Hāʻule Puʻuwai Hoʻopihapiha

Hoʻokumu ʻia ka hāʻule o ka naʻau i ka wā ʻaʻole e pūʻiwa ka ʻiʻo naʻau i ke koko e like me ka mea e pono ai. I ka wā e hana ai kēia, pinepine ka hoʻi ʻana o ke koko a hiki ke hōʻiliʻili ka wai i loko o nā māmā, e hoʻoulu ai i ka hanu pōkole.

Hiki i ka mālama kūpono ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona o ka hāʻule o ka naʻau a hiki ke kōkua i kekahi poʻe e ola lōʻihi. Hiki i nā loli o ke ola ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola. E ho'āʻo e lilo i kaumaha, e hoʻoikaika kino, e hoʻohana iki i ka paʻakai a mālama i ke kaumaha.

Akā, hiki i ka hāʻule o ka naʻau ke hoʻoweliweli i ke ola. Hiki i nā kānaka me ka hāʻule o ka naʻau ke loaʻa nā hōʻailona koʻikoʻi. Pono paha kekahi i ka hoʻololi naʻau a i ʻole kahi mea hana e kōkua i ka naʻau e pūʻiwa i ke koko.

Ua kapa ʻia kekahi manawa ka hāʻule o ka naʻau ʻo ka hāʻule o ka naʻau congestive.

Hāʻule ka naʻau ke ʻaʻole e pūʻiwa ka ʻiʻo o ka naʻau i ke koko e like me ka mea e pono ai. Hoʻi pinepine ka koko a hoʻoulu i ka wai e kūkulu i loko o nā māmā a me nā wāwae. Hiki i ka wai e kūkulu ai ke kumu i ka pōkole o ka hanu a me ka pehu o nā wāwae a me nā kapuaʻi. Hiki i ke kahe koko maikaʻi ʻole ke kumu i ka ʻili e lilo i polū a hina paha. Ma muli o ke kala o kou ʻili, hiki ke paʻakikī a maʻalahi paha ke ʻike i kēia mau loli kala. Hiki i kekahi mau ʻano o ka hāʻule ʻana o ka naʻau ke alakaʻi i ka naʻau nui.

Inā loaʻa iā ʻoe ka hāʻule ʻana o ka naʻau, ʻaʻole hiki i kou naʻau ke hoʻolako i ke koko lawa e hoʻokō i nā pono o kou kino.

Hiki ke hoʻomohala mālie nā hōʻailona. I kekahi manawa, hoʻomaka koke nā hōʻailona o ka hāʻule ʻana o ka naʻau. Hiki i nā hōʻailona o ka hāʻule ʻana o ka naʻau ke komo pū me:

• Pōkole o ka hanu me ka hana a i ʻole ke moe.
• Luhi a nāwaliwali.
• Pehu i nā wāwae, nā kuʻekuʻe a me nā kapuaʻi.
• Hoʻoulu a i ʻole ka puʻuwai kūpono ʻole.
• Hōʻemi ʻia ka hiki ke hoʻoikaika kino.
• Wheezing.
• Ka ʻōhū ʻaʻole e hele a i ʻole ka ʻōhū e lawe mai i ka mucus keʻokeʻo a poni paha me nā wahi koko.
• Pehu o ka ʻāpana ʻōpū.
• Hoʻonui wikiwiki loa o ke kaumaha mai ka wai e kūkulu ai.
• Nausea a me ka nele o ka makemake.
• Paʻakikī e hoʻomaopopo a i ʻole ka emi ʻana o ka makaʻala.
• ʻEha umauma inā hoʻokumu ʻia ka hāʻule ʻana o ka naʻau e ka hoʻouka ʻana o ka naʻau.

E ʻike aku i kāu mea lawelawe ola kino inā manaʻo ʻoe ua loaʻa paha iā ʻoe nā hōʻailona o ka hāʻule ʻana o ka naʻau. Kāhea i ka 911 a i ʻole ke kōkua lapaʻau pilikia inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

• ʻEha umauma.
• Lili a i ʻole nāwaliwali nui.
• Holo wikiwiki a i ʻole kūpono ʻole ka puʻuwai me ka hanu pōkole, ʻeha umauma a i ʻole ka lili.
• Ka hanu pōkole koke, nui a me ka ʻōhū ʻana i ka mucus keʻokeʻo a i ʻole poni, ʻōhuʻu. Hiki i kēia mau hōʻailona ke loaʻa mai ka hāʻule ʻana o ka naʻau. Akā nui nā kumu ʻē aʻe i hiki ke loaʻa. Mai ho'āʻo e hoʻomaopopo iā ʻoe iho. Ma ke keʻena pilikia, hana nā mea lawelawe ola kino i nā ho'āʻo e ʻike inā loaʻa kāu mau hōʻailona mai ka hāʻule ʻana o ka naʻau a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe. Kāhea koke i kāu mea lawelawe ola kino inā loaʻa iā ʻoe ka hāʻule ʻana o ka naʻau a:
• Ua ʻoi aku ka nui o kāu mau hōʻailona.
• Loaʻa iā ʻoe kahi hōʻailona hou.
• Loaʻa iā ʻoe he 5 paona (2.3 kilokalama) a ʻoi aku paha i loko o kekahi mau lā. Hiki i kēlā mau loli ke ʻōlelo ua ʻoi aku ka nui o ka hāʻule ʻana o ka naʻau a i ʻole ʻaʻole hana ka lāʻau lapaʻau.

He wahi puʻuwai maʻamau loa he ʻelua keʻena luna a me ʻelua keʻena lalo. ʻO nā keʻena luna, ʻo ka ʻākau a me ka hema atria, e loaʻa ana i ke koko e komo mai ana. ʻO nā keʻena lalo, ʻo ka ʻākau a me ka hema ventricles ikaika loa, e pūʻolo ana i ke koko mai ka puʻuwai. ʻO nā kihi puʻuwai e kōkua ana i ka hoʻomau ʻana o ke koko i ke kuhikuhi kūpono.

Inā nāwaliwali ka puʻuwai, e like me ka hiki ke loaʻa me ka hāʻule o ka puʻuwai, e hoʻomaka ana ia e hoʻonui. Ke koi nei kēia i ka puʻuwai e hana ikaika e pūʻolo i ke koko i ke koena o ke kino.

Hiki ke hoʻokumu ʻia ka hāʻule o ka puʻuwai e ka puʻuwai nāwaliwali, poino a paʻakikī paha.

