He aha ka ʻeha o ka puʻupaʻa? Nā hōʻailona, nā kumu, a me ka mālama ʻana ma ka home

ʻO ka ʻeha o ka puʻupaʻa he ʻeha ʻoi, ʻeha, a i ʻole ka ʻeha e ulu ana ma kou kua a i ʻole ʻaoʻao, ma waena o kou iwi ʻaoʻao a me kou pūhaka. Hōʻike pinepine kēia ʻano ʻeha i ka mea e pili ana i kou puʻupaʻa, he mau ʻōkana like me ka pī e kānana i ka ʻōpala mai kou koko a hana i ka mimi. ʻOiai he mea hopohopo ka ʻeha o ka puʻupaʻa, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu a me ke ʻano e hoʻoponopono ai hiki ke kōkua iā ʻoe e manaʻoʻiʻo e pili ana i ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona.

He aha ka ʻeha o ka puʻupaʻa?

ʻO ka ʻeha o ka puʻupaʻa ka ʻeha e puka mai ana mai kou puʻupaʻa, aia ma kēlā me kēia ʻaoʻao o kou iwi kuamoʻo ma lalo pono o kou pahu iwi ʻaoʻao. ʻAʻole like me ka ʻeha o ka ʻiʻo ma kou kua, ʻoi aku ka hohonu a me ka paʻa o ka ʻeha o ka puʻupaʻa, i wehewehe pinepine ʻia he ʻeha ʻeha e hiki ke lilo i mea ʻoi a i ʻole ke kuʻi.

Hana kou puʻupaʻa i ka manawa a pau e kānana i nā mea ʻawaʻawa a me ka wai nui mai kou koko. Ke keakea kekahi mea i kēia kaʻina hana, inā he maʻi, pōhaku, a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha ma ke ʻano o kou kino e hōʻailona ana e pono ai ka nānā ʻana.

Hiki i ka ʻeha ke hoʻopilikia i hoʻokahi a i ʻole nā puʻupaʻa ʻelua, ma muli o ke kumu. I kekahi manawa, ʻo ka mea e like me ka ʻeha o ka puʻupaʻa e hele mai ana mai nā ʻiʻo kokoke, kou iwi kuamoʻo, a i ʻole nā ʻōkana ʻē aʻe, ʻo ia ke kumu e pono ai ka loaʻa ʻana o kahi maʻi pololei.

Pehea ke ʻano o ka ʻeha o ka puʻupaʻa?

ʻO ka maʻamau, ʻo ka ʻeha o ka puʻupaʻa e like me ka ʻeha hohonu a mau loa ma kou kua a i ʻole ʻaoʻao, maʻamau ma kekahi ʻaoʻao o kou kino. Aia ka ʻeha ma lalo pono o kou iwi ʻaoʻao a hiki ke laha i kou kua lalo a i ʻole i kou wahi ʻūhā.

He nui ka poʻe e wehewehe i ka ʻeha o ka puʻupaʻa he ʻokoʻa mai ka ʻeha maʻamau o ke kua no ka mea ʻoi aku ka hohonu a ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ke hoʻololi ʻoe i nā kūlana a i ʻole e hoʻomaha. Hiki i ka ʻeha ke paʻa a me ka ʻeha, a i ʻole hiki ke hele mai i nā nalu e kūkulu i nā manaʻo ikaika a me ka ʻeha.

Hiki nō paha iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha e ʻoi aku ka ʻino ke paʻi mālie a i ʻole ke kaomi ʻana ma luna o kou mau puʻupaʻa. Loaʻa i kekahi poʻe ka ʻoluʻolu e hoʻoluhi ai i ka moe ʻana ma ka ʻaoʻao i hoʻopilikia ʻia a i ʻole ke komo ʻana i nā lole paʻa a puni ko lākou pūhaka.

He aha ke kumu o ka ʻeha puʻupaʻa?

Hiki mai ka ʻeha puʻupaʻa ke hoʻopilikia kekahi mea i ka hana maʻamau o kou mau puʻupaʻa a i ʻole nā wahi a puni. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau kumu e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka wā e pono ai ʻoe i ka lāʻau lapaʻau a me nā koho lapaʻau e kōkua ai.

Eia nā kumu maʻamau e hiki ai iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha puʻupaʻa:

• Nā pōhaku puʻupaʻa: Nā waihona mineral paʻakikī e hana ana i loko o kou mau puʻupaʻa a hiki ke hana i ka ʻeha nui ke hele lākou ma kou ʻōnaehana mimi
• Nā maʻi puʻupaʻa: Nā maʻi bacteria e hana ai i ka mumū a me ka ʻeha, pinepine me ke kuni a me nā hōʻailona mimi
• Nā maʻi ʻōnaehana mimi (UTIs): Nā maʻi e hoʻomaka ana i loko o kou ʻōpū a hiki ke laha i kou mau puʻupaʻa inā ʻaʻole i mālama ʻia
• Nā cysts puʻupaʻa: Nā ʻeke i piha i ka wai e hiki ke ulu ma kou mau puʻupaʻa a hana i ka ʻeha inā e nui lākou
• ʻIliʻi mākala: ʻO ka hoʻohana nui ʻana a i ʻole ka hōʻeha ʻana i nā mākala a puni kou mau puʻupaʻa e hiki ke like me ka ʻeha puʻupaʻa

ʻO nā kumu liʻiliʻi akā ʻoi aku ka koʻikoʻi e pili ana i ka maʻi puʻupaʻa polycystic, nā maʻi puʻupaʻa, a i ʻole nā koko koko e pili ana i ke kahe koko puʻupaʻa. He mea maʻamau kēia mau maʻi akā pono ka lāʻau lapaʻau koke ke hiki mai.

He aha ka ʻeha puʻupaʻa he hōʻailona a hōʻailona paha o?

He pinepine ka ʻeha puʻupaʻa i hōʻailona mua o nā maʻi e pono ai ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka ʻike ʻana i ka mea e hōʻike ai kou ʻeha e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka mālama kūpono i ka manawa kūpono.

ʻO nā maʻi maʻamau e pili ana me ka ʻeha puʻupaʻa e pili ana:

• Nephrolithiasis (nā pōhaku kīkidā): Hoʻokumu pinepine i ka ʻeha nui, e like me ka nalu e hiki ke pāhola i kou ʻūhā
• Pyelonephritis (maʻi kīkidā): Hoʻopili maʻamau i ke kuni, nā anu, a me ka ʻeha i ka wā e mimi ai me ka ʻeha
• Hydronephrosis: Ka pehu ʻana o ka kīkidā ma muli o ka hoʻihoʻi ʻana o ka mimi, hiki ke hana i ka ʻeha mau, ʻeha
• Renal colic: ʻEha nui i hana ʻia e nā pōhaku kīkidā e hele ana ma kou ʻōnaehana mimi
• Acute glomerulonephritis: Hoʻāhu o nā kānana kīkidā e hiki ke hana i ka ʻeha a me nā loli i ka mimi

ʻO nā kūlana koʻikoʻi akā ʻaʻole maʻamau e pili ana i ka maʻi ʻaʻai cell renal, ka maʻi renal mai nā koko koko, a i ʻole nā ​​kūlana autoimmune e pili ana i nā kīkidā. ʻOiai he mea maʻamau kēia, hōʻike lākou i ke kumu e pono ai ke loiloi mau ʻia ka ʻeha kīkidā mau a koʻikoʻi e kekahi mea mālama ola.

Hiki i ka ʻeha kīkidā ke hele wale?

Hiki i kekahi mau ʻano o ka ʻeha kīkidā ke hoʻoponopono iā lākou iho, ʻoiai inā hana ʻia e nā pilikia liʻiliʻi e like me ke kaomi ʻana o ka ʻiʻo a i ʻole nā ​​pōhaku kīkidā liʻiliʻi loa. Eia naʻe, pono ka hapa nui o ka ʻeha kīkidā i kekahi ʻano lapaʻau e hoʻoponopono i ke kumu.

Hiki i nā pōhaku kīkidā liʻiliʻi ke hele maoli me ka hoʻonui ʻia o ka wai, a e nalowale ka ʻeha e pili ana i ka wā e hele ai ka pōhaku ma kāu ʻōnaehana. Pēlā nō, hiki i nā maʻi kīkidā maʻalahi ke hoʻomaikaʻi me ka mālama home, ʻoiai ʻo ka lāʻau lapaʻau e wikiwiki i ka hoʻōla a pale i nā pilikia.

ʻO ia ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻaʻole pono e mālama ʻia ka ʻeha kīkidā, ʻoiai inā he koʻikoʻi, mau, a i ʻole e hele pū ʻia me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ke kuni, ke koko i loko o ka mimi, a i ʻole ka pilikia i ka mimi ʻana. Hōʻike kēia mau hōʻailona i nā kūlana e pono ai ka hana lapaʻau e pale ai i nā pilikia koʻikoʻi.

Pehea e hiki ai ke mālama ʻia ka ʻeha kīkidā ma ka home?

ʻOiai hiki i nā lāʻau lapaʻau home ke hāʻawi i kekahi mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha o ka puʻupaʻa, ʻoi aku ka maikaʻi o lākou ma ke ʻano he mau hana kākoʻo me ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Hiki i kēia mau hana ke kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu aʻoiai e hoʻoponopono ana i ke kumu kumu.

Eia nā ala mālie a maikaʻi e mālama ai i ka ʻeha o ka puʻupaʻa ma ka home:

• E noho maikaʻi i ka wai: E inu i ka wai nui e kōkua i ka holoi ʻana i nā mea ʻawaʻawa a kōkua paha i nā pōhaku liʻiliʻi e hele
• E hoʻopili i ka wela: E hoʻohana i ka pad wela a i ʻole ka ʻūlū mahana ma kou kua a i ʻole ʻaoʻao no 15-20 mau minuke i ka manawa
• E lawe i nā mea hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ka pāʻālua: Hiki i ka Acetaminophen a i ʻole ibuprofen ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka mumū
• E hoʻomaha i nā kūlana ʻoluʻolu: E hoʻāʻo e moe ma kou ʻaoʻao me nā kuli e huki ʻia ana i kou umauma
• E pale i ka caffeine a me ka waiʻona: Hiki i kēia mau mea ke hoʻonāukiuki i kou puʻupaʻa a hoʻonui i kekahi mau maʻi

E hoʻomanaʻo ʻia ua manaʻo ʻia kēia mau lāʻau lapaʻau home e hōʻoluʻolu iā ʻoe i ka wā e ʻimi nei ʻoe i ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole e pani i ka mālama ʻana i ka ʻoihana. Inā koʻikoʻi kou ʻeha a ʻaʻole hoʻomaikaʻi i loko o hoʻokahi a ʻelua paha lā, he mea nui e hoʻokaʻaʻike i kāu mea mālama ola.

He aha ka Lāʻau Lapaʻau no ka ʻEha o ka Puʻupaʻa?

ʻO ka lāʻau lapaʻau no ka ʻeha o ka puʻupaʻa e kālele ana i ka hoʻoponopono ʻana i ke kumu kumu aʻoiai e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu ʻeha maikaʻi. E hana kāu kauka i ka hoʻolālā lapaʻau e pili ana i ka mea e hana nei i kou pilikia a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.

No nā pōhaku puʻupaʻa, hiki i ka lāʻau lapaʻau ke komo i nā lāʻau lapaʻau ʻeha i kuhikuhi ʻia, nā lāʻau lapaʻau e kōkua i nā pōhaku e hele maʻalahi, a i ʻole nā ​​hana e wāwahi a wehe paha i nā pōhaku nui. Pono nā maʻi maʻi puʻupaʻa i nā lāʻau antibiotic, a hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā mea hōʻoluʻolu ʻeha ikaika inā pono.

ʻO nā maʻi paʻakikī e like me nā cysts puʻupaʻa a i ʻole nā ʻōpū e koi aku i nā lapaʻau kūikawā, me nā hana ʻoki a i ʻole ka nānā mau ʻana. E wehewehe ana kāu mea mālama ola i nā koho a pau a kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea e manaʻo ai mai kēlā me kēia ala lapaʻau.

I ka manawa hea e ʻike ai au i ke kauka no ka ʻeha puʻupaʻa?

Pono ʻoe e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau no ka ʻeha puʻupaʻa ma mua o ka lohi ʻana, ʻoiai inā ʻoe e ʻike nei i kekahi mau hōʻailona hōʻailona. ʻO ka lapaʻau mua e pale pinepine i nā pilikia a hāʻawi i ka hoʻomaha wikiwiki.

E hoʻokaʻaʻike i kāu kauka a i ʻole e ʻimi i ka mālama koke inā ʻoe e ʻike:

• ʻEha nui, mau: ʻO ka ʻeha ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka hoʻomaha
• Fiva a me nā anu: Hiki i kēia mau mea ke hōʻike i kahi maʻi puʻupaʻa e pono ai ka lāʻau antibiotic wikiwiki
• Ke koko i loko o kāu mimi: Hiki ke ʻike ʻia kēia ma ke ʻano he mimi ʻulaʻula, ʻulaʻula, a i ʻole ʻeleʻele
• Paʻakikī i ka mimi ʻana: ʻEha, ʻā, a i ʻole hiki ʻole ke mimi maʻamau
• Nausea a me ka luaʻi ʻana: ʻOi loa ke hui pū ʻia me ka ʻeha nui

Mai kali inā he moʻolelo kou o nā pilikia puʻupaʻa a i ʻole e ʻino ana kou ʻeha ma mua o ka maikaʻi. Hiki i ka hana lapaʻau mua ke pale i nā pilikia koʻikoʻi a kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi.

He aha nā mea pilikia no ka hoʻomohala ʻana i ka ʻeha puʻupaʻa?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou hiki ke hoʻomohala i nā kūlana e hana ai i ka ʻeha puʻupaʻa. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea pilikia hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā hana pale a ʻike i ka wā e hiki ai iā ʻoe ke palupalu.

ʻO nā mea pilikia maʻamau e pili ana:

• Ka wai ʻole: ʻAʻole inu i ka wai lawa e hoʻonui i kou pilikia o nā pōhaku kīkī a me nā maʻi
• Moʻolelo ʻohana: Hoʻoilina genetic i nā pōhaku kīkī a i ʻole maʻi kīkī
• Nā lāʻau lapaʻau kekahi: Hiki i kekahi mau lāʻau antibiotic, nā mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha, a me nā lāʻau ʻē aʻe ke hoʻopilikia i ka hana kīkī
• Nā maʻi olakino: Maʻi diabetes, ke koko kiʻekiʻe, a me nā maʻi autoimmune
• Makahiki a me ke kāne: ʻOi aku ka maʻi o nā kāne i nā pōhaku kīkī, a ʻoi aku ka nui o nā maʻi kīkī i nā wahine

ʻO nā mea pilikia i ʻike ʻole ʻia, ʻo ia nā ʻano meaʻai, ka momona, a me ka moʻolelo mua o nā pilikia kīkī. Inā he nui nā mea pilikia iā ʻoe, hiki ke kōkua nui ka hana pū ʻana me kāu mea mālama ola kino i nā hoʻolālā pale.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka ʻeha kīkī?

ʻOiai ʻaʻole pilikia ka ʻeha kīkī, hiki i nā kūlana e hana ana i ka ʻeha ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi inā ʻaʻole i mālama ʻia. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau pilikia e hōʻike ana i ke kumu e pono ai ka mālama olakino wikiwiki.

ʻO nā pilikia maʻamau e hiki ke ulu, ʻo ia:

• Poino kīkī: Hiki i nā maʻi a i ʻole nā ​​pilikia ke hōʻino mau i ka hana kīkī
• Sepsis: Hiki i nā maʻi kīkī koʻikoʻi ke laha i kou kahe koko, e hana ana i kahi kūlana e hoʻoweliweli ana i ke ola
• Maʻi kīkī maʻi: Hiki i nā pilikia kīkī pinepine ke alakaʻi i ka emi ʻana o ka hana kīkī i ka wā lōʻihi
• ʻIli kīkī: Hiki i nā maʻi a me nā kūlana ʻē aʻe ke waiho i nā ʻiʻo ʻili mau
• Nā pilikia mimi: Hiki i nā pōhaku kīkī nui ke ālai i ke kahe mimi, e koi ana i ka mālama ulia pōpilikia

ʻO nā pilikia koʻikoʻi akā kakaʻikahi, ʻo ia ka hāʻule ʻana o ke kīkī e koi ana i ka dialysis a i ʻole ke transplant kīkī. Hiki ke pale ʻia kēia mau hopena me ka mālama olakino kūpono, ʻo ia ke kumu e pono ai ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻeha kīkī.

He aha nā mea e huikau ai ka ʻeha o ka puʻupaʻa?

Hiki ke huikau ʻia ka ʻeha o ka puʻupaʻa me nā ʻano ʻoluʻolu ʻē aʻe ma muli o kahi e loaʻa ai a pehea ke ʻano. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea like e kōkua iā ʻoe e hāʻawi i ka ʻike maikaʻi i kāu mea mālama ola.

Hoʻohui pinepine ʻia ka ʻeha o ka puʻupaʻa me:

• ʻEha o ka ʻaoʻao lalo: Hiki i ka ʻiʻo ʻiʻo a i ʻole nā pilikia o ke kuamoʻo ke kumu i ka ʻoluʻolu like ma kou kua
• Nā pilikia o ka ʻōpū: Hiki i ka ʻeha mai nā pōhaku gall ke pāhola i kou kua a like ke ʻano me ka ʻeha o ka puʻupaʻa
• Appendicitis: I nā hihia kakaʻikahi, hiki i ka mumū o ka appendix ke kumu i ka ʻeha e like me nā pilikia o ka puʻupaʻa
• Nā ʻeha i nā iwi ʻaoʻao: Hiki i nā iwi ʻaoʻao i ʻeha a i ʻole i haki ke kumu i ka ʻeha ma ka wahi puʻupaʻa
• Nā pilikia digestive: Hiki i nā pilikia me kou kolonā a i ʻole nā ʻōkana ʻōpū ʻē aʻe ke kumu i ka ʻeha i kuhikuhi ʻia

Hiki i kāu kauka ke hoʻokaʻawale ma waena o kēia mau kūlana ma o ka hoʻokolokolo kino, ka mōʻaukala olakino, a me nā hoʻokolohua kūpono. ʻO ka kikoʻī e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ka wā e hana ai lākou e kōkua i ka hōʻoia pololei a me ka mālama ʻana.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ka ʻeha o ka puʻupaʻa

Q1. Pehea ka lōʻihi o ka ʻeha o ka puʻupaʻa?

Aia ka lōʻihi o ka ʻeha o ka puʻupaʻa i ke kumu. Hiki i ka ʻeha mai nā pōhaku puʻupaʻa liʻiliʻi ke mau i kekahi mau hola a i kekahi mau lā ke hala ka pōhaku, ʻoiai e hoʻomaikaʻi maʻamau nā maʻi puʻupaʻa i loko o 24-48 mau hola o ka hoʻomaka ʻana i nā lāʻau antibiotic, ʻoiai e mau ana kekahi ʻoluʻolu no kekahi mau lā.

Hiki i nā kūlana maʻi e like me ka maʻi puʻupaʻa polycystic ke kumu i ka ʻeha mau, intermittent e koi ai i ka mālama lōʻihi. Inā mau kāu ʻeha no nā lā ʻoi aku ma mua o kekahi mau lā a i ʻole e hoʻomau ana ka ʻino, he mea nui e hahai me kāu mea mālama ola.

Q2. Hiki i ka ʻeha o ka puʻupaʻa ke hana me ka ʻole o nā hōʻailona ʻē aʻe?

ʻAe, hiki i ka ʻeha o ka puʻupaʻa i kekahi manawa ke lilo i hōʻailona wale nō āu e ʻike ai, ʻoiai i nā pae mua o kekahi mau maʻi. Hiki i nā pōhaku puʻupaʻa liʻiliʻi a i ʻole nā maʻi puʻupaʻa liʻiliʻi ke kumu i ka ʻeha wale nō me ka ʻole o ke kuni, nā loli mimi, a i ʻole nā hōʻailona ʻē aʻe.

Eia naʻe, ʻo ka hapa nui o nā pilikia o ka puʻupaʻa e hoʻomohala i nā hōʻailona hou aʻe i ko lākou holomua ʻana. ʻOiai inā he ʻeha wale nō kāu, pono nō e loiloi ʻia, ʻoiai inā he koʻikoʻi a mau paha ka ʻoluʻolu ʻole.

Q3. Ua manaʻo mau ʻia ka ʻeha o ka puʻupaʻa ma ke kua?

ʻOiai e ʻike pinepine ʻia ka ʻeha o ka puʻupaʻa ma kou kua a i ʻole ʻaoʻao, hiki nō ke pāhola i nā wahi ʻē aʻe o kou kino. ʻO ka ʻeha mai nā pōhaku puʻupaʻa e hele pinepine ana i kou ʻāʻī, ka ʻōpū lalo, a i ʻole i kou ʻūhā i ka wā e hele ai ka pōhaku ma kou ʻōnaehana mimi.

Manaʻo kekahi poʻe i ka ʻeha o ka puʻupaʻa ma ko lākou ʻaoʻao a i ʻole ka ʻaoʻao ʻaoʻao ma mua o ko lākou kua. Hiki ke ʻokoʻa ka wahi pololei ma muli o ka puʻupaʻa i hoʻopilikia ʻia a me ke kumu o ka pilikia.

Q4. Hiki i ke kaumaha ke kumu i ka ʻeha o ka puʻupaʻa?

ʻAʻole i hana pololei ke kaumaha i ka ʻeha o ka puʻupaʻa, akā hiki ke kōkua i nā kūlana e alakaʻi ai i ka ʻoluʻolu ʻole o ka puʻupaʻa. Hiki i ke kaumaha mau ke hoʻonui i ke koko kiʻekiʻe, a ma hope o ka manawa hiki ke hōʻino i kou mau puʻupaʻa a hiki ke kumu i ka ʻeha.

Hiki nō hoʻi i ke kaumaha ke alakaʻi i ka maloʻo inā ʻaʻole ʻoe e mālama pono iā ʻoe iho, a hoʻonui ka maloʻo i kou pilikia o nā pōhaku puʻupaʻa. Eia kekahi, hiki i ke kaumaha ke hoʻomaopopo iā ʻoe i ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ke kumu i ka ʻiʻo e like me ka ʻeha o ka puʻupaʻa.

Q5. Pono anei au e pale i kekahi mau meaʻai inā he ʻeha koʻu puʻupaʻa?

ʻOiai e ʻike ana ʻoe i ka ʻeha o ka puʻupaʻa, he mea kōkua maʻamau e pale i nā meaʻai e hiki ke hoʻonāukiuki i kou mau puʻupaʻa a i ʻole e hoʻonui i kekahi mau kūlana. Aia kēia me ka kaupalena ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe-sodium, ka protein nui, a me nā meaʻai kiʻekiʻe i nā oxalates e like me ka spinach, nā nati, a me ke kokoleka inā manaʻo ʻia nā pōhaku puʻupaʻa.

Eia naʻe, pono e hoʻokumu ʻia nā kapu meaʻai ma ke kumu kikoʻī o kou ʻeha. Hiki i kāu mea mālama ola ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo meaʻai pilikino ke hoʻoholo lākou i ke kumu o kou pilikia. I kēia manawa, ʻo ka noho ʻana i ka wai a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike e kākoʻo i ke olakino holoʻokoʻa o nā puʻupaʻa.