He aha ka Morton's Neuroma? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & Lapaʻau

ʻO ka Morton's neuroma kahi maʻi ʻeha e pili ana i ka pōpō o kou wāwae, maʻamau ma waena o kou mau manamana wāwae ʻekolu a me ʻehā. Hana ʻia ia i ka wā e mānoanoa a huhū ai ka ʻiʻo a puni kekahi o nā aʻalolo e hele ana i kou mau manamana wāwae.

E noʻonoʻo iā ia ma ke ʻano he ala o kou wāwae e pale aku ai i kahi aʻalolo i kaumaha nui ʻia a i ʻole huhū. ʻOiai ua kapa ʻia ʻo ia he "neuroma," ʻaʻole ia he ʻōpū maoli. Ma kahi o ia mea, ʻoi aku ka like me kahi wahi mānoanoa, huhū o ka ʻiʻo aʻalolo e hiki ke hoʻoluhi loa i ka hele ʻana.

He aha nā hōʻailona o ka Morton's neuroma?

ʻO ka hōʻailona maʻamau loa ka ʻeha ʻoi, puhi i ka pōpō o kou wāwae e hoʻolaha pinepine ana i kou mau manamana wāwae. Hiki iā ʻoe ke manaʻo e kū ana ʻoe ma luna o kahi pōhaku a i ʻole he kulou i loko o kou kāmaʻa.

He nui nā kānaka e wehewehe i ka manaʻo ma ke ʻano he mea kūikawā loa ke loaʻa iā lākou. Eia nā hōʻailona āu e ʻike ai:

• ʻEha ʻoi, puhi, a i ʻole pana i ka pōpō o kou wāwae
• Kīkī a i ʻole lolo i kou mau manamana wāwae
• Manaʻo e like me kahi pōhaku a i ʻole marble ma lalo o ka pōpō o kou wāwae
• ʻEha e ʻoi aku ka ʻino i ka hele ʻana a i ʻole ke komo ʻana i nā kāmaʻa paʻa
• Hoʻomaha ke wehe ʻoe i kou mau kāmaʻa a lomilomi i kou wāwae
• ʻO ka manaʻo ʻeha i kou mau manamana wāwae
• ʻO ka pehu ma waena o kou mau manamana wāwae

ʻOi aku ka ʻino o ka ʻeha me ka hana a hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha. Hiki iā ʻoe ke makemake e wehe i kou mau kāmaʻa a hamo pinepine i ka wahi.

He aha nā kumu o ka Morton's neuroma?

Hoʻomohala ʻia ka Morton's neuroma i ka wā e hoʻonui ai ka kaomi a i ʻole ka huhū i ka ʻiʻo a puni kahi aʻalolo i kou wāwae. Hana pinepine ʻia kēia me ka mālie i ka manawa ma mua o kahi hōʻeha hoʻokahi.

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻopili i kēia huhū aʻalolo a me ka mānoanoa:

• Ke komo ʻana i nā kāmaʻa kiʻekiʻe a i ʻole nā kāmaʻa paʻa a lahilahi e kāomi ana i kou mau manamanalima
• Nā hana hopena kiʻekiʻe e like me ka holo a i ʻole ka lele
• Nā deformities o ka wāwae e like me nā bunions, nā hammertoes, a i ʻole nā wāwae pālahalaha
• ʻO ke ʻano o ka iwi kūpono ʻole e kau ana i kaomi hou aku ma nā aʻalolo
• Ka hoʻoikaika hou mai kekahi mau haʻuki a i ʻole nā hana
• Nā hōʻeha wāwae ma mua i hoʻololi i ke ʻano o ke kaumaha

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka neuroma o Morton ke ulu mai nā kūlana e hoʻopilikia ana i ka hana o ka aʻalolo ma ke kino holoʻokoʻa. Hiki i kēia ke komo pū me ka maʻi diabetes, kahi e hiki ai ke hoʻonui i ka ʻeha o nā aʻalolo i kaomi, a i ʻole nā kūlana inflammatory e hoʻopilikia ana i ka pūnaewele hoʻohui.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka neuroma o Morton?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e ʻike i kahi mea lawelawe olakino inā mau ka ʻeha o ka wāwae no nā lā he nui a i ʻole e hoʻopilikia ana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. ʻO ka mālama mua pinepine e alakaʻi i nā hopena maikaʻi aʻe.

