He aha ka ʻOkiʻoki Koʻikoʻi? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, a me ka Lapaʻau

ʻO ka ʻokiʻoki koʻikoʻi he ʻāpana liʻiliʻi i loko o kou iwi e ulu mālie mai ka ikaika hou a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana. E noʻonoʻo iā ia e like me kahi ʻāpana lauoho liʻiliʻi e hana ʻia ke kūlou hou aku ʻoe i kahi pepa-clip i nā manawa he nui. Hoʻopili pinepine kēia mau haki microscopic i nā iwi kaumaha i kou mau wāwae, nā wāwae, a me nā ʻūhā, ʻoi aku hoʻi ma waena o nā mea pāʻani a me nā poʻe hana ikaika.

ʻAʻole like me nā haki koke mai nā ulia, e komo mālie nā ʻokiʻoki koʻikoʻi iā ʻoe ma nā hebedoma a i ʻole nā mahina. E ho'āʻo kou iwi e hoʻoponopono iā ia iho mai ka ʻaʻahu a me ka haehae o kēlā me kēia lā, akā i kekahi manawa, e wikiwiki ka hōʻino ma mua o ka hiki i kou kino ke hoʻoponopono. ʻO ka mea maikaʻi, me ka mālama pono a me ka hoʻomaha, e ho'ōla piha nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i ka hapa nui o nā hihia.

He aha nā hōʻailona o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

ʻO ka hōʻailona nui o ka ʻokiʻoki koʻikoʻi ka ʻeha e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie me ka hana. Malia paha e ʻike ʻoe i ka ʻeha palupalu i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai e hele aku ke hoʻomaha ʻoe, akā ma hope o kekahi manawa, e lilo ka ʻeha i mau a ikaika.

Eia nā hōʻailona nui āu e ʻike ai:

• ʻEha hohonu, ʻeha e hoʻonui i ka wā e kaumaha ai nā hana e like me ka hele ʻana, ka holo ʻana, a i ʻole ka lele ʻana
• ʻEha e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha akā e hoʻi mai ke hoʻomaka hou ʻoe i ka hana
• ʻEha ke kaomi ʻoe ma kahi kiko ma luna o ka iwi
• ʻO ka pehu iki a puni ka wahi i hoʻopilikia ʻia
• ʻEha e lilo mālie i mau, ʻoiai i ka wā e hoʻomaha ai a i ka pō paha

I nā hihia kakaikahi, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona ʻoi aku ka hopohopo. Hoʻomohala kekahi poʻe i ka ʻeha nui, ʻoi aku ka ikaika e hiki ʻole ai ke kaumaha i ka lālā i hoʻopilikia ʻia. ʻIke kekahi i ka pehu nui a i ʻole ka ʻūlū a puni ka wahi haki. Hōʻike kēia mau hōʻailona i ka holomua o ka ʻokiʻoki koʻikoʻi i ka haki piha, kahi e pono ai ka mālama koke.

He aha nā kumu o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

Hana ʻia nā ʻokiʻoki koʻikoʻi ke hiki ʻole i kou mau iwi ke mālama i ka hana hoʻoponopono e pono ai mai ka pilikia hou. E haki mau a kūkulu hou kou mau iwi, akā e haki kēia kaulike maikaʻi ke kau nui ʻoe i ka noi ma luna o lākou i ka wikiwiki.

ʻO nā kumu maʻamau e komo pū ana:

• Hoʻonui koke ʻia ka ikaika o ka hana kino, ka lōʻihi, a i ʻole ka pinepine
• Nā hana hopena kiʻekiʻe e like me ka holo ʻana, ka pāʻani pōpeku, a i ʻole ka gymnastics
• Nā ʻano hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻole a i ʻole nā ​​mea hana kūpono ʻole
• Nā ʻili hoʻomaʻamaʻa paʻakikī e like me ka kinikini a i ʻole ka asphalt
• Nā manawa hoʻomaha lawa ʻole ma waena o nā kau hoʻomaʻamaʻa ikaika
• Nā pilikia biomechanical e like me nā wāwae pālahalaha a i ʻole nā ​​ʻāʻī kiʻekiʻe e hana i ka hoʻokaʻawale ʻana o ka ikaika

Pono nō hoʻi e nānā i kekahi mau kumu ʻaʻole maʻamau akā nui. Hiki i nā hemahema o ka meaʻai, ʻoi aku hoʻi nā pae haʻahaʻa o ka calcium a me ka huaora D, ke hoʻonāwaliwali i kou mau iwi a hoʻolilo iā lākou i mea maʻalahi i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi. Hiki i nā loli hormonal, ʻoi aku hoʻi i nā wahine me nā manawa maʻamau ʻole, ke hoʻopilikia i ka mānoanoa o ka iwi a me ka ho'ōla.

