He aha ka ʻeha ʻāʻī? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka lāʻau lapaʻau

ʻO ka ʻeha ʻāʻī ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka paʻakikī o nā ʻiʻo, nā iwi, a i ʻole nā ​​hui o kou wahi ʻāʻī. ʻO ka hapa nui o nā kānaka e ʻike i ka ʻeha ʻāʻī i kekahi manawa, a maʻamau ia he manawa pōkole a hiki ke hoʻokele maikaʻi ʻia me ka mālama maʻalahi.

Ke hana nui nei kou ʻāʻī i kēlā me kēia lā, e kākoʻo ana i kou poʻo a me ka ʻae ʻana iā ʻoe e nānā manuahi a puni. Ke hewa kekahi mea me kēia ʻōnaehana palupalu, hiki iā ʻoe ke manaʻo mai ka paʻakikī iki a hiki i ka ʻeha ʻoi, e paʻakikī ai ka neʻe ʻana.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha ʻāʻī?

Hiki i nā hōʻailona o ka ʻeha ʻāʻī ke ʻano mai ka ʻeha palupalu a hiki i ka ʻeha ʻoi, e like me ka ʻōlelo ʻana. Hiki i ka ʻeha ke noho ma kahi hoʻokahi a i ʻole e pālahalaha i kou poʻohiwi, nā lima, a i ʻole ke poʻo.

Eia nā ala maʻamau e hōʻike ai ka ʻeha ʻāʻī, a ʻo ka ʻike ʻana i kēia mau mea e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea e haʻi mai nei kou kino iā ʻoe:

• Ka paʻakikī e paʻakikī ai ka hoʻohuli ʻana i kou poʻo
• Nā spasms ʻiʻo a i ʻole nā ​​kino ma kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi
• ʻEha ʻoi ke hoʻoneʻe ʻoe i kou poʻo i kekahi mau ʻaoʻao
• Nā headaches e hoʻomaka ana ma ke kumu o kou iwi poʻo
• Ka tingling a i ʻole ka numbness i kou mau lima a i ʻole nā ​​lima
• Ka nāwaliwali i kou mau lima a i ʻole ka ikaika paʻa

I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke ʻike ua ʻoi aku ka ʻino o kou ʻeha me kekahi mau neʻe a i ʻole e ʻoluʻolu loa ke hoʻomaha ʻoe i nā kūlana kikoʻī. He mea maʻamau loa kēia a hiki ke hāʻawi iā ʻoe a me kāu kauka i nā ʻōlelo aʻoaʻo kōkua e pili ana i ka mea e hoʻoulu ai i kou ʻoluʻolu ʻole.

He aha nā kumu o ka ʻeha ʻāʻī?

ʻO ka hapa nui o ka ʻeha ʻāʻī mai nā hana o kēlā me kēia lā e hoʻoikaika ai i kou mau ʻiʻo ʻāʻī a i ʻole nā ​​hui. ʻO ka kūlana maikaʻi ʻole, ka hiamoe hewa, a i ʻole nā ​​neʻe wikiwiki nā mea maʻamau ma hope o ka hapa nui o ka ʻoluʻolu ʻole o ka ʻāʻī.

E nānā kākou i nā kumu maʻamau e hiki ai ke hoʻopilikia i kou ʻāʻī, e hoʻomaka ana me nā kumu o kēlā me kēia lā e ʻike ai ka hapa nui o nā kānaka:

• Kūlana maikaʻi ʻole mai ka nānā ʻana i lalo i nā kelepona a i ʻole nā ​​kamepiula
• Hiamoe i kahi kūlana ʻē a i ʻole me ka uluna hewa
• Nā neʻe wikiwiki e like me ka whiplash mai nā ulia kaʻa
• Ka hoʻoikaika ʻana o nā ʻiʻo mai ka hāpai ʻana i nā ʻeke kaumaha a i ʻole ke kaumaha
• Ka ʻelemakule o nā hui ʻāʻī
• Nā diski herniated e kaomi ana i nā aʻalolo kokoke

ʻOiai ʻo kēia mau kumu maʻamau ke kumu o ka hapa nui o ka ʻeha ʻāʻī, hiki i kekahi mau kūlana ʻaʻole pinepine ke kuleana pū kekahi. Hiki i nā maʻi, ka maʻi ʻiliʻili, a i ʻole nā ​​aʻalolo i ʻoki ʻia ke hoʻoulu i nā hōʻailona lōʻihi a i ʻole koʻikoʻi ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me ka mālama maʻalahi.

