He aha ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama

ʻO ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae (RLS) kahi kūlana neurological e hana ai i nā manaʻo ʻoluʻolu ʻole i kou mau wāwae, me ka makemake nui e hoʻoneʻe iā lākou. Hana pinepine kēia i kou ho'āʻo ʻana e hoʻomaha, ʻoi aku hoʻi i ke ahiahi a i ʻole i ka pō.

E manaʻo paha ʻoe e kolo ana, ʻūlū ana, a i ʻole e puhi ana kou mau wāwae mai loko mai. Manaʻo pinepine ʻia ka ʻoluʻolu ʻole i loko o kou mau ʻiʻo wāwae a hiki ke hana ia i mea paʻakikī ke noho mālie a i ʻole ke hiamoe. ʻO ka hoʻoneʻe ʻana i kou mau wāwae e hāʻawi pinepine i ka hoʻomaha manawa pōkole, akā e hoʻi hou mai nā manaʻo i kou hoʻōki ʻana i ka neʻe.

He aha nā hōʻailona o ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻO ka hōʻailona nui ka makemake hiki ʻole ke hoʻoneʻe i kou mau wāwae, i hui pū ʻia me nā manaʻo ʻoluʻolu ʻole. Hoʻomaka pinepine kēia mau manaʻo a i ʻole e ʻoi aku ka maikaʻi i kou hoʻomaha ʻana, noho ʻana, a i ʻole moe ʻana.

Eia nā hōʻailona maʻamau āu e ʻike ai:

• Nā manaʻo kolo, kolo, a i ʻole ʻūlū i loko o kou mau wāwae
• Nā manaʻo puhi a ʻeha paha i kou mau ʻiʻo wāwae
• Nā manaʻo huki, ʻūlū, a i ʻole ʻūlū
• Nā manaʻo uila-shock-like
• Hoʻomaha ʻole a me ka hiki ʻole ke mālama i kou mau wāwae
• Nā hōʻailona e ʻoi aku ka maikaʻi i ke ahiahi a i ʻole i ka pō
• Hoʻomaha manawa pōkole i kou neʻe ʻana, kīloi ʻana, a i ʻole kāwili ʻana i kou mau wāwae

ʻIke kekahi poʻe i nā neʻe wāwae manawa i ka wā hiamoe. ʻO kēia nā neʻe ʻūlū a i ʻole kīkī hou e hana ʻia i kēlā me kēia 15 a 40 kekona i ka pō holoʻokoʻa. Hiki i kāu hoa moe ke ʻike i kēia mau neʻe ʻana ʻoiai ʻaʻole ʻoe.

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka RLS ke hoʻopili i kou mau lima a me kou mau wāwae. Hiki nō hoʻi ke loaʻa nā manaʻo i nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino, ʻoiai he mea maʻamau ʻole kēia ma mua o ka hoʻopili ʻana i nā wāwae.

He aha nā ʻano o ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

Aia ʻelua ʻano nui o ka RLS, a ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano āu e loaʻa ai ke kōkua i kāu mālama. He mea nui ka ʻokoʻa no ka mea he mau kumu kumu like ʻole lākou a hiki ke pane like ʻole i nā mālama.

ʻO ka RLS mua ka ʻano maʻamau loa a me ka holo ʻana i loko o nā ʻohana. Hoʻomaka pinepine kēia ʻano ma mua o 45 mau makahiki a hoʻomaikaʻi mālie i ka manawa.

Hoʻomohala ʻia ka RLS lua ma muli o kahi kūlana olakino a i ʻole kūlana ʻē aʻe. Hoʻomaka pinepine kēia ʻano ma hope o 45 mau makahiki a hiki ke hele mai i ka wikiwiki. ʻO nā mea hoʻonāukiuki maʻamau ka hāpai keiki, ka nele o ka hao, ka maʻi o ka puʻupaʻa, a i ʻole kekahi mau lāʻau lapaʻau. Hoʻomaikaʻi pinepine ʻia ka RLS lua i ka mālama ʻia ʻana o ke kumu kumu.

