He aha ka Sciatica? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, a me ka Lapaʻau

He aha ka sciatica?

ʻO ka sciatica ka ʻeha e hele ana ma kou ʻōpū sciatic, kahi e holo ana mai kou kua haʻahaʻa i lalo ma o kou mau hūpū a me kou mau hoki a i lalo i kēlā me kēia wāwae. ʻAʻole ia he kūlana maoli ia, akā, he hōʻailona ia o ka pilikia ma lalo e hoʻopilikia ana i kēia ʻōpū.

E noʻonoʻo i kou ʻōpū sciatic e like me ke alanui nui e holo ana mai kou kua i kou mau wāwae. I ka wā e kaomi ai kekahi mea a hoʻonāukiuki paha i kēia ʻōpū, e ʻeha ʻoe ma kona ala. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻo ka hapa nui o nā hihia o ka sciatica e hoʻonā ma o lākou iho i loko o kekahi mau pule me ka mālama kūpono.

Hoʻopilikia kēia ʻano ʻeha ʻōpū i nā miliona o nā kānaka i kēlā me kēia makahiki. ʻOiai hiki ke ʻoluʻolu loa, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea e hana nei i kou kino e kōkua iā ʻoe e hoʻokele maikaʻi a ʻike i ka wā e ʻimi ai i ke kōkua hou aku.

He aha nā hōʻailona o ka sciatica?

ʻO ka hōʻailona hōʻailona o ka sciatica ka ʻeha e hoʻolaha ana mai kou kua haʻahaʻa i lalo i hoʻokahi wāwae. Hiki i kēia ʻeha ke hele mai mai ka ʻeha māmā a i ka ʻeha nui, e puhi ana i ka manaʻo e paʻakikī ai ke noho a kū paha me ka ʻoluʻolu.

Eia nā hōʻailona maʻamau āu e ʻike ai:

• ʻEha nui, e pana ana mai kou kua haʻahaʻa i lalo i kou wāwae
• Puhi a tingling paha i kou wāwae a i kou wāwae paha
• Numbness a i ʻole nāwaliwali paha i kou wāwae i hoʻopilikia ʻia
• ʻEha e ʻoi aku ka nui i ka wā e noho ai, ka ʻūhā, a i ʻole ka sneezing
• Paʻakikī ke hoʻoneʻe i kou wāwae a i kou wāwae paha
• ʻEha mau i ka ʻaoʻao hoʻokahi o kou hoki

ʻO ka hapa nui o nā kānaka e ʻike i ka sciatica ma ka ʻaoʻao hoʻokahi wale nō o ko lākou kino. Hiki i ka ʻeha ke hele mai a hele paha a mau paha, a ʻoi aku ka nui o ka manaʻo i ka wā e noho ai ʻoe no nā manawa lōʻihi a i ʻole ke hana ʻana i kekahi mau neʻe.

I nā hihia kakaikahi, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona ʻoi aku ka nui e like me ka nalowale o ka mana o ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū, a i ʻole ka nāwaliwali nui i kou wāwae. Pono kēia mau hōʻailona i ka mālama koke o nā kauka, no ka mea hiki iā lākou ke hōʻike i kahi kūlana koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo cauda equina syndrome.

He aha nā kumu o ka sciatica?

Hoʻomohala ʻia ka Sciatica i ka wā e komo ai kekahi mea a hoʻonāukiuki paha i kou ʻōpū sciatic. ʻO ka mea hana maʻamau kahi diski herniated i kou kua haʻahaʻa, akā, nui nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke hoʻoulu i kēia mau hōʻailona.

