He aha ka Kaumaha o nā ʻŌpio? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & ka Hoʻōla

ʻO ka kaumaha o nā ʻōpio he pilikia koʻikoʻi ia o ka noʻonoʻo e hele aku ana ma mua o nā loli o ka manaʻo o nā ʻōpio a i ʻole ka minamina manawa pōkole. He manaʻo mau loa ia o ke kaumaha, ka manaʻolana ʻole, a me ka nalowale o ka hoihoi e hoʻopilikia ana i ke ola o kēlā me kēia lā o kahi ʻōpio, nā pilina, a me ka hiki ke hana maʻamau.

Hoʻopili kēia kūlana i nā miliona o nā ʻōpio ma ka honua holoʻokoʻa a hiki ke hoʻopilikia i kēlā me kēia ʻaoʻao o ko lākou ola, mai ka hana kula a hiki i nā pilina aloha a me nā pilina ʻohana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻo ka kaumaha o nā ʻōpio he mea hiki ke hoʻōla ʻia, a me ke kākoʻo kūpono a me ka mālama, hiki i nā ʻōpio ke ola hou a holomua.

He aha ka Kaumaha o nā ʻŌpio?

ʻO ka kaumaha o nā ʻōpio he kūlana lapaʻau ia kahi e mau ai ka manaʻo kaumaha, hakahaka, a i ʻole ka huhū no nā hebedoma a i ʻole nā ​​mahina. ʻAʻole like me nā piʻi a me nā iho maoli e hele mai me ka wā ʻōpio, hana ka kaumaha o nā ʻōpio i kahi ao pouli ʻaʻole e ala hou.

I ka wā ʻōpio, ke ulu nei ka lolo, ʻo nā wahi nui e kuleana ana no ka hoʻoponopono manaʻo a me ka hoʻoholo. Hana kēia i nā ʻōpio i ʻoi aku ka nāwaliwali i ka kaumaha, ʻoi aku hoʻi ke hui pū ʻia me nā kaomi pilikanaka, ke kaumaha kula, a me nā nīnau ʻike e kū mai ana maoli i ka wā ʻōpio.

ʻIke pinepine ʻia ka kaumaha i nā ʻōpio i ʻokoʻa mai ka kaumaha o nā mākua. ʻOiai e hiki i nā mākua ke huki loa, hiki i nā ʻōpio ke lilo i ʻoi aku ka huhū, huhū, a i ʻole ke komo i nā hana pilikia. Hiki iā lākou ke mālama mau i kekahi mau pilina pilikanaka akā manaʻo hakahaka a ʻeha i loko.

He aha nā Hōʻailona o ka Kaumaha o nā ʻŌpio?

Hiki ke paʻakikī ke ʻike i ka kaumaha o nā ʻōpio no ka mea nui nā hōʻailona e like me ka ʻano maʻamau o nā ʻōpio. Eia naʻe, i ka wā e mau ai kekahi mau hōʻailona ma mua o ʻelua mau pule a hoʻopilikia i ka hana o kēlā me kēia lā, hiki ke hōʻike i ka kaumaha.

ʻO nā hōʻailona manaʻo a me ka ʻano e ʻike paha ʻoe i nā mea e komo pū ai:

\n
• Kaumaha mau, hakahaka, a i ʻole ka manaʻolana ʻole e mau ana i ka hapa nui o ka lā
\n
• Hoʻonui ʻia ka huhū, ka inaina, a i ʻole ka ʻenemi ma luna o nā mea liʻiliʻi
\n
• Nalowale o ka makemake i nā hana i leʻaleʻa ai lākou ma mua, me nā hana leʻaleʻa, nā haʻuki, a i ʻole ka manawa me nā hoaaloha
\n
• Loli nui i ka makemake i ka ʻai, e alakaʻi ana i ka pohō kaumaha a i ʻole ka loaʻa kaumaha
\n
• Nā pilikia hiamoe, e like me ka hiamoe nui a i ʻole ka pilikia i ka hiamoe
\n
• Luhi loa a i ʻole ka nalowale o ka ikehu, ʻoiai ma hope o ka hoʻomaha
\n
• Paʻakikī ke kūkākūkā, ke hoʻoholo, a i ʻole ke hoʻomanaʻo i nā mea
\n
• Nā manaʻo o ka waiwai ʻole a i ʻole ka hewa nui ma luna o nā mea ma waho o ko lākou mana
\n
• Nā hoʻopiʻi kino e like me nā poʻo a i ʻole nā ​​ʻōpū me ka ʻole o ke kumu lapaʻau maopopo
\n
• Nā manaʻo o ka make a i ʻole ka pepehi kanaka, a i ʻole ke kamaʻilio e pili ana i ka makemake e make
\n

Hoʻomaka pinepine nā hōʻailona kula a me nā hōʻailona pilikanaka i nā kumu a me nā mākua. Hiki i kēia ke komo pū me ka emi ʻana o nā helu, ka hele pinepine ʻole i ke kula, ka haʻalele ʻana mai nā hana ʻohana, a i ʻole ka nalowale o nā pilina pilialoha.

I kekahi mau hihia, hiki i nā ʻōpio ke hōʻike i ka mea i kapa ʻia ʻo ka

ʻO ka maʻi kaumaha mau loa, i kapa ʻia hoʻi ʻo dysthymia, kahi e pili ana i nā hōʻailona palupalu akā lōʻihi. ʻOiai ʻaʻole ikaika loa nā hōʻailona ma mua o ka maʻi kaumaha nui, e mau ana no ka liʻiliʻi loa o hoʻokahi makahiki i nā ʻōpio a hiki ke hoʻopilikia nui i ko lākou ola a me ka ulu ʻana.