He aha ka mea e hoʻokumu ai i ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻAʻole maopopo loa ke kumu o ka RLS, akā manaʻo nā mea noiʻi e pili ana i nā pilikia me ke ʻano o ka hana ʻana o kou lolo i ka dopamine. ʻO ka Dopamine kahi ʻelele kemika e kōkua i ka hoʻokele ʻana i ka neʻe ʻana o nā ʻiʻo a me ka hoʻonohonoho ʻana.

Hiki i kekahi mau mea ke kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka RLS:

• Genetics - ma kahi o 40% a 60% o nā kānaka me ka RLS he mau lālā ʻohana me ke kūlana
• Ka nele o ka hao, ʻoiai ʻaʻole ʻoe i loaʻa ka anemia
• Hāpai keiki, ʻoi aku hoʻi i ka trimester ʻekolu
• Ka maʻi o ka puʻupaʻa a me ka dialysis
• Ka maʻi diabetes a me ka neuropathy peripheral
• Ka maʻi Parkinson a me nā maʻi neʻe ʻē aʻe
• Ka maʻi rheumatoid a me ka fibromyalgia

Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻonāukiuki a i ʻole e hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona RLS. ʻO kēia nā antidepressants, antihistamines, nā lāʻau lapaʻau anti-nausea, a me nā lāʻau lapaʻau antipsychotic. Hiki i ka caffeine, ka waiʻona, a me ka nicotine ke hoʻomaikaʻi i kou mau hōʻailona.

I nā hihia kakaikahi, hiki ke pili ka RLS i nā hōʻeha o ka spinal cord, ka multiple sclerosis, a i ʻole nā ​​kūlana neurological ʻē aʻe. Hoʻomohala kekahi poʻe i ka RLS ma hope o ka ʻoki nui a i ʻole i nā manawa o ka hoʻomaha moe lōʻihi.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e ʻike i ke kauka inā ke hoʻopili nei kou ʻoluʻolu ʻole i kou hiamoe a i kāu mau hana i kēlā me kēia lā. He nui nā kānaka e kali ana i nā mahina a i ʻole nā ​​makahiki ma mua o ka ʻimi ʻana i ke kōkua, me ka manaʻo ʻaʻole lawa ko lākou mau hōʻailona e pono ai ka nānā ʻana i ka lāʻau lapaʻau.

Hoʻonohonoho i kahi kūkā inā ke ʻike nei ʻoe i ka hoʻopilikia pinepine ʻana i ka hiamoe, ka luhi i ke ao, a i ʻole ka pilikia e hoʻoikaika ai ma muli o ka hiamoe maikaʻi ʻole. Hiki i ka RLS ke hoʻopili nui i kou ola maikaʻi, a loaʻa nā mālama maikaʻi.

E ʻimi i ka nānā ʻana i ka lāʻau lapaʻau i ka wikiwiki inā loaʻa iā ʻoe ka ʻoluʻolu ʻole o nā wāwae i ka wikiwiki, me nā hōʻailona pilikia ʻē aʻe. Hiki i kēia ke komo i ka mahana, ka pehu nui, nā loli o ka ʻili, a i ʻole nā ​​hōʻailona o nā clots koko e like me ka ʻeha a me ka pehu o ka wāwae.

He mea nui nō hoʻi ke ʻike i ke kauka inā ke lawe nei ʻoe i nā lāʻau lapaʻau a ʻike ʻoe ua hoʻomaikaʻi kou mau hōʻailona RLS. Hiki i kāu mea lawelawe olakino ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā hiki i kāu mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopili i kou mau hōʻailona a hāʻawi i nā mea ʻē aʻe inā pono.

He aha nā mea pilikia no ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻO ka pilikia maʻamau loa o ka RLS ka nele o ka hiamoe mau, kahi hiki ke loaʻa nā hopena mamao i kou olakino a me kou ola i kēlā me kēia lā. Hiki i ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe ke waiho iā ʻoe i ka luhi, huhū, a hiki ʻole ke hoʻoikaika i ke ao.