E nānā kākou i nā kumu like ʻole, e hoʻomaka ana me nā mea maʻamau loa:

• Herniated a i ʻole slipped disc e kaomi ana i ke aʻa nerve
• Spinal stenosis, ʻo ia ka hoʻoemi ʻana o ka canal spinal
• Piriformis syndrome, kahi e spasms ai kahi muscle i kou hoki a hoʻonāukiuki i ka nerve
• Spondylolisthesis, i ka wā e neʻe ai hoʻokahi vertebra i mua ma luna o kekahi
• Nā iwi iwi e ulu ana ma luna o kou kua
• Muscle strain a i ʻole inflammation paha i kou kua haʻahaʻa

ʻAʻole pinepine, hiki i ka sciatica ke hopena mai nā tumors, nā maʻi, a i ʻole nā ​​ʻeha paha i kou kua. Hiki i ka hāpai keiki ke hoʻokumu i ka sciatica ma muli o ke kaumaha hou a me nā loli i kou kūlana e kau i ka puʻe ma luna o kou ʻōpū sciatic.

I kekahi manawa, ʻo ka mea e like me ka sciatica paha he ʻeha i hoʻouna ʻia mai kou hui hip a i ʻole sacroiliac hui paha. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka loaʻa ʻana o kahi ʻike kūpono no ka lapaʻau maikaʻi.

I ka wā hea ʻoe e ʻike ai i ke kauka no ka sciatica?

ʻO ka hapa nui o nā hihia o ka sciatica e hoʻomaikaʻi ma o lākou iho i loko o kekahi mau pule me ka hoʻomaha a me ka mālama ponoʻī. Eia naʻe, aia nā kūlana kūikawā i ka wā e pono ai ʻoe e ʻimi i ka mālama olakino koke.

E kelepona i kāu kauka inā nui kou ʻeha a ʻaʻole i hoʻomaikaʻi ma hope o hoʻokahi pule o ka mālama home. Pono nō hoʻi ʻoe e hoʻonohonoho i kahi hālāwai inā hoʻopilikia ka ʻeha i kou mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻike paha ʻoe i ka nāwaliwali holomua i kou wāwae.

E ʻimi i ka mālama olakino koke inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona hōʻailona:

• ʻEha nui koke ma hope o kahi ʻeha a i ʻole ka ulia
• Nalowale o ka manaʻo i kou wāwae i hoʻopilikia ʻia
• Nāwaliwali e paʻakikī ai ke hāpai i kou wāwae a i ʻole nā ​​manamana wāwae
• Nalowale o ka mana o ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū
• ʻEha i nā wāwae ʻelua
• Fever me ka ʻeha kua

Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i kahi kūlana koʻikoʻi e pono ai ka mālama koke. Mai kali e ʻike inā hoʻomaikaʻi lākou ma o lākou iho.

He aha nā pilikia pilikia no ka sciatica?

ʻOiai ka hapa nui o nā kānaka e ola mai ka sciatica me ka ʻole o nā pilikia mau loa, hiki ke loaʻa kekahi mau pilikia, ʻoiai inā ʻaʻole i mālama pono ʻia ke kūlana a i ʻole inā ʻaʻole i mālama ʻia nā kumu ma lalo.

ʻO ka pilikia maʻamau loa ka ʻeha mau loa e mau ana no nā mahina a i ʻole nā ​​makahiki paha. Hiki kēia ke hana i ka wā ʻaʻole i hoʻōla pono ʻia ka ʻeha mua a i ʻole ke kaomi mau ʻana i ka nerve.

ʻO nā pilikia ʻē aʻe e hiki mai ana:

• ʻO ka pōʻino nerve mau e alakaʻi ana i ka nāwaliwali a i ʻole ka numbness
• Nalowale o ka manaʻo i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia
• Paʻakikī me kekahi mau neʻe a i ʻole ka hele ʻana
• ʻEha mau loa e hoʻopilikia i kou ola
• Kaumaha a i ʻole hopohopo paha e pili ana i ka ʻeha mau loa

I nā hihia kakaikahi loa, hiki i ka komo ʻana o ka nerve nui ke alakaʻi i ka cauda equina syndrome, kahi e hoʻokumu ai i ka nalowale o ka mana o ka ʻōpū a me ka ʻōpū. He pilikia olakino koke kēia e pono ai ka ʻoki kino koke.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻaʻole pinepine nā pilikia koʻikoʻi, ʻoiai ke mālama pono ʻia ka sciatica. ʻO ka hapa nui o nā kānaka e hahai ana i kā lākou hoʻolālā mālama a mālama i ko lākou olakino kua e ola piha.

