He aha ka Iron Supplement: Nā hoʻohana, ka nui o ka lāʻau, nā hopena ʻaoʻao a me nā mea hou aku

ʻO nā mea hoʻohui hao he mau lāʻau lapaʻau e kōkua i kou kino e loaʻa ka hao e pono ai e hana i nā sela koko ʻulaʻula olakino. Ke lawa ʻole ka hao i kou kino, e luhi paha ʻoe, nāwaliwali, a i ʻole e pōkole ka hanu no ka mea ʻaʻole hiki i kou koko ke lawe i ka oxygen e like me ka mea pono.

Hele mai kēia mau mea hoʻohui i nā ʻano like ʻole - kekahi e lawe ʻoe ma ka waha (waha), aʻo nā mea ʻē aʻe e hāʻawi ʻia ma o ka IV a i ʻole ka injection (parenteral). E koho kāu kauka i ke ʻano maikaʻi loa no kou kūlana kikoʻī e pili ana i ke koʻikoʻi o kou hemahema hao a me ka maikaʻi o kou kino e komo ai i ka hao mai ka meaʻai a me nā pila.

He aha ka Iron Supplement?

ʻO nā mea hoʻohui hao he mau lāʻau lapaʻau e hāʻawi i kou kino i ka hao keu, he mineral koʻikoʻi e kōkua i ka hana ʻana i ka hemoglobin. ʻO Hemoglobin ka protein i loko o kāu mau sela koko ʻulaʻula e lawe ana i ka oxygen mai kou mau māmā i ke koena o kou kino.

E noʻonoʻo i ka hao ma ke ʻano he wahie no kāu ʻōnaehana hāʻawi oxygen o ke koko. Ke lawa ʻole ka hao, ʻaʻole hiki i kou kino ke hana i nā sela koko ʻulaʻula olakino, e alakaʻi ana i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo ka hemahema hao anemia. ʻO kēia ka mea e luhi ai ʻoe no ka mea ʻaʻole e loaʻa i kou mau ʻōpū a me nā ʻiʻo ka oxygen e pono ai lākou e hana pono.

Hele mai nā mea hoʻohui hao i ʻelua mau ala hāʻawi nui: waha (nā pila, nā wai, a i ʻole nā ​​papa chewable āu e lawe ai ma ka waha) a me ka parenteral (nā injections a i ʻole nā ​​infusions IV i hāʻawi pololei ʻia i loko o kou kahe koko). ʻOi aku ka maʻamau a me ka maʻalahi o ke ala waha, ʻoiai ua mālama ʻia ke ala parenteral no nā hihia koʻikoʻi a i ʻole ke hana ʻole nā ​​mea hoʻohui waha.

No ke aha e hoʻohana ʻia ai ka Iron Supplement?

Hoʻohana nui ʻia nā mea hoʻohui hao e mālama i ka hemahema hao anemia, kahi maʻi kahi i lawa ʻole ai kou kino i nā sela koko ʻulaʻula olakino. Hana ʻia kēia ke hāʻule kou pae hao i ka haʻahaʻa loa, e hiki ʻole ai i kou kino ke hana i nā mea kūpono o ka hemoglobin.

Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā mea hoʻohui hao inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e like me ka luhi ʻole, nāwaliwali, ʻili palapala, pōkole o ka hanu, a i ʻole nā lima a me nā wāwae anu. Hōʻike pinepine kēia mau hōʻailona ʻaʻole e lawe ana kou koko i ka oxygen lawa e hoʻokō i nā pono o kou kino.

Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i ka anemia i ʻike ʻia, ua kauoha pinepine ʻia nā mea hoʻohui hao no kekahi mau kūlana kikoʻī. Pono pinepine nā wahine hāpai i ka hao keu no ka mea e piʻi nui ana ko lākou nui koko e kākoʻo i ka pēpē e ulu nei. Hiki i ka poʻe me nā manawa menstrual kaumaha ke nalowale i ka hao nui i kēlā me kēia mahina ma o ka nalowale o ke koko.