Hiki i ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe mai ka RLS ke alakaʻi i kekahi mau pilikia lua:

• Ka luhi i ke ao a me ka emi ʻana o ka huahana
• Ka pilikia e hoʻoikaika ai a me nā pilikia hoʻomanaʻo
• Nā loli o ke ʻano, me ka kaumaha a me ka hopohopo
• Hoʻonui i ka pilikia o nā ulia ma muli o ka luhi
• Nā pilina pilikia ma muli o nā hoʻopilikia hiamoe
• Ho'emi ʻia ka maikaʻi o ke ola a me ka hana pilikanaka

I ka manawa lōʻihi, hiki i ka nele o ka hiamoe mau ke hoʻopili i kou olakino kino. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hoʻohaʻahaʻa ʻia o ka hana pale ʻana, ka hoʻonui ʻia o ka pilikia o nā pilikia cardiovascular, a me ka pilikia e mālama ai i ka kaumaha olakino.

I nā hihia kakaikahi, hiki i ka RLS nui ke alakaʻi i ka hōʻeha ponoʻī mai ka hamo nui, ka ʻūlū, a i ʻole ka hahau ʻana i nā wāwae i ka ho'āʻo ʻana e hoʻomaha i nā hōʻailona. Hoʻomohala kekahi poʻe i ka hōʻino ʻana o ka ʻili a i ʻole nā ​​maʻi mai ka ʻūlū a i ʻole ka hamo mau.

Pehea e pale aku ai i ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā ʻano genetic o ka RLS, hiki iā ʻoe ke lawe i nā ʻanuʻu e hoʻemi i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka RLS lua a i ʻole e hoʻemi i ka nui o nā hōʻailona. E nānā i ka mālama ʻana i ka olakino maikaʻi a me ka mālama ʻana i nā kūlana kumu e hiki ke hoʻonāukiuki i ka RLS.

Eia nā hoʻolālā palekana hana e hiki ke kōkua:

• Mālama i nā pae hao lawa ma o ka ʻai a i ʻole nā ​​mea hoʻohui inā manaʻo ʻia
• Hoʻomaʻamaʻa mau, akā e pale i nā hana ikaika kokoke i ka moe ʻana
• Hoʻokumu i kahi papa manawa hiamoe kūpaʻa
• E kaupalena i ka caffeine, ka waiʻona, a me ka nicotine, ʻoi aku hoʻi i ke ahiahi
• Mālama i ke kaumaha ma o nā ʻano hoʻomaha
• Mālama i nā kūlana kumu e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ka maʻi o ka puʻupaʻa

Inā hāpai ʻoe, hiki i ka kīloi mālie a me ka massage prenatal ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka RLS pili i ka hāpai keiki. Hiki i ka noho wai a me ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha lawa ke pale aku i ka wā hāpai.

E makaʻala i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻonāukiuki i nā hōʻailona RLS. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e hoʻomaka ana a i ʻole e hoʻomaikaʻi ana ma hope o ka hoʻomaka ʻana i kahi lāʻau lapaʻau hou, e kūkākūkā i nā mea ʻē aʻe me kāu mea lawelawe olakino.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻAʻohe ho'āʻo hoʻokahi no ka RLS, no laila e hōʻoia ke kauka iā ia ma muli o kou mau hōʻailona a me ka mōʻaukala olakino. Ke hilinaʻi nei ka hōʻoia ʻana i ka hoʻokō ʻana i nā kūlana kikoʻī e wehewehe i nā hiʻohiʻona nui o ke kūlana.

E nīnau ke kauka e pili ana i ʻehā mau hōʻailona nui: ka makemake e hoʻoneʻe i kou mau wāwae, nā manaʻo ʻoluʻolu ʻole, nā hōʻailona e ʻoi aku ka maikaʻi me ka hoʻomaha, a me ka hoʻomaha manawa pōkole me ka neʻe ʻana. Makemake lākou e ʻike inā ʻoi aku ka maikaʻi o kou mau hōʻailona i ke ahiahi a i ʻole i ka pō.