• Inā poino a nāwaliwali paha ka puʻuwai, hiki i nā keʻena puʻuwai ke pālahalaha a nui aʻe. ʻAʻole hiki i ka puʻuwai ke pūʻolo i ka nui o ke koko e pono ai.
• Inā paʻakikī nā keʻena pūʻolo nui o ka puʻuwai, i kapa ʻia ʻo nā ventricles, ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻopihapiha me ka nui o ke koko ma waena o nā hahau.

Hiki ke poino i ka ʻiʻo puʻuwai e kekahi mau maʻi, ka hoʻohana nui ʻana i ka waiʻona, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau kūʻē, a me kekahi mau lāʻau chemotherapy. Hiki i kāu mau gene ke pāʻani i kahi kuleana.

Hiki i kekahi o nā kūlana ma lalo nei ke poino a nāwaliwali paha i ka puʻuwai a hoʻokumu i ka hāʻule o ka puʻuwai.

• Ka maʻi artery coronary a me ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai. ʻO ka maʻi artery coronary ka kumu maʻamau loa o ka hāʻule o ka puʻuwai. ʻO ka hopena o ka maʻi mai ka hōʻiliʻili ʻana o nā wai momona i loko o nā arteries. Ke hoʻoemi nei nā waihona i nā arteries. Ke hoʻemi nei kēia i ke kahe koko a hiki ke alakaʻi i ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai.

  Ke hana koke mai nei ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai i ka wā e pani loa ʻia ai ka artery e hānai ana i ka puʻuwai. Hiki i ka poino i ka ʻiʻo puʻuwai mai ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai ke ʻano ʻaʻole hiki i ka puʻuwai ke pūʻolo e like me ka mea e pono ai.

• Ka maʻi kihi puʻuwai. ʻO nā kihi o ka puʻuwai e mālama ana i ke kahe koko i ke ala kūpono. Inā ʻaʻole hana pono kahi kihi, pono e hana ikaika ka puʻuwai e pūʻolo i ke koko. Hiki i kēia ke nāwaliwali i ka puʻuwai ma hope o kekahi manawa. Hiki i ka mālama ʻana i kekahi mau ʻano o nā pilikia kihi puʻuwai ke hoʻihoʻi i ka hāʻule o ka puʻuwai.

• Ka mumū o ka ʻiʻo puʻuwai, i kapa ʻia hoʻi ʻo myocarditis. ʻO ka myocarditis ka mea maʻamau loa i hoʻokumu ʻia e kahi virus, me ka virus COVID-19, a hiki ke alakaʻi i ka hāʻule o ka puʻuwai hema.

• Kahi pilikia puʻuwai i hānau ʻia ʻoe, i kapa ʻia hoʻi he hemahema puʻuwai congenital. Inā ʻaʻole i hoʻokumu pono ʻia ka puʻuwai a me kāna mau keʻena a i ʻole nā ​​kihi, pono e hana ikaika nā ʻāpana ʻē aʻe o ka puʻuwai e pūʻolo i ke koko. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hāʻule o ka puʻuwai.

• Nā ʻano puʻuwai kūpono ʻole, i kapa ʻia ʻo arrhythmias. Hiki i nā ʻano puʻuwai kūpono ʻole ke hoʻokumu i ka puʻuwai e hahau wikiwiki loa, e hana ana i ka hana hou no ka puʻuwai. Hiki i ka hahau lohi o ka puʻuwai ke alakaʻi i ka hāʻule o ka puʻuwai. Hiki i ka mālama ʻana i kahi ʻano puʻuwai kūpono ʻole ke hoʻihoʻi i ka hāʻule o ka puʻuwai i kekahi poʻe.

• Nā maʻi ʻē aʻe. Hiki i kekahi mau maʻi lōʻihi ke hoʻokomo i ka hāʻule o ka puʻuwai maʻi. ʻO nā laʻana he maʻi diabetes, ka maʻi HIV, ka thyroid nui a liʻiliʻi paha, a i ʻole ka hōʻiliʻili ʻana o ka hao a i ʻole ka protein.

Ka maʻi artery coronary a me ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai. ʻO ka maʻi artery coronary ka kumu maʻamau loa o ka hāʻule o ka puʻuwai. ʻO ka hopena o ka maʻi mai ka hōʻiliʻili ʻana o nā wai momona i loko o nā arteries. Ke hoʻoemi nei nā waihona i nā arteries. Ke hoʻemi nei kēia i ke kahe koko a hiki ke alakaʻi i ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai.

Ke hana koke mai nei ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai i ka wā e pani loa ʻia ai ka artery e hānai ana i ka puʻuwai. Hiki i ka poino i ka ʻiʻo puʻuwai mai ka hoʻouka ʻana o ka puʻuwai ke ʻano ʻaʻole hiki i ka puʻuwai ke pūʻolo e like me ka mea e pono ai.

ʻO nā kumu o ka hāʻule koke ʻana o ka puʻuwai e komo pū ana:

• Nā maʻi ʻilikia.
• Kekahi maʻi e hoʻopilikia ana i ke kino holoʻokoʻa.
• Nā koko koko i loko o nā māmā.
• Nā maʻi koʻikoʻi.
• Ka hoʻohana ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau.
• Nā virus e hoʻouka ana i ka ʻiʻo puʻuwai.

ʻO ka hāʻule o ka puʻuwai e hoʻomaka pinepine ana me ke keʻena puʻuwai hema lalo, i kapa ʻia ʻo ka ventricle hema. ʻO kēia ka keʻena pūʻolo nui o ka puʻuwai. Akā hiki i ka hāʻule o ka puʻuwai ke hoʻopili i ka ʻaoʻao ʻākau. ʻO ke keʻena puʻuwai ʻākau lalo i kapa ʻia ʻo ka ventricle ʻākau. I kekahi manawa, hoʻopili ka hāʻule o ka puʻuwai i nā ʻaoʻao ʻelua o ka puʻuwai.