Hoʻopilikia ka maʻi kaumaha kau manawa i kekahi mau ʻōpio i nā manawa kūikawā o ka makahiki, maʻamau nā mahina o ka hāʻule a me ka hoʻoilo i ka wā pōkole o nā hola lā. Hiki i kēia mau ʻōpio ke manaʻo kaumaha hou aku, hiamoe hou aku, a makemake i nā kalapona i kēia mau mahina ʻeleʻele.

ʻO ka maʻi bipolar i nā ʻōpio ke komo pū me nā manawa o ka kaumaha e hoʻololi ana me nā manawa o ka mania a i ʻole hypomania. I nā manawa manic, hiki i nā ʻōpio ke loaʻa ka manaʻo kiʻekiʻe, ka ikehu nui, ka hana pilikia, a me ka emi ʻana o ka pono no ka hiamoe. Pono kēia kūlana i ka mālama kūikawā a me ka nānā pono.

He aha ka mea e hoʻoulu ai i ka kaumaha ʻōpio?

ʻAʻole pinepine kahi kumu hoʻokahi o ka kaumaha ʻōpio akā ua ulu mai kahi launa pilikia o nā kumu kino, noʻonoʻo, a me ke kaiapuni. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hōʻino a alakaʻi i nā ala mālama maikaʻi.

He kuleana nui nā kumu kino i ka kaumaha ʻōpio. Hāʻawi nui ka genetics, me nā ʻōpio ke kiʻekiʻe ka pilikia inā loaʻa iā lākou nā lālā ʻohana me ka maʻi kaumaha a i ʻole nā ​​kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe. Hiki i nā pilikia o ka kemika lolo, ʻoiai ke komo pū me nā neurotransmitters e like me serotonin a me dopamine, ke hoʻopilikia i ka hoʻoponopono manaʻo.

Hiki i nā loli hormonal i ka wā ʻōpio ke hoʻoulu a hoʻoino paha i ka kaumaha i nā ʻōpio nāwaliwali. ʻO nā loli kino a me ka manaʻo wikiwiki o ka wā ʻōpio, me ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano lolo, hana i kahi ʻino kūpono no nā maʻi manaʻo e puka mai.

Hoʻokani pinepine nā kumu kaiapuni a me ka nohona ma ke ʻano he mea hoʻoulu i ka kaumaha i nā ʻōpio i hoʻomākaukau mua ʻia. Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:

• Ke kaumaha mau loa mai ka manaʻo koʻikoʻi o ke kula, nā pāpili kaiapuni, a i ʻole nā pilina me nā hoa
• Nā hanana traumatic e like me ka hana ʻino, ka hoʻohaʻahaʻa, a i ʻole ka ʻike ʻana i ka hana kolohe
• Nā loli nui o ke ola e like me ka neʻe ʻana, ka hemo ʻana o nā mākua, a i ʻole ka make ʻana o kahi mea aloha
• Ka hoʻoluhi ʻana a i ʻole ka hōʻole ʻia ʻana mai ka lehulehu, ma ke kino a ma ka pūnaewele paha
• Nā maʻi mau loa a i ʻole nā pilikia o ke aʻo ʻana
• Ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona, kahi e hiki ai ke hoʻoulu a hoʻoino hou aku i ka manaʻo kaumaha
• Ka nele o ka hiamoe mai nā papa hana piha a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa uila

Hoʻopili pū nā kumu noʻonoʻo i ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio. ʻOi aku ka nāwaliwali o nā ʻōpio me ka manaʻo haʻahaʻa iā lākou iho, nā ʻano hoʻokō loa, a i ʻole nā ​​ʻano manaʻo maikaʻi ʻole. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe i pilikia i ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka nele i nā mākau hoʻoponopono olakino.

Hiki i ka hoʻohana ʻana i nā pāpili kaiapuni a me nā ʻenehana ke hoʻopilikia i ke olakino noʻonoʻo o nā ʻōpio ma nā ʻano paʻakikī. ʻOiai hiki i kēia mau kahua ke hāʻawi i ka pilina a me ke kākoʻo, hiki iā lākou ke hoʻopili i ka hoʻohālikelike ʻana, ka hoʻoluhi ʻana ma ka pūnaewele, a me ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe, a ʻo kēia mau mea a pau e hoʻonui ai i ka pilikia o ka manaʻo kaumaha.

I ka Wā e ʻIke Ai i ke Kauka no ka Manaʻo Kaumaha o nā ʻŌpio?

Hiki ke paʻakikī ke ʻike i ka wā e ʻimi ai i ke kōkua ʻoihana no ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio, ʻoiai ke loli mau nei nā manaʻo o nā ʻōpio. Eia naʻe, aia kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana he pono ka loiloi a me ka mālama ʻana mai ka poʻe loea.

Pono ʻoe e ʻimi i ka mālama ola kino koke inā hōʻike kāu keiki ʻōpio i nā manaʻo o ke pepehi kanaka, ka hōʻino ʻana iā lākou iho, a i ʻole ka hōʻino ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Pono e lawe koʻikoʻi ʻia kekahi ʻōlelo e pili ana i ka make, ka make ʻana, a i ʻole ka makemake e nalowale, a pono e hoʻoponopono koke ʻia ma ke kāhea ʻana i nā lawelawe pilikia a i ʻole kahi laina kelepona pilikia.

