He aha ka Pelvic Organ Prolapse? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & Lapaʻau

Hana ʻia ka pelvic organ prolapse i ka wā e nāwaliwali ai nā ʻiʻo a me nā pūnaewele e kākoʻo ana i kou mau ʻōnaehana pelvic, e hoʻopilikia ana i hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā ʻōnaehana e hāʻule ai a i ʻole e kaomi i loko o ka paia vaginal. E noʻonoʻo e like me ka hammock i hoʻolōʻihi ʻia ma luna o ka manawa a ʻaʻole hiki ke mālama hou i nā mea ma ko lākou wahi kūpono.

He kūlana maʻamau loa kēia, ʻoi aku hoʻi ma waena o nā wāhine i hānau ai a i ʻole i hele i ka menopause. ʻAʻole ʻoe wale nō inā ʻoe e ʻike ana i kēia, a he nui nā ala maikaʻi e hoʻokele a mālama ai.

He aha ka pelvic organ prolapse?

Hana ʻia ka pelvic organ prolapse i ka wā e nāwaliwali ai a i ʻole e hōʻino ʻia ai kou mau ʻiʻo pelvic floor a me nā ligaments, e ʻae ana i nā ʻōnaehana e like me kou bladder, uterus, a i ʻole rectum e neʻe mai ko lākou kūlana maʻamau. A laila hiki i kēia mau ʻōnaehana ke puʻupuʻu i loko a i waho paha o ka puka vaginal.

Hana kou pelvic floor e like me ka sling kākoʻo, e mālama ana i kou mau ʻōnaehana pelvic ma kahi. I ka wā e nāwaliwali ai kēia ʻōnaehana kākoʻo, e lawe ana ka gravity a hiki i nā ʻōnaehana ke iho. ʻAʻole kēia manaʻo ua haki kou kino a i ʻole ua hana hewa ʻoe.

Hoʻopili ka kūlana i nā miliona o nā wāhine ma ka honua holoʻokoʻa a lilo i mea maʻamau me ka makahiki. Nui nā wāhine e noho ana me ka prolapse māmā me ka ʻike ʻole, ʻoiai ke ʻike nei kekahi i nā hōʻailona ʻoi aku ka ʻike e hoʻopilikia ana i ko lākou ʻoluʻolu i kēlā me kēia lā.

He aha nā ʻano o ka pelvic organ prolapse?

He nui nā ʻano o ka pelvic organ prolapse, ma muli o ka ʻōnaehana i neʻe i kona kūlana. Loaʻa i kēlā me kēia ʻano kona mau ʻano a me nā hōʻailona kūikawā.

ʻO ka Cystocele (anterior prolapse) ka ʻano maʻamau loa, kahi e hāʻule ai kou bladder i loko o ka paia vaginal mua. Hiki iā ʻoe ke manaʻo i kahi bulge ma ka ʻāpana mua o kou vagina a i ʻole e ʻike i nā hōʻailona pili i ka bladder.

Rectocele (prolapse hope hope) ke hāʻule ka rectum i loko o ka paia hope o ka pepeiao wahine. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ka hele ʻana o ka ʻōpū a hana i ka manaʻo o ka hoʻopiha ʻole.

Uterine prolapse e hāʻule ana ka uterus i loko o ke kahawai pepeiao wahine. I nā hihia māmā, ʻaʻole paha ʻoe e ʻike, akā i nā hihia koʻikoʻi hiki ke puka mai ka uterus ma waho o ka puka pepeiao wahine.

Vaginal vault prolapse hiki ke hana ma hope o ka hysterectomy, ke nalowale ka kākoʻo o ka piko o ka pepeiao wahine a hāʻule i lalo. He mea maʻamau ʻole kēia akā hiki nō ke hana i ka ʻeha nui.

Enterocele komo ka ʻōpū liʻiliʻi i loko o ka paia pepeiao wahine, ma ka hapa nui ma luna. He mea maʻamau ʻole kēia ʻano akā hiki ke hana pū me nā ʻano prolapse ʻē aʻe.

He aha nā hōʻailona o ka prolapse o nā ʻōnaehana pelvic?

Hiki i nā hōʻailona o ka prolapse o nā ʻōnaehana pelvic ke ʻokoʻa loa mai ke kanaka a i ke kanaka, a he nui nā wāhine e ʻike i nā hōʻailona māmā e hele mai ana a hele aku ana. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea e ʻimi ai e kōkua iā ʻoe e ʻike i ka manawa e kamaʻilio ai me kāu mea lawelawe ola.

