He aha ka Narcolepsy? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & Lapaʻau

ʻO ka narcolepsy kahi maʻi hiamoe mau loa e pilikia ana i ka hiki o kou lolo ke kaohi i nā pōʻai hiamoe-ala. Ma kahi o ka hiamoe mālie i ka pō a me ka noho ala i ke ao, ʻike nā kānaka me ka narcolepsy i ka luhi nui i ke ao a me nā hoʻouka hiamoe koke e hiki ke hana i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi a pau.

Hoʻopili kēia kūlana i kahi 1 i 2,000 mau kānaka, ʻoiai naʻe he nui nā hihia i ʻike ʻole ʻia no nā makahiki. ʻOiai hiki i ka narcolepsy ke manaʻo nui i ka hoʻomaka ʻana, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea e hana ana i loko o kou kino a me ka ʻike ʻana i kāu mau koho lapaʻau e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hōʻailona a ola i kahi ola piha a hana.

He aha ka Narcolepsy?

ʻO ka narcolepsy kahi kūlana neurological kahi e hakakā ai kou lolo e hoʻoponopono i nā ʻano hiamoe maʻamau. E noʻonoʻo iā ia e like me ka hoʻololi hiamoe o kou lolo e paʻa ana a i ʻole e hoʻokuʻu hewa ʻia i nā manawa i manaʻo ʻole ʻia.

Hoʻopuka maʻamau kou lolo i kahi kemika i kapa ʻia ʻo hypocretin (i kapa ʻia hoʻi ʻo orexin) e kōkua iā ʻoe e noho ala i ke ao. I ka hapa nui o nā kānaka me ka narcolepsy, ua hōʻino ʻia a i ʻole ua nalowale nā ​​​​kiko lolo e hana ana i kēia kemika koʻikoʻi e hoʻoulu ai i ka ala ʻana. Me ka lawa ʻole o ka hypocretin, ʻaʻole hiki i kou lolo ke mālama i ka ala maʻamau, e alakaʻi ana i nā manawa hiamoe koke a me nā hōʻailona ʻē aʻe.

Hoʻomaka maʻamau ke kūlana i nā makahiki ʻōpio a i ʻole nā ​​​​makahiki iwakālua mua, ʻoiai hiki ke ʻike ʻia i kēlā me kēia makahiki. Ke hoʻomaka ka narcolepsy, he kūlana ola loa ia, akā me ka lapaʻau kūpono, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻokele pono i kā lākou mau hōʻailona.

He aha nā Hōʻailona o ka Narcolepsy?

Hiki i nā hōʻailona Narcolepsy ke ʻokoʻa loa mai kahi kanaka i kahi kanaka, a ʻaʻole nā ​​​​kānaka a pau e ʻike iā lākou a pau. Hoʻomaka pinepine nā hōʻailona nui i ka liʻiliʻi, ʻo ia ke kumu e maʻalahi ai ke nalo i ke kūlana i ka hoʻomaka ʻana.

Eia nā hōʻailona nui e nānā ai:

• Hiamoe nui i ke ao: ʻO kēia makemake nui e hiamoe i ke ao ka hōʻailona mua loa a ʻike nui ʻia. E like paha ʻoe me ka ʻole o ka hiamoe ʻana i nā lā, ʻoiai ma hope o kahi moe pono i ka pō.
• Nā hoouka hiamoe: ʻO kēia nā hanana koke a hiki ʻole ke kaohi ʻia kahi e hāʻule ai ʻoe i ka hiamoe no kekahi mau kekona a i kekahi mau minuke, pinepine i nā hana e like me ka ʻai ʻana, ke kamaʻilio ʻana, a i ʻole ke kalaiwa ʻana.
• Cataplexy: ʻO kēia ka nāwaliwali o nā ʻiʻo koke a i ʻole ka maʻi ʻole i hoʻonāukiuki ʻia e nā manaʻo ikaika e like me ka ʻakaʻaka, ka pīhoihoi, a i ʻole ka huhū. Hiki ke kūlou kou mau kuli, hiki ke hāʻule kou maka, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hāʻule loa ʻoiai e ʻike ana.
• Moe ʻole: Hiki iā ʻoe ke ʻike ʻoe i ka hiki ʻole ke neʻe a i ʻole ke kamaʻilio i ka wā e hiamoe ai a i ʻole e ala mai, no kekahi mau kekona a i kekahi mau minuke.
• Hypnagogic hallucinations: ʻO kēia mau moeʻuhane ʻālohilohi, pinepine ka makaʻu, e kū mai ana i ka wā e hiamoe ai a i ʻole e ala mai, a hiki iā lākou ke manaʻo maoli loa.
• Moe pō i haki: ʻO ka mea kupanaha, he nui ka poʻe me ka narcolepsy e pilikia i ka noho hiamoe ʻana i ka pō, e ala pinepine ana.