Kōkua pū nā mea hoʻohui hao i ka poʻe me nā maʻi maʻi e pili ana i ka lawe ʻana i ka hao, e like me ka maʻi celiac, ka maʻi Crohn, a i ʻole ka poʻe i loaʻa i ka ʻoki ʻana i ka gastric bypass. Pono kekahi poʻe meaʻai meaʻai a me nā vegans i nā mea hoʻohui no ka mea ʻaʻole maʻalahi ka lawe ʻana i ka hao mai nā mea kanu e like me ka hao mai nā kumu ʻiʻo.

Pehea e hana ai ka Iron Supplement?

Hana nā mea hoʻohui hao ma ka hāʻawi ʻana i kou kino i ka mea maka e pono ai e hana i ka hemoglobin a me nā ʻulaʻula koko. Ke lawe ʻoe i ka hao, e komo ia i loko o kou ʻōpū liʻiliʻi a laila hele i kou iwi iwi, kahi e hana ʻia ai nā ʻulaʻula koko hou.

He ʻokoʻa ka ikaika o nā mea hoʻohui hao ma muli o ke ʻano a me kāu mau pono pilikino. Manaʻo ʻia nā mea hoʻohui hao waha he mau lāʻau lapaʻau ikaika waena e hana mālie ana i nā pule a i ʻole nā mahina. He kūpono lākou no ka hapa nui o ka poʻe me ka nele o ka hao māmā a i ʻole ke kaulike, akā hana mālie lākou no ka mea hiki i kou kino ke komo i ka nui o ka hao i ka manawa hoʻokahi.

ʻO nā mea hoʻohui hao parenteral, i hāʻawi ʻia ma o IV a i ʻole ka injection, ʻoi aku ka ikaika a me ka wikiwiki. Hoʻopau kēia mau mea i kāu ʻōnaehana digestive holoʻokoʻa, e hāʻawi ana i ka hao pololei i loko o kou kahe koko. Mālama maʻamau kāu kauka i kēia mau mea no nā hihia koʻikoʻi a i ʻole ke kumu o nā mea hoʻohui waha i nā hopena ʻaoʻao he nui a i ʻole ʻaʻole i komo pono.

He akamai loa kou kino i ka hoʻoponopono ʻana i ka hao. He mau hana i kūkulu ʻia e pale ai i ka omo ʻana i ka hao nui ke lawa kou pae. ʻO ia ke kumu ʻaʻole e wikiwiki ka lawe ʻana i ka hao ma mua o ka mea i kuhiku ʻia i kou ola ʻana a hiki ke hana i nā hopena ʻaoʻao pōʻino.

Pehea e lawe ai au i ka mea hoʻohui hao?

Hiki i ke ala āu e lawe ai i nā mea hoʻohui hao ke hoʻopilikia nui i ka maikaʻi o kā lākou hana a me ke ʻano o kou manaʻo i ka wā e lawe ai iā lākou. No nā mea hoʻohui waha, ʻo ka manawa a me ka mea āu e ʻai ai a inu ai me lākou e hana i kahi ʻokoʻa nui i ka omo ʻana a me nā hopena ʻaoʻao.

E lawe i nā mea hoʻohui hao waha ma ka ʻōpū ʻole, ʻo ka mea maikaʻi loa i hoʻokahi hola ma mua o ka ʻai ʻana a i ʻole ʻelua hola ma hope o ka ʻai ʻana. Kōkua kēia i kou kino e omo i ka hao nui loa. Eia naʻe, inā ʻoe e ʻike i ka ʻōpū, ka nausea, a i ʻole ka ʻeha, hiki iā ʻoe ke lawe iā lākou me ka meaʻai liʻiliʻi e hōʻemi i kēia mau hōʻailona.

