He aha ke ʻano o nā lima anu? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama ʻana ma ka home

ʻO nā lima anu, ʻo ia nō ke ʻano o ia mea - nā lima e ʻoluʻolu ana, ʻehaʻeha, a i ʻole ke anuanu ʻole ke paʻi. He mea maʻamau kēia e hana ʻia ke emi ka kahe koko i kou mau lima, pinepine ma muli o ke anuanu, ke kaumaha, a i ʻole nā maʻi olakino. ʻOiai he mea ʻole ka hapanui o ka manawa, hiki i nā lima anu ke hōʻailona i ka pono o kou kino i ka nānā a i ʻole ka mālama.

He aha nā lima anu?

Hana ʻia nā lima anu ke ʻoluʻolu loa kou mau manamana lima a me nā pālima ma mua o ke koena o kou kino. Hoʻonui maoli kou kino i ka mālama ʻana i kou mau ʻōkana nui mehana, no laila ke emi ka mahana a i ʻole ke loli ke kahe koko, ʻo kou mau lima ka mea mua e ʻike i ke anuanu.

Hana ʻia kēia no ka mea e ʻāiki nā kīʻaha koko i kou mau lima e mālama i ka wela no nā ʻōkana koʻikoʻi e like me kou puʻuwai a me ka lolo. E noʻonoʻo e like me ka ʻōnaehana ola i kūkulu ʻia i loko o kou kino - ke hana nei ia e pale iā ʻoe, ʻoiai ʻaʻole ʻoluʻolu.

Pehea ke ʻano o nā lima anu?

He ʻoluʻolu nā lima anu ke paʻi a ʻike ʻia he ʻeleʻele a i ʻole he uliuli iki. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka paʻakikī o kou mau manamana lima, e paʻakikī ai ka paʻa ʻana i nā mea a i ʻole ka hana ʻana i nā hana kikoʻī e like me ke pihi ʻana i nā lole a i ʻole ke kikokiko ʻana.

He nui ka poʻe e wehewehe i ka ʻehaʻeha a i ʻole ka manaʻo o nā pine a me nā nila, ʻoiai ke hoʻomaka hou nei ko lākou mau lima e mahana. Hiki nō hoʻi ke ʻehaʻeha a i ʻole ka liʻiliʻi o kou mau lima ma mua o ka maʻamau, a e ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e makemake ana e hoʻokomo iā lākou ma lalo o kou mau lima a i ʻole e hamo pinepine iā lākou.

He aha ke kumu o nā lima anu?

Hana ʻia nā lima anu ke emi ka kahe koko i kou mau wēlau no nā kumu like ʻole. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike inā he pilikia manawa kou mau lima anu a i ʻole he mea e kūkākūkā me kāu kauka.

Eia nā kumu maʻamau e ʻoluʻolu ai kou mau lima:

1. Ka hōʻike ʻana i ke anuanu - Hoʻohuli maoli kou kino i ke kahe koko mai kou mau lima aku e mālama i nā ʻōkana koʻikoʻi mehana
2. Ke kaumaha a me ka hopohopo - Hoʻoulu kēia mau manaʻo i ka pane hakakā-a-lele o kou kino, e hoʻēmi ana i ke kahe koko i kou mau wāwae
3. Ka holo ʻana o ke koko maikaʻi ʻole - Ke kahe ʻole ka koko ma waena o kou mau kīʻaha, ʻaʻole e loaʻa i kou mau lima ka mehana kūpono
4. Ka maloʻo ʻana o ke kino - Hiki i nā pae wai kūpono ʻole ke hoʻopilikia i ka nui o ke koko a me ke kahe
5. Ka puhi ʻana i ka paka - Hoʻopaʻa ka nicotine i nā kīʻaha koko, e hoʻēmi ana i ke kahe i kou mau lima
6. Nā lāʻau lapaʻau nhất - Hiki i kekahi mau lāʻau, ʻo nā beta-blockers a me nā lāʻau migraine, ke hoʻopilikia i ke kahe
7. Noho a kū paha ma kahi hoʻokahi no ka manawa lōʻihi - Hiki i ka hana ʻole no ka manawa lōʻihi ke hoʻolohi i ke kahe koko

ʻO kēia mau kumu i kēlā me kēia lā he mea manawa pōkole a hoʻomaikaʻi me nā loli maʻalahi. Eia naʻe, hiki i kou kino ke haʻi iā ʻoe i kekahi mea nui inā mau a ʻino paha nā lima anu i ka manawa.