ʻOiai ke pilikia nei ka hiamoe nui i ke ao i nā mea āpau me ka narcolepsy, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā hōʻailona ʻē aʻe. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike wale i hoʻokahi a ʻelua paha mau hōʻailona hou aku, ʻoiai ke hana nei nā mea ʻē aʻe me kekahi mau mea.

He aha nā ʻano o ka Narcolepsy?

Hoʻokaʻawale nā kauka i ka narcolepsy i ʻelua ʻano nui ma muli o ka ʻike ʻana i ka cataplexy a me kou mau pae hypocretin. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano āu e loaʻa ai e kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā hoʻoholo lapaʻau.

ʻAno 1 narcolepsy (narcolepsy me cataplexy) e komo pū ana i ka hiamoe nui i ke ao a me nā hanana cataplexy. ʻO ka poʻe me kēia ʻano maʻamau loa he haʻahaʻa loa a ʻike ʻole ʻia paha nā pae hypocretin i loko o kā lākou wai spinal. ʻOi aku ka nui o nā hōʻailona o kēia ʻano a pinepine e pono ai ka lapaʻau ikaika.

ʻAno 2 o ka narcolepsy (narcolepsy me ka ʻole o ka cataplexy) e komo pū ana me ka hiamoe nui i ke ao akā ʻaʻohe mau hanana cataplexy. ʻO ka nui o ka hypocretin maʻamau a emi iki paha. Hiki i kekahi poʻe me ka ʻAno 2 ke loaʻa ka cataplexy ma hope, kahi e hoʻololi ai i ko lākou ʻike i ka ʻAno 1.

Hiki i nā ʻano ʻelua ke komo pū me ka paralysis hiamoe, nā hallucinations, a me ka hiamoe pō i haki ʻia, ʻoiai ʻoi aku ka maʻamau o kēia mau hōʻailona ma ka ʻAno 1. E hoʻoholo kāu kauka i ke ʻano āu e loaʻa ai ma o nā haʻawina hiamoe a i kekahi manawa i ka hoʻokolohua wai ʻōʻō.

He aha ka mea e hoʻoulu ai i ka Narcolepsy?

ʻO ke kumu pololei o ka narcolepsy e pili ana i ka pilina paʻakikī ma waena o ka genetics, ka hana o ka ʻōnaehana pale, a me nā kumu o ke kaiapuni. ʻO ka hapa nui o nā hihia e hopena mai ana i ka nalowale ʻana o nā cell lolo e hana ana i ka hypocretin, ʻoiai ʻaʻole maopopo mau ke kumu o kēia.

Eia nā kumu nui e hoʻokomo ai i ka hoʻomohala ʻana o ka narcolepsy:

• Pane kū'ē'ā'ī: Hiki i kou'ōnaehana pale kino ke hoʻouka hewa a luku i nā'ōnaehana lolo e hana ana i ka hypocretin, e like me keʻano o kona hoʻoukaʻana i nā māhele'ē aʻe o kou kino i nā maʻi kū'ē'ā'ī.
• Hoʻoikaika kino: Loaʻa kekahi mau gene,ʻo ka HLA-DQB1*06:02, e hoʻonui ai i kou pilikia e loaʻa ai ka narcolepsy,ʻoiaiʻaʻole ka loaʻaʻana o kēia mau gene e hōʻoiaʻiʻo ai e loaʻa iāʻoe ka maʻi.
• Nā maʻi: Hiki i kekahi mau maʻi, me ka maʻi H1N1, ka maʻi'ā'ī, a iʻole nā maʻi hanu'ē aʻe, ke hoʻoulu i ka pane kū'ē'ā'ī e alakaʻi ai i ka narcolepsy i nā kānaka i loaʻa nā gene pilikia.
• Nā lāʻau lapaʻau: I nā hihia kakaikahi loa, ua pili kekahi mau lāʻau lapaʻau (ʻo kekahi mau lāʻau lapaʻau H1N1 i hoʻohanaʻia maʻEulopa) i ka hoʻonuiʻana i ka pilikia narcolepsy,ʻoiai ke nānā mauʻia nei kēia pilina.
• Nā loli hormonal: Hiki i ka wā'ōpiopio, menopause, a iʻole nā loli hormonal nui'ē aʻe ke hoʻoulu i nā hōʻailona narcolepsy i kekahi poʻe.
• Ke kaumaha noʻonoʻo:ʻO nā pilikia ola nui a iʻole ka trauma e hele mai ana ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka narcolepsy,ʻoiaiʻaʻole ka kaumaha wale nō e hana i ka maʻi.