Pehea e pale aku ai i ka sciatica?

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā hihia a pau o ka sciatica, ʻoiai nā mea e pili ana i ka makahiki a i ʻole nā ​​kumu genetic, hiki ke pale ʻia nā hanana he nui ma ka mālama pono ʻana i kou kua a me ka mālama ʻana i nā maʻamau olakino.

ʻO ka hoʻoikaika mau kekahi o nā ala maikaʻi loa e mālama ai i kou kua ikaika a me ka maʻalahi. E kau i ka manaʻo i nā hana e hoʻoikaika ai i kou mau ʻiʻo kumu, ka mea e kākoʻo ai i kou kua, a mālama i ka maʻalahi maikaʻi i kou mau hūpū a me kou mau wāwae.

Eia nā hana i hōʻoia ʻia e hoʻemi i kou pilikia:

• Mālama i ka kūlana maikaʻi i ka wā e noho ai a kū ai
• E hoʻohana i nā ʻano hāpai kūpono, e kulou ana i kou mau kuli ma mua o kou kua
• E lawe i nā hoʻomaha mau mai ke noho ʻana e kū a hoʻolōʻihi
• E moe ma luna o kahi moena kākoʻo e mālama i kou kua i hoʻoponopono ʻia
• Mālama i ke kaumaha olakino e hoʻemi i ka puʻe ma luna o kou kua
• E noho ikaika me ka hoʻoikaika mau, haʻahaʻa e like me ka hele ʻana a i ʻole ka ʻauʻau

Inā koi kāu hana i ke noho lōʻihi, e hoʻopukapuka i kahi noho ergonomic a lawe i nā hoʻomaha i kēlā me kēia hola e hele a puni. I ka wā e hāpai ai i nā mea kaumaha, e noi mau i ke kōkua ma mua o ka pilikia ʻana i ka ʻeha.

E ʻoi aku ka nui o kēia mau hana pale inā ua loaʻa iā ʻoe ka sciatica ma mua, ʻoiai hiki iā ʻoe ke pilikia nui no nā hanana e hiki mai ana.

Pehea e ʻike ʻia ai ka sciatica?

E hoʻomaka kāu kauka ma ka nīnau ʻana e pili ana i kou mau hōʻailona a me ka mōʻaukala olakino, a laila e hana i kahi hōʻike kino e hoʻomaopopo i nā mea e hoʻokumu ana i kou ʻeha. Kōkua kēia kaʻina hana e kāpae i nā kūlana ʻē aʻe a kuhikuhi i ke kumu o kou hoʻonāukiuki nerve.

I ka wā o ka hōʻike kino, e ho'āʻo kāu kauka i kou ikaika muscle, reflexes, a me ka maʻalahi. Hiki iā lākou ke noi iā ʻoe e hele ma luna o kou mau manamana wāwae a i ʻole nā ​​kuʻekuʻe wāwae paha, a i ʻole ke hana i nā neʻe kūikawā e ʻike ai i ke ʻano o ko lākou hopena i kou ʻeha.

Inā nui kou mau hōʻailona a ʻaʻole i hoʻomaikaʻi me ka mālama mua, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā ho'āʻo kiʻi:

• Nā X-rays e nānā i nā iwi iwi a i ʻole nā ​​pilikia kua ʻē aʻe
• MRI scan e kiʻi i nā kiʻi kikoʻī o nā ʻiʻo palupalu e like me nā diski a me nā nerves
• CT scan inā ʻaʻole loaʻa ka MRI a kūpono paha no ʻoe
• Electromyography e ho'āʻo i ka hana nerve i nā hihia kakaikahi

Hiki ke ʻike ʻia ka hapa nui o nā hihia o ka sciatica ma muli o kou mau hōʻailona a me ka hōʻike kino wale nō. Hoʻopaʻa ʻia nā ho'āʻo kiʻi no nā hihia kahi e pono ai ka ʻoki kino a i ʻole ke ʻaʻohe maopopo o ka ʻike.