I ka wā hea ʻoe e ʻike ai i ke kauka no ka ʻeha ʻāʻī?

ʻO ka hapa nui o ka ʻeha ʻāʻī e hoʻomaikaʻi maoli i loko o kekahi mau lā a i hoʻokahi pule. Eia naʻe, ʻo kekahi mau hōʻailona hōʻailona e pono ai ʻoe e ʻimi i ka nānā ʻana o ke kauka ma mua o ka hope.

Pono ʻoe e hoʻokaʻaʻike i kāu kauka inā hele mai kāu ʻeha ʻāʻī me kekahi o kēia mau hōʻailona hopohopo:

• ʻEha koʻikoʻi ma hope o ka hōʻeha a i ʻole ka ulia
• ʻEha e pālahalaha ana i kou mau lima me ka numbness a i ʻole ka nāwaliwali
• Fever me ka paʻakikī ʻāʻī
• Headache me ka ʻeha ʻāʻī e ʻoi aku ka ʻino
• ʻEha ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ma hope o hoʻokahi pule o ka mālama home
• Paʻakikī ke hoʻoneʻe i kou ʻāʻī i kekahi ʻaoʻao

Mai kānalua e ʻimi i ka mālama olakino koke inā ʻike ʻoe i ka ʻeha koʻikoʻi ma hope o ka trauma, ke kuni kiʻekiʻe me ka paʻakikī ʻāʻī, a i ʻole ka nāwaliwali wikiwiki i kou mau lima. ʻO kēia mau hōʻailona, ʻoiai ʻaʻole pinepine, pono e nānā koke ʻia e kāpae i nā kūlana koʻikoʻi.

He aha nā mea pilikia no ka ʻeha ʻāʻī?

ʻO ka hapa nui o ka ʻeha ʻāʻī e hoʻonā ʻia me ka ʻole o nā pilikia lōʻihi. Eia naʻe, hiki i nā pilikia ʻāʻī i mālama ʻole ʻia a i ʻole koʻikoʻi ke alakaʻi i nā pilikia e hoʻopilikia ai i kou ola o kēlā me kēia lā a me kou olakino maikaʻi.

Eia nā pilikia hiki iā ʻoe ke ʻike, ʻoiai ʻoi aku ka liʻiliʻi o lākou ma mua o ka ʻeha ʻāʻī maʻalahi e hoʻōla maoli:

• ʻEha lōʻihi e mau ana no nā mahina a i ʻole nā ​​makahiki
• Hoʻemi ʻia ka neʻe ʻana o kou ʻāʻī
• Nā headaches mau e hoʻopilikia ai i nā hana o kēlā me kēia lā
• Ka hōʻino ʻana o nā aʻalolo e hoʻoulu ai i ka nāwaliwali a i ʻole ka numbness o nā lima
• Nā pilikia hiamoe ma muli o ka ʻoluʻolu ʻole mau
• Kaumaha a i ʻole hopohopo mai ka ʻeha lōʻihi

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻaʻole loa ka hapa nui o nā kānaka e ʻike i ka ʻeha ʻāʻī e hoʻomohala i kēia mau pilikia. ʻO ka loaʻa ʻana o ka mālama kūpono i ka wā mua a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a kāu kauka e hiki ke hoʻemi nui i kou pilikia o nā pilikia lōʻihi.

Pehea e pale aku ai i ka ʻeha ʻāʻī?

ʻO ka pale ʻana pinepine ka lāʻau maikaʻi loa ke pili i ka ʻeha ʻāʻī. Hiki i nā loli maʻalahi i kāu papa hana o kēlā me kēia lā ke pale aku i kou ʻāʻī mai ka hoʻoikaika a me ka hōʻeha.