Hoʻonohonoho i kahi manawa me ke kauka o kāu keiki ʻōpio a i ʻole kahi loea olakino noʻonoʻo inā mau nā hōʻailona no ka ʻoi aku ma mua o ʻelua pule a hoʻopilikia i ka hana i kēlā me kēia lā. Hoʻopili kēia i ka emi ʻana o ka hana kula, ka haʻalele ʻana mai ka ʻohana a me nā hoaaloha, a i ʻole ka hiki ʻole ke komo i nā hana i leʻaleʻa mua ʻia.

ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe e hopohopo ai e pono ai ke kōkua o ka poʻe loea, ʻo ia nā loli nui i nā ʻano ʻai a i ʻole hiamoe, nā hoʻopiʻi kino pinepine me ke kumu lapaʻau ʻole, ka hoʻonui ʻana i nā hana pilikia, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohana. Inā ʻike ʻoe ʻaʻole hiki i kāu keiki ʻōpio ke kū i nā pilikia o kēlā me kēia lā a i ʻike paha i kahi hōʻeha nui, hiki ke waiwai nui ka kākoʻo o ka poʻe loea.

Mai kali a hiki i ka nui o nā hōʻailona ma mua o ka ʻimi ʻana i ke kōkua. ʻO ka hoʻoponopono mua pinepine e alakaʻi i nā hopena maikaʻi a hiki ke pale aku i ka hōʻino ʻana o ka manaʻo kaumaha a i ʻole ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia koʻikoʻi hou aku.

He aha nā kumu pilikia no ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i ka hiki ke loaʻa i ka manaʻo kaumaha i kahi ʻōpio. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu pilikia ke kōkua i nā mākua, nā kumu, a me nā ʻōpio ponoʻī e ʻike i ka wā e pono ai ke kākoʻo hou aku.

ʻO ka mōʻaukala ʻohana kekahi o nā kumu pilikia ikaika loa no ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio. Loaʻa i nā ʻōpio me nā mākua, nā kaikuaʻana, a i ʻole nā ​​hoahānau kokoke ʻē aʻe i loaʻa ka manaʻo kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole nā ​​kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe ka pilikia kiʻekiʻe o ka loaʻa ʻana o ka manaʻo kaumaha iā lākou iho.

> ʻO nā ʻano pilikino e hiki ke hoʻonui i ka pilikia, ʻo ia:

• ʻO ka wahine ʻana, ʻoiai ʻelua ka nui o nā kaikamāhine ʻōpio e loaʻa ka manaʻo kaumaha ma mua o nā keikikāne
• Loaʻa kahi kūlana olakino lōʻihi e like me ka maʻi suka, ka hanu ʻino, a i ʻole ka maʻi ʻepelepsi
• Nā pilikia aʻo a i ʻole nā ​​maʻi nele o ka manaʻo e hoʻopilikia i ka hana kula
• Nā hanana ma mua o ka manaʻo kaumaha a i ʻole nā ​​maʻi hopohopo
• Haʻahaʻa ka manaʻo ponoʻī a i ʻole ka kiʻi ponoʻī maikaʻi ʻole
• Nā manaʻo kūpono loa a i ʻole ka nui o ka ʻike i ka hoʻohewa

Hiki i nā kumu pilikia o ke kaiapuni a me ka nohona ke hoʻopilikia nui i ke olakino noʻonoʻo o kahi ʻōpio. ʻO kēia mau mea e komo pū ana i ka hōʻike ʻia ʻana i ka hana kolohe a i ʻole ka hōʻeha, nā kūlana ʻohana paʻa ʻole, ke kaumaha kālā, a i ʻole ka nele o nā pilina kākoʻo. Loaʻa i nā ʻōpio e ʻike i ka hoʻokae ma muli o ka lāhui, ka ʻano moekolohe, a i ʻole ka ʻano wahine nā pilikia hou aku.

ʻO nā pilikia a me nā kaumaha lehulehu ma kēia ao i kēia lā ke kōkua i ka pilikia o ka manaʻo kaumaha. Hiki i nā haumāna holomua ke kū i ka manaʻo ikaika e mālama i nā helu kūpono, ʻoiai ʻo ka poʻe e hakakā ana ma ke kula e manaʻo paha he manaʻolana ʻole ko lākou wā e hiki mai ana.

He mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole hōʻoia ka loaʻa ʻana o nā mea pilikia e loaʻa i kahi ʻōpio ke manaʻo kaumaha. He nui nā ʻōpio me nā mea pilikia he nui ʻaʻole loa e ʻike i ka manaʻo kaumaha, ʻoiai ʻo nā mea ʻē aʻe me nā pilikia liʻiliʻi i ʻike ʻia e loaʻa i ke kūlana.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio?

Hiki i ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio ke alakaʻi i nā pilikia nui e pili ana i nā ʻāpana he nui o ke ola o kahi ʻōpio. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau pilikia hiki ke hōʻike i ka pono o ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana.

Hoʻomaka pinepine nā pilikia kula ke hoʻopilikia ka manaʻo kaumaha i ka nānā ʻana, ka hoʻomanaʻo, a me ka manaʻo hoʻoikaika. Hiki i nā ʻōpio ke ʻike i ka emi ʻana o nā helu, ka hoʻonui ʻana o ka hele ʻole, a i ʻole ka pilikia i ka hoʻopau ʻana i nā hana. Hiki i kēia mau hakakā kula ke loaʻa nā hopena lōʻihi ma nā komo kulanui a me nā manawa hana.