I nā kūlana kakaikahi, nā kūlana olakino e kōkua i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi. Hoʻolilo ka osteoporosis i nā iwi i nā mea palupalu a ʻoi aku ka maʻalahi i ka haki ma lalo o ka ikaika maʻamau. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau e like me nā corticosteroids ke hoʻonāwaliwali i nā iwi ma hope o kekahi manawa. Hoʻonui nui nā maʻi ʻai e hoʻopilikia i ka meaʻai a me nā pae hormonal i kou pilikia.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

Pono ʻoe e ʻike i kahi mea mālama ola inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha iwi mau ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me kekahi mau lā o ka hoʻomaha. ʻO ka ʻike mua a me ka mālama ʻana e pale aku i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi mai ka lilo ʻana i mau haki, kahi e lōʻihi loa ka hoʻōla ʻana.

E ʻimi i ka mālama lapaʻau inā ʻike ʻoe i ka ʻeha e hoʻopilikia i kou mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole ka hiamoe. Mai hoʻowahāwahā i ka ʻoluʻolu e hoʻonui i ka manawa, ʻoiai inā me he mea liʻiliʻi ia i ka mua. Hiki i kāu kauka ke hoʻoholo inā loaʻa iā ʻoe ka ʻokiʻoki koʻikoʻi a i ʻole kekahi kūlana ʻē aʻe e hoʻohālikelike i nā hōʻailona like.

E kiʻi i ka mālama lapaʻau koke inā hiki ʻole iā ʻoe ke kaumaha i ka lālā i hoʻopilikia ʻia a i ʻole inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui, ʻoi aku ka ikaika. Hōʻike kēia mau hōʻailona i ka holomua o ka ʻokiʻoki koʻikoʻi i ka haki piha. E ʻimi pū i ka mālama wikiwiki inā ʻike ʻoe i ka pehu nui, ka deform, a i ʻole ka numbness a puni ka wahi ʻeha.

He aha nā mea pilikia no nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

Hoʻōla ka hapa nui o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi me ka ʻole o nā pilikia lōʻihi ke mālama pono ʻia. Eia naʻe, hiki i ka hoʻowahāwahā ʻana i ka hōʻeha a i ʻole ka hoʻi ʻana i ka hana i ka manawa koke ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi e lōʻihi ka hoʻonā ʻana.

ʻO ka pilikia maʻamau ka holomua i ka haki piha. Ke hoʻomau ʻoe i ka hoʻokaumaha ʻana i kahi haki lauoho, hiki iā ia ke haki ma o ka iwi. Hoʻololi kēia i kahi hōʻeha liʻiliʻi e ho'ōla i nā hebedoma 6-8 i kahi haki nui e pono ai nā mahina o ka ho'ōla a me ka ʻoki paha.

ʻO nā pilikia ʻē aʻe e komo pū ana:

• Hoʻōla lohi a i ʻole ka hui ʻole, kahi i hiki ʻole ai i ka iwi ke hoʻōla pono
• ʻEha mau e mau ana ʻoiai ma hope o ka hoʻōla ʻana o ka haki
• Nā ʻokiʻoki koʻikoʻi hou i ka wahi like
• Nā hōʻeha hoʻokūkū i nā ʻāpana kino ʻē aʻe ma muli o nā ʻano neʻe i hoʻololi ʻia
• Nā pilikia hui lōʻihi a i ʻole ka maʻi ʻili i nā hihia koʻikoʻi

Hiki i nā pilikia koʻikoʻi akā kakaikahi ke hana me kekahi mau ʻano o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi. Hiki i nā haki i nā wahi pilikia kiʻekiʻe e like me ka ʻāʻī femoral (wahi ʻūhā) a i ʻole ka iwi navicular i ka wāwae ke hoʻomohala i ka lako koko maikaʻi ʻole, e alakaʻi ana i ka make iwi a i ʻole ka hiolo. Hiki i kekahi mau ʻokiʻoki koʻikoʻi i ke kua ke hoʻokomo i ka nerve a i ʻole ka kūpaʻa ʻole. Pono pinepine kēia mau kūlana i ka hana ʻoki a me ka hoʻōla nui.