I kou manawa kūkā, hiki i ke kauka ke kauoha i nā ho'āʻo koko e nānā i nā kūlana kumu. ʻO kēia nā ho'āʻo no nā pae hao, ka hana o ka puʻupaʻa, ke kō koko, a me ka hana thyroid. He mea maʻamau loa ka emi ʻana o nā waihona hao i nā kānaka me ka RLS.

I kekahi mau hihia, hiki i ke kauka ke manaʻo i kahi haʻawina hiamoe. Hiki i kēia ho'āʻo pō ke ʻike i nā neʻe wāwae manawa a kōkua i ka hoʻoholo ʻana i nā maʻi hiamoe ʻē aʻe. ʻAʻole pono mau ka haʻawina hiamoe no ka hōʻoia ʻana, akā hiki ke hāʻawi i ka ʻike waiwai e pili ana i ke ʻano o ka hoʻopili ʻana o ka RLS i kou hiamoe.

Hiki i ke kauka ke nānā pū i kāu mau lāʻau lapaʻau a nīnau e pili ana i ka mōʻaukala ʻohana. I kekahi manawa, hiki i ka hoʻōki ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau a i ʻole ka mālama ʻana i nā kūlana kumu ke hoʻomaikaʻi nui i nā hōʻailona RLS, kahi e kōkua ai i ka hōʻoia ʻana i ka hōʻoia.

He aha ka mālama no ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

Ke hilinaʻi nei ka mālama ʻana no ka RLS i ka nui o kou mau hōʻailona a inā loaʻa iā ʻoe kahi kūlana kumu e hoʻokumu ana iā lākou. No nā hōʻailona māmā, hiki i nā loli o ke ola a me nā lāʻau home ke lawa e hāʻawi i ka hoʻomaha.

Inā loaʻa iā ʻoe ka RLS lua, ʻo ka mālama ʻana i ke kumu kumu ka hana mua pinepine. Hiki i kēia ke komo i ka hoʻohui ʻana i ka hao no ka nele o ka hao, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes, a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻonāukiuki i nā hōʻailona.

No nā hōʻailona mau loa, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau:

• Nā mea agonist dopamine e like me ka pramipexole a i ʻole ropinirole
• Nā mea ligand Alpha-2-delta e like me ka gabapentin a i ʻole pregabalin
• Nā mea hoʻohui hao inā emi kou pae hao
• Nā mea hoʻomaha ʻiʻo a i ʻole nā ​​mea kōkua hiamoe i kekahi mau hihia
• Opioids no nā hihia nui, kū'ē i ka mālama

He mea nui ka hoʻomaka ʻana me ka nui liʻiliʻi loa, ʻoiai hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau RLS ke hana i nā hopena ʻaoʻao a i ʻole ke alakaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana o nā hōʻailona i ka manawa.

I nā hihia kakaikahi kahi ʻaʻole maikaʻi nā lāʻau lapaʻau, hiki ke noʻonoʻo ʻia nā mālama ʻē aʻe. Hiki i kēia ke komo i nā mea hoʻonui pneumatic, ka transcutaneous electrical nerve stimulation, a i ʻole ka deep brain stimulation no nā hihia nui loa.

Pehea e mālama ai i ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae ma ka home?

Loaʻa i nā kānaka he nui ka hoʻomaha nui mai nā hōʻailona RLS ma o nā lāʻau home a me nā hoʻololi ʻana i ke ola. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau hoʻolālā mālama ponoʻī wale nō no nā hōʻailona māmā a i ʻole me ka mālama lapaʻau no nā hihia nui loa.