ʻO ka hōʻailona maʻamau loa ka manaʻo kaumaha a i ʻole kaomi ma kāu pelvis, ʻoi aku hoʻi ma hope o ka kū ʻana no nā manawa lōʻihi a i ka hopena o ka lā. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka puʻupuʻu a i ʻole ka ʻāpana ma kāu pepeiao wahine e hiki iā ʻoe ke ʻike a i ʻole ke ʻike.

• Kahi ʻano huki ma kāu pelvis a i ʻole hope haʻahaʻa
• Manaʻo e hāʻule ana kekahi mea mai kāu pepeiao wahine
• Kahi puʻupuʻu ʻike ʻia a i ʻole palpable ma ka wahi pepeiao wahine
• Paʻakikī ke hoʻokomo i nā tampons a i ʻole ka moe kolohe ʻoluʻolu
• Nā pilikia mimi e like me ka mimi pinepine, ka wikiwiki, a i ʻole ka hoʻopiha ʻole
• Nā pilikia hele ʻana i ka ʻōpū, me ka constipation a i ʻole ka manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopiha piha i kāu ʻōpū
• ʻEha a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole o ka pelvis e ʻoi aku ka ʻino me ka hana
• ʻEha hope haʻahaʻa e hoʻomaikaʻi i ka moe ʻana

Loaʻa i kekahi mau wāhine ka ʻike ʻana he ʻoi aku ka nui o ko lākou mau hōʻailona i kekahi mau manawa o ko lākou pōʻai menstrual a i ʻole i ka wā e hana kino ai lākou. ʻO ka mea maikaʻi, pinepine ka hoʻomaikaʻi ʻana o nā hōʻailona me ka hoʻomaha a me ka moe ʻana.

He mea kūpono ke hoʻomaopopo ʻaʻole loaʻa i kekahi mau wāhine me ka prolapse māmā kekahi mau hōʻailona, ʻoiai ʻo nā mea ʻē aʻe me nā pae like o ka prolapse paha he ʻeha nui. ʻO kāu ʻike ponoʻī nō ia.

He aha ka mea e hoʻoulu ai i ka prolapse o nā ʻōnaehana pelvic?

Hoʻomohala ʻia ka prolapse o nā ʻōnaehana pelvic i ka wā e nāwaliwali ai a i ʻole e hōʻino ʻia ai ka pūnaewele o nā ʻiʻo, nā ligament, a me nā pūnaewele e kākoʻo ana i kāu mau ʻōnaehana pelvic. Hiki ke hoʻopilikia ʻia kēia ʻōnaehana kākoʻo e nā hanana ola like ʻole a me nā loli kūlohelohe i loko o kou kino.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu e kōkua iā ʻoe e ʻike i ka hopena pinepine ʻana o ka prolapse mai nā ʻike ola maʻamau ma mua o kekahi mea āu i hana hewa ai. He nui nā mea e hiki ke hoʻopili i ka nāwaliwali ʻana o kāu pelvic floor i ka manawa.

• Hānau keiki, ʻoi aku hoʻi nā hānau vaginal a i ʻole ka hana lōʻihi
• Nui nā hāpai ʻana e hoʻolōʻihi i ka pelvic floor
• Nā loli hormonal i ka wā menopause e hoʻemi i ka ikaika o nā pūnaewele
• Ke ʻōhū mau mai nā kūlana e like me ka asthma a i ʻole ka puhipaka
• Ka hāpai kaumaha pinepine a i ʻole ka hoʻoikaika
• Ka constipation mau e pono ai ka hoʻoikaika
• Nā kumu genetic e hoʻopilikia i ka ikaika o nā pūnaewele
• Nā hana ʻoki pelvic ma mua, me ka hysterectomy
• Ka ʻelemakule, ka mea e nāwaliwali kūlohelohe ai i nā pūnaewele kino a pau
• Ka momona, ka mea e hoʻonui ai i ka kaomi ma nā ʻōnaehana pelvic

ʻO ka hāpai a me ka hānau keiki nā mea pilikia nui loa, akā hiki nō hoʻi ke loaʻa ka prolapse i nā wāhine i ʻole i hāpai. I kekahi manawa, hui pū nā mea liʻiliʻi he nui i ka manawa e hoʻonāwaliwali ai i ka pelvic floor.

