He aha ka ʻeha o ka ʻūhā kāne? Nā hōʻailona, nā kumu, & ka mālama ʻana ma ka home

ʻO ka ʻeha o ka ʻūhā kāne he ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka ʻeha ma kahi e hui ai kou ʻūhā luna me kou ʻōpū lalo. Aia i loko o kēia wahi koʻikoʻi nā ʻiʻo, nā ʻiʻo, nā ʻōpū lymph, a me nā mea nui e hiki ke hoʻopaʻa ʻia, e mumū, a i ʻole e hōʻeha ʻia ma o nā hana o kēlā me kēia lā, nā haʻuki, a i ʻole nā maʻi olakino.

ʻO ka lono maikaʻi, ʻo ka hapa nui o ka ʻeha o ka ʻūhā i nā kāne e hoʻoponopono me ka hoʻomaha kūpono a me ka mālama. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea e hana nei i kou ʻoluʻolu ʻole hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo i ʻike ʻia e pili ana i ka mālama ʻana a ʻike i ka manawa e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau.

He aha ka ʻeha o ka ʻūhā kāne?

ʻO ka ʻeha o ka ʻūhā kāne e pili ana i kekahi ʻoluʻolu ʻole i manaʻo ʻia ma ka wahi triangular ma waena o kou ʻōpū lalo a me ka ʻūhā i loko o luna. Aia i loko o kēia wahi kahi pūnaewele paʻakikī o nā ʻiʻo, nā ʻiʻo, nā kīʻaha koko, a me nā aʻalolo e hana pū ana e kākoʻo i kou kumu a me ka neʻe ʻana o ka wāwae.

Hiki ke ʻano ka ʻeha mai ka ʻeha ʻeha a i nā manaʻo ʻoi aʻe. Hiki paha ke noho ma kahi hoʻokahi a i ʻole e laha i kou ʻūhā i loko, ke kua lalo, a i ʻole nā testicles. I kekahi manawa hele mai a hele ka ʻeha, ʻoiai i nā manawa ʻē aʻe e mau ana.

Hana nui kou wahi ʻūhā i kēlā me kēia lā, e kākoʻo ana i ke kaumaha o kou kino a kōkua iā ʻoe e hele, holo, a hoʻololi i nā ʻaoʻao. Ke hele hewa kekahi mea i kēia hui hana o kou kino, e ʻike maoli ʻoe.

Pehea ke ʻano o ka ʻeha o ka ʻūhā kāne?

Hiki ke ʻano ʻokoʻa ka ʻeha o ka ʻūhā kāne ma muli o ke kumu. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha ʻeha, mau e ʻoi aku ka maikaʻi me ka neʻe ʻana, a i ʻole ka ʻeha ʻoi, hikiwawe e hopu iā ʻoe me ka makaʻala ke wili a kulou paha.

Nui nā kāne e wehewehe i ka manaʻo e like me ka ʻiʻo i huki ʻia, ʻoi aku ma hope o ka hana kino. Hiki paha ke ʻeha, e ʻā ana, a i ʻole e like me ke kaomi e kūkulu ana i ka wahi. Hoʻomaopopo kekahi poʻe i ka ʻoluʻolu ʻole e hele ana i ko lākou ʻūhā i loko a i luna paha i ko lākou ʻōpū lalo.

Eia nā ala maʻamau e hōʻike ai ka ʻeha o ka ʻūhā kāne iā ia iho:

• He ʻeha ʻeha, hoʻomau e ʻino me ka hana
• He ʻeha ʻoi, e hou ana i ka wā o nā neʻe kikoʻī
• He manaʻo e ʻā ana a i ʻole e ʻū ana
• He ʻoʻoleʻo a i ʻole ka paʻa ʻana o nā ʻiʻo ʻūhā
• He pehu a i ʻole ke aloha ke hoʻopā ʻia
• He ʻeha e pāhola ana i ka ʻūhā i loko a i ʻole ke kua lalo
• He ʻoluʻolu e hoʻomaikaʻi ana me ka hoʻomaha

Hiki ke ʻokoʻa ka ikaika mai ka hoʻonāukiuki māmā a i ka ʻeha nui e kaupalena ana i kāu mau hana i kēlā me kēia lā. E nānā i ka wā e kū ai ka ʻeha a me ka mea e hoʻomaikaʻi ai a i ʻole e ʻino ai, no ka mea, kōkua kēia ʻike i ka ʻike ʻana i ke kumu.

He aha ke kumu o ka ʻeha ʻūhā kāne?