E nīnau nō hoʻi kāu kauka e pili ana i nā hōʻailona hae ʻulaʻula e like me nā pilikia ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū, kahi e hōʻike ai i kahi kūlana koʻikoʻi e pono ai ka mālama koke.

He aha ka lapaʻau no ka sciatica?

Hoʻomaka maʻamau ka lapaʻau no ka sciatica me nā ala mālama mālama e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka mumū ʻoiai e hoʻōla maoli kou kino. ʻIke ka hapa nui o nā kānaka i ka hoʻomaikaʻi nui i loko o kekahi mau pule o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama.

ʻO ka laina mua o ka mālama e komo pinepine ana i ka hoʻomaha mai nā hana e hoʻopilikia ai i kou ʻeha, me nā lāʻau ʻeha ma luna o ka counter e like me ka ibuprofen a i ʻole acetaminophen. Hiki i kēia mau lāʻau ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka mumū a puni ka nerve i hoʻopilikia ʻia.

Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kekahi mau koho mālama:

• Physical therapy e hoʻoikaika i kou kua a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi
• Nā lāʻau lapaʻau no ka ʻeha nui a i ʻole nā ​​spasms muscle
• Nā inikini steroid e hoʻemi i ka mumū a puni ka nerve
• Heat a me ka hoʻōla hau e hoʻokele i ka ʻeha a me ka pehu
• Hoʻolōʻihi māmā a me ka neʻe ʻana e like me ka ʻae ʻia
• Massage therapy e hoʻomaha i ka muscle tension

ʻAʻole pinepine ka ʻoki kino no ka sciatica a manaʻo ʻia wale nō ke kōkua ʻole nā ​​mālama mālama ma hope o kekahi mau mahina, a i ʻike paha ʻoe i nā hōʻailona nui e like me ka nāwaliwali nui a i ʻole ka nalowale o ka mana o ka ʻōpū / ʻōpū.

ʻO nā kaʻina hana ʻoki maʻamau loa e komo pū ana i ka discectomy e wehe i kahi ʻāpana o kahi diski herniated, a i ʻole laminectomy e hoʻomaha i ka puʻe ma luna o ka nerve. E kūkākūkā pono kāu kauka i kēia mau koho me ʻoe inā pono lākou.

Pehea ʻoe e hoʻokele ai i ka sciatica ma ka home?

Hoʻokani nui ka mālama home i ka hoʻokele ʻana i ka sciatica a hiki ke wikiwiki nui i kou ola hou. ʻO ke kī ka loaʻa ʻana o ke kaulike kūpono ma waena o ka hoʻomaha a me ka hana māmā e hoʻolaha i ka hoʻōla me ka ʻole o ka hoʻonāukiuki i kou mau hōʻailona.

E hoʻomaka me ka hoʻopili ʻana i ka hau i ka wahi i hoʻopilikia ʻia no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i ka lā i loko o nā lā mua. Ma hope o kēlā, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka hoʻōla wela, kahi e kōkua ai i ka hoʻomaha ʻana i nā muscle paʻa a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i ka wahi.