Hoʻomaka pinepine nā pilikia pilikanaka a me nā pilina ke hoʻoikaika ka manaʻo kaumaha i nā ʻōpio e hemo mai nā hoaaloha a me ka ʻohana. Hiki iā lākou ke nalowale i nā pilina hoaaloha nui, hakakā me nā pilina aloha, a i ʻole e hoʻokaʻawale ʻia mai nā hui hoa i nā makahiki hoʻomohala koʻikoʻi.

ʻO nā pilikia koʻikoʻi loa e pili ana i ka hōʻino ʻana iā lākou iho a me ka pilikia pepehi kanaka. ʻO ka manaʻo kaumaha ka mea pilikia nui loa i ka pepehi kanaka ma waena o nā ʻōpio, e pono ai ka mālama ʻana mai nā poʻe loea. Hiki i kekahi mau ʻōpio ke komo i ka ʻoki ʻana, ka puhi ʻana, a i ʻole nā ʻano ʻē aʻe o ka hōʻino ʻana iā lākou iho ma ke ʻano he ala e hoʻokele ai i ka ʻeha manaʻo.

Hoʻomaka pinepine nā pilikia hoʻohana waiwai ke ho'āʻo nā ʻōpio e hoʻōla iā lākou iho i ka manaʻo kaumaha me ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau. Hiki kēia ke alakaʻi i nā pilikia ʻona a hoʻoino i nā hōʻailona manaʻo kaumaha, e hana ana i kahi pōʻai weliweli e lilo ana i mea paʻakikī e haki.

Hiki i nā pilikia olakino kino ke komo pū me nā ʻano hiamoe i hoʻopilikia ʻia, nā loli i ka makemake a me ke kaumaha, ka nāwaliwali o ka ʻōnaehana pale, a me ka hoʻonui ʻia o ka pilikia o nā maʻi maʻi lōʻihi ma hope aku o ke ola. Hiki nō hoʻi i ka manaʻo kaumaha ke hoʻoʻino i nā kūlana olakino i loaʻa.

Hiki ke loaʻa nā pilikia olakino noʻonoʻo lōʻihi inā ʻaʻole i mālama ʻia ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka manaʻo kaumaha makua, nā maʻi hopohopo, a me nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia i ka ʻoihana, nā pilina, a me ka maikaʻi holoʻokoʻa o ke ola.

Pehea e Hiki ai ke Pale ʻia ka Manaʻo Kaumaha o nā ʻŌpio?

ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale ʻia nā hihia a pau o ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio, nui nā hoʻolālā e hiki ke hoʻemi i ka pilikia a me ka hoʻoikaika ʻana i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo i nā makahiki ʻōpio nui. Hana maikaʻi nā hana pale inā komo pū nā ʻohana, nā kula, a me nā kaiāulu e hana pū ana.

ʻO ka kūkulu ʻana i nā pilina ikaika a kākoʻo ʻia he mea pale nui loa ia e kūʻē i ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio. ʻOi aku ka ikaika o nā ʻōpio e pili ana i nā lālā o ka ʻohana, nā kumu, a i ʻole nā ​​​​poʻe mālama ʻē aʻe ke kūʻē i nā pilikia a me ke kaumaha.

Hiki i ke aʻo ʻana i nā mākau hoʻoponopono olakino ma mua ke kōkua i nā ʻōpio e hoʻokele i ke kaumaha a me nā manaʻo paʻakikī me ka maikaʻi. ʻO kēia ka mea e komo pū ai nā ʻenehana hoʻonā pilikia, nā hoʻolālā hoʻokele kaumaha, nā hana noʻonoʻo, a me nā ala olakino e hōʻike ai i nā manaʻo.

Ke kākoʻo nei i nā maʻamau olakino kino e kākoʻo i ka olakino noʻonoʻo pū kekahi. ʻO ka hoʻoikaika kino maʻamau, ka hiamoe lawa, ka ʻai kaulike, a me ka manawa palekana liʻiliʻi e kōkua ana i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano a me ka maikaʻi holoʻokoʻa.

Hiki i ka hoʻokumu ʻana i nā wahi kākoʻo ma ka home a ma ke kula ke hoʻopilikia nui i ka olakino noʻonoʻo o nā ʻōpio. ʻO kēia ka mea e komo pū ai:

• Mālama i ka kamaʻilio ākea a me nā nānā pinepine e pili ana i nā manaʻo a me nā ʻike
• Hoʻonoho i nā manaʻolana kūpono a me ka hoʻolauleʻa ʻana i nā hoʻoikaika, ʻaʻole wale nā ​​holomua
• Hoʻoponopono koke a maikaʻi i ka hoʻoluhi a me ka hoʻokae
• Aʻo i ka literacy media e kōkua i nā ʻōpio ke holo i nā pāpili kaiaulu me ka palekana nui aku
• Hāʻawi i nā manawa no ka komo ʻana i nā hana a me nā lawelawe kaiāulu

Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana i nā mea pilikia ke pale aku i ka manaʻo kaumaha mai ka ulu ʻana a i ʻole ka ʻino. Hoʻopili kēia i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia aʻo, ka mālama ʻana i nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, a me ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo i nā manawa loli nui o ke ola a i ʻole nā ​​hanana traumatic.