ʻO nā maʻi a me nā kūlana e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hāʻule o ka naʻau, ʻo ia hoʻi:

• Ka maʻi o nā'ā'au korona. Hiki i nā'ā'au i ho'onuiʻia ke kaupalena i ka lako o ke koko momona i ka oxygen o ka naʻau, e hopena ai i ka nāwaliwali o ka'iʻo naʻau.
• Ka hoʻouka naʻau. He ʻano o ka maʻi o nā'ā'au korona ka hoʻouka naʻau e kū koke mai ana. Hiki i ka pōʻino i ka'iʻo naʻau mai ka hoʻouka naʻau ke manaʻoʻiʻoʻole ka naʻau e hiki ke pūpū e like me ka mea e pono ai.
• Ka maʻi o ka valve naʻau. Ke loaʻa iāʻoe kahi valve naʻauʻaʻole hana pono, e hoʻonui i ka pilikia o ka hāʻule o ka naʻau.
• Nā kuʻi naʻau kūponoʻole. Hiki i nā kuʻi naʻau kūponoʻole, ʻoiai inā he nui loa a wikiwiki loa, ke nāwaliwali i ka'iʻo naʻau a hoʻoulu i ka hāʻule o ka naʻau.
• Ka maʻi naʻau i hānauʻia. Ua hānauʻia kekahi poʻe i loaʻa ka hāʻule o ka naʻau me nā pilikia e hoʻopilikia ana i ke kūkulu a iʻole ka hana o kā lākou naʻau.
• Apnea hiamoe. ʻO kēia hikiʻole ke hanu pono i ka wā hiamoe e hopena ai i nā pae oxygen haʻahaʻa a me ka hoʻonuiʻia o ka pilikia o nā kuʻi naʻau kūponoʻole. Hiki i kēia mau pilikiaʻelua ke nāwaliwali i ka naʻau.
• Momona. Loaʻa i nā kānaka momona ka pilikia kiʻekiʻe o ka loaʻaʻana o ka hāʻule o ka naʻau.
• Nā maʻi viral. Hiki i kekahi mau maʻi viral ke hōʻino i ka'iʻo naʻau.

Nā lāʻau lapaʻau e hoʻonui paha i ka pilikia o ka hāʻule o ka naʻau:

• Kekahi mau lāʻau lapaʻau maʻi diabetes. Uaʻikeʻia nā lāʻau lapaʻau maʻi diabetes rosiglitazone (Avandia) a me pioglitazone (Actos) e hoʻonui i ka pilikia o ka hāʻule o ka naʻau i kekahi poʻe. Mai ho'ōki i ka laweʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau me ka'ōlelo muaʻana i kāu mea mālama ola.

Nā kumu pilikia'ē aʻe no ka hāʻule o ka naʻau:

• Kaʻelemakule. Ke emi iho nei ka hana o ka naʻau me ka makahiki, ʻoiai i nā kānaka olakino.
• Ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona. Hiki i ka inu nuiʻana i ka waiʻona ke nāwaliwali i ka'iʻo naʻau a alakaʻi i ka hāʻule o ka naʻau.
• Pāpāʻana a hoʻohana paha i ka paka. Inā pāpāʻoe, e haʻalele. Ke hoʻonui nei ka hoʻohanaʻana i ka paka i ka pilikia o ka maʻi naʻau a me ka hāʻule o ka naʻau.

Inā loaʻa iā ʻoe ka hāʻule o ke olakino, he mea nui ka loaʻa ʻana o nā nānā olakino maʻamau, ʻoiai inā hoʻomaikaʻi nā hōʻailona. Hiki i kāu mea lawelawe olakino ke nānā iā ʻoe a hoʻokō i nā hoʻokolohua e nānā ai i nā pilikia.

ʻO nā pilikia o ka hāʻule o ka naʻau e hilinaʻi ana i kou mau makahiki, ke olakino holoʻokoʻa a me ka nui o ka maʻi naʻau. Hiki iā lākou ke komo pū me:

• Ka hōʻino ʻana a i ʻole ka hāʻule ʻana o nā puʻupaʻa. Hiki i ka hāʻule ʻana o ka naʻau ke hoʻemi i ke kahe koko i nā puʻupaʻa. Inā ʻaʻohe lāʻau lapaʻau, hiki i kēia ke hoʻokumu i ka hāʻule ʻana o nā puʻupaʻa. Hiki i ka hōʻino ʻana o nā puʻupaʻa mai ka hāʻule ʻana o ka naʻau ke koi i ka dialysis no ka mālama ʻana.
• Nā pilikia naʻau ʻē aʻe. Hiki i ka hāʻule ʻana o ka naʻau ke hoʻokumu i nā loli i ka nui a me ka hana o ka naʻau. Hiki i kēia mau loli ke hōʻino i nā valve naʻau a hoʻokumu i nā hahau naʻau kūpono ʻole.
• Ka make naʻau koke. Inā nāwaliwali ka naʻau, aia ka pilikia o ka make koke ma muli o ka hahau naʻau kūpono ʻole a weliweli.

ʻO kekahi o nā loli like ʻole o ke ola e hoʻohana ʻia e hoʻokele i ka hāʻule o ka naʻau e kōkua pū kekahi i ka pale ʻana iā ia. E ho'āʻo i kēia mau ʻōlelo aʻo olakino naʻau:

• Mai puhi paka.
• E loaʻa ka nui o ka hoʻoikaika kino.
• E ʻai i nā meaʻai olakino.
• E mālama i ka kaumaha olakino.
• E ho'ēmi a hoʻokele i ke kaumaha.
• E lawe i nā lāʻau e like me ke kuhikuhi ʻia.

Hoʻolohe ka mea mālama olakino i kou mau māmā a me kou naʻau me kahi mea hana i kapa ʻia he stethoscope. Hiki ke lohe ʻia kahi leo wiliwili i kapa ʻia he murmur i ka hoʻolohe ʻana i kou naʻau. Hiki i kāu mea mālama ke nānā i nā veins ma kou ʻāʻī a nānā i ka pehu ʻana ma kou mau wāwae a me kou ʻōpū.

Nā hoʻokolohua e hiki ke hana ʻia e ʻike i ka hāʻule ʻana o ka naʻau:

