He aha ka Obsessive-Compulsive Disorder? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & Lapaʻau

ʻO ka obsessive-compulsive disorder (OCD) kahi kūlana olakino noʻonoʻo kahi e hana ai nā manaʻo komo ʻole i makemake ʻole ʻia i ka hopohopo nui e hoʻoikaika iā ʻoe e hana i nā hana hou a i ʻole nā ​​​​hana noʻonoʻo. Hiki i kēia mau manaʻo a me nā hana ke manaʻo nui a hiki ke hoʻopilikia i kou ola i kēlā me kēia lā, nā pilina, a me ka hana.

ʻAʻole ʻoe wale nō i kēia ʻike. Hoʻopilikia ka OCD ma kahi o 2-3% o nā kānaka ma ka honua holoʻokoʻa, a he kūlana lapaʻau maoli ia e pane maikaʻi ana i ka lapaʻau. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea e hana ana i kou noʻonoʻo hiki ke lilo i ka hana mua e ʻike ai i ka mana hou aku.

He aha ka Obsessive-Compulsive Disorder?

Hoʻopili ka OCD i ʻelua ʻāpana nui: nā obsessions a me nā compulsions. ʻO nā obsessions nā manaʻo, nā kiʻi, a i ʻole nā ​​​​hoʻoikaika hou ʻole i makemake ʻole ʻia e hoʻokumu i ka pilikia nui. ʻAʻole kēia nā hopohopo o kēlā me kēia lā akā nā manaʻo komo e manaʻo ʻia he malihini iā ʻoe.

ʻO nā compulsions nā hana hou a i ʻole nā ​​​​hana noʻonoʻo āu e manaʻo ai e hoʻokō i ka pane ʻana i nā obsessions. Hiki iā ʻoe ke manaʻo e pale aku kēia mau hana i kahi mea ʻino mai ka hana ʻana a i ʻole e hōʻemi i kou hopohopo. Eia naʻe, he manawa pōkole wale nō ka hoʻomaha, a pinepine ka hana hou ʻana o ka pōʻaiapuni.

He nui nā kānaka i loaʻa nā manaʻo komo i kekahi manawa a makemake paha i nā mea i hana ʻia ma ke ʻano kūikawā. ʻO ka mea e hoʻokaʻawale ai i ka OCD, ʻo ia ka ikaika, ka pinepine, a me ka nui o kēia mau manaʻo a me nā hana e hoʻopilikia ai i kou ola. Manaʻo ʻia nā manaʻo he wikiwiki a pilikia, ʻaʻole nā ​​​​makemake wale nō.

He aha nā hōʻailona o ka Obsessive-Compulsive Disorder?

Hāʻule nā ​​​​hōʻailona OCD i ʻelua māhele, ʻoiai ʻo ka hapa nui o nā kānaka e ʻike i nā obsessions a me nā compulsions. E nānā kākou i nā mea e like paha me kēia i kou ʻike i kēlā me kēia lā.

ʻO nā obsessions maʻamau e komo pū ana:

• Makaʻu i ka haumia mai nā mea kanu, lepo, a i ʻole nā mea kemika
• Nā manaʻo hoʻouka kaua a i ʻole kolohe iā ʻoe iho a i ʻole i nā poʻe ʻē aʻe
• Nā manaʻo nui e pili ana i ke kaulike, ka hoʻonohonoho, a i ʻole nā mea e kūpono ana
• Nā manaʻo moe kolohe a i ʻole hoʻomana i kūʻē i kou mau waiwai
• Makaʻu i ka nalowale a i ʻole ka hoʻolei ʻana i kahi mea nui
• Kānalua inā ua hoʻopau ʻoe i nā hana e like me ka laka ʻana i nā puka a i ʻole ka hoʻopau ʻana i nā mīkini

Nā hana maʻamau e pili ana:

• Holoi lima nui, hoʻomaʻemaʻe, a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe
• Nānā hou i nā laka, nā mīkini, a i ʻole nā kī
• Heluhelu, pā, a i ʻole ka hana hou ʻana i nā huaʻōlelo mālie
• Hoʻonohonoho ʻana i nā mea ma ke ʻano kūikawā a hiki i ka manaʻo ʻana he kūpono
• ʻImi ʻana i ka hōʻoia mai nā poʻe ʻē aʻe mau
• Nā hana noʻonoʻo e like me ka pule a i ʻole ka nānā hou ʻana i nā hanana i kou noʻonoʻo