Mai kali inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui e paʻakikī ai ka hele ʻana. ʻOiai ʻaʻole weliweli ka neuroma o Morton, hiki i ka huhū mau o ka aʻalolo ke hoʻonui i ka manawa me ka mālama pono ʻole.

Hoʻonohonoho i kahi hālāwai inā ʻike ʻoe i ka ʻeha ʻaʻole i hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha, nā loli kāmaʻa, a i ʻole nā mea hoʻoemi ʻeha ma luna o ka counter. Hiki i kāu kauka ke kōkua i ka hoʻoholo inā ʻo kāu mau hōʻailona mai ka neuroma o Morton a i ʻole kekahi kūlana wāwae ʻē aʻe.

He aha nā kumu pilikia no ka neuroma o Morton?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou hiki ke loaʻa i kēia kūlana. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia ke kōkua iā ʻoe e lawe i nā hana pale.

ʻO nā kumu pilikia maʻamau loa e komo pū ana:

• ʻO ka wahine (ʻoi aku ka nui o nā wahine i ka 8-10 manawa e loaʻa ai)
• Ke komo mau ʻana i nā kāmaʻa kiʻekiʻe a i ʻole nā kāmaʻa paʻa
• Ke loaʻa nā deformities wāwae e like me nā bunions a i ʻole nā hammertoes
• Ke komo ʻana i nā haʻuki hopena kiʻekiʻe e like me ka holo a i ʻole ka tenisi
• Ke loaʻa nā wāwae pālahalaha a i ʻole nā ​​arches kiʻekiʻe
• ʻO ka waena o ka makahiki (ʻoi aku ka maʻamau ma waena o nā makahiki 40-60)

ʻO nā kumu pilikia liʻiliʻi loa e komo pū ana ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻāʻī rheumatoid, kahi e hiki ai ke hoʻoulu i ka mumū i nā hono wāwae, a i ʻole ka hōʻeha wāwae ma mua i hoʻololi i kou ʻano hele. Loaʻa paha i kekahi poʻe kahi predisposition genetic i nā pilikia o ke ʻano wāwae e hoʻonui ai i ke kaomi o nā aʻalolo.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka neuroma o Morton?

ʻAʻole ʻike ka hapa nui o nā kānaka me ka neuroma o Morton i nā pilikia koʻikoʻi, ʻoi aku hoʻi me ka mālama kūpono. Eia naʻe, ʻo ka waiho ʻana iā ia me ka mālama ʻole ʻana e alakaʻi i kekahi mau pilikia.

ʻO nā pilikia nui āu e hālāwai ai e komo pū ana:

• Ka hōʻino mau loa o nā aʻalolo inā hoʻomau ka kaomi no ka manawa lōʻihi
• Ka ʻeha mau loa e hoʻopilikia i kou hiki ke hele me ka ʻoluʻolu
• Nā loli i kāu ʻano hele e hiki ke hoʻokumu i nā pilikia i nā ʻāpana ʻē aʻe o kou wāwae, kuʻekuʻe, a i ʻole wāwae
• Ka emi ʻana o nā pae hana ma muli o ka ʻeha
• Ka hoʻomohala ʻana o nā pilikia wāwae lua mai ka hele ʻana i hoʻololi ʻia

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka neuroma o Morton i mālama ʻole ʻia ke alakaʻi i ka numbness mau loa i nā manamana wāwae i pilikia. Hana kēia i ka wā e hōʻino loa ai ka aʻalolo a hiki ʻole ke hoʻoili i nā manaʻo maʻamau.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka neuroma o Morton?

Hiki iā ʻoe ke lawe i kekahi mau hana kūpono e hoʻemi i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka neuroma o Morton. ʻO ke kī ka hoʻemi ʻana i ke kaomi a me ka huhū ma nā aʻalolo i kou mau wāwae.