E hoʻohui i kāu mea hoʻohui hao me ka huaora C e hoʻonui i ka omo. E inu i ke aniani wai ʻalani a i ʻole e lawe me nā meaʻai i waiwai i ka huaora C e like me nā strawberry, nā pepa bele, a i ʻole nā ​​tōmato. Kōkua ka huaora C i ka hoʻololi ʻana i ka hao i kahi ʻano e hiki ai i kou kino ke hoʻohana maʻalahi.

Eia kekahi mau alakaʻi nui e hahai ai i ka wā e lawe ai i nā mea hoʻohui hao waha:

• E lawe me ka wai ma mua o ka waiū, ke kofe, a i ʻole ke kī, hiki ke hōʻemi i ka omo
• E pale i nā meaʻai waiwai i ka calcium a i ʻole nā ​​mea hoʻohui calcium i loko o ʻelua hola o ka lawe ʻana i ka hao
• Mai lawe i nā antacids i ka manawa like, no ka mea, hiki iā lākou ke keakea i ka omo hao
• E hoʻokaʻawale i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe ma ka liʻiliʻi ʻelua hola ke hiki
• E mālama i nā mea hoʻohui hao mai nā keiki, no ka mea, hiki ke pilikia i nā mea nui

Inā loaʻa iā ʻoe ka hao parenteral, e mālama kāu mea mālama ola i ka hoʻokele ʻana i kahi hoʻonohonoho lapaʻau. Pono kēia mau lāʻau lapaʻau e nānā i nā hopena maʻi a hāʻawi ʻia ma luna o nā kau he nui i nā pule a i ʻole nā ​​mahina.

Pehea ka lōʻihi e lawe ai au i ka mea hoʻohui hao?

Aia ka lōʻihi o ka hoʻohui ʻana i ka hao i ka paʻakikī o kou hemahema hao a me ka wikiwiki o kou kino e pane i ka lāʻau. Pono ka hapa nui o nā kānaka e lawe i nā mea hoʻohui hao no ka liʻiliʻi o ʻekolu a ʻeono mahina e hoʻihoʻi piha i kā lākou waihona hao.

E nānā maʻamau kāu kauka i kāu pae koko ma hope o ʻehā a ʻeono pule o ka lāʻau e ʻike ai i ka maikaʻi o ka hana ʻana o nā mea hoʻohui. Inā e hoʻomaikaʻi ana kāu pae hemoglobin, e hoʻomau paha ʻoe i ka lawe ʻana i ka hao no kekahi mau mahina hou e kūkulu hou i nā waihona hao o kou kino, i pau ma mua o kou ulu ʻana i ka anemia.

ʻOiai ma hope o ka hoʻi ʻana o kāu helu koko i ka maʻamau, pono paha ʻoe e hoʻomau i ka lawe ʻana i ka hao no ʻekolu a ʻeono mahina hou. Kōkua kēia manawa keu e hōʻoia i ka hoʻopiha piha ʻia o nā waihona hao o kou kino a hoʻemi i ka pilikia o ka hoʻi koke ʻana o ka anemia.

Pono paha kekahi poʻe me nā maʻi maʻi e hoʻopōʻino i ka nalowale hao e lawe i nā mea hoʻohui no ka wā lōʻihi a i ʻole i kekahi manawa. E hana pū kāu kauka me ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā e mālama ai i nā pae hao olakino me ka hōʻemi ʻana i nā hopena ʻaoʻao a me ka nānā ʻana i nā pilikia.

He aha nā hopena ʻaoʻao o ka Iron Supplement?

Hiki i nā mea hoʻohui hao ke hana i nā hopena ʻaoʻao, ʻoiai ke hoʻomaka mua ʻoe e lawe iā lākou a i ʻole inā ʻoe e lawe i nā mea kiʻekiʻe. ʻO ka lono maikaʻi, hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā hopena ʻaoʻao a maʻa e hoʻomaikaʻi i ka wā e hoʻoponopono ai kou kino i ka lāʻau.