• Nā hoʻokolohua koko. Hiki i nā hoʻokolohua koko ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi e hiki ke hoʻopilikia i ka naʻau. Hiki i nā hoʻokolohua koko ke ʻimi i kahi protein kūikawā i hana ʻia e ka naʻau a me nā kīʻaha koko. I ka hāʻule ʻana o ka naʻau, piʻi ka nui o kēia protein.
• X-ray umauma. Hiki i nā kiʻi X-ray ke hōʻike i ke kūlana o nā māmā a me ka naʻau.
• Electrocardiogram (ECG a EKG paha). Hoʻopaʻa kēia hoʻokolohua wikiwiki a ʻoluʻolu ʻole i nā hōʻailona uila i loko o ka naʻau. Hiki iā ia ke hōʻike i ka wikiwiki a i ʻole ka lohi o ka hahau ʻana o ka naʻau.
• Echocardiogram. Hana nā hawewe kani i nā kiʻi o ka naʻau e hahau ana. Hōʻike kēia hoʻokolohua i ka nui a me ke ʻano o ka naʻau a me nā valve naʻau a me ke kahe koko ma o ka naʻau.
• Ejection fraction. ʻO ka ejection fraction kahi ana o ka pakeneka o ke koko e haʻalele ana i kou naʻau i kēlā me kēia manawa e ʻomi ai. Lawe ʻia kēia ana i ka wā o ka echocardiogram. Kōkua ka hopena i ka hoʻokaʻina ʻana i ka hāʻule ʻana o ka naʻau a alakaʻi i ka mālama ʻana. Manaʻo ʻia he kūpono ka ejection fraction o 50% a ʻoi aku paha. Akā hiki nō ke loaʻa iā ʻoe ka hāʻule ʻana o ka naʻau ʻoiai inā manaʻo ʻia he kūpono ka helu.
• Nā hoʻokolohua hoʻoikaika kino a i ʻole nā ​​hoʻokolohua kaumaha paha. Hoʻopili pinepine kēia mau hoʻokolohua i ka hele ʻana ma kahi treadmill a i ʻole ka holo ʻana i kahi bike paʻa ʻole ʻoiai ke nānā ʻia nei ka naʻau. Hiki i nā hoʻokolohua hoʻoikaika kino ke hōʻike i ka pane ʻana o ka naʻau i ka hana kino. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino, hiki ke hāʻawi ʻia iā ʻoe nā lāʻau lapaʻau.
• CT scan o ka naʻau. I kapa ʻia hoʻi he cardiac CT scan, hoʻohana kēia hoʻokolohua i nā X-rays e hana i nā kiʻi cross-sectional o ka naʻau.
• Heart MRI scan, i kapa ʻia hoʻi he cardiac MRI. Hoʻohana kēia hoʻokolohua i nā magnetic field a me nā radio wave e hana i nā kiʻi kikoʻī o ka naʻau.
• Coronary angiogram. Kōkua kēia hoʻokolohua e ʻike i nā mea pale i nā arteries naʻau. Hoʻokomo ka mea mālama ola kino i kahi tube lōʻihi, lahilahi a palupalu i kapa ʻia he catheter i loko o kahi kīʻaha koko, maʻamau ma ka groin a i ʻole ka lima paha. A laila alakaʻi ʻia ia i ka naʻau. Kahe ke kala ma o ka catheter i nā arteries i loko o ka naʻau. Kōkua ka kala i nā arteries e ʻike ʻia me ka maopopo ma nā kiʻi X-ray a me nā wikiō.
• Myocardial biopsy. I kēia hoʻokolohua, wehe ka mea mālama ola kino i nā ʻāpana liʻiliʻi loa o ka ʻiʻo naʻau no ka nānā ʻana. Hiki ke hana ʻia kēia hoʻokolohua e ʻike i kekahi mau ʻano o nā maʻi ʻiʻo naʻau e hoʻokumu i ka hāʻule ʻana o ka naʻau.

I ka wā a ma hope paha o ka hoʻokolohua ʻana no ka hāʻule ʻana o ka naʻau, hiki i kāu mea mālama ola kino ke haʻi iā ʻoe i ke kahua o ka maʻi. Kōkua ka hoʻonohonoho ʻana i ka hoʻoholo ʻana i ka mālama kūpono loa. Aia ʻelua mau ala nui e hoʻoholo ai i ke kahua o ka hāʻule ʻana o ka naʻau:

Hoʻokaʻina kēia ʻōnaehana i ka hāʻule ʻana o ka naʻau i ʻehā mau māhele ma ka helu. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā Roman numerals i hoʻohana ʻia no kēia mau inoa māhele.

• Class 1 heart failure. ʻAʻohe hōʻailona o ka hāʻule ʻana o ka naʻau.
• Class 2 heart failure. Hiki ke hana ʻia nā hana o kēlā me kēia lā me ka pilikia ʻole. Akā naʻe, hoʻokumu ka hoʻoikaika kino i ka pōkole o ka hanu a i ʻole ka luhi.
• Class 3 heart failure. He paʻakikī ke hoʻopau i nā hana o kēlā me kēia lā.
• Class 4 heart failure. Loaʻa ka pōkole o ka hanu ʻoiai i ka hoʻomaha. Hoʻopili kēia māhele i ka hāʻule ʻana o ka naʻau koʻikoʻi loa.

Hoʻohana kēia ʻōnaehana hoʻokaʻina ma muli o ke kahua i nā leka A a D. Hoʻopili ia i kahi māhele no nā poʻe e pilikia ana i ka hoʻomohala ʻana i ka hāʻule ʻana o ka naʻau.

• Stage A. Aia kekahi mau kumu pilikia no ka hāʻule ʻana o ka naʻau akā ʻaʻohe hōʻailona a hōʻailona paha.
• Stage B. Aia ka maʻi naʻau akā ʻaʻohe hōʻailona a hōʻailona paha o ka hāʻule ʻana o ka naʻau.
• Stage C. Aia ka maʻi naʻau a me nā hōʻailona a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka hāʻule ʻana o ka naʻau.
• Stage D. Pono ka hāʻule ʻana o ka naʻau holomua i nā mālama kūikawā.

Hoʻohana pinepine nā mea mālama ola kino i nā ʻōnaehana hoʻokaʻina pū kekahi e kōkua i ka hoʻoholo ʻana i nā koho mālama kūpono loa. Hiki i kāu mea mālama ke kōkua iā ʻoe e wehewehe i kou kahua.

Hiki ke hilinaʻi ka mālama ʻana i ka hāʻule o ka naʻau i ke kumu. Hoʻopili pinepine ka mālama ʻana i nā loli o ke ola a me nā lāʻau lapaʻau. Inā he maʻi olakino ʻē aʻe ke kumu o ka hāʻule ʻana o ka naʻau, hiki i ka mālama ʻana ke hoʻihoʻi i ka hāʻule ʻana o ka naʻau.

Loaʻa i kekahi poʻe me ka hāʻule ʻana o ka naʻau ka ʻoki kino e wehe i nā arteries i pani ʻia a i ʻole e kau i kahi mea hana e kōkua i ka naʻau e hana maikaʻi aʻe.

Me ka mālama ʻana, hiki ke hoʻomaikaʻi nā hōʻailona o ka hāʻule ʻana o ka naʻau.