Eia nā hana palekana maikaʻi:

• E koho i nā kāmaʻa me kahi pahu manamana wāwae ākea a me nā kuʻekuʻe haʻahaʻa (ma lalo o 2 ʻīniha)
• E pale i nā kāmaʻa e piʻi i kou mau manamana wāwae
• E hoʻohana i nā insoles cushioned a i ʻole nā ​​​​kōkua ʻāʻī inā he mau wāwae pālahalaha kāu
• E hoʻolōʻihi i kou mau wāwae a me nā ʻiʻo keiki bipi maʻamau
• E mālama i ka kaumaha olakino e hoʻemi i ke kaomi ma kou mau wāwae
• E pani i nā kāmaʻa haʻuki i ʻaʻahu ʻia maʻamau
• E lawe i nā hoʻomaha i nā manawa lōʻihi o ke kū ʻana a i ʻole ka hele ʻana

Inā komo ʻoe i nā haʻuki hopena kiʻekiʻe, e noʻonoʻo e hoʻomaʻamaʻa pālua me nā hana hopena haʻahaʻa. Hiki i ka ʻauʻau a i ʻole ka holo paikikala ke kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino me ka hāʻawi ʻana i kou mau wāwae i ka hoʻomaha mai ka hahau mau.

Pehea ka ʻike ʻana i ka neuroma o Morton?

E ʻike maʻamau kāu kauka i ka neuroma o Morton ma muli o kou mau hōʻailona a me ka nānā kino ʻana i kou wāwae. E kaomi lākou ma nā wahi like ʻole e ʻike i ke kumu o ka ʻeha.

I ka wā o ka nānā ʻana, hiki i kāu kauka ke hana i kahi

Pehea e mālama ai i ka neuroma o Morton ma ka home?

Hiki iā ʻoe ke lawe i kekahi mau ʻanuʻu ma ka home e mālama ai i kou mau hōʻailona a kākoʻo i kou ola hou ʻana. Hana maikaʻi kēia mau ala ke hui pū ʻia me ka hoʻolālā mālama o kāu kauka.

E hoʻomaka me kēia mau hoʻolālā mālama home:

• E hoʻomaha i kou mau wāwae ke ʻāʻī ka ʻeha
• E kau i ka hau no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i ka lā
• E lomilomi mālie i ka wahi i pilikia
• E komo i nā kāmaʻa kākoʻo, kūpono
• E hoʻohana i nā mea hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ka kūʻai aku e like me ke kuhikuhi ʻia
• E pale aku i nā kuʻekuʻe kiʻekiʻe a me nā kāmaʻa paʻa
• E ho'āʻo i nā hoʻolōʻihi manamana wāwae a me nā hana wāwae

E noʻonoʻo e hoʻohana i nā pā metatarsal, hiki iā ʻoe ke loaʻa ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau. Kūkulu kēia mau moena liʻiliʻi i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka kaomi mai ke aʻalolo i pilikia a hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai me ke kauka?

ʻO ka hele ʻana i mākaukau i kāu hālāwai hiki ke kōkua i kāu kauka e hana i kahi ʻike pololei a hoʻomohala i ka hoʻolālā mālama maikaʻi loa no ʻoe.

Ma mua o kāu kipa, e kākau i ka manawa i hoʻomaka ai kou mau hōʻailona a me nā mea e hoʻomaikaʻi ai a ʻoi aku ka maikaʻi. E hoʻomaopopo i nā hana e hoʻonāukiuki i ka ʻeha a inā paha he mau kāmaʻa e kōkua a ʻeha paha.

E lawe mai i nā kāmaʻa āu e komo pinepine ai, ʻoi aku hoʻi nā mea e ʻoi aku ka maikaʻi o kou mau hōʻailona. Hiki i kāu kauka ke nānā iā lākou no nā ʻano ʻaʻahu e hiki ke hoʻopili i kou mau pilikia wāwae.

E hoʻomākaukau i kahi papa inoa o nā nīnau āu e makemake ai e nīnau, e like me nā koho mālama i loaʻa a me ka lōʻihi o ka ho'ōla maʻamau. Mai kānalua e nīnau e pili ana i kekahi mea e hopohopo ai ʻoe.

He aha ka mea nui e lawe aku e pili ana i ka neuroma o Morton?