Pehea e pale aku ai i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

Hoʻomaʻamaʻa ka pale ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa mālie i kou mau iwi a me nā ʻiʻo ʻoiai e pale ana i nā mea e alakaʻi ai i nā hōʻeha overuse. ʻO ka mea nui ka hāʻawi ʻana i kou kino i ka manawa e hoʻololi ai i nā noi kino i hoʻonui ʻia ma mua o ka hana ʻana i nā loli wikiwiki, nui.

E hahai i ke kānāwai he ʻumi pakeneka ke hoʻonui ʻoe i kou pae hana. ʻO ia hoʻi, e hoʻonui i kou ikaika hoʻomaʻamaʻa, ka lōʻihi, a i ʻole ka pinepine ma mua o ka ʻumi pakeneka i kēlā me kēia pule. Pono kou mau iwi i ka manawa e hoʻoikaika ai i ka pane i nā pilikia hou, a ʻae kēia ala mālie i kēlā hoʻololi e hana palekana.

ʻO nā hana palekana nui e komo pū ana:

• Ke komo ʻana i nā kāmaʻa haʻuki kūpono, kūpono no kāu haʻuki a me ke ʻano o ka wāwae
• Hoʻomaʻamaʻa cross-me nā hana haʻahaʻa e like me ka ʻauʻau a i ʻole ka holo paikikala
• Ke komo ʻana i nā lā hoʻomaha i kāu papa hoʻomaʻamaʻa
• Ke ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike piha i ka calcium a me ka huaora D
• Ke hoʻolohe ʻana i kou kino a me ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻeha ma mua ma mua o ka hoʻoikaika ʻana ma o ia
• Ke hana pū ʻana me nā kumu a i ʻole nā ​​mea aʻo e hōʻoia i ka ʻenehana kūpono

E hoʻolohe nui i kou mau ʻili hoʻomaʻamaʻa a me nā mea hana. E hoʻololi i waena o nā ʻili like ʻole ke hiki, a e hoʻololi i nā kāmaʻa i ʻaʻahu ʻia maʻamau. E noʻonoʻo e hoʻohana i nā insoles hoʻohaʻahaʻa inā hoʻomaʻamaʻa nui ʻoe ma nā ʻili paʻakikī. Hiki i kēia mau loli maʻalahi ke ho'ēmi nui i ka pilikia hou i kou mau iwi.

Pehea e ʻike ʻia ai nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

Hoʻomaka pinepine ka ʻike ʻana i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi me kāu kauka e hoʻolohe pono ana i kou mau hōʻailona a me ka nānā ʻana i ka wahi ʻeha. E nīnau lākou e pili ana i kou pae hana, nā loli hoʻomaʻamaʻa, a me ka hoʻomaka ʻana o ka ʻeha. Hoʻomaʻamaʻa ka nānā kino i ka ʻimi ʻana i nā wahi ʻeha a me ka loiloi ʻana i ka pane o ka ʻeha i ka neʻe a me ke kaomi.

ʻO nā X-rays ka ho'āʻo kiʻi mua e kauoha ai kāu kauka, akā ʻaʻole pinepine lākou e hōʻike i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i nā wā mua. ʻAʻole ʻike ʻia nā haki liʻiliʻi ma nā X-rays maʻamau no kekahi mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona. Mai kahaha inā maʻamau kou X-ray ʻoiai loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui.

Ke hāʻawi ʻole nā ​​X-rays i nā pane maopopo, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā ho'āʻo kiʻi ʻoi aku ka maikaʻi:

• Hiki i nā MRI scans ke ʻike i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i loko o nā lā o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona
• Hōʻike nā scans iwi i nā wahi o ka hana iwi a me ka ho'ōla
• Hāʻawi nā CT scans i nā kiʻi kikoʻī o ka hoʻolālā iwi a me ka holomua ho'ōla

I kekahi mau hihia, hiki i kāu kauka ke hoʻohana i nā ho'āʻo kūikawā e kāpae i nā kūlana ʻē aʻe. Hiki i nā ho'āʻo koko ke nānā i nā maʻi iwi a i ʻole nā ​​hemahema o ka meaʻai. Kakaikahi, pono paha ka biopsy iwi inā pilikia e pili ana i nā kūlana iwi maʻamau a i ʻole nā ​​maʻi e hoʻohālikelike i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi.