He aha nā lima anu he hōʻailona a hōʻailona paha o?

Hiki i nā lima anu ke hōʻike i kekahi manawa i nā kūlana olakino e pili ana i kou kahe a i ʻole ka ʻōnaehana nerve. ʻOiai ʻaʻole pilikia ka hapa nui o nā hihia, pono i kekahi mau maʻi lapaʻau ke nānā a me ka mālama kūpono.

Eia nā kūlana maʻamau e hiki ke hoʻoulu i nā lima anu mau:

• Maʻi o Raynaud - He maʻi e pane nui ai nā kīʻaha koko i kou mau manamana lima i ke anuanu a i ʻole ke kaumaha, e hoʻopilikia ana iā lākou e ʻuʻuku loa
• Hypothyroidism - Hiki i ka ʻōpū thyroid hana ʻole ke hoʻolohi i kou metabolism a hoʻemi i ke kahe koko
• Anemia - ʻO ka haʻahaʻa o ka hao, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole nui ka oxygen e lawe ʻia i loko o kou koko
• Diabetes - Hiki i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko ke hōʻino i nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo i ka wā
• Maʻi ʻaʻaʻa peripheral - Hoʻemi nā ʻaʻaʻa i ke kahe koko i kou mau wēlau
• Nā maʻi autoimmune - Hiki i nā maʻi e like me ka lupus a i ʻole ka rheumatoid arthritis ke hoʻopilikia i ke kahe koko

ʻO nā maʻi liʻiliʻi akā ʻoi aku ka koʻikoʻi e hiki ke hana i nā lima anu, e komo pū ana me:

• Scleroderma - He maʻi autoimmune kakaʻikahi e hoʻopaʻakikī i ka ʻili a me nā kīʻaha koko
• Frostbite - ʻO ka ʻike ʻana i ke anuanu nui e hōʻino i ka ʻili a me nā ʻiʻo ma lalo
• Nā koko koko - Nā paʻa e pale ana i ke kahe koko maʻamau
• Nā maʻi puʻuwai - Hiki i nā pilikia me ka hiki ke pauma o kou puʻuwai ke hoʻopilikia i ke kahe koko
• Poino aʻalolo - Nā maʻi e pili ana i nā aʻalolo e hoʻomalu i ka hana o nā kīʻaha koko

Inā hele pū kou mau lima anu me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me nā loli kala, ka ʻeha, a i ʻole ka ʻeha ʻole e hoʻomaikaʻi, pono e kamaʻilio me kāu mea mālama ola.

Hiki i nā lima anu ke hele wale aku?

ʻAe, pinepine nā lima anu e hoʻoponopono iā lākou iho, ʻoiai ke hana ʻia e nā mea manawa e like me ke anuanu a i ʻole ke kaumaha. Hoʻi maʻamau kou kahe koko i ka maʻamau ke mahana ʻoe, hoʻomaha, a i ʻole e hoʻoponopono i ke kumu.

ʻO ka hapa nui o nā kānaka e ʻike i ka mahana ʻana o ko lākou mau lima i loko o 15-30 mau minuke ma hope o ka neʻe ʻana i kahi wahi mahana a i ʻole ka hana ʻana i ka hana kino māmā. Inā pili kou mau lima anu i nā kumu ola e like me ka maloʻo ʻana a i ʻole ka noho lōʻihi ʻana, hiki i nā loli maʻalahi ke hana i kahi ʻokoʻa nui.

Eia naʻe, ʻo nā lima anu e mau ana no nā pule a i ʻole nā mahina, a i ʻole nā mea i hui pū ʻia me nā hōʻailona ʻē aʻe e pono ai ka mālama olakino. Ke hoʻāʻo nei paha kou kino e haʻi iā ʻoe i kekahi mea nui e pono ai ka loiloi ʻoihana.

Pehea e mālama ʻia ai nā lima anu ma ka home?

Hiki iā ʻoe ke hoʻomehana pinepine i nā lima anu me ka hoʻohana ʻana i nā hana maʻalahi a palekana e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe ʻana a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu koke. ʻO kēia mau lāʻau lapaʻau home e hana maikaʻi loa no nā lima anu i hoʻokumu ʻia e nā kumu kaiapuni a i ʻole nā pilikia kahe manawa.