Hoʻomohala maʻamau ka ʻeha ʻūhā kāne mai nā ʻiʻo, nā hernia, a i ʻole ka mumū i ka wahi ʻūhā. ʻO nā mea hewa maʻamau he mau ʻeha mai ka hoʻohana nui ʻana mai nā haʻuki a i ʻole nā neʻe koke e hoʻoikaika i nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo ma mua o ko lākou hiki maʻamau.

Hana mau kāu mau ʻiʻo ʻūhā e hoʻopaʻa i kou pelvis a kākoʻo i ka neʻe ʻana o ka wāwae. Ke hana nui ʻia kēia mau ʻiʻo, ua nui loa, a i ʻole ua haehae ʻia, e hahai maoli ana ka ʻeha. I kekahi manawa, hoʻomohala mālie ka ʻeha mai nā hana e hana hou ana, a i nā manawa ʻē aʻe e paʻi koke ana i ka wā o kahi neʻe kikoʻī.

E ʻimi kākou i nā kumu pinepine loa, e hoʻomaka ana me nā pilikia i kēlā me kēia lā e ʻike nui ai ʻoe:

Nā kumu maʻamau

• Nā ʻiʻo i hōʻeha ʻia: Ka hohola nui ʻana a i ʻole ka haehae ʻana o nā ʻiʻo o ka ʻūhā mai nā neʻe koke a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana
• Hernia inguinal: Ke paʻi ka ʻiʻo ma kahi nāwaliwali o ka pā ʻōpū kokoke i ka ʻūhā
• Hōʻeha i ka flexor hip: ʻO ka hōʻeha i nā ʻiʻo e kōkua ana i ka hāpai ʻana i kou ʻūhā i kou ʻōpū
• Hōʻeha i ka adductor: ʻO ka pōʻino i nā ʻiʻo o loko o ka ʻūhā e huki ana i kou wāwae i ke kikowaena o kou kino
• Osteitis pubis: ʻO ka mumū o ka hui kahi e hui ai kou mau iwi pubic
• Bursitis: ʻO ka mumū o nā ʻeke i piha i ka wai e hoʻomaha ai i kou hui pūhaka
• Nā pōhaku kīkī: Nā waiho paʻakikī e hiki ke hoʻoulu i ka ʻeha i ka ʻūhā

ʻO kēia mau kumu maʻamau ke kumu nui o nā hihia ʻeha ʻūhā kāne. ʻO ka hapa nui e pane maikaʻi i ka mālama ʻana me ka hoʻomaha, ka hau, a me ka hohola mālie.

Nā kumu liʻiliʻi akā nui

ʻOiai he mea maʻamau ʻole, hiki i kekahi mau maʻi koʻikoʻi ke hoʻoulu i ka ʻeha ʻūhā. Pono kēia mau mea i ka lāʻau lapaʻau wikiwiki a ʻaʻole pono e mālama ʻole ʻia inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona hopohopo hou.

• Testicular torsion: Ka wili ʻana o ke kaula spermatic e ʻoki ai i ke kahe koko i ka testicle
• Hernia femoral: He ʻano hernia i ʻoi aku ka maʻamau i nā kāne ʻelemakule a he kiʻekiʻe nā pilikia
• Nā pilikia hui pūhaka: Arthritis a i ʻole nā ​​maʻi pūhaka ʻē aʻe e kuhikuhi ana i ka ʻeha i ka ʻūhā
• Nerve entrapment: Kaomi ʻana o nā aʻalolo e holo ana ma ka ʻūhā
• Nā maʻi: Nā maʻi bacteria i loko o ka ʻōnaehana urinary a i ʻole nā ​​ʻōkana hānau
• Lymph node inflammation: Ka pehu ʻana o nā lymph nodes ma muli o ka maʻi a i ʻole nā ​​kumu ʻē aʻe

Hele pinepine mai kēia mau maʻi me nā hōʻailona hou e like me ke kuni, ka luaʻi ʻana, a i ʻole nā loli i ka mimi. Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona ʻōlelo aʻo me ka ʻeha o ka ʻūhā, e ʻimi koke i ka mālama olakino.

He aha ka ʻeha o ka ʻūhā kāne he hōʻailona a he hōʻailona paha o?

Hōʻike pinepine ka ʻeha o ka ʻūhā kāne e hana ana kou kino me ke koʻikoʻi mechanical a i ʻole ka mumū i ka ʻāpana pelvic. I ka hapanui o nā hihia, ʻo ia ke ala o kou kino e haʻi ana iā ʻoe e pono nā ʻiʻo, nā ʻiʻo, a i ʻole nā hui i ka hoʻomaha a me ka manawa hoʻōla.