He aha ka lapaʻau no nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

ʻO ka lapaʻau nui no nā ʻokiʻoki koʻikoʻi ka hoʻomaha, kahi e hāʻawi ai i kou iwi i ka manawa e ho'ōla kūlohelohe ai. Hoʻōla ka hapa nui o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i loko o nā hebedoma 6-12 me ka mālama pono a me ka hoʻololi ʻana i ka hana. ʻO ka manawa hoʻōla pololei e hilinaʻi ana i ka wahi o ka haki a me ka hoʻomaka koke ʻana o ka mālama.

Malia paha e ʻōlelo aku kāu kauka e pale aku i ka hana i hana i ka ʻokiʻoki koʻikoʻi a hiki i ka hoʻōla piha. ʻAʻole kēia manaʻo he hoʻomaha moe piha, akā ʻo ka hoʻololi ʻana i nā hana haʻahaʻa ʻole e hoʻokaumaha ʻole i ka iwi i hōʻeha ʻia. Hiki i ka ʻauʻau ʻana, nā hana hoʻoikaika kino o luna, a i ʻole ka holo paikikala mālie ke lilo i nā mea kūpono i ka wā ho'ōla.

ʻO nā ala mālama e komo pū ana:

• Hoʻololi ʻana i ka hana a i ʻole ka hoʻomaha piha mai nā hana hoʻonāukiuki
• Mālama ʻeha me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka counter e like me ibuprofen a i ʻole acetaminophen
• Hoʻopili hau no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā e ho'ēmi i ka ʻeha a me ka pehu
• Hoʻi mālie i ka hana ke hoʻomaikaʻi ka ʻeha a me ka hōʻoia ʻia ka ho'ōla
• Lapaʻau kino e hoʻoponopono i nā pilikia biomechanical

Pono kekahi mau ʻokiʻoki koʻikoʻi i nā hana hou aku. Hiki i nā haki pilikia kiʻekiʻe i nā wahi me ka lako koko maikaʻi ʻole ke pono i ka hana ʻoki e hoʻoikaika i ka ho'ōla. Malia paha e ʻōlelo aku kāu kauka i nā mea hana hoʻoikaika iwi e hoʻohana ana i ka ikehu uila a i ʻole ultrasound e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka iwi. Kakaikahi, nā haki i hiki ʻole ke ho'ōla me ka mālama mālama pono paha e pono ai ka hoʻoponopono ʻoki me nā wili a i ʻole nā ​​papa.

Pehea e hoʻokele ai i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi ma ka home?

He kuleana nui ka mālama home i ka kōkua ʻana i kāu ʻokiʻoki koʻikoʻi e ho'ōla pono. ʻO ka mea nui loa āu e hiki ke hana, ʻo ia ka hahai ʻana i nā palena hana a kāu kauka, ʻoiai ke hoʻomaikaʻi ʻoe. ʻO ka hoʻi ʻana i ka hana i ka manawa koke ka kumu maʻamau e ho'ōla ʻole ai nā ʻokiʻoki koʻikoʻi a i ʻole e hoʻi mai.

E kālele i ka mālama ʻana i kou olakino holoʻokoʻa me nā hana e hoʻokaumaha ʻole i ka iwi i hōʻeha ʻia. He mea maikaʻi loa nā hana wai no ka mea hāʻawi lākou i nā pono cardiovascular me ka ʻole o ka hopena. Hiki i ka hoʻoikaika kino o luna ke kōkua iā ʻoe e noho maikaʻi ʻoiai e ho'ōla ana kou haʻahaʻa.