Eia nā ala mālie e hoʻomehana ai i kou mau lima a hoʻomaikaʻi i ke kahe:

1. Hoʻomoʻa i ka wai mahana - E hoʻokomo i kou mau lima i loko o ka wai mahana (ʻaʻole wela) no 5-10 mau minuke
2. Massage mālie - E hamo i kou mau lima a i ʻole e lomilomi i kēlā me kēia manamana lima e hoʻoulu i ke kahe koko
3. Hoʻoikaika kino māmā - E hana i nā pōʻai lima, e paʻi i kou mau lima, a i ʻole e hele wāwae pōkole e hoʻonui i ke kahe
4. E ʻaʻahu i nā mīkina lima - E mālama i kou mau lima i uhi ʻia i ka wā e hele ai i waho a i ʻole i nā wahi ea
5. E noho hydrated - E inu i nā mea inu mahana a mālama i ka lawe ʻana i ka wai maikaʻi i ka lā a pau
6. E hōʻemi i ke kaumaha - E hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu a i ʻole nā ʻenehana hoʻomaha e hoʻomaikaʻi i ke kahe
7. E pale i ka puhi ʻana - Hoʻopili nā huahana paka i nā kīʻaha koko a hoʻonui i ke kahe

He palekana a maikaʻi kēia mau hana no ka hapa nui o nā kānaka. E hoʻomanaʻo e hoʻomanawanui - hiki i kou kahe ke lawe i kekahi manawa e hoʻomaikaʻi ai, ʻoiai inā ua hana ʻoe me nā lima anu no kekahi manawa.

He aha ka lāʻau lapaʻau no nā lima anu?

Ma muli o ke kumu i ʻike ʻia e kāu kauka, pili ka mālama ʻana i nā lima anu. Inā loaʻa nā lima anu mai kahi maʻi kikoʻī, ʻo ka mālama ʻana i kēlā maʻi e hoʻoponopono pinepine i nā pilikia o ke kahe.

Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi e hoʻoulu ai i kou mau lima anu. No ka maʻi ʻo Raynaud, hiki i nā mea pale i ke kahawai calcium ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā kīʻaha koko. Inā loaʻa iā ʻoe ka hypothyroidism, hiki i ka lāʻau lapaʻau hormone thyroid ke hoʻomaikaʻi i ke kahe ʻana i loko o kou kino.

No nā hihia koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe koko a i ʻole nā kaʻina hana e wehe i nā kīʻaha koko i ālaina ʻia. I nā kūlana kakaʻikahi e pili ana i nā pilikia o ke kahe koko, pono paha nā lāʻau lapaʻau ikaika e like me ke ʻoki.

ʻO ka hapa nui o nā kānaka e ʻike i ka hoʻoponopono ʻana i nā mea ola me ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau e hāʻawi i nā hopena maikaʻi loa. E hana pū kāu mea mālama ola me ʻoe e hana i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono i kāu kūlana.

I ka manawa hea wau e ʻike ai i ke kauka no nā lima anu?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e ʻike i ke kauka inā mau kou mau lima anu me ka mahana ʻana, a i ʻole inā hele pū lākou me nā hōʻailona ʻē aʻe e pili ana. ʻOiai ʻaʻole pilikia ka hapa nui o nā lima anu, hōʻike kekahi mau hōʻailona e pono ai ʻoe i ka loiloi ʻoihana.

Eia nā kūlana kahi e pono ai ka lāʻau lapaʻau:

• Nā loli kala - Lilo kou mau manamana lima i keʻokeʻo, uliuli, a ʻulaʻula a noho pēlā
• ʻEha nui - Loaʻa iā ʻoe ka ʻoluʻolu nui a i ʻole ka ʻehaʻeha i kou mau lima
• ʻAʻohe manaʻo e mau ana - Nalo kou manaʻo i kou mau manamana lima no nā wā lōʻihi
• Nā ʻeha a i ʻole nā ʻeha - Hoʻomohala ʻoe i nā ʻoki, nā ʻōpū, a i ʻole nā ʻeha ma kou mau manamana lima ʻaʻole e ola
• Nā hōʻailona hoʻokahi ʻaoʻao - Hoʻokahi wale nō lima i hoʻopilikia ʻia, hiki ke hōʻike i kahi pilikia o ke kahe ʻana
• Nā hōʻailona ʻē aʻe - Loaʻa iā ʻoe ka luhi, nā loli kaumaha, a i ʻole ka ʻeha hui me nā lima anu

Eia kekahi, e ʻimi koke i ka lāʻau lapaʻau inā e anuanu loa kou mau lima ma hope o ka ʻeha, a i ʻole inā manaʻo ʻoe he hau. Pono kēia mau kūlana i ka mālama ʻoihana wikiwiki e pale aku i nā pilikia.

