He aha ka ʻeha lima ʻauamo? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama

ʻO ka ʻeha lima ʻauamo ka ʻoluʻolu ʻole e ulu ana ma ka ʻaoʻao liʻiliʻi o kou lima, pinepine i wehewehe ʻia e like me ka ʻeha, ka ʻoi, a i ʻole nā ​​manaʻo hāwanawana. Hana kēia ʻano ʻeha ke hoʻonāukiuki ʻia a i ʻole e hōʻeha ʻia nā ʻano like me nā tendons, nā ligaments, a i ʻole ka nerve ulnar ma ka lihi waho o kou lima.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i kēia ʻeha i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hopu ʻana i nā mea, ka hoʻohuli ʻana i nā doorknobs, a i ʻole ka hoʻomaha ʻana i kou lima. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, ʻo ka hapa nui o nā hihia o ka ʻeha lima ʻauamo e pane maikaʻi i ka mālama kūpono a me ka mālama.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻO ka hōʻailona maopopo loa ka ʻeha ma ka ʻaoʻao liʻiliʻi o kou lima e hiki mai ana a hele paha a mau i ka lā holoʻokoʻa. Pinepine ka ʻoluʻolu ʻole i ka ʻoi aku ka ʻino ke hoʻoneʻe ʻoe i kou lima a kau i ka kaomi ma luna.

Eia nā hōʻailona maʻamau āu e ʻike ai:

• ʻEha ʻoi a ʻeha paha ma ka lihi waho o ka lima
• ʻO ka palupalu ke pā i ka ʻaoʻao liʻiliʻi o ka lima
• Nawaliwali ke hopu i nā mea a i ʻole ke hana i ka puʻupuʻu
• ʻO ka paʻakikī, ʻoi aku hoʻi i ke kakahiaka a i ʻole ma hope o nā manawa hoʻomaha
• ʻO ka pehu a puni ka hui lima
• ʻO ka leo kaʻina a i ʻole ka ʻū ʻana ke hoʻoneʻe ʻoe i kou lima
• ʻO ka numbness a i ʻole ka tingling i kou mau manamana liʻiliʻi a me nā manamana apo

I kekahi manawa, hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ka hele ʻana o ka ʻeha i luna o kou lima a i lalo i kou lima. Hiki i kēia mau hōʻailona ke hele mai mai ka hoʻonāukiuki iki a i ka ʻoluʻolu nui e hoʻopilikia ana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.

He aha nā kumu o ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻO ka ʻeha lima ʻauamo e ulu pinepine mai ka hoʻohana nui ʻana, ka hōʻeha, a i ʻole ka kaomi ma nā ʻano ma ka ʻaoʻao liʻiliʻi o ka lima. Loaʻa i kou lima nā iwi liʻiliʻi, nā tendons, a me nā ligaments e hana pū ana, a ke kaumaha a i ʻole hōʻeha ʻia kekahi o kēia mau mea, hiki ke hopena i ka ʻeha.

E nānā kākou i nā kumu maʻamau āu e hālāwai ai:

• Nā neʻe hou e like me ke kākau ʻana, ka pāʻani tenisi, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā mea hana
• Hāʻule ma luna o ka lima i hoʻolōʻihi ʻia
• Ka hopena pololei a i ʻole ka hōʻeha i ka lima
• ʻO ka maʻi ʻaʻai e hoʻopilikia ana i nā hui liʻiliʻi i kou lima
• Tendinitis mai ka hoʻohana nui ʻana o nā ʻiʻo lima
• Ka hoʻoneʻe ʻana a i ʻole ka hoʻonāukiuki ʻana o ka nerve ulnar
• Nā haki lima, ʻoi aku hoʻi i ka iwi ulna

I kekahi mau hihia, hiki i nā kūlana kumu e like me ka maʻi ʻaʻai rheumatoid a i ʻole ka lupus ke kōkua i ka ʻeha lima. Hiki i kāu kauka ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana i ka kumu kūikawā e pili ana i kou kūlana ma o ka loiloi kūpono.