ʻO ka nalowale ʻana o ka estrogen i ka wā menopause he kuleana nui loa ia, ʻoiai kēia hormone e kōkua i ka mālama ʻana i ka ikaika a me ka elasticity o nā pūnaewele pelvic. ʻO ia ke kumu e lilo ai ka prolapse i mea maʻamau i ka wā e ulu ai nā wāhine.

I ka wā e ʻimi ai i ke kauka no ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis?

E noʻonoʻo ʻoe e ʻimi i kahi mea mālama ola ke hoʻomaka nā hōʻailona o ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis e hoʻopilikia i kou ʻoluʻolu, nā hana o kēlā me kēia lā, a i ʻole ka maikaʻi o ke ola. Hiki i ka loiloi mua ke kōkua i ka pale ʻana i nā hōʻailona mai ka ʻino ʻana a hāʻawi iā ʻoe i nā koho lapaʻau hou aku.

Mai kali inā ʻike ʻoe i kahi puʻupuʻu i ʻike ʻia i loko o kou vulva, ʻoi aku hoʻi inā ʻike ʻia ma waho o kou kino. Hōʻike kēia i kahi pae kiʻekiʻe o ka hāʻule ʻana e pono ai ka loiloi a me ka lapaʻau ʻana e nā poʻe loea.

ʻO nā kūlana ʻē aʻe e pono ai ka hele ʻana i ke kauka, ʻo ia ka kaomi mau o ka pelvis ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha, ka pilikia me ka mimi ʻana a i ʻole ka hele ʻana i ka ʻōpū, a i ʻole ka ʻeha i ka moe kolohe. Hiki i kēia mau hōʻailona ke hoʻopilikia nui i kou olakino a pono e nānā.

Pono ʻoe e ʻimi i ka mālama ola kino koke inā ʻike ʻoe i ka ʻeha nui o ka pelvis, ka hiki ʻole ke mimi, a i ʻole inā paʻa kahi ʻōnaehana i hāʻule ma waho o kou kino a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi mālie iā ia. Pono kēia mau kūlana i ka lapaʻau koke.

E hoʻomanaʻo he nui nā mea mālama ola kino i maʻa loa i ka mālama ʻana i ka hāʻule ʻana, a ʻaʻole pono e hilahila ke kūkākūkā i kēia mau hōʻailona. He mea nui kou ʻoluʻolu a me ka maikaʻi o ke ola, a loaʻa nā lapaʻau maikaʻi.

He aha nā mea pilikia no ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis?

He nui nā mea e hoʻonui ai i kou hiki ke loaʻa i ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis, ʻoiai ʻaʻole hōʻoia ka loaʻa ʻana o nā mea pilikia e loaʻa iā ʻoe ke kūlana. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i ka pale ʻana a me ka lapaʻau mua.

ʻO kekahi mau mea pilikia ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi, e like me kou ʻano genetic a i ʻole ka hānau ʻana. Eia naʻe, ʻo ka ʻike ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e makaʻala i nā hōʻailona a ʻimi i ka lapaʻau mua ke pono.

• Ka makahiki, ʻoi aku hoʻi ke kiʻekiʻe ma mua o 50 mau makahiki
• Ua hānau keiki, ʻoi aku hoʻi ka nui o nā hānau ʻana ma ke ala maʻamau
• Ke hele nei i ka menopause a me nā loli hormonal e pili ana
• Mōʻaukala ʻohana o ka pelvic organ prolapse
• Ke kaumaha a i ʻole momona
• Loaʻa nā maʻi maʻi e hoʻokumu ai i ka ʻōhū a i ʻole ka hoʻoikaika
• Ka hana ʻoki kino pelvic mua a i ʻole ka hōʻeha
• Nā maʻi connective tissue e hoʻopilikia ana i ka ikaika o nā pūnaewele
• Nā ʻoihana a i ʻole nā hana e pili ana i ka hāpai kaumaha
• Ka constipation mau a i ʻole ka hoʻoikaika i ka wā o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā mea e like me ka makahiki a i ʻole ka mōʻaukala hānau keiki, hiki pinepine iā ʻoe ke hoʻololi i nā mea ʻē aʻe e like me ka mālama ʻana i ka kaumaha olakino, ka mālama ʻana i ka maʻi ʻōhū, a me ka mālama ʻana i ka constipation. Hiki i nā loli liʻiliʻi o ke ola ke hana i kahi ʻokoʻa koʻikoʻi.