Pehea ka Hōʻike ʻia ʻana o ka Manaʻo Kaumaha ʻŌpio?

ʻO ka hōʻike ʻana i ka manaʻo kaumaha ʻōpio e pono ai ka loiloi piha e kahi loea olakino noʻonoʻo a i ʻole kauka. ʻAʻohe hoʻokolohua hoʻokahi no ka manaʻo kaumaha, no laila ke hilinaʻi nei ka hōʻike ʻana i ka loiloi akahele o nā hōʻailona, ​​mōʻaukala, a me ka hana.

Hoʻomaka pinepine ka hana hōʻike ʻana me ka ninaninau kikoʻī kahi e nīnau ai ka mea lawelawe olakino e pili ana i nā hōʻailona o kēia manawa, i ka wā i hoʻomaka ai, pehea ka nui o lākou, a pehea lākou e hoʻopilikia ai i ke ola o kēlā me kēia lā. E ʻimi pū lākou i ka mōʻaukala ʻohana o nā kūlana olakino noʻonoʻo a me nā mea hoʻonāukiuki a i ʻole nā ​​hanana kaumaha.

Hoʻohana nā loea olakino noʻonoʻo i nā kūlana kikoʻī mai ka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) e hōʻike i ka manaʻo kaumaha. No ka maʻi kaumaha nui, pono i kahi ʻōpio ke ʻike i ʻelima mau hōʻailona kikoʻī no ka liʻiliʻi loa o ʻelua mau pule, me ka liʻiliʻi loa o hoʻokahi hōʻailona e kaumaha mau ana a i ʻole ka nalowale o ka hoihoi i nā hana.

Hiki ke hana ʻia ka nānā kino a me nā hoʻokolohua lapaʻau e kāpae i nā kūlana olakino e hiki ke hoʻohālike i nā hōʻailona manaʻo kaumaha. Hiki i nā pilikia thyroid, anemia, a i ʻole nā ​​pilikia olakino ʻē aʻe ke kumu i nā hōʻailona e like me ka manaʻo kaumaha.

E nānā pū ka mea lawelawe ola kino i nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e hele pinepine pū me ka minamina, e like me nā maʻi hopohopo, ka maʻi nele o ka manaʻo, a i ʻole nā ​​maʻi ʻai. Hōʻoia kēia ala hoʻopili nui ʻia e ʻike ʻia a mālama ʻia nā kumu āpau e komo ana.

ʻO ka hōʻiliʻili ʻana i ka ʻike mai nā mākua, nā kumu, a i ʻole nā ​​kānaka nui ʻē aʻe i ke ola o ke ʻōpio e kōkua i ka hāʻawi ʻana i kahi kiʻi piha o ke ʻano o nā hōʻailona e hoʻopilikia ana i nā wahi like ʻole o ka hana. Ke alakaʻi nei kēia ala hana hui i kahi ʻike pololei a me ka hoʻolālā mālama maikaʻi aʻe.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka minamina ʻōpio?

Hiki ke mālama nui ʻia ka minamina ʻōpio, a ʻike ka hapa nui o nā ʻōpio i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana me ka mālama kūpono. Hoʻonohonoho ʻia nā papahana mālama ma ke ʻano pilikino ma muli o ka nui o nā hōʻailona, ​​nā makemake o ke ʻōpio, a me nā kūlana ʻohana.

ʻO ka psychotherapy, i kapa ʻia hoʻi ʻo ka lapaʻau kamaʻilio, ʻo ia pinepine ka lāʻau lapaʻau mua no ka minamina ʻōpio. He kūpono loa ka lapaʻau hoʻonaʻauao-hoʻomaʻamaʻa (CBT), e kōkua ana i nā ʻōpio e ʻike a hoʻololi i nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole a hoʻomohala i nā mākau hoʻoponopono maikaʻi aʻe. Ke aʻo nei kēia lapaʻau i nā ʻenehana hana no ka mālama ʻana i nā manaʻo paʻakikī a me ka hoʻonā ʻana i nā pilikia.

Ke nānā nei ka lapaʻau pilikino (IPT) i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pilina a me nā mākau kamaʻilio, hiki ke kōkua nui i nā ʻōpio nona ka minamina e pili ana i nā pilikia pilikanaka a i ʻole nā ​​haunaele ʻohana. Hiki nō hoʻi ke pōmaikaʻi ka lapaʻau ʻohana i ka wā e komo ai nā dynamics ʻohana i ka minamina o ke ʻōpio a i ʻole e hoʻopilikia ʻia e ia.

Hiki ke ʻōlelo ʻia ka lāʻau lapaʻau no ka minamina waena a i ʻole koʻikoʻi a i ʻole ke lawa ʻole o ka lapaʻau wale nō. Hiki i nā lāʻau lapaʻau antidepressant ke kōkua i ke kaulike ʻana i ke kemika o ka lolo a hoʻemi i nā hōʻailona. Eia naʻe, pono ka nānā pono ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau i nā ʻōpio, ʻoiai ke hoʻonui mua paha kekahi mau antidepressants i ka pilikia pepehi kanaka i nā ʻōpio.