Eia nā hana hana hiki iā ʻoe ke hana e mālama i kou ʻāʻī olakino a me ka ʻole o ka ʻeha:

• Mālama i kou pale kamepiula ma ke kiʻekiʻe o kou maka e pale aku ai i ka nānā ʻana i lalo
• E lawe i nā hoʻomaha maʻamau mai ka hana pākaukau e hoʻonui a neʻe
• E hoʻohana i kahi uluna kākoʻo e mālama i kou ʻāʻī i hoʻoponopono ʻia ʻoiai ʻoe e hiamoe ana
• E hoʻomaʻamaʻa i ka kūlana maikaʻi me kou mau poʻohiwi i hope a me ke poʻo i waenakonu
• E hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo ʻāʻī a me kou poʻohiwi me nā hana hoʻomaʻamaʻa māmā
• E hoʻokele i ke kaumaha ma o nā ʻano hoʻomaha a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau
• E pale i ka hāpai ʻana i nā ʻeke kaumaha ma kahi poʻohiwi hoʻokahi

ʻO nā loli liʻiliʻi, mau pinepine e hana maikaʻi ma mua o nā hoʻololi nui. E hoʻomaka me hoʻokahi a ʻelua paha hoʻoponopono e manaʻo ʻia e hoʻokele ʻia, a laila e hoʻohui mālie i nā ʻano maikaʻi hou aʻe i ka wā e lilo ai lākou i mea maʻamau.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka ʻeha ʻāʻī?

E hoʻomaka kāu kauka ma ka nīnau ʻana e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ka nānā ʻana i kou ʻāʻī. ʻO kēia loiloi kino pinepine e hāʻawi i ka ʻike lawa e hoʻomaopopo i ka mea e hoʻoulu ai i kou ʻeha.

I ka wā o kāu hālāwai, e nānā paha kāu kauka i ka maikaʻi o kou neʻe ʻana i kou ʻāʻī, e ho'āʻo i kou mau reflexes, a e ʻimi i nā wahi palupalu a i ʻole ka spasm ʻiʻo. E nīnau pū lākou i ka manawa i hoʻomaka ai kou ʻeha, he aha ka mea e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole ka ʻino, a inā ua loaʻa iā ʻoe kekahi mau hōʻeha hou.

Inā hōʻike kāu mau hōʻailona i kahi mea paʻakikī aʻe, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā ho'āʻo hou aku. Hiki i nā X-rays ke hōʻike i nā pilikia iwi, ʻoiai nā MRI scans e hāʻawi i nā kiʻi kikoʻī o nā ʻiʻo palupalu e like me nā ʻiʻo, nā diski, a me nā aʻalolo. Hoʻohana ʻia nā ho'āʻo koko i kekahi manawa inā manaʻo ʻia ka maʻi a i ʻole nā ​​kūlana inflammatory.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka ʻeha ʻāʻī?

ʻO ka lāʻau lapaʻau no ka ʻeha ʻāʻī e hilinaʻi ana i ka mea e hoʻoulu ai a me ka koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona. ʻO ka hapa nui o ka ʻeha ʻāʻī e pane maikaʻi i nā lāʻau mālama mālama hiki iā ʻoe ke hoʻomaka pinepine ma ka home.

Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ka hui ʻana o kēia mau ala e kōkua ai iā ʻoe e ʻoluʻolu hou aku:

• Hoʻomaha a pale aku i nā hana e hoʻonui ai i kou ʻeha
• Ice no nā hola 48 mua, a laila ka hoʻomehana wela
• Nā mea hoʻoemi ʻeha ma luna o ka counter e like me ibuprofen a i ʻole acetaminophen
• Nā hana hoʻonui māmā a me nā hana hoʻoneʻe
• Ka lāʻau kino e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo ʻāʻī
• Massage therapy e hoʻemi i ka hoʻoikaika ʻana o nā ʻiʻo
• Nā lāʻau lapaʻau no ka ʻeha koʻikoʻi a i ʻole nā ​​spasms ʻiʻo

No ka ʻeha ʻāʻī lōʻihi a i ʻole koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā lāʻau lapaʻau hou aku e like me nā inikini corticosteroid a i ʻole nā ​​ʻenehana lapaʻau kūikawā. ʻAʻole pinepine ka ʻoki ʻana a mālama ʻia no nā hihia e pili ana i ka compression nerve a i ʻole nā ​​pilikia hoʻolālā ʻaʻole e pane i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.