E kākoʻo i kāu ho'ōla me kēia mau hoʻolālā home:

• E hoʻopili i ka hau no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā e hoʻokele i ka ʻeha a me ka pehu
• E hoʻokiʻekiʻe i ka lālā i hōʻeha ʻia ke hoʻomaha ʻana e ho'ēmi i ka pehu
• E lawe i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka counter e like me ke kuhikuhi a kāu kauka
• E ʻai i nā meaʻai piha i ka calcium a me ka huaora D e kākoʻo i ka ho'ōla iwi
• E kiʻi i ka hiamoe lawa, no ka mea ʻo ia ka wā e hana ai ka hapa nui o ka hoʻoponopono iwi
• E pale i ka puhipaka a me ka waiʻona nui, kahi e hiki ai ke hoʻopilikia i ka ho'ōla iwi

E nānā pono i kou mau hōʻailona i ka wā ho'ōla. Pono e emi mālie ka ʻeha ma nā hebedoma mua o ka hoʻomaha. E ho'okaʻaʻike i kāu kauka inā hoʻonui ka ʻeha, ʻaʻole hoʻomaikaʻi ma hope o kekahi mau hebedoma o ka hoʻomaha, a i ʻole inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona hou e like me ka pehu nui a i ʻole ka hiki ʻole ke kaumaha.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu hālāwai kauka?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no kāu hālāwai e kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka ʻike pololei loa a me ka papahana mālama maikaʻi. E hoʻomaka me ka kākau ʻana i ka manawa i hoʻomaka ai kou ʻeha a me nā hana e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole ka hoʻonui ʻana iā ia. Kōkua kēia timeline i kāu kauka e hoʻomaopopo i ke ʻano o kāu hōʻeha.

E palapala i kou pae hana a me nā loli hou i kāu papa hoʻomaʻamaʻa. E komo i nā kikoʻī e pili ana i nā haʻuki hou, ka hoʻonui ʻana i ka ikaika hoʻomaʻamaʻa, nā kāmaʻa ʻokoʻa, a i ʻole nā ​​loli i nā ʻili hoʻomaʻamaʻa. E hoʻomaopopo pū i nā hōʻeha ma mua i ka wahi like a me ke ʻano o ka mālama ʻana iā lākou.

E lawe mai i ka ʻike nui i kāu hālāwai:

• Papa inoa o nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohui
• Nā kikoʻī e pili ana i kāu meaʻai maʻamau a me ka lawe ʻana i ka calcium
• ʻIke e pili ana i kāu moʻolelo menstrual (no nā wahine)
• Mōʻaukala ʻohana o nā pilikia iwi a i ʻole nā ​​haki
• Nā X-rays ma mua a i ʻole nā ​​ho'āʻo kiʻi o ka wahi i hoʻopilikia ʻia

E hoʻomākaukau i nā nīnau e nīnau i kāu kauka e pili ana i kāu kūlana kūikawā. Makemake paha ʻoe e ʻike i ka lōʻihi o ka ho'ōla, nā hana palekana i ka wā ho'ōla, a pehea e pale aku ai i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i ka wā e hiki mai ana. Mai kānalua e nīnau e pili ana i nā koho mālama ʻeha a i ʻole ka wā e manaʻo ai ʻoe e hoʻi i kāu mau hana maʻamau.

He aha ka mea nui e pili ana i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi?

ʻO nā ʻokiʻoki koʻikoʻi nā hōʻeha overuse maʻamau e pane maikaʻi i ka ʻike mua a me ka mālama pono. ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻo ia ka hoʻomaha a me ke ahonui kou mau hoa maikaʻi loa i ka ho'ōla. ʻOiai he mea hoʻonāukiuki ke hele aku i nā hana āu e hauʻoli ai, ʻo ka lawe ʻana i ka manawa e ho'ōla pono ai e pale aku i nā pilikia koʻikoʻi loa.

E hoʻolohe i kou kino a mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha iwi mau, ʻoi aku hoʻi inā ua hoʻonui ʻoe i kou pae hana i kēia manawa. ʻO ka mālama mua ka manaʻo maʻamau i ka ho'ōla wikiwiki a me nā hopena maikaʻi. Hoʻi ka hapa nui o nā kānaka i kā lākou pae hana ma mua me ka ʻole o nā pilikia lōʻihi ke hahai lākou i kā lākou papahana mālama mau.

ʻO ka pale ʻana ʻoiaʻiʻo ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ke pili i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi. Hiki i ka holomua hoʻomaʻamaʻa mālie, nā mea hana kūpono, ka meaʻai lawa, a me ka hoʻomaha lawa ma waena o nā kau hoʻomaʻamaʻa ke pale aku i ka hapa nui o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi mai ka hana ʻana i ka mua. He ikaika a hoʻololi nui kou mau iwi ke hāʻawi ʻia i ka manawa a me nā kumuwaiwai e pono ai lākou e noho olakino.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi

Pehea ka lōʻihi e ho'ōla ai ka ʻokiʻoki koʻikoʻi?