ʻO nā hopena ʻaoʻao maʻamau e pili ana i kāu ʻōnaehana digestive a he maʻalahi a maʻalahi paha. Hiki ke hana pinepine kēia me nā mea hoʻohui hao waha a hiki ke hōʻemi pinepine ʻia ma ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano o kou lawe ʻana i ka lāʻau.

Eia nā hopena ʻaoʻao pinepine e hiki iā ʻoe ke ʻike:

• Hōʻeha ʻōpū, nausea, a i ʻole ka ʻeha
• Paʻa a i ʻole ka maʻi maʻi
• Nā noho ʻeleʻele a ʻeleʻele paha (he maʻamau kēia a ʻaʻole pōʻino)
• ʻO ka ʻono metala i kou waha
• Puʻuwai a i ʻole ka ʻai ʻole
• Nalo o ka ʻai

E maikaʻi pinepine kēia mau hōʻailona ʻana i ka ʻai i loko o kekahi mau lā a i ʻole mau pule i ka wā e hoʻopili ai kou kino. Hiki i ka lawe ʻana i ka hao me ka meaʻai liʻiliʻi ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka huhū o ka ʻōpū, akā e emi iki paha ka komo ʻana.

Hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao ʻaʻole maʻamau akā ʻoi aku ka koʻikoʻi, ʻoi aku hoʻi me nā mea kiʻekiʻe a i ʻole ka hao parenteral. ʻOiai he mea maʻamau kēia, he mea nui e ʻike iā lākou i hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā pono.

ʻO nā hopena ʻaoʻao maʻamau akā koʻikoʻi e komo pū ana:

• Nā hopena maʻi koʻikoʻi (me ka hao IV)
• Ka luaʻi mau a i ʻole ka ʻeha nui o ka ʻōpū
• Nā hōʻailona o ka hao nui (ʻeha hui, luhi, puʻuwai ʻole)
• Ka paʻa ʻana o ka ʻōpū nui e mau ana ma mua o kekahi mau lā
• Nāwaliwali a i ʻole ka ʻūlū ʻana

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau hōʻailona koʻikoʻi a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka hopena maʻi e like me ka ʻulaʻula, ka pehu ʻana, a i ʻole ka pilikia o ka hanu ʻana, e kelepona koke i kāu mea mālama ola.

ʻO wai ka mea pono ʻole e lawe i ka Iron Supplement?

ʻOiai palekana nā mea hoʻohui hao no ka hapa nui o nā kānaka, pono kekahi poʻe e pale iā lākou a i ʻole e hoʻohana iā lākou ma lalo o ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau. E loiloi kāu kauka i kāu kūlana kikoʻī ma mua o ke kau ʻana i nā mea hoʻohui hao.

ʻAʻole pono ka poʻe me nā kūlana hao nui e like me ka hemochromatosis e lawe i nā mea hoʻohui hao ke ʻole i kuhikuhi ʻia e kā lākou kauka. ʻO kēia mau kūlana e hoʻoulu ai i ke kino e komo a mālama i ka hao nui, hiki ke hōʻino i nā ʻōkana e like me ke ake, ka puʻuwai, a me ka pancreas.

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau maʻi koko, ʻaʻole kūpono paha nā mea hoʻohui hao iā ʻoe. Hiki i nā kūlana e like me ka thalassemia a i ʻole ka maʻi sickle cell ke hoʻoulu i ka anemia, akā ʻaʻole ʻo ka pilikia ma lalo o ka hao, no laila ʻaʻole e kōkua nā mea hoʻohui hao a hiki ke hōʻeha.