Nā kumu ʻano ʻē o ka ʻeha lima ʻauamo

ʻOiai ʻaʻole pinepine, hiki i kekahi mau kūlana koʻikoʻi ke kumu i ka ʻeha lima ʻauamo a pono i ka mālama koke. ʻO kēia mau mea e komo pū ana i nā maʻi i ka hui lima, nā tumors e hoʻopilikia ana i nā iwi a i ʻole nā ​​mea palupalu, a me ka hōʻeha nui o ka nerve.

ʻO ka maʻi ʻeha ʻāpana ʻāpana, ʻoiai he mea maʻamau ʻole, hiki ke ulu ma hope o ka hōʻeha a hāpai i ka ʻeha mau loa, koʻikoʻi ʻaʻole kūpono i ka hōʻeha mua. Inā ʻike ʻia kou ʻeha he koʻikoʻi loa a ʻaʻole hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me ka mālama maʻamau, he mea nui ia e ʻike i kahi mea mālama ola.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka ʻeha lima ʻauamo?

Pono ʻoe e hoʻokaʻaʻike i kahi mea mālama ola inā lōʻihi kou ʻeha lima ma mua o kekahi mau lā a i ʻole e hoʻopilikia ana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. ʻO ka mālama mua e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi a pale i ka ʻino o ke kūlana.

E ʻimi i ka mālama koke inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona hōʻailona:

• ʻEha nui ʻaʻole hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a i ʻole nā ​​mea hoʻoemi ʻeha ma luna o ka counter
• Ka ʻano ʻino a i ʻole ka pehu maopopo o kou lima
• Numbness a i ʻole tingling ʻaʻole hele
• ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe i kou lima a i ʻole nā ​​manamana maʻamau
• Nā hōʻailona o ka maʻi e like me ka mahana, ka ʻulaʻula, a i ʻole ka mahana
• ʻEha e ho'āla ana iā ʻoe i ka pō mau loa

Mai kali e ʻimi i ke kōkua inā hopohopo ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona. Hiki i kāu mea mālama ola ke hoʻoholo pono i ke kumu a paipai i ka mālama maikaʻi loa no kāu kūlana kūikawā.

He aha nā pilikia no ka ʻeha lima ʻauamo?

Ke waiho ʻole ʻia, hiki i ka ʻeha lima ʻauamo ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi e pono ai ka mālama nui. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, hiki ke pale ʻia ka hapa nui o nā pilikia me ka mālama kūpono a me ka hoʻoponopono mua.

Eia nā pilikia hiki iā ʻoe ke makemake e pale aku:

• ʻEha mau loa e paʻakikī ke hoʻokele
• Nawaliwali mau i kou ikaika hopu
• Nāu o ka neʻe ʻana o kou lima
• Ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻai i ka hui lima
• Ka hōʻeha o ka nerve e hāpai ana i ka numbness mau loa
• Ka hoʻoemi ʻana o nā ʻiʻo i kou lima a me kou lima

I nā hihia maʻamau ʻole, hiki i nā maʻi i mālama ʻole ʻia a i ʻole nā ​​hōʻeha koʻikoʻi ke alakaʻi i ka hōʻino mau loa e pono ai ka ʻoki kino. ʻO ia ke kumu e pili nui ai ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻeha lima i ka wā mua a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a kāu mea mālama ola no ka mālama ʻana i ke olakino lima lōʻihi.

Pehea e pale ai i ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻO ka pale ʻana e kau i ka pale ʻana i kou mau lima mai ka hoʻohana nui ʻana a me ka mālama ʻana i nā maʻamau maikaʻi i nā hana o kēlā me kēia lā. Hiki i nā loli maʻalahi i ke ʻano o kou hoʻohana ʻana i kou mau lima a me kou mau lima ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i ka pale ʻana i ka ʻeha.

