaʻi ai a ʻino paha iā lākou. E hana i kahi papa inoa o nā lāʻau lapaʻau a pau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei, ʻoiai kekahi e hiki ke hoʻopilikia i ka hana o nā aʻalolo.

E lawe mai i kahi papa inoa o nā nīnau āu e makemake ai e nīnau, e like me ka mea e hoʻokumu ana paha i kou haʻalulu wāwae, nā hoʻokolohua āu e pono ai paha, a me nā koho mālama e loaʻa ana. Mai kānalua e nīnau e pili ana i ka manawa i manaʻo ʻia no ka hoʻōla a me ka mea āu e hiki ai ke kōkua i ke kaʻina hoʻōla.

He aha ka mea nui e pili ana i ka haʻalulu wāwae?

ʻO ka haʻalulu wāwae kahi kūlana hiki ke mālama ʻia ʻaʻole pono e kaupalena mau i kou hiki ke neʻe. ʻOiai hiki ke hopohopo i ka wā mua e hoʻomohala ai, nui nā kānaka e hoʻihoʻi i ka hana nui me ka mālama a me ka mālama kūpono.

ʻO ka mea nui loa ka ʻimi ʻana i ka mālama lapaʻau koke i ka wā e ʻike ai ʻoe i nā hōʻailona. ʻO ka hōʻoia mua a me ka mālama ʻana e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi, ʻoiai inā he manawa pōkole kāu haʻalulu wāwae a pono paha i ka mālama lōʻihi.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe wale nō i ka hana ʻana me kēia kūlana. Me ka hui kūpono o ka mālama lapaʻau, nā mea kōkua, a me nā hoʻoponopono nohona, hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka haʻalulu wāwae ke hoʻomau i ka noho ola ikaika a piha.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka haʻalulu wāwae

E hele aku anei koʻu haʻalulu wāwae ma luna o kona iho?

Hoʻomaikaʻi kekahi mau hihia o ka haʻalulu wāwae me ka mālama ʻole, ʻoiai inā hana ʻia lākou e ka komo pōkole o nā aʻalolo. Eia naʻe, nui nā hihia e pono ai ka hoʻopili ʻana i ka lapaʻau e pale aku i ka poino mau. ʻOi aku ka maikaʻi ke ʻike i ke kauka ma mua o ka kali ʻana a me ka manaʻolana e hoʻonā ma luna o kona iho.

Hiki iaʻu ke hoʻokele mau me ka haʻalulu wāwae?

E hilinaʻi kēia i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia a me ka nui o kou kūlana. Inā loaʻa i kou wāwae ʻākau ka haʻalulu wāwae, hiki ke palekana ʻole ke hoʻokele. Hiki i kāu kauka ke loiloi i kou kūlana kikoʻī a hiki ke kuhikuhi i nā lako hoʻololi a i ʻole nā palena. Mai hoʻokele inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo palekana a i ʻole ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana pono i nā pedals.

Pehea ka lōʻihi e hoʻōla ai ka haʻalulu wāwae?

Hoʻololi nui ka manawa hoʻōla ma muli o ke kumu a me ka nui o ka poino o nā aʻalolo. ʻIke kekahi poʻe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i loko o nā pule, ʻoiai kekahi poʻe e pono ai nā mahina a i ʻole paha nā loli mau. Hoʻōla mālie nā aʻalolo, maʻamau e ulu hou ana ma kahi o hoʻokahi ʻīniha i kēlā me kēia mahina.

He ʻeha anei ka haʻalulu wāwae?

ʻAʻole maʻamau ka ʻeha o ka haʻalulu wāwae iho, akā hiki i ke kūlana kumu e hoʻokumu ai ke ʻeha. ʻIke kekahi poʻe i ka ʻano ʻole, ka tingling, a i ʻole ka ʻeha ma ka wāwae a me ka wāwae i hoʻopilikia ʻia. He mea maʻamau hoʻi ka ʻeha mai ka hoʻoponopono ʻana me kahi ʻano hele i hoʻololi ʻia.

Hiki i ka haʻalulu wāwae ke hele mai i nā wāwae ʻelua?

ʻAe, ʻoiai ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ka hoʻopili ʻana i hoʻokahi wāwae. Hōʻike pinepine ka haʻalulu wāwae bilateral i kahi kūlana kumu koʻikoʻi e hoʻopilikia ana i ke kua o ke kua, ka lolo, a i ʻole nā aʻalolo he nui. Pono kēia kūlana i ka loiloi lapaʻau koke e hoʻoholo i ke kumu a me ka mālama kūpono.