ʻOi aku ka liʻiliʻi akā pilikia like nā obsessions e pili ana i nā makaʻu e pili ana i kou ʻano moekolohe, nā manaʻo e pili ana i ka blasphemous, a i ʻole nā manaʻo komo e pili ana i ka hōʻino ʻana i nā mea aloha. Loaʻa i kekahi poʻe nā compulsions noʻonoʻo wale nō, e like me ka hana hou ʻana i nā ʻōlelo a i ʻole ka hoʻopau ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻo ka loaʻa ʻana o kēia mau manaʻo he manaʻo ʻoe e hana iā lākou a i ʻole e hōʻike lākou i kou ʻano maoli. Hoʻopili pinepine ka OCD i nā mea nui loa iā ʻoe, ʻo ia ke kumu e manaʻo ai nā manaʻo he mea hoʻonāukiuki.

He aha nā ʻano o ka Obsessive-Compulsive Disorder?

ʻOiai ʻo ka OCD he kūlana hoʻokahi, hiki iā ia ke hōʻike ʻia ma nā ʻano like ʻole. Hōʻike pinepine nā poʻe loea olakino noʻonoʻo i ka OCD ma o kāna mau kumuhana nui, ʻoiai he nui nā kānaka e ʻike i nā ʻano he nui.

Contamination OCD e pili ana i nā makaʻu e pili ana i nā mea kanu, nā maʻi, a i ʻole ka ʻano lepo. Hiki iā ʻoe ke holoi nui i kou mau lima, pale aku i nā wahi lehulehu, a i ʻole hoʻolei i nā mea āu e manaʻo ai ua haumia. Ua ʻike nui ʻia kēia ʻano i ka wā o ka maʻi maʻi COVID-19, ʻoiai ua loaʻa ma mua.

Ke nānā nei i ka OCD e kaulike ana ma nā kānalua e pili ana i ka palekana a i ʻole ka hoʻopau ʻana i nā hana. Hiki paha iā ʻoe ke nānā hou i ka laka ʻana o nā puka, ka pau ʻana o nā mīkini, a i ʻole ʻaʻole ʻoe i hana hewa. He ikaika loa ka kānalua, ʻoiai ma hope o ka nānā ʻana i nā manawa he nui, ke mau nei ka maopopo ʻole.

Symmetry a me ka hoʻonohonoho ʻana i ka OCD e pili ana i ka pono o nā mea e hoʻonohonoho ʻia ma ke ʻano kūikawā a i ʻole ka manaʻo ʻana i ka “pono”. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻolilo i nā hola e hoʻonohonoho ana i nā mea a i ʻole ke ʻano ʻoluʻolu ʻole ke ʻano like ʻole a asymmetrical paha nā mea.

Harm OCD e pili ana i nā manaʻo makemake ʻole e pili ana i ka hōʻeha ʻana iā ʻoe iho a i nā poʻe ʻē aʻe, ʻoiai ʻaʻohe ou makemake e hana pēlā. He mea kaumaha loa kēia mau manaʻo no ka mea kūʻē lākou i kāu mau waiwai a me ka mea āu i ʻike ai iā ʻoe iho.

Loaʻa i kekahi poʻe ka Pure O (purely obsessional OCD), kahi i nui ai nā compulsions i ka noʻonoʻo ma mua o nā hana ʻike ʻia. Hiki paha iā ʻoe ke komo i ka nānā noʻonoʻo, ka helu ʻana, a i ʻole ke ho'āʻo ʻana e

Hiki i nā kumu kūlohelohe ke hoʻoulu i ka OCD i loko o nā kānaka i nāwaliwali mua. Hiki i nā hanana ola pilikia, nā maʻi, a i ʻole nā ​​ʻike traumatic ke hoʻoikaika i ke kūlana. Hoʻomohala kekahi mau keiki i nā hōʻailona OCD-like ma hope o nā maʻi strep, kahi kūlana i kapa ʻia ʻo PANDAS (Pediatric Autoimmune Neuropsychiatric Disorders Associated with Streptococcal Infections).