ʻO ka loaʻa ʻana o nā mea pilikia he nui ʻaʻole ia he manaʻo e hiki mai ana ka prolapse. He nui nā wāhine me nā mea pilikia he nui ʻaʻole loa e loaʻa ka prolapse nui, ʻoiai ke loaʻa i nā mea ʻē aʻe me nā mea pilikia liʻiliʻi.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka pelvic organ prolapse?

ʻAʻole nui nā hihia o ka pelvic organ prolapse e alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi, ʻoi aku hoʻi ke ʻike ʻia a mālama ʻia me ke kūpono. Eia naʻe, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā pilikia hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i ka mālama.

ʻO nā pilikia maʻamau loa e pili ana i ka hoʻonui ʻana o nā hōʻailona ma mua o ka manawa inā ʻaʻole i mālama ʻia ka prolapse. ʻAʻole weliweli kēia holomua akā hiki ke hoʻopilikia nui i kou ʻoluʻolu a me kou ola maikaʻi.

• Hoʻopilikia ʻia nā pilikia o ka mimi, me nā maʻi hou
• Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka hele ʻana i ka lua
• Hoʻonui ʻia ka ʻeha i ka wā o nā hana kino a i ʻole ka pili aloha
• ʻO ka ʻeha a i ʻole ka huhū ʻana o ka ʻiʻo i hāʻule
• Hiki ʻole ke hoʻopau loa i kou ʻeke mimi (ʻano maʻamau ʻole akā koʻikoʻi)
• Ke ālai ʻia o ka ʻōpū i nā hihia koʻikoʻi o ka rectocele
• Ka hemo ʻana mai ka lehulehu ma muli o ka hilahila a i ʻole ka ʻeha
• Hoʻemi ʻia ka hana kino e alakaʻi ana i nā pilikia olakino ʻē aʻe

ʻAʻole pinepine nā pilikia koʻikoʻi, akā hiki ke loaʻa i ka hāʻule koʻikoʻi a me ka mālama ʻole ʻia. Pono ka mālama koke ʻana i ka mālama ʻana i ka mimi a i ʻole ka ālai ʻana o ka ʻōpū, ʻoiai he mau kūlana maʻamau ʻole kēia mau mea.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, hiki ke pale ʻia ka hapa nui o nā pilikia me ka mālama kūpono. Hiki ke mālama maikaʻi ʻia nā hāʻule koʻikoʻi me ke ala kūpono, e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ke ola hana a me ka ʻoluʻolu.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā hihia a pau o ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis, ʻoiai nā mea e pili ana i ka hānau keiki a i ʻole nā ​​gene, nui nā hana e kōkua ai e hoʻemi i kou pilikia a i ʻole e hoʻomāmā i ka holomua o ka hāʻule ʻana.

ʻO ke kī, ʻo ia ka mālama ʻana i nā ʻiʻo ikaika o ka papahele pelvis a me ka pale ʻana i nā hana e kau i ka kaomi nui ma luna o kēia mau ʻiʻo kākoʻo. Hoʻokumu pinepine nā hana liʻiliʻi a kūpaʻa i ka ʻokoʻa nui ma hope o kekahi manawa.

• Hoʻomaʻamaʻa mau i nā hana hoʻoikaika i ka papahele pelvis (Kegels)
• Mālama i ka kaumaha olakino e hōʻemi i ke kaomi o ka pelvis
• Lapaʻau a pale aku i ka constipation me ka fiber a me nā wai
• Hoʻohana i nā ʻano hāpai kūpono a pale aku i ka hāpai kaumaha i ka hiki
• Haʻalele i ka puhipaka e hōʻemi i ka ʻōhū mau loa
• Mālama i ka ʻōhū mau loa mai ka maʻi hanu a i ʻole nā ​​kūlana ʻē aʻe
• Noʻonoʻo i ka lāʻau hoʻololi hormone i ka wā menopause (e kūkākūkā me kāu kauka)
• E noho ikaika kino me nā hana hoʻoikaika haʻahaʻa
• Pale aku i nā hana hopena kiʻekiʻe e hoʻonui i ke kaomi o ka pelvis

ʻO nā hana hoʻoikaika papahele pelvis, i ʻike ʻia hoʻi ʻo nā hana Kegel, he mea nui loa. Hoʻopili kēia i ka hoʻopaʻa hou ʻana a me ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo āu e hoʻohana ai e hoʻōki i ka mimi ʻana i waenakonu. ʻO ka hana ʻana i kēia mau hana i kēlā me kēia lā e hiki ke hoʻoikaika nui i kou papahele pelvis.