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka narcolepsy ke hopena mai nā'ō'ili lolo, nāʻeha poʻo, a iʻole nā kūlana'ē aʻe e hōʻino i ka māhele hypothalamus kahi i loaʻa ai nā'ōnaehana hana hypocretin. Eia naʻe,ʻo ka hapa nui o nā hihia e manaʻoʻia he narcolepsy mua me kaʻole o ka hōʻino lolo iʻikeʻia.

I ka wā eʻike ai i ke kauka no ka Narcolepsy?

Ponoʻoe eʻike i ke kauka ināʻo ka hiamoe nui i ka lā e hoʻopilikia nui ana i kou ola i kēlā me kēia lā, hana, a iʻole nā pilina. Mai kali a hiki i ka nui o nā hōʻailona,ʻoiai hiki i kaʻike muaʻana a me ka mālamaʻana ke pale aku i nā pilikia a hoʻomaikaʻi i kou ola.

E ʻimi i ka mālama lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe ka hiamoe nui mau a hoʻohaʻahaʻa ʻia ʻoiai e loaʻa ana ka hiamoe pono i ka pō. He mea nui loa kēia inā e hiamoe ana ʻoe i ka wā e kamaʻilio ana, e ʻaina ana, a i ʻole nā hana ʻē aʻe e mālama mau ana iā ʻoe.

E hoʻonohonoho i kahi kūkā wikiwiki inā loaʻa iā ʻoe nā hiamoe ʻino i ka wā e hoʻokele kaʻa ana, e hoʻohana ana i nā mīkini, a i ʻole nā kūlana weliweli ʻē aʻe. ʻO kou palekana a me ka palekana o nā poʻe ʻē aʻe ka mea nui loa.

E kūkā pū me ke kauka inā loaʻa iā ʻoe ka nāwaliwali o nā ʻiʻo me nā manaʻo ikaika, ka maʻi hiamoe, a i ʻole nā hihiʻo ʻālohilohi i ka wā e hiamoe ai a i ʻole e ala ai. ʻO kēia mau hōʻailona, ​​​​me ka hiamoe nui, e hōʻike nui ana i ka narcolepsy.

He aha nā kumu pilikia no ka Narcolepsy?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou manawa e loaʻa ai ka narcolepsy, ʻoiai ʻaʻole ʻo ka loaʻa ʻana o nā kumu pilikia e ʻōlelo ai e loaʻa maoli iā ʻoe ka maʻi. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea ke kōkua iā ʻoe e ʻike koke i nā hōʻailona.

ʻO nā kumu pilikia nui loa:

• Makahiki: Hoʻomaka pinepine ka narcolepsy ma waena o nā makahiki 10-30, me ka hoʻomaka nui ʻana i nā makahiki ʻōpio a me nā makahiki iwakālua mua.
• Kumu Kino: Ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻohana me ka narcolepsy, e hoʻonui ʻia kou pilikia, ʻoiai ʻaʻole pinepine ka maʻi i nā ʻohana.
• Nā maʻi autoimmune: ʻO ka loaʻa ʻana o nā maʻi autoimmune ʻē aʻe e like me ka maʻi diabetes Type 1, ka multiple sclerosis, a i ʻole ka rheumatoid arthritis paha e hoʻonui iki i kou pilikia.
• Nā maʻi hou: Hiki i nā maʻi o nā ʻāpana o luna o ka hanu, ʻo ka maʻi H1N1 flu, ka maʻi ʻāʻī strep, a i ʻole nā maʻi bacteria ʻē aʻe paha, ke hoʻoulu i ka narcolepsy i nā kānaka i loaʻa ka pilikia.
• Poino poʻo: ʻAʻole pinepine, hiki i nā hōʻeha nui o ke poʻo e pili ana i ka wahi hypothalamus ke alakaʻi i ka narcolepsy lua.
• Nā ʻōpū lolo: ʻAʻole pinepine loa, hiki i nā ʻōpū ma ka wahi hypothalamus ke hoʻokumu i nā hōʻailona narcolepsy.