Eia nā ʻano mālama home maikaʻi:

• E lawe i nā ʻauʻau mahana a i ʻole e hoʻohana i nā pāhana wela ma kou mau wāwae
• E hoʻopili i nā compresses anu a i ʻole nā ​​ʻeke hau
• E kāwili i kou mau wāwae a i ʻole e hoʻohana i kahi ʻōwili lūlū
• E kīloi i kou mau wāwae a me nā ʻūhā ma mua o ka moe ʻana
• E mālama i kou manaʻo i nā hana e like me ka heluhelu a i ʻole nā ​​puzzles
• E hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano hoʻomaha e like me ka hanu hohonu a i ʻole ka noʻonoʻo

Hiki i ka hoʻokumu ʻana i kahi wahi moe maikaʻi ke kōkua pū. E mālama i kou lumi moe anu, pouli, a mālie. E pale i nā pale no ka liʻiliʻi o hoʻokahi hola ma mua o ka moe ʻana, ʻoiai hiki i ka mālamalama uliuli ke hoʻopilikia i kāu kaʻina hiamoe kūlohelohe.

Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa mau, waena ke hoʻemi i nā hōʻailona RLS, akā he mea nui ka manawa. E ho'āʻo e hoʻopau i ka hoʻomaʻamaʻa ma ka liʻiliʻi o 3 mau hola ma mua o ka moe ʻana, ʻoiai hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa hope ke hoʻomaikaʻi i kou mau hōʻailona.

ʻIke kekahi poʻe i ka hoʻomaha ma o nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe e like me ka yoga, tai chi, a i ʻole acupuncture. ʻOiai he palena ka hōʻike ʻepekema no kēia mau ala, he mea palekana maʻamau lākou a hiki ke kōkua me ka hoʻomaha a me ka mālama ʻana i ke kaumaha.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu manawa kūkā kauka?

ʻO ka hele ʻana i ka hoʻomākaukau ʻana i kāu manawa kūkā e kōkua i ke kauka e hoʻomaopopo maikaʻi i kou mau hōʻailona a hoʻomohala i kahi hoʻolālā mālama maikaʻi. E hoʻomaka ma ka mālama ʻana i kahi diary hōʻailona no ka liʻiliʻi o hoʻokahi pule ma mua o kāu kipa.

E palapala i ka wā e loaʻa ai kou mau hōʻailona, ​​pehea lākou e manaʻo ai, a he aha ka mea e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole e hoʻomaikaʻi ai iā lākou. E hoʻomaopopo i nā ʻano e pili ana i ka manawa o ka lā, nā hana, a i ʻole nā ​​meaʻai. He waiwai kēia ʻike no kāu kauka.

E hoʻomākaukau i kahi papa inoa piha o nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, me nā lāʻau lapaʻau over-the-counter, nā mea hoʻohui, a me nā lāʻau lapaʻau herbal. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻonāukiuki a i ʻole e hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona RLS, no laila he mea nui kēia ʻike.

E kākau i kou mōʻaukala ʻohana, ʻoi aku hoʻi i nā hoahānau me ka RLS, ka maʻi Parkinson, a i ʻole nā ​​maʻi neʻe ʻē aʻe. E hōʻiliʻili i ka ʻike e pili ana i kāu mau ʻano hiamoe, me ka pinepine o kou ala ʻana i ka pō a me kou luhi ʻana i ke ao.

E hoʻomākaukau i nā nīnau e nīnau i ke kauka. Makemake paha ʻoe e ʻike e pili ana i nā koho mālama, nā hopena ʻaoʻao, nā loli o ke ola e hiki ke kōkua, a i ʻole inā pono ʻoe i nā ho'āʻo. ʻO ka loaʻa ʻana o kāu mau nīnau i kākau ʻia e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e poina e nīnau iā lākou i kou manawa kūkā.

He aha ka mea nui e pili ana i ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻO ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae kahi kūlana neurological maoli, hiki ke mālama ʻia e hoʻopilikia ana i nā miliona o nā kānaka. Inā ke ʻike nei ʻoe i nā manaʻo ʻoluʻolu ʻole o nā wāwae a me ka makemake e neʻe, ʻoi aku hoʻi i ka pō, ʻaʻole ʻoe e manaʻo i nā mea a ʻaʻole ʻoe wale nō.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, loaʻa nā mālama maikaʻi. Inā ma o nā loli o ke ola, ka mālama ʻana i nā kūlana kumu, a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau, hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka RLS ke loaʻa ka hoʻomaha nui mai ko lākou mau hōʻailona.