Inā ʻoe e hāpai ana a i ʻole e hoʻolālā ana e hāpai, hiki i nā hana hoʻoikaika papahele pelvis ma mua o ka hāpai ʻana a me ka hana pū ʻana me kāu mea mālama ola ma ka hoʻolālā hānau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka prolapse, ʻoiai he mea maʻamau kekahi ʻano o nā loli papahele pelvis ma hope o ka hānau ʻana.

Pehea e ʻike ʻia ai ka prolapse o nā ʻōnaehana o ka pelvis?

ʻO ka ʻike ʻana i ka prolapse o nā ʻōnaehana o ka pelvis e hoʻomaka maʻamau me ka kūkākūkā kikoʻī e pili ana i kou mau hōʻailona a me ka mōʻaukala lapaʻau, a laila ka nānā kino. Makemake kāu mea mālama ola e hoʻomaopopo pehea ka hopena o ka prolapse i kou ola i kēlā me kēia lā a me nā hōʻailona e hopohopo nui ai ʻoe.

ʻO ka nānā kino e komo pinepine i ka nānā pelvis kahi e nānā ai kāu kauka a nānā mālie i kou vagina a me nā wahi a puni. Hiki paha kēia ke ʻoluʻolu ʻole, akā ʻaʻole pono ia e ʻeha, a e wehewehe kāu kauka i kā lākou hana i ka wā holoʻokoʻa.

I ka wā o ka nānā ʻana, hiki i kāu kauka ke noi iā ʻoe e kaumaha a i ʻole e ʻōhū e ʻike pehea ka loli o ka prolapse me ka hoʻonui ʻana i ke kaomi o ka ʻōpū. Kēia e kōkua iā lākou e hoʻoholo i ka nui a me ke ʻano o ka prolapse āu e ʻike nei.

Hiki ke ʻōlelo ʻia nā hoʻokolohua hou aku ma muli o kāu mau hōʻailona. Hiki ke komo pū kēia mau mea i ka hoʻokolohua urodynamic e loiloi i ka hana o ka ʻōpū, nā haʻawina kiʻi e like me ka ultrasound a i ʻole MRI, a i ʻole nā ​​X-ray kūikawā e loiloi i ka hana o ka ʻōpū.

E helu pū kāu kauka i ka prolapse ma kahi unahi e wehewehe ana i ka lōʻihi o ka hāʻule ʻana o nā kino. Kūleʻa kēia helu ʻana i ka alakaʻi ʻana i nā hoʻoholo mālama a hiki ke nānā i nā loli ma mua o ka manawa.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka prolapse o nā kino pelvic?

Aia ka mālama ʻana i ka prolapse o nā kino pelvic ma ka nui o kāu mau hōʻailona, ​​ke ʻano a me ka nui o ka prolapse, kou mau makahiki, hana moekolohe, a me kāu mau makemake pilikino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, he nui nā koho maikaʻi mai nā loli maʻalahi o ke ola a hiki i nā kaʻina hana ʻoki.

No ka prolapse māmā me nā hōʻailona iki, he mea maikaʻi loa nā mālama mālama a pono e ho'āʻo mua ʻia. Ke nānā nei kēia mau ala i ka hoʻoikaika ʻana i kou pelvic floor a me ka mālama ʻana i nā hōʻailona me ka ʻole o ka ʻoki ʻana.

Nā mālama mālama e komo pū ana i ka hoʻoponopono kino pelvic floor, kahi e aʻo ai ʻoe i nā hana kūikawā e hoʻoikaika i nā ʻiʻo e kākoʻo ana i kou mau kino pelvic. Hiki i kahi therapist kino kūikawā ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻo pilikino a me ka biofeedback e hōʻoia i kāu hana ʻana i nā hana me ka pololei.

Nā mea hana Pessary he mau mea hoʻoneʻe silicone a i ʻole plastik e kūpono i loko o kou vagina e kākoʻo i nā kino prolapsed. He nui nā ʻano a me nā nui, a e kōkua kāu kauka iā ʻoe e loaʻa ka mea kūpono. He nui nā wahine e ʻike i nā pessaries he mea maikaʻi loa no ka mālama ʻana i nā hōʻailona.