ʻO nā lāʻau lapaʻau hoʻoikaika manaʻo i kuhikuhi pinepine ʻia no nā ʻōpio he mau mea pale serotonin reuptake (SSRIs) e like me ka fluoxetine (Prozac) a i ʻole sertraline (Zoloft). ʻO ka maʻamau, pono kekahi mau pule no kēia mau lāʻau lapaʻau e hōʻike i ka hopena piha a pono nā hālāwai kūkākūkā maʻamau e nānā i ka hopena a me nā hopena ʻē aʻe.

Hoʻolako pinepine ka mālama hui e komo pū ana i ka lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau i nā hopena maikaʻi loa no nā ʻōpio me ka manaʻo kaumaha waena a i ʻole koʻikoʻi. Kōkua ka lāʻau lapaʻau e hoʻomohala i nā mākau hana ʻana, ʻoiai ke mālama nei ka lāʻau lapaʻau i nā ʻaoʻao kino o ka manaʻo kaumaha.

I nā hihia koʻikoʻi kahi e pilikia ai nā ʻōpio i ka hōʻeha ʻana iā lākou iho a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe, pono paha ka hoʻokomo ʻana i ka haukapila e hōʻoia i ka palekana i ka hoʻomaka ʻana o ka mālama koʻikoʻi. Hāʻawi nā papahana hoʻomaha hapa a i ʻole nā ​​​​papahana outpatient koʻikoʻi i ke kākoʻo i hoʻonohonoho ʻia ʻoiai e ʻae ana i nā ʻōpio e noho ma ka home.

Pehea e Hāʻawi ai i ka Mālama Home i ka wā o ka Manaʻo Kaumaha ʻŌpio?

ʻOiai he mea nui ka mālama ʻoihana no ka manaʻo kaumaha ʻōpio, he kuleana nui ka kākoʻo ʻohana a me nā hoʻolālā home i ka hoʻōla. Hiki i ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻano home kākoʻo ke hoʻoikaika nui i ka hopena o ka mālama ʻoihana.

ʻO ka mālama ʻana i ka kamaʻilio ākea a me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana he kumu ia no ke kākoʻo ʻana i kahi ʻōpio me ka manaʻo kaumaha. E hoʻolohe pono i ka wā e makemake lākou e kamaʻilio, e pale i ka ho'āʻo e

Hiki i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana kino ke hoʻonui maoli i ka manaʻo a me ka ikehu. ʻAʻole pono kēia i ka hoʻoikaika ikaika - ʻo nā hele wāwae pōkole, ka hula ʻana i ka mele, a i ʻole ka yoga mālie paha he pono. ʻO ka mea nui, ʻo ka loaʻa ʻana o nā hana e makemake ai ke ʻōpio ma mua o ka koi ʻana i ka hoʻoikaika kino i hoʻonohonoho ʻia.

Ke kōkua nei ka kākoʻo ʻana i nā ʻano ola olakino i ka hoʻōla ʻana o ka noʻonoʻo holoʻokoʻa:

• Ke hōʻoia nei i ka hiamoe lawa ma ka palena ʻana i ka manawa pale maka ma mua o ka moe ʻana a me ka hana ʻana i kahi hana moe mālie
• Ke hāʻawi nei i nā meaʻai a me nā meaʻai momona, ʻoiai hiki i ka kaumaha ke hoʻopilikia i ka makemake a me nā ʻano ʻai
• Ke kaupalena nei i ka caffeine a me ka pale ʻana i ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau
• Ke hoʻoikaika nei i ka manawa ma waho a me ka hōʻike ʻana i ka mālamalama kūlohelohe
• Ke kōkua nei e mālama i nā pilina pilikanaka me nā hoaaloha a me nā ʻohana kākoʻo

Hiki i ka hana ʻana i kahi wahi home mālie, haʻahaʻa ke kaumaha ke hōʻemi i nā mea hoʻonāukiuki e hiki ke hoʻoino i ka kaumaha. Hiki paha kēia ke hoʻemi i ka kaomi kula no kekahi manawa, ke hōʻemi nei i nā paio ʻohana, a i ʻole ke hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo e pili ana i nā kuleana o ka home.

He mea nui ia ke nānā i nā hōʻailona hoʻomaopopo o ka hoʻoino ʻana i ka kaumaha a i ʻole nā manaʻo pepehi kanaka ʻoiai ke hāʻawi nei i ke kākoʻo. E ʻike i nā hōʻailona hoʻomaopopo a loaʻa i kahi hoʻolālā maopopo no ka ʻimi ʻana i ke kōkua koke inā pono.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu kūkā lāʻau lapaʻau?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no kahi kūkā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka kaumaha o nā ʻōpio ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka pono nui loa mai kāu kipa a hāʻawi i nā mea lawelawe olakino i ka ʻike e pono ai lākou e hana i nā loiloi pololei a me nā ʻōlelo hoʻoponopono.

Ma mua o ke kūkā, e hoʻolilo i ka manawa e kākau ai i nā hōʻailona o kāu keiki, me ka manawa i hoʻomaka ai, pehea ka pinepine o ka hanana, a pehea ka nui o ko lākou ʻano. E mālama i kahi moʻolelo lā pōkole o ka manaʻo, nā ʻano hiamoe, nā loli o ka makemake, a me nā ʻano hopohopo no ka liʻiliʻi o hoʻokahi pule ma mua o ke kipa.