Eia nā hana hana hiki iā ʻoe ke hana e pale aku i kou mau lima:

• E lawe i nā hoʻomaha mau mai nā hana hou i kēlā me kēia 30-60 mau minuke
• E hoʻohana i ka ʻano kūpono ke hoʻoikaika a pāʻani paha i nā haʻuki
• E hoʻonohonoho i kahi wahi hana ergonomic me kou mau lima i ka kūlana kūpono
• E hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo lima a me kou mau lima me nā hoʻoikaika māmā
• E komo i nā mea pale i nā hana pilikia kiʻekiʻe
• E mālama i ke olakino maikaʻi holoʻokoʻa e kākoʻo i ka hana hui
• E hoʻoponopono i nā kūlana olakino kumu e hoʻopilikia ana i kou mau hui

Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona mua o ka ʻoluʻolu ʻole, mai hoʻowahāwahā iā lākou. Hiki i ka hoʻoponopono ʻana i nā hana liʻiliʻi i kāu mau hana a me ka hoʻohana ʻana i ke kākoʻo lima kūpono ke pale pinepine i nā pilikia liʻiliʻi mai ka lilo ʻana i nā pilikia nui.

Pehea ka hōʻoia ʻana o ka ʻeha lima ʻauamo?

E hoʻomaka kāu mea mālama ola ma ka nīnau ʻana e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​ke hoʻomaka lākou, a me nā hana e hoʻomaikaʻi ai a ʻino paha iā lākou. E hana pū lākou i kahi hoʻokolokolo kino e nānā i nā wahi palupalu, pehu, a me ka neʻe ʻana.

I ka wā o ka hoʻokolokolo, hiki paha i kāu kauka ke hana i nā ho'āʻo kūikawā e kuhikuhi i ke kumu pololei o kou ʻeha. Hiki i kēia ke komo pū me ka pā ʻana ma nā wahi like ʻole o kou lima, ke noi aku iā ʻoe e hoʻoneʻe i kou lima i nā ʻaoʻao like ʻole, a me ka hoʻāʻo ʻana i kou ikaika hopu.

Inā pono, hiki paha i kāu mea hoʻolako ke kauoha i nā ho'āʻo hou aku e like me:

• Nā X-rays e nānā i nā haki a i ʻole nā ​​pilikia iwi
• Nā MRI scans e nānā i nā mea palupalu e like me nā tendons a me nā ligaments
• Nā haʻawina alakaʻi nerve e ho'āʻo i ka hana nerve
• Ultrasound e nānā i nā tendons a me nā ʻano palupalu ʻē aʻe
• Nā ho'āʻo koko e nānā i nā kūlana inflammatory

ʻO nā ho'āʻo kūikawā āu e pono ai e hilinaʻi i kāu mau hōʻailona a me ka mea i loaʻa i kāu kauka i ka wā o ka nānā mua. He mea nui ka loaʻa ʻana o ka hōʻoia pololei no ke koho ʻana i ke ala mālama maikaʻi loa.

He aha ka mālama no ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻO ka mālama e hoʻomaka pinepine me nā ala mālama e ho'ēmi ana i ka ʻeha a me ka mumū ʻoiai e ʻae ana i kou lima e ho'ōla. ʻIke ka hapa nui o nā kānaka i ka hoʻomaha nui me kēia mau mālama mua, ʻoiai ʻokoʻa ka manawa ho'ōla ma muli o ke kumu kumu.

Hiki paha i kāu mea mālama ola ke paipai i nā koho mālama he nui:

• Hoʻomaha a hoʻololi i ka hana e pale aku i nā neʻe hoʻonāukiuki
• Hoʻopili hau no 15-20 mau minuke i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā
• Nā mea hoʻoemi ʻeha ma luna o ka counter e like me ibuprofen a i ʻole acetaminophen
• Nā splints lima e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka palena i ka neʻe ʻana
• Ka lāʻau kino e hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ka maʻalahi
• Nā inikini corticosteroid no ka mumū nui
• Ka lāʻau hana e hoʻololi i ka hana a i ʻole nā ​​hana o kēlā me kēia lā

No nā hihia koʻikoʻi a i ʻole ke kōkua ʻole o ka mālama mālama, hiki paha i kāu kauka ke noʻonoʻo i nā koho ʻoki kino. Hoʻopaʻa ʻia ka ʻoki kino no nā kūlana kūikawā e like me ka hoʻoneʻe nui ʻana o ka nerve a i ʻole ka hōʻino nui o ka ʻano i pane ʻole i nā mālama ʻē aʻe.