Hiki i ka ʻeha ke hōʻailona o kekahi mau maʻi e waiho nei, mai ka hoʻohana nui ʻana i ka ʻiʻo maʻalahi a i nā pilikia structural paʻakikī. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau pilina e kōkua iā ʻoe e ʻike i ka wā e hōʻike ai ka ʻeha o ka ʻūhā i kekahi mea e pono ai ka mālama olakino.

Eia nā maʻi nui e hōʻike pinepine me ka ʻeha o ka ʻūhā:

Nā Kūlana Musculoskeletal

• Athletic pubalgia: Ua kapa ʻia hoʻi ʻo "sports hernia," pili kēia i ka nāwaliwali o ka paia ʻōpū me ka ʻole o ka hernia maoli
• Hip impingement: Hoʻopili ʻole ma waena o nā iwi pūhaka e hiki ke kuhikuhi i ka ʻeha i ka ʻūhā
• Stress fractures: Nā māwae liʻiliʻi i nā iwi mai ke koʻikoʻi pinepine, ʻoi loa i ka pelvis a i ʻole femur
• Labral tears: Poino i ke apo cartilage a puni ka puka pūhaka
• Piriformis syndrome: ʻO ka paʻa ʻana i ka ʻiʻo piriformis e hiki ke hoʻopilikia i nā mea kokoke

Hoʻomohala maʻamau kēia mau kūlana a hoʻonui me nā hana a i ʻole nā neʻe. Pane pinepine lākou i ka lāʻau lapaʻau kino a me nā hoʻoikaika kino i manaʻo ʻia.

Nā Kūlana Urological a me Reproductive

• Epididymitis: ʻO ka mumū o ka paipu e lawe ana i ka sperm mai ka testicle
• Prostatitis: ʻO ka mumū a i ʻole ka maʻi o ka prostate gland
• Nā maʻi o ka ʻōnaehana urinary: Nā maʻi bacteria e hiki ke hana i ka ʻeha i kuhikuhi ʻia
• Varicocele: Nā veins nui i loko o ka scrotum e hiki ke hana i ka ʻoluʻolu ʻole
• Ka maʻi maʻi testicular: ʻOiai he mea maʻamau, hiki i kekahi manawa ke hōʻike me ka ʻoluʻolu ʻole o ka ʻūhā

Hele pinepine kēia mau kūlana me nā hōʻailona hou e like me nā loli i ka urination, ka pehu ʻana o ka testicular, a i ʻole ka hoʻokuʻu ʻana. ʻO kēlā me kēia hui pū ʻana o kēia mau hōʻailona e pono ai ka loiloi olakino wikiwiki.

Hiki i ka ʻeha ʻūhā kāne ke hele wale aku?

ʻAe, nui nā hihia o ka ʻeha ʻūhā kāne e hoʻoponopono iā lākou iho me ka hoʻomaha kūpono a me ka mālama ponoʻī. Hoʻōla pinepine nā ʻiʻo ʻiʻo māmā a me nā ʻeha liʻiliʻi i ka wā e hāʻawi ai ʻoe i kou kino i ka manawa e ola ai.

ʻO ke kī ka ʻike ʻana i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ka ʻeha ʻūhā me ka mālama home ma mua o ka wā e pono ai ka nānā ʻana i ka lāʻau lapaʻau. ʻO nā ʻiʻo ʻiʻo maʻalahi mai ka hoʻoikaika kino a i ʻole nā hana i kēlā me kēia lā e pane maikaʻi i ka hoʻomaha, ka hau, a me ka hohola mālie.

Eia naʻe, pili ka manawa hoʻōla i nā mea he nui. Hiki i nā ʻiʻo liʻiliʻi ke ʻoi aku ka maikaʻi i nā lā 3-7, ʻoiai hiki i nā ʻeha ʻiʻo nui ke lawe i 2-6 mau pule e hoʻōla piha. ʻO kou makahiki, ka pae olakino holoʻokoʻa, a me ka wikiwiki o kou hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau kūpono e pili ana i ka manawa hoʻōla.

ʻO ka ʻeha e mau ana ma mua o ʻelua pule, e ʻinoʻino ana me ka hoʻomaha, a i ʻole e hele mai me nā hōʻailona hou e like me ke kuni, ka pehu ʻana, a i ʻole nā loli i ka urination e pono e loiloi ʻia e kahi mea mālama ola. Hōʻike kēia mau hōʻailona i ka pono o ka pilikia ma mua o ka manawa e hoʻōla ai.

Pehea e hiki ai ke mālama ʻia ka ʻeha ʻūhā kāne ma ka home?