Hiki i nā ʻano pilikino e like me ka hoʻokō pono a i ʻole ka nui o ka maopopo ʻole ke kōkua i ka hoʻomohala ʻana o ka OCD. Eia naʻe, ʻaʻole kēia mau ʻano wale nō e hoʻokumu ai i ka OCD, a ʻaʻole nui nā mea hoʻokō pono e loaʻa ai ke kūlana.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka Obsessive-Compulsive Disorder?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e ʻike i kahi mea lawelawe ola ke hoʻopilikia nui nā manaʻo obsessive a i ʻole nā ​​hoʻomaʻamaʻa compulsive i kou ola i kēlā me kēia lā. Hiki paha kēia ke manaʻo ʻoi aku ma mua o hoʻokahi hola i kēlā me kēia lā ma nā obsessions a i ʻole compulsions, a i ʻole ke manaʻo ʻole e hana maʻamau ma ka hana, kula, a i ʻole nā ​​pilina.

E ʻimi i ke kōkua inā ʻoe e pale aku ana i nā wahi, nā kānaka, a i ʻole nā ​​hana ma muli o kāu mau obsessions a i ʻole compulsions. Hoʻemi nui nā kānaka me ka OCD i ko lākou ola e hoʻokele i ko lākou mau hōʻailona, ​​kahi e alakaʻi ai i ka noho kaʻawale a me ka kaumaha.

Mai kali inā loaʻa iā ʻoe nā manaʻo e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole inā ke hoʻokumu nei kāu mau hana i nā pilikia kino e like me ka hōʻino ʻana o ka ʻili mai ka holoi nui ʻana. ʻO ka mālama mua pinepine e alakaʻi i nā hopena maikaʻi a hiki ke pale aku i nā hōʻailona mai ka hoʻonui ʻana i ka manawa.

Inā hōʻike nā lālā ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha i ka hopohopo e pili ana i kāu mau hana, hiki paha kēia ke manawa kūpono e ʻimi ai i ka manaʻo ʻoihana. I kekahi manawa, ʻike nā poʻe kokoke iā mākou i nā ʻano i maʻa mākou e noho pū me ia.

He aha nā kumu pilikia no ka Obsessive-Compulsive Disorder?

He nui nā mea e hoʻonui paha i kou ʻano o ka hoʻomohala ʻana i ka OCD, ʻoiai ʻaʻole ʻo ka loaʻa ʻana o nā kumu pilikia e manaʻo ai e hoʻomohala maoli ʻoe i ke kūlana. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka wā e ʻimi ai i ke kākoʻo.

ʻO nā kumu pilikia maʻamau e komo pū ana:

• Mōʻaukala ʻohana o ka OCD a i ʻole nā ​​maʻi hopohopo ʻē aʻe
• Nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha a i ʻole nā ​​hoʻololi nui o ke ola
• Mōʻaukala o ka hana ʻino kino, moekolohe, a i ʻole ka manaʻo
• Nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e like me ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo
• Nā ʻano pilikino kūpono a i ʻole ka pono nui no ke kaohi
• Kekahi mau kūlana lapaʻau e pili ana i ka lolo

Hiki i ka makahiki ke lilo i mea kumu, me ka OCD e hoʻomaka pinepine ana i ka wā kamaliʻi, ʻōpiopio, a i ʻole ka wā ʻōpio. ʻOi aku ka nui o nā keikikāne i ka hoʻomohala ʻana i nā hōʻailona ma mua o nā kaikamahine, pinepine ma mua o 10 mau makahiki, ʻoiai ʻoi aku ka nui o nā kaikamahine i ka hoʻomohala ʻana i ka OCD i ka wā ʻōpiopio.

Hiki i ka hāpai keiki a me ka hānau ke hoʻoulu i ka OCD i kekahi mau wāhine, ʻoiai nā manaʻo hopohopo e pili ana i ka hōʻeha ʻana i ke pēpē. He ʻokoʻa kēia mai nā hopohopo maʻamau o nā mākua hou a komo pū me nā manaʻo hoʻopilikia, e manaʻo ʻia ana he ʻano ʻē aʻe.

ʻAʻole manaʻo ʻia ka loaʻa ʻana o kēia mau kumu pilikia e hiki mai ana ka OCD. He nui nā kānaka me nā kumu pilikia he nui ʻaʻole i loaʻa i ke kūlana, ʻoiai kekahi poʻe me nā kumu pilikia liʻiliʻi i ʻike ʻia.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka Obsessive-Compulsive Disorder?

Ke waiho ʻia me ka mālama ʻole ʻia, hiki i ka OCD ke hoʻopilikia nui i nā ʻāpana he nui o kou ola. Hoʻomohala mālie kēia mau pilikia a hiki ke lilo i mea koʻikoʻi, akā hiki ke pale ʻia me ka mālama kūpono a me ke kākoʻo.