Mai ʻae i nā hōʻailona RLS e hoʻopilikia i kou ola mau loa. ʻOiai hiki i ke kūlana ke hoʻonāukiuki a luhi, hiki i ka hana pū ʻana me kahi mea lawelawe olakino ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā mālama e hana no kāu kūlana kikoʻī.

E hoʻomanaʻo he kūlana mau pinepine ka RLS, ʻo ia hoʻi e pono paha i ka mālama mau ma mua o ka ho'ōla hoʻokahi. Eia naʻe, me ke ala kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻemi i nā hōʻailona a mālama i ka maikaʻi o ke ola.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae

Hiki i ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae ke hele aku ma luna o lākou iho?

Hoʻomaikaʻi pinepine ʻia ka RLS e pili ana i ka hāpai keiki ma hope o ka hānau ʻana, a hiki ke hoʻonā ʻia ka RLS lua i ka mālama ʻia ʻana o ke kumu kumu. Eia naʻe, he kūlana ola pinepine ka RLS mua e pono ai ka mālama mau. ʻIke kekahi poʻe i nā manawa kahi e emi ai ka pilikia o nā hōʻailona, ​​akā ʻaʻole pinepine e nalowale loa ke kūlana me ka mālama ʻole.

He mea weliweli anei ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻAʻole he mea weliweli a ʻaʻole hoʻi e hoʻoweliweli i ke ola ka RLS, akā hiki ke hoʻopili nui i kou ola maikaʻi ma o ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe. Hiki i ka nele o ka hiamoe mau mai ka RLS ke alakaʻi i ka luhi i ke ao, nā loli o ke ʻano, a me ka pilikia e hoʻoikaika ai. ʻO ka pilikia olakino nui ka hopena lua o ka hiamoe maikaʻi ʻole ma mua o ke kūlana ponoʻī.

No ke aha e kōkua ai ka neʻe ʻana i kou mau wāwae me nā hōʻailona RLS?

Hāʻawi ka neʻe ʻana i ka hoʻomaha manawa pōkole no ka mea e hoʻoikaika ana i kāu ʻōnaehana nerve a hoʻopau manawa i nā manaʻo ʻoluʻolu ʻole. Hiki i ka hele ʻana, ka kīloi ʻana, a i ʻole ka kāwili ʻana i kou mau wāwae ke hoʻopilikia i nā hōʻailona nerve maʻamau e hoʻokumu ai i nā hōʻailona RLS. Eia naʻe, he manawa pōkole wale nō ka hoʻomaha, a hoʻi hou mai nā hōʻailona i kou hoʻōki ʻana i ka neʻe.

Hiki i ka ʻai ke hoʻopilikia i ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae?

ʻAe, hiki i kekahi mau mea ʻai ke hoʻopilikia i nā hōʻailona RLS. Hiki i ka caffeine, ka waiʻona, a me nā meaʻai nui kokoke i ka moe ʻana ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona. Hiki i nā meaʻai momona hao ke kōkua inā loaʻa iā ʻoe ka nele o ka hao, akā pono e lawe ʻia nā mea hoʻohui hao inā manaʻo ʻia e ke kauka. ʻIke kekahi poʻe e pale aku ana i ke kō a me nā meaʻai i hana ʻia i ke ahiahi e kōkua i ka hoʻemi ʻana i nā hōʻailona.

ʻOi aku ka maʻamau o ka ʻōlelo ʻole o nā wāwae i kekahi mau hui makahiki?

Hiki ke loaʻa ka RLS i kēlā me kēia makahiki, me ke kamaliʻi, akā lilo ia i mea maʻamau a maʻamau hoʻi me ka makahiki. ʻOi aku ka nui o nā wahine ma mua o nā kāne e hoʻomohala i ka RLS. Hoʻomaka pinepine ke kūlana i ka makahiki waena, ʻoiai he nui nā kānaka me ka RLS nui e hōʻike ana i nā hōʻailona māmā mai ke kamaliʻi i hoʻomaikaʻi i ka manawa.