He aha ka ʻehaʻeha o ke poʻo? Nā hōʻailona, nā kumu, & Lapaʻau ma ka home

ʻO ka ʻehaʻeha o ke poʻo he ʻeha a i ʻole ka hōʻoluʻolu ʻole ma nā wahi a pau o kou poʻo a i ʻole ka ʻāʻī. ʻAneane e ʻike nā kānaka a pau i ka ʻehaʻeha o ke poʻo i kekahi manawa, a ʻo ia kekahi o nā hoʻopiʻi olakino maʻamau ma ka honua holoʻokoʻa. ʻOiai ka hapa nui o nā ʻehaʻeha o ke poʻo he mea ʻole a he manawa pōkole, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea e hana nei i loko o kou kino hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama pono iā lākou a ʻike i ka manawa e ʻimi ai i ka mālama hou.

He aha ka ʻehaʻeha o ke poʻo?

Hana ʻia ka ʻehaʻeha o ke poʻo ke lilo nā mea i ʻike i ka ʻeha i loko o kou poʻo i mea huhū a i ʻole mumū. Aia kēia mau mea i nā ʻiʻo, nā kīʻaha koko, a me nā aʻalolo i loko o kou poʻo, ka ʻāʻī, a me ke poʻo. ʻAʻole ʻike kou lolo i ka ʻeha, akā ʻo nā ʻiʻo a puni ia.

E noʻonoʻo i kou poʻo me he mea lā he mau papa o ka ʻiʻo maʻalahi e hiki ke hana i nā mea like ʻole. Ke lilo kēia mau ʻiʻo i mea paʻa, pehu, a i ʻole ka nui o ka hoʻoulu ʻana, hoʻouna lākou i nā hōʻailona ʻeha āu e ʻike ai ma ke ʻano he ʻehaʻeha o ke poʻo. Hiki ke ʻano ka ʻeha mai ka ʻeha ʻeha a i ka ʻeha ʻoi, ʻeha.

Hāʻule nā ʻehaʻeha o ke poʻo i ʻelua mau ʻāpana nui: nā ʻehaʻeha mua, ʻaʻole i hoʻokumu ʻia e kekahi maʻi olakino ʻē aʻe, a me nā ʻehaʻeha lua, ka hopena mai kahi pilikia olakino. ʻO nā ʻehaʻeha mua e hana ana ma kahi o 90% o nā ʻehaʻeha o ke poʻo e ʻike ai ka poʻe.

Pehea ke ʻano o ka ʻehaʻeha o ke poʻo?

He ʻokoʻa loa ka ʻeha o ke poʻo mai kēlā kanaka i kēia kanaka a pili i ke ʻano āu e ʻike nei. Hiki i ka manaʻo ke like me ke kaula paʻa a puni kou poʻo, kahi pulse e ʻeha ana, a i ʻole ka ʻeha ʻoi i kekahi wahi.

Ke wehewehe nei kekahi poʻe i kā lākou ʻehaʻeha o ke poʻo ma ke ʻano he ʻeha paʻa, mau e like me ke kaomi ʻana i loko o ko lākou iwi poʻo. ʻO nā mea ʻē aʻe e ʻike i ka ʻeha e like me ka hele ʻana mai ko lākou mau luakini, ka hope o ko lākou poʻo, a i ʻole ma hope o ko lākou mau maka. Hiki ke ʻano ka ikaika mai ka hoʻonāukiuki iki a hiki i ka hoʻopau ʻana.

Hiki nō paha iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona e hele pū ana me ka ʻeha o ke poʻo. Hiki i kēia mau mea ke komo i ka ʻike ʻana i ka mālamalama a i ʻole ke kani, ka nausea, ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole nā loli i kou ʻike. Hele pū kekahi mau ʻeha poʻo me ka ʻeha o nā ʻiʻo ma kou ʻāʻī a me nā poʻohiwi, aʻo nā mea ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia iā ʻoe a i ʻole e luhi ai.

He aha ke kumu o ka ʻeha poʻo?

Hiki i nā ʻeha poʻo ke ulu mai nā mea hoʻoulu like ʻole, a pinepine he hui pū ʻana o nā mea ma mua o hoʻokahi kumu. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea hoʻoulu e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hiʻohiʻona a pale aku i nā hanana e hiki mai ana.

Eia nā kumu maʻamau e hiki ke kōkua i kāu mau ʻeha poʻo:

• Ke kaumaha a me ka ʻeha: Hoʻokumu ka pilikia noʻonoʻo a i ʻole ke kino i nā ʻiʻo ma kou poʻo, ʻāʻī, a me nā poʻohiwi e paʻa, e alakaʻi ana i nā ʻeha poʻo
• Ka nele i ka wai: Ke inu ʻole ʻoe i ka wai lawa, hiki i nā ʻiʻo o kou lolo ke emi iki, e hoʻoulu ana i nā mea loaʻa ʻeha
• Nā pilikia hiamoe: ʻO ka liʻiliʻi o ka hiamoe, ka nui o ka hiamoe, a i ʻole ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe hiki ke hoʻopilikia i nā mele kūlohelohe o kou kino
• Nā loli hormonal: ʻO nā loli i ka estrogen i ka wā menstruation, hāpai, a i ʻole menopause e hoʻoulu pinepine i nā ʻeha poʻo
• Nā meaʻai: ʻO ka haʻalele ʻana i nā meaʻai, kekahi mau meaʻai, ka waiʻona, a i ʻole ka haʻalele ʻana i ka caffeine hiki ke hoʻoulu i nā hanana ʻeha poʻo
• Nā mea hoʻoulu kaiapuni: Hoʻopilikia nā kukui mālamalama, nā leo nui, nā ʻala ikaika, a i ʻole nā loli o ke aniau i nā kānaka naʻau
• Ka pilikia kino: Hiki i ka maikaʻi ʻole o ke kūlana, ka ʻeha o ka maka mai nā pale, a i ʻole ka hana kino ikaika ke kōkua i ka ʻeha o ke poʻo

ʻO nā kumu liʻiliʻi akā koʻikoʻi e komo pū ana me ka hoʻohana nui ʻana i ka lāʻau lapaʻau, nā maʻi sinus, nā pilikia niho, a i ʻole nā maʻi olakino. Hiki i kāu mau mea hoʻoulu pilikino ke ʻokoʻa loa mai nā mea ʻē aʻe, ʻo ia ke kumu e hiki ai ke kōkua i ka mālama ʻana i nā hiʻohiʻona.

He aha ka ʻeha poʻo he hōʻailona a hōʻailona paha o?

ʻO ka hapa nui o nā ʻehaʻeha he mau ʻehaʻeha mua, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole lākou he mau hōʻailona o kekahi maʻi ʻē aʻe, akā ʻo ke kūlana ponoʻī. Eia naʻe, hiki i nā ʻehaʻeha ke hōʻailona i nā pilikia olakino e pono ai ka nānā ʻana.

ʻO nā maʻi maʻamau e hoʻoulu pinepine ai i nā ʻehaʻeha lua, ʻo ia nā maʻi sinus, kahi e hana ai ka mumū i loko o kou mau ala ihu i ke kaomi a me ka ʻeha a puni kou lae a me nā papalina. Hiki i ka ʻeha i loko o kou mau ʻiʻo ʻāʻī mai ke kūlana maikaʻi ʻole a i ʻole ke kaumaha ke hoʻouna i ka ʻeha i kou poʻo, e hana ana i ka mea e like me ka ʻehaʻeha akā mai kahi ʻē mai.

Hiki i nā maʻi hormonal e like me nā maʻi thyroid a i ʻole nā ​​kaulike hormonal ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha e hana hou ana. Hoʻoulu kekahi ke koko kiʻekiʻe i nā ʻehaʻeha, ʻoi aku ka nui o ka piʻi koke ʻana o ke koko a i ʻole ka hiki ʻana i nā pae kiʻekiʻe loa. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau, me kekahi mau lāʻau lapaʻau koko a me nā mea hōʻoluʻolu ʻeha, ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao.

ʻO nā maʻi koʻikoʻi akā ʻaʻole maʻamau e hiki ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha, ʻo ia:

• Concussion a i ʻole ka ʻeha o ke poʻo: Hiki i ka ʻeha o ke poʻo maʻalahi ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha e mau ana no nā lā a i ʻole nā ​​pule
• Meningitis: ʻO ka maʻi o nā membrane e pili ana i kou lolo a me ke kuamoʻo e hoʻoulu ai i nā ʻehaʻeha nui me ke kuni a me ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāʻī
• Nā maʻi lolo: ʻOiai he mea maʻamau ʻole, hiki i nā maʻi ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha e ʻoi aku ka maikaʻi i ka manawa
• Stroke: Hiki i nā ʻehaʻeha nui a koʻikoʻi ke hōʻike i ke koko i loko o ka lolo
• Temporal arteritis: ʻO ka mumū o nā kīʻaha koko i loko o kou mau luakini e hoʻoulu ai i nā ʻehaʻeha nui, maʻamau i ka poʻe ma luna o 50

ʻOiai ʻaʻole maʻamau kēia mau maʻi koʻikoʻi, he mea nui e ʻike i nā hōʻailona hōʻailona e pono ai ka nānā ʻana i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka hapa nui o nā ʻehaʻeha he maikaʻi, akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻokoʻa e kōkua iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo i ka ʻike e pili ana i kāu mālama.

Hiki i ka ʻehaʻeha ke hele wale?

ʻAe, he nui nā ʻehaʻōiwi e hoʻoponopono wale nō me ka ʻole o ka lāʻau. ʻO ka hapa nui o nā ʻehaʻōiwi a me nā ʻehaʻōiwi maʻalahi i hana ʻia e nā mea hoʻoulu manawa e like me ka maloʻo ʻana a i ʻole ke kaumaha e mae maoli nō i ka wā e hoʻoponopono ai kou kino i ka pilikia kumu.

He ʻokoʻa nui ka manawa e pili ana i ke ʻano a me ke kumu o kou ʻehaʻōiwi. Hiki i ka ʻehaʻōiwi ke mau ma kahi o 30 mau minuke a i kekahi mau hola, ʻoiai hiki i ka migraine ke mau no 4 a 72 mau hola inā ʻaʻole i mālama ʻia. ʻO nā ʻehaʻōiwi i hana ʻia e ka maloʻo ʻana e hoʻomaikaʻi pinepine i loko o hoʻokahi hola a ʻelua paha o ka inu ʻana i nā wai.

Eia naʻe, ʻaʻole ʻo ka kali ʻana i ka ʻehaʻōiwi e hoʻoponopono i ke ala ʻoluʻolu loa. ʻOiai inā e hele aku kāu ʻehaʻōiwi ma kona iho, ʻo ka mālama ʻana iā ia i ka wā mua hiki ke hōʻemi nui i kou ʻoluʻolu ʻole a kōkua iā ʻoe e mālama i kāu mau hana i kēlā me kēia lā. ʻO ka hana mua e pale pinepine ai i nā ʻehaʻōiwi mai ka lilo ʻana i mea koʻikoʻi a i ʻole ka lōʻihi.

Pehea e mālama ʻia ai ka ʻehaʻōiwi ma ka home?

Nui nā lāʻau lapaʻau home maikaʻi e hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻōiwi a wikiwiki i kou ola hou ʻana. ʻO ke kī ka ʻike ʻana i nā ala e hana maikaʻi ai no kāu ʻano ʻehaʻōiwi a me nā mea hoʻoulu.

Eia nā lāʻau lapaʻau home i hōʻoia ʻia e hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu:

• Ka wai: E inu mālie a paʻa i ka wai, no ka mea, he mea maʻamau ka maloʻo ʻana o ke kino i ke poʻo
• E hoʻomaha i loko o kahi lumi mālie a pōʻeleʻele: ʻO ka hoʻēmi ʻana i ka hoʻoulu ʻana e kōkua i kāu ʻōnaehana nerve e mālie
• E hoʻopili i ka lāʻau wela: E hoʻohana i ka compress anu ma kou lae a i ʻole ka compress mahana ma kou ʻāʻī a me nā poʻohiwi
• Massage mālie: E lomilomi i kou mau luakini, ke poʻo, ka ʻāʻī, a me nā poʻohiwi e hoʻokuʻu i ka ʻiʻo
• E hoʻomaʻamaʻa i nā ʻenehana hoʻomaha: Hiki i ka hanu hohonu, ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo ke hoʻēmi i nā poʻo e pili ana i ke kaumaha
• E mālama i ka hiamoe maʻamau: E hele i kahi moe a ala i nā manawa kūpono e hoʻoponopono i nā mele kūlohelohe o kou kino
• E noʻonoʻo pono i ka caffeine: Hiki i kahi mea liʻiliʻi ke kōkua i kekahi mau poʻo, akā e pale aku inā ʻoe e ʻike a i ʻole inā ua lohi ka lā

Hiki i nā aila pono e like me ka peppermint a i ʻole ka lavender i hoʻopili ʻia i kou mau luakini ke hāʻawi i ke kōkua hou aku no kekahi poʻe. Hiki i ka hohola mālie a i ʻole ka yoga ke kōkua inā mai ka ʻiʻo kou poʻo. ʻO ka mea nui e hoʻoponopono i nā mea hoʻoulu maopopo, e like me ka ʻai ʻana inā ua lele ʻoe i nā meaʻai a i ʻole ka hoʻomaha ʻana inā ua luhi loa ʻoe.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ke poʻo?

Aia ka lāʻau lapaʻau no nā poʻo i ke ʻano, ke alapine, a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona. E hana kāu kauka me ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau e pili ana i ke kōkua koke a me ka mālama lōʻihi.

No nā poʻo i kekahi manawa, ʻo nā mea hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ka counter ka laina mua o ka mālama ʻana. Aia kēia mau mea i ka acetaminophen, ibuprofen, a i ʻole aspirin, hiki ke hōʻemi pono i ka ʻeha a me ka mumū. Eia naʻe, he mea nui e hoʻohana i kēia mau lāʻau lapaʻau e like me ke kuhikuhi ʻia a ʻaʻole ʻoi aku ma mua o 2-3 mau lā i kēlā me kēia pule e pale aku i nā poʻo rebound.

Inā pinepine a i ʻole ʻeha nui nā ʻehaʻō, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ikaika. Ua hoʻolālā kūikawā ʻia nā Triptans no nā migraines a hana ma ka hoʻopaʻa ʻana i nā hana ma lalo e hana ai i ka ʻeha migraine. Hiki i nā lāʻau anti-nausea ke kōkua inā loaʻa iā ʻoe ka nausea me kāu mau ʻehaʻō.

He mea nui nā lāʻau pale inā loaʻa iā ʻoe nā ʻehaʻō pinepine. Hiki i kēia ke komo:

• Nā lāʻau pale i kēlā me kēia lā: Hiki i nā beta-blockers, antidepressants, a i ʻole nā lāʻau anti-seizure ke hōʻemi i ke alapine o ka ʻehaʻō
• Nā injections Botox: No nā migraines maʻi, hiki i nā injections Botox i kēlā me kēia 12 pule ke hōʻemi nui i nā lā ʻehaʻō
• CGRP inhibitors: Nā lāʻau hou i hoʻolālā kūikawā ʻia e pale i nā migraines ma ka ālai ʻana i kekahi mau ala ʻeha
• Nā poloka nerve: Nā injections e ālai ana i nā hōʻailona ʻeha mai nā aʻalolo kikoʻī

Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā hoʻololi ola, nā ʻenehana hoʻokele koʻikoʻi, a i ʻole nā ​​referrals i nā loea e like me nā neurologists a i ʻole nā ​​mea loea ʻehaʻō. ʻO ka pahuhopu ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa me nā hopena ʻaoʻao liʻiliʻi loa no kāu kūlana kikoʻī.

I ka manawa hea wau e ʻike ai i ke kauka no ka ʻehaʻō?

ʻAʻole pono ka hapa nui o nā ʻehaʻō i ka lāʻau lapaʻau koke, akā hōʻike kekahi mau hōʻailona hōʻailona e ʻimi ʻoe i ka mālama olakino koke. ʻO ka ʻike ʻana i ka manawa e ʻike ai i ke kauka hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i ka lāʻau lapaʻau kūpono a kāpae i nā kūlana koʻikoʻi ma lalo.

Pono ʻoe e ʻike i ke kauka i ka wā e lilo ai kāu mau ʻehaʻō i mea pinepine, koʻikoʻi, a i ʻole ʻokoʻa mai kāu ʻano maʻamau. Inā ʻoe e lawe ana i nā mea hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ka pāʻani ma mua o ʻelua lā i kēlā me kēia pule no nā ʻehaʻō, ua hiki i ka manawa e kūkākūkā i nā hoʻolālā hoʻokele maikaʻi me kāu mea mālama ola.

E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau koke inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona hae ʻulaʻula:

• He ʻehaʻeha nui, hikiwawe: Hoʻākāka pinepine ʻia he "ʻo ka ʻehaʻeha nui loa o koʻu ola" a i ʻole he mea ʻokoʻa loa mai nā ʻehaʻeha ma mua
• He ʻehaʻeha me ke kuni a me ka ʻāʻī paʻakikī: Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i ka maʻi meningitis
• He ʻehaʻeha ma hope o ka ʻehaʻeha o ke poʻo: ʻOiai inā he mea liʻiliʻi ka ʻeha, pono e loiloi ʻia nā ʻehaʻeha mau
• He ʻehaʻeha me ka huikau a i ʻole nā loli i ka ʻike: Hiki i kēia mau mea ke hōʻike i nā pilikia neurological koʻikoʻi
• He ʻehaʻeha me ka nāwaliwali a i ʻole ka ʻūlū: ʻOi loa inā pili kēia mau hōʻailona i kekahi ʻaoʻao o kou kino
• He ʻehaʻeha e lilo ana i mea ʻino: ʻOi loa inā e ulu ana ia i nā lā a i ʻole nā pule
• He ʻano ʻehaʻeha hou ma hope o 50 mau makahiki: Pono e loiloi ʻia nā loli i nā ʻano ʻehaʻeha ma hope o ke ola

E noʻonoʻo pū i ka ʻike ʻana i ke kauka inā e hoʻopilikia nui ana nā ʻehaʻeha i kou ola i kēlā me kēia lā, ka hana, a i ʻole nā pilina. He mea maikaʻi loa nā lāʻau lapaʻau ʻehaʻeha o kēia wā, a ʻaʻole pono ʻoe e ʻeha i nā ʻehaʻeha pinepine a koʻikoʻi paha me ka ʻole o ke kākoʻo olakino kūpono.

He aha nā mea pilikia no ka hoʻomohala ʻana i nā ʻehaʻeha?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou hiki ke ʻike i nā ʻehaʻeha, ʻoiai ʻo ka loaʻa ʻana o nā mea pilikia ʻaʻole ia e hōʻoiaʻiʻo e hoʻomohala ʻoe iā lākou. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu mau mea pilikia pilikino hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hana pale a ʻike i nā ʻano i kāu mau mea hoʻomaka ʻehaʻeha.

He hana nui ka wahine i nā ʻano ʻehaʻeha. ʻEkolu manawa ʻoi aku ka nui o nā wahine e ʻike i nā migraines ma mua o nā kāne, ma muli o nā loli hormonal i ka wā menstruation, hāpai, a me ka menopause. Hiki i kēia mau loli hormonal ke hoʻomaka i nā ʻehaʻeha a i ʻole e ʻoi aku ka ʻino o nā ʻehaʻeha.

He mea nui nō hoʻi ka makahiki. Hiki ke loaʻa nā ʻehaʻōmaʻi i kēlā me kēia makahiki, akā ʻoi aku ka maʻamau o kekahi mau ʻano i nā wā ola kikoʻī. Hoʻomaka pinepine nā migraines i ka wā ʻōpio a i ʻole ke ola makua mua, ʻoiai hiki ke ulu nā ʻehaʻōmaʻi i kēlā me kēia makahiki. ʻIke mua ʻia nā ʻehaʻōmaʻi pūʻulu i ka poʻe ma waena o nā makahiki 20 a me 40.

ʻO nā mea pilikia hou aʻe e hiki ke hoʻonui i kou pilikia i nā ʻehaʻōmaʻi, ʻo ia:

• Moʻolelo ʻohana: He kuleana ko nā mea genetic, ʻoiai no nā migraines a me nā ʻehaʻōmaʻi pūʻulu
• Nā pae koʻikoʻi: Hoʻonui ka pilikia o nā ʻehaʻōmaʻi i ke koʻikoʻi mau a i ʻole nā nohona koʻikoʻi
• Nā ʻano hiamoe: Hoʻopilikia nā papa hiamoe ʻole a i ʻole nā maʻi hiamoe i ka ulu ʻana o nā ʻehaʻōmaʻi
• Nā hana ʻai: Ka haʻalele ʻana i nā meaʻai, kekahi mau mea hoʻoulu meaʻai, a i ʻole ka ʻai nui ʻana i ka caffeine
• Nā maʻi olakino: Ka kaumaha, ka hopohopo, ke koko kiʻekiʻe, a i ʻole nā maʻi maʻi ʻē aʻe
• Hoʻohana ʻana i ka lāʻau: ʻO ka hoʻohana nui ʻana i nā lāʻau ʻeha e hoʻonui maoli i ke alapine o nā ʻehaʻōmaʻi
• Nā mea pili i ke kaiapuni: ʻO ka ʻike ʻana i nā kukui ʻālohilohi, nā leo nui, a i ʻole nā ʻala ikaika

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā mea e like me nā genetics a i ʻole ka makahiki, hiki ke hoʻololi ʻia nā mea pilikia he nui ma o nā loli nohona. ʻO ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi, ka mālama ʻana i nā papa hiamoe maʻamau, a me ka ʻike ʻana i nā mea hoʻoulu pilikino hiki ke hōʻemi nui i ke alapine a me ke koʻikoʻi o kou ʻehaʻōmaʻi.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i nā ʻehaʻōmaʻi?

ʻOiai he manawa pōkole ka hapa nui o nā ʻehaʻōmaʻi a ʻaʻole lākou e hōʻeha i ka pōʻino mau loa, hiki i nā ʻehaʻōmaʻi mau a koʻikoʻi paha ke alakaʻi i nā pilikia e pili ana i kou maikaʻi o ke ola a me ke olakino holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau pilikia hiki ke kōkua i ka hōʻike ʻana i ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i nā ʻehaʻōmaʻi kūpono.

ʻO ka pilikia maʻamau loa, ʻo ia ka ʻeha poʻo ma muli o ka hoʻohana nui ʻana i ka lāʻau lapaʻau, i kapa ʻia hoʻi ʻo ka ʻeha poʻo rebound. Hiki kēia ke lawe ʻoe i nā mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha i nā manawa pinepine, ʻoi aku ka nui ma mua o 10-15 mau lā i kēlā me kēia mahina. ʻO ka mea pōʻino, ʻo nā lāʻau lapaʻau i manaʻo ʻia e kōkua i kou ʻeha poʻo hiki ke hoʻonui iā lākou a ʻoi aku ka pinepine.

Hiki i nā ʻeha poʻo mau ke hoʻopilikia nui i kou olakino noʻonoʻo a me ka hana i kēlā me kēia lā. ʻOi aku ka nui o ka poʻe me nā ʻeha poʻo pinepine e ʻike i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka nohona. Hiki i ka ʻeha mau a me ka hiki ʻole ke wānana ʻia o nā ʻeha poʻo ke hoʻopilikia i kāu hana ma ka hana, nā pilina, a me ka ʻoluʻolu o ke ola.

ʻO nā pilikia ʻē aʻe e hiki ke loaʻa, penei:

• Hoʻopilikia i ka hiamoe: Hiki i nā ʻeha poʻo ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka hiamoe, e hana ana i kahi pōʻaiapuni kahi e hoʻomaka ai ka hiamoe maikaʻi ʻole i nā ʻeha poʻo hou aʻe
• Nā hopena cognitive: Hiki i nā ʻeha poʻo mau ke hoʻopilikia i ka noʻonoʻo, ka hoʻomanaʻo, a me nā mākau hoʻoholo
• Hoʻohaʻahaʻa kino: ʻO ka pale ʻana i nā hana ma muli o ka makaʻu i ka ʻeha poʻo hiki ke alakaʻi i ka emi ʻana o ke olakino kino
• Nā manawa i hala: Hiki i nā ʻeha poʻo pinepine ke hana iā ʻoe e haʻalele i ka hana, ke kula, a i ʻole nā hanana pili kanaka
• Nā hopohopo hilinaʻi: ʻO ka hilinaʻi nui ʻana i nā lāʻau lapaʻau e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha hiki ke alakaʻi i ka hoʻomanawanui a me nā pilikia pili i ka maʻi

I nā hihia kakaʻikahi, hiki i nā ʻeha poʻo ke hōʻike i nā kūlana koʻikoʻi e waiho nei, inā ʻaʻole i mālama ʻia, hiki ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi. Eia naʻe, me ka mālama olakino kūpono a me nā hoʻolālā hoʻokele, hiki i ka hapa nui o ka poʻe me nā ʻeha poʻo ke mālama i ka maikaʻi o ke ola a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā pilikia.

He aha ka mea e hiki ai ke kuhi hewa ʻia ka ʻeha poʻo?

Hiki i nā ʻeha poʻo ke huikau i kekahi manawa me nā kūlana ʻē aʻe, a ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i nā kūlana ʻē aʻe ke hoʻohālike i nā hōʻailona ʻeha poʻo. Hiki i kēia hui ʻana ke paʻakikī i ka hōʻailona, ​​akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea like e kōkua ai e hōʻoia e loaʻa iā ʻoe ka mālama kūpono.

He ʻano like loa ka pilikia o ka sinus a me ka piha ʻana me kekahi ʻano o nā ʻeha poʻo. Nui ka poʻe e manaʻo ana he

ʻAe, hiki i nā loli o ke aniau ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha poʻo i kekahi poʻe, ʻoiai ʻaʻole i maopopo loa ke ʻano hana. Hiki i nā loli o ke kaomi barometric, nā loli wela, a me nā pae haʻahaʻa ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha poʻo i nā kānaka naʻau. Hoʻomaopopo kekahi poʻe i ka ʻoi ʻana o ko lākou ʻehaʻeha poʻo ma mua o nā ʻino a i ʻole i ka wā o nā loli kau. Inā manaʻo ʻoe e hoʻoulu ke aniau i kou ʻehaʻeha poʻo, hiki i ka mālama ʻana i kahi diary ʻehaʻeha poʻo me nā hiʻohiʻona aniau kūloko ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā pilina.

He hereditary anei nā ʻehaʻeha poʻo?

He ʻāpana genetic nā ʻehaʻeha poʻo, ʻo nā migraines. Inā loaʻa i kekahi makua nā migraines, aia i kā lākou keiki kahi manawa 40% e hoʻomohala iā lākou. Inā loaʻa i nā mākua ʻelua nā migraines, piʻi ka pilikia i kahi 75%. Eia naʻe, ʻaʻole ka genetics i ka hopena – ʻo ka loaʻa ʻana o ka mōʻaukala ʻohana o nā ʻehaʻeha poʻo ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻomohala maoli ʻoe iā lākou, a he mea nui nā mea pili i ke kaiapuni i ka hōʻike ʻana i nā predispositions genetic.

Hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha poʻo?

ʻAe, hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻoulu i nā ʻehaʻeha poʻo i nā kānaka maʻalahi, ʻoiai ʻokoʻa nā mea hoʻoulu meaʻai mai kēlā kanaka i kēia kanaka. ʻO nā mea maʻamau e pili ana i nā paʻakai kahiko, nā ʻiʻo i hana ʻia me nā nitrates, ke kokoleka, ka waiʻona (ʻo ka waina ʻulaʻula), nā mea ʻono hana, a me nā meaʻai i loaʻa iā MSG. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo i ka pilikino nui o nā mea hoʻoulu meaʻai, a ʻo ka mea e pili ana i kekahi kanaka ʻaʻole paha e pili i kekahi. Hiki nō hoʻi ke koʻikoʻi ka manawa o ka ʻai ʻana – ʻo ka haʻalele ʻana i nā meaʻai he mea hoʻoulu nui pinepine ma mua o nā meaʻai kikoʻī.

He mea maʻamau anei ka loaʻa ʻana o nā ʻehaʻeha poʻo i kēlā me kēia lā?

ʻAʻole maʻamau ka loaʻa ʻana o nā ʻehaʻeha poʻo i kēlā me kēia lā a pono e loiloi ʻia e ke kauka. Hiki i nā ʻehaʻeha poʻo i kēlā me kēia lā, i kapa ʻia hoʻi he mau ʻehaʻeha poʻo mau, ke kumu mai nā kumu like ʻole me ka hoʻohana nui ʻana i ka lāʻau lapaʻau, nā maʻi olakino ma lalo, a i ʻole ka migraine mau. Inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻehaʻeha poʻo he 15 a ʻoi aku paha nā lā i kēlā me kēia mahina, he mea nui e ʻike i ke kauka lapaʻau no ka loiloi kūpono a me ka mālama ʻana. Loaʻa nā lapaʻau kūpono no nā maʻi ʻehaʻeha poʻo mau.

Hiki maoli anei i ke kaumaha ke hana i nā ʻehaʻeha poʻo kino?

ʻAe loa – ʻo ke kaumaha kekahi o nā mea hoʻomaka ʻehaʻeha poʻo maʻamau. Ke kaumaha ʻoe, hoʻokuʻu kou kino i nā hormones kaumaha a paʻa kou mau ʻiʻo, ʻoi loa i kou ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me ke poʻo. Hiki i kēia paʻa ʻana o ka ʻiʻo ke hana pololei i nā ʻehaʻeha poʻo. Hoʻopilikia pū ke kaumaha i kāu mau ʻano hiamoe, nā ʻano ʻai, a me nā ʻano ʻē aʻe e hiki ke kōkua i nā ʻehaʻeha poʻo. ʻO ke aʻo ʻana i nā ʻenehana hoʻokele kaumaha e like me nā hana hoʻomaha, ka hoʻoikaika kino mau, a me ka hiamoe kūpono hiki ke hōʻemi nui i nā ʻehaʻeha poʻo e pili ana i ke kaumaha.