ʻO ka neuroma o Morton kahi kūlana hiki ke mālama ʻia e pane maikaʻi i ka hoʻoponopono mua a me ka mālama wāwae kūpono. ʻOiai hiki i ka ʻeha ke ʻoluʻolu loa, ʻike ka hapa nui o nā kānaka i ka hōʻoluʻolu nui me nā mālama mālama.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole pinepine ka nānā ʻole ʻana i ka ʻeha e hoʻopau ai. Hiki i nā loli maʻalahi e like me ka hoʻohana ʻana i nā kāmaʻa maikaʻi a me nā insoles kākoʻo ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i kāu manaʻo.

Me ke ala kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻokele pono i ka neuroma o Morton a hoʻi i nā hana āu e hauʻoli ai. Ke hāpai nei kou mau wāwae iā ʻoe i ke ola, no laila, ʻo ka mālama ʻana iā lākou he mea kūpono mau ia.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka neuroma o Morton

Hiki i ka neuroma o Morton ke hele wale ma luna o kona iho?

ʻAʻole pinepine ka neuroma o Morton e hoʻonā loa me ka ʻole o ka mālama ʻana, akā hiki i nā hihia mua ke hoʻomaikaʻi me nā kāmaʻa kūpono a me nā hoʻololi hana. Pono pinepine ka ʻiʻo nerve mānoanoa i ka hoʻoponopono ʻana e hōʻemi i ka mumū a me ke kaomi. Eia naʻe, nui ka poʻe i ʻike he hiki i nā loli maʻalahi e like me ka hoʻohana ʻana i nā kāmaʻa maikaʻi ke hōʻemi nui i ko lākou mau hōʻailona.

Ua like anei ka neuroma o Morton me ka nerve i ʻoki ʻia?

ʻOiai ʻelua lāua e pili ana i ka huhū o ka nerve, ʻo ka neuroma o Morton ka ʻiʻo mānoanoa ma kahi o kahi nerve i kou wāwae, ʻaʻole wale ka hoʻoikaika ʻana. Hiki i kahi nerve i ʻoki ʻia ke hana ma nā wahi āpau o kou kino a pili i ke kaomi pololei ma ka nerve ponoʻī. Hoʻomohala ʻia ka neuroma o Morton ma hope o ka manawa e like me ka hana ʻana o ka ʻiʻo palekana a puni kahi nerve huhū ma waena o kou mau manamana wāwae.

Hiki iaʻu ke hoʻomau i ka hoʻoikaika kino me ka neuroma o Morton?

Hiki pinepine iā ʻoe ke hoʻomau i ka hoʻoikaika kino, akā pono paha ʻoe e hoʻololi i kāu mau hana no kekahi manawa. ʻO nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa e like me ka ʻauʻau, ka holo paikikala, a i ʻole ka yoga he mea maikaʻi pinepine. Pono paha e hōʻemi a pale aku paha i nā hana kiʻekiʻe e like me ka holo a i ʻole ka lele a hiki i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kāu mau hōʻailona. E hoʻolohe mau i kou kino a e hoʻōki inā piʻi ka ʻeha.

Pehea ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana o ka neuroma o Morton?

ʻO ka lōʻihi o ka hoʻōla e pili ana i ka nui o kou maʻi a me ka maikaʻi o kou pane ʻana i ka lāʻau lapaʻau. He nui ka poʻe i ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i loko o kekahi mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau mālama mālie. Hiki i ka hoʻōla piha ke lawe i kekahi mau mahina, ʻoi aku hoʻi inā ua lōʻihi ʻoe i nā hōʻailona. ʻO ka kūpaʻa me ka lāʻau lapaʻau a me nā loli i nā kāmaʻa he kī ia no ka hoʻōla wikiwiki.

E pono anei iaʻu ka ʻoki kino no ka neuroma o Morton?

ʻAʻole pono ka hapa nui o nā kānaka me ka neuroma o Morton i ka ʻoki kino a loaʻa iā lākou ka hōʻoluʻolu me nā lāʻau lapaʻau mālie. Hoʻomaopopo pinepine ʻia ka ʻoki kino wale nō ke ʻole i hāʻawi nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i ka hōʻoluʻolu lawa ma hope o kekahi mau mahina. Ke pono ka ʻoki kino, ua holomua maikaʻi ia i ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha, ʻoiai e lawe ana i kekahi mau pule ka hoʻōla. E ʻimi mua kāu kauka i nā koho āpau ʻaʻole ʻoki kino.