Hoʻōla ka hapa nui o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i loko o nā hebedoma 6-12 me ka hoʻomaha a me ka mālama pono. ʻO ka manawa hoʻōla pololei e hilinaʻi ana i ka wahi o ka haki, ke hoʻomaka koke ʻana o ka mālama, a me kou olakino holoʻokoʻa. Ho'ōla pinepine nā haki i nā wahi me ka lako koko maikaʻi ma mua o nā mea i nā wahi me ka kahe koko palena. ʻO ka hahai ʻana i nā palena hana a kāu kauka he mea nui ia no ka noho ʻana i loko o kēia manawa.

Hiki iā ʻoe ke hele ma ka ʻokiʻoki koʻikoʻi?

Inā hiki iā ʻoe ke hele e hilinaʻi ana i ka wahi a me ka nui o kāu ʻokiʻoki koʻikoʻi. Hiki i nā kānaka he nui me nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i ka wāwae a i ʻole ka wāwae haʻahaʻa ke hele i nā mamao pōkole me ka ʻeha, akā ʻaʻole kēia manaʻo e pono lākou. ʻO ka hoʻomau ʻana i ke kaumaha ʻana i ka ʻokiʻoki koʻikoʻi hiki ke pale aku i ka ho'ōla a alakaʻi i ka haki piha. E kuhikuhi kāu kauka inā pono ʻoe i nā crutches a i ʻole hiki ke kaumaha i ka wā ho'ōla.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka ʻokiʻoki koʻikoʻi a me nā splints shin?

Hoʻokumu nā ʻokiʻoki koʻikoʻi i ka ʻeha iwi hohonu i hiki iā ʻoe ke kuhikuhi me hoʻokahi manamana, ʻoiai nā splints shin e hoʻokumu pinepine i ka ʻeha laha ma ka iwi shin. Hoʻonui pinepine ka ʻeha o ka ʻokiʻoki koʻikoʻi me ka hana a hiki ke mau ʻoiai i ka hoʻomaha ke holomua. Hoʻomaikaʻi pinepine nā splints shin ke hoʻomehana ʻoe a ʻaʻole pinepine e hoʻokumu i ka ʻeha i ka hoʻomaha. Eia naʻe, hiki i nā splints shin i mālama ʻole ʻia ke holomua i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi.

Hōʻike mau nā ʻokiʻoki koʻikoʻi ma nā X-rays?

ʻAʻole, ʻaʻole pinepine nā ʻokiʻoki koʻikoʻi e ʻike ʻia ma nā X-rays no nā hebedoma 2-4 mua ma hope o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona. ʻO nā ʻokiʻoki koʻikoʻi mua he mau haki liʻiliʻi e liʻiliʻi loa paha no nā X-rays maʻamau e ʻike ai. Inā manaʻo kāu kauka he ʻokiʻoki koʻikoʻi akā maʻamau kāu X-ray, hiki iā lākou ke kauoha i kahi MRI a i ʻole ka scan iwi, kahi ʻoi aku ka maikaʻi no ka ʻike ʻana i nā ʻokiʻoki koʻikoʻi mua.

E ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi iaʻu i ka wā e hiki mai ana?

ʻO ka loaʻa ʻana o hoʻokahi ʻokiʻoki koʻikoʻi e hoʻonui iki i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā mea ʻē aʻe, akā e emi kēia pilikia ke hoʻoponopono ʻoe i nā kumu kumu. Inā loaʻa kāu ʻokiʻoki koʻikoʻi mai nā hewa hoʻomaʻamaʻa, nā mea hana maikaʻi ʻole, a i ʻole nā ​​hemahema o ka meaʻai, ʻo ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau mea e ho'ēmi nui i kou pilikia i ka wā e hiki mai ana. Hoʻi he nui nā mea pāʻani i ka hoʻokūkū kiʻekiʻe me ka ʻole o nā ʻokiʻoki koʻikoʻi hou ma ka hana ʻana i nā hoʻololi kūpono i kā lākou hoʻomaʻamaʻa a me ke ola.