ʻO ka mālama ʻana i ka home no ka ʻeha o ka ʻūhā kāne e kālele ana i ka hoʻēmi ʻana i ka mumū, ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻōla, a me ka hoʻihoʻi mālie ʻana i ka neʻe maʻamau. ʻO ke ʻano R.I.C.E. (Hoʻomaha, Hau, Paʻi, Hoʻokiʻekiʻe) ke kumu o ka mālama mua ʻana no ka hapa nui o nā ʻeha ʻūhā.

E hoʻomaka i ka mālama ʻana i ka wā e ʻike ai ʻoe i ka ʻeha, no ka mea, ʻo ka hana mua ʻana e alakaʻi pinepine i ka hoʻōla wikiwiki. ʻO ka pahuhopu ka hana ʻana i nā kūlana maikaʻi loa no ke kaʻina hana hoʻōla maoli o kou kino me ka pale ʻana i ka ʻeha hou.

Eia kahi ala piha i ka mālama ʻana i ka home i ʻike ʻia e nā kāne he nui he pono:

Mālama koke (Nā hola 48-72 mua)

1. Hoʻomaha: E pale i nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha, akā mai lilo i mea noho
2. Hana hau: E hoʻopili i ka hau no 15-20 mau minuke i kēlā me kēia 2-3 hola e hōʻemi i ka mumū
3. Paʻi mālie: E hoʻohana i ka lole paʻi a i ʻole ka paʻi elastic no ke kākoʻo
4. Hoʻokele ʻeha: Hiki i nā lāʻau anti-inflammatory ma luna o ka pāʻani e like me ka ibuprofen ke kōkua
5. Hoʻokiʻekiʻe: I ka wā e hoʻomaha ai, e hoʻokiʻekiʻe iki i kou mau wāwae e hōʻemi i ka pehu

I loko o kēia pae mua, e hoʻolohe i kou kino a pale i ka hele ʻana i ka ʻeha. ʻO kāu pahuhopu ka hoʻomaha ʻana i ka mumū a hoʻomaka i ke kaʻina hana hoʻōla.

Pae Hoʻōla (Ma hope o 72 mau hola)

1. Hooloihi mālie: E hoʻomaka i ka hohola māmā i ka ʻae ʻana o ka ʻeha, e kālele ana i nā flexors hip a me nā adductors
2. Hana wela: E hoʻololi i nā compresses mahana e hoʻoulu i ke kahe koko a me ka hoʻōla
3. Neʻe mālie: E hoʻomaka me ka hele wāwae a me nā hana māmā e like me ka mea i ʻae ʻia
4. Hoʻoikaika kino: E hoʻohui i ka hoʻoikaika mālie i ka wā e emi ai ka ʻeha nui
5. Massage: Hiki i ka lomilomi māmā iā ʻoe iho ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻiʻo

E holomua mālie a mai wikiwiki e hoʻi i ka hana piha. Pono nā ʻiʻo o kou ʻūhā i ka manawa e kūkulu hou i ka ikaika a me ka maʻalahi ma hope o ka ʻeha.

He aha ka Lapaʻau Lapaʻau no ka ʻEha ʻŪhā Kāne?

Aia ka lapaʻau lapaʻau no ka ʻeha ʻūhā kāne ma ke kumu kumu a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona. E hana mua kāu mea mālama ola i kahi hoʻokolokolo piha a hiki ke kauoha i nā hoʻokolohua kiʻi e ʻike i ke kumu maoli o kou ʻeha.

No ka hapanui o nā hihia, hoʻomaka nā kauka me nā lapaʻau conservative e like me ka mālama home akā me nā ala i kuhikuhi ʻia. Hiki iā lākou ke kuhikuhi i nā lāʻau anti-inflammatory ikaika, paipai i nā hana hoʻoikaika kino kikoʻī, a i ʻole e hōʻike i nā hoʻololi hana i kūpono i kou kūlana.

Eia nā koho lapaʻau nui e hiki ai iā ʻoe ke hālāwai:

Nā Lapaʻau ʻAʻole Kahi ʻOki

• Hoʻoikaika kino: Nā hana i kuhikuhi ʻia e hoʻoikaika i nā ʻiʻo nāwaliwali a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi
• Nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia: ʻOi aku ka ikaika o nā anti-inflammatories a i ʻole nā mea hoʻomaha ʻiʻo no ka ʻeha nui
• Nā injections corticosteroid: Hoʻokomo pololei ʻia ka lāʻau anti-inflammatory i nā wahi i hoʻopilikia ʻia
• Therapy ultrasound: Lapaʻau hoʻomehana hohonu e hoʻolaha i ka hoʻōla
• Hoʻololi hana: Nā alakaʻi kikoʻī no ka hoʻi ʻana i nā haʻuki a i ʻole nā hana hana
• Nā mea kākoʻo: Nā pale a i ʻole nā kākoʻo e pale ai i ka wahi hoʻōla

Pane maikaʻi ka hapanui o nā kāne i kēia mau ala conservative, ʻoiai ke hui pū ʻia me ka hoʻomaha kūpono a me ka hoʻi mālie i ka hana. E nānā kāu kauka i kāu holomua a hoʻoponopono i ka lapaʻau e like me ka mea e pono ai.