Hoʻomohala pinepine ʻia ke kaumaha me ka OCD, e hoʻopilikia ana i kahi 70% o nā kānaka me ke kūlana. Hiki i ka hakakā mau me nā manaʻo hoʻopilikia a me nā hana hoʻolimalima manawa ke waiho iā ʻoe i ka manaʻo ʻole a luhi. ʻAʻole kēia he hemahema o ke ʻano akā he pane maoli i ka noho ʻana me ka OCD i mālama ʻole ʻia.

Hiki i nā pilina ke pilikia ʻoiai nā hōʻailona OCD e hoʻopilikia i nā pilina pilikanaka. Hiki iā ʻoe ke pale aku i nā hālāwai ma muli o nā makaʻu haumia, e hoʻokomo i nā lālā ʻohana i kāu mau hana, a i ʻole e hakakā me ka pili pili ma muli o nā manaʻo hoʻopilikia. Hiki i nā hoaaloha a me nā ʻohana ke manaʻo huhū a huikau paha i kāu mau hana.

Hiki ke emi iho ka hana ma ka hana a i ʻole ke kula ke ʻaihue nui ka manawa a me ka ikehu noʻonoʻo i nā mea hoʻohilahila a me nā hana hoʻomaʻamaʻa. Hiki paha iā ʻoe ke hiki ma hope ma muli o nā hana hōʻoia, e hakakā i ka hoʻokūkū ma muli o nā manaʻo komo, a pale aku paha i kekahi mau hana e hoʻonāukiuki i kou mau hōʻailona.

Hiki ke ulu nā pilikia olakino kino mai nā hana hoʻomaʻamaʻa. Hiki i ka holoi lima nui ke hoʻopōʻino i ka ʻili a me nā maʻi. Hiki i nā hana hōʻoia ke alakaʻi i nā hōʻeha koʻikoʻi. Hoʻomohala kekahi poʻe i nā pilikia me ka ʻai, ka hiamoe, a i ʻole nā ​​hana mālama ponoʻī ʻē aʻe.

Hoʻokaʻawale pinepine ʻia ka nohona kaiaulu i ka wā e hoʻemi mālie ai nā kānaka me ka OCD i kā lākou mau hana e hoʻokele i nā hōʻailona. Hiki kēia ke alakaʻi i ka loneliness, ka emi ʻana o ka maikaʻi o ke ola, a me ka emi ʻana o nā manawa no nā ʻike maikaʻi e hoʻomaikaʻi kūlohelohe i ke ʻano.

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka OCD koʻikoʻi ke alakaʻi i ka hiki ʻole loa ke hana kūʻokoʻa. Lilo kekahi poʻe i hale a i ʻole pono i ka mālama mau. Eia naʻe, hiki ke pale ʻia kēia pae o ka hōʻino ʻana me ka mālama kūpono.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka Obsessive-Compulsive Disorder?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale loa i ka OCD, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe ka nāwaliwali genetic, hiki i kekahi mau hoʻolālā ke hoʻemi i kou pilikia a hoʻopaneʻe paha i ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona. Hiki i ka hoʻoponopono mua i ka wā e ʻike mua ʻia ai nā hōʻailona ke pale aku i ka ʻano mai ka lilo ʻana i ʻoi aku ka nui.

Hiki i ka hoʻokele pono ʻana i ke kaumaha i loko o kou ola ke kōkua i ka pale ʻana i kou olakino noʻonoʻo. Hoʻopili kēia i ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā kūpono, ka mālama ʻana i nā pilina pilikino ikaika, a me ka ʻimi ʻana i ke kākoʻo i nā manawa paʻakikī. Hiki i ke kaumaha mau loa ke hoʻonāukiuki i ka OCD i nā kānaka nāwaliwali.

ʻO ka aʻo ʻana e pili ana i ke olakino noʻonoʻo a me ka ʻike ʻana i nā hōʻailona hoʻomaopopo mua hiki ke alakaʻi i ka mālama wikiwiki. Inā ʻike ʻoe i nā manaʻo komo mau a i ʻole nā ​​hana hoʻomaʻamaʻa e ulu ana, ʻo ka hoʻoponopono ʻana iā lākou i ka wā mua e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi ma mua o ka kali ʻana a hiki i ka nui o nā hōʻailona.