ʻAʻohe mōʻaukala ʻohana o ka maʻi i ka hapanui o nā kānaka me ka narcolepsy, a ʻo ka hapa nui o nā kānaka me nā pilikia genetic ʻaʻole loa e loaʻa i ka narcolepsy. Me he mea lā pono ka hui pū ʻana o ka pilikia genetic a me nā mea hoʻouluulu kaiapuni.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka Narcolepsy?

Hiki i ka narcolepsy ke alakaʻi i nā pilikia like ʻole e pili ana i nā ʻāpana like ʻole o kou ola, akā hiki ke hoʻokele maikaʻi ʻia ka hapa nui me ka mālama kūpono a me nā hoʻoponopono nohona. Ke hoʻomaopopo ʻoe i kēia mau pilikia hiki ke kōkua iā ʻoe e lawe i nā hana e pale aku ai.

ʻO nā pilikia koʻikoʻi loa e komo pū ana:

• Pōʻino a me nā ʻeha: Hiki i ka hiamoe koke ʻana i ka wā e kalaiwa ana, e kuke ana, a i ʻole e hoʻohana ana i nā mīkini ke alakaʻi i nā pōʻino nui. No kēia pilikia, he mea nui loa ia ke hana pū me kāu kauka ma kahi lapaʻau kūpono a ʻike i ka wā e palekana ai ke kalaiwa.
• Nā pilikia hana a me nā haʻawina: ʻO ka hiamoe ʻana i ka wā o nā hālāwai, nā papa, a i ʻole i ka wā e hana ana i nā hana hana e hiki ke hoʻopilikia i kāu hana a me nā manawa kūpono ʻoihana.
• Ka noho kaʻawale: Hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke kuhi hewa i kāu mau hōʻailona ma ke ʻano he palaualelo a i ʻole ka nele o ka hoihoi, e alakaʻi ana i nā pilina pilikia a me ka hemo ʻana mai ke kaiāulu.
• Kaumaha a me ka hopohopo: Hiki i nā pilikia o ke ola ʻana me ka narcolepsy ke hoʻopili i nā pilikia olakino noʻonoʻo, ʻoi aku hoʻi nā maʻi kaumaha a me ka hopohopo.
• Loaʻa kaumaha: He nui nā kānaka me ka narcolepsy e ʻike i ka loaʻa kaumaha i wehe ʻole ʻia, ma muli paha o nā loli i ka metabolism a i ʻole nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau.
• Nā pilikia hoʻomanaʻo: Hiki i nā ʻano hiamoe i hoʻopilikia ʻia ke hoʻopilikia i kou hiki ke hana a mālama i nā hoʻomanaʻo, e hoʻopilikia ana i ke aʻo ʻana a me ka hana i kēlā me kēia lā.

ʻOi aku ka liʻiliʻi akā ʻoi aku ka nui o nā pilikia koʻikoʻi e komo pū ana i nā ʻeha nui mai nā hanana cataplexy, ʻoi aku inā hana lākou i ka wā e hele ana ma nā kaupaku a i ʻole kokoke i nā wahi weliweli. Loaʻa i kekahi poʻe ka maʻi ʻai pili i ka hiamoe a i ʻole nā pilikia ʻano ʻē aʻe i ka wā o nā hanana hiamoe.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, me ka mālama kūpono, hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka narcolepsy ke hoʻemi nui i ko lākou pilikia o nā pilikia a mālama i nā ola hana a me ka hoʻokō.

Pehea e pale aku ai i ka Narcolepsy?