Nā Lapaʻau Kahi ʻOki

He mea pono ka ʻoki ʻana ke hāʻule nā lapaʻau conservative a i ʻole ke koi ʻia kekahi mau kūlana i ka hana koke. Aia ke ʻano o ke ʻoki ʻana ma kāu hōʻailona kikoʻī a me ke koʻikoʻi o ka pilikia.

• Hoʻoponopono ʻana i ka hernia: Hoʻoponopono ʻana i ka ʻoki ʻana i nā hernia inguinal a i ʻole femoral
• Hip arthroscopy: ʻO ka ʻoki liʻiliʻi e hoʻoponopono i nā pilikia hui pūhaka
• Hoʻokuʻu ʻana i ke aʻalolo: ʻO ka ʻoki e hoʻomaha ai i nā aʻalolo i paʻa
• ʻOki testicular: Nā hana e hoʻoponopono ai i ka torsion testicular a i ʻole nā ​​kūlana wikiwiki ʻē aʻe
• Hoʻoponopono ʻana i ka ʻiʻo kumu: ʻO ka ʻoki ʻana no ka pubalgia haʻuki koʻikoʻi a i ʻole "sports hernia"

E kūkākūkā kāu kauka lapaʻau i nā pilikia a me nā pōmaikaʻi o kekahi hana i ʻōlelo ʻia. ʻO ka hapa nui o nā ʻoki ʻana i ka ʻūhā i kēia lā e hoʻohana i nā ʻenehana liʻiliʻi e paipai i ka hoʻōla wikiwiki a me ka liʻiliʻi o ka ʻeha ma hope o ka hana.

I ka manawa hea e ʻike ai au i ke kauka no ka ʻeha ʻūhā kāne?

Pono ʻoe e ʻike i ke kauka no ka ʻeha ʻūhā kāne ke koʻikoʻi, mau, a i ʻole e hele pū ʻia me nā hōʻailona ʻē aʻe e pili ana. ʻOiai he nui nā hihia o ka ʻeha ʻūhā e hoʻoponopono ʻia me ka mālama ʻana ma ka home, hōʻike kekahi mau hōʻailona e pono ai ʻoe i ka loiloi olakino ʻoihana.

E hilinaʻi i kou manaʻo e pili ana i kou kino. Inā manaʻo ʻoe he mea hewa a ʻokoʻa paha mai ka ʻeha ʻiʻo maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana ma mua o ke kali ʻana a ʻike inā e hoʻomaikaʻi nā mea iā lākou iho.

Eia nā hōʻailona hōʻailona maopopo e pono ai ka lāʻau lapaʻau koke:

E ʻimi i ka mālama ulia pōpilikia inā ʻoe e ʻike:

• ʻEha ʻūhā koke a koʻikoʻi e hiki koke mai ana, ʻoi aku hoʻi me ka nausea a i ʻole ka luaʻi
• ʻEha testicular a i ʻole ka pehu ʻana e ulu wikiwiki ana a he ʻeha loa
• Fiva me ka ʻeha ʻūhā e hōʻike ana i ka maʻi
• ʻAʻole hiki ke mimi a i ʻole nā ​​hoʻololi nui i ka mimi
• ʻIke ʻia ka puʻupuʻu a i ʻole ka puʻupuʻu i loko o ka ʻūhā ʻaʻole i laila ma mua
• ʻEha nui e pale ai i ka hele ʻana a i ʻole ka neʻe maʻamau

Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka torsion testicular, nā hernia koʻikoʻi, a i ʻole nā maʻi e pono ai ka lāʻau lapaʻau koke e pale ai i nā pilikia.