Hiki ke kōkua ka pale ʻana i nā mea e hiki ai ke hoʻoʻino i ka hopohopo, e like me ka nui o ka caffeine a i ʻole nā ​​lāʻau hoʻonāukiuki, i ka mālama ʻana i kou olakino noʻonoʻo. ʻOiai ʻaʻole kēia mau mea e hoʻokumu i ka OCD, hiki iā lākou ke hoʻonui i nā pae hopohopo a hoʻoulu paha i nā hōʻailona i nā poʻe maʻalahi.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi moʻolelo ʻohana o ka OCD a i ʻole nā ​​kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, hiki ke waiwai ka noho pili me nā kumuwaiwai olakino noʻonoʻo. ʻAʻole kēia manaʻo e noho i ka makaʻu, akā ʻo ka ʻike a me ka mākaukau e ʻimi i ke kōkua inā pono.

Pehea ka hōʻailona ʻana o ka Obsessive-Compulsive Disorder?

Hoʻopili ka hōʻailona ʻana o ka OCD i ka loiloi piha e kahi loea olakino noʻonoʻo, maʻamau he psychiatrist, psychologist, a i ʻole therapist kūikawā. ʻAʻohe hōʻoia koko a i ʻole scan lolo e hiki ke hōʻailona i ka OCD, no laila hilinaʻi ka hana i ka kūkākūkā ʻana i kou mau hōʻailona a me kou mau ʻike.

E nīnau kāu mea lawelawe olakino i nā nīnau kikoʻī e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau hana, me ka lōʻihi o kou ʻike ʻana i nā hōʻailona, ​​pehea ka nui o ka manawa e hoʻopau ai lākou, a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou ola i kēlā me kēia lā. Makemake lākou e hoʻomaopopo i ke ʻano kikoʻī o kou mau obsessions a me nā compulsions.

Hoʻopili ka hana hōʻailona ʻana i ka kāpae ʻana i nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke hoʻokumu i nā hōʻailona like. Hiki i nā maʻi hopohopo, ka kaumaha, nā maʻi autism spectrum, a i ʻole kekahi mau kūlana lapaʻau ke huikau i kekahi manawa me ka OCD. Hiki i kāu mea lawelawe ke nīnau e pili ana i kou moʻolelo lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau i kēia manawa.

Kōkua nā nīnau hoʻohālikelike e like me ka Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS) i ka loiloi ʻana i ka nui o nā hōʻailona a me ka hahai ʻana i ka holomua ma mua o ka manawa. Hāʻawi kēia mau mea hana i kahi ala hoʻonohonoho e loiloi ai i kou ʻike a me ka nānā ʻana i ka holomua o ka mālama ʻana.

Hiki nō hoʻi i kāu mea lawelawe ke loiloi no nā kūlana pili e hana pinepine pū me ka OCD, e like me ka kaumaha, nā maʻi hopohopo, a i ʻole nā ​​maʻi tic. Kōkua kēia loiloi piha e hoʻomohala i ka papahana mālama ʻoi loa no kou kūlana kikoʻī.

He aha ka mālama ʻana no ka Obsessive-Compulsive Disorder?

Loaʻa nā lāʻau lapaʻau kūpono no ka OCD, a ʻike ka hapa nui o nā kānaka i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana me ka mālama kūpono. Hoʻopili pinepine ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole ka hui ʻana o nā mea ʻelua, ma muli o kāu mau hōʻailona a me kou makemake.

ʻIke a pale aku i ka pane (ERP) i manaʻo ʻia ʻo ia ka lāʻau lapaʻau kūpono loa no ka OCD. Hoʻopili kēia ʻano o ka lāʻau lapaʻau noʻonoʻo-hoʻomaʻamaʻa i ka hōʻike mālie ʻana iā ʻoe iho i nā kūlana e hoʻonāukiuki ai i nā manaʻo hopohopo ʻoiai e aʻo ana e pale aku i ka hana ʻana i nā hana hoʻoikaika. Ke lohe ʻia nei he mea weliweli, akā hana mālie ʻia me ke kākoʻo o ka poʻe loea.

Hana ka ERP ma ke kōkua ʻana i kou lolo e aʻo i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole e hana nā hopena weliweli o ka hana ʻole ʻana i nā hana hoʻoikaika. Ma hope o kekahi manawa, hoʻemi kēia i ka hopohopo e pili ana i nā manaʻo hopohopo a haki i ka pōʻaiapuni o ka OCD. ʻIke ka hapa nui o nā kānaka i ka hoʻomaikaʻi ʻana i loko o 12-20 mau hālāwai lāʻau lapaʻau.