E hōʻiliʻili i ka ʻikepili moʻolelo ʻohana a me ka moʻolelo lapaʻau kūpono, me nā hoahānau āpau i loaʻa iā lākou ka manaʻo kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole nā ​​kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe. E hoʻomaopopo pū i nā lāʻau lapaʻau āpau a kāu keiki ʻōpio e lawe nei i kēia manawa, me nā mea hoʻohui kūʻai aku, no ka mea hiki i kēia mau mea ke hoʻopili i ke ʻano i kekahi manawa.

E hoʻomākaukau i kahi papa inoa o nā nīnau kikoʻī āu e makemake ai e nīnau i ka wā o ka hana ʻana. Hiki paha i kēia ke komo i nā nīnau e pili ana i nā koho mālama, ka mea e manaʻo ai i ka wā o ka hoʻōla ʻana, pehea e kākoʻo ai i kāu keiki ʻōpio ma ka home, a i ka wā e ʻimi ai i ke kōkua hou aku.

E noʻonoʻo e lawe mai i ka manaʻo o kāu keiki ʻōpio i ka hana ʻana inā hōʻoluʻolu lākou e kaʻana like. Hiki paha iā lākou ke kākau i kā lākou mau manaʻo ponoʻī e pili ana i kā lākou mau hōʻailona, ​​ka mea e hoʻonāukiuki ai iā lākou, a i ʻole ka mea a lākou e manaʻo ai e kōkua.

E lawe mai i nā ʻikepili kula kūpono, e like me nā palapala hōʻike e hōʻike ana i ka emi ʻana o nā helu a i ʻole nā ​​memo mai nā kumu e pili ana i nā loli ʻano. Kūkulu kēia ʻike i nā mea lawelawe olakino e hoʻomaopopo pehea ka manaʻo kaumaha e hoʻopilikia ana i ka hana o kēlā me kēia lā o kāu keiki ʻōpio.

E hoʻolālā e kūkākūkā i nā makemake o kou ʻohana e pili ana i nā ala mālama, nā hopohopo e pili ana i ka lāʻau lapaʻau, a me nā manaʻo hana e like me ka uhi ʻinikua a i ʻole nā ​​palena manawa e hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻolālā mālama.

He aha ka lawe nui e pili ana i ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio?

He kūlana olakino noʻonoʻo koʻikoʻi akā hiki ke mālama ʻia ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio e pilikia ana i nā miliona o nā ʻōpio ma ka honua holoʻokoʻa. ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai ʻaʻole hewa kāu keiki ʻōpio, ʻaʻole hoʻi ia he hōʻailona o ka nāwaliwali a i ʻole ka makua maikaʻi ʻole.

Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i nā hopena. Inā ʻike ʻoe i nā loli mau i ke ʻano, ka ʻano, a i ʻole ka hana ʻana o kāu keiki ʻōpio e lōʻihi ma mua o ʻelua pule, mai kānalua e ʻimi i ke kōkua ʻoihana. Hopohopo nui nā mākua he nui e pili ana i ka pane nui ʻana, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hewa ʻana ma ka ʻaoʻao o ka makaʻala i ka wā e pili ana i ka olakino noʻonoʻo.

ʻAʻole wale nō ka hoʻōla ʻana mai ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio he mea hiki, akā, he mea maʻamau hoʻi me ka mālama kūpono a me ke kākoʻo. ʻO ka hapa nui o nā ʻōpio e loaʻa ana ka mālama kūpono e ʻike i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ko lākou mau hōʻailona a hele aku i ka ola olakino a me ka piha.

He mea nui kāu kuleana ma ke ʻano he mākua a i ʻole mea mālama i ke kākoʻo ʻana i ka hoʻōla ʻana o kāu keiki. Hoʻopili kēia i ka hāʻawi ʻana i ke aloha a me ke kākoʻo ʻole, ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻo mālama, a me ka mālama ʻana i ka manaʻolana ʻoiai i nā manawa paʻakikī.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole pinepine ka hoʻōla ʻana he laina pololei. Hiki ke loaʻa nā mea hoʻi hope a me nā lā paʻakikī, akā me ke ahonui, ke kākoʻo ʻoihana, a me ka komo ʻana o ka ʻohana, hiki i nā ʻōpio ke hoʻōla mai ka manaʻo kaumaha a pua i ko lākou ola makua.

Nā Nīnau Pinepine e pili ana i ka Manaʻo Kaumaha o nā ʻŌpio

Q1: Pehea wau e ʻike ai i ka ʻokoʻa ma waena o ka manaʻo loli maʻamau o nā ʻōpio a me ka manaʻo kaumaha?

ʻO nā loli manaʻo maʻamau o nā ʻōpio he mau manawa pōkole wale nō a ʻaʻole nui ka pilikia i ka hana i kēlā me kēia lā. Hiki iā lākou ke huhū no hoʻokahi a ʻelua lā paha, akā e komo mau ana i nā hana ā lākou e leʻaleʻa ai a mālama i nā pilina. Hoʻopili ka manaʻo kaumaha i nā hōʻailona mau loa e mau ana ma kahi o ʻelua pule a pilikia i ke kula, nā hoaaloha, nā pilina ʻohana, a me nā hana ā lākou i leʻaleʻa ai ma mua.

E makaʻala i ka ikaika, ka lōʻihi, a me ka hopena o nā loli manaʻo. Inā ʻike ʻia kāu keiki he kaumaha mau, manaʻo ʻole, a huhū paha no nā hebedoma, nalowale i ka hoihoi i nā mea ā lākou i aloha ai ma mua, a i ʻole e hōʻike i nā loli nui i ka hiamoe, ka ʻai, a i ʻole ka hana kula, hiki i kēia ke hōʻailona o ka manaʻo kaumaha ma mua o ka hoʻoponopono maʻamau o nā ʻōpio.