E hoʻonohonoho i kahi manawa maʻamau inā loaʻa iā ʻoe:

• ʻEha e mau ana ma mua o 2 pule me ka hoʻomaha a me ka mālama ʻana ma ka home
• ʻEha ʻeha e hoʻi pinepine ana e hoʻi mau ana
• ʻEha e ʻoi aku ka maikaʻi i ka manawa ma mua o ka hoʻomaikaʻi ʻana
• Paʻakikī me nā hana o kēlā me kēia lā ma muli o ka hōʻoluʻolu o ka ʻūhā
• ʻO ka ʻūlū a i ʻole ka ʻūlū i ka ʻūhā a i ʻole ka ʻūhā i loko
• ʻEha e keakea i ka hiamoe a i ʻole ka hoʻomaha

Mai hilahila e kūkākūkā i ka ʻeha ʻūhā me kāu mea mālama ola. ʻIke lākou i kēia mau pilikia i kēlā me kēia manawa a hiki ke hāʻawi i ka hōʻailona kūpono a me ka lāʻau lapaʻau e hoʻihoʻi iā ʻoe i ka manaʻo maikaʻi loa.

He aha nā mea pilikia no ka hoʻomohala ʻana i ka ʻeha ʻūhā kāne?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou hiki ke hoʻomohala i ka ʻeha ʻūhā kāne. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea pilikia hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hana pale a ʻike i ka wā e ʻoi aku ai ʻoe i ka maʻi i nā ʻeha ʻūhā.

ʻO kekahi mau mea pilikia hiki iā ʻoe ke hoʻomalu ma o nā koho ola, ʻoiai ʻo nā mea ʻē aʻe he ʻāpana wale nō o kāu genetics a i ʻole nā kūlana ola. ʻO ka ʻike ʻana i kāu mau mea pilikia pilikino e kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo i ka ʻike e pili ana i nā hana a me ka mālama pale.

Eia nā mea nui e hoʻonui i kou pilikia o ka ʻeha ʻūhā:

Nā mea ola a me nā hana

• Ka komo ʻana i nā haʻuki: Hoʻokau nui ka pōpeku, ka hockey, ka pōpeku ʻAmelika, a me ka tennis i nā ʻiʻo o ka ʻūhā
• Hoʻonui koke i ka hana: Lele i ka hoʻoikaika kino ikaika me ka ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa kūpono
• Nā hana hoʻomehana maikaʻi ʻole: ʻAʻole hoʻomākaukau pono i nā ʻiʻo ma mua o ka hana kino
• Nā kaulike ʻole o nā ʻiʻo: Nāwaliwali i nā ʻiʻo kumu a i ʻole ka paʻa ʻana o nā mea hoʻopili pūhaka
• Nā ʻeha ʻūhā ma mua: Hoʻonui nā ʻeha i hala i ka pilikia o ka ʻeha hou
• Nā mea hana: Nā hana e koi ana i ka hāpai kaumaha, ka wili ʻana, a i ʻole ke kū lōʻihi

Hiki ke hoʻololi ʻia ka nui o kēia mau mea ma o ka hoʻomaʻamaʻa kūpono, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a me ka hana ergonomics. Hiki i ka hana ʻana me kahi loea olakino ke kōkua iā ʻoe e ʻike a hoʻoponopono i nā kaulike ʻole o nā ʻiʻo.

Nā Kumu Kino a me nā Lapaʻau

• Makahiki: Piʻi ka pilikia me ka makahiki ma muli o nā loli maoli o nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo
• Ke kāne: ʻOi aku ka maʻalahi o nā kāne i kekahi mau ʻano hernia a me nā ʻeha ʻūhā
• Kaumaha kino: Hoʻokau ke kaumaha nui i ke koʻikoʻi hou i ka wahi ʻūhā
• Nā kumu genetic: Mōʻaukala ʻohana o nā hernia a i ʻole nā pilikia hui
• Nā maʻi maʻi: ʻO ka maʻi diabetes, ka ʻāʻī, a i ʻole nā maʻi ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻōla
• Nā lāʻau lapaʻau: ʻO kekahi mau lāʻau e pili ana i ka hana ʻana o nā ʻiʻo a i ʻole ka hoʻōla

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā mea e like me ka makahiki a i ʻole nā genetics, ʻo ka ʻike ʻana iā lākou e kōkua iā ʻoe e mālama i nā hana hou a ʻimi i ka lāʻau lapaʻau mua ke kū mai nā pilikia.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka ʻeha ʻūhā kāne?

Hoʻoponopono ka hapa nui o ka ʻeha ʻūhā kāne me ka ʻole o nā pilikia koʻikoʻi ke mālama pono ʻia. Eia naʻe, ʻo ka mālama ʻole ʻana i ka ʻeha mau a i ʻole ka hoʻi ʻana i ka hana wikiwiki loa hiki ke alakaʻi i nā pilikia ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana.

ʻO ka pilikia nui mai nā ʻeha mau e ulu ana ke hāʻawi ʻole ʻia nā pilikia nui i ka manawa kūpono e ola ai. Hiki i kēia ke hana i nā ʻano ʻeha e hoʻopilikia nui i kou maikaʻi o ke ola a me ka hana kino.