Nā hoʻololi ʻana i ke ola hiki ke hoʻomaikaʻi nui i nā hōʻailona a pale aku i ka ʻino. E komo pū kēia i ka hoʻokele kaumaha, ka mālama ʻana i ka constipation, ka pale ʻana i ka hāpai kaumaha, a me ka hoʻololi ʻana i nā hana e hoʻonui ai i ke kaomi pelvic.

Nā koho ʻoki kino paha e hāpai ʻia no ka hāʻule nui a i ʻole ke hāʻawi ʻole nā ​​lapaʻau mālama i ka hōʻoluʻolu kūpono. Hiki i kēia ke komo i nā hoʻoponopono me kāu mau pūnaewele ponoʻī a i ʻole ka ʻupena synthetic, a i ʻole nā ​​kaʻina hana e kākoʻo i nā kino i ko lākou kūlana kūpono.

Pono e hoʻokaʻawale ʻia ke koho ma waena o nā lapaʻau ma muli o kou kūlana kūikawā, nā makemake, a me nā pahuhopu. He nui nā wāhine i hoʻokele pono i ka hāʻule ʻana me nā ʻano hana ʻole ʻoki kino, ʻoiai ke loaʻa i nā poʻe ʻē aʻe ka pōmaikaʻi nui mai ka hoʻoponopono ʻoki kino.

Pehea e hoʻokele ai i ka hāʻule ʻana o nā kino pelvic ma ka home?

ʻO ka hoʻokele ʻana i ka hāʻule ʻana o nā kino pelvic ma ka home e pili ana i nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā e hiki ke hoʻomaikaʻi nui i kou hōʻoluʻolu a pale aku i ka hoʻopilikia ʻana o nā hōʻailona. Hana maikaʻi kēia mau hoʻolālā mālama ponoʻī i ka hui pū ʻia me ka mālama ʻana o ka ʻoihana.

ʻO ke kumu o ka hoʻokele home ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana o ka papahele pelvic. ʻO ka hana pono a mau loa i nā hana Kegel e hiki ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo e kākoʻo i kou mau kino pelvic a hoʻemi i nā hōʻailona i ka manawa.

• Hoʻomaʻamaʻa i nā hana Kegel ʻekolu manawa i kēlā me kēia lā, e paʻa ana i nā contractions no 5-10 kekona
• Mālama i ka kūlana maikaʻi e hoʻemi i ke kaomi pelvic
• ʻAi i ka meaʻai kiʻekiʻe-fiber a noho hydrated e pale aku i ka constipation
• Hoʻohana i nā mīkini kino kūpono i ka hāpai ʻana a i ʻole ka lawe ʻana i nā mea
• E lawe i nā hoʻomaha maʻamau mai ke kū ʻana a i ʻole ka hele wāwae inā ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona
• E komo i nā lole lole kākoʻo a i ʻole nā ​​​​shorts compression inā kōkua
• E hoʻopili i ke kaomi mālie e kākoʻo i ka pūnaewele hāʻule i ka wā o nā neʻe ʻana o ka ʻōpū inā pono
• E hoʻomaʻamaʻa i nā ʻenehana hoʻokele kaumaha, ʻoiai hiki i ke kaumaha ke hoʻopilikia i nā hōʻailona
• E mālama i kahi diary hōʻailona e ʻike i nā mea hoʻonāukiuki a me nā ʻano

He nui nā wāhine i ʻike ua kōkua ka moe ʻana me ko lākou mau wāwae i hāpai ʻia no 10-15 mau minuke i kekahi mau manawa i kēlā me kēia lā e hoʻemi i ka manaʻo o ke kaomi pelvic. ʻAe kēia kūlana i ka gravity e kōkua i ka hoʻoponopono hou ʻana i nā kino hāʻule i ka manawa pōkole.