He aha nā mea pilikia no ka hoʻomohala ʻana i nā lima anu?

ʻO kekahi mau mea e hiki ai iā ʻoe ke ʻike i nā lima anu i kēlā me kēia manawa. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea pilikia hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hana pale a ʻike i ka wā e nānā pono ai i kāu mau hōʻailona.

Eia nā mea nui e hoʻonui ai i kou pilikia:

• Makahiki - ʻO nā mākua kahiko pinepine i ka hōʻemi ʻana i ke kahe a hiki ke ʻoluʻolu maʻalahi
• Ke kāne - ʻIke pinepine nā wahine i nā lima anu, ma muli paha o nā mea hormonal
• Mōʻaukala ʻohana - ʻO nā kūlana e like me ka maʻi o Raynaud e holo pinepine i nā ʻohana
• Puhi paka - Hoʻonui nui ka hoʻohana ʻana i ka paka i kou pilikia o nā pilikia o ke kahe
• Nā hana ʻoihana - Nā hana e pili ana i ka hōʻike ʻana i ka haʻalulu a i ʻole nā wahi anuanu
• Nā kūlana maʻi mau - Hoʻonui ka maʻi diabetes, nā maʻi thyroid, a me nā maʻi autoimmune i ka pilikia
• Nā lāʻau lapaʻau - Hoʻopilikia kekahi mau lāʻau i ke kahe ma ke ʻano he hopena

ʻAʻole ia he manaʻo e loaʻa ana nā pilikia o nā lima anu inā loaʻa nā mea pilikia. Akā, hiki i ka ʻike ʻana i kēia mau mea ke kōkua iā ʻoe a me kāu kauka e hana i nā hoʻoholo kūpono e pili ana i ka nānā ʻana a me ka pale ʻana.

He aha nā pilikia e hiki ke loaʻa i nā lima anu?

ʻOiai he mea maʻamau ka lima anu, hiki i nā pilikia o ke kahe koko ke alakaʻi i nā pilikia inā ʻaʻole i mālama ʻia. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau pilikia ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka manawa e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau.

Hiki ke hoʻomohala ʻia ka hapa nui o nā pilikia i ka wā e waiho ʻole ʻia ai nā maʻi ma lalo no nā manawa lōʻihi. I nā hihia koʻikoʻi o ka hoʻemi ʻia ʻana o ke kahe koko, hiki iā ʻoe ke hoʻomohala i nā loli ʻili, ka piʻi ʻana o ka naʻau i ke anu, a i ʻole ka paʻakikī i ka hana ʻana i nā hana i kēlā me kēia lā me kou mau lima.

Hiki i nā pilikia koʻikoʻi ke komo:

• Frostbite - Hiki i ka ʻike ʻana i ke anu nui ke hōʻino i ka ʻili a me nā ʻiʻo hohonu
• Nā ʻōpū ʻili - Hiki i ke kahe koko maikaʻi ʻole ke alakaʻi i nā ʻeha e hoʻōla lohi
• Nā maʻi - Hiki i ka hoʻemi ʻia ʻana o ke kahe koko ke paʻakikī i kou kino ke pale aku i ka bacteria
• ʻO ka pōʻino o ka ʻiʻo - Hiki i ka nele o ke kahe koko ke hōʻino i nā ʻiʻo manamana lima
• Hoʻemi ʻia ka hana lima - Hiki i nā lima anu mau ke hoʻopilikia i ka dexterity a me nā hana i kēlā me kēia lā

He mea maʻamau kēia mau pilikia a hiki ke pale ʻia me ka mālama kūpono a me ka lāʻau lapaʻau ke pono. ʻAʻole loaʻa ka hapa nui o nā kānaka me nā lima anu i nā pilikia koʻikoʻi.

He aha nā mea e hiki ke kuhi hewa ʻia ai nā lima anu?