Eia nā lāʻau home maikaʻi āu e ho'āʻo ai:

• E lawe i nā mea hoʻoemi ʻeha ma luna o ka counter e like me ke kuhikuhi ʻia ma ka pūʻolo
• E hana i nā hoʻolōʻihi māmā ʻaʻole e hoʻonui i kou ʻeha
• E hele no nā mamao pōkole e like me ka ʻae ʻia e mālama i ka neʻe ʻana
• E moe i kahi kūlana ʻoluʻolu me nā uluna no ke kākoʻo
• E pale i ke noho lōʻihi a i ʻole ka hoʻomaha moe
• E hoʻomaʻamaʻa i ka kūlana maikaʻi i ka lā holoʻokoʻa

ʻOiai paha he mea kūʻē ia, hiki i ke noho ʻana ma kahi moe no nā manawa lōʻihi ke hoʻopilikia nui i ka sciatica. Kūleʻa ka neʻe māmā a me ka hana, e like me ka ʻae ʻia, e hoʻolaha i ka hoʻōla a pale i ka paʻa.

E hoʻolohe i kou kino a mai hoʻokuʻu i ka ʻeha nui. Inā ʻaʻole kōkua nā mālama home ma hope o hoʻokahi pule, a i ʻoi aku ka nui o kou mau hōʻailona, ​​ua hiki ka manawa e kelepona aku i kāu mea hoʻolako mālama olakino.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no kāu hālāwai ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka mea maikaʻi loa mai kāu kipa a hāʻawi i kāu kauka i ka ʻike e pono ai e kōkua maikaʻi iā ʻoe. E hoʻomaka ma ka mālama ʻana i kou mau hōʻailona no kekahi mau lā ma mua o kāu kipa.

E kākau i ka wā i hoʻomaka ai kou ʻeha, he aha ka mea i hoʻoulu ai, a he aha nā hana e hoʻomaikaʻi ai a ʻoi aku ka maikaʻi paha. E hoʻomaopopo pū i ke ʻano o ka ʻeha āu e ʻike nei a ma hea ʻoe e ʻike ai.

E lawe mai i ka ʻike ma lalo i kāu hālāwai:

• Kahi papa inoa o nā lāʻau lapaʻau a pau a me nā mea hoʻohui āu e lawe nei
• Nā kikoʻī e pili ana i ka wā a pehea i hoʻomaka ai kou mau hōʻailona
• ʻIke e pili ana i nā mea e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻeha a ʻoi aku ka maikaʻi paha
• Kekahi mau ʻeha kua a i ʻole nā ​​mālama āu i loaʻa ai
• Nā nīnau āu e makemake ai e nīnau i kāu kauka
• Kāu ʻike ʻinikua a me ka ʻike

E noʻonoʻo e lawe mai i kahi hoa aloha a i ʻole ʻohana paha e kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i nā mea a ke kauka e ʻōlelo ai a e hāʻawi i ke kākoʻo i ka wā o kāu kipa.

Mai kānalua e nīnau i nā nīnau e pili ana i kāu ʻike, nā koho mālama, a i ʻole ka mea e manaʻo ai i ka wā e ola hou ai. Makemake kāu kauka e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou kūlana a manaʻo hilinaʻi e pili ana i kāu hoʻolālā mālama.

He aha ka mea nui e pili ana i ka sciatica?

ʻO ka Sciatica kahi kūlana maʻamau e hoʻokumu ai i ka ʻeha ma kou ʻōpū sciatic, akā, he mea nui ia e hoʻomanaʻo ai e hoʻonā ka hapa nui o nā hihia ma o lākou iho me ka mālama pono a me ka manawa. ʻOiai hiki ke ikaika a hopohopo paha ka ʻeha, ʻaʻole pinepine ia he hōʻailona o kahi mea koʻikoʻi.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomaopopo ai, ʻo ke noho ʻana ikaika, i loko o kou pae ʻoluʻolu, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻomaha piha. Kūleʻa ka neʻe māmā e hoʻolaha i ka hoʻōla a pale i ka paʻa e hiki ke hoʻolōʻihi i ka hoʻōla.