Eia nā kūlana e koi ai nā mea hoʻohui hao i ka mālama kūikawā a i ʻole e pale ʻia:

• Nā ʻōpū ʻōpū hana a i ʻole ka maʻi ʻōpū mumū
• Hoʻoili koko pinepine
• Maʻi ate a i ʻole ka pōʻino o ke ake
• ʻAlekohola a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana i ka waiʻona
• Nā ʻano anemia i hana ʻole ʻia e ka hemahema o ka hao
• ʻAlekō i ka hao a i ʻole nā mea hoʻohui hao

Pono nā wāhine hāpai i nā mea hoʻohui hao i nā manawa pinepine, akā pono e hoʻoholo ʻia ka dosage a me ka manawa e kā lākou mea mālama ola. Pono nā keiki i nā formulations pediatric kūikawā a me ka dosing, no ka mea, hiki i nā mea hoʻohui hao makua ke pilikia iā lākou.

Inā ʻoe e lawe ana i nā lāʻau ʻē aʻe, ʻoiai nā antibiotics, nā lāʻau thyroid, a i ʻole kekahi mau antacids, pono paha i kāu kauka e hoʻoponopono i ka manawa a i ʻole nā dosages e pale ai i nā pilina.

Nā inoa inoa hao hao

Loaʻa nā mea hoʻohui hao ma lalo o nā inoa inoa like ʻole, a hiki ke ʻokoʻa ke ʻano o ka hui hao ma waena o nā huahana. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau ʻokoʻa hiki ke kōkua iā ʻoe e koho i ka mea hoʻohui kūpono no kāu mau pono.

ʻO nā hōʻailona hoʻohui hao waha maʻamau e pili ana iā Feosol, Slow-Fe, a me Ferro-Sequels. Loaʻa pinepine kēia mau mea i ka ferrous sulfate, ferrous gluconate, a i ʻole ferrous fumarate, he mau ʻano hao like ʻole e hiki ai i kou kino ke komo.

ʻO ka ferrous sulfate ke ʻano i kauoha pinepine ʻia no ka mea aia ka nui o ka hao elemental i kēlā me kēia mahele. ʻO nā hōʻailona kaulana e pili ana iā Feosol a me nā papa ferrous sulfate generic. ʻO kēia ka mea maʻamau i ke koho kūpono loa a hana maikaʻi no ka hapa nui o nā kānaka.

ʻO ka ferrous gluconate, i loaʻa i nā hōʻailona e like me Fergon, e hana pinepine i nā hopena ʻaoʻao ʻōpū liʻiliʻi ma mua o ka ferrous sulfate. ʻOiai aia ka liʻiliʻi o ka hao elemental i kēlā me kēia mahele, ʻoi aku ka maikaʻi inā ʻoe e ʻike i nā mea hoʻohui hao.

No ka hao parenteral, nā hōʻailona maʻamau e pili ana iā Venofer (iron sucrose), Feraheme (ferumoxytol), a me Injectafer (ferric carboxymaltose). He mau lāʻau lapaʻau kauoha kēia i hāʻawi ʻia ma nā wahi mālama ola wale nō a koi i ka ʻike kūikawā e lawelawe palekana.

Hoʻohui ʻia kekahi mau mea hoʻohui hao me ka huaʻai C (e like me Vitron-C) e hoʻonui i ka komo ʻana, a ʻo nā mea ʻē aʻe i hana ʻia ma ke ʻano he papa hoʻokuʻu lohi (e like me Slow-Fe) e hōʻemi i ka ʻōpū.

Nā Koho ʻē aʻe i nā mea hoʻohui hao

Inā ʻaʻole hana maikaʻi nā mea hoʻohui hao kuʻuna iā ʻoe a i ʻole e hoʻoulu i nā hopena ʻaoʻao he nui, hiki i kekahi mau koho ʻē aʻe ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu pae hao me ka ʻoluʻolu.

Hiki i nā loli meaʻai ke hoʻonui nui i kāu ʻai hao, ʻoi aku ka nui ke hui pū ʻia me nā meaʻai e hoʻonui ai i ka komo ʻana o ka hao. Hāʻawi ka ʻiʻo ʻulaʻula, ka moa, a me ka iʻa i ka hao heme, kahi e komo maʻalahi ai kou kino ma mua o nā kumu hao i hoʻokumu ʻia i nā mea kanu.