Hiki ke huikau ʻia nā lima anu me nā maʻi ʻē aʻe e pili ana i kou mau lima a me nā manamana lima. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau maʻi like ke kōkua iā ʻoe e hāʻawi i ka ʻike pololei i kāu mea mālama ola.

He maʻi ʻo Raynaud i kuhi pinepine ʻia he lima anu maʻalahi, akā pili ia i nā loli kala ʻokoʻa kahi e keʻokeʻo ai nā manamana lima, a laila uliuli, a laila ʻulaʻula. Hiki i ka maʻi tunnel carpal ke hana i ka ʻeha a me ka ʻūlū e like me nā lima anu, akā pili pinepine ia i nā manamana lima kikoʻī a ʻoi aku ka maikaʻi i ka pō.

Hiki i nā pilikia o ka ʻomi ʻana i nā aʻalolo ke manaʻo e like me nā lima anu no ka mea hiki iā lākou ke hana i ka ʻeha a me ka ʻūlū. Eia naʻe, loaʻa i kēia mau kūlana nā ʻano hōʻailona kikoʻī a hiki ke ʻoi aku ka maikaʻi me kekahi mau kūlana lima a i ʻole nā hana.

Hiki i ka maʻi ʻāʻī ke hana i ka ʻoʻoleʻo a me ka hōʻoluʻolu ʻole i kou mau lima i hiki ke kuhi hewa ʻia no nā hōʻailona e pili ana i ke anu. ʻO ka ʻokoʻa nui, ʻo ia ka ʻeha o ka maʻi ʻāʻī e hoʻomaikaʻi pinepine me ka neʻe mālie, ʻoiai ʻo nā lima anu e hoʻomaikaʻi maʻamau me ka hoʻomehana.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i nā lima anu

Q1: He hōʻailona anei nā lima anu o ke olakino maikaʻi ʻole?

ʻAʻole pono. He maʻamau pinepine nā lima anu a loaʻa mai ka pane kūlohelohe o kou kino i nā mahana anuanu a i ʻole ke koʻikoʻi. Eia naʻe, inā he lima anu mau kāu i nā wahi mahana, a i ʻole inā hele pū lākou me nā hōʻailona ʻē aʻe, pono e kūkākūkā me kāu kauka.

Q2: Hiki i ka hopohopo ke hana i nā lima anu?

ʻAe, hiki i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi ke hana i nā lima anu. Ke hopohopo ʻoe, hoʻokuʻu kou kino i nā hormones koʻikoʻi e hiki ke hoʻopaʻa i nā kīʻaha koko a hoʻemi i ke kahe ʻana i kou mau wāwae. ʻO kēia ka pane kūlohelohe o kou kino i ke kaua a i ʻole ka lele ʻana, e hoʻohuli hou i ke koko i nā ʻōpū koʻikoʻi.

Q3: ʻO ke ʻano o nā lima anu he maikaʻi ʻole koʻu kahe ʻana?

Hiki i nā lima anu ke hōʻike i ka hoʻemi ʻia ʻana o ke kahe ʻana, akā ʻaʻole ia he manaʻo e loaʻa iā ʻoe kahi maʻi kahe. Nui nā mea e hiki ke hoʻemi i ke kahe koko i kou mau lima, me ke anuanu, ke koʻikoʻi, ka maloʻo, a i ʻole ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi.

Q4: Hiki i ka ʻai ke hoʻopilikia i nā lima anu?ʻAe, hiki i kāu ʻai ke hoʻopili i ke kahe koko a me ke ʻano o ka mahana o kou mau lima. Hiki i ka ʻai ʻana i nā meaʻai waiwai i ka hao ke kōkua i ka pale ʻana i nā lima anu e pili ana i ka anemia, aʻo ka noho ʻana i ka wai e kākoʻo i ke kahe koko olakino. Hiki i nā meaʻai ʻala ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko no ka manawa pōkole, ʻoiai he pōkole ka hopena.

Q5: He mea maʻamau anei ke loaʻa nā lima anu i ke kauwela?

ʻOiai ʻaʻole maʻamau, ʻike kekahi poʻe i nā lima anu i ka wā mahana. Hiki ke hana ʻia kēia ma muli o ka ea, ke kaumaha, kekahi mau lāʻau lapaʻau, a i ʻole nā maʻi olakino. Inā anu mau kou mau lima me ka nānā ʻole i ka mahana, e noʻonoʻo e kūkākūkā me kāu mea mālama ola.