Pehea e hoʻokele ai i ka ʻeha lima ʻauamo ma ka home?

Hiki i ka mālama home ke maikaʻi loa no ka hoʻokele ʻana i ka ʻeha lima ʻauamo, ʻoi aku hoʻi ke hoʻomaka koke ʻia. ʻO ke kī ka kūpaʻa ʻana i kāu papa hana mālama a me ka ʻike ʻana i ka wā e ʻimi ai i ke kōkua hou aku.

Eia ka mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kākoʻo i kou ho'ōla:

• E hoʻopili i ka hau no 15-20 mau minuke i kēlā me kēia mau hola i nā hola 48 mua
• E hoʻohana i kahi kāʻei lima a i ʻole splint, ʻoi aku hoʻi i nā hana a i ʻole ka hiamoe
• E lawe i nā lāʻau ho'ēmi ʻeha ma luna o ka counter e like me ke kuhikuhi ʻia ma ka pūʻolo
• E hana i nā hoʻoikaika hoʻonui māmā ke emi ka ʻeha nui
• E hoʻololi i nā hana e hoʻonāukiuki i kou ʻeha
• E mālama i kou lima i luna ke hiki ke ho'ēmi i ka pehu
• E hoʻopili i ka wela ma hope o ka emi ʻana o ka mumū mua

E hoʻomanaʻo e pono e hoʻokō ka mālama home, ʻaʻole e pani, i ka mālama lapaʻau ʻoihana. Inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi kāu mau hōʻailona i loko o kekahi mau lā a ʻino paha ma ka ʻaoʻao o ka mālama home, ua hiki ka manawa e hoʻokaʻaʻike aku i kāu mea mālama ola.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu manawa kauka?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no kāu manawa ke kōkua iā ʻoe e hoʻohana nui i kou manawa me kāu mea mālama ola a hōʻoia iā ʻoe e loaʻa i ka ʻike āu e pono ai. Hiki i ka lawe ʻana i kekahi mau minuke e hoʻonohonoho i kou mau manaʻo ma mua ke alakaʻi i ka mālama maikaʻi.

Ma mua o kāu kipa, e hōʻiliʻili i kēia ʻike kōkua:

• E kākau i ka wā i hoʻomaka ai kāu mau hōʻailona a pehea lākou i loli ai
• E papa inoa i nā hana a i ʻole nā ​​neʻe e hoʻomaikaʻi ai a ʻino paha i ka ʻeha
• E hoʻomaopopo i nā mālama āu i ho'āʻo mua ai a me ko lākou pono
• E lawe mai i ka papa inoa o nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohui āu e lawe ai
• E hoʻomākaukau i nā nīnau e pili ana i kou kūlana a me nā koho mālama
• E noʻonoʻo e lawe mai i kahi lālā ʻohana a i ʻole hoaaloha no ke kākoʻo

Mai kānalua e nīnau i nā nīnau i ka wā o kāu manawa. Makemake kāu mea mālama ola e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou kūlana a me ka hilinaʻi i kāu papahana mālama. Hiki i ka lawe ʻana i nā memo a i ʻole ka loaʻa ʻana o kekahi me ʻoe ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ka ʻike nui i kūkākūkā ʻia i ka wā o ka kipa.

He aha ka lawe nui e pili ana i ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻO ka ʻeha lima ʻauamo kahi kūlana maʻamau e pane maikaʻi pinepine ana i ka mālama kūpono a me ka mālama. ʻOiai hiki ke ʻoluʻolu ʻole a kaupalena i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ho'ōla ka hapa nui o nā kānaka me ka hoʻokokoke kūpono a me ke ahonui.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomanaʻo ai, ʻo ka mālama mua e alakaʻi pinepine i nā hopena maikaʻi. Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha lima mau loa a i ʻole e manaʻo e hele wale ia ma luna o kona iho, ʻoi aku hoʻi inā e hoʻopilikia ana i kou hiki ke hana a leʻaleʻa i nā hana āu e aloha ai.