ʻAʻole maikaʻi, ʻaʻohe ala i hōʻoia ʻia e pale aku ai i ka narcolepsy ʻoiai ʻo ia ka mea nui i hana ʻia e nā kumu genetic a me nā autoimmune ma waho o kou mana. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke lawe i nā ʻanuʻu e hoʻemi i kou pilikia o ka hoʻonāukiuki ʻana i ke kūlana inā ʻoe i loaʻa ka genetic susceptible.

ʻOiai ʻaʻole i hōʻoia ʻia ka pale ʻana, hiki i kēia mau ala ke kōkua:

• E mālama pono i ka hoʻomaʻemaʻe moe: Hiki i ka loaʻa ʻana o ka moe lawa a maʻamau ke kōkua i ka pale ʻana i kou ʻōnaehana moe-ala a me ke olakino lolo holoʻokoʻa.
• E hoʻokele pono i ke kaumaha: ʻOiai ke alakaʻi pinepine nei ka kaumaha nui i ka hoʻomaka ʻana o ka narcolepsy, hiki ke pōmaikaʻi ka aʻo ʻana i nā ʻano hoʻokele kaumaha olakino.
• E mālama koke i nā maʻi: Hiki i ka loaʻa ʻana o ka mālama kūpono no nā maʻi hanu, ka ʻāʻī strep, a me nā maʻi ʻē aʻe ke hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻoulu ʻana i nā pane autoimmune.
• E mālama i ka lāʻau ʻana: ʻOiai ua pili kekahi mau lāʻau i ka pilikia narcolepsy, ʻoi aku ka nui o nā pono palekana o ka lāʻau ʻana ma mua o nā pilikia liʻiliʻi no ka hapa nui o nā kānaka.
• E pale aku i nā hōʻeha poʻo: Hiki i ka hoʻohana ʻana i nā lako palekana kūpono i ka wā o nā haʻuki a me nā hana ʻē aʻe ke kōkua i ka pale ʻana i nā hōʻeha lolo traumatic e alakaʻi iki ana i ka narcolepsy lua.

Inā loaʻa iā ʻoe ka mōʻaukala ʻohana o ka narcolepsy a i ʻole nā ​​kūlana autoimmune ʻē aʻe, e kūkākūkā i kāu mau pilikia me kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā hōʻailona hoʻomaopopo e nānā ai a paipai i ka nānā kūpono.

Pehea ka Hōʻike ʻana o ka Narcolepsy?

Hoʻopili ka hōʻike ʻana o ka narcolepsy i nā hoʻokolohua a me nā loiloi he nui, ʻaʻohe hoʻokolohua hoʻokahi e hiki ke hōʻoia maopopo i ke kūlana. E hoʻomaka pinepine kāu kauka me ka mōʻaukala lapaʻau kikoʻī a me ka nānā kino.

ʻO ka hana hōʻike ʻana maʻamau e komo pū ana me ka mālama ʻana i ka puke moe no hoʻokahi a ʻelua pule, e hoʻopaʻa ana i ka wā e moe ai ʻoe, e hiamoe ai, a me ka loaʻa ʻana o nā hōʻailona. Kōkua kēia i kāu kauka e hoʻomaopopo i kāu mau ʻano moe a me ka pinepine o nā hōʻailona.

E kauoha paha kāu kauka i kahi polysomnogram (ka noiʻi moe i ka pō) i hana ʻia i loko o kahi lumi moe. Nānā kēia hoʻokolohua i kou mau nalu lolo, ka wikiwiki o ka naʻau, ka hanu, a me ka hana o nā ʻiʻo i ka pō holoʻokoʻa e kāpae i nā maʻi moe ʻē aʻe e like me ka sleep apnea.

I ka lā ma hope, maʻamau ʻoe e komo i kahi hoʻokolohua Multiple Sleep Latency Test (MSLT), kahi e ana ai i ka wikiwiki o kou hiamoe ʻana i nā manawa hiamoe i hoʻonohonoho ʻia. ʻO ka poʻe me ka narcolepsy, maʻamau lākou e hiamoe i loko o 8 mau minuke a komo koke i ka REM hiamoe.

I kekahi mau hihia, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kahi spinal tap (lumbar puncture) e ana i nā pae hypocretin i loko o kāu wai cerebrospinal. ʻO nā pae haʻahaʻa e hōʻike nui ana i ka narcolepsy Type 1, ʻoiai ʻaʻole pono kēia hoʻokolohua no ka ʻike ʻana.