He mea nui ke hoʻolohe i kou kino a hoʻololi i nā hana ma muli o kou manaʻo. Hiki ke ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi mau lā ma mua o nā lā ʻē aʻe, a he mea maʻamau loa kēlā. ʻO ka mālama pono ʻana iā ʻoe iho me ka mālie a me ke kūpaʻa e hāʻawi pinepine i nā hopena maikaʻi loa no ka wā lōʻihi.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu kūkā me ke kauka?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no kāu kūkā ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka pono loa mai kāu kipa a loaʻa i kāu kauka nā ʻike āpau e pono ai e hāʻawi i ka mālama maikaʻi loa. ʻO ka hoʻolilo ʻana i kekahi manawa ma mua e hoʻonohonoho i kou mau manaʻo a me nā ʻike e hana i ka kūkā ʻana i mea hana hou aku.

E hoʻomaka ma ka kākau ʻana i kāu mau hōʻailona āpau, me ka manawa i hoʻomaka ai lākou, ka mea e hoʻomaikaʻi ai a ʻoi aku ka maikaʻi ʻole paha, a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kāu mau hana i kēlā me kēia lā. E kūikawā e pili ana i nā mea e like me ka pilikia me ka urination, bowel movements, a i ʻole ka hana moekolohe.

E lawe mai i ka papa inoa piha o kāu mau lāʻau lapaʻau, me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka pākaukau a me nā mea hoʻohui. Eia kekahi, e hōʻiliʻili i ka ʻike e pili ana i kāu moʻolelo lapaʻau, ʻoi aku hoʻi nā hāpai ʻana ma mua, nā hana ʻoki, a me kekahi moʻolelo ʻohana o nā pilikia pelvic floor.

E noʻonoʻo e mālama i kahi diary hōʻailona no hoʻokahi pule a ʻelua paha ma mua o kāu kūkā. E hoʻomaopopo i ka wā e ʻoi aku ai ka ʻino o nā hōʻailona, ​​​​he aha nā hana e hoʻoulu ai iā lākou, a he aha ka mea e hāʻawi ai i ka hoʻomaha. Hiki i kēia ʻike ke kōkua nui i kāu kauka.

E hoʻomākaukau i kahi papa inoa o nā nīnau āu e makemake ai e nīnau. Hiki i kēia ke komo i nā nīnau e pili ana i nā koho mālama, ka mea e manaʻo ai, pehea e hiki ai i ka prolapse ke hoʻopilikia i kou ola, a i ka wā e pono ai ka mālama hoʻomau. Mai kānalua e nīnau e pili ana i kekahi mea e hopohopo ai ʻoe.

Inā ʻoluʻolu ʻoe i ka hana ʻana pēlā, makemake paha ʻoe e lawe mai i kahi hoaaloha a i ʻole hoa ʻohana hilinaʻi no ke kākoʻo a e kōkua i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike i kūkākūkā ʻia i ka wā o ka kūkā.

He aha ka mea nui e lawe aku ai e pili ana i ka prolapse o nā ʻōnaehana pelvic?

ʻO ka hāʻule ʻana o nā kino o ka pelvis he maʻi maʻamau ia e pilikia ai nā wāhine he nui, ʻoiai nā mea i hānau ai a i ʻole i hala i ka menopause. ʻOiai hiki ke ʻoluʻolu ʻole a hopohopo hoʻi, he mea nui ia e hoʻomanaʻo ai aia nā lāʻau lapaʻau kūpono a hiki ke mālama maikaʻi ʻia ka maʻi.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomaopopo ai, ʻaʻole ʻo ia hoʻi ua haki kou kino a i ʻole ua hana hewa ʻoe. He hopena pinepine ia o nā ʻike ola maʻamau e like me ka hānau keiki a me ka ʻelemakule, i hui pū ʻia me ka nāwaliwali kūlohelohe o nā pūnaewele kākoʻo i ka manawa.

Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana ke pale aku i ka ʻino ʻana o nā hōʻailona a kōkua i ka mālama ʻana i kou ola. Inā ma o ka mālama mālie me nā hana hoʻoikaika kino a me nā hoʻololi ʻano ola, a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau ikaika e like me nā pessaries a i ʻole ka ʻoki kino, aia nā koho e kōkua ai iā ʻoe e ʻoluʻolu a hilinaʻi hou.

ʻAʻole pono ʻoe e noho me ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole e hoʻokuʻu i ka hāʻule ʻana i kou mau hana. Me ke ala kūpono a me ke kākoʻo mai nā limahana mālama ola, hiki i ka hapa nui o nā wāhine me ka hāʻule ʻana o nā kino o ka pelvis ke hoʻomau i ka ola ola, piha.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka hāʻule ʻana o nā kino o ka pelvis

Hiki i ka hāʻule ʻana o nā kino o ka pelvis ke hala wale?