Me ka mālama kūpono, hiki i ka hapa nui o nā kānaka me ka ʻeha lima ʻauamo ke hoʻi i kā lākou mau hana maʻamau a pale i nā pilikia i ka wā e hiki mai ana. ʻO kāu mea mālama ola kāu kumuwaiwai maikaʻi loa no ka hoʻomohala ʻana i kahi papahana mālama e hana no kāu kūlana kūikawā a me ke ʻano ola.

Nā nīnau pinepine e pili ana i ka ʻeha lima ʻauamo

Q1: Hiki i ka ʻeha lima ʻauamo ke hele wale ma luna o kona iho?

Hiki i ka ʻeha lima ʻauamo māmā mai ka hoʻohana nui ʻana a i ʻole ka hoʻoikaika iki ke hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me ka mālama home maʻamau i loko o kekahi mau lā a i hoʻokahi pule. Eia naʻe, ʻo ka ʻeha e mau ana ma mua o kekahi mau lā a i ʻole e hoʻopilikia ana i nā hana o kēlā me kēia lā e pono pinepine i ka loiloi a me ka mālama ʻoihana e pale aku iā ia mai ka lilo ʻana i mea mau loa.

Q2: He mea palekana anei ka hoʻoikaika kino me ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻO nā hana māmā ʻaʻole e hoʻonāukiuki i kou ʻeha he mea palekana maʻamau, akā pono ʻoe e pale aku i nā hoʻoikaika kino e kau i ka kaumaha ma kou lima a hiki i ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka ʻeha. ʻO ka ʻauʻau, ka hele wāwae, a me ka hoʻonui māmā he mea maikaʻi maʻamau, ʻoiai nā hana e like me ka hoʻokiʻekiʻe kaumaha a i ʻole nā ​​haʻuki racquet e pono ke pale ʻia a hiki i kāu mea mālama ola ke hoʻomaʻemaʻe iā ʻoe e hoʻomaka hou iā lākou.

Q3: Pehea ka lōʻihi o ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻOkoʻa ka manawa ho'ōla ma muli o ke kumu kumu a me ka koʻikoʻi o kou kūlana. Hiki i nā hoʻoikaika iki ke hoʻonā i loko o 1-2 mau pule me ka mālama kūpono, ʻoiai nā kūlana koʻikoʻi e like me ka tendinitis a i ʻole ka hoʻoneʻe ʻana o ka nerve e pono ai kekahi mau pule a i mau mahina e ho'ōla piha me ka mālama kūpono.

Q4: Hiki i ke kākau ʻana a i ʻole ka hana kamepiula ke kumu i ka ʻeha lima ʻauamo?

ʻAe, hiki i ke kākau ʻana a i ʻole ka hana kamepiula lōʻihi me ka kūlana lima maikaʻi ʻole ke kōkua i ka ʻeha lima ʻauamo ma hope o ka manawa. Hiki i ka hoʻohana ʻana i ka ergonomics kūpono, ka lawe ʻana i nā hoʻomaha mau, a me ka mālama ʻana i ka kūlana lima kūpono i ka wā e kākau ai ke kōkua i ka pale ʻana i kēia ʻano hōʻeha hoʻoikaika hou mai ka ulu ʻana.

Q5: I ka wā hea e pono ai ka ʻoki kino no ka ʻeha lima ʻauamo?

Manaʻo ʻia ka ʻoki kino maʻamau wale nō ke hāʻule nā ​​mālama mālama ma hope o kekahi mau mahina, a i ʻole ke loaʻa ka hoʻoneʻe nui ʻana o ka nerve, ka hōʻino nui o ka ʻano, a i ʻole nā ​​moe tendon piha. Hiki ke hoʻokele maikaʻi ʻia ka hapa nui o nā hihia o ka ʻeha lima ʻauamo me ka ʻoki ʻole ma o ka mālama mālama kūpono a me nā hoʻololi ʻano ola.