Hiki ke hoʻohana ʻia ka hui ʻana o nā lāʻau lapaʻau e mālama i ka hāʻule ʻana o ka naʻau. ʻO nā lāʻau lapaʻau kikoʻī i hoʻohana ʻia e hilinaʻi ana i ke kumu o ka hāʻule ʻana o ka naʻau a me nā hōʻailona. ʻO nā lāʻau lapaʻau e mālama ai i ka hāʻule ʻana o ka naʻau, ʻo ia:

• Nā mea pale ARBs (Angiotensin II receptor blockers). Loaʻa i kēia mau lāʻau nā pono like me nā mea pale ACE. Hiki paha kēia ke koho no nā poʻe hiki ʻole ke ʻae i nā mea pale ACE. Loaʻa iā lākou ʻo losartan (Cozaar), valsartan (Diovan) a me candesartan (Atacand).
• Nā mea diuretics. I kapa pinepine ʻia ʻo nā papa wai, hana kēia mau lāʻau lapaʻau iā ʻoe e mimi pinepine. Kōkua kēia e pale aku i ka hōʻiliʻili wai i loko o kou kino. Hoʻemi pū nā diuretics, e like me furosemide (Lasix, Furoscix), i ka wai i loko o nā māmā, no laila ʻoi aku ka maʻalahi o ka hanu. Hoʻolilo kekahi mau diuretics i ke kino e nalowale i ka potassium a me ka magnesium. Hiki i kāu mea mālama ola ke ʻōlelo aku i nā mea hoʻohui e mālama i kēia. Inā lawe ʻoe i kahi diuretic, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hoʻokolohua koko maʻamau e nānā i kāu mau pae potassium a me magnesium.
• Nā mea diuretics e mālama ana i ka potassium. I kapa ʻia hoʻi ʻo nā mea pale aldosterone, loaʻa i kēia mau lāʻau ʻo spironolactone (Aldactone, Carospir) a me eplerenone (Inspra). Hiki iā lākou ke kōkua i nā poʻe me ka hāʻule ʻana o ka naʻau nui me ka emi ʻana o ka ejection fraction (HFrEF) e ola lōʻihi aʻe. ʻAʻole e like me kekahi mau diuretics ʻē aʻe, hiki i kēia mau lāʻau ke hoʻokiʻekiʻe i ka pae o ka potassium i loko o ke koko i nā pae weliweli. E kamaʻilio me kāu mea mālama ola e pili ana i kāu ʻai a me ka lawe ʻana i ka potassium.
• Nā mea pale SGLT2 (Sodium-glucose cotransporter-2). Kōkua kēia mau lāʻau e hoʻoemi i ke kō koko. Hoʻomaopopo pinepine ʻia lākou me ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino e mālama i ka maʻi diabetes type 2. Akā ʻo ia kekahi o nā mālama mua no ka hāʻule ʻana o ka naʻau. ʻO ia no ka mea ua hōʻike nā haʻawina he nui ua hoʻoemi ka lāʻau i ka pilikia o nā noho haukapila a me ka make i nā poʻe me kekahi mau ʻano o ka hāʻule ʻana o ka naʻau — ʻoiai inā ʻaʻohe maʻi diabetes iā lākou. Loaʻa i kēia mau lāʻau ʻo canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga), a me empagliflozin (Jardiance).
• Digoxin (Lanoxin). Kōkua kēia lāʻau, i kapa ʻia hoʻi ʻo digitalis, i ka naʻau e ʻomi maikaʻi aʻe e hoʻopuʻu i ke koko. Hoʻomaha pū ia i ka puʻuwai. Hoʻemi ʻo Digoxin i nā hōʻailona o ka hāʻule ʻana o ka naʻau i nā poʻe me HFrEF. Hiki paha ke hāʻawi ʻia i kahi kanaka me ka pilikia o ka rhythm o ka naʻau, e like me ka atrial fibrillation.
• Hydralazine a me isosorbide dinitrate (BiDil). Kōkua kēia hui lāʻau e hoʻomaha i nā kīʻaha koko. Hiki ke hoʻohui ʻia i kāu papahana mālama inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona hāʻule naʻau nui a ʻaʻole i kōkua nā mea pale ACE a i ʻole nā mea pale beta.
• Vericiguat (Verquvo). Lawe ʻia kēia lāʻau no ka hāʻule naʻau maʻi i hoʻokahi manawa i ka lā ma ka waha. He ʻano lāʻau ia i kapa ʻia ʻo ka mea hoʻoulu soluble guanylate cyclase (sGC) waha. I nā haʻawina, ua emi ka nui o nā noho haukapila no ka hāʻule ʻana o ka naʻau a me nā make pili i ka maʻi naʻau i nā poʻe me ka hāʻule naʻau pilikia kiʻekiʻe i lawe i kēia lāʻau i hoʻohālikelike ʻia me nā poʻe i loaʻa kahi papa hana.
• Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. Hiki i kāu mea mālama ola ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e mālama i nā hōʻailona kikoʻī. No ka laʻana, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa nā nitrates no ka ʻeha umauma, nā statins e hoʻoemi i ka cholesterol a i ʻole nā mea hoʻoemi koko e kōkua i ka pale ʻana i nā clots koko.

Nā mea diuretics. I kapa pinepine ʻia ʻo nā papa wai, hana kēia mau lāʻau lapaʻau iā ʻoe e mimi pinepine. Kōkua kēia e pale aku i ka hōʻiliʻili wai i loko o kou kino. Hoʻemi pū nā diuretics, e like me furosemide (Lasix, Furoscix), i ka wai i loko o nā māmā, no laila ʻoi aku ka maʻalahi o ka hanu.

Hoʻolilo kekahi mau diuretics i ke kino e nalowale i ka potassium a me ka magnesium. Hiki i kāu mea mālama ola ke ʻōlelo aku i nā mea hoʻohui e mālama i kēia. Inā lawe ʻoe i kahi diuretic, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hoʻokolohua koko maʻamau e nānā i kāu mau pae potassium a me magnesium.

Nā mea diuretics e mālama ana i ka potassium. I kapa ʻia hoʻi ʻo nā mea pale aldosterone, loaʻa i kēia mau lāʻau ʻo spironolactone (Aldactone, Carospir) a me eplerenone (Inspra). Hiki iā lākou ke kōkua i nā poʻe me ka hāʻule ʻana o ka naʻau nui me ka emi ʻana o ka ejection fraction (HFrEF) e ola lōʻihi aʻe.

ʻAʻole e like me kekahi mau diuretics ʻē aʻe, hiki i kēia mau lāʻau ke hoʻokiʻekiʻe i ka pae o ka potassium i loko o ke koko i nā pae weliweli. E kamaʻilio me kāu mea mālama ola e pili ana i kāu ʻai a me ka lawe ʻana i ka potassium.

Hiki paha i kāu mea mālama ola ke pono e hoʻololi pinepine i kāu mau lāʻau lapaʻau. ʻOi aku ka maʻamau o kēia i ka wā i hoʻomaka ai ʻoe i kahi lāʻau hou a i ʻole i ka wā e ʻino ai kou kūlana.

Hiki paha ke hoʻokomo ʻia ʻoe i ka haukapila inā loaʻa iā ʻoe kahi hōʻailona o nā hōʻailona hāʻule naʻau. I ka wā i loko o ka haukapila, hiki iā ʻoe ke loaʻa:

• Nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaha i kāu mau hōʻailona.
• Nā lāʻau lapaʻau hou aʻe e kōkua i kāu naʻau e puʻu maikaʻi aʻe.
• Oxygen ma o kahi pale a i ʻole nā ​​paipu liʻiliʻi i kau ʻia i kou ihu.