Pehea e hoʻokele ai i ka ʻeha ʻāʻī ma ka home?

Hiki i ka mālama home ke hoʻomaikaʻi loa no ka hapa nui o nā ʻano ʻeha ʻāʻī. ʻO ke kī ka hoʻomaka ʻana i ka mālama i ka wā mua a me ka kūpaʻa me kāu papa hana mālama ponoʻī.

E hoʻopili i ka hau i kāʻei ʻia i loko o kahi kāwele lahilahi no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i nā lā ʻelua mua. E kōkua kēia e hoʻemi i ka mumū a me ka ʻeha ʻeha. Ma hope o 48 mau hola, e hoʻololi i ka hoʻomehana wela me kahi compress mahana a i ʻole kahi pā wela e hoʻomaha i nā ʻiʻo paʻa a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko.

Hiki i nā hana hoʻonui ʻāʻī māmā ke kōkua i ka mālama ʻana i ka neʻe ʻana a pale aku i ka paʻakikī. E ho'āʻo mālie e hoʻohuli i kou poʻo mai ka ʻaoʻao a i ka ʻaoʻao, e hoʻohuli i kou pepeiao i kēlā me kēia poʻohiwi, a e nānā i luna a i lalo. E hoʻōki i kekahi neʻe e hoʻonui ai i kou ʻeha.

Hiki i nā lāʻau lapaʻau ʻeha ma luna o ka counter e like me ibuprofen ke hoʻemi i ka ʻeha a me ka mumū. E hahai i nā kuhikuhi pūʻolo a mai ʻoi aku ka nui o ka nui i ʻōlelo ʻia. Inā loaʻa iā ʻoe nā nīnau e pili ana i ka lāʻau kūpono no ʻoe, e nīnau i kāu pharmacist a i ʻole kauka.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no kāu kipa kauka e kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka hōʻoia pololei loa a me ka papahana mālama maikaʻi. Hiki i ka hoʻomākaukau iki ke hana i kāu hālāwai ʻoi aku ka hua a me ka emi o ke kaumaha.

Ma mua o kāu hālāwai, e kākau i ka manawa i hoʻomaka ai kou ʻeha, ka mea āu i manaʻo ai paha i hoʻoulu ai, a me nā hana e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole ka ʻino. E hoʻomaopopo i nā hōʻailona ʻē aʻe āu e ʻike nei, e like me nā headaches, ka numbness o nā lima, a i ʻole nā ​​pilikia hiamoe.

E lawe mai i ka papa inoa o nā lāʻau āpau āu e lawe nei i kēia manawa, me nā lāʻau ma luna o ka counter a me nā mea hoʻohui. Eia kekahi, e hoʻomākaukau i nā nīnau āu e makemake ai e nīnau, e like me ka pono paha e pale aku i kekahi mau hana a i ʻole ka wā āu e manaʻo ai e ʻoluʻolu hou aku.

E noʻonoʻo e mālama i kahi diary ʻeha maʻalahi no kekahi mau lā ma mua o kāu kipa. E hahai i ka pae o kou ʻeha ma kahi unahi o 1-10 i nā manawa like ʻole o ka lā a e hoʻomaopopo i ka mea āu e hana nei i ka wā e ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻole ka ʻino o ka ʻeha.

He aha ka mea nui e pili ana i ka ʻeha ʻāʻī?

He mea maʻamau loa ka ʻeha ʻāʻī a maʻamau ʻaʻole koʻikoʻi. Hoʻonā ka hapa nui o nā hanana ma o lākou iho me ka hoʻomaha, ka mālama mālie, a me ka manawa.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻoi aku ka nui o kou mana ma luna o kou olakino ʻāʻī ma mua o kou manaʻo paha. Hiki i nā loli maʻalahi e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kūlana, ka hoʻohana ʻana i nā uluna kūpono, a me ka lawe ʻana i nā hoʻomaha maʻamau mai ka manawa pale ke pale aku i nā pilikia ʻāʻī he nui ma mua o ka hoʻomaka ʻana.