ʻO nā kumu hao i hoʻokumu ʻia i nā mea kanu e komo pū ana me nā pī, nā lentila, ka spinach, quinoa, a me nā cereal i hoʻopaʻa ʻia. ʻOiai aia kēia mau mea i ka hao non-heme i ʻoi aku ka paʻakikī o ka komo ʻana, ʻo ka hui pū ʻana me nā meaʻai waiwai i ka huaʻai C hiki ke hoʻomaikaʻi nui i ka komo ʻana.

Eia nā koho ʻē aʻe i nā mea hoʻohui hao kuʻuna:

• Nā mea hoʻohui hao wai (ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻōpū)
• Nā meaʻai waiwai hao i hui pū ʻia me nā kumu huaʻai C
• Nā mea hoʻohui hao chelated (i hoʻopaʻa ʻia i nā waikawa amino no ka komo maikaʻi ʻana)
• Nā mea hoʻohui hao heme (i loaʻa mai nā kumu holoholona)
• Nā meaʻai a me nā mea inu i hoʻopaʻa ʻia i ka hao
• Ke kamaʻilio ʻana i nā kumu kumu o ka nalowale hao

ʻIke kekahi poʻe i ka mea hoʻohui hao wai a i ʻole nā papa e nau ʻia e hoʻoulu i nā pilikia digestive liʻiliʻi ma mua o nā pila kuʻuna. Pōmaikaʻi kekahi poʻe mai ka lawe ʻana i nā mea liʻiliʻi, ʻoi aku ka pinepine i ka lā ma mua o hoʻokahi mahele nui.

Inā ʻo ka komo ʻana ka pilikia nui, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku e kamaʻilio i nā kūlana kumu e like me ka maʻi celiac a i ʻole ka maʻi ʻāʻī inflammatory e pale ai i ka komo pono ʻana o ka hao mai ka meaʻai a me nā mea hoʻohui.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka mea hoʻohui hao ma mua o ka sulfate ferrous?

He nīnau pinepine kēia no ka mea ʻo ka ferrous sulfate ke ʻano maʻamau o ka mea hoʻohui hao, no laila ʻo ka hoʻohālikelike ʻana i ka "mea hoʻohui hao" me "ferrous sulfate" e like me ka hoʻohālikelike ʻana i kahi mahele i hoʻokahi ʻano kikoʻī i loko o kēlā mahele.

Ua manaʻo ʻia ʻo Ferrous sulfate ke kūlana gula no ka hoʻohui hao no ka mea aia ka nui o ka hao elemental i kēlā me kēia mahele a ua maikaʻi ka lawe ʻia e ka hapa nui o nā kānaka. ʻO ia hoʻi ke koho i aʻo nui ʻia a me ke kumu kūʻai.

Eia naʻe, ʻaʻole pono ʻo ferrous sulfate ke koho maikaʻi loa no nā mea a pau. ʻIke kekahi poʻe i ka pilikia nui o ka ʻōpū, ka nausea, a i ʻole ka constipation me ferrous sulfate, e hana ana i nā ʻano hao ʻē aʻe i kūpono no kā lākou pono.

Hiki i nā hui hao ʻē aʻe e like me ferrous gluconate a i ʻole ferrous fumarate ke ʻae ʻia, ʻoiai ʻaʻole lākou i loaʻa ka hao elemental i kēlā me kēia mahele. ʻO ka hoʻololi ʻana, pono paha ʻoe e lawe pinepine iā lākou a i ʻole no nā manawa lōʻihi e loaʻa ai nā hopena like.

Hiki i nā formulations hou e like me ka hao chelated a i ʻole nā mea hoʻohui hao heme ke hāʻawi i ka lawe maikaʻi ʻana me nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi, akā ʻoi aku ka pipiʻi ma mua o ferrous sulfate. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e kaupaona i nā pōmaikaʻi a me nā kumukūʻai o nā koho like ʻole e pili ana i kāu kūlana kikoʻī a me ka ʻae ʻana.