Inā loaʻa iā ʻoe ka hāʻule naʻau nui, pono paha ʻoe e hoʻohana i ka oxygen hoʻohui no ka manawa lōʻihi.

Hiki ke ʻōlelo ʻia ka ʻoki kino a i ʻole ka mālama ʻē aʻe e kau i kahi mea hana naʻau e mālama i ka pilikia i alakaʻi i ka hāʻule ʻana o ka naʻau.

Hiki i nā ʻoki kino a i ʻole nā ​​kaʻina hana no ka hāʻule ʻana o ka naʻau ke hoʻopili:

• ʻO ka ʻoki bypass coronary. Pono paha ʻoe i kēia ʻoki kino inā ʻo nā arteries i pani ʻia ke kumu o ka hāʻule ʻana o kāu naʻau. Hoʻopili ka ʻoki kino i ka lawe ʻana i kahi kīʻaha koko olakino mai ka wāwae, lima a i ʻole ka umauma a me ka hoʻohui ʻana ma lalo a ma luna o nā arteries i pani ʻia i loko o ka naʻau. Hoʻomaikaʻi ka ala hou i ke kahe koko i ka ʻiʻo naʻau.
• Hoʻoponopono a i ʻole hoʻololi ʻana i ka valve naʻau. Inā he valve naʻau i hōʻino ʻia ke kumu o ka hāʻule ʻana o ka naʻau, hiki i kāu mea hoʻolako ke ʻōlelo aku e hoʻoponopono a i ʻole e hoʻololi i ka valve. Loaʻa nā ʻano like ʻole o ka hoʻoponopono valve naʻau. ʻO ke ʻano e pono ai e hilinaʻi ana i ke kumu o ka pilikia valve naʻau. Hiki ke hana ʻia ka hoʻoponopono a i ʻole ka hoʻololi ʻana i ka valve naʻau ma ke ʻano he ʻoki naʻau ākea a i ʻole ka ʻoki kino liʻiliʻi.
• Implantable cardioverter-defibrillator (ICD). Hoʻohana ʻia kahi ICD e pale aku i nā pilikia o ka hāʻule ʻana o ka naʻau. ʻAʻole ia he mālama no ka hāʻule ʻana o ka naʻau ponoʻī. He mea hana like ka ICD me ka pacemaker. Hoʻokomo ʻia ia ma lalo o ka ʻili i loko o ka umauma me nā uea e alakaʻi ana ma o nā veins a komo i loko o ka naʻau. Nānā ka ICD i ka puʻuwai. Inā hoʻomaka ka naʻau e pā i kahi rhythm weliweli, ho'āʻo ka ICD e hoʻoponopono i ka pā. Inā kū ka naʻau, hoʻohāhā ka mea hana iā ia i ka rhythm maʻamau. Hiki i ka ICD ke hana pū ma ke ʻano he pacemaker a hoʻokiʻekiʻe i kahi puʻuwai lohi.
• Cardiac resynchronization therapy (CRT). I kapa ʻia hoʻi ʻo ka biventricular pacing, ʻo CRT kahi mālama no ka hāʻule ʻana o ka naʻau i nā poʻe ʻaʻole i puʻu like nā keʻena naʻau haʻahaʻa me kekahi. Hoʻouna kahi mea hana i nā hōʻailona uila i nā keʻena naʻau haʻahaʻa. ʻŌlelo nā hōʻailona i nā keʻena e ʻomi i kahi ala ʻoi aku ka hui pū ʻana. Hoʻomaikaʻi kēia i ka hoʻopuʻu ʻana o ke koko mai ka naʻau. Hiki ke hoʻohana ʻia ʻo CRT me kahi ICD.
• Ventricular assist device (VAD). Kōkua kahi VAD e hoʻopuʻu i ke koko mai nā keʻena haʻahaʻa o ka naʻau i ke koena o ke kino. I kapa ʻia hoʻi ʻo ia he mea hana kākoʻo kahe mechanical. ʻOiai hiki ke kau ʻia kahi VAD i hoʻokahi a i ʻole nā ​​keʻena haʻahaʻa ʻelua o ka naʻau, kau pinepine ʻia ia i ka mea haʻahaʻa hema. Hiki i kāu mea mālama ola ke ʻōlelo aku i kahi VAD inā ke kali nei ʻoe no kahi transplant naʻau. I kekahi manawa, hoʻohana ʻia kahi VAD ma ke ʻano he mālama mau no nā poʻe me ka hāʻule ʻana o ka naʻau akā ʻaʻole lākou he mau moho maikaʻi no kahi transplant naʻau.
• Heart transplant. Loaʻa i kekahi poʻe ka hāʻule naʻau nui loa i kōkua ʻole nā ​​ʻoki kino a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau. Pono paha kēia poʻe e hoʻololi i kā lākou naʻau me kahi naʻau donor olakino. ʻAʻole ka transplant naʻau ka mālama kūpono no nā mea a pau. Kōkua kahi hui o nā mea mālama ola ma kahi kikowaena transplant e hoʻoholo inā palekana a pōmaikaʻi paha ke kaʻina hana no ʻoe.

Hoʻoponopono a i ʻole hoʻololi ʻana i ka valve naʻau. Inā he valve naʻau i hōʻino ʻia ke kumu o ka hāʻule ʻana o ka naʻau, hiki i kāu mea hoʻolako ke ʻōlelo aku e hoʻoponopono a i ʻole e hoʻololi i ka valve. Loaʻa nā ʻano like ʻole o ka hoʻoponopono valve naʻau. ʻO ke ʻano e pono ai e hilinaʻi ana i ke kumu o ka pilikia valve naʻau.

Hiki ke hana ʻia ka hoʻoponopono a i ʻole ka hoʻololi ʻana i ka valve naʻau ma ke ʻano he ʻoki naʻau ākea a i ʻole ka ʻoki kino liʻiliʻi.

Implantable cardioverter-defibrillator (ICD). Hoʻohana ʻia kahi ICD e pale aku i nā pilikia o ka hāʻule ʻana o ka naʻau. ʻAʻole ia he mālama no ka hāʻule ʻana o ka naʻau ponoʻī. He mea hana like ka ICD me ka pacemaker. Hoʻokomo ʻia ia ma lalo o ka ʻili i loko o ka umauma me nā uea e alakaʻi ana ma o nā veins a komo i loko o ka naʻau.