ʻIke ka hapa nui o nā kānaka i ka hoʻomaikaʻi nui i loko o kekahi mau pule o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama. Eia naʻe, mai nānā ʻole i nā hōʻailona hōʻailona e like me ka nāwaliwali nui, ka nalowale o ka mana o ka ʻōpū, a i ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona, ​​no ka mea pono kēia mau mea i ka mālama koke olakino.

E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa kēlā me kēia hihia o ka sciatica, a ʻo ka mea e hana ana no kekahi kanaka paha ʻaʻole e hana no kekahi. E hoʻomanawanui i kāu kaʻina hana ola hou a hana pili me kāu mea hoʻolako mālama olakino e ʻimi i ke ala mālama kūpono no ʻoe.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ka sciatica

Pehea ka lōʻihi o ka sciatica maʻamau?

Hoʻomaikaʻi ka hapa nui o nā hihia o ka sciatica i loko o 4-6 mau pule me ka mālama pono a me ka mālama ponoʻī. Eia naʻe, hiki i kekahi poʻe ke ʻike i nā hōʻailona no kekahi mau mahina, ʻoiai inā aia kahi kūlana ma lalo e like me kahi diski herniated e pono ai ka manawa e hoʻōla ai. Hiki ke ʻokoʻa loa ka lālani manawa mai ke kanaka a i ke kanaka ma muli o ke kumu a me ka nui o ka komo ʻana o ka nerve.

Hiki ke hoʻōla mau ʻia ka sciatica?

Hiki pinepine ke hoʻonā piha ʻia ka Sciatica, ʻoiai ke hoʻokumu ʻia e nā kūlana manawa e like me ka muscle strain a i ʻole nā ​​pilikia diski māmā. Eia naʻe, inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana kua ma lalo e like me ka maʻi ʻili a i ʻole ka maʻi degenerative disc, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hanana hou. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, me ka mālama pono, nui nā kānaka e ola me ka ʻole o ka ʻeha ʻoiai me kēia mau kūlana.

He mea maikaʻi anei ka hele ʻana no ka sciatica?

ʻAe, he mea maikaʻi pinepine ka hele māmā no ka sciatica ke ʻole ia e hoʻonui nui i kou ʻeha. Kūleʻa ka hele ʻana e mālama i ke kahe koko i ka wahi i hoʻopilikia ʻia, pale i ka paʻa muscle, a hiki ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka mumū. E hoʻomaka me nā mamao pōkole a hoʻonui mālie e like me ka ʻae ʻia, akā e hoʻōki inā hoʻonui nui ka hele ʻana i kou mau hōʻailona.

He aha ka kūlana moe maikaʻi loa no ka sciatica?

ʻO ke kūlana moe maikaʻi loa e ʻokoʻa ana ma ke kanaka, akā, nui ka poʻe e ʻike i ka hoʻomaha moe ma ko lākou ʻaoʻao me kahi uluna ma waena o ko lākou mau kuli e mālama i ka kua i hoʻoponopono ʻia. Inā makemake ʻoe e moe ma kou kua, e kau i kahi uluna ma lalo o kou mau kuli e hoʻemi i ka puʻe ma luna o kou kua haʻahaʻa. E pale i ka moe ʻana ma kou ʻōpū, no ka mea hiki i kēia ke hoʻoikaika i kou kua a me kou ʻāʻī.

Pono anei au e hoʻohana i ka wela a i ʻole ka hau no ka sciatica?

E hoʻohana i ka hau no nā hola 48-72 mua ma hope o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona, ​​e hoʻopili ana no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i ka lā e hoʻemi ai i ka mumū. Ma hope o ke kahua nui mua, e hoʻololi i ka hoʻōla wela, kahi e kōkua ai i ka hoʻomaha ʻana i nā muscle paʻa a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko. ʻIke kekahi poʻe i ka hoʻololi ʻana ma waena o ka wela a me ka hau e hāʻawi i ka hoʻomaha nui loa, no laila e ho'āʻo e ʻike i ka mea e hana maikaʻi loa no ʻoe.