Nā Nīnau i Nīnau Pinepine ʻia e pili ana i nā mea hoʻohui hao

He palekana anei ka mea hoʻohui hao no ka maʻi puʻuwai?

Hiki ke palekana nā mea hoʻohui hao no ka poʻe me ka maʻi puʻuwai ke hoʻohana pono ʻia ma lalo o ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ka anemia deficiency hao ke hoʻonui i nā pilikia o ka puʻuwai ma ka hana ʻana i kou puʻuwai e hana ikaika e pauma i ke koko ʻilihune oxygen i kou kino.

Eia naʻe, pono ka poʻe me nā maʻi puʻuwai i ka nānā pono ʻana no ka mea hiki i ka deficiency hao a me ka hao overload ke hoʻopilikia i ka hana o ka puʻuwai. Pono kāu cardiologist a me ke kauka mālama mua e hana pū e hoʻoholo i ke ala kūpono no kāu kūlana kikoʻī.

Inā he maʻi puʻuwai kou, e hoʻomaka paha kāu kauka me nā mea liʻiliʻi a nānā pono i kāu pane. Makemake paha lākou i kekahi ʻano o nā mea hoʻohui hao a i ʻole nā ala e hāʻawi ai i mea e mālie ai i kāu ʻōnaehana.

He aha kaʻu e hana ai inā hoʻohana hewa au i ka nui o ka mea hoʻohui hao?

Inā lawe hewa ʻoe i ka hao ma mua o ka mea i kauoha ʻia, mai hopohopo, akā e lawe nui. Hiki ke pilikia ka overdose hao, ʻoiai i nā keiki, no laila he mea nui e hana wikiwiki a kūpono.

No nā mākua i lawe i kahi mea kiʻekiʻe iki ma mua o ka mea i ʻōlelo ʻia, e nānā iā ʻoe iho no nā hōʻailona e like me ka nausea, ka luaʻi, ka maʻi maʻi, ka ʻeha o ka ʻōpū, a i ʻole ka ʻūlū. E inu i ka wai nui a pale i ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui hao hou a hiki i kou kamaʻilio ʻana me kāu mea mālama ola.

Inā ua lawe ʻoe a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe i ka nui o ka hao (ʻoi aku ma mua o ʻelua mau manawa o ka mea i ʻōlelo ʻia), e kelepona koke i ka mana hoʻomalu ʻawaʻawa ma 1-800-222-1222 a i ʻole e ʻimi i ka mālama olakino pilikia. He mea koʻikoʻi kēia no nā keiki, no ka mea, hiki i ka ʻawaʻawa hao ke hoʻoweliweli i ke ola.

ʻO nā hōʻailona o ka overdose hao e pili ana i ka ʻeha o ka ʻōpū nui, ka luaʻi koko, ka puʻuwai wikiwiki, a me ka pilikia o ka hanu ʻana. Mai kali no ka ʻike ʻana o nā hōʻailona inā ʻike ʻoe ua lawe ʻia ka nui.

He aha kaʻu e hana ai inā ua hala au i kahi mea hoʻohui hao?

Inā ua hala ʻoe i kahi mea hoʻohui hao, e lawe koke iā ia ke hoʻomanaʻo ʻoe, ke ʻole kokoke i ka manawa no kāu mea i hoʻonohonoho ʻia. I kēlā hihia, e lele i ka mea i hala a hoʻomau me kāu papa manawa maʻamau.

Mai lawe i ʻelua mau mea i ka manawa hoʻokahi e hoʻoponopono ai i kahi mea i hala. Hiki i kēia ke hoʻonui i kou pilikia o nā hopena ʻaoʻao a ʻaʻole e kōkua iā ʻoe e ola mai ka hemahema hao.