ʻOiai he manawa pōkole a hiki ke hoʻokele ʻia ka hapa nui o ka ʻeha ʻāʻī, mai nānā ʻole i nā hōʻailona hōʻailona e like me ka ʻeha koʻikoʻi ma hope o ka hōʻeha, ke kuni me ka paʻakikī ʻāʻī, a i ʻole ka numbness mau i kou mau lima. Ke kānalua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana me kāu mea hoʻolako mālama ola no ka maluhia o ka manaʻo a me ke alakaʻi kūpono.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka ʻeha ʻāʻī

Pehea ka lōʻihi o ka ʻeha ʻāʻī maʻamau?

ʻO ka hapa nui o ka ʻeha ʻāʻī ʻoi e hoʻomaikaʻi i loko o kekahi mau lā a i ʻelua pule me ka hoʻomaha kūpono a me ka mālama. Eia naʻe, hiki i kekahi poʻe ke ʻike i nā hōʻailona no kekahi mau pule, ʻoiai inā pili ke kumu i ka hoʻoikaika ʻana o nā ʻiʻo a i ʻole nā ​​pilikia hui liʻiliʻi. ʻO ka ʻeha ʻāʻī lōʻihi e mau ana ma mua o ʻekolu mau mahina he mea liʻiliʻi ʻole akā pono paha i ka mālama ʻoi aku ka laulā.

Hiki i ke kaumaha ke hoʻoulu maoli i ka ʻeha ʻāʻī?

ʻAe, hiki i ke kaumaha ke hoʻopili i ka ʻeha ʻāʻī. Ke kaumaha ʻoe, e hoʻoikaika pinepine kou mau ʻiʻo, ʻoiai ma kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi. Hiki i kēia hoʻoikaika ʻana o nā ʻiʻo ke alakaʻi i ka ʻeha, ka paʻakikī, a me nā headaches pū kekahi. ʻO ke aʻo ʻana i nā ʻano hoʻokele kaumaha e like me ka hanu hohonu, ka noʻonoʻo, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha ʻāʻī e pili ana i ke kaumaha.

He mea palekana anei ka haki ʻana i kou ʻāʻī?

ʻAʻole maʻamau ka haki ʻana o ka ʻāʻī māmā i ka manawa pinepine, akā ʻaʻole ia i ʻōlelo ʻia ma ke ʻano he maʻamau. Hiki i ka haki ʻana o ka ʻāʻī ikaika a pinepine ke hōʻino i nā hui, nā ligaments, a i ʻole nā ​​moku koko. Inā manaʻo ʻoe i ka pono e haki pinepine i kou ʻāʻī, hiki paha ke hōʻike i ka hoʻoikaika ʻana o nā ʻiʻo a i ʻole ka paʻakikī o nā hui e pono ai ka loiloi a me ka mālama ʻana o ka ʻoihana.

Pono anei wau e hoʻohana i kahi uluna kūikawā no ka ʻeha ʻāʻī?

Hiki i kahi uluna kākoʻo ke hana i kahi ʻokoʻa nui i ka ʻeha ʻāʻī, ʻoiai inā ala ʻoe me ka paʻakikī a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole. E ʻimi i kahi uluna e mālama i kou ʻāʻī i hoʻoponopono ʻia me kou spine ʻoiai ʻoe e hiamoe ana. Hana maikaʻi nā uluna memory foam a i ʻole cervical no nā kānaka he nui, akā ʻo ka uluna maikaʻi loa e hilinaʻi ana i kāu kūlana hiamoe makemake a me nā makemake ʻoluʻolu pilikino.

I ka wā hea wau e hopohopo ai e pili ana i ka ʻeha ʻāʻī?

E ʻimi i ka nānā ʻana olakino koke inā hahai mai kāu ʻeha ʻāʻī i kahi hōʻeha koʻikoʻi, hele mai me ke kuni kiʻekiʻe a me ka paʻakikī, a i ʻole e hele pū me ka headache koʻikoʻi, ka nausea, a i ʻole ka luaʻi. E hoʻokaʻaʻike pū i kāu kauka inā ʻike ʻoe i ka numbness, tingling, a i ʻole ka nāwaliwali i kou mau lima, a i ʻole inā koʻikoʻi kou ʻeha a ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka counter i loko o kekahi mau lā.