Hiki i nā hoʻokolohua koko ke nānā i nā hōʻailona genetic e pili ana i ka narcolepsy, ʻo ka gene HLA-DQB1*06:02 ke kumu nui. Eia naʻe, ʻaʻole hōʻoia ka loaʻa ʻana o kēia gene i ka narcolepsy, a ʻaʻole ke ʻole o ia mea e kāpae aku ai.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka Narcolepsy?

ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka narcolepsy, hiki i nā lāʻau lapaʻau like ʻole ke hoʻokele pono i nā hōʻailona a kōkua iā ʻoe e mālama i kahi ola maʻamau. Hoʻohui maʻamau ka lāʻau lapaʻau i nā lāʻau lapaʻau me nā hoʻololi ʻano ola e kūpono i kāu mau hōʻailona a me kou mau pono.

ʻO nā lāʻau lapaʻau ke kumu o ka mālama ʻana i ka narcolepsy:

• Nā mea hoʻouluulu: Kūkulu nā lāʻau lapaʻau e like me ka modafinil, armodafinil, a i ʻole methylphenidate i ka ala ʻana a hoʻemi i ka hiamoe i ke ao.
• Sodium oxybate: Hoʻomaikaʻi kēia lāʻau lapaʻau i ka maikaʻi o ka hiamoe i ka pō a hiki ke hoʻemi i ka cataplexy, ka nui o ka hiamoe i ke ao, a me ka hiamoe palasi.
• Antidepressants: Hiki i kekahi mau antidepressants, ʻo nā mea e pili ana i ka serotonin a me ka norepinephrine, ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka cataplexy, ka hiamoe palasi, a me nā hallucinations.
• Nā lāʻau lapaʻau hou: ʻO Pitolisant a me solriamfetol nā koho hou e hiki ke kōkua me ka nui o ka hiamoe i ke ao ma o nā ʻano like ʻole.

E hana pū kāu kauka me ʻoe e ʻimi i ka hui kūpono a me ka nui o nā lāʻau lapaʻau. Hoʻohana pinepine kēia kaʻina hana i ka manawa a me ke ahonui, ʻoiai ʻokoʻa nā pane o kēlā me kēia kanaka i nā lāʻau lapaʻau narcolepsy.

Nui nā lāʻau lapaʻau ʻole e like me ka hiamoe pōkole, ma kahi o 15-20 mau minuke, i nā manawa maʻamau i ka lā e kōkua ai i ka hoʻomalu ʻana i ka hiamoe.

Pehea e Lawe ai i ka Mālama Home i ka wā o ka Narcolepsy?

ʻO ka mālama ʻana i ka narcolepsy ma ka home, ʻo ia ka hana ʻana i kahi papa hana a me kahi kūlana e kākoʻo ai i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka ʻala i ke ao. Hana maikaʻi kēia mau hana ke hui pū ʻia me ka lāʻau lapaʻau.

Hoʻokumu i kahi papa hiamoe kūpaʻa ma ka moe ʻana a me ka ala ʻana i ka manawa hoʻokahi i kēlā me kēia lā, ʻoiai i nā hopena pule. Kōkua kēia i ka hoʻoponopono ʻana i ka uaki kūloko o kou kino a hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe i ka pō a me ka ʻala i ke ao.

Hana i kahi ʻano hiamoe kūpono ma ka mālama ʻana i kou lumi moe i ka anu, pouli, a me ka mālie. E noʻonoʻo e hoʻohana i nā pale pouli, nā mīkini leo keʻokeʻo, a i ʻole nā ​​​​eaplugs e hoʻemi ai i nā mea hoʻopilikia e hiki ke hoʻokaʻawale i kou hiamoe i hoʻopilikia ʻia.

Hoʻolālā i nā hiamoe pōkole o 15-20 mau minuke i nā manawa maʻamau i ka lā, maʻamau i ke awakea. Hiki i nā hiamoe lōʻihi ke waiho iā ʻoe i ka luhi, ʻoiai ʻaʻole hiki i nā mea pōkole ke hāʻawi i ka hou hou.

Hana i nā hoʻoponopono meaʻai ma ka pale ʻana i nā meaʻai nui kokoke i ka moe ʻana a me ka palena ʻana i ka inu ʻana i ka caffeine, ʻoi aku hoʻi i ke awakea a me ke ahiahi. Loaʻa i kekahi poʻe ka ʻai ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi, pinepine e kōkua i ka mālama ʻana i nā pae ikehu paʻa.