ʻAʻole e hoʻopilikia nui ka hala ʻana i nā mea i kekahi manawa i kāu lapaʻau, akā e hoʻāʻo e mālama i ke kūlike no nā hopena maikaʻi loa. E noʻonoʻo e hoʻonohonoho i kahi mea hoʻomanaʻo i kēlā me kēia lā ma kāu kelepona a i ʻole e lawe i kāu mea hoʻohui hao i ka manawa like i kēlā me kēia lā e kōkua i ka hoʻokumu ʻana i kahi hana maʻamau.

Inā poina pinepine ʻoe i nā lāʻau, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hoʻolālā e hoʻomaikaʻi ai i ka pili ʻana a i ʻole inā he papa hana ʻokoʻa paha e hana maikaʻi ai iā ʻoe.

I ka manawa hea e hiki ai iaʻu ke hooki i ka lawe ʻana i ka mea hoʻohui hao?

Pono ʻoe e hooki i ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui hao ke haʻi aku kāu kauka iā ʻoe he palekana ke hana pēlā, ma muli o nā hopena o kāu hōʻike koko a me ke kūlana olakino holoʻokoʻa. Nui ka poʻe e ʻoi aku ka maikaʻi i loko o kekahi mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana i nā mea hoʻohui hao, akā ʻaʻole kēia manaʻo ua hoʻopiha piha ʻia kā lākou waihona hao.

E kauoha maʻamau kāu kauka i nā hoʻokolohua koko e nānā i kāu hemoglobin a me nā pae hao ma hope o kekahi mau pule a i ʻole mau mahina o ka mālama ʻana. ʻOiai ma hope o ka maʻamau ʻana o kēia mau pae, pono paha ʻoe e hoʻomau i ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui no kekahi mau mahina hou e kūkulu hou i nā waihona hao o kou kino.

ʻO ka hooki ʻana i nā mea hoʻohui hao i ka wā mua hiki ke alakaʻi i ka hoʻi ʻana mai o ka anemia hemahema hao, ʻoi aku ka nui inā ʻaʻole i hoʻoponopono ʻia ke kumu kumu o kāu nalowale hao. E kōkua kāu kauka iā ʻoe e hoʻoholo i ka manawa kūpono e hooki ai ma muli o kou kūlana pilikino.

Pono paha kekahi poʻe me nā maʻi maʻi e hoʻoulu ana i ka nalowale hao mau i ka hoʻohui ʻana i ka wā lōʻihi a i ʻole ka manawa e mālama ai i nā pae hao olakino.

Hiki iaʻu ke lawe i nā mea hoʻohui hao me nā huaora ʻē aʻe?

Hiki iā ʻoe ke lawe i nā mea hoʻohui hao me kekahi mau huaora, akā he mea nui ka manawa a me nā hui ʻana no ka palekana a me ka pono. Hoʻonui kekahi mau huaora i ka omo hao, aʻo nā mea ʻē aʻe e keakea iā ia.

Hoʻomaikaʻi nui ka Vitamin C i ka omo hao, no laila he mea maikaʻi ke lawe pū. Nui nā mea hoʻohui hao i kēia manawa me ka huaora C no kēia kumu. He palekana ka huaora B-complex e lawe me ka hao a ʻaʻole e keakea i ka omo.

Eia naʻe, hoʻokūkū ka calcium a me ka hao no ka omo ʻana, no laila ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻokaʻawale i kēia mau mea hoʻohui ma ka liʻiliʻi o ʻelua hola. Pēlā nō no nā mea hoʻohui magnesium a me ka zinc, hiki ke hōʻemi i ka omo hao ke lawe ʻia i ka manawa like.

Inā ʻoe e lawe i ka multivitamin, e nānā me kāu kauka e pili ana i ka manawa. Pono paha ʻoe e lawe i kāu mea hoʻohui hao kaʻawale mai kāu multivitamin e hōʻoia i ka lawe ʻana i ka maikaʻi o nā mea ʻelua.