Nānā ka ICD i ka puʻuwai. Inā hoʻomaka ka naʻau e pā i kahi rhythm weliweli, ho'āʻo ka ICD e hoʻoponopono i ka pā. Inā kū ka naʻau, hoʻohāhā ka mea hana iā ia i ka rhythm maʻamau. Hiki i ka ICD ke hana pū ma ke ʻano he pacemaker a hoʻokiʻekiʻe i kahi puʻuwai lohi.

Ventricular assist device (VAD). Kōkua kahi VAD e hoʻopuʻu i ke koko mai nā keʻena haʻahaʻa o ka naʻau i ke koena o ke kino. I kapa ʻia hoʻi ʻo ia he mea hana kākoʻo kahe mechanical. ʻOiai hiki ke kau ʻia kahi VAD i hoʻokahi a i ʻole nā ​​keʻena haʻahaʻa ʻelua o ka naʻau, kau pinepine ʻia ia i ka mea haʻahaʻa hema.

Hiki i kāu mea mālama ola ke ʻōlelo aku i kahi VAD inā ke kali nei ʻoe no kahi transplant naʻau. I kekahi manawa, hoʻohana ʻia kahi VAD ma ke ʻano he mālama mau no nā poʻe me ka hāʻule ʻana o ka naʻau akā ʻaʻole lākou he mau moho maikaʻi no kahi transplant naʻau.

Heart transplant. Loaʻa i kekahi poʻe ka hāʻule naʻau nui loa i kōkua ʻole nā ​​ʻoki kino a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau. Pono paha kēia poʻe e hoʻololi i kā lākou naʻau me kahi naʻau donor olakino.

ʻAʻole ka transplant naʻau ka mālama kūpono no nā mea a pau. Kōkua kahi hui o nā mea mālama ola ma kahi kikowaena transplant e hoʻoholo inā palekana a pōmaikaʻi paha ke kaʻina hana no ʻoe.

Hiki i kāu mea mālama ola ke ʻōlelo aku i ka mālama lapaʻau kūikawā e hoʻoemi i nā hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola. I kapa ʻia kēia ʻo ka mālama palliative. Hiki i kekahi kanaka me ka maʻi koʻikoʻi a i ʻole ka weliweli o ke ola ke pōmaikaʻi mai kēia ʻano mālama. Hiki ke hoʻohana ʻia e mālama i nā hōʻailona o ka maʻi a i ʻole e hoʻomaha i nā hopena o ka mālama.

I kekahi poʻe me ka hāʻule ʻana o ka naʻau, ʻaʻole hana hou nā lāʻau lapaʻau a ʻaʻole he koho ka transplant naʻau a i ʻole ka mea hana. Inā hana kēia, hiki ke ʻōlelo ʻia ka mālama hope loa kūikawā. I kapa ʻia kēia ʻo ka mālama hospice.

ʻAe ka mālama hospice i nā ʻohana a me nā hoaaloha — me ke kōkua o nā nēnē, nā limahana hanauna a me nā kauwā i hoʻomaʻamaʻa ʻia — e mālama a hōʻoluʻolu i kahi mea aloha. Loaʻa ka mālama hospice i kou home a i nā hale mālama a me nā kikowaena ola kōkua.

Hāʻawi ka mālama hospice i nā mea aʻe no ka poʻe maʻi a me kā lākou mau mea aloha:

• Kākoʻo manaʻo.
• Kākoʻo noʻonoʻo.
• Kākoʻo uhane.

ʻOiai paha he paʻakikī, he mea nui ka kūkākūkā ʻana i nā pilikia hope o ke ola me kāu ʻohana a me kāu hui lapaʻau. ʻO kahi hapa o kēia kūkākūkā e hoʻopili paha i kahi kuhikuhi mālama mua. He huaʻōlelo laulā kēia no nā ʻōlelo i ʻōlelo ʻia a kākau ʻia e hāʻawi ai ʻoe e pili ana i kāu mālama lapaʻau, inā hiki ʻole iā ʻoe ke ʻōlelo no ʻoe iho.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ICD, ʻo kekahi manaʻo nui e kūkākūkā me kāu ʻohana a me kāu hui mālama ola inā pono e hoʻopau ʻia ka ICD i hiki ʻole ke hāʻawi i nā mea hoʻohāhā e hoʻomau i ka pā ʻana o kou naʻau.

E kau inoa no ka manuahi, a loaʻa iā ʻoe ka ʻikepili transplant naʻau a me ka hāʻule ʻana o ka naʻau, me ka ʻike loea ma ka olakino naʻau. ErrorSelect kahi wahi ka loulou unsubscribe i loko o ka leka uila.

Hiki i kekahi poʻe me ka hāʻule o ka naʻau ke haʻi ʻia e lawe i nā mea hoʻohui o ka waikawa momona omega-3. Hōʻike kekahi noiʻi e hiki i nā mea hoʻohui ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka pono no nā noho haukapila.

Hoʻomaikaʻi pinepine ka hoʻololi ʻana i ke ola i nā hōʻailona o ka hāʻule o ka naʻau. Hiki iā lākou ke pale aku i ka ʻino ʻana o ke kūlana.

ʻO kēia mau hoʻololi e ʻōlelo ʻia ana no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka naʻau:

• E nānā i kou mau wāwae, kuʻekuʻe a me nā wāwae no ka pehu. E hana i kēia i kēlā me kēia lā. E kāhea i kāu mea lawelawe olakino inā ʻino ka pehu.
• E kaupaona iā ʻoe iho. E nīnau i kāu mea lawelawe olakino i ka manawa e pono ai ʻoe e hana i kēia. Hiki i ka hoʻonui ʻana o ke kaumaha ke ʻo ia hoʻi ke paʻa nei kou kino i ka wai. Pono paha ʻoe i ka hoʻololi ʻana i ka mālama ʻana. E kāhea i kāu mea lawelawe inā loaʻa iā ʻoe he 5 paona (2.3 kilokalama) a ʻoi aku paha i loko o kekahi mau lā.
• E mālama i ke kaumaha. Hoʻonui ka nui o ke kaumaha i ka pilikia o nā pilikia o ka naʻau. E nīnau i kāu mea lawelawe olakino i ke kaumaha kūpono no ʻoe. Hiki i ka liʻiliʻi ʻana o ke kaumaha ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka naʻau.
• E ʻai i ka ʻai olakino. E pahuhopu e ʻai i ka ʻai e komo pū ana i nā hua a me nā huaʻai, nā huaola holoʻokoʻa, nā huahana waiū momona ʻole a liʻiliʻi paha, a me nā protein lahilahi. E kaupalena i nā momona saturated a trans paha.
• E kaupalena i ka paʻakai. Hiki i ka nui o ka paʻakai, i kapa ʻia hoʻi ʻo sodium, ke hana i ke kino e paʻa i ka wai. Kēia ka mea i kapa ʻia ʻo ka mālama wai. Hana ia i ka naʻau e hana nui aku. ʻO nā hōʻailona e komo pū ana ka pōkole o ka hanu a me nā wāwae pehu, nā kuʻekuʻe a me nā wāwae.