Eia nā pilikia hiki iā ʻoe ke ʻike:

Nā Pilikia Pōkole

\n
• Hoʻonui ʻia nā waimaka ʻiʻo: Hiki i nā ʻeha liʻiliʻi ke lilo i nā waimaka nui inā ʻaʻole hoʻomaha pono ʻia
\n
• Ka mumū mau: Hoʻonāukiuki ʻana i ka ʻiʻo e lilo ana i mea e hoʻomau ai iā ia iho
\n
• Nā ʻeha hoʻopaʻi: ʻO nā ʻāpana kino ʻē aʻe e hōʻeha ʻia ma muli o nā ʻano neʻe i hoʻololi ʻia
\n
• Hoʻemi ʻia ka laulā o ka neʻe ʻana: ʻO ka ʻoʻoleʻo a me ka nalowale o ka maʻalahi mai ka hoʻoponopono ʻole ʻana
\n
• Nāwaliwali ʻiʻo: Ka nalowale o ka ikaika mai ka hana ʻole no ka manawa lōʻihi a i ʻole ka hoʻōla maikaʻi ʻole
\n

Ua ulu pinepine kēia mau pilikia i ka wā e hoʻāʻo ai ka poʻe e

Hiki ke huikau ʻia ka ʻeha o ka ʻūhā kāne me nā maʻi ʻē aʻe no ka mea hiki ke hele mai ka ʻeha ma kēia wahi mai nā kumu like ʻole. Aia nā mea he nui i loko o ka ʻāpana ʻūhā, a hiki ke pāhola ka ʻeha mai nā wahi kokoke, e paʻakikī ai ka ʻike ʻana me ka ʻole o ka hoʻokolokolo kūpono.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā maʻi e like me ka ʻeha o ka ʻūhā e kōkua iā ʻoe e hāʻawi i ka ʻike maikaʻi i kāu mea mālama ola a pale i ka hopohopo ʻole e pili ana i ka hewa ʻana.

Eia nā maʻi i huikau pinepine ʻia me ka ʻeha o ka ʻūhā maʻamau:

Nā Maʻi Hiki ke Hoʻohālike i ka ʻEha o ka ʻŪhā

• Nā pilikia hui pūhaka: Hiki i ka maʻi ʻaʻa o ka pūhaka a i ʻole ka bursitis ke kumu i ka ʻeha e like me ka mea e hele mai ana mai ka ʻūhā
• Nā pilikia o ka ʻaoʻao lalo: Hiki i nā aʻalolo i paʻa i loko o ke kuamoʻo ke kuhikuhi i ka ʻeha i ka ʻāpana ʻūhā
• Nā pōhaku kīkī: Hiki ke kumu i ka ʻeha nui e pāhola ana i ka ʻūhā a me ka ʻūhā i loko
• Appendicitis: I nā hihia kakaʻikahi, hiki ke kumu i ka ʻeha o ka ʻōpū lalo e like me ka ʻeha o ka ʻūhā
• Nā maʻi testicular: ʻO nā pilikia me nā testicles ke kumu pinepine i ka ʻeha i manaʻo ʻia i loko o ka ʻūhā
• Nā maʻi maʻi urinary tract: Hiki ke kumu i ka ʻeha pelvic e like me ka ʻeha ʻiʻo ʻūhā

E hoʻohana kāu mea mālama ola i ka hoʻokolokolo kino, ka mōʻaukala olakino, a i kekahi manawa nā hoʻokolohua kiʻi e hoʻokaʻawale i waena o kēia mau maʻi a me nā pilikia ʻiʻo ʻūhā a i ʻole nā pilikia structural.

Nā Maʻi Hiki ke Kuhihewa ʻia ka ʻEha o ka ʻŪhā

• Hōʻeha ʻiʻo flexor pūhaka: Hoʻohui pinepine ʻia me ka hōʻeha ʻiʻo ʻūhā ma muli o nā hōʻailona e pili ana
• Nā haʻihaʻi kaumaha: Hiki ke hōʻike me ka ʻeha ʻūhā akā pono i nā ʻano lapaʻau like ʻole
• Paʻa ʻana o ke aʻalolo: Hoʻoulu i nā ʻano ʻeha i hiki ke kuhi hewa ʻia no nā ʻeha ʻiʻo
• Nā maʻi mumū: E like me ka osteitis pubis, e pono ai i ka lapaʻau anti-inflammatory kūikawā
• ʻEha i kuhikuhi ʻia: Mai nā ʻōkana ʻōpū a i ʻole pelvic e pono ai i ka mālama olakino like ʻole

He mea nui ka hōʻailona pololei no ka lapaʻau pono. Mai kānalua e ʻimi i ka manaʻo lua inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ana kāu mau hōʻailona me ka lapaʻau a i ʻole inā ʻaʻole i kūpono ka hōʻailona i kāu ʻike.