E hana ikaika me ka hoʻoikaika kino maʻamau, akā e pale i ka hana ikaika kokoke i ka moe ʻana. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe a kōkua i ka hoʻomalu ʻana i ka loaʻa kaumaha i maʻamau me ka narcolepsy.

Hoʻomalu i ke kaumaha ma o nā ʻano hoʻomaha e like me ka hanu hohonu, ka noʻonoʻo, a i ʻole ka yoga mālie. Hiki i nā pae kaumaha kiʻekiʻe ke hoʻoino i nā hōʻailona narcolepsy a hoʻopilikia i nā ʻano hiamoe.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu Hale Lapaʻau?

ʻO ka hoʻomākaukau pono ʻana no kou hālāwai me ke kauka e kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka hōʻailona pololei loa a me ka hoʻolālā lapaʻau kūpono. E hoʻomaka me ka mālama ʻana i ka moʻolelo moe lōʻihi no hoʻokahi a ʻelua pule ma mua o kou kipa ʻana.

E kākau i kou mau ʻano moe, me ka manawa āu e moe ai, ka lōʻihi o ka hiamoe ʻana, ka nui o kou ala ʻana i ka pō, a me ka manawa āu e ala ai i ke kakahiaka. E kākau pū i nā hiamoe awakea, ko lākou lōʻihi, a me kou manaʻo hou ʻana ma hope.

E hana i ka papa inoa piha o kāu mau hōʻailona a pau, me ka manawa i hoʻomaka ai, ka nui o ko lākou hele ʻana, a me nā mea e hoʻonāukiuki ai iā lākou. E hoʻomaopopo i nā hanana o ka nāwaliwali o nā ʻiʻo koke, ka moe hiamoe, a i ʻole nā moeʻuhane ʻōlinolino, no ka mea, he mea nui kēia mau kikoʻī no ka hōʻailona.

E ʻohi i ka ʻike e pili ana i kāu mōʻaukala lapaʻau, me nā haʻawina moe ma mua, nā lāʻau lapaʻau āu i hoʻāʻo ai, a me nā kūlana olakino ʻē aʻe. E lawe mai i ka papa inoa o nā lāʻau lapaʻau, nā mea hoʻohui, a me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka pākaukau āu e lawe nei.

E hoʻomākaukau i nā nīnau e nīnau aku i kāu kauka, e like me nā hoʻokolohua e pono ai iā ʻoe, nā koho lapaʻau i loaʻa, a pehea ka hopena o ka narcolepsy i kāu hana a i ʻole ka hoʻokele kaʻa. Mai kānalua e nīnau e pili ana i nā mea āu i ʻike ʻole ai.

E noʻonoʻo e lawe mai i kahi lālā ʻohana a i ʻole hoaaloha kokoke i ʻike i kāu mau hōʻailona. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ka ʻike hou waiwai e pili ana i kāu mau ʻano moe a me ke ʻano o ke ao āu i ʻike ʻole ai.

He aha ka lawe nui e pili ana i ka Narcolepsy?

ʻO ka Narcolepsy kahi kūlana neurological hiki ke hoʻokele ʻia e pili ana i ka hiki o kou lolo ke hoʻoponopono i nā kaʻina moe-ala, e alakaʻi ana i ka hiamoe nui i ke ao a me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ka cataplexy a i ʻole ka moe hiamoe. ʻOiai he kūlana ola lōʻihi ia, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke ola piha, ola hana me ka mālama kūpono.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻo ka narcolepsy he kūlana ola maoli ia, ʻaʻole he hemahema o ke ʻano a i ʻole hōʻailona o ka palaualelo. Inā ʻoe e ʻike ana i ka hiamoe nui i ka lā e hoʻopilikia ana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, mai kānalua e ʻimi i ka loiloi lapaʻau.

Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana ke hoʻomaikaʻi nui i kou ola a pale aku i nā pilikia e like me nā ulia a i ʻole ka noho kaʻawale mai ka lehulehu. Me ka hui kūpono o nā lāʻau lapaʻau, nā hoʻoponopono noho, a me ke kākoʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻokele pono i kāu mau hōʻailona a hahai i kāu mau pahuhopu.