E nīnau i kāu mea lawelawe olakino inā pono ʻoe e hahai i ka ʻai ʻole paʻakai a liʻiliʻi paha ka paʻakai. E hoʻomanaʻo ua hoʻohui ʻia ka paʻakai i nā meaʻai i hoʻomākaukau ʻia.

• E kaupalena i ka waiʻona. Hiki i ka waiʻona ke hoʻopilikia i kekahi mau lāʻau lapaʻau. Hoʻonāwaliwali pū ia i ka naʻau a hoʻonui i ka pilikia o nā hahau naʻau kūpono ʻole. Inā loaʻa iā ʻoe ka hāʻule o ka naʻau, hiki i kāu mea lawelawe olakino ke ʻōlelo aku ʻaʻole ʻoe e inu waiʻona.
• E nīnau i ka nui o ka wai e hiki iā ʻoe ke inu. Inā loaʻa iā ʻoe ka hāʻule nui o ka naʻau, hiki i kāu mea lawelawe ke manaʻo e kaupalena ʻoe i ka nui o ka wai āu e inu ai.
• E noho ikaika e like me ka hiki. Kōkua ka hoʻoikaika kino moderate i ka mālama ʻana i ke olakino o ka naʻau a me ke kino. Akā e hōʻoia e kamaʻilio me kāu mea lawelawe olakino e pili ana i ka papahana hoʻoikaika kino kūpono no ʻoe. Inā loaʻa iā ʻoe ka hāʻule o ka naʻau, hiki i kāu mea lawelawe ke ʻōlelo aku i kahi papahana hele wāwae a i ʻole kahi papahana hoʻōla naʻau ma kāu haukapila kūloko.
• E loaʻa ka hiamoe maikaʻi. Hiki i ka hāʻule o ka naʻau ke hoʻokumu i ka pōkole o ka hanu, ʻoi aku hoʻi i ka wā e moe ana. E ho'āʻo e moe me kou poʻo i kākoʻo ʻia me kahi uluna a i ʻole kahi wedge. Inā ʻoe e hū a i ʻole loaʻa iā ʻoe nā pilikia hiamoe ʻē aʻe, e hōʻoia e hoʻokolohua ʻia ʻoe no ka sleep apnea.
• E loaʻa nā lāʻau lapaʻau i ʻōlelo ʻia. E nīnau i kāu mea lawelawe olakino e pili ana i ka loaʻa ʻana o nā lāʻau lapaʻau influenza, pneumonia a me COVID-19.

E kaupalena i ka paʻakai. Hiki i ka nui o ka paʻakai, i kapa ʻia hoʻi ʻo sodium, ke hana i ke kino e paʻa i ka wai. Kēia ka mea i kapa ʻia ʻo ka mālama wai. Hana ia i ka naʻau e hana nui aku. ʻO nā hōʻailona e komo pū ana ka pōkole o ka hanu a me nā wāwae pehu, nā kuʻekuʻe a me nā wāwae.

E nīnau i kāu mea lawelawe olakino inā pono ʻoe e hahai i ka ʻai ʻole paʻakai a liʻiliʻi paha ka paʻakai. E hoʻomanaʻo ua hoʻohui ʻia ka paʻakai i nā meaʻai i hoʻomākaukau ʻia.

E ʻimi i nā ala e hoʻemi ai i ke kaumaha manaʻo. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka mindfulness a me ka hoʻopili ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i nā hui kākoʻo kekahi mau ala e hoʻemi a mālama ai i ke kaumaha.

Pono ka mālama ʻana i ka hāʻule o ka naʻau i ka kamaʻilio ākea ma waena ou a me kāu mea lawelawe olakino. E kūpaʻa e pili ana i nā pilikia e pili ana i kāu ʻai, ke ola a me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau. E makaʻala i kou kino a me kou manaʻo. E haʻi aku i kāu mea lawelawe i ka wā e ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻole ka ʻino o kou manaʻo. Kōkua kēia i kāu mea lawelawe olakino e ʻike i ka mālama ʻana e hana maikaʻi loa no ʻoe.

Hiki i kēia mau ʻanuʻu ke kōkua iā ʻoe e mālama i ka hāʻule o ka naʻau:

• E lawe i nā lāʻau lapaʻau e like me ke kuhikuhi ʻia. Inā hoʻokumu nā hopena ʻaoʻao a i ʻole nā ​​​​kūlana i nā pilikia, e nīnau i kāu mea lawelawe e pili ana i nā koho ʻē aʻe. Mai hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu mau lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka kamaʻilio mua ʻana me kahi mea lawelawe mālama. E hele pū i nā hālāwai olakino i hoʻonohonoho ʻia. Inā nalowale ʻoe i hoʻokahi, e nīnau i kāu mea lawelawe olakino i ka pehea a me ka wā e hoʻonohonoho hou ai.
• E makaʻala me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a me nā mea hoʻohui. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau i loaʻa me ka ʻole o ka palapala kauoha e mālama i ka ʻeha a me ka pehu ke hoʻoino i ka hāʻule o ka naʻau. Loaʻa iā lākou ʻo ibuprofen (Advil, Motrin IB, nā mea ʻē aʻe) a me naproxen sodium (Aleve). Hiki i kekahi mau lāʻau ʻai a me nā mea hoʻohui ke palekana ʻole inā lawe ʻoe i nā lāʻau lapaʻau no ka hāʻule o ka naʻau. E haʻi mau i kāu mea lawelawe olakino e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, me nā mea i kūʻai ʻia me ka ʻole o ka palapala kauoha.
• E ʻike pehea e hoʻokaʻaʻike ai i kāu mea lawelawe olakino. E mālama i ka helu kelepona o kāu mea lawelawe, ka helu kelepona o ka haukapila, a me nā kuhikuhi i ka haukapila a i ʻole ke keʻena ma ka lima. Makemake ʻoe i ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o kēia ʻike inā loaʻa iā ʻoe nā nīnau olakino a i ʻole inā pono ʻoe e hele i ka haukapila.
• E noi aku no ke kōkua. Hiki ke paʻakikī ke hoʻopili i ka mālama ʻana a me nā hoʻololi ola. Hiki ke kōkua i ka noi ʻana i kāu mau hoaaloha a me kou ʻohana e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kou mau pahuhopu.