Q2: Hiki i ka manaʻo kaumaha o nā ʻōpio ke nalowale ma luna ponoʻī me ka ʻole o ka mālama?

ʻOiai hiki i kekahi mau manawa kaumaha iki ke hoʻomaikaʻi ma o lākou iho, pono pinepine ka mālama ʻoihana no ka kaumaha ʻōpio e hoʻoponopono piha a pale aku i ka hoʻi hou ʻana. Me ka ʻole o ka mālama, pinepine ka kaumaha e ʻoi aku ka nui ma mua o ka manawa a hiki ke alakaʻi i nā pilikia nui e like me ka nele i ka hoʻonaʻauao, ka hoʻohana kolohe ʻana i nā lāʻau lapaʻau, a me ka pilikia pepehi kanaka.

ʻOiai inā me he mea lā e hoʻomaikaʻi koke ana nā hōʻailona, ​​hoʻi pinepine ka kaumaha i mālama ʻole ʻia a hiki ke ʻoi aku ka nui me kēlā me kēia manawa. ʻAʻole wale ka mālama ʻoihana e hoʻoponopono i nā hōʻailona o kēia manawa akā aʻo pū kekahi i nā mākau hoʻoponopono waiwai e kōkua i ka pale ʻana i nā manawa e hiki mai ana a hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ka noʻonoʻo holoʻokoʻa.

Q3: Ua palekana anei nā lāʻau lapaʻau anti-depressant no nā ʻōpio?

Hiki i nā lāʻau lapaʻau anti-depressant ke palekana a kūpono no nā ʻōpio ke kauoha ʻia a nānā pono ʻia e nā mea lawelawe olakino i kūpono. Ua ʻāpono ka FDA i kekahi mau antidepressants no ka hoʻohana ʻana i nā ʻōpio, ʻo ka fluoxetine (Prozac) ka mea i noiʻi nui ʻia a hoʻohana pinepine ʻia.

Eia naʻe, loaʻa i nā antidepressants kekahi mau pilikia no nā ʻōpio, me ka liʻiliʻi o ka hoʻonui ʻia o ka manaʻo pepehi kanaka i loko o nā pule mua o ka mālama ʻana. ʻO ia ke kumu e pono ai ka nānā pono ʻana e nā mea lawelawe olakino a me nā ʻohana, ʻoi aku hoʻi i ka wā mua o ka mālama ʻana. ʻOi aku ka nui o nā pono o ka mālama ʻana i ka kaumaha nui ma mua o kēia mau pilikia ke hoʻohana pono ʻia ka lāʻau lapaʻau.

Q4: Pehea ka lōʻihi o ka hana ʻana o ka mālama ʻana i ka kaumaha ʻōpio?

Hoʻololi ka manawa no ka hoʻomaikaʻi ʻana ma muli o ke ala mālama a me nā kumu pilikino. Me ka hoʻoponopono, nui nā ʻōpio e hoʻomaka e ʻike i kekahi mau hoʻomaikaʻi i loko o 4-6 mau pule, ʻoiai pinepine ka loli nui i 3-6 mau mahina o ka mālama mau. Pinepine nā lāʻau lapaʻau anti-depressant e lawe i 4-8 mau pule e hōʻike i kā lākou hopena piha.

He mea nui ke hoʻomaopopo he mālie ka ho'ōla a ʻaʻole pinepine ka pololei. Hiki paha i nā lā maikaʻi a me nā lā ʻino, a ʻaʻole ʻo ia hoʻi ka hōʻailona o ka hana ʻole ʻana o ka lāʻau lapaʻau inā loaʻa nā pilikia. ʻO ka kūpaʻa i nā ʻōlelo aʻo lapaʻau a me ke ahonui i ka wā o ke kaʻina ho'ōla he mau kī ia no ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa i ka wā lōʻihi.

Q5: He aha kāu e hana ai inā hōʻole kāu keiki ʻōpio e ʻimi i ke kōkua no ke kaumaha?

He mea maʻamau a maopopo hoʻi ka kūʻē ʻana o nā ʻōpio i ka lāʻau lapaʻau, ʻoiai paha e hilahila lākou, makaʻu, a manaʻo paha he ʻano hewa kekahi mea iā lākou ke ʻimi lākou i ke kōkua. E hoʻomaka me ka kamaʻilio ākea, ʻaʻohe hoʻohewa ʻana e pili ana i kou mau hopohopo a e hoʻolohe i ko lākou manaʻo no ke kumu o ko lākou kānalua e ʻimi i ke kōkua.

Hiki paha iā ʻoe ke hoʻokomo i kahi kanaka hilinaʻi e like me ke kumu punahele, kumu aʻo, a i ʻole hoa ʻohana paha i loaʻa ka pilina maikaʻi me kāu keiki ʻōpio. I kekahi manawa, ʻo ka lohe ʻana i nā hopohopo mai nā mākua mālama he nui ke kōkua iā lākou e ʻike i ka pono o ke kākoʻo. Inā aia kāu keiki ʻōpio i ka pōʻino koke o ka hōʻino ʻana iā ia iho, mai kānalua e ʻimi i ke kōkua pilikia ʻoiai ʻo ko lākou makemake, ʻoiai ʻo ka palekana ka mea nui loa.