Nā Nīnau i Nīnau Pinepine ʻia e pili ana i ka ʻEha ʻŪhā Kāne

N: Pehea ka lōʻihi o ka manawa e hoʻōla ai ka ʻeha ʻūhā?

Hoʻōla ka hapa nui o nā ʻeha ʻūhā maʻalahi i loko o 1-2 pule me ka hoʻomaha kūpono a me ka mālama. Hiki i nā ʻeha koʻikoʻi ke lawe i 4-6 pule a ʻoi aku paha e ola piha. Aia ka manawa hoʻōla i ke koʻikoʻi o ka ʻeha, kou makahiki, ke olakino holoʻokoʻa, a me ka maikaʻi o kou hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau.

Mai wikiwiki e hoʻi i ka hana piha i ka wikiwiki, no ka mea, alakaʻi pinepine kēia i ka hōʻeha hou a me nā manawa hoʻōla lōʻihi. E hoʻonui mālie i kāu pae hana i ka wā e emi ai ka ʻeha a hoʻi mai ka ikaika.

N: He palekana ke hoʻoikaika kino me ka ʻeha ʻūhā?

He palekana ka neʻe māmā, me ka ʻole o ka ʻeha, a hiki ke kōkua i ka hoʻōla. Eia naʻe, e pale i nā hana e hoʻoulu ai a i ʻole e hoʻonui ai i ka ʻeha ʻūhā, ʻoiai nā haʻuki e pili ana i nā loli koke o ke kuhikuhi, ka kī, a i ʻole ka lele.

He maikaʻi ka hele wāwae, ka hohola mālie, a me nā hoʻoikaika kino o ke kino luna i ka wā e ola ana. Ke pau ka ʻeha nui, hiki iā ʻoe ke hoʻohui mālie i nā hoʻoikaika kino ikaika a me nā neʻe kikoʻī i ka haʻuki e like me ka mea i ʻae ʻia.

N: Hiki i ka noho nui ʻana ke kumu i ka ʻeha ʻūhā?

ʻAe, hiki i ka noho lōʻihi ke kōkua i ka ʻeha o ka ʻūhā ma ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea hoʻopili ʻūhā a me ka hoʻonāwali i nā ʻiʻo kumu. Hoʻokumu kēia i nā kaulike ʻiʻo e hiki ke alakaʻi i ka ʻeha ʻūhā ke lilo koke ʻoe i mea hana.

Inā he hana pākaukau kāu, e lawe i nā manawa hoʻomaha maʻamau e kū a e kikoo. Hiki i nā kikoo mea hoʻopili ʻūhā maʻalahi a me nā hana hoʻoikaika kumu ke kōkua i ka pale ʻana i nā pilikia ʻūhā e pili ana i ka noho lōʻihi.

Nīnau: Pono anei au e hoʻohana i ka wela a i ʻole ka hau no ka ʻeha ʻūhā?

E hoʻohana i ka hau no nā hola 48-72 mua ma hope o ka ʻeha e hōʻemi i ka mumū a me ka pehu. E hoʻopili i ka hau no 15-20 mau minuke i kēlā me kēia 2-3 hola i kēia wā mua.

Ma hope o ka manawa ʻoi loa, e hoʻololi i ka lāʻau wela e hoʻoikaika i ke kahe koko a me ka hoʻōla. Hiki i ka wela ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo paʻa a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi i ka wā o ke kaʻina hana hoʻōla.

Nīnau: Hiki i ka ʻeha ʻūhā ke hōʻailona o kekahi mea koʻikoʻi?

ʻOiai ʻo ka hapa nui o ka ʻeha ʻūhā ma muli o nā ʻiʻo liʻiliʻi a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana, hiki i kekahi manawa ke hōʻike i nā kūlana koʻikoʻi. ʻO ka ʻeha koke a koʻikoʻi, ʻoiai me ka nausea, ke kuni, a i ʻole ka pehu ʻana o ka testicular, pono ka lāʻau lapaʻau koke.

Pono e loiloi ʻia ka ʻeha mau ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka hoʻomaha a me ka mālama ʻana i ka home e kekahi mea mālama ola e kāpae i nā kūlana e like me nā hernias, nā haʻihaʻi koʻikoʻi, a i ʻole nā maʻi.