Nā lāʻau lapaʻau hiki ke kōkua nui i ka mālama ʻana i nā hōʻailona OCD, ʻoiai nā mea hoʻopaʻa serotonin koho (SSRIs). Hana ʻokoʻa kēia mau lāʻau lapaʻau no ka OCD ma mua o ka kaumaha, pinepine e pono ai nā nui kiʻekiʻe a me ka manawa lōʻihi e hōʻike ai i nā hopena. ʻO nā koho maʻamau e komo pū me ka fluoxetine, sertraline, a me ka clomipramine.

ʻIke pinepine ʻia nā hopena o ka lāʻau lapaʻau ma hope o 6-12 mau wiki o ka hoʻohana mau ʻana. E hoʻomaka kāu kauka me kahi nui haʻahaʻa a hoʻonui mālie iā ia ma muli o kāu pane a me nā hopena ʻaoʻao. ʻO ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau a me ka nui kūpono e pono ai ka manawa, no laila he mea nui ka hoʻomanawanui.

No ka OCD koʻikoʻi ʻaʻole pane i nā lāʻau lapaʻau maʻamau, aia nā koho hou aku. Hiki paha kēia i nā papahana outpatient nui, ka mālama hale noho, a i nā hihia kakaikahi, nā kaʻina hana e like me ka hoʻoulu ʻana i ka lolo hohonu. Eia naʻe, pane maikaʻi ka hapa nui o nā kānaka i nā lāʻau lapaʻau mua.

Hoʻohui pinepine ʻia ka lāʻau lapaʻau a me ka mālama ʻana e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa, ʻoi aku hoʻi no ka OCD waena a koʻikoʻi. E hana pū kāu hui mālama me ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā kūpono i kāu mau hōʻailona kūikawā, ke ola, a me nā makemake.

Pehea e mālama ai i ka Obsessive-Compulsive Disorder ma ka home?

ʻOiai he mea nui ka mālama ʻoihana no ka OCD, aia kekahi mau hana e kākoʻo i kou ola hou ʻana a kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona ma waena o nā hālāwai lapaʻau. Hana maikaʻi kēia mau ala me ka mālama ʻoihana, ʻaʻole ma kahi o ia.

Hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo e hoʻomohala i kahi pilina ʻokoʻa me kou mau manaʻo. Hiki i nā ʻenehana e like me ka hanu noʻonoʻo a i ʻole nā ​​​​scan kino ke kōkua iā ʻoe e nānā i nā manaʻo komo me ka ʻole o ka pane koke ʻana me nā compulsions. Hāʻawi nā polokalamu e like me Headspace a i ʻole Calm i nā hana alakaʻi kūikawā no ka hopohopo.

Hoʻokumu i nā hana maʻamau ʻaʻole e pili ana i nā hōʻailona OCD. ʻO kēia paha ka manawa ʻaina i hoʻonohonoho ʻia, nā papahana hoʻoikaika kino, a i ʻole nā ​​​​hana moe e hoʻoikaika i ke olakino noʻonoʻo holoʻokoʻa. Hiki i ka hoʻonohonoho ke hāʻawi i ka paʻa i kou hana ʻana e hoʻemi i nā hana pili OCD.

Hana i kahi ʻōnaehana kākoʻo ma ka hoʻopili ʻana me nā hoaaloha hilinaʻi, nā lālā ʻohana, a i ʻole nā ​​​​hui kākoʻo. Hāʻawi ka International OCD Foundation i nā hui kākoʻo pūnaewele kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopili me nā poʻe ʻē aʻe e maopopo i kou ʻike. Hiki i ka kaʻana like ʻana i kou mau hakakā ke hoʻemi i nā manaʻo o ka noho kaʻawale.

Mālama i kahi puke hōʻailona e hahai i nā ʻano i kāu mau obsessions a me nā compulsions. E hoʻomaopopo i nā mea e hoʻonāukiuki i nā hōʻailona, ​​pehea ka lōʻihi o lākou, a me nā mea e kōkua a ʻino paha iā lākou. Hiki i kēia ʻike ke waiwai nui no kāu hui mālama a kōkua iā ʻoe e ʻike i ka holomua.

E kaupalena i nā hana ʻimi hōʻoia, ʻoiai ke manaʻo nei kēia he mea kūʻē. ʻO ka noi pinepine ʻana i nā poʻe ʻē aʻe no ka hōʻoia ʻana ua maikaʻi nā mea a pau e hoʻoikaika pinepine i nā ʻano OCD. Ma kahi o kēlā, e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻae ʻana i ka maopopo ʻole a hilinaʻi i kāu loiloi mua ʻana i nā kūlana.