E hoʻomanaʻo he pono pinepine ka manawa a me ke ahonui e loaʻa ai ke ala mālama kūpono. E hana pili pono me kāu hui olakino, e wehewehe i kāu mau hōʻailona a me nā hopohopo, a mai haʻalele inā ʻaʻole hana pono ka mālama mua. He nui nā kānaka me ka narcolepsy e ʻike i ka lilo ʻana o kā lākou mau hōʻailona i mea maʻalahi loa ke loaʻa iā lākou ka papahana mālama kūpono.

Nā Nīnau Pinepine e pili ana i ka Narcolepsy

Hiki ke ho'ōla ʻia ka narcolepsy?

I kēia manawa, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka narcolepsy, akā hiki ke hoʻokele pono ʻia ke kūlana me ka mālama kūpono. Hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka narcolepsy ke hoʻomaikaʻi nui i kā lākou mau hōʻailona a me ka maikaʻi o ke ola ma o ka hui ʻana o nā lāʻau lapaʻau a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ke ola. ʻOiai e pono paha iā ʻoe ka mālama mau, nui nā kānaka me ka narcolepsy e alakaʻi i nā ola maʻamau, hua i ka hoʻokele kūpono.

He weliweli anei ka narcolepsy?

ʻAʻole weliweli ke ola ka narcolepsy iho, akā hiki iā ia ke hana i nā kūlana weliweli inā ʻaʻole mālama pono ʻia. ʻO nā pilikia nui e hele mai ana mai nā hoouka hiamoe i nā hana e like me ka hoʻokele kaʻa, ka kuke ʻana, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā mīkini. Me ka mālama kūpono a me nā palekana palekana, hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka narcolepsy ke hoʻemi i kēia mau pilikia. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka wā e palekana ai ke hoʻokele a me nā palekana e lawe ai i nā kūlana like ʻole.

Hiki iaʻu ke hoʻokele kaʻa inā loaʻa iaʻu ka narcolepsy?

He nui ka poʻe me ka narcolepsy e hiki ke kalaiwa maluhia ke hoʻomalu maikaʻi ʻia kā lākou mau hōʻailona me ka lāʻau lapaʻau. Eia naʻe, ʻaʻole ʻoe e kalaiwa inā ʻoe e ʻike pinepine ana i nā hiamoe ʻino a i ʻole nā ​​hōʻailona i ʻole i hoʻomalu ʻia. Pono kāu kauka e loiloi i kāu hoʻomalu ʻana i nā hōʻailona a pono paha e hāʻawi i ka ʻae ʻana no ke kalaiwa ʻana. Loaʻa i kekahi mau mokuʻāina nā koi kūikawā no nā kānaka me ka narcolepsy e makemake ana e mālama i kā lākou mau pono kalaiwa.

Ke ʻino aku anei ka narcolepsy i ka hala ʻana o ka manawa?

Hoʻomau mau nā hōʻailona narcolepsy ma ka hala ʻana o ka manawa ma mua o ka hoʻonui ʻana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻike kekahi poʻe ua hoʻomaikaʻi iki kā lākou mau hōʻailona me ka makahiki, ʻoiai nā hanana cataplexy. Eia naʻe, hiki i nā hōʻailona ke loli ma muli o nā mea e like me ke kaumaha, ka maʻi, a i ʻole nā ​​hoʻololi i nā maʻamau hiamoe. Kūpono ka mālama mau a me ka maʻemaʻe hiamoe maikaʻi e kōkua i ka mālama ʻana i ka hoʻomalu hōʻailona paʻa i loko o ke ola.

Hiki i nā keiki ke loaʻa ka narcolepsy?

ʻAe, hiki i ka narcolepsy ke ulu i nā keiki, ʻoiai he paʻakikī ke ʻike ʻia no ka mea hiki ke kuhi he luhi maʻamau a i ʻole nā ​​pilikia ʻano. Hiki i nā keiki me ka narcolepsy ke hōʻike i nā hōʻailona e like me ka paʻakikī e noho ala i ke kula, nā loli manaʻo koke, a i ʻole nā ​​pilikia kula. Inā manaʻo ʻoe ua loaʻa i kāu keiki ka narcolepsy, e kūkākūkā me kahi loea hiamoe pediatric no ka loiloi a me ka mālama kūpono.