ʻAʻole pinepine ka hāʻule ʻana o nā kino o ka pelvis e hoʻonā wale ma luna o lākou iho, akā hiki ke hoʻomaikaʻi nui nā hōʻailona me ka mālama kūpono a me ka mālama ponoʻī. Hiki i nā lāʻau lapaʻau mālie e like me nā hana hoʻoikaika kino o ka pelvic floor, nā hoʻololi ʻano ola, a me ka hoʻohana ʻana i ka pessary ke hoʻokele maikaʻi i nā hōʻailona a pale aku i ka ʻino ʻana. ʻOiai paha e mau ana nā loli anatomical, nui nā wāhine e ʻike i ka hoʻokele maikaʻi ʻia o kā lākou mau hōʻailona me ka mālama mau.

Ua palekana anei ka hoʻoikaika kino me ka hāʻule ʻana o nā kino o ka pelvis?

ʻAe, maʻamau ka palekana a me ka pono o ka hoʻoikaika kino no nā wāhine me ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis, akā pono paha ke hoʻololi. ʻO nā hana hoʻoikaika kino haʻahaʻa e like me ka hele wāwae, ka ʻauʻau, a me ka yoga, maʻamau ka maikaʻi a hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa. Hiki i nā hana hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, ka hāpai kaumaha nui, a me nā hana e hoʻonui nui ai i ka puʻe ʻana o ka ʻōpū ke hoʻopilikia i nā hōʻailona a pono e hoʻomaopopo pono ʻia. Hiki i ka hana pū ʻana me kahi kauka lapaʻau kino o ka papahele pelvis ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi papa hana hoʻoikaika kino palekana a maikaʻi.

E hoʻopilikia anei ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis i koʻu ola moekolohe?

Hiki i ka hāʻule ʻana o nā ʻōnaehana o ka pelvis ke hoʻopilikia i ka ʻoluʻolu a me ka māʻona moekolohe, akā ʻaʻole kēia manaʻo e pilikia mau kāu ola pili. Loaʻa i kekahi mau wāhine ka ʻoluʻolu ʻole i ka moe kolohe a i ʻole ke manaʻo hopohopo e pili ana i ka hāʻule ʻana. Eia naʻe, nui nā koho mālama e hiki ke hoʻomaikaʻi i kēia mau pilikia, me nā pessaries, ka mālama kino o ka papahele pelvis, a me ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻoki inā pono. Hiki i ka kamaʻilio ākea me kāu hoa a me kāu mea lawelawe ola ke kōkua i ka hoʻoponopono pono ʻana i kēia mau pilikia.

Pehea ka lōʻihi o ka hoʻōla ma hope o ka ʻoki ʻana o ka hāʻule ʻana?

Hoʻololi ka manawa hoʻōla ma hope o ka ʻoki ʻana o ka hāʻule ʻana ma muli o ke ʻano o ke kaʻina hana a me nā kumu pilikino, akā hiki i ka hapa nui o nā wāhine ke manaʻo i nā hebedoma 6-8 no ka hoʻōla mua. Pono ʻoe e pale aku i ka hāpai kaumaha a me nā hana hoʻoikaika kino i kēia manawa. Hiki i ka hoʻōla piha, me ka hoʻi ʻana i nā hana maʻamau a pau a me nā hopena maikaʻi loa, ke lawe i nā mahina 3-6. E hāʻawi kāu kauka ʻoki i nā kuhikuhi kikoʻī ma muli o kāu kaʻina hana a me ka holomua.

Hiki ke hāʻule hou ma hope o ka mālama ʻana?

Hiki ke hoʻi hou mai ka maʻi me kekahi lāʻau lapaʻau no ka prolapse, akā ʻokoʻa nā helu ma muli o ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau a me nā kumu pilikino. Pono nā lāʻau lapaʻau mālama i ka mālama mau ʻana e mau ai ka pono. Loaʻa i nā hana ʻokiʻoki ka holomua o 80-90% a ʻoi aku paha, akā hiki ke loaʻa kekahi ʻano o ka hoʻi hou ʻana ma hope o kekahi manawa. ʻO ka mālama ʻana i ka ikaika o ka papahele pelvic, ke kaumaha olakino, a me ka pale ʻana i nā hana e hoʻoikaika ai i ka papahele pelvic e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau i koho ʻia.