Mālama i ke olakino kino ma o ka hoʻoikaika kino mau, ka hiamoe lawa, a me ka ʻai kūpono. Ke kākoʻo nei kēia mau mea kumu i kou olakino noʻonoʻo holoʻokoʻa a hiki ke hoʻomaikaʻi i kou hiki ke hoʻoponopono i nā hōʻailona OCD. ʻO ka hoʻoikaika kino, ma ke ʻano kūikawā, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo a hoʻomaikaʻi i ke ʻano.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu kau ʻana me ke kauka?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no kāu kau ʻana ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka mea nui loa mai kou manawa me kāu mea lawelawe olakino. ʻO ka hōʻiliʻili ʻana i ka ʻike ma mua e hāʻawi ai i ka kūkākūkā hou aku e pili ana i kāu mau hōʻailona a me nā koho lapaʻau.

E kākau i kāu mau mea hoʻohilahila a me nā hana hoʻokō kūikawā, me nā laʻana o nā manaʻo komo a me nā hana āu e manaʻo ai e hana. E hoʻokomo i nā kikoʻī e pili ana i ka lōʻihi o kou ʻike ʻana i kēia mau hōʻailona a me ka nui o ka manawa a lākou e hoʻopau ai i kēlā me kēia lā. ʻO kēia ʻike kūikawā e kōkua i kāu mea lawelawe e hoʻomaopopo i kou ʻike.

E hahai i kāu mau hōʻailona no hoʻokahi pule a ʻelua paha ma mua o kāu kau ʻana inā hiki. E hoʻomaopopo i ka wā e ʻoi aku ai ka maikaʻi o nā hōʻailona, ​​​​ʻo ka mea e hoʻonāukiuki ai iā lākou, a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Hiki i kēia ʻike hoʻohālike ke waiwai nui no ka ʻike a me ka hoʻolālā lapaʻau.

E papa inoa i nā lāʻau āpau āu e lawe nei i kēia manawa, me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka pākaukau, nā mea hoʻohui, a me nā lāʻau lapaʻau. Hiki i kekahi mau mea ke launa pū me nā lāʻau OCD a i ʻole e hoʻopilikia i nā hōʻailona, ​​no laila he mea nui ka ʻike piha no ka lapaʻau palekana.

E hoʻomākaukau i nā nīnau e pili ana i ka OCD, nā koho lapaʻau, a me ka mea e manaʻo ai i ka wā hoʻōla. Hiki iā ʻoe ke nīnau e pili ana i nā ʻano lapaʻau like ʻole, nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole ka lōʻihi o ka lapaʻau. ʻO ka loaʻa ʻana o nā nīnau i kākau ʻia e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e poina i nā manaʻo nui i ka wā o ka kau ʻana.

E noʻonoʻo e lawe mai i kahi hoaaloha a hoa ʻohana paha i hilinaʻi ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo a kōkua i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike i kūkākūkā ʻia i ka wā o ka kau ʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ka manaʻo waiwai e pili ana i ke ʻano o kāu mau hōʻailona i kāu ola o kēlā me kēia lā a me nā pilina.

He aha ka manaʻo nui e pili ana i ka maʻi Obsessive-Compulsive Disorder?

He maʻi lapaʻau hiki ke mālama ʻia ka OCD, ʻaʻole he nāwaliwali pilikino a i ʻole he hemahema o ke ʻano. ʻO nā manaʻo komo a me nā hana hoʻoikaika āu e ʻike ai he mau hōʻailona ia o kahi kūlana o ka lolo e pane maikaʻi ana i ka mālama kūpono.

Hiki ke ola hou mai ka OCD me ka hui kūpono o ka lāʻau lapaʻau, ka lāʻau lapaʻau, a me ke kākoʻo. ʻO ka hapa nui o nā kānaka e komo ana i ka mālama ʻana e ʻike i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i kā lākou mau hōʻailona a me ka maikaʻi o ke ola. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka loaʻa ʻana o nā mea lawelawe akamai a me ka hoʻomau ʻana i ke kaʻina hana mālama.

ʻAʻole pono ʻoe e kū i ka OCD wale nō. Hiki i ke kōkua ʻoihana, i hui pū ʻia me nā hana mālama ponoʻī a me ke kākoʻo mai nā poʻe ʻē aʻe, ke kōkua iā ʻoe e hoʻihoʻi hou i ka mana ma luna o kou ola. ʻO ka hana mua e ʻimi i ke kōkua pinepine ka ʻāpana paʻakikī loa, akā ʻo ia hoʻi ka mea nui loa.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole pololei mau ka holomua i ka mālama ʻana i ka OCD. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā lā maikaʻi a me nā lā paʻakikī, a ʻo ia ka mea maʻamau. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka ʻano holoʻokoʻa e hele ana i ka hoʻomaikaʻi a me kou hoʻohiki e hana pū me kāu hui mālama.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka maʻi Obsessive-Compulsive Disorder

Hiki i ka OCD ke nalowale ma kona iho me ka ʻole o ka mālama ʻana?

ʻAʻole pinepine ka OCD e hoʻonā loa me ka ʻole o ka mālama ʻoihana. ʻOiai paha e loli nā hōʻailona i ka manawa, e lilo ana i mea maikaʻi a ʻino paha i nā manawa like ʻole, ʻo ka maʻi maʻamau e mau ana. ʻO ka mālama mua e alakaʻi i nā hopena maikaʻi a hiki ke pale aku i nā hōʻailona mai ka lilo ʻana i mea ʻoi aku ka nui a i ʻole ka paʻakikī i ka manawa.

Ua like anei ka OCD me ka lilo ʻana i mea kūpono a i ʻole ka hoʻonohonoho maikaʻi?

ʻAʻole, ʻoi aku ka OCD ma mua o ka kūpono a i ʻole ka hoʻonohonoho maikaʻi. ʻOiai ke koho nei nā mea kūpono i kā lākou mau kūlana kiʻekiʻe a me ka ʻoluʻolu ke hana maikaʻi ʻia nā mea, ʻike nā kānaka me ka OCD i ka hoʻoikaika ʻia e ka hopohopo a me ka kaumaha e hana i nā hana ā lākou e ʻike pinepine ai he nui loa. ʻO ka ʻokoʻa nui, ʻo ia ka nui o ke kaumaha a me ka hōʻino ʻana i ka hana i kēlā me kēia lā.

Hiki i nā keiki ke loaʻa ka OCD, a pehea ka ʻokoʻa o ia mai ka OCD o nā mākua?

ʻAe, hiki i nā keiki ke loaʻa ka OCD, a ʻike pinepine ʻia nā hōʻailona ma waena o nā makahiki 7-12. I nā keiki, hiki i nā hōʻailona ke komo pū me ka hopohopo nui e pili ana i ka hōʻeha ʻana i nā lālā o ka ʻohana, nā nīnau hou e ʻimi ana i ka hōʻoia, a i ʻole nā ​​ʻano hana moe moe. Hiki paha i nā keiki ke hoʻomaopopo ʻole ʻia ko lākou mau manaʻo he kūpono ʻole, e hoʻolilo ana i ke kākoʻo ʻohana a me ke kōkua ʻoihana i mea nui loa.

E pono anei iaʻu ke lawe i ka lāʻau lapaʻau no ka OCD no ke koena o koʻu ola?

ʻAʻole pono. Hoʻokele maikaʻi kekahi poʻe i kā lākou OCD me ka lāʻau lapaʻau wale nō, ʻoiai ke loaʻa i kekahi poʻe ka pōmaikaʻi mai ka lāʻau lapaʻau no nā lōʻihi like ʻole. E hana pū kāu kauka me ʻoe e hoʻoholo i ke ala maikaʻi loa e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​ka pane i ka mālama ʻana, a me nā makemake pilikino. Hoʻemi a hoʻopau paha kekahi poʻe i ka lāʻau lapaʻau ʻoiai e mālama ana i nā mākau i aʻo ʻia ma ka lāʻau lapaʻau.

Pehea wau e ʻike ai inā ʻo koʻu mau manaʻo OCD a i ʻole inā pono wau e hopohopo e pili ana iā lākou?

ʻO nā manaʻo OCD, maʻamau, he mea hou, komo, a hōʻeha nui loa ʻoiai kou ho'āʻo e pale a kāohi paha iā lākou. Hoʻopili pinepine lākou i nā kūlana ʻaʻole maopopo a i ʻole e kūʻē i kāu mau waiwai. ʻO nā hopohopo maʻamau, ʻoiai ke mau nei, maʻamau e pili ana i nā pilikia maoli a ʻaʻole e hoʻoikaika iā ʻoe e hana i nā hana hou. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo, hiki i kahi loea olakino noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e hoʻokaʻawale i nā hopohopo maʻamau